Ночная потливость при климаксе

Избыточная потливость у женщин при климаксе

Что такое женский климакс?

Женский климакс – процесс физиологический. Это такой же естественный период жизни женщины, как, к примеру, период полового созревания. Климаксом или климактерическим периодом называют время, когда происходит постепенное возрастное снижение и остановка половой функции у женщин. Переход из репродуктивного периода (когда возможно размножение) к нерепродуктивному является результатом генетически запланированного снижения выработки половых гормонов яичниками. Обычно этот переход происходит не резко, а постепенно, в течение нескольких лет, являясь естественной составляющей старения организма.

Средний возраст наступления климакса у большинства женщин – около 50 лет. Ранний климакс может наступить в 35-40 лет, поздний – в 55-65 лет. Длится климактерический период от нескольких месяцев до нескольких лет. Для диагностики климакса часто достаточно самого факта прекращения менструаций у женщины в возрасте около 50 лет. Диагноз могут подтвердить исследования гормонов – в крови снижается уровень эстрадиола и повышается уровень фолликулстимулирующего гормона.

Перестройка организма при климаксе у каждой женщины протекает по-разному – некоторые даже не замечают его наступления, другие же страдают от различных симптомов: неожиданные приливы, когда бросает «то в жар, то в холод», нарушения сна, раздражительность, утомляемость, забывчивость, депрессии, боли в мышцах и суставах, появление морщин. Зависит это от многих факторов – от кровоснабжения органов малого таза (прежде всего яичников), от здоровья позвоночника, от общего физического и психического состояния организма.

Одним из наиболее неприятных симптомов климакса является повышенное потоотделение. Клинически это проявляется картиной внезапного прилива жара, сопровождающегося гипергидрозом, особенно в ночное время. Приливы в постменопаузальном периоде встречаются в 90%, гипергидроз – в 80% случаев. Как правило, избыточное потоотделение идёт рука об руку с раздражительностью и быстрой утомляемостью, весь этот «набор прелестей» серьёзно усложняет и личные взаимоотношения, и рабочий процесс, мешает физическому, психическому и социальному благополучию женщины.

Несмотря на все сложности климактерического периода, то, насколько тяжёлым будет этот переходный период, зависит, в большей части, от самой женщины, потому что симптомами климакса можно эффективно «управлять» путём анализа возникающих приступов, выделения главных провоцирующих факторов с тем, чтобы впоследствии избегать их, подобрав для себя наиболее эффективные способы облегчения климактерических проявлений.

Приливы – визитная карточка климакса.

Приливы – это один из наиболее распространённых симптомов, возникающих в период менопаузы: 80-90% женщин во время климакса испытывают их. Приливы при климаксе считаются основным его критерием, а их лечение зависит от степени выраженности и частоты возникновения. Начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов индивидуальны – они могут появляться за год или два до менопаузы, а продолжаться от 6 месяцев до 15 лет. У женщин, перенесших раннюю или искусственную менопаузу, приливы, как правило, носят более тяжёлый и затяжной характер.

Спутать этот симптом климакса с каким-либо другим практически невозможно. Картина приливов представляет собой внезапное резкое ощущение прилива тепла к лицу и верхней половине тела (краснеет кожа лица, шеи, груди) с последующим обильным потоотделением, часто в сочетании с учащённым сердцебиением, тошнотой, головокружением, беспокойством, головной болью, слабостью или ощущением удушья. Продолжительность приливов различна у каждой женщины и составляет несколько секунд или несколько минут. У некоторых женщин перед приступом прилива жара ощущается «аура» – признаки предчувствие наступающего прилива. После прилива жара обычно появляется испарина и краснота кожи. При этом потоотделение может быть настолько интенсивным, что возникает необходимость сменить одежду или даже принять душ. В конце приступа также может быть озноб. Из-за приливов женщина может чаще простужаться.

65% женщин испытывают приливы жара различной выраженности при приближении климакса и в течение первых двух лет после окончания менструального цикла. От 20 до 50% женщин испытывают их в течение многих лет. Со временем выраженность приливов уменьшается.

Ночная потливость при климаксе – это «родная сестра» приливов жара, однако приступы ночной потливости более интенсивны.

Причины приливов жара.

Основной причиной возникновения приливов при климаксе является естественное изменение гормонального фона женщины, главным образом, сниженная продукция эстрогенов, которые оказывают прямое воздействие на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Этот центр контролирует все процессы сохранения и отдачи тепла организмом. При дефиците эстрогенов гипоталамус получает ложные сигналы о том, что организм перегревается, вследствие чего подключаются механизмы сброса лишнего тепла – учащенное сердцебиение, расширение периферических сосудов (воспринимающееся как прилив жара) и выделение пота.

Данный механизм высвобождения тепла помогает защитить организм от перегрева в жару, например, летом, но в данном случае он вызван именно снижением уровня эстрогенов в крови. Самое неприятное это то, что приливы жара могут возникнуть в самые неожиданные моменты – во время работы, встречи с друзьями и коллегами или в середине ночи.

Кроме этого, причиной приливов может стать приём определённых медикаментов и образ жизни. Так, у курящих женщин отмечается нарушение микроциркуляции в капиллярах, что приводит к более выраженной интенсивности проявлений приливов.

По частоте возникновения приливов выделяют следующие степени тяжести климакса:

1. До 10 приливов в день – лёгкое течение климакса;

2. От 10 до 20 приливов в сутки – среднетяжёлое течение климакса;

3. Больше 20 приливов в сутки – тяжёлое течение климакса.

Практически половина женщин (51%) переносит тяжёлую форму климактерического синдрома, при которой возникает больше 20 приливов в сутки, у каждой третьей (32%) он имеет умеренную выраженность (10-20 приливов в сутки), и лишь у 17% он протекает в лёгкой форме (до 10 приливов в сутки). Продолжительность проявлений климактерического синдрома может быть разной – от 1 года (у 18 % женщин), до 5 лет (у 35% - 56%) и даже дольше (у 26%).

Обычно приливы возникают в определённое время суток – с 6 до 7 утра и с 7 до 10 вечера. Также на частоту приливов влияют различные факторы – тревожность, волнение, депрессивное состояние, экстрагенитальные заболевания, смена климата, стрессы и прочее. Следует отметить, что приливы возникают не только с возрастом, но и после перенесённых гинекологических операций, в частности, после двухсторонней овариоэктомии.

Пусковой механизм приливов.

Приливы, как правило, возникают вследствие воздействия определённых факторов, избегая которых женщина может значительно уменьшить частоту появления этого неприятного симптома. К таким факторам относятся – повышенная температура окружающей среды (например, жара на улице, жаркое помещение, сауна или душевая кабина), источники тепла (например, камины, фены, нагреватели), эмоциональные состояния (стресс, тревога), горячая и острая пища, горячие напитки, чрезмерное потребление кофеина, алкоголя и сахара, курение.

Приливы снижают качество жизни женщины.

Приливы могут как причинять лёгкий дискомфорт, так и существенно снижать качество жизни женщины. Частота, с которой они возникают, колеблется от нескольких раз до 20 -30 в сутки, продолжительность – от 30 секунд до нескольких минут. Во время приступа женщина ощущает внезапный, сильный прилив жара к лицу, шее, рукам, туловищу. Это сопровождается учащённым и нерегулярным сердцебиением, покраснением лица и шеи. После прилива выступает холодный пот, который может быть настолько обильным, что женщине приходиться переодеваться, а следом за ним появляется озноб. Чрезмерная потливость ведёт к быстрому появлению неприятного запаха пота. Приливы иногда сопровождаются тошнотой, головокружением, беспокойством и головной болью. Всё это вызывает у женщины чувство тревоги, неуверенности в себе, растерянности, что ведёт к возникновению психологических проблем.

Приливы, возникающие во время сна, называются ночной потливостью, поскольку сам приступ жара женщина сквозь сон часто не замечает, а просыпается от чувства холода из-за холодного пота. Частые ночные приступы ведут к появлению нарушений сна, способствуют возникновению бессонницы и связанных с ней расстройств – ухудшения памяти, снижения концентрации внимания, раздражительности, усталости, стресса. Это влечёт за собой снижение иммунитета, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета и депрессии. Если пот во время сна хотя бы можно скрыть от общества, то работающие женщины не на шутку страдают, когда среди бела дня у них внезапно начинается обильное потоотделение и покраснение кожных покровов.

Проблемы со сном во время климакса.

Половые гормоны оказывают влияние на отделы мозга, отвечающие за сон, поэтому, очень часто климакс сопровождается недостаточно глубоким сном с частыми пробуждениями, трудностями с засыпанием, слишком ранним пробуждением. Отсутствие полноценного ночного сна ведёт к тому, что днём женщина чувствует себя разбитой, уставшей и постоянно хочет спать. Ухудшение качества сна вызывает нервозность, физическое и психологическое истощение. Хронические нарушения сна повышают вероятность депрессивных расстройств и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этот симптом ни в коем случае нельзя оставлять без внимания.

Соблюдение ниже приведённых рекомендаций помогает улучшить качество сна и предупредить осложнения, связанные с его нарушением:

1. Один из лучших способов улучшения ночного сна заключается в физической активности днём – регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на сон, но следует избегать физических нагрузок перед сном, они возбуждают нервную систему и мешают уснуть.

2. Перед сном старайтесь не переедать, не курить и не доделывать работу, которую не успели сделать днём. После полудня не пейте напитки, содержащие кофеин и алкоголь.

3. Благоприятный эффект оказывает выпитая перед сном чашка тёплого травяного чая или стакан молока.

4. Воздух в спальной комнате должен быть свежим и прохладным – снижение температуры окружающей среды является сигналом, что организму пора отдыхать. Желательно, чтобы спальная комната использовалась только для отдыха, сна и секса. Присутствие в спальне телевизора, компьютера или других приборов, издающих шум, ухудшает качество сна. Просмотр телевизора, работа за компьютером возбуждают нервную систему и мешают спокойному засыпанию, поэтому все дела лучше завершить, как минимум, за час до сна.

5. Соблюдайте режим – старайтесь не спать в течение дня, ежедневно ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

6. Если вы проснулись ночью и не можете снова уснуть, то встаньте и начните делать то, что обычно хорошо расслабляет – примите ванну, попейте тёплый чай с успокаивающими травами.

7. При появлении нарушений сна обратитесь к врачу – на сегодняшний день существует много препаратов, которые помогают нормализовать сон.

Корректировка образа жизни при климаксе.

Помимо исключения факторов, которые вызывают приливы, уменьшить их частоту позволяет соблюдение следующих рекомендаций:

1. Осуществляйте физическую активность.

– Физические нагрузки не воздействуют непосредственно на приливы, но они помогают избавиться от стресса, беспокойства, депрессии, бессонницы, утомляемости, перемен настроения, которые провоцируют приливы. Физические упражнения повышают уровень эндорфинов – «внутренних обезболивающих» организма человека. Низкая физическая активность повышает вероятность возникновения симптомов менопаузы и её отдаленных последствий. Даже 30 минут физических упражнений в день заметно улучшают психологическое состояние женщины, кроме этого они помогают предотвратить развитие остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Если нет возможности посещать бассейн или заниматься фитнессом, можно заменить их физическими упражнениями дома и длительными прогулками (желательно в парке или в лесу).

2. Правильно питайтесь.

– Употребление пищи, богатой кальцием, магнием и клетчаткой, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты улучшают общее состояние и способствуют уменьшению приливов. Учеными замечено, что у вегетарианок при климаксе приливы либо отсутствуют, либо слабо выражены. Овощи и фрукты, которые они употребляют, содержат природные фитоэстрогены, которые смягчают последствия дефицита собственных эстрогенов в организме, снижая, таким образом, интенсивность приливов. Классическим примером служат японские женщины и женщины майя, редко страдающие приливами. По всей видимости, здесь имеется прямая связь с характером их питания, богатого натуральными фитоэстрогенами. Растительная пища – это источник витаминов, минералов, веществ, оказывающих антиокислительное, иммуномодулирующее действие. В них содержится большое количество грубых волокон, способных не только улучшить работу пищеварительного тракта, но и очистить организм от чужеродных гормонов и других токсических веществ, поступающих извне.

– Не забывайте о молочных продуктах – они являются ценными источником кальция.

– Исключите (или хотя бы ограничьте) из своего рациона жирную, острую, солёную пищу, которая провоцирует возбудимость нервной системы с последующим обильным потоотделением.

– Не употребляйте крепкий чай, а также напитки, содержащие алкоголь или кофеин (кофеин повышает возбудимость и провоцирует приливы). Желательно заменить данные напитки зелёным чаем, который не только выполняет дезинтоксикационную функцию, но и содержит витамины и микроэлементы.

– Во время климакса в организме женщины истощается запас таких витаминов, как витамин С, витамины группы В, магний, калий, поэтому стоит посоветоваться со своим врачом, который подберёт оптимальный комплекс поливитаминов. Дополнительно необходимо принимать витамин А и Е. Они обладают не только антиоксидантным и иммуномодулирующим действием, но и благотворно влияют на кожу, ногти и волосы.

– Для женщин в период менопаузы важно пить много воды – специалисты рекомендуют употреблять около 1,5-2 литров в день. Вода восполняет потери жидкости от чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.

3. Следите за своим весом.

Если у вас есть избыточный вес, начинайте худеть. Это поможет бороться с приливами.

4. Носите одежду из натуральных тканей.

– Отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопку, льну, вискозе. Это касается и постельного белья. Синтетические ткани нарушают теплоотдачу и ухудшают вентиляцию, что способствует перегреву и увеличению частоты приливов. Кроме этого одежда из синтетики хуже поглощает влагу и ускоряет появление неприятного запаха пота.

– Старайтесь не надевать тёплые шерстяные вещи с воротником под горло, лучше оставьте шею открытой.

– Не перегревайтесь. Носите многослойные наряды, чтобы при ощущении приближающегося прилива можно было снять верхний слой (пиджак, жакет). Ночью укрывайтесь послойно, чтобы можно было снимать по одному слою.

5. Следите за личной гигиеной.

Неприятный запах, который возникает вследствие чрезмерной потливости, беспокоит многих женщин. Для того, чтобы предотвратить его появление регулярно (дважды в день) принимайте душ, пользуйтесь антиперспирантами и дезодорантами. Поскольку неприятный запах пота возникает вследствие жизнедеятельности бактерий, уменьшить его можно используя при принятии душа антибактериальное мыло.

6. Не перенапрягайтесь.

Напряжение, стресс, усталость провоцируют появление приливов, поэтому женщине в период менопаузы не стоит брать на себя слишком много обязанностей. Не старайтесь успеть всё и сразу, чередуйте работу с отдыхом, уделяйте внимание своему здоровью. Большое значение имеет качественный ночной сон, он существенно снижает уровень стресса и способствует уменьшению частоты приливов. Научитесь правильно расслабляться, для этого можно начать заниматься йогой и медитацией.

7. Не откладывайте визит к врачу.

Если приливы мешают вам нормально жить – обратитесь к врачу. На сегодняшний день существуют эффективные методы лечения, позволяющие значительно уменьшить проявления климакса.

Как справиться с приливами в стрессовых ситуациях?

Стресс является одним из основных факторов, провоцирующих возникновение прилива. Но, даже зная это, часто избежать стрессовых ситуаций не удаётся: конфликты на работе, опоздания, важные встречи, публичные выступления – сохранять спокойствие в этих ситуациях очень трудно. Эти рекомендации помогут вам научиться управлять приливами в стрессовых ситуациях:

1. При чувстве приближающегося прилива закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов – глубокое диафрагмальное дыхание поможет успокоить нервную систему и избежать прилива.

2. Несколько глотков холодной воды могут предотвратить развитие прилива, поэтому желательно постоянно иметь при себе бутылочку с водой.

3. Тяжесть прилива можно уменьшить, обдувая себя воздухом. Для этого можно использовать вентилятор или веер.

4. Старайтесь не опаздывать. Если вы не успеваете на встречу – не спешите, а предупредите ожидающего вас человека об этом, так вы будете меньше волноваться.

5. Во время выступления перед аудиторией пытайтесь не нервничать, если чувствуете прилив – не акцентируйте на нём своё внимание, старайтесь сосредоточиться на докладе. О том, что у вас прилив наверняка знаете только вы, а остальные, если вы сохраните уверенность в себе, даже не догадаются.

Народные средства лечения приливов.

Травы также оказывают благотворное воздействие на организм женщины в период климакса. Прежде всего, надо отметить цимицифугу. Препараты, в состав которых она входит – это климактоплан, климадинон, климакт-хель и др.

Смягчает регулярность и интенсивность приливов приём растительных препаратов на основе витекса священного (другое название – авраамово дерево).

Некоторым женщинам помогает цветочная пыльца. Её принимают утром по 1 чайной ложке, за 10-15 минут перед завтраком, запивая водой.

Улучшают самочувствие гомеопатические средства, такие, как сепия, пульсатилла, лахезис.

Иногда помогает приём курса успокоительных средств, таких как валериана, пустырник, корвалол.

Медикаментозное лечение приливов.

В том случае, когда указанные выше мероприятия не помогают снизить выраженность приливов, встаёт необходимость более радикальных мер – медикаментозной терапии. Любые медикаментозные средства для лечения приливов должны назначаться врачом с учётом состояния женщины и наличия сопутствующей патологии.

Для лечения приливов используются:

1. Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Это наиболее эффективный метод лечения приливов при менопаузе. Эти средства содержат половые гормоны, в частности эстрогены, которые восполняют дефицит гормонов в организме, что способствует уменьшению приливов жара и ночной потливости. Кроме этого, ЗГТ облегчает психоэмоциональные проявления менопаузы – нестабильность настроения, раздражительность, депрессию, утомляемость, нарушения памяти и сна. Препараты и схема применения ЗГТ подбирается индивидуально, поэтому принимать эти средства можно только после назначения врача. Курс такой гормональной терапии может длиться максимально несколько месяцев, постепенно снижая дозу в течение последнего месяца.

2. Гипотензивные препараты. Эти препараты снижают артериальное давление. К ним относится клофелин (клонидин). Принцип их действия в регуляции выраженности приливов заключается в том, что они влияют на способность сосудов расширяться. Часто приливы сопровождаются резким повышением артериального давления, в таком случае для его снижения и назначаются эти препараты. Принимать их самостоятельно или менять их дозу без указания врача нельзя.

3. Антидепрессанты. Низкие дозы антидепрессантов воздействуют на нервную систему, уменьшая приливы. Чаще они назначаются для лечения приливов, сопровождающихся наличием депрессивных расстройств.

4. Лёгкие седативные препараты. Эти препараты оказывают успокаивающее и тормозящее влияние на нервную систему, тем самым помогая снизить частоту появления приливов жара.

Использование антиперспирантов Etiaxil.

При климаксе женщине не обойтись без средств ухода за кожей таких, например, как антиперспиранты длительного действия ETIAXIL производства Дании. Эти средства от пота и запаха надёжно защищают женщину в течение всей жизни, не говоря уже про такой деликатный период. Антиперспиранты Etiaxil способны эффективно решить проблему обильных приливов, при их использовании опасность внезапно вымокнуть «с голову до ног» пропадает.

В зависимости от типа кожи рекомендуются антиперспиранты Etiaxil либо для чувствительной кожи, либо для нормальной кожи. Они отличаются между собой разным содержанием активного вещества и характеризуются минимизацией раздражения, обычно присущего другим антиперспирантам на основе хлорида алюминия.

Антиперспиранты Etiaxil – это pоликовые антиперспиранты ночного действия, которые обеспечивают эффективную и длительную защиту от обычного (умеренного) и повышенного (гипергидроз) и потоотделения и запаха пота в области подмышек. После 1 нанесения запатентованная формула Etiaxil гарантирует защиту от пота и запаха в течение 3-5 дней и демонстрирует 65%-ое сокращение выделения пота в течение как минимум 72 часов после каждого нанесения. В соответствии с международной классификацией антиперспирантов Etiaxil относится к классу «экстра-эффективных».

Уникальность антиперспирантов Etiaxil состоит в том, что они не борятся, как обычные косметические средства, лишь с последствиями пота, не маскируют неприятный запах пота, а препятствуют его появлению путём сужения протоков потовых желез в области подмышек в результате взаимодействия хлорида алюминия с белками клеток потовыводящего канала, вследствие чего пот перенаправляется через кровеносные сосуды к другим областям кожи или почкам, где и происходит его выделение. Компоненты Etiaxil не накапливаются и не растворяются в клетках, не оказывают системного действия на организм, поэтому данные антиперспиранты безопасны и результативны при длительном применении.

Применяются антиперспиранты Etiaxil только на ночь на полностью сухую и нераздражённую кожу. 1 флакона 12,5 мл хватает на 4-6 месяцев в зависимости от степени потоотделения. Etiaxil подходит как для женщин, так и для мужчин, является безопасным, нетоксичным продуктом, не нарушает функции потовых желез, нормализует их работу, лишён запаха, имеет бесцветную гелевую основу, быстро высыхает, не оставляет следов на белье. Пользоваться Etiaxil достаточно 1 или 2 раза в неделю или реже по потребности в зависимости от индивидуальных свойств потовыделения организма.

Производителем антиперспирантов Etiaxil является известная датская компания Riemann A/S, которая уже более 30 лет (с 1979 года) занимается разработкой и продажей качественных продуктов для тела под торговыми марками ETIAXIL и PERSPIREX.

www.etiaxil.com.ua

Потливость при менопаузе, причины, симптомы, лечение

Повышенная потливость во время сна – это один из симптомов беременности или менопаузы. Гипергидроз – это двоюродный брат приливов. Как правило, этот симптом не связан с серьёзными заболеваниями, хотя сам по себе он доставляет много неудобств. Повышенная потливость – это один из самых распространённых симптомов менопаузы, который начинает проявлять себя между 40 и 50 годами. 75% женщин в период менопаузы испытывают ночную потливость.

С приближением менопаузы у женщин возникает много вопросов относительно симптомов, которые следует ожидать и уже проявляющихся. Понимание того, что с вами происходит, помогает дать достойный отпор проблемам и быстрее свыкнуться с новым состоянием. Серия статей о самых распространённых симптомах менопаузы призвана помочь женщинам разобраться в происходящем. Оставайтесь с нами, читайте новые публикации и менопауза не застанет вас врасплох.

Повышенная потливость или ночной гипергидроз – это эпизоды сильного потоотделения во время сна, которая варьируется от лёгкой до обильной. Ночные потоотделения похожи на приливы, беспокоящие женщин во время бодрствования.

Интенсивность симптома способна помешать полноценному отдыху, что, в свою очередь, сказывается на повседневной жизни женщины. Общие симптомы ночного гипергидроза включают в себя: внезапный прилив тепла ко всему телу, нерегулярное сердцебиение, тошноту, покраснение отдельных участков кожи (чаще всего лица, груди и шеи), озноб, головные боли.

Причины гипергидроза при менопаузе

Процесс выделения пота регулируется несколькими системами. В первую очередь в нём участвует вегетативная нервная система, которая регулирует размер пор и ширину просвета сосудов. Гормональный фон способен повысить потоотделение за счёт переизбытка или недостатка женских половых гормонов. У некоторых людей постоянно наблюдается гипергидроз из-за нервного напряжения или хронических заболеваний.

Читайте также: Сухость влагалища при климаксе

Гормональные причины повышенной потливости

За гормональную регуляцию в женском организме отвечают две железы – гипоталамус и гипофиз. Они контролируют работу всех остальных желез и подчиняются вегетативной нервной системе. Если в организме наблюдается переизбыток эстрогенов, вследствие изменений в мочеполовой системе, это приводит к неправильной терморегуляции, находящейся под контролем гипоталамуса. Организм начинает воспринимать внутренние изменения, как негативные, повышает температуру тела.

Если ночная потливость вызвана возрастными изменениями, то коррекция, как правило, не требуется. Терапия назначается, когда гипергидроз – неединичный симптом, а доставляет неудобство в комплексе других проблем. Сама по себе потливость не представляет угрозы для здоровья.

Обычно гипергидроз возникающий при менопаузе, сопровождается эмоциональной лабильностью, хронической усталостью, головными болями и одышкой. Причина – снижение выработки эстрогенов. Организм испытывает кардинальные изменения, идёт перестройка всей системы гормональной регуляции.

Другие причины

Существует ряд других причин, вызывающих повышенное потоотделение по ночам. К ним относятся:

Что провоцирует ночную потливость?

Некоторые факторы могут усилить ночную потливость или спровоцировать частые приступы. Соблюдение элементарных правил поможет снизить интенсивность не только гипергидроза, но и приливов при менопаузе.

Основные провоцирующие факторы внешней среды:

высокая температура в спальне;
синтетическое постельное белье;
острые, жирные блюда и переедание перед сном;
алкоголь, крепкий кофе;
таблетки для похудения;
сауна, горячий душ.

Лечение ночной потливости

Лечение начинается с изменения образа жизни, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть симптома. В большинстве случаев достаточно научится избегать провокаторов, управлять стрессом и пересмотреть режим и образ питания. Регулярные физические нагрузки это также один из способов борьбы с возникшей проблемой.

Но для того чтобы решить проблему коренным образом изменения привычек бывает недостаточно. Помните, основная причина гипергидроза – это гормональный дисбаланс. К счастью, альтернативная медицина предлагает доступные и эффективные методы безопасного лечения без применения заместительной гормональной терапии. На сегодняшний день существует много препаратов в основу которых входят растительные биологически активные вещества способные наладить гормональный фон.

Читайте также: Болит грудь при климаксе

В крайних случаях женщины могут обратиться к радикальным мерам, например, фармацевтическим (упомянутая ЗГТ). Это не лучший. Доказано, что применение синтетических гормонов вызывает ряд осложнений и побочных эффектов, которые не способна компенсировать даже принесённая польза. Поэтому прежде чем принимать окончательное решение найдите опытного специалиста способного предоставить квалифицированную консультацию и дать индивидуальные рекомендации.

Видеоподкаст: ЗГС «за» и «против»

ladyflux.ru

Потливость при климаксе: что делать, как избавиться?

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2017 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Чрезмерное выделение пота называют гипергидрозом. Это состояние не является опасным для здоровья, но может принести массу дискомфорта. При климаксе выраженное потоотделение встречается у большинства женщин, при этом оно сопровождается приливами жара, покраснением кожных покровов, перепадами настроения. Рассмотрим, по какой причине возникает потливость, куда обращаться за помощью при появлении патологии, а также возможные народные способы избавления от гипергидроза, связанного с климактерическим периодом.

Почему появляется?

Обильное потоотделение – это следствие нехватки гормонов. Как правило, начинает появляться у женщин, достигших 40 лет. Эстрогены отвечают за работу центра терморегуляции. При их недостатке могут развиваться вегетососудистые пароксизмы, именно из-за них и начинается сильная потливость. Данное явление, судя по статистическим данным, встречается у 80% женщин, и самый оптимальный способ устранить его – это принимать препараты, которые помогут нормализовать гормональный фон.

В молодом возрасте также возможны приступы потливости, но возникают они в результате воспалительных заболеваний, при сильных эмоциональных встрясках. Позже дело обстоит иначе – баланс женских гормонов, отвечающих за многие процессы в организме, меняется, из-за чего и появляется гипергидроз.

климакс у мужчин — причины, симптомы и лечение

Симптомы

Обычно приливы характеризуются такой симптоматикой:

повышение артериального давления;
покраснение лица;
тахикардия – начинает учащенно биться сердце;
голову и верхнюю часть тела охватывают горячие волны;
после того, как был прилив жара, наступает озноб.

Стоит отметить, что приливы могут доставлять массу неприятностей. Мало того, что физическое состояние женщины значительно ухудшается, все сопровождается и другими неприятностями:

влажная одежда;
отталкивающий запах;
на коже выступает раздражение;
из-за приливов значительно ухудшается качество сна.

Кроме того, женщина чувствует себя неуверенно, ведь влажная одежда доставляет массу дискомфорта, все время кажется, что присутствует неприятный запах. Гипергидроз в период менопаузы практически всегда сопровождается плаксивостью, частыми сменами настроения- все эти факторы значительно ухудшают качество жизни.

Степени тяжести гипергидроза и ночная потливость

У некоторых женщин потливость проявляется в яркой форме. У некоторых – наоборот, она не выражена ярко и практически не доставляет дискомфорта. Рассмотрим степени тяжести потливости при менопаузе:

Легкая. До 10 приливов жара в сутки.
Средняя. До 20 приступов.
Тяжелая. Более 20 приливов жара в сутки.

Существует такое понятие, как ночная потливость – тоже весьма распространенное явление у женщин. Во сне можно и не заметить прилива жара, но от озноба женщина просыпается – также чувство, которое приятным не назовешь. Типичнее симптомы климакса – раздражительность, чувство усталости, частые смены настроения. Проблемы постепенно нарастают, и если женщина не обращается за квалифицированной помощью, могут перерасти в следующие патологии:

хроническая депрессия, неврозы;
сахарный диабет;
ожирение;
болезни сердечнососудистой системы.

как начинается климакс у женщин

Какие обследования понадобится пройти?

Если у женщины климакс – с обращением к доктору нельзя медлить. Можно пойти на консультацию к своему гинекологу, либо же к гинекологу-эндокринологу. Как правило, терапевт самостоятельно определяет, как какому специалисту необходимо обратиться после сбора анамнеза.

Доктор назначает ряд лабораторных исследований:

анализ крови: эстрадиол, ФСГ;
тест: уровень ЛГ, ФСГ в моче.

Также дополнительно врач может назначить:

маммографию;
УЗИ половых органов;
мазки из влагалища;
гистологию слизистой матки.

Это необходимо для того, чтобы исключить другие болезни, которые связаны с изменением гормонального фона.

Не стоит лениться и надеяться, что приливы жара пройдут самостоятельно. Иногда климакс протекает в легкой форме и не доставляет особого дискомфорта, а в некоторых случаях бывает и так, что без помощи специалиста не обойтись. Поэтому не стоит медлить, поскольку изменения здоровья в период климакса очень непредсказуемы.

первые признаки климакса у женщин

Уменьшаем потливость: образ жизни

Естественно важно пересмотреть свои постоянные привычки, если вы намерены снизить проявление приливов. Актуально прибегнуть к следующим мерам:

адекватные физнагрузки;
полный отказ от алкоголя, потребление кофе следует строго дозировать;
рацион: отказ от острой и соленой еды, потребление достаточного количества овощей;
подбирать ткань из натуральных материалов;
держать вес под контролем – полные люди больше подвержены гипергидрозу;
бросить курить или сократить количество сигарет;
принимать поливитаминные комплексы;
стараться питаться правильно.

Стоит ли принимать средства с фитогормонами?

Сразу стоит отметить, что самолечение в период климакса крайне нежелательно – женщина может только навредить себе. В первую очередь необходимо сдать анализы на гормоны, и только после этого можно приступать к лечению – причем теми фармакологическими средствами, которые пропишет доктор.

Препараты, в составе которых содержатся фитогормоны, считаются отличной разработкой ученых ввиду того, что растительные гормоны имеют схожесть с биоактивными веществами человека. Их преимущества заключаются в следующих факторах:

мягкое действие на организм;
отсутствие побочек;
вы можете быть твердо уверены в том, что не наберете вес;
хорошая совместимость с другими лекарственными препаратами;
повышают иммунитет.

Какие таблетки может назначить врач?

Во время климакса, если женщина себя нехорошо чувствует, при этом состояние сопровождается потливостью, доктора обычно назначают заместительную гормональную терапию. В состав таблеток входят эстрогены – именно их в этот период женщине и не хватает, в результате чего развивается гипергидроз. За счет их пополнения в организме состояние женщины нормализуется.

Важно учитывать, что при климаксе доктор назначает комплексную терапию. То есть, одних эстрогенов будет недостаточно, поэтому доктор также предписывает следующие медикаменты:

Для снижения давления. Они имеют сосудорасширяющее действие, поэтому позволяют снизить приливы, которые провоцируют сильную потливость.
Антидепрессанты. Каждая женщина в период менопаузы эмоционально нестабильно – опять же, это связано с изменением гормонального фона. Антидепрессанты помогут стабилизировать состояние, избежать нервозов, депрессии и бессонницы.
Седативные лекарственные средства. Обладают успокоительным действием, благодаря чему можно снизить интенсивность приливов.
Важно: Гормоны – это очень важная вещь для женского организма. Ни в коем случае нельзя предписывать себе гормональные препараты самостоятельно. Неправильно подобранное лекарство ведет к набору веса, заболеваниям кожного покрова и эмоциональной нестабильности.
Рассмотрим седативные препараты, которые подойдут женщине в период менопаузы:
Клиофит. Средство на растительной основе, содержит боярышник, мяту, пустырник. Основное действие – успокаивающе. Также поможет вернуть здоровый сон, снизить выраженность приливов, устраняет головокружение.
Леривон. Принимать таблетки необходимо минимум 2 недели, поскольку они обладают накопительным действием. Является антидепрессантом, помогает нормализовать сон. Применение даже на регулярной основе привыкания не вызывает ,но при терапии необходимо избегать работ, требующих сосредоточенности и повышенной концентрации внимания.
Ново-Пассит. Имеет натуральный состав, получил хорошие отзывы от многих женщин, который столкнулись с сильной потливостью при климаксе. Устраняет одышку, головокружение, бессонницу и головные боли. Предупреждает депрессию.
Персен. Средство, основанное на натуральных компонентах – мята, валериана, мелисса и т.д. Восстанавливает нормальный сердечный ритм, устраняет нервное напряжение, позволяет предупредить приливы.

Все вышеперечисленные препараты можно использовать с другими медикаментами, предписанными доктором – они имеют хорошую совместимость ввиду своего натурального состава.

как восстановить гормональный фон

Народные способы

Эффективными ли являются народные методы лечения потливости, вызванной климаксом? Если принимать с препаратами, нормализующими гормональный фон – конечно, они позволят облегчить состояние женщины. Также народные методы использовать будет актуально в том случае, если приливы у женщины выражены не очень ярко, то есть, в легкой форме и заместительная терапия не требуется.

Рассмотрим наиболее доступные, проверенные и эффективные способы, благодаря которым можно снизить интенсивность приливов:

Ванночка для ног. Делать ее нужно перед сном, температура воды порядка 40 градусов. Можно добавлять различные травы – мяту, зверобой, мелиссу, ромашку. Также подойдут масла на основе розы, бергамота. Они обладают седативным действием и оказывают положительное влияние на нервную систему. Также хвалят контрастные ванночки. Для этого вам понадобится два таза с водой – один с горячей, другой – с холодной. Принцип заключается в том, что ноги нужно подержать примерно 4 минуты в горячей воде, после чего сразу же их поместить в холодную воду на 1 минуту.
Отвар шалфея. Для многих это лекарственное растение становится настоящим спасением. Имеет седативное действие, за счет чего и устраняет приливы жары, из-за которых женщина потеет. Продается шалфей в любой аптеке, способ заваривания указан на упаковке. Дозировка – 3 ч.л. на 250 грамм воды. Отвар нужно выпить перед сном.
Отвар розмарина. Также хорошее средство, которое рекомендуют многие народные целители при потливости, вызванной климаксом. Способ приготовления прост – 30 грамм листьев на 250 грамм воды – и все это отправить на водяную баню. Подержать 20 минут. Полученный отвар разделит на три равных порции, и принимать перед едой.
Настойка боярышника. Казалось бы, копеечное средство является абсолютно бесполезным, но на самом деле это далеко не так. Если принимать настойку по 30 капель, 3 раза в день – уже спустя неделю будет заметен результат. Боярышник – уникальное по своим свойствам растение, которое благотворно воздействует на нервную систему. Нормализует сон, устраняет приступы агрессии, позволяет снизить частоту приливов, а также ослабить их интенсивность.

Помните, что климакс – это далеко не конец жизни. При корректно подобранной терапии общее состояние нормализуется, постепенно жизнь войдет в свою колею. Самое главное – не игнорировать симптомы и своевременно обращаться к доктору за помощью.

как избавиться от запаха пота под мышками

Видео: как быстро снять приливы при климаксе

(Рейтинга пока нет)

howtogetrid.ru

Потливость в климакс. Приливы

Климакс предполагает под собой естественный процесс старения организма. Некоторые женщины принимают его как данность, а некоторые продолжают бороться за свою молодость. Но климактерические симптомы испытывают все представительницы прекрасного пола, входящие в период менопаузы. Наиболее болезненный симптом, доставляющий сильные неудобства — это прилив.

Приливы при климаксе причиняют множество неудобств

Симптомы климакса. Потливость и приливы. Причины появления и способы устранения

Период климакса принято делить на три стадии, каждая из которых характеризуется своими проявлениями:

Пременопауза.
Менопауза.
Постменопауза.

В период пременопаузы женщина наблюдает изменение цикла, месячные становятся нерегулярными, а вскоре и вовсе прекращаются. Организм готов вступить в период климакса, и проявляет это желание возникновением приливов. Менопауза может длиться от 2 до 10 лет и сопровождается симптомами:

Нарушением сна.
Общей раздражительностью и резкими сменами настроения.
Приливами и повышенной потливостью.
Скачками артериального давления.

С того момента, как женщина перестает ощущать воздействие климактерических симптомов на свой организм: пропадение приливов и раздражительности, устранение проблем со сном и общее улучшение состояния — ее организм переходит в завершающую стадию климакса. Постменопауза длиться всю оставшуюся жизнь женщины и не доставляет неудобств.

Постменопауза не приносит неприятных симптомов

Приливы — первый симптом наступления менопаузы

Приливы — главные симптомы наличия климакса. Приливы характерны более чем для 90% женщин, а частота их появления и степень выраженности определяется сугубо индивидуально. Приливы могут обнаруживать себя как в период пременопаузы, так и менопаузы. Женщины, которых входили в искусственный климакс после операции, или вошедшие в ранний климакс естественным путем, испытывают влияние приливов более тяжело, а сами приливы имеют затяжной характер. Сам прилив представляет собой кратковременное повышение температуры верхней части тела, сопровождающийся обильным потоотделением. Спутать это чувство с каким-либо другим невозможно.

Помимо повышения температуры тела и обильного потоотделения, во время приливов женщина может испытывать ощущение панической атаки, которая сопровождается увеличением сердечного ритма, и нервным напряжением, приводящим к мигрени.

Средняя продолжительность приливов при климактерическом синдроме колеблется от 1 до 5 минут. Во время прилива потоотделение повышается, появляется испарина. Иногда женщине приходится по нескольку раз в день менять верхнюю одежду и принимать душ. В конце каждого прилива наступает озноб. Ночью пот выделяется сильно и частота приливов чаще. Сильно потеет не только верхняя часть тела, но и все тело.

Приливы сопровождаются обильным потоотделением

Причины появления приливов и потливости

Причины почему женщина сильно потеет и чувствует нахлынувший внезапно жар — это недостаток выработки половых гормонов. Во период менопаузы у женщины изменяется весь гормональный фон, а сниженная продукция гормона эстрогена, напрямую влияет на центр терморегуляции. Если в организме женщины не хватает эстрогенов, то гипоталамус получает сигнал о перегреве организма. Этот сигнал является ложным, но заставляет организм включает механизм экстренного охлаждения:

Увеличивается сердцебиение.
Коронарные и периферийные сосудистые системы расширяются, производя эффект жара.
Женщина сильно потеет.

Данный механизм позволяет организму не перегреваться в жару, но потливость при климаксе свидетельствует о снижении уровня эстрогенов.

Как справится с повышенным потоотделением в важные моменты?

Потливость при климаксе — естественное явление, но иногда оно существенно ухудшает качество жизни женщины. Если в жизни женщины присутствует стресс, то это является одним из основных факторов, который может спровоцировать частое появление приливов. Если же вы не можете избежать стрессовых ситуаций на работе или в обществе, в котором живете, то необходимо научиться бороться со стрессом, это поможет справиться с приливами экстренных ситуациях:

Если вам предстоит публичное выступление и избежать в стрессовой ситуации не удается, то сделайте несколько глубоких резких вдохов. Это охладит и расширит сосуды, тем самым снижая возможность возникновения прилива.
Вспомните что помогает вам охладиться в жаркий летний день. Если в стрессовой ситуации ничего не приходит на ум, то просто возьмите с собой бутылочку воды. Несколько глотков помогут справиться с волнением и охладить организм.
Если вы опаздываете на встречу или на любое важное мероприятие, огородите себя от излишнего волнения. Перезвоните ответственному сотруднику и предупредите его о своем опоздании. Это поможет вам избавиться прилива и сильно не вспотеть по дороге.

Чтобы предотвратить прилив, иногда бывает достаточно выпить воды

Лечение повышенного потоотделения и приливов во время климакса

Лечение климакса при помощи изменения привычного образа жизни и спортивные ежедневные тренировки дают хорошие результаты.

Если добавить в рацион фрукты и принимать минеральные (витаминные) комплексы, то повышение иммунитета позволит избавиться от сухости в области наружных половых органов и недержания. Ежедневные спортивные упражнения укрепят кости и приведут в тонус сердечно — сосудистую систему, борясь с приливами и осложнениями климакса.

Хорошо помогает охладить организм во время прилива и предотвратить его повторное появление — направление прохладного воздуха. Включайте вентилятор во время сна и старайтесь бывать в хорошо проветриваемых прохладных помещениях, если таковые имеются на вашей работе. Это поможет вам потеть не так сильно и снизит стресс.

Если вы испытываете сильную потливость при климаксе, и справится при помощи собственных убеждений и подручных средств не удается, то вам помогут врачи. Лечение климакса препаратами народной медицины и гормональными препаратами помогают избавиться от проблемы приливов, повышенного давления или если вы сильно потеете в период менопаузы.

Карманный вентилятор — удобное решение проблемы приливов

Народные средства борьбы с недугом

Народная медицина, применяемая для устранения симптомов климакса, помогает решить симптоматические проблемы. Поэтому ее следует сочетать с приемом гормональной терапии.

Но если гормональная терапия не требуется и можно обойтись без ее участия (определяется после консультации врача), то применение лекарственных растений поможет избавиться от симптомов менопаузы.

Лекарственное растение или препарат	Действующий компонент	Способ действия и от чего помогает	Как применять
Семя льна	Омега — 3 жирные кислоты, лигнаны (фитоэстрогены)	Если вы сильно потеете и страдаете от нарушений сердечно — сосудистой системы, то семеня льна избавят от чувства жара. Укрепят стенки сосудов и предотвратят негативные последствия для сосудов в период постменопаузы.	Принимать по 1 — 2 ложки натощак, тщательно разжевывая.
Настойка пиона, валерианы, пустырника	Изофлавоны и жаропонижающие компоненты, седативные компоненты	Помогает справится с повышенным потоотделением; решить проблемы, если женщина сильно волнуется; поможет нормализовать сон и укрепить организм.	Согласно рекомендациям специалиста.
Отвар крапивы	Витамин С, изофлавоны	Снижает интенсивность выделений при внематочном кровотечении и повышает общий тонус организма. Повышает иммунитет.	Заваривать листья в качестве чая, принимать в виде настойки или добавлять ошпаренные листья в салат.
Красный клевер	Фитоэстрогены	Повышает уровень эстрогена в крови, улучшая общее состояние организма. Снижает проявления менопаузы.	В качестве чая или добавления листьев в салат.
Соя	Фитоэстрогены	Единственное средство природного характера, способное сильно влиять на уровень эстрогенов в крови. Помогает устранить все негативные проявления менопаузы и насытить организм женщины витаминами.	Все продукты из сои.

Соя — мощный природный фитоэстроген

Медикаментозные препараты

Препараты гормональной терапии могут избавить женщину от любых симптомов климактерического синдрома. Но их применение возможно только после консультации со специалистом, поэтому точные рекомендации по их приему дать невозможно.

Применение препаратов гормональной терапии хоть и дает хорошие результаты, но и может быть опасно:

Перерождением клеток. Длительное воздействие эстрогенов на организм может негативно сказаться на внутренних органах, и вызвать перерождение клеток в злокачественные новообразования.
Развитие мастопатии.
Появлению опухолей и заболеваний эндометрия органов репродуктивной системы.

Поэтому любой прием гормональных препаратов следует осуществлять под контролем специалиста.

Медикаменты могут быть опасны, поэтому их назначение осуществляет лечащий врач

Средства местного устранения проблемы

Существует несколько средств, способных решить проблемы избыточного потоотделения при приливах в период менопаузы. Эти средства продаются в аптеке и могут употребляться без рекомендации со специалистом:

Антиперспиранты. Специализированные дезодоранты, которые можно использовать при повышенном потоотделении в период климакса. Они помогают симптоматически, но не устраняют причину.
Термальная вода. Баллончики с термальной водой можно иметь всегда при себе и распылить на лицо, если вы чувствуете, что приближается жар. В таком случае ваше лицо и шея быстро охладится, и необходимости в выделении пота не будет. Термальная вода дополнительно закрепляет макияж.
Веер или микро вентилятор. Носите с собой веер, это поможет слегка охладится во время прилива и снизит потоотделение.

Все эти средства для устранения симптомов климактерических изменений в организме помогают, если подобраны специалистом в правильной форме, поэтому при наступлении климакса обратитесь за помощью к специалистам.

vrachlady.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]