Плохое самочувствие при климаксе

Возможно ли поддержание хорошего самочувствия во время климакса

Климакс является неприятным, но неизбежным переходным состоянием в организме каждой женщины. Климактерический период сопровождается проявлением симптомов, которые доставляют много неудобств женщинам.

Женщины могут пережить климакс без значительного ухудшения самочувствия

Симптомы климакса

Самым известным симптомом, которого боится каждая женщина при климаксе, является появление приливов. Приливы — это спонтанное, периодически возникающее чувство жара. Оно возникает независимо ни от каких-либо факторов и обстоятельств. Механизм возникновения приливов состоит в том, что организм начинает воспринимать нормальную температуру тела как повышенную.

Так как терморецепторы, которые отвечают за восприятие организмом собственной температуры, находятся в крупных артериях, то чувство жара проявляется в их области. То есть оно появляется в грудной клетке (так как там находится аорта, крупные сосуды, которые отходят от сердца) и пояснице (на уровне поясницы находится раздвоение аорты на правую, левую и подвздошные артерии).

Приливы сопровождаются не только чувством жара, но и обильным потоотделением. Длятся такие состояния от нескольких секунд до нескольких минут. Перед началом прилива у женщин появляется предчувствие его наступления. Бывают случаи, что интенсивность приливов настолько велика, что назначается госпитализация, постоянное наблюдение за женщиной.

Приливы — это наиболее неприятный симптом менопаузы

Многих женщин при климаксе беспокоит бессонница. У некоторых она проявляется в том, что они подолгу не могут уснуть, а у других — в том, что они просыпаются среди ночи с чувством бодрости.

Головные боли являются неприятным сопутствующим явлением при климаксе. Их частота и интенсивность индивидуальна для каждой в отдельности, зависит от образа жизни, активности, наличия хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и прочего. У некоторых она проявляется редко, боль не несет большого ущерба, а у других, напротив, носит характер мигрени и самочувствие настолько плохое, что заставляет женщину полностью быть прикованной к постели в течение нескольких часов или суток.

При изменении гормонального фона у женщин всегда наблюдается резкая смена настроения. Яркими тому примерами являются климактерический период, беременность. Стоит так же отметить, что центральная нервная система начинает отвечать на самые незначительные раздражители. То есть повседневные события вызывают сильную эмоциональную реакцию. Помимо этого, у женщин понижается болевой порог.

В период климакса женщины страдают от бессонницы

Способы улучшения самочувствия при климаксе в домашних условиях

Для того чтобы снизить проявления симптомов и улучшить самочувствие во время климакса, не обязательно принимать таблетки или ложиться в больницу, достаточно придерживаться ряда простых принципов. Самым сложным является снизить воздействие приливов, сократить их частоту наступления. Для этого необходимо избегать душных помещений, ограничить количество кофе, сахара, снизить воздействие стрессов. Доказано, что все эти факторы способствуют учащению и усилению приливов.

Кофеин раздражает и без того ослабленную нервную систему. Сахар усиливает метаболизм в нервных клетках, тем самым стимулируя их деятельность. А душные помещения нарушают терморегуляцию, которая является ключевым звеном в развитии приливов.

Соответственно, женщинам климактерического периода можно порекомендовать находиться больше на свежем воздухе или регулярно проветривать помещения, а сладкий кофе можно заменить на несладкий зеленый чай. Польза от него будет большая, ведь в зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, которые будут способствовать нормализации работы организма в период перестройки гормонального фона.

В период гормональных колебаний полезно употреблять зеленый чай

Головные боли можно устранить с помощью прогулок, создания комфортной эмоциональной ситуации вокруг. Также эффективным методом является массаж головы. Этот вид массажа стимулирует чувствительные точки на коже головы, вследствие чего рефлекторно нормализуется кровяное давление в церебральном русле. Эту манипуляцию можно проводить не только с целью устранения боли, но и как профилактическое мероприятие.

Бессонница у женщин при климаксе сложно поддается лечению, но все же есть выход. Необходимо обеспечить оптимальную физическую нагрузку в течение дня. Оптимальной считается та, которая не превышает возможностей человека и не граничит с ними, но при этом достаточна для того, чтобы к вечеру развивалось чувство небольшой усталости. Переусердствовать с физическими нагрузками не рекомендуется, ведь перенапряжение мышц и нервной системы способствует бессоннице.

Рекомендуется употреблять перед сном травяные чаи или теплое молоко с медом. Сборы из некоторых трав оказывают успокоительное действие. К ним можно отнести мяту, мелису, ромашку, липу, боярышник и зверобой. Можно покупать готовые чаи в аптеке или делать сборы самостоятельно.

Травы с успокоительным действием избавят от бессонницы и эмоционального напряжения

Для восстановления нервной лабильности необходимо максимально исключить стрессы. Речь идет не только о психологических стрессах, но и о физических, химических, температурных. Женщинам не рекомендуется находиться на ярком свете, слушать громкую музыку, употреблять в пищу очень острые, кислые или соленые продукты. Резкие перепады температуры являются тоже нежелательными для женского организма в такой период.

Помощь в лечебном учреждении

В некоторых случаях улучшить самочувствие в домашних условиях не получается. Это может быть связано с силой их проявлений, либо с нежеланием женщины помочь себе. Многие женщины просто отказываются заниматься своим здоровьем, пока дело не дойдет до больничной койки. В больнице имеется более широкий спектр средств для улучшения состояния при климаксе. Здесь уже прибегают к использованию медикаментозных средств, физиотерапевтических методов.

Так, неуравновешенность психики и бессонница лечатся с помощью седативных средств. Их назначают по специальной схеме, чтобы исключить привыкание к препаратам, но при этом достичь желаемого эффекта. Большинство этих медикаментов основаны на успокаивающих травах, но действующие вещества в них находятся в более высокой концентрации и терапевтический эффект достигается быстрее, даже в тяжелых случаях.

Гидромассаж способствует расслаблению всех групп мышц

Для снижения частоты и силы приливов используют гидромассаж. Этот метод является очень эффективным, так как снимается не только мышечное напряжение, но и за счет правильного подбора температуры воды улучшается терморегуляция организма. В лечении приливов широко используют различные формы оксигенотерапии. Самыми популярными из них является барокамера и кислородный коктейль. Насыщение кислородом организма способствует улучшению обменных процессов и снижает вероятность развития приливов.

Использование физиотерапии с применением электричества с низким вольтажом применяют для лечения головной боли. Гальванический ток и электрофорез, которые применяются на шейный отдел позвоночника или затылок, стимулируют нормализацию кровоснабжения головного мозга, тем самым, снимая болевые ощущения. Неприятные проявления климакса у женщины неизбежны, но улучшить свое самочувствие можно. Для этого необходимо приложить немного усилий и средств. При правильном распорядке дня и использовании некоторых дополнительных средств, образ жизни женщины не будет страдать от неудобств во время менопаузы.

Что делать для поддержания хорошего самочувствия при климаксе, ознакомит видео:

urogenital.ru

Слабость при климаксе: симптомы и способы лечения

Рождение детей – это основное предназначение женщины. В течение нескольких десятков лет в ее организме созревают фолликулы, в которых происходит вызревание яйцеклеток. Однако запасы фолликулов и яйцеклеток рано или поздно иссякают, и организм начинает подготовку к новому жизненному этапу, называемому климаксом.

Для большинства женщин понятие «климакс» ассоциируется со старостью. Но если посмотреть на это с другой стороны, климакс – это время, когда женщина может наслаждаться жизнью, не подсчитывая фазы менструального цикла, не тратя деньги на гигиенические прокладки, и не задумываясь о средствах контрацепции. Сама природа дает возможность женщине отдохнуть после того, как она исполнит свою функцию матери.

Правда, прежде чем наступит долгожданное время отдыха, женщинам приходится ощутить все «прелести» менопаузы, изнывая от приливов жара, обливаясь потом и раздражаясь по любому пустяку. Немало хлопот доставляет и упадок сил. Чем вызвано постоянное чувство усталости, почему женщинам постоянно хочется спать, и какие средства помогут справиться со слабостью при климаксе, ощутив прилив сил и бодрости?

На подступах к неизбежности

Детородная функция женщин осуществляется за счет слаженной работы яичников, которые синтезируют половые гормоны. Когда запас яйцеклеток и фолликулов иссякает, половые гормоны и яичники, их продуцирующие, становятся лишними. Им больше нет необходимости образовывать желтое тело и подготавливать матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Поэтому функции яичников начинают постепенно угасать. Это означает, что климакс приходит не сразу. Сначала женский организм проходит так называемую подготовку.

Данный период условно делится на три этапа:

предменопауза;
менопауза;
постменопауза.

Предменопауза характеризуется нарушением менструального цикла. В этот период месячные становятся нерегулярными. Они могут быть скудными или же, напротив, слишком обильными. У некоторых женщин между менструациями могут появляться кровотечения.

Многие представительницы прекрасного пола после двухмесячной задержки менструации проявляют беспечность, отказываясь от средств контрацепции. И такая беспечность многих из них сделала счастливыми матерями. Это означает, что функции яичников еще не угасли, а лишь ослабли.

Если же менструация отсутствует в течение года, можно говорить о наступлении менопаузы. Последний этап климакса наступает с последних менструальных выделений до полного угасания функций яичников. Его продолжительность составляет от 10 до 15 лет.

На срок наступления климактерического периода влияют наследственные факторы. Замечено, что у женщин это время идентично сроку наступления менопаузы у близких родственниц – мам и бабушек. Однако физиологическая старость может настигнуть женщину в любом возрасте, так как зачастую угасание детородных функций происходит под влиянием различных факторов, как внутренних, так и внешних. Климакс у молодых женщин может наступить при сильном стрессе или при наличии серьезного заболевания, например, сахарного диабета.

В зависимости от возраста климакс разделяют на следующие виды:

преждевременный, если он наступил у женщин, не достигших 40-летнего возраста;
ранний, если он настиг женщин в возрасте 40-44 лет;
естественный если женщине к приходу менопаузы исполнилось больше 45 лет.

Неприятные проявления климакса

Одним из самых ярких проявлений климакса являются приливы. Ощущения от них непередаваемы. В этот момент к лицу, шее и груди подкатывает волна жара, при которой краснеет верхняя часть туловища. Каждый эпизод прилива сопровождается повышением потоотделения. Некоторые женщины потеют настолько сильно, что им приходится переодеваться, а ночью менять постельное белье.

Приливы возникают из-за сбоя в работе гипоталамо-гипофизарной системы, в функции которой входит регулирование температуры тела. Нарушение работы гипоталамуса вызвано прекращением выработки половых гормонов. Также происходят сбои в работе сердечно-сосудистой и вегетативной систем. Поэтому каждый эпизод прилива может сопровождаться повышением температуры тела, а затем ее резким снижением, а также скачками артериального давления.

Ночные эпизоды приливов буквально изматывают, не давая заснуть. Бессонные ночи становятся причинами раздражительности, агрессивности, усталости и разбитости. Именно поэтому в первые несколько лет после наступления менопаузы представительницы прекрасной половины человечества ощущают слабость и постоянную сонливость.

Как победить старость

Многим женщинам в процессе адаптации организма к новому статусу приходится выпадать из общественной жизни, так как внезапное покраснение лица и потливость – зрелище не из приятных. Проявления менопаузы существенно усложняют жизнь, и единственным выходом из сложившейся ситуации становится обращение за медицинской помощью.

Гормональная заместительная терапия

В желании устранить скачки артериального давления и увеличение массы тела, представительницы прекрасного пола идут к терапевтам, кардиологам и эндокринологам. Каждый специалист назначает по несколько наименований медицинских препаратов, которые редко приносят долгожданное облегчение.

Единственным врачом, который поможет пережить непростой период, является гинеколог. После обследования врач решит, можно ли пациентке назначать гормональную заместительную терапию.

Назначать себе гормональные препараты самостоятельно нельзя, так как для их приема существуют противопоказания. К ним относятся следующие состояния:

заболевания сердца и сосудов, в том числе гипертония;
нарушение свертываемости крови;
тромбозы;
некоторые эндокринные заболевания;
доброкачественные и злокачественные новообразования.

Прием гормональных препаратов может спровоцировать развитие онкологических процессов, поэтому женщинам, прежде чем назначить гормонозаместительную терапию, проводят полное обследование.

Синтетические или натуральные аналоги половых гормонов позволяют решить и ряд других проблем. К ним относятся:

сухость и зуд во влагалище, являющиеся одним из проявлений климакса;
сухость кожи и ее увядание;
повышение уровня холестерина в крови и развитие атеросклероза;
снижение объема костной массы, становящееся причиной развития остеопороза.

Фитотерапия

Если женщине противопоказан прием гормональных препаратов, уменьшить неприятные симптомы помогут гомеопатические препараты, к примеру, Климаксан и другие фитосредства, в состав которых входит Цимицифуга ветвистая (клопогон кистевидный). Данное растение является природным источником фитоэстрогенов, а потому его применение позволяет уменьшить количество и интенсивность эпизодов приливов, снять раздражительность, а главное — улучшить качество сна.

Хотя эффективность гомеопатических препаратов не столь высока, по сравнению с гормональными, они обладают неоспоримыми преимуществами. К ним относятся:

отсутствие противопоказаний к применению;
отсутствие побочных эффектов;
мягкое воздействие на органы и системы организма;
отсутствие привыкания.

Снять негативные проявления менопаузы поможет употребление следующих продуктов и растений:

соя является природным источником фитоэстрогенов, поэтому ее употребление поможет восстановить баланс гормонов, а также улучшить состояние сосудов и защитить организм от развития онкологических процессов;
снять раздражительность и улучшить качество сна поможет настой из липового цвета, который необходимо выпивать в количестве 3-х стаканов в день;

восстановить гормональный фон поможет сельдерей, если его съедать всего по несколько веточек в день;
выработку собственных эстрогенов можно усилить, если ежедневно выпивать 150 мл морковного сока, смешанного с одной столовой ложкой сливок;
настойку аралии маньчжурской принимают по 30-40 капель перед каждым приемом пищи.

Восполнить дефицит витаминов, а также микро- и макроэлементов поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Однако выбор в пользу того или иного витаминного комплекса должен осуществляться при содействии врача.

Другие способы лечения

Снизить количество и интенсивность приливов поможет утренний контрастный душ. Так как эпизоды приливов, являющиеся причинами слабости и сонливости, вызваны нарушением терморегуляции, восстановить ее помогут ежедневные тренировки.

Начинать принимать водные процедуры рекомендуется с комфортной температуры, постепенно доводя ее до контрастной. Полезными станут и простые обливания ног холодной водой. Постоянная усталость и чувство разбитости вызывают у женщин одно единственное желание – им хочется прилечь и отдохнуть. Идя на поводу у своих желаний, женщины попадают в замкнутый круг.

Гормональная перестройка в процессе угасания функций яичников способствует замедлению обменных процессов, что приводит к увеличению массы тела и снижению тонуса мышц. Лишний вес и ослабшие мышцы приводят к еще большей усталости.

Избежать этого помогут ежедневные прогулки. Женщинам рекомендуется посещать бассейн и занятия фитнесом. Регулярные физические упражнения повысят мышечный тонус и обеспечат хорошее самочувствие.

Заключение

Изменение образа жизни, сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка станут верными спутниками на пути к здоровью и счастливой жизни. Но если соблюдение всех рекомендаций не принесло желаемого результата, и ощущение усталости не прошло, необходимо снова обратиться к доктору для прохождения всестороннего обследования.

Усталость и утомляемость могут быть признаками серьезных заболеваний. К ним относятся следующие состояния:

сахарный диабет;
заболевания печени;
злокачественные новообразования.

Если со здоровьем все в порядке, возможно, причина не проходящей слабости кроется в затянувшейся депрессии. Избавиться от нее поможет консультация психотерапевта и выполнение всех его рекомендаций.

climaxpms.ru

Долой плохое самочувствие и усталость при климаксе!

Усталость при климаксе присутствует всегда, кроме этого нарушается сон, женщина может впасть в депрессию. Но это не все, появляется повышенная раздражительность, обостряются заболевания сердца.

Угасание функций репродуктивной системы женщины означает лишь одно, наступил климакс. Сначала угасает детородная функция, далее заканчивается менструальная. Происходят естественные процессы старения организма, происходит мощная гормональная перестройка. Она сопровождается приливами жара и его отливами, состояние это мучительное, доставляющее массу неприятных ощущений женщине. Ее нередко беспокоят сильные головные боли, сродни мигрени, обильное ночное потоотделение, сильная утомляемость и усталость при климаксе явление обычное.

Прогрессируют сердечно сосудистые заболевания, у некоторых развивается остеопороз, так как кальций из организма вымывается усиленными темпами. Однако ни одна женщина не желает чувствовать себя старой, хочется хорошо выглядеть, чтобы самочувствие было хорошим, не было дискомфорта. Всего при климаксе выделяют три важных этапа.

Первый из них, пременопауза, длится примерно 2-5 лет, до того момента, пока прекратятся менструации. Это период перед наступлением климакса. Функция яичников постепенно ослабляется, выработка женских половых гормонов становится существенно меньше, первые признаки уже дают о себе знать. Среди них приливы – отливы жара, головные боли, сердце начинает быстрее биться, то есть появляется тахикардия. Настроение резко меняется, появляется повышенная утомляемость и раздражительность. Сексуальная активность становится ниже. В это же время преобладают мужские гормоны, вследствие чего масса тела увеличивается, а сбросить лишний вес становится неимоверно трудно. Начало этого периода приходится на 35-40 лет. Однако встречаются случаи и более поздние.

После этого периода наступает непосредственно менопауза. Но плохо при климаксе себя чувствуют не все женщины. Здесь важно вспомнить, как протекал этот период у матери, у бабушки. С большой долей вероятности дочь унаследует его. Если период был достаточно беспроблемным, следует ожидать такой же. Но случаются исключения. Во время менопаузы приходит последняя менструация, после чего в течение года ничего не происходит. Но в половой жизни нужно быть аккуратной, поскольку после длительного затишья менструация может вернуться. И в этот период есть риск наступления нежелательной беременности.

В это время интенсивность работы яичников продолжает снижаться, приливы жара беспокоят довольно активно, по ночам наблюдается выделение неприятного пота. Работоспособность резко падает, и признаки увядания уже видны окружающим. Высок риск развития остеопороза, может появиться ожирение, часто развивается сахарный диабет 2 типа.

Климакс заканчивается постменопаузой, который будет длиться порядка 15 лет после того, как была последняя менструация. Если какие-либо заболевания проявлялись раньше, в первый и второй периоды, в это время будут обостряться. Когда женщине за 50, организму справляться с ними становится намного труднее. Причиной тому резкое снижение выработки женских гормонов. Суставы и поясница начинают болеть, плотность костей уменьшается, высок риск перелома шейки бедра, очень тяжелой травмы. Часто диагностируются заболевания матки или молочных желез, функция почек снижается.

Как улучшить самочувствие при климаксе, волнует практически всех женщин, вступивших в период менопаузы. Чтобы облегчить состояние, замедлить и ослабить действие менопаузы, врачи подбирают пациенткам гормонозаместительную терапию. Однако у этого метода много противопоказаний, так как состояние здоровья в пожилом возрасте не слишком хорошее. Лишний вес мешает хорошему самочувствию, а чтобы от него избавиться, не хватает сил из-за быстрого наступления усталости.

Чтобы при климаксе чувствовать себя лучше, можно принимать отвары или настои лекарственных трав, они более щадяще действуют на организм. Особенно хорошо себя зарекомендовали в терапии природные фитоэстрогены, с их помощью гормональный фон можно нормализовать, они помогают избавиться от резких проявлений климакса, улучшают самочувствие, нормализуют сон. Травы, которые отлично справляются с проявлениями менопаузы, продаются в аптеках. Это боярышник и шалфей, валериана и рябина, красный клевер и клопогон. Их можно заваривать по отдельности, А можно составлять сборы.

Удобнее всего воспользоваться лекарственными средствами, которые разрабатывались специально для облегчения состояния в этот нелегкий период. Выпускаются они на основе натурального сырья, в их составе не одни фитогормоны, в них большое количество минералов, которые находятся в препаратах в такой форме, что наиболее легко усваивается организмом. С их помощью функции органов и систем налаживаются. Но противопоказания тоже имеются, о них нужно знать, и перед приемом обязательно внимательно читать сигнатуру.

Наиболее популярно средство Ременс, оно гомеопатическое, с его помощью можно избежать нарушения обмена веществ и развитие расстройств психоэмоциональной сферы. Оно же поможет поддерживать вес в норме. Клималанин, а точнее, действующее вещество аминокислота в-аланин, помогает стабилизировать приливы-отливы, периферические кожные сосуды работают нормально. Климакт-хель помогает поддерживать вегетативную нервную систему в хорошем состоянии, помогает избавиться от головной боли, снимает приступы возбуждения неконтролируемой нервозности. Перед началом приема любых препаратов нужно проконсультироваться с врачом.

Чтобы избежать ситуации, когда очень плохо при климаксе, нужно после 35 лет заняться профилактикой тех заболеваний, которые в этот период обостряются. При правильном отношении к здоровью в старости они себя не проявят.

www.medcent.ru

Климакс у женщин - болезнь или временное недомогание? Симптомы, признаки, лечение

Климакс – как, впрочем, и любые неприятности в нашей жизни подкрадывается незаметно. Несмотря на то, что современным женщинам удается скрыть свой физический возраст, но обмануть природу им все-таки пока не удается.

Уже после 40 лет функция яичников каждой женщины снижается. Как известно, всеми процессами в нашей жизни управляют гормоны. В результате изменения гормонального фона у женщины поначалу сбивается ЦИК, а затем месячные вообще прекращаются. Так что такое женский климакс - болезнь или временное недомогание?

Менопауза для женщины – довольно непростой период, пережить подобные перемены бывает очень сложно. Нам кажется, что мы знаем свой организм, но с наступлением климакса женщина ощущает то беспричинные головные боли, головные боли, учащения пульса, легкое или сильное головокружение, «точки» перед глазами и т.д. При смене гормонального фона в организме часто случаются сбои, перепады настроения, скачки давления и т.д. Уменьшение количества женских гормонов эстрогенов влечет за собой и другие проблемы, такие как появление морщин, бессонницы, нервозности, сухости кожи и т.д.

Зачастую после 40 лет начинаются проблемы с лишним весом. Однако мудрые диетологи утверждают, что женщине после 40 лет строго-настрого запрещается придерживаться строгих диет. А знаете почему? Потому что жировая ткань, от которой мы так стремимся избавиться, способна вырабатывать женские гормоны! Таким образом, организм стремиться достичь гормонального равновесия.

Жировая ткань содержит фермент ароматазу, который активизируясь, добавляет нам лишних 4- 5кг веса. Женские гормоны и дальше оберегают наши сосуды от сужения, предотвращая инфаркты и инсульты, защищает костные ткани от остеопороза, а мозг - от слабоумия. А вот худенькие женщины с весом менее 57 кг и с низким индексом массы тела имеют склонность к болезни Альцгеймера.

Однако нужно помнить о том, что все хорошо в меру. Следите за своим весом. Прибавка в весе до 5 кг считается нормой, а 10-12 – уже перебор. Ведь излишний вес может стать причиной увеличения риска гипертонии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, атеросклероза, рака молочной железы и прямой кишки. Поэтому следите за свой фигурой!

При этом многим женщинам приходится, несмотря на плохое самочувствие, сохранять активность, выполняя как домашние обязанности, так и обязанности на работе. При этом некоторым даже удается пребывать в прекрасном расположении духа. Действительно, это ведь не конец света, не так ли?

Как пережить климакс? Возьмите за правило питаться правильно. Исключите жареные блюда, вредные копчености, измените способы приготовления пищи (вместо того, чтобы жарить мясо, запеките его в духовке, тушите или отваривайте). Но постное мясо и яйца, непременно, должны присутствовать в вашем рационе. Три яйца (куриные и ли перепелиные) в неделю— это та норма, которая пойдет на пользу организму, не увеличив уровень холестерина. 2- 3 раза в неделю ешьте рыбу (морскую или красную ) и морепродукты. Именно в жире морской рыбы есть полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для снижения в крови фракций холестерина и витамин D, играющий основную роль в обмене кальция.

Еще задолго до климакса у женщин начинает снижаться плотность костной ткани. Но с его наступлением этот процесс начинает ускоряться. Его замедлению поможет правильное питание. Для этого необходимы молочные продукты с низким процентом жирности, ведь именно в них больше кальция. Лучше употреблять кисломолочные продукты, причем желательно каждый день. Непременно, выпивайте достаточно жидкости.

С возрастом наблюдается такое явление, как притупление чувства жажды. В результате того, что жидкость поступает в организм в недостаточном количестве, замедляются обменные процессы, что ускоряет старение кожи, нарушается работа кишечника, мыслительной деятельности, возникает синдром хронической усталости. Уменьшите количество соли. Проверяйте продукты на наличие глутамата натрия. Таким образом, вы сможете защитить организм от обезвоживания и уменьшить риск гипертонии.

Если вы заметили симптомы климакса, лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Он расскажет, о том, какие симптомы считаются нормой, а какие – патологией. Так, например, во время климакса может возникать неожиданное чувство беспокойства, приступы жара, ощущение беспричинного страха, тревоги и т.д. Это вполне нормально для организма в период климакса.

Т.к. в связи в перестройкой гормонального фона могут усугубиться различные проблемы со здоровьем, будет не лишним медицинское обследование, чтобы убедиться, что нет поводов для беспокойства. С наступлением климакса у женщины зачастую возникает депрессия, поэтому поддержите себя эмоционально.

Очень важно в этот период найти для себя источник вдохновения и поступления энергии. Это может быть общение с близкими детьми, а в особенности с детьми, уход за своей внешностью (сходите в салон красоты, смените имидж, купите новую одежду), займитесь умеренными физическими нагрузками (идеальный вариант – йога, аквааэробика).

К медицинским препаратам следует отнестись с особой осторожностью, если врач назначил вам лекарство, то внимательно наблюдайте, как реагирует на него ваш организм. Не стоит покупать то, что подошло вашей подруге. В данном случае это дело сугубо индивидуальное.

Конечно, менопауза - неприятное явление, но оно вполне закономерно. Все зависит от того, как к этому относиться. Подумайте о том, что вы прекрасно выглядите, на вас по-прежнему заинтересованно смотрят мужчины. Любите себя, уделяйте своему здоровью максимум внимания, будьте в хорошем настроении, и тогда климакс вам не будет страшен!

prelestnitsa.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]