Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса
Как отдалить наступление климакса. И надо ли?
Климакс — понятие загадочное, до конца не изученное учеными. Относительно него, как всегда, существует множество взглядов. На нашем сайте A2news.ru мы всегда касаемся вопросов здоровья и рассматриваем всё, включая нетрадиционные точки зрения, поэтому на этот раз поговорим о том, что такое климакс, является ли он неизбежной ступенью развития и можно ли его отдалить.
Что такое климакс
Официальной медициной климакс считается определенным этапом гормональной перестройки организма, ведущим к прекращению детородной функции. Современная наука считает его естественным физиологическим этапом, который начинается в 45–50 лет. Включаются в него практически все системы, но в первую очередь — эндокринная система и определенные центры коры головного мозга.
Есть и другие теории, согласно которым климакс не является нормой развития. В таких системах климакс рассматривается как болезнь, сбой в работе организма, который влечет за собой разлад всех остальных систем. Основываются такие теории на том, что у животных не отмечается такой длительный период жизни после угасания детородных функций, как у людей. Действительно, женщина после наступления климакса в 45–50 лет может прожить еще ровно такое же количество лет, причем без особого медикаментозного лечения. Для природы это нецелесообразно — с угасанием детородных функций животное должно уступить место новым особям. Любой владелец домашних питомцев наблюдал этот процесс: как только у кошки или собаки угасала способность иметь потомство, они резко менялись и вскоре погибали от старческих изменений.
Альтернативные теории климакса утверждают, что в норме женщина должна сохранять детородную функцию до конца жизни, а наступление менопаузы является истощением яичников, которое не является физиологической нормой и было спровоцировано неправильным образом жизни, стрессами, влиянием лекарств и даже психологическими причинами. Да-да, есть еще одна теория — климакс развивается и наступает старость потому, что в обществе принято считать, что он должен наступить в определенном возрасте. Это своеобразное нейролингвистическое программирование в масштабах целой популяции. Теория спорная, но имеющая право на существование. Мы уже писали о 9 способах жить дольше. Начать перепрограммировать себя путем аутотренинга, к примеру, — это способ 10 с точки зрения этой теории.
Итак, обязательно ли климакс должен наступать и норма ли это, до сих пор полностью неизвестно. Но зато доподлинно известны его этапы, это современная медицина проанализировала. Также приблизительно определены симптомы климакса. Хотя и здесь согласия нет: противники физиологической теории климакса утверждают, что все эти признаки свойственны не климаксу, а определенным болезням. Получается, что женщина просто страдает от развития ряда болезней, а не от мифического угасания функций деторождения. Угасание же функций является следствием наличия болезней.
Опять-таки в пользу столь спорных утверждений говорит многообразие так называемых симптомов климакса и то, что у одних женщин не выявляется сколь-нибудь тяжелых проявлений — у них нет ни приливов, ни изменения настроения, ни проблем с памятью и давлением. У других же начинаются депрессия, сильнейшие перепады настроения, давления, плохое самочувствие. Ряд исследователей считает, что это на самом деле вегетососудистые кризы. Официальная медицина, соглашаясь с этим, все-таки считает, что вегетососудистые кризы опять-таки провоцирует климакс. Поклонники иной теории, утверждают, что это вегетососудистые кризы и проблемы с психикой провоцируют угасание функций.
Этапы климакса
Возрастные изменения начинаются с изменений в центрах коры головного мозга, дающих команду к угасанию половых функций. Считается, что у большинства женщин постепенно включаются компенсаторные механизмы и функциональное равновесие всех систем сохраняется. У некоторых же женщин они не включаются, и тогда организм идет в разнос, и говорят о климактерическом синдроме. смотреть онлайн мультики
Итак, точка зрения медицины такова: первым признаком угасания функций является потеря фертильности (способности к зачатию), но это трудно диагностировать при приеме противозачаточных средств. Но считается, что примерно за 10 лет до прекращения менструаций развивается физиологическое бесплодие. Момент крайне спорный ввиду невозможности его опровергнуть или доказать в каждом конкретном случае.
Исчезновение менструаций связано с прекращением функционирования яичников, которые прекращают постепенно продуцирование гормонов. Это длится несколько лет. Окончательно климакс наступает, когда с момента последней менструации проходит 1 год.
Климактерический период имеет следующие этапы:
- менопаузальный переход,
- менопауза,
- перименопауза,
- постменопауза.
Менопаузальный переход включает в себя время от снижения фертильности (который приходится на 40–42 года) до последней менструации. Его длительность — около 10 лет. В это время цикл может быть регулярным, а могут наблюдаться изменения длительности менструаций и появляться задержки.
Менопауза — это и есть та самая последняя менструация. Перименопауза — период, включающий пару лет до менопаузы и пару лет после. В это время менструальный цикл укорачивается, менструации становятся более скудными или, напротив, обильными. Это происходит из-за того, что количество фолликулов в яичниках уменьшается, а уровень фолликулостимулирующего гормона (ФГС) растет. Гормоны яичниками начинают вырабатываться неравномерно: то они продуцируют слишком много эстрогена, то слишком мало, то слишком мало прогестерона. Из-за этого и могут происходить задержки или кровотечения.
Далее наступает постменопауза — абсолютное угасание всех детородных функций.
Когда ждать?
С точки зрения официальной медицины точного срока здесь нет — всё зависит от генетических особенностей женщины и ее образа жизни. Считается, что в большей степени на время начала климакса влияет образ жизни женщины. Приближают его бесконечные стрессы, курение, хроническое недосыпание, плохое питание (спорное утверждение, так как история уже на практике доказала, что это не так: в первой половине XX века практически все женщины недоедали и питались крайне плохо из-за войны, но это совершенно не приблизило наступление климакса в массовом порядке).
Средний возраст вступления в фазу менопаузы — 51–53 года. Но она может начаться и в 40, 45 лет. Преждевременная менопауза начинается до 40 лет, есть случаи климакса в 30 лет. Но они связаны с заболеваниями половой сферы, удалениями опухолей яичников, воздействием стрессов.
К сожалению, сейчас отмечается рост количества женщин, у которых менопауза начинается раньше срока. Некоторые ученые связывают это с тем, что роль женщины в обществе поменялась и она стала все чаще играть по мужским правилам — делать карьеру. Это ведет к росту в крови андрогенных гормонов и к тому, что женщина живет в состоянии бесконечного стресса. Спровоцировать ранний климакс могут тяжелые заболевания.
Кстати, прием оральных контрацептивов может способствовать более позднему наступлению менопаузы.
Как узнать
Выяснить, являются ли сбои в менструальном цикле началом конца и не вызвано ли прекращение менструаций болезнями, можно при помощи сдачи анализов. Для этого необходимо сдать кровь на анализ, который покажет уровень ФСГ. Его повышение до 30 МЕ/мл будет говорить о наступлении климакса.
Также об истощении яичников может рассказать УЗИ яичников, которое покажет наличие или отсутствие фолликулярного истощения.
Симптомы
Ранние симптомы проявляются в период менопаузального перехода и перименопаузы. К ним относятся так называемые приливы, когда человеку становится жарко без причины, повышенная потливость, озноб, изменение давления (часто оно в этот период начинает повышаться), сердцебиение, головные боли, перепады настроения, депрессии, бессонница, ухудшение внимания, памяти, снижение сексуального влечения.
Средневременные симптомы проявляются в первые 2–5 лет постменопаузы. Это могут быть сухость кожи и слизистых, дискомфорт во время секса, недержание мочи. К поздним симптомам, возникающим позже, относятся изменения сердечно-сосудистой системы, костной ткани, мозга. Это инфаркт, инсульт, остеопороз, заболевания суставов, болезнь Альцгеймера. Считается, что исчезновение эстрогена приводит к потере защитной системы женщины, и все эти болезни начинают развиваться. В то же время возникает вопрос: о чем может свидетельствовать наличие тех же самых болезней у мужчин, если у них изначально не было такого великого защитника, как эстроген?
Наука считает, что первоначально мужчины лидируют по количеству случаев этих заболеваний, но в постменопаузе женщины догоняют их. Опять-таки, всё оказывается на деле крайне запутанным: трудно учесть, в каком проценте случаев данные заболевания были вызваны неправильным образом жизни, гиподинамией, увлечением жирной пищей, курением и алкоголизмом и в каком проценте исключительно гормональной перестройкой. И не являются ли случаи заболеваний связанными именно с неправильным питанием, гиподинамией, нарушением липидного обмена и прочими факторами, и климакс, то есть угасание детородных функций, тут совсем не при чем? На самом деле вопрос этот так и не выяснен, так как на человеке, в отличие от мушки дрозофилы, затруднительно проводить опыты по сравнению разных групп.
Можно ли отдалить климакс или избежать его
На вопрос, можно ли избежать климакса, ответа не существует. Вернее, официальная медицина считает, что это физиологический этап и, точно так же как смерти, избежать его нельзя. Но можно его отсрочить. И сделать это не так-то трудно.
Как ни банально звучит, но самым важным в деле продления молодости является активный и здоровый образ жизни. Точно так же, как мы повышаем работоспособность без синтетических стимуляторов, мы с помощью активных упражнений повышаем количество половых гормонов в крови без использования медикаментов.
В первую очередь надо отказаться от курения. Доказано, что курение способствует истощению фолликулов яичников и отмиранию яйцеклеток в них.
Также оказалось, что регулярные умеренные физические нагрузки способствуют выделению в кровь половых гормонов. Это удлиняет период детородного возраста женщины и способствует физиологическому омоложению организма.
В качестве эффективного средства борьбы с проявлениями климакса рассматривается заместительная гормональная терапия. Она широко используется в западных странах и за годы ее существования уже доказано, что грамотно подобранная терапия позволяет избежать ряда неприятных последствий угасания функций, таких как развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Если терапия подобрана правильно, то риска развития онкологических заболевания практически нет.
Однако стоит помнить, что гормональные препараты являются средством сильным. И использовать их без назначения врача может быть опасно для здоровья и жизни. Здесь крайне важна дозировка препарата. Перед приемом надо пройти полный курс обследования, исходя из которого только и может быть подобрана дозировка. И, конечно же, понадобится постоянно контролировать ситуацию, проходя раз в полгода полное обследование, чтобы не пропустить нежелательные побочные последствия.
Вместо синтетических гормонозаменителей можно использовать фитоэстрогены, то есть терапию травами. Их существует много разных видов, а содержатся они в красном клевере, сое, зернах пшеницы, цимицифуге (клопогон уистевидный), шалфее, зеленом чае, моркови, брокколи, цветной капусте. Действие фитоэстрогенов основано на том, что они действуют на организм подобно эстрогену и в ряде случаев могут стимулировать выработку эстрогена самим организмом. Препараты на их основе и настои трав могут использоваться в комплексной терапии и при ранних симптомах климакса. Но надо помнить, что сердечно-сосудистую систему они защищают не столь эффективно.
Чтобы отдалить приближение менопаузы, можно ввести в рацион продукты, стимулирующие работу яичников, — печень, мясо, бобовые, цитрусовые, киви. Надо учесть, что недостаток сна провоцирует истощение яичников, поэтому ложиться спать надо вовремя, продолжительность сна не должна быть меньше 7 часов.
Всё в совокупности поможет продлить молодость и надолго сохранить красоту и женственность. Отдалять климакс не только можно, но и нужно, ведь это позволяет улучшить качество жизни и продлить ее.
Комментарии
- ВКонтакте
www.a2news.ru
Как женщина может отсрочить наступление климакса?
Климакс относится к нормальному физиологическому процессу, провоцирующим угасание функциональности половой системы в организме. Из-за таких изменений менструация прекращается, что говорит о невозможности в дальнейшем иметь детей. Надо сказать, что климакс не наступает в один момент, и его развитие происходит на протяжении нескольких лет. Определить появление менопаузы можно по характерным симптомам.
Помимо остановки менструального цикла проявляются и другие признаки:
- ухудшение нормального состояния;
- резкие эмоциональные перепады;
- частые изменения давления;
- потеря сна.
Многие женщины страдают от таких проявлений, как возникновение приливов крови, зуда в зоне паха и потливости, которая вызывает чрезмерный дискомфорт. Наблюдается отсутствие сексуального влечения к партнеру. Подобные изменения связаны с пониженным уровнем гормонов в организме.
Как уже было отмечено выше, менопауза не наступает в один момент. Существует несколько стадий развития, и для каждой характерны индивидуальные проявления:
- Предменопауза, при которой наблюдается медленное понижение уровня гормонов. В этот период женщина способна забеременеть, так как менструальный цикл все еще присутствует.
- Менопауза. Именно этот период и называется климаксом, для которого характерна остановка выработки гормонов. В некоторых случаях, наблюдаются кровянистые выделения из матки.
- Последним этапом физиологического процесса является постменопауза. В основном, такой период наступает спустя некоторое время после начала климакса (2-3 года). Обязательным условием является организация правильного питания. Витамины и антиоксиданты - вот средства, которые необходимо принимать в данный период.,
- ВАЖНО ЗНАТЬ!Аптеки почему вы молчите? Зрение будет как у орла, за 1 неделю!
Некоторые женщины задаются вопросом о том, как отсрочить менопаузу и что для этого нужно сделать? Эти желания вызваны психологическим фактором, так как для большинства наступление климакса ассоциируется с приходом старости. Каждая женщина хочет оставаться молодой и привлекательной, и поэтому современные специалисты разработали несколько способов того, как отодвинуть наступление климакса.
- Способ, который легко позволит увидеть долгожданные две полоски...Читать статью полностью >>
Первым видом является гормонотерапия. Таким термином характеризуется длительный курс лечения, основанный на приеме специальных гормональных препаратов. Подобные процедуры может назначать только опытный специалист после проведения полного обследования женщины.
Основной принцип лечения заключается в восполнении нехватки гормонов в организме искусственным способом. Многие специалисты отметили, что этот метод является наиболее эффективным и востребованным среди тех, кто желает отложить наступление климакса. Стоит отметить, что такой способ имеет ряд недостатков. После употребления гормональных средств пациенты часто сталкиваются с ухудшением здоровья
Часто женщины сильно прибавляют в весе, проявляются кровотечения из влагалища, происходит увеличение АД.
Мы заметили, что многие наши постоянные читательницы, жалуются на проблемы с ВАРИКОЗОМ. Почитайте, что по этому поводу лечения варикоза говорит врач флеболог Семенов ВМ. Внимательно ознакомившись с этим методом, мы решили порекомендовать его вам!
Читать подробнее>>
Еще одним способом того, как отсрочить климакс, является фитотерапия. Подобное лечение может назначать только врач-гомеопат после проведения обследования пациентки. Особенность комплексной терапии заключается в использовании различных средств на основе натуральных компонентов. Некоторые варианты довольно быстро повышают активность гормонов в организме. Преимущество этого способа заключается в том, что фитотерапия практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Но при использовании такого лечения, требуется постоянное наблюдение у специалиста.
Оттянуть наступление менопаузы помогут и народные методы. Некоторые из домашних рецептов отличаются эффективностью и не оказывают негативного влияния на организм, что является главным преимуществом. В основном, чтобы отсрочивать менопаузу, не нужно покупать дорогие средства. Большинство вариантов можно с легкостью приобрести в аптеке.
Первым способом является приготовление настоя из корня солодки. В основу входит 1 ст.л. настойки корня солодки и столько же аралии. Компоненты нужно залить водой (2 стакана кипятка), после чего употреблять на протяжении 1,5 недели. Такой вариант способствует укреплению иммунных функций и восстановлению гормонального фона.
- Мучают СУДОРОГИ и ВАРИКОЗ?Вены на ногах придут в норму за одну ночь, достаточно намазать их дешевым составом...- записывайте рецепт!
Вторым способом является использование медуницы. Эту траву можно употреблять как в чистом виде, так и применять для приготовления настоя (как из корня солодки). Благодаря наличию приятного вкуса, медунице нередко добавляют в чай и даже в пищу. Ее свойства способны оттянуть климактерический период. Обусловлено это тем, что во время употребления настоя повышается выработка гормона.
Для поддержания нормального гормонального уровня в организме необходимо разбавить скучное повседневное меню. В рацион нужно включить брокколи, цветную капусту и шпинат. Эффективным и одновременно полезным станет употребление зеленого чая.
Большинство женщин не уделяет внимание этому фактору, и очень зря. Забота о здоровье позволяет отложить наступление такого неприятного периода в жизни. Сбалансированный рацион, регулярные физические занятия, прогулки на свежем воздухе - все это способствует поддержанию нормального гормонального уровня. Чтобы менопауза не застигла женщину в 40 лет, о таких вещах нужно заботиться еще в молодом возрасте, и тогда старость отступит, а женщина будет чувствовать себя отлично долгие годы.
dnevni4ok.com
Отсрочить менопаузу
Менопауза — это не болезнь, а период в жизни женщины. Что нужно сделать, чтобы отсрочить менопаузу? Реальные советы в данной статье. Когда мы молоды, организм работает как швейцарские часы. У нас столько проблем, планов, дел, и о здоровье думать некогда. Но с годами начинаешь замечать какие-то изменения. Нарушается менструальный цикл, а со временем менструации вовсе прекращаются.
Прежде они приносили только хлопоты, мучили менструальные боли. А теперь вас так беспокоит их отсутствие. Менопауза – одна из фаз климакса, наступающая сразу после последней менструации.
Этот переломный момент вызывают изменения в организме, яичники значительно уменьшают выделение половых гормонов. У всех женщин этот процесс (так называемое увядание, или климакс) начинается в разном возрасте и длится обычно от двух-трех лет до 10 лет. В 35-40 лет происходит незначительный сбой менструального цикла. При истощенных яичниках это происходит быстрее и климакс наступает рано. Пока еще нет явных гормональных изменений (только овуляции начинаются чуть раньше). Но на общем состоянии это не сказывается.
В возрасте 40-45 лет менструальный цикл укорачивается, а менструальные кровотечения могут стать обильными, длительными и довольно болезненными. Половина циклов протекает без овуляции, что резко снижает шанс забеременеть. Существенно понижается уровень женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Тогда же появляются первые симптомы, типичные для менопаузы: частая смена настроения, колебания температуры тела. Этот этап называется перименопауза – предвестник менопаузы.
Как правило, менопауза наступает в возрасте 45-55 лет. Менструальные кровотечения прекращаются, а яичники практически не выделяют гормонов. Симптомы появляются у 90 % женщин и сохраняются от полугода до нескольких лет.
Сначала этот процесс незначительно сказывается на самочувствии, но в дальнейшем симптомы, как правило, усиливаются. Их выраженность также индивидуальна и зависит от общего состояния организма. Вот наиболее неприятные симптомы менопаузы.
- Приливы и потливость, которые случаются по нескольку раз в сутки, чаще всего ночью. Температура тела поднимается сразу на 8 делений.
- Перепады настроения – от эйфории до плача и даже истерики.
- Нарушение памяти и концентрации внимания.
- Проблемы с засыпанием и частые пробуждения ночью.
- Ослабление полового влечения и затрудняющая половую жизнь сухость половых органов.
- Рост волос по мужскому типу (например, над верхней губой).
- Сухость кожи (из-за снижения активности работы сальных желез), в результат чего кожа истончается и теряет эластичность, углубляются морщины.
- Тусклый цвет лица (результат замедления клеточного обновления).
Менопауза – это не болезнь, а следствие естественного старения организма. Избежать этого нельзя, но можно отсрочить или смягчить симптомы менопаузы. Чтобы как можно дольше сохранить хорошую физическую форму, психическое здоровье и наслаждаться жизнью. Об этом стоит задуматься уже к тридцати годам!
Если вы курите, постарайтесь избавиться от этой привычки. Никотин отравляет организм, ослабляет иммунную систему и способность клеток к самовосстановлению. Кроме того, известно, что он снижает уровень женских половых гормонов.
Ограничьте потребление кофе и алкоголя, поскольку они выводят из организма необходимые витамины и минералы, не позволяют по-настоящему расслабиться и нарушают сон.
Избавьтесь от лишних килограммов, так как с возрастом обмен веществ ухудшается, и бороться с избыточным весом становится труднее. Лучше всего есть понемногу 5-6 раз в день. Хорошо, когда в крови поддерживается постоянный уровень сахара. Это помогает организму сохранять постоянную температуру тела и справляться с типичными для менопаузы приливами.
Если тебе уже исполнилось 35 лет, введи в свой рацион продукты растительного происхождения, содержащие фитоэстрогены, чтобы предотвратить начало раннего климакса. Эти вещества по своему составу напоминаю женские половые гормоны, и предотвращают появление нежелательных симптомов менопаузы, либо значительно смягчают их.
Постоянное присутствие таких продуктов в твоем рационе регулирует работу гормональной системы, что, в свою очередь, влияет на укрепление коллагеновых волокон. В результате улучшается состояние костной системы, а морщины появляются не так рано.
Больше всего фитоэстрогенов содержится в бобовых (соя, фасоль, чечевица, бобы) и неочищенных злаках (овес, пшеница, рожь, рис). Но нужно помнить, что после переработки они теряют много ценных компонентов, поэтому лучше есть, например, в вареном виде, особо не переваривая.
Увеличьте количество потребляемых молочных продуктов (в них содержится кальций, укрепляющий кости) и рыбы (она снижает уровень «плохого» холестерина).
Массируйте свое тело, чтобы не только сохранить его упругость, но и улучшить кровообращение.
Научитесь расслабляться – вам будет легче переносить вызываемые менопаузой резкие смены настроения.
Начните регулярно заниматься спортом. Бегайте, плавайте или ходите пешком. Вы сохраните отличную физическую форму и хорошую фигуру. Улучшится обмен веществ, увеличится запас кислорода в организме. Спорт подарит бодрость и оптимизм.
С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева
gormonivnorme.ru
