Как избавиться от приливов во время климакса

Приливы – вестники менопаузы. Они сигнализируют о том, что функция яичников угасает, а уровень эстрогенов снижается. Организм пытается компенсировать нехватку гормонов, заставляя гипоталамус работать активнее. В железе, отвечающей за терморегуляцию, из-за нехватки эстрогенов и повышенной нагрузки начинаются сбои, которые и вызывают приливы. С проблемой можно справиться, если соблюдать диету и следить за своим здоровьем.

Правильное питание

Женщина, которую мучают головные боли, учащенное сердцебиение и гипергидроз, должна пересмотреть свое меню. Приливы возникают из-за расширения крупных вен и артерий. В климактерический период нужно укреплять сосуды и повышать их эластичность с помощью продуктов, богатых магнием и аскорбиновой кислотой.

Получить полезные вещества можно, если ввести в рацион:

цитрусы;
отвар шиповника;
отруби;
листья салата;
киви;
тыкву;
морскую капусту.

Токоферол замедляет старение яичников, нормализует гормональный фон и убирает раздражительность. Витамин Е содержится в неочищенном рисе и вареных яичных желтках, растительных маслах и бобовых культурах. При приливах рекомендована фасоль, зеленый горошек и тофу. Продукты, в которых есть соя, снабжают женский организм растительными аналогами эстрогенов. Вещества восстанавливают гормональный фон и замедляют старение.

Положительно на работу яичников влияют омега-3 и омега-6 кислоты. Они содержатся в морской рыбе, семенах подсолнечника, льняном масле и орехах. Частоту приливов уменьшат кешью, миндаль, лосось, семга и фундук.

Эстрогены отвечают и за метаболизм. Во время климакса, когда концентрация гормонов снижается, замедляется обмен веществ. В женском организме задерживается лишняя жидкость, нарушается терморегуляция и появляется гипергидроз. Продукты, богатые клетчаткой, восстанавливают метаболизм и выводят лишнюю воду. Пищевые волокна содержатся в крупах, свежих и тушеных овощах.

В рационе должны быть блюда, богатые витаминами В. Компоненты отвечают за работу нервной системы, защищают от головокружений и раздражительности, убирают бессонницу и ночные приливы. Организм получает витамины из отрубного и ржаного хлеба, авокадо, яичного желтка, подсолнечных и тыквенных семечек, кедровых орехов и фисташек.

Женщине советуют употреблять много зелени:

укроп;
петрушку;
базилик;
перья лука;
листья салата.

В свежих добавках много витаминов, которые укрепляют иммунитет и повышают эластичность сосудов.

У женщин с лишним весом приливы более сильные и частые. Чтобы избавиться от потливости и тахикардии, вызванных гормональным дисбалансом, нужно уменьшить жировую прослойку на боках и бедрах.

Вес нормализуется, а концентрация холестерина в крови снизится, если убрать из рациона:

Соль. Приправа замедляет обменные процессы, из-за чего вода не выводится из мягких тканей. Появляются отеки и гипергидроз. В сутки можно съедать до 5 г соли. Маринады запрещены.
Копченые продукты, полуфабрикаты и колбасы. Такая пища снабжает организм жиром, который не переваривается и оседает на стенках сосудов. Кровообращение ухудшается, возникают проблемы с давлением и приливы.
Сладости. Торты и шоколад – источники быстрых углеводов, которые превращаются в жировую прослойку на бедрах и животе. Сахар, содержащийся в десертах, заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. Гормональный дисбаланс усиливается, метаболизм замедляется. Появляются приливы со всеми сопутствующими симптомами.

Женщине противопоказаны диеты и голодания, которые замедляют обменные процессы. Пищу разделяют на 4–5 маленьких порций, чтобы желудок постоянно был занят перевариванием еды.

В климактерический период нельзя употреблять кофе, черный шоколад и крепкий чай. Продукты – источники кофеина, который усиливает сердцебиение и повышает давление. Сосуды сжимаются, кровообращение нарушается и начинается прилив.

Острые специи, как горчица или красный перец, сбивают теплообмен и нарушают работу сердца, поэтому их исключают из рациона. Не стоит злоупотреблять имбирем, чесноком и луком.

Самочувствие женщины улучшится, если она включит в рацион:

соевую пасту и молоко;
мисо и тофу;
тыкву и баклажаны;
свеклу, сливы и папайю;
чечевицу и горох;
красную фасоль и оливки;
кисломолочные напитки и творог.

В продуктах содержатся фитоэстрогены. Растительные вещества нормализуют гормональный фон и уменьшают приливы. Женщинам полезен фундук, натуральный мед с яблоками и пиво. Блюда с фитоэстрогенами полезны, но в небольшом количестве.

Соя противопоказана людям, склонным к онкологии. В ней много эстрогенов, а при избытке этих гормонов повышается риск эндометриоза и кисты, рака молочных желез и матки.

как похудеть при климаксе

Народные рецепты от приливов

Купировать приступы жара и гипергидроза помогают травы. Растения убирают головные боли и нормализуют давление, успокаивают нервную систему и убирают раздражительность. Натуральные средства имеют минимум побочных эффектов, но работают медленнее гормональных препаратов. Отвары и настойки нужно принимать от 2 до 4 месяцев, чтобы самочувствие улучшилось, а симптомы климакса исчезли.

Приготовить напиток от гипертонии и приливов можно из хрена:

Корень растения измельчить. Соединить в равных пропорциях с холодной водой.
Настаивать 8 часов. Процедить, жмых отжать.
Стакан сока из хрена смешать с таким же количеством морковного и лимонного.
Заправить 200 мл липового меда.

За сутки принимать 6 ложек средства. Разделить на 3–4 приема, выпивать смесь перед едой. Ждать 40 минут, затем обедать или ужинать.

Женщинам с повышенным уровнем холестерина советуют отвары и настои из боярышника. Растение очищает сосуды, повышает их эластичность и помогает при проблемах с давлением.

Людям со здоровой печенью стоит приготовить спиртовую настойку. Сушеные ягоды соединить с листьями боярышника, измельчить. Залить 200 г растительного сырья 400 мл алкоголя. Подойдет водка или спирт. Убрать емкость с настойкой под кровать или вынести на балкон. Главное, чтобы на заготовку не попадал солнечный свет. Достать через 2 недели процедить. Выпивать по 30 капель настойки из боярышника после сытного обеда и ужина.

Женщинам, у которых проблемы с печенью, стоит попробовать безалкогольный напиток из растения. Подогреть 200 мл воды. Насыпать в термос 20 г плодов или листьев боярышника. Добавить чашку кипятка, закрыть емкость и настаивать напиток 40 минут. Настой принимать трижды в сутки. Употреблять по 100 мл натурального лекарства.

Замедлить старение яичников помогает клевер. Растение содержит растительные эстрогены, которые заменяют женские гормоны и убирают приливы. В кастрюлю положить 2 ложки сушеного клевера, добавить чашку горячей воды. Поставить на 5–10 минут на медленный огонь, снять. Настаивать заготовку под крышкой 6–7 часов. Употреблять по 50 мл процеженного напитка дважды в сутки.

Симптомы приливов убирают смесью из трав:

ромашки;
листьев ежевики;
чабреца.

Взять по щепотке сушеных растений, размешать и залить чашкой кипящей воды. Напиток настаивают 40–60 минут. Выпивать по 400 мл травяного лекарства в сутки. Растения нормализуют кровообращение, помогают при бессоннице и нервозности.

Приливы исчезнут, если смешать в равных пропорциях:

плоды аниса;
цветки календулы;
корень солодки;
листья фиалки.

Ежедневно заваривать по ложке сбора в стакане горячей воды. Ждать 30 минут, пить маленькими глотками. Лекарство употребляют через 50 минут после приема пищи.

При гипергидрозе, возникшем из-за нехватки эстрогенов, советуют принимать по 2 ложки свежевыжатого сока из шалфея. Чай из сушеного растения убирает приступы жара и укрепляет нервную систему. На 2 стакана кипятка взять столовую ложку измельченных листьев. Кипятить 5 минут, пить вместо кофе или черного чая. В напиток можно добавлять мед.

как восстановить гормональный фон народными средствами

Спорт и стрессы

Уменьшить частоту приливов может контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды повышает эластичность сосудов, улучшает работу потовых желез и положительно влияет на кровообращение.

Депрессивное настроение и приливы лечат физкультурой. Ослабленный организм нельзя перенапрягать, поэтому интенсивные нагрузки противопоказаны. В период пременопаузы полезны танцы, йога, утренние пробежки и фитнес. Легкие физические нагрузки закаляют иммунитет, нормализуют давление и работу сердца.

Спровоцировать прилив может стрессовая ситуация. Сердцебиение из-за волнения учащается, давление повышается и появляется чувство жара в груди и лице. Женщине советуют больше отдыхать и меньше переживать. После утомительного рабочего дня полезно полежать в теплой ванне или заняться медитацией.

Глубокий восьмичасовой сон – одно из лучших лекарств от приливов. Полноценный отдых убирает раздражительность, восстанавливает нервную систему. В спальне должно быть прохладно, чтобы женщина не вскакивала посреди ночи от очередного приступа жара. Советуют надевать легкую пижаму из хлопка, а рядом с кроватью класть запасную. Если женщина проснется из-за обильного потоотделения, она сможет быстро переодеться и отдыхать дальше.

Приступы на работе

Приливы невозможно предугадать, поэтому в сумочке всегда должна лежать бутылка с прохладной водой. Не помешает веер или мини-вентилятор, а также упаковка влажных и сухих салфеток. Женщина, почувствовав жар в груди, должна сесть, сделать несколько глубоких вдохов и выпить немного воды. Включить вентилятор и охладить кожу. Промокнуть салфетками лицо и зону декольте, чтобы убрать капельки пота.

Нельзя долго находиться в маленьких непроветриваемых комнатах или душных маршрутках. Нужно открывать окна, включать кондиционер или вентилятор, пользоваться увлажнителем воздуха.

Синтетические костюмы, которые нарушают терморегуляцию организма, заменяют натуральными хлопковыми или льняными. Нельзя носить слишком тесное или неудобное нижнее белье, которое пережимает кровеносные сосуды и провоцирует приливы. Советуют надевать кроссовки или балетки. Обувь на высоком каблуке – это дополнительная нагрузка на ослабленные сосуды.

Ароматерапия

В климактерический период советуют подружиться с эфирными маслами. Они убирают приливы, нормализуют гормональный фон и улучшают самочувствие. Вещества добавляют в ванны и ароматические лампы. Используют для холодных ингаляций. При частых приливах поможет эфирное масло:

апельсина;
душицы;
мелиссы;
тысячелистника;
пачули;
иланг-иланга;
сандалового дерева;
бергамота.

Приливы длятся от нескольких месяцев до 2–5 лет. Неприятные симптомы можно купировать спортом, диетой и травяными отварами. Если ароматерапия и народные рецепты не помогли, женщина должна обратиться к гинекологу и подобрать заместительную гормональную терапию.

Видео: как справиться с приливами во время менопаузы

howtogetrid.ru

Как избавиться от приливов жара при климаксе. Убрать приливы во время климакса

Как избавиться от приливов жара

Приливы являются частым физиологическим воплощением климакса. Ключевым провоцирующим фактором приливов жара при климаксе выступает нехватка гормона эстрогена. Уменьшение концентрации данного вещества во время климакса предопределено угасанием функций органов репродуктивной системы.

Существуют определенные степени тяжести приливов жара во время климакса, чтобы избавиться от них необходимо при появлении первых симптомов менопаузы обратится к гинекологу. Опытный врач подскажет действенное средство, которое поможет избавиться от приливов жара во время климакса.

Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом, можно ли избавиться от приливов жара во время климакса, и стоит ли это делать, не навредит ли это общему состоянию? О том, нужно ли избавиться от приливов, может ответить только врач, ведь зачастую это обусловлено клиническими последствиями и их тяжестью. Существует определенная условная норма количества обострений:

Если протекание климакса легкое, суточное количество приливов варьируется до 10 раз.
Если уровень тяжести средний, неприятные ощущения возникают около 20 раз в сутки.
Если степень тяжести при климаксе тяжелая, то их количество более 20 раз за сутки.

Кроме того, приливы жара при климаксе характерны определенными особенностями, например, резкое чувство жара, краснота кожного покрова на лице, шее, в зоне декольте. При этом неприятные ощущения сопровождает повышенная потливость, выделяется липкой пот, ладони становятся влажными. После приступа женщина ощущает сильный озноб, во время которого также может появиться потливость. На то, в какой степени тяжести проходят климатические изменения, на их интенсивность влияют такие экзогенные и эндогенные факторы:

Хирургические вмешательства гинекологического характера.
Врожденные или приобретенные патологии в органах репродуктивной системы.
Особенности нервной системы: так, нервные и депрессивные представительницы слабой половины населения тяжелее переживают приливы и сопутствующие симптомы во время менопаузы.

Чтобы избавиться от таких проявлений климакса заниматься самолечением не рекомендуется, прежде, нужно проконсультироваться у лечащего врача.

Как избавиться от неприятных симптомов?

На данный момент существуют различные варианты лечения климактерического симптома у женщин. Здесь привычно выделяют:

Гормональную терапию, которая часто решает проблему, но, к сожалению, подходит далеко не всем пациенткам ввиду возможной непереносимости или побочных эффектов;
Негормональное лечение препаратами растительного происхождения (сравнительно менее эффективный, но более безопасный метод);
Современные альтернативные средства (SERM) — это, прежде всего, первый инъекционный препарат PPG (сочетает в себе не только лечебный, но и beauty-эффект и обладает при этом высоким профилем безопасности).

Важно также помнить, что немаловажным фактором успеха лечения климакса является строгое соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Как могут помочь нетрадиционные варианты?

Существуют лекарственные растения, содержащие в своем составе фитоэстрогены — женщина ощущает нехватку именно этого гормона в период менопаузы. Устранить приливы призваны такие лекарственные растения, как шалфей, клевер, хвощ полевой, сушеница, медуница.

С помощью таких растений можно самостоятельно в домашних условиях готовить различные отвары или настойки, задачей которых является устранение дискомфорта, но редко это решает проблему полностью. С помощью лечения данными травами можно снизить проявления менопаузы, ослабить приливы, благоприятно повлиять на состояние женщины в целом, помочь ей избавиться от депрессии, а также плохого настроения.

Решить же проблему полностью могут только современные специализированные средства, выделяющиеся из общей массы средств по борьбе с климактерическим синдромом своей безопасностью и высокой эффективностью. Важно помнить, что лечение такими препаратами необходимо проводить исключительно под контролем опытного врача.

klimax-lux.ru

Приливы при климаксе: что это такое? симптомы, лечение, препараты

Каждый месяц при наступлении овуляции в организме женщины уменьшается количество яйцеклеток и в один момент в яичниках не остается ни одного фолликула. Их функция постепенно снижается и начинается перестройка гормонального фона, итогом которой станет уменьшение уровня эстрогенов и прогестеронов в крови.

Конечно, это не значит, что со временем эти гормоны полностью исчезнут из женского организма. Просто в какой-то период основную их массу начнут вырабатывать другие органы, в основном это надпочечники, печень и жировая ткань. А вот яичники постепенно утратят свою функцию почти полностью. Физиологическое увядание яичников и является основной причиной, по которой примерно в 45 лет у большинства женщин наступает климакс.

Причины

Определенная концентрация эстрогенов в крови оказывает заметное влияние на гипоталамус – область мозга, отвечающую за сон, аппетит, настроение и выработку гормонов. С этим влиянием и связана основанная неприятность климакса – приливы.

Что такое приливы при климаксе и почему они возникают? Дело в том, что из-за перестройки гормонального фона гипоталамус фактическую температуру тела начинает воспринимать как повышенную и всеми силами пытается её снизить. Отсюда и возникает жар при климаксе и повышенное потоотделение.

Происходит это в основном за счет таких гормонов, как серотонин, адреналин и простагландины. Во время прилива они расширяются капилляры, особенно лица, учащают сердцебиение и вызывают чувство беспокойства.

Как протекает климакс?

С точки зрения физиологии, сам климакс не такой уж простой процесс. Он не наступает мгновенно в течение месяца, а развивается довольно длительное время. Обычно протекает он в три основных стадии. Каждая из них имеет свою выраженность и продолжительность. В норме климакс начинается примерно в возрасте 45 лет. Врачи выделяют:

Пременопаузу, начинающуюся с момента угасания функционирования яичников и до полного прекращения менструации. Причем продолжаться пременопауза может от двух до десяти лет.
Менопаузу – период окончательного прекращения месячных, причем сроком как минимум на год.
Постменопаузу – стадию, при которой яичники полностью прекращают функционировать. Обычно этот период имеет продолжительность около пяти лет.

По статистике большинство женщин замечают постепенно нарастающие признаки приближающейся менопаузы и только у 10% климакс наступает резко, практически за один-два месяца.

Особым признаком того, что в вашей жизни начался этот период, могут стать приливы. Об этом неприятном симптоме, пожалуй, слышала каждая женщина.

Сколько длятся приливы при климаксе? Точную цифру вам не назовет ни один врач. Здесь все зависит исключительно от особенностей вашего организма, в том числе и психологических, от гормонального фона и наличия хронических заболеваний.

В среднем длительность этого явления может колебаться от 30 секунд до 2 минут. Очень редко неприятные симптомы могут мучить в течение часа. Что же касается продолжительности всего периода, то тут тоже все индивидуально. Кого-то приливы посещают в течение года-двух, а у кого-то могут длиться до 10 лет. В редких случаях этот период и вовсе может пройти незаметно.

Симптомы

Приливы при климаксе, что это такое и какие симптомы обычно сопровождают это явление? Пожалуй, наиболее мучительным из них являются:

Внезапный жар, который может чувствоваться не только на лице, но и в руках и груди, приток тепла к лицу, покраснение.
Учащенное сердцебиение, ощущение недостатка воздуха.
Головокружение, слабость, чувство паники.
Тошнота.
Повышение температуры тела, потоотделение, появление испарины, которое затем может сменяться ознобом.

Чаще всего приливы возникают вечером и ночью и обычно проходят в течение нескольких минут без последствий. Однако в 10% случаев прилив может протекать очень тяжело и потребовать медицинской помощи.

Причины приливов у женщин кроме климакса могут быть связаны с последствиями операционного удаления яичников, с химиотерапией, заболеваниями щитовидной железы или с нарушениями работы надпочечников.

Методы лечения

Теперь вы знаете что такое климакс, но как лечить его? У каждой женщины он протекает по-разному. Зависит это от строения тела, наследственности, особенностей жизни, заболеваний которые были в прошлом и даже от того, как именно вы живете сейчас.Порой на тяжесть и яркость симптомов влияет даже климат той местности, в которой вы живете и время года.

Как справиться с приливами при климаксе? Говорить о лечении в этом случае не совсем верно. Ведь климактерический период — это не болезнь, а особое состояние, связанное с возрастными перестройками в организме. Однако в том случае, когда климакс мешает вести привычный образ жизни без применения лекарственных средств не обойтись.

Лекарственные средства

К сожалению, полностью избавиться от приливов во время климакса довольно трудно. Все что остается вам это запастись терпением и дождаться, когда организм самостоятельно перестроится. Однако намного снизить неприятные проявления этого периода вполне возможно.

Лечение приливов при климаксе обычно носит комплексный характер. Препараты подбираются врачом только индивидуально, в зависимости от тяжести состояния женщины.

Гормональные средства

Гормональные препараты при климаксе от приливов восполняют недостаток эстрогенов и нормализуют расшатанный фон. Причем при правильно подобранных гормонах в некоторых случаях даже возможно восстановление репродуктивной функции. Обычно врачи назначают следующие три группы препаратов:

Содержащие только эстрогены, например, такие как Эстрофем или Эстримакс.
Содержащие только прогестоген, например, Дюфастон или Утрожестан.
Комбинированные лекарства, имеющие в своем составе несколько гормонов, как правило, это синтетические аналоги эстрогена и прогестерона. К ним относится Фемостон, Клиогест или Климодиен.

Гормональные препараты относятся к препаратам рецептурного отпуска и имеют много противопоказаний. Поэтому, как и что принимать при климаксе из этой группы средств должен решать только лечащий врач.

При подозрении на онкологию, особенно на рак молочных желез или шейки матки, при маточных кровотечениях неясного происхождения и склонности к образованию тромбов применять гормональные препараты нельзя.

Врачи как гинекологи, так и эндокринологи назначают гормональную терапию двумя курсами:

Кратковременно, при симптомах, имеющих неяркий характер, но при этом не поддающихся лечению другими средствами. Продолжительность такой терапии составляет не более двух лет.
Длительно, при тяжелом течении климакса, мешающем вести привычный образ жизни. Курс такой терапии в среднем рассчитывается на четыре года, но в определенных случаях может иметь длительность до десяти лет.

Фитоэстрогены

Как избавиться от приливов при климаксе когда гормональная терапия противопоказана? В этом случае вам поможет группа препаратов, содержащих фитоэстрогены. Это средства на растительной основе, в составе которых есть вещества похожие по действию на гормоны, вырабатываемые женским организмом. Такие таблетки при климаксе от приливов являются настоящей находкой для тех, кто по каким-либо причинам не может или не хочет принимать гормональные препараты.

Несмотря на свое название фитоэстрогены не являются гормонами растительного происхождения. По своей природе они относятся к нестероидным соединениям. Основные эффекты таких препаратов почти такие же, как и у гормонов. Однако большинства противопоказаний, которыми страдает гормональная терапия, они не имеют. Если вас замучили приливы при климаксе, лечение без гормонов вполне возможно. Наиболее часто врачи назначают:

Клемафем – лекарство при климаксе созданное на основе красного клевера и хмеля. Помимо уменьшения выраженности приливов, препарат улучшает состояние кожи и тормозит развитие остеопороза.
Феминал, содержащий только экстракт травы красного клевера в сухом виде, помогающий справиться с головными болями, потливостью и нервозностью.
Эстровэл, содержащий цимицифугу, экстракт дикого ямса, крапиву, витамины группы B и фолиевую кислоту, также помогает уменьшить интенсивность приливов, благотворно влияет на сердце, сосуды и нервную систему.

Несмотря на то, что для покупки препаратов с фитоэстрогенами рецепт не нужен, перед их приемом лучше посоветоваться с врачом.

Гомеопатические средства

Еще одной альтернативой гормональной терапии могут стать гомеопатические лекарственные средства. Противопоказаний к их применению практически нет, исключение составляет только индивидуальная непереносимость компонентов. А по эффективности они могут не уступать традиционным лекарственным препаратам. Как избавится от приливов при климаксе с их помощью? Для этого обычно используются:

Ременс, выпускается в каплях или таблетка, в составе содержит такие компоненты, как цимицифуга, сангвинария, секрет железы каракатицы и яд змеи. Применяется в зависимости от выраженности симптомов до трех раз в сутки.
Климаксан, препарат также в качестве основного компонента содержащий цимицифугу, компонент лахезис в состав которого входит змеиный яд и особое вещество – апис, получаемое из медоносной пчелы. По действию похож на Ременс.
Климактоплант, отличается от Ременса и Климаксана тем, что дополнительно содержит вещество, получаемое из семян китайских бобов. Обладает хорошим успокаивающим действием.

Гомеопатические препараты следует подбирать индивидуально и применять курсами, продолжительность которых также зависит от особенностей вашего организма.

Препараты, снимающие отдельные симптомы

Не всегда состояние при климаксе можно скорректировать только гормональными препаратами или фитоэстрогенами. Иногда требуется назначение дополнительных лекарственных средств, целенаправленно действующих на какую-то одну проблему. Например, избавляющих от бессонницы или понижающих высокое давление. Чаще всего используются такие препараты, как:

Успокоительные средства, помогающие снять излишнюю раздражительность, нервозность и нормализующие сон. Использоваться могут как средств на основе лекарственных трав, такие как Ново-Пассит или Персен, так и препараты с другим составом – Афобазол или Тенотен.
Антидепрессанты, помогающие избавиться от такого тяжелого симптома климакса, как депрессия. Помимо своего основного действия, они также могут уменьшить выраженность приливов, убрать излишнюю тревожность и улучшить настроение.
Гипотензивные препараты, назначаются в том случае, когда приливы у женщины сопровождаются высоким давлением или сердечной недостаточностью.
Средства от приливов содержащие витамины и минеральные вещества – обязательная составляющая любой терапии при климаксе. Из-за изменяющегося гормонального фона в организме женщины часто не хватает таких важных элементов, как кальций, магний и витамины группы В. Восполнить их помогут особые комплексы, разработанные специально для женщин в менопаузе. Например, Леди С Формула Менопауза, Алфавит 50+ или Фемикапс.

Антидепрессанты и гипотензивные препараты отпускаются только по рецепту. Назначать препарат, подбирать дозировку и схему приема должен ваш доктор.

Средства народной медицины

Лечение климакса народными средствами, пожалуй, так же популярно, как и заместительная гормональная терапия. Прежде чем начинать прием лекарственных препаратов можно попробовать принимать травы при климаксе, при приливах.

Большой популярностью пользуется шалфей. Также применяются мелисса, валериана, душица и боярышник, которые, можно просто добавлять в чай. Все эти травы в первую очередь влияют на эмоциональное состояние, улучшают настроение, снимают раздражительность и помогают противостоять нервным нагрузкам. Шалфей при климаксе и приливах, благодаря содержащимся в нем веществам похожим на эстрогены, может также стабилизировать гормональный фон. Готовить средства из трав можно по несложным рецептам:

Взять по половине чайной ложки травы валерианы и донника, по одной чайной ложке душицы, пустырника и тимьяна. Смешать, залить 300 мл горячей воды и дать настояться не менее 30 минут. Принимать по ½ стакана, перед едой, три раза в день.
Столовую ложку высушенной травы шалфея залить 0,5 литра кипятка и дать настояться минимум полчаса. Процедить и разделить полученный объем раствора на три части. Принимать его нужно через час после еды.
Шалфей – три части, валериану и хвощ по одной части смешать. Одну столовую ложку полученного сбора залить 200 мл горячей воды, настоять полчаса и процедить. Принимать по половине стакана, два раз в день.

Это далеко не все народные средства при климаксе от приливов. Помочь справиться с этим недугом может и ароматерапия. Например, эфирные масла мяты, жасмина, шалфея или лаванды также способны снять неприятные симптомы.

Как облегчить приливы с их помощью? Очень просто, использовать в арома-лампе, для массажа или же добавить в ванну. Главное, применяя лечение народными средствами, запаситесь терпением, эффект от него заметен не сразу.

Народная медицина при климаксе может применяться как самостоятельно, так и в качестве средства, дополняющего основное, назначенное врачом лечение.

Как еще можно уменьшить приливы?

Как бороться с приливами без лекарств? Если их симптомы не выражены настолько ярко, то можно попробовать справиться с ними, просто изменив образ жизни и рацион. Возможно, отказа от вещей, которые способны их усиливать будет достаточно. Итак, если вас замучили приливы, значит, срочно нужно:

Бросить курение и ограничить алкоголь. Эти две привычки, так же как и гормоны, приводят к расширению сосудов и способны усиливать чувство жара и потливость.
Пересмотреть свой рацион. Диета при климаксе у женщин должна исключать жирное, копченое и маринованное и содержать как можно больше овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов.
Научиться справляться с нервным напряжением, избегать длительных стрессов, избавляться от негативных мыслей и обязательно соблюдать режим отдыха и сна.
Не злоупотреблять крепким чаем и кофе. Во время менопаузы стоит перейти на зеленый чай, а кофе стараться пить в минимальных количествах.
Отказаться от интенсивных физических нагрузок. Но это совсем не значит, что спорт для вас под запретом полностью. Ограничения касаются только тех видов, которые у вас провоцируют ухудшение состояния.
Избегать душных, жарких помещений, например, плохо проветриваемых комнаты или парилок в банях и саунах.

Соблюдая эти простые советы, вы сможете легче пережить гормональную перестройку. Конечно, любое из этих ограничений носит индивидуальный характер. Прежде всего, вам надо прислушиваться к собственному организму и отказывается от того, что усиливает приливы именно у вас. Помните, климакс – это не заболевание, это просто новое состояние организма, к которому нужно привыкнуть.

Народные средства при климаксе от приливов

Народные рецепты от климакса помогут уменьшить потоотделение и нормализовать давление, что значительно влияет на частоту приливов в течение дня.

Настойка из боярышника. Для приготовления этого рецепта вам понадобятся плоды или цветы этого растения. Возьмите 5 г цветов кроваво-красного боярышника и залейте кипяченой горячей водой (один стакан). Оставить в термосе на 40-45 минут. Употреблять половину стакана дважды в 24 часа за полчаса до приема пищи. Если цветов вы не нашли, их можно без проблем заменить плодами этого растения. С помощью этого рецепта вы сможете урегулировать сердечный ритм, который нарушается при климаксе. Таким образом, кровообращение в головном мозге, улучшается и количество приливов уменьшается.

Настой из боярышника (рецепт №2). Это народное средство поможет не только избавиться от приливов при менопаузе, но и вылечит некоторые заболевания сердца, неврозы. Для создания настоя из боярышника необходимо взять свежие цветы или плоды этого растения и выдавить из них сок. Залить полученную жидкость 95% спиртом и настаивать на протяжении двух недель. Для достижения положительного результата рекомендовано принимать по сорок капель данного настоя ежедневно.

Напар из боярышника и лекарственных трав. Для улучшения состояния женщины во время менопаузы народная медицина также рекомендует этот рецепт. Для его приготовления нужно взять траву сушеницы, траву пустырника, цветки боярышника, цветки ромашки (соотношение этих компонентов должно быть 4:4:4:1). Залить одним стаканом вскипячённой горячей водой. Полученную смесь необходимо принимать три раза в 24 часа.

В народной медицине считается, что шалфей является самым лучшим средством от приливов во время климакса. Еще одним положительным моментом приема шалфея считается тот факт, что он помогает укрепить нервную систему и омолодить организм. Во время приливов рекомендовано использовать такие рецепты с этим лекарственным растением:

Из свежих листьев шалфея выдавить сок и принимать его по две столовые ложки трижды в 24 часа.
Запарить специальный чай из этого растения: одну столовую ложку шалфея добавить в два стакана кипяченой горячей воды. Для получения продолжительного результата терапию таким чаем необходимо продолжать до пятнадцати дней.
Взять сбор из лекарственных трав (валерьяна, шалфей, хвощ) и добавить один стакан кипяченой горячей воды. Настоять полчаса, процедить. Пить половину стакана дважды в 24 часа.

Чтобы нормализировать повышенное давление и, тем самым, уменьшить количество приливов при климаксе, рекомендовано принимать следующий сбор. Взять одинаковое количество плодов или цветков кроваво-красного боярышника, один лист белой омелы, один лист перечной мяты, траву пустырника и залить одним стаканом кипяченой горячей воды. Настаивать, примерно, полчаса. Сцедить и принимать три раза в 24 часа по половине стакана.

Настойка из красного клевера. Взять две столовые ложки красного клевера и залить одним стаканом кипяченой горячей воды. Настаивать до восьми часов. Выпить этот стакан в течение одного дня. Стоит разделить прием на несколько раз за полчаса до еды.

Настой из лекарственного иссопа. Для приготовления вам понадобиться одна чайная ложка лекарственного иссопа и один стакан кипяченой горячей воды. Залить траву водой, настаивать двадцать минут. Пить не более двух стаканов настоя в сутки. Продолжительность терапии составляет двадцать дней. После этого необходимо сделать десятидневный перерыв. Для получения положительного результата нужно пропить пять курсов.

Гомеопатические средства от приливов

Благодаря гомеопатическим средствам женщина может значительно улучшить свое состояние при менопаузе, избавиться от приливов и других симптомов климакса. Это происходит за счет того, что подобные препараты помогают избавится от депрессивного настроения, устранить бессонницу и нормализовать нервно-психическое состояние.

Как правило, гомеопатические препараты от приливов содержат фитоэстрогены, которые повышают количество природных эстрогенов в организме женщины. Какие же средства являются наиболее подходящими для лечения приливов при климаксе?

Иноклим – лекарство на основе фитоэстрогена, которого добывают из сои. Это средство помогает не только уменьшить количество приливов, но и устранить сухость и зуд во влагалище, улучшить настроение, вылечить депрессию.
Эстровел – лекарство на основе экстрактов лекарственных трав (крапивы, рацемозы), витамина Е, фениаланина, фолиевой кислоты и витамина В6.
Климадинон – лекарство на основе цимицифуги рацимозы.
Феминальгин – лекарство на основе экстрактов лекарственных растений (лукового прострела, цимицифуги рацимозы) и магния фосфата.
Феминал – лекарство на основе экстракта из красного клевера.
Фемикапс – лекарство на основе экстрактов лекарственных растений (пассофлоры, витекса), масел (вечерней примулы, ослинника), альфа-токоферола и магния оксида.

Циклим от приливов

Циклим является натуральным препаратом, который рекомендовано принимать во время приливов при климаксе. Благодаря эстрогенноподобному действию это средство улучшает состояние женщины при менопаузе. Оно связывается с эстрогенными рецепторами, которые находятся в гипоталамических нейронах. Препарат также помогает повысить диурез, улучшить секрецию пищеварительных желез, расслабить мышцы в кишечнике, снять жар и уменьшить воспалительные реакции.

Для уменьшения основных симптомов менопаузы рекомендовано принимать Циклим ежедневно в соответствии с инструкцией к препарату. Лекарство на основе активного компонента экстракта сухих корней цимицифуги. Принимать таблетки необходимо хотя бы один месяц, чтобы получить положительный результат от лечения. Запивать достаточным количеством жидкости. Употребляется одна таблетка в 24 часа.

Женщинам, у которых была диагностирована аллергия на основной компонент препарата, эстрогенозависимые опухоли, принимать таблетки запрещено. Прием может стать причиной развития болевых ощущения в области живота и аллергических реакций.

Чаи от приливов

Значительно уменьшить частоту приливов во время менопаузы можно с помощью специальных чаев. К примеру, можно взять полевой хвощ, который издавна известен тем, что помогает женскому организму вырабатывать достаточное количество гормонов, и заваривать его как обычный чай. Пить напиток рекомендовано за пятнадцать минут до приема пищи. А если вы желаете добиться более быстрых результатов подобного лечения, рекомендовано каждый раз добавлять к полевому хвощу еще и болотный аир (ингредиенты должны быть в равно количестве).

Чай из медуницы также способствует уменьшению количества приливов при климаксе. Для получения положительного результата рекомендовано пить такой напиток до четырех раз в 24 часа перед приемом пищи.

Огуречные плети от приливов

Среди огромного ассортимента самых разнообразных народных средств, которые помогают побороть приливы при менопаузе, особое место занимают огуречные плети или ботва.

Для заготовки огуречных плетей подойдут сухие листья, которые необходимо мелко порубить и еще немного подсушить. Далее из высушенных плетей нужно приготовить специальный настой. Возьмите одну столовую ложку полученной смеси и 600 мл воды. Все это прокипятите вместе и дайте немного настояться.

После того, как настойка охладилась, ее необходимо разделить на три равные части. Их принимать по одной столовой ложке три раза в 24 часа, пока не выпьете всю настойку. Далее стоит сделать месячный перерыв.

Эту настойку можно с легкостью заготовить на зиму, чтобы не оставаться в холодное время без действенного и безопасного лекарства. Для этого высушенную ботву необходимо поместить в банку и залить 60% спиртом. Плотно закройте банку крышкой и поставьте в темное место, чтобы настойка настоялась. На протяжении двух недель каждый день мешайте содержимое банки. Сначала лечение таким средством необходимо начинать с небольших порций (одна чайная ложка два раза в 24 часа), потом через неделю дозу можно увеличить на одну чайную ложку. Отвар принимается в течение одного месяца.

Благодаря огуречным плетям в женском организме начинает восстанавливаться необходимое количество прогестерона.

Витамины от приливов

Если женщину мучают постоянные и довольно сильные приливы, гинеколог может посоветовать специальные витамины, которые, наряду с другими средствами, помогают улучшить состояние при менопаузе. Если климакс имеет легкую степень тяжести, то можно пропить витамины для поддержания женского организма на нормальном психологическом и физиологическом уровне.

Чтобы предупредить приливы и уменьшить их силу при климаксе, рекомендовано принимать следующие витамины:

Токоферол – витамин Е, помогает стимулировать работу яичников. При менопаузе этот витамин помогает вырабатывать прогестерон и эстроген.
Ретинол – витамин А, отличается антиоксидантным эффектом.
Аскорбиновая кислота – витамин С, отличается антиоксидантным эффектом.
Витамин D – участвует в процессе усвоения кальция.
Тиамин и пиридоксин – витамины В1 и В6, которые помогают улучшить работу нервной системы.

ilive.com.ua