Во сколько лет начинается у женщины климакс

Во сколько лет начинается климаксы у женщин

До недавнего времени не только в обществе, но и среди врачей и их пациенток складывалась такая ситуация, что женщины, достигшие соответствующего возраста, вынуждены были самостоятельно справляться с симптомами климактерического синдрома. Лишь немногие дамы изредка консультировались, преодолевая смущение, с лечащим гинекологом, а чаще всего - спрашивали совета у подруг. Но сегодня ситуация кардинально изменилась: медицина вышла на новый уровень развития, а в печатных источниках появилась масса информации о том, во сколько лет начинается климакс и как лучше пережить его наступление.

О климаксе в целом

В первую очередь стоит отметить, что климакс – это не болезнь, а вполне нормальное состояние организма, к которому рано или поздно приходит каждая женщина. Некоторые счастливицы и вовсе не замечают симптомы климатического синдрома, в то время как другие страдают от:

нарушения сна;
частой смены настроения;
раздражительности;
внезапных приливов;
головокружений;
металлического привкуса во рту;
головной боли;
онемения конечностей;
мышечной боли.

С наступлением климакса в женском организме падает уровень эстрогена, яичники перестают вырабатывать яйцеклетки, прекращаются менструации. Стоит отметить, что все изменения происходят не мгновенно – различают несколько периодов, поэтому тяжело сказать точно, со скольки лет начинается климакс.

Средний возраст начала климакса

Конкретного возраста, в котором начинается климакс, в медицине не существует. Есть некие средние нормы, на которые следует ориентироваться женщинам, ожидая увядания своей детородной функции. Разброс между минимальным и максимальным «нормальным» климактерическим возрастом достигает почти 10 лет. Это примерно 45 – 55 лет. Но если женщина пережила стресс, имеет заболевания половой системы, страдает от нарушений гормонального баланса и ведет нездоровый образ жизни, климакс может наступить уже в 40 лет.

Если у женщины от природы истощенные яичники или вся женская половина семьи страдает от раннего начала приливов. вероятность ожидать симптомов климакса гораздо раньше «среднего» возраста у нее велика. Справедлива и обратная зависимость: бабушки и мамы могут передавать по наследству «детородное долгожительство».

Помимо генетики, индивидуальных особенностей и образа жизни благоприятно на срок наступления менопаузы влияют успешные беременности и роды, продолжительное грудное вскармливание, полноценная сексуальная жизнь и в целом здоровье женщины: общее, половое, психологическое.

Независимо от того, с каких лет начинается климакс, в настоящее время медицина предоставляет массу возможностей минимизировать неприятные симптомы и даже «сдвинуть» время окончания детородного периода. Для того чтобы облегчить состояние в период наступления климакса, женщине рекомендуется:

отказаться от вредных привычек;
исключить жирную пищу;
пить достаточное количество жидкости (порядка 1,5 литра в сутки);
принимать витаминные комплексы;
уделять внимание спорту и физическим нагрузкам, прогуливаться перед сном;
загорать на солнце (в безопасное время);
сбалансированно питаться;
избегать стрессов;
проконсультироваться с врачом по вопросу приема гормональных лекарств или растительных препаратов, которые смогут устранить дефицит эстрогена.

О таком термине, как «климакс» слышал, наверное, каждый. Но его симптомы начинают интересовать женщин только после достижения ими сорокалетнего возраста, когда приближается этот жизненный этап. Чаще всего о надвигающемся климаксе свидетельствует эмоциональная нестабильность, раздражительность и переменчивость настроения. Чуть позже появляется не проходящее ощущение хронической усталости, женщина может страдать от бессонницы или, наоборот, чрезмерной сонливости.

Следующим явным симптомом становятся сбои в менструальном цикле, вначале они незначительные, но со временем становятся всё более и более сильными. Именно перечисленные признаки заставляют женщину насторожиться и задуматься о климаксе.

Оптимальным вариантом при этом будет обращение к врачу за консультацией. Специалист адекватно оценит состояние пациентки и даст наиболее разумные рекомендации. Чтобы со спокойствием оценить свое новое состояние и принять его, женщине следует знать о том, что происходит с ее организмом, и чем именно обуславливаются все происходящие процессы.

Причина появления первых признаков климакса у женщин – это так называемая менопауза. Этот период наступает в жизни каждой представительницы прекрасного пола в разном возрасте, примерно после сорока лет. В это время начинает медленно снижаться выработка прогестерона, который еще называют гормоном желтого тела. Такая тенденция является первой предпосылкой начинающегося климакса. Еще через пару-тройку лет (обычно после 45) яичники женщины снижают синтез эстрогенов по сравнению с нормой. Это приводит к тому, что менструации становятся хаотичными, а еще через некоторое время и вовсе пропадают.

Еще в самом начале климакса способность женщины к зачатию существенно снижается, тем не менее, следует особенно тщательно заботиться о контрацепции. Часто в это время возникает неожиданная беременность, которую замечают далеко не сразу, списывая отсутствие месячных на нестабильный цикл.

Во время менопаузы могут происходить так называемые гормональные «скачки», при которых женский организм особенно склонен к зачатию. И если вы не планируете обзавестись малышом, уделите внимание вопросам контрацепции. Чтобы подобрать наиболее оптимальный вариант – обратитесь к специалисту. Только врач может сказать, нужно ли вам переживать о возможной беременности. Для определения вероятности зачатия вам следует сдать анализ крови на содержание ФСГ. Это фолликулосимулирующий гормон, который обеспечивает нормальную функциональную деятельность яичников. Если в крови содержится слишком много этого вещества, значит, яичники уже полностью истощились и в них отсутствуют яйцеклетки. Чаще всего такая картина наблюдается через год отсутствия менструаций.

Во время климакса женщина сталкивается с такими его симптомами, как:

- сбой в привычном цикле сна – бессонница, повышенная сонливость.

Через некоторое время могут проявиться и другие средне-временные нарушения :

- недержание мочи, как легкое, так и ярко выраженное;

- иссушение слизистых оболочек влагалища;

- понижение сексуального влечения;

В том случае, если женщина довольно легкомысленно относится к состоянию своего здоровья, а также при наличии наследственной предрасположенности или влиянии внешних негативных факторов, могут развиться ещё более неприятные осложнения:

- сбой в обменных процессах;

- нарушения и недуги сердечнососудистой системы.

Об этой проблеме нужно сказать немного более подробно, так как только информация поможет с ней справиться. Остеопороз – это болезнь опорно-двигательного аппарата, по мере прогрессирования которой нарушается нормальное строение костных тканей, сопровождающееся снижением костной массы.

Впрочем, качественные показатели костной ткани постоянно меняются на протяжении всей жизни. На это влияют следующие факторы:

- характер питания, наиболее оптимальным считается рацион сбалансированный по содержанию кальция, белков и витамина D;

- наличие умеренной физической активности;

- уровень содержания половых гормонов.

Процесс старения костной ткани стартует после того, как снижается функциональная деятельность яичников. Если этот процесс проходит в осложненной форме, это провоцирует развитие остеопороза. Это заболевание чревато переломами предплечий, позвоночника и шейки бедра, которые могут наступить вследствие лишь незначительного воздействия на кость.

Время наступления климакса

Ранее было сказано, что средний срок начала климакса – это сорок пять лет. Однако сроки его наступления могут колебаться и существуют факторы, которые могут приблизить этот процесс. Среди них сильные стрессовые воздействия, как например, развод, смерть кого-то из близких людей или потеря работы. Провоцирующими факторами также являются инфекционные болезни, которыми болела женщина на этапе полового созревания, иммунологические недуги щитовидной железы, патологически низкая активность яичников, гинекологические операции, при которых были удалены яичники и матка.

Симптомы раннего климакса не стоит оставлять без внимания, так как они говорят и о том, что общее старение организма также произойдет преждевременно. При возникновении у вас вышеописанных проявлений обращайтесь к врачу.

Комментарии (1)

Как вовремя определить наступление климакса?

В жизни каждой женщины в определенном возрасте наступает довольно сложное время, связанное с естественной гормональной перестройкой организма. Это физиологический период, в течение которого на фоне общих возрастных изменений в организме преобладают процессы в репродуктивной системе, характеризующиеся прекращением сначала детородной, а затем и менструальной функций. Он называется климакс, от греческого лестница , ступенька .

На какие этапы делится климакс?

Климактерический период делят на три основных этапа.

Пременопауза – период до последней менструации, начинается обычно после 40-50 лет и продолжается в среднем 15-18 месяцев. В это время происходит постепенное угасание функции яичников, прекращение овуляции, а зачатие становится проблематичным, но в то же время предохраняться всё еще необходимо. Отмечается постепенное увеличение интервалов между менструациями, сокращение их длительности и уменьшение кровопотери. Пременопауза длится от начала нерегулярных менструаций до последней менструации.

У женщин в этот период могут присутствовать симптомы климактерического синдрома : головные боли, приливы (то есть внезапные покраснения лица, шеи, груди, затылка, сопровождающиеся чувством жара; такое состояние продолжается 2-3 минуты, чаще по вечерам), учащенное сердцебиение, перепады настроения, сухость слизистых оболочек влагалища, учащенное мочеиспускание, утомляемость, снижение сексуальной активности. Приливы в среднем длятся 1-2 года, максимум - 5 лет.

В пременопаузе уменьшается выработка женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона), а количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) повышается. Уровень мужских половых гормонов, которые тоже присутствуют у женщин, иногда снижается более плавно, поэтому может возникнуть гиперандрогения (преобладание мужских гормонов). Такое состояние ведет к увеличению массы тела (прибавка может составлять 5-8 кг в течение короткого времени и избавиться от нее бывает непросто).

Менопауза – это год, следующий за последней менструацией. В среднем менопауза наступает в возрасте 50-53 лет. В этот период отмечается высокий уровень ФСГ, возрастает риск развития остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ожирения.

Постменопауза начинается через год со времени последней менструации. Уровень ФСГ в этом периоде по-прежнему остается повышенным. Повышение ФСГ в крови и моче служит лабораторным признаком его наступления. Все симптомы климактерического периода в это время исчезают.

Как можно определить начало климактерического периода?

Время наступления климактерия сильно зависит от индивидуальных особенностей, поэтому лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу. Каждая женщина, независимо от возраста, должна посещать гинеколога каждые полгода.

Однако женщины во время климакса в большинстве своем еще продолжают работать, и постоянно сдавать анализы, позволяющие зафиксировать повышение ФСГ, неудобно. Чтобы с комфортом контролировать наступление климактерического периода, существует общедоступный метод, позволяющий определить пременопаузу в домашних условиях.

Frautest menopause – это тест на менопаузу, который производится компанией, которая известна по тестам на определение беременности и овуляции. Принцип действия теста на менопаузу основан на определении длительного повышения уровня ФСГ в моче.

Когда следует проводить тест на менопаузу?

Уровень ФСГ колеблется в течение цикла, поэтому для постановки диагноза следует провести два тестирования с интервалом в неделю. Положительные результаты 2-3 тестов свидетельствуют о наступлении пременопаузы.

Колебания уровня ФСГ индивидуальны. Если менструальный цикл регулярный, но есть симптомы климакса, то первый тест следует провести в первую неделю цикла (с 1 по 6 день). Второй тест – через неделю.

Если менструации происходят нерегулярно в течение 3-5 месяцев, то первый тест можно провести в любой день месяца, а второй тест – так же, через неделю.

Как оценить результат?

Положительные результаты 2-3 тестов, проведенных с недельным интервалом, свидетельствуют, что вы в состоянии пременопаузы и вам пора обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Если симптомы климакса есть, а результаты тестов отрицательные, то тестирование необходимо повторить через 2 месяца.

Если симптомы климакса отсутствуют и результаты тестов отрицательные, тогда нужно повторить тестирование через 6-12 месяцев.

В некоторых случаях первое тестирование может показать положительный результат, а второе – отрицательный. Это считается нормой, так как уровень ФСГ может существенно меняться. Повторное тестирование необходимо провести через 2 месяца.

Некоторые женщины боятся климакса из-за страха перед неизвестностью. Их пугает новое состояние в период гормональной перестройки организма, они не знают, что за этим последует. Нарушается привычный образ жизни. Очень важно в этом возрасте понимать проблемы такого периода и вовремя корректировать свое состояние, используя достижения современной науки - самостоятельно сделать тест и при необходимости обратиться к врачу.

Поделитесь с друзьями

Источники: http://womanadvice.ru/vo-skolko-let-nachinaetsya-klimaks, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/6868-kak-nachinaetsya-kogda-nastupaet-klimaks-u-zhenschin.html, http://medportal.ru/enc/gynaecology/reading/50/

Комментариев пока нет!

zachatie-rody.ru

Во сколько начинается климакс

О климаксе в целом

нарушения сна;
частой смены настроения;
раздражительности;
внезапных приливов;
головокружений;
металлического привкуса во рту;
головной боли;
онемения конечностей;
мышечной боли.

Средний возраст начала климакса

отказаться от вредных привычек;
исключить жирную пищу;
пить достаточное количество жидкости (порядка 1,5 литра в сутки);
принимать витаминные комплексы;
уделять внимание спорту и физическим нагрузкам, прогуливаться перед сном;
загорать на солнце (в безопасное время);
сбалансированно питаться;
избегать стрессов;
проконсультироваться с врачом по вопросу приема гормональных лекарств или растительных препаратов, которые смогут устранить дефицит эстрогена.

Как начинается климакс

В наши дни, благодаря средствам массовой информации, что это такое и как начинается климакс, знают все начиная от дедушек и заканчивая детьми младшего школьного возраста. Каждая женщина, после 40 лет, начинает прислушиваться к себе, пытаясь определить, не начался ли он у нее. И несмотря на такую известность, мало кто из женщин точно знает, что в это время происходит в организме, во сколько начинается климакс и как помочь себе пережить его.

Что такое менопауза, и в каком возрасте начинается климакс у женщин.

Климакс или климактерический период — физиологический процесс, характеризующийся возрастными изменениями половой сферы. В это время репродуктивная система женщины перестает выполнять свои функции и уровень половых гормонов значительно снижается, что и приводит к появлению симптомов климакса.

В каком возрасте и как начнется климакс, зависит от генетической предрасположенности. Обычно климактерический период наступает у женщин между 45–50 годами и продолжается в течение 1,5–2 лет. Реже встречается ранний климакс — до 40 лет и поздний — после 55.

Причины возникновения

Причины, приводящие к наступлению климакса — это изменение гормонального фона, уже после 30 лет уровень женских гормонов начинает понемногу снижаться, с этим связаны трудности в зачатии в более старшем возрасте и изменения во внешности — появление морщин, потеря упругости и гладкости кожи. Уровень эстрогенов в крови напрямую связан с созреванием фолликулов в яичниках. Их количество ограничено и составляет 300–400, к 40 годам запас истощается, и созревание яйцеклеток в яичниках прекращается.

Некоторое время гормоны еще вырабатываются, но их уровень постепенно снижается и не достигает необходимых концентраций. Именно это исчезновение гормонов, и вызывает симптомы климакса. Каждая женщина по-разному переносит гормональную перестройку, поэтому выраженность провялений и длительность этого периода, индивидуальна.

Симптомы

Какими неприятными не были бы симптомы климакса, главное помнить, что все это временное состояние. Очень многое зависит от психологического настроя женщины: зная о причинах происходящих изменений, не пугаясь и не раздражаясь из-за их появления, гораздо легче перетерпеть этот неприятный период в жизни.

Начало климакса и признаки его появления, лучше знать заранее. Обычно этот период длится несколько месяцев и протекает у всех по-разному. Это зависит от уровня эстрогенов, темпа снижения содержания гормонов и конституциональных особенностей. Если уровень гормонов был не слишком высоким, а снижается он достаточно медленно — в этом случае признаки будут малозаметны и не принесут особых беспокойств. А при высоком уровне гормонов и резком снижении их количества — симптомы менопаузы будут очень интенсивными, особенно заметно это при хирургических вмешательствах — удалении яичников, облучении или других подобных ситуациях. Как бы ни протекала менопауза — главное помнить, что это временное явление, физиологический процесс движения нашей жизни, а не болезнь.

Как протекает климакс, зависит от состояния организма и уровня эстрогенов. Женщина испытывает «приливы» — чувство жара, прилив крови к лицу и голове, сердцебиение, повышение давления.

Кроме того, возникают такие симптомы как: повышенная потливость, дрожание конечностей, мелькание мушек перед глазами, могут возникнуть судороги и спазмы мышц, сухость кожи и слизистых оболочек, отвращение к еде и бессонница.

Еще одним отличительным признаком гормональных нарушений при менопаузе становится эмоциональная лабильность. Это может выражаться в появлении плаксивости, раздражения, приступов агрессии или депрессивном состоянии.

Стадии

Различают 3 стадии климактерического периода:

Предменопауза — первая стадия климакса возникает после 40 лет, организм начинает вырабатывать все меньше эстрогенов и менструации становятся нерегулярными, выделения уменьшаются или, наоборот, увеличиваются. Этот период продолжается несколько лет, может длиться до 10 лет.
Менопауза — или сам климакс эстрогены практически не поступают в организм, менструации прекращаются полностью. Период после наступления последней менструации — это и есть климакс, его продолжительность 1 год.
Постменопауза — наступает через год после прекращения менструаций и продолжается в течение 3–15 лет. Как долго длится климакс, зависит от скорости перестройки эндокринной системы и адаптации организма к новым условиям. В этот период, из-за отсутствия половых гормонов могут возникнуть такие неприятные заболевания как остеопороз, нарушения в работе щитовидной железы или сердечно-сосудистой системы.

Прием витаминов, регулярные посещения врача, правильное питание и умеренная физическая нагрузка позволят легко пережить возрастные изменения и оставаться здоровой и красиво еще много лет.

Если у вас начался климакс и вы не знаете что делать, рекомендуем вам статью на passion.ru - как уменьшит симптомы менопаузы. Рекомендуем также — Дисфункции яичников .

Во сколько лет начинается климакс

Приближение климакса тревожит, волнует каждую женщину. Сколько бы ни писали, говорили про этот важный период, все равно он является неизвестностью. Прояснить ситуацию, предсказать, как будут развиваться события у конкретной женщины, не сможет самый опытный врач. Точно сказать, во сколько лет начинается климакс, невозможно. Есть лишь средние показатели, известны и факторы, способные повлиять на время его прихода.

Как можно определить, во сколько лет начинается климакс

Первое, что нужно сделать женщине, которая хочет узнать, во сколько лет начинается климакс, поговорить на эту тему со своей мамой, ее сестрой. Известно, что начало этого периода в большинстве случаев примерно совпадает у родственниц по материнской линии. Стоит поинтересоваться длительностью перестройки, симптомами, которые проявлялись в этот период.

Однако рассчитывать на совпадение таких фактов не стоит, если имеются факторы, влияющие на время начала климакса и его признаки. Сместить его могут хирургические операции на матке, груди, яичниках, прием лекарств, препаратов, влияющих на выработку эстрогена. Приближают этот период и вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.

Желающим знать, во сколько лет начинается климакс, стоит учесть, что работа женской половой системы зависит и от сексуальных отношений. Замечено, что у женщины, потерявшей мужа в молодом возрасте и не вступающей в связь с мужчиной впоследствии, яичники прекращают свою работу раньше.

Как отдалить начало климакса

Несмотря на то, что климакс является естественным процессом, запрограммирован в организме природой, есть возможность отдалить этот период, сделать его менее заметным. Для того чтобы детородная функция сохранялась как можно дольше, уделять внимание своему здоровью нужно с молодых лет.

В первую очередь, необходимо беречь свою половую систему. Каждая женщина знает, какой серьезный вред причиняют ей аборты, венерические заболевания, воспаления. Следовательно, такие негативные факторы нужно исключить. Омоложению организма способствует выработка половых гормонов. Они синтезируются не только во время секса, но и при физических тренировках. Поэтому фитнес должен стать обязательной частью жизни каждой женщины. Неважно, что это будет: плавание, бег, аэробика, танцы живота или йога. Нужно избегать ожирения, исключить вредные привычки.

Если соблюдать все эти рекомендации, детородные функции и в 45 лет будут сохранены, а спрашивать, во сколько лет начинается климакс, не захочется. Это период пройдет практически незаметно, жизнь будет такой же полноценной и доставляющей радость.

Читайте еще:

Препараты при климаксе растительного происхождения

При наступлении климакса важной задачей для женщины становится не дать гормональным изменениям снизить качество и уровень ее жизни, избежать обострения хронических заболеваний, по максимуму сохранить.

Признаки климакса у женщин

После 50 лет на фоне возрастных изменений в женском организме наступает климактерический период, который характеризуется замедлением естественного обмена веществ, снижением выработки гормонов и скорос.

Гормональные препараты при климаксе

Женщины в возрасте 45–50 лет страдают от симптомов климакса, которые сопутствуют серьезным изменениям в организме. В этот столь сложный для женщины период замедляется обмен веществ, и происходят гормо.

Источники: http://womanadvice.ru/vo-skolko-let-nachinaetsya-klimaks, http://tibet-medicine.ru/polza/kak-nachinaetsya-klimaks, http://ledy-life.ru/vo-skolko-let-nachinaetsya-klimaks

Комментариев пока нет!

beremennostirody9m.ru

Во сколько начинается климакс у женщин

Каждая женщина в определенном возрасте сталкивается с достаточно сложным периодом — климаксом, который связан с естественной перестройкой гормонального фона. В результате возрастных изменений этот переходный этап сопровождается завершением детородной функции и прекращением менструации. При этом могут проявляться следующие нарушения и отклонения:

Эмоциональная нестабильность, депрессия;
Проблемы с мочеполовой системой (снижение сексуального влечения, частые позывы к мочеиспусканию, сухость влагалища);
Ухудшение состояния и внешнего вида ногтей, волос, кожи;
“Приливы” (потливость, учащенное сердцебиение, ощущение жара);
Расстройство сна;
Обострение хронических патологий;
Снижение работоспособности, ухудшение общего самочувствия.

Сказать точно во сколько начинается климакс не может ни один врач, поскольку каждый женский организм индивидуален. Все зависит от анатомических особенностей, способа жизни женщины, привычек, питания и других факторов.

Сказать точно, во сколько наступает климакс, не может ни один доктор. Женский организм индивидуален и все будет зависеть от образа жизни, физиологических особенностей, питания и т.д. В медицине есть примерные цифры, которых придерживаются специалисты.

В норме климакс начинается в 50-53 года. У некоторых женщин он может наступить в 35-40 лет. Нередко менструации продолжают идти после 55 лет, что как и преждевременное их прекращение может негативно отразиться на состоянии женского здоровья.

Если климактерический период наступает раньше 45 лет — говорят о раннем климаксе, что указывает на преждевременное истощение деятельности яичников. Чаще всего это обусловлено наследственностью и зависит от количества яйцеклеток, заложенных в организме девочки на генетическом уровне. Также на раннее начало климакса могут повлиять следующие факторы:

Отсутствие родовых процессов и грудного вскармливания;
Перенесенные оперативные вмешательства на матке, яичниках;
Низкий иммунитет;
Избыточная масса тела;
Расстройства обменных процессов.

Этапы климакса

Климактерический период разделяют на несколько этапов:

Пременопауза. Данный период характеризуется снижением выработки гормона эстрогена и нерегулярными менструациями. Цикл может длиться разное количество дней. Выделения при этом могут быть скудными и обильными. В это время женщины начинают испытывать первые признаки климакса. В среднем, менопауза наступает в 46-49 лет. Женщины, подверженные воздействию неблагоприятных факторов, сталкиваются с предклимаксом на несколько лет раньше. Продолжительность периода составляет 12-18 месяцев;
Менопауза. Если менструация, не связанная с гинекологическими патологиями или беременностью, отсутствует на протяжении более полугода, это говорит о наступлении менопаузального периода. Менопауза сопровождается повышением выработки фолликулостимулирующего гормона, снижением синтеза эстрогена и угасанием функции яичников. В это время физиологические и эмоциональные симптомы климакса наиболее выражены. Повышается риск развития остеопороза, депрессий, патологий мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. Средний возраст начала менопаузы — 50-52 года;
Постменопауза. Данный период климакса наступает спустя год с момента последней менструации. На протяжении двух-четырех лет после менопаузы симптомы климакса еще наблюдаются, постепенно исчезая. В постменопаузальный период женщины вступают с 55-ти лет, продолжается до конца их жизни. При этом увеличивается вероятность возникновения заболеваний сосудов и костей.

Как облегчить симптомы климакса?

Проявления климактерического периода могут доставлять существенный дискомфорт и снижать качество жизни. Повлиять на физиологический процесс и смягчить признаки климакса поможет соблюдение определенных мер:

Вести здоровый способ жизни (больше двигаться, быть активной, исключить вредные привычки, правильно питаться);
Своевременно лечить любые болезни;
Не допускать обострение хронических патологий;
Регулярно посещать гинеколога (не менее раза в полгода).

Немаловажное значение имеет сложившаяся личная и семейная жизнь женщины: со скольки лет она ведет интимную жизнь, сколько было партнеров, количество абортов и родовых процессов. Один сексуальный партнер (муж), супружеская верность, регулярные половые отношения, по возможности естественное рождение и грудное вскармливание детей позволят сохранить женское здоровье и существенно отсрочить наступление климакса.

Также важны социально-психологические условия, в которых живет женщина. Если она занимается любимым делом, реализована как специалист, умеет отдыхать и избегать стрессов, ей не страшны никакие депрессии.

Соблюдая перечисленные рекомендации женщина сможет без потерь перенести климакс, оставаясь жизнерадостной и женственной.

ginekologi-msk.ru