Нарушение сна при климаксе лечение

Что делать, если при климаксе началась бессонница: лечение препаратами, народные средства и профилактика

Климакс – это переходный период, связанный с гормональной перестройкой и замиранием репродуктивной и менструальной функций женщины.

Чаще всего он наступает ближе к 50 годам, хотя для каждой женщины это индивидуально.

Этот период проходит в три этапа: перименопауза, менопауза, постменопауза.

Для первого характерно уменьшение выработки гормонов и сбои в менструальном цикле, начало второго связано с прекращением менструаций, а в третьем климактерические проявления затухают и полностью исчезают.

Основные симптомы климакса

Климакс — или менопауза, — связан с уменьшением синтеза яичниками женских гормонов эстрогенов, которые отвечают за детородную функцию. Эта пертурбация коренным образом изменяет общее состояние женщины.

Читайте также про первые предвестники климакса.

Менопаузу сопровождает ряд характерных симптомов:

приливы – явления вегето-сосудистого характера, когда чередуются чувство жара, учащенное сердцебиение и потливость с ознобом, слабостью, холодным потом. Могут сопровождаться скачками давления, тошнотой;
скачки настроения, когда спокойное состояние сменяет раздражение, чувство тревоги, беспокойства и даже плаксивость;
депрессия;
появление лишнего веса вследствие гормональной перестройки;
бессонница из-за ночных приливов и тревожного состояния.

Проявления бессонницы

Проявления бессонницы в климактерическом периоде индивидуальны для каждой женщины.

Для них характерно:

сложности с засыпанием;
частые пробуждения после неглубокого сна с продолжительными или безуспешными попытками заснуть;
своевременный, но малопродуктивный сон, когда утром женщина встает не отдохнувшей за ночь, а разбитой;
раннее просыпание с лихорадочным обдумывание разных проблем, забот и засыпанием тогда, когда уже пора вставать;
невозможность расслабится во сне с тем, что даже привычные негромкие звуки становятся раздражителями.

Причины нарушения сна при менопаузе

Главной причиной нарушения сна при климаксе является гормональная перестройка организма, в результате которой значительно снижается синтез гормона сна – мелатонина.

Этот процесс отягощается еще и другими причинами, являющимися неотъемлемыми признаками менопаузы:

приливы. Чувство сильного жара, «приливания» крови к голове и шее, сопровождающееся усиленным потоотделением, которое часто бывает ночью. Оно нередко сменяется головной болью и тахикардией.
состояние нервозности, повышенной эмоциональности, когда любая мелочь драматизируется, может вызвать обиду, подавленность, выводит из себя и доводит буквально до слез. Оно усиливается перед сном при воспоминаниях о неудачах проходящего дня.
частые позывы к мочеиспусканию. Это связано с уменьшением функциональности и сухостью слизистой половых и мочевыделительных органов. Отсюда зуд, жжение, дискомфорт, частое ночное мочеиспускание. Все это не располагает к глубокому и спокойному сну.

Такие отклонения не дают женщине полноценно отдыхать ночью. Это сказывается на ее состоянии в дневное время, вызывая разбитость и раздражительность. Женщине постоянно хочется спать, но дневной отдых, как правило, невозможен из-за занятости по работе.

Что делать, чтобы избежать бессонницы при климаксе без лекарств

В борьбе с бессонницей помогают такие мероприятия и факторы:

сбалансированное питание, которое представляет собой правильно построенный рацион с преобладанием овощей и фруктов. Перед сном вредна тяжелая пища, ведь она препятствует засыпанию, провоцирует перепады давления и приливы. А выпитая на ночь в большом количестве жидкость вызывает отеки и частое ночное мочеиспускание.
создание комфортных условий в спальне с проветриванием ее перед сном, температурой не выше 20 градусов, нормальной влажностью, с отсутствием ярких предметов и резких запахов.
нужно регулярно гулять перед сном, а в течение дня выделять время для спортивных занятий.
перед укладыванием принять ароматическую ванну, под расслабляющую и не громкую музыку сделать несколько простых дыхательных упражнений.

Также читайте, как сохранить красоту и здоровье при климаксе.

Медикаментозное лечение

Препаратов, улучшающих состояние и налаживающих сон при климаксе, много. Вот характеристики некоторых из них.

Комплексное гормональное средство Анжелик

Препарат «Анжелик» смягчает последствия недостатка эстрогена, в том числе приливы, повышенную потливость, бессонницу, нарушения психоэмоционального состояния, сердечные патологии.

Еще препарат улучшает функционирование костно-мышечной системы, помогает бороться со старением кожи, атрофическим циститом, недержанием мочи и сухостью влагалища.

Существуют доказательства эффективности его применения в профилактике рака яичников, который ежегодно уносит жизни ста тысяч женщин.

Принимают его по таблетке в день.

Гинодиан Депо

Это комбинированный эстрогенозаместитель, представленный в виде инъекционного раствора в шприц-ампуле.

В месяц необходимо только однократное его внутримышечное введение.

Он продуктивен для лечения астенических явлений, атрофии мочевой системы и кожных осложнений, связанных с менопаузой. При этом препарат помогает наладить сон.

Климонорм

Препарат «Климонорм» служит для лечения климактерических нарушений, увеличивает плотность костей, снижая опасность переломов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи. Кроме этого он снижает стрессовые симптомы, поднимает настроение и нормализует сон.

Он хорошо переносится и не провоцирует увеличения веса, способен снизить уровень холестерина.

Выпускается средство в виде драже, которых в коробке 21 штука. Из них 9 – желтые, и 12 – коричневые.

Назначается по штуке в сутки.

Прогинова

Это гормональный таблетированный препарат, эффективный при ранней менопаузе.

Он помогает избавиться от приливов с повышенным потоотделением, полезен при бессоннице, неврозах, головокружениях, головных болях.

Он применяется после резекции яичников или их облучения, эффективен при снижении функций слизистых и мочевого пузыря, служит лечению и профилактике остеопороза.

Практикуются трехнедельные курсы лечения (по одной таблетке в день) с недельной паузой.

Премарин

Таблетированный препарат с эстрогенами используется для лечения вазомоторных расстройств при климаксе, в том числе потливости, бессонницы, тревожных состояний, ночных приливов и потоотделения.

Полезен при остеопорозе, снижает опасность сердечно-сосудистых расстройств и рака кишечника. Хорошо переносится, принимается курсами с перерывами или непрерывно.

Климадинон

«Климадинон» — это экстракт корней цимицифуги, выпускаемый в виде таблеток или жидкости. Причем капли применяются на сахаре, а таблетки нельзя раскусывать.

Убирает вегетососудистые и психоэмоциональные патологии, вызванные гормональными нарушениями, присущими всем симптомам климакса, включая бессонницу и тахикардию.

Препарат рассчитан на длительные приемы, так как его действие сказывается лишь через пару недель после начала курса. Но им нельзя пользоваться более полугода.

Он хорошо переносится всеми пациентами за исключением тех, у кого аллергия на лактозу, не рекомендован при некоторых видах опухолей.

Ново-Пассит

Успокаивающее средство на основе растительных экстрактов, выпускается в виде капель и таблеток, имеет эстрогенные свойства.

Является антидепрессантом, помогает бороться со страхом и нарушениями сна. Помогает при вегетативной симптоматике и тахикардии. Препарат является профилактическим средством от остеопароза.

Его принимают трижды в день по таблетке или по ложечке вместе с чаем или соком.

Клиофит

Это отечественный препарат на основе экстрактов около двух десятков растительных компонентов, которые включают анис, боярышник, череду, тмин, хмель, солодку, элеутерококк и другие.

Такой эликсир при постоянном приеме обладает укрепляющим, седативным эффектом, он снимает утомление, нормализует сон, избавляет от головокружения, приливов и эмоциональных нарушений.

Сонилюкс

Новейшая отечественная разработка, представляющая собой порошок на основе более трех десятков растительных и других натуральных компонентов.

Препарат помогает избавиться от психоэмоциональных расстройств во время менопаузы. Он укрепляет организм, нормализует функции нервной и сердечно-сосудистой систем, помогает продуктивному ночному сну.

Какие существуют народные средства

Арсенал эффективных народных средств от бессонницы при климаксе насчитывает десятки рецептов.

Вот некоторые из них:

от нарушения сна хорошо помогают травы: мята, шиповник, чебрец и ромашка. Сбор из этих трав следует пить как чай перед сном;
цветы и шишки хмеля: две ложки сырья настоять 4 часа в стакане кипятка и пить по четверти стакана перед сном;
молоко и мед: ложечку меда добавить в стакан теплого молока и выпить на ночь;
в стакан томатного сока добавить немного мускатного ореха и выпить за несколько часов до сна;
ложку высушенного щавеля выдержать час в стакане кипятка, выпить по четверти стакана перед каждой едой;
три ложки розмариновых листьев выдержать в стакане спирта три дня. Пить по два десятка капель перед едой;
ложку измельченных корней голубой синюхи выдержать в стакане кипятка на пару полчаса. Остуженное средство принимать по ложке после еды.

Отзывы пациенток

Заключение

Нарушения сна – один из часто встречающихся при менопаузе симптомов.

Многие женщины не обращают на него внимания, а напрасно. Эта патология чревата депрессией, снижением памяти, сердечно-сосудистыми нарушениями, может провоцировать сахарный диабет и ожирение.

При хронической бессоннице нужно обращаться за помощью к специалисту, он поможет подобрать эффективный метод для ее устранения.

Читайте также, как сделать тест на климакс.

Полезное видео

Из этого видео вы узнаете, каковы причины возникновения климакса и о его симптомах:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

zhenskoe-zdorovye.com

Бессонница при климаксе: как бороться, препараты и средства для нормализации сна

В жизни каждой женщины с возрастом наступает период, который именуется «менопаузой» или «климаксом». Изменения, происходящие в организме, затрагивают практически все органы и системы, поэтому симптомы менопаузы часто проявляются самым необычным образом. В большинстве случаев у женщин возникает бессонница при климаксе.

Для того чтобы справиться с нарушением сна необходимо выявить точные причины, под действием которых организм дает подобную реакцию.

Причины и последствия нарушения сна

В медицине климакс считается этапом изменений в организме, который наблюдается у женщин старше 45 лет. Основным направлением процесса является перемена гормонального фона женского организма, возникающая в связи с возрастной дисфункцией репродуктивных органов. Именно снижение уровня гормонов приводит к тому, что женщину начинает беспокоить регулярное нарушение сна.

Но, как правило, одного только гормонального дисбаланса недостаточно. В большинстве случаев отмечаются и другие признаки проблем со здоровьем:

Приливы. Отмечаются приливы чаще в ночное время. Симптомом климакса считается периодическое появление чувства жара, которое сменяется обильным потоотделением. Результатом приливов становится частое сердцебиение и боль в голове.
Тревожность. Многие женщины в период климакса так же, как и при беременности, склонны к преувеличению и трагизму, поэтому воспринимают все события только, как негативные моменты.
Частые позывы в туалет. При атрофии слизистой мочевыделительных и репродуктивных внутренних органов снижается способность к мочевоздержанию. Дополниться симптом может зудом в области половых органов.

Справиться с бессонницей возможно только устранив эти причины, которые в большинстве случаев и являются помехой для здорового сна.

Внимание! Причинами, по которым возникает бессонница при климаксе, может стать ряд других факторов, влияющих на общее состояние организма, при этом симптомы менопаузы могут быть не связаны с ними. Чаще всего нарушение сна спровоцировано перенапряжением.

Регулярная бессонница приводит к возникновению патологий нервной и сердечно-сосудистой системы. Постепенно организм ослабляется, в результате чего наблюдается:

нервная возбудимость;
расстройство внимания;
притупление чувств;
снижение трудоспособности.

В большинстве случаев плохой сон или его отсутствие влекут за собой депрессивное состояние, которое, в свою очередь, становится причиной многих заболеваний.

Наиболее серьезными последствиями бессонницы при климаксе являются:

инсульт;
инфаркт;
сахарный диабет;
мышечные боли;
онемение конечностей;
судороги мышц нижних конечностей;
артериальная гипертензия.

При этом следует учитывать, что у пожилых женщин риск развития серьезных патологий значительно выше, поскольку под действием возрастных изменений организм ослаблен.

к оглавлению ↑

Как лечить нарушение?

Бороться с бессонницей нужно обязательно. Для этого могут применяться как медикаментозные, так и народные методы. Но прежде всего следует обратиться в медицинское учреждение для консультации со специалистом и проведения диагностики.

Если в результате обследования не выявлено развития серьезных заболеваний, влияющих на сон, то лечение будет направлено на устранение самого состояния. При этом специалист должен провести опрос больной для установления возможных симптомов климакса, которые возможно приводят к нарушению.

Отзыв нашей читательницы Марии Красниковой Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном целебном сборе «Монастырский Антиклимаксный Чай», который помогает забыть, что такое климакс. При помощи данного чая можно избавиться от повышенной потливости, частых головных болей, раздражительности, мышечных болей ... Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные приливы, скачки давления, плохой сон и перепады в настроении, мучившие меня последнии месяцы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью. Читать статью -->

к оглавлению ↑

Медикаментозные методы

Для лечения медицинскими специалистами назначается ряд препаратов. В зависимости от признаков менопаузы врач прописывает определенные препараты, устраняющие симптоматику возрастных изменений. Для пожилых женщин все медикаменты подбираются индивидуально.

Важно! Самостоятельно делать выбор препаратов не следует, поскольку рекомендованные в аптечных отделах седативные и снотворные средства могут оказывать сильное воздействие на работу головного мозга, а так же иметь побочные эффекты и противопоказания.

Поскольку основной причиной возникновения симптомов климакса является сбой гормонального фона, то для устранения бессонницы потребуется гормонотерапия, снимающая проблемы с гормональным дисбалансом.

Специалисты прописывают препараты, содержащие в составе фитоэкстрогены:

Ци–Клим;
Климадинон;
Ременс.

Так же рекомендуются лекарственные препараты, действующие на центральную нервную систему:

Атаракс;
Грандаксин;
Дормиплант.

Все медикаментозные средства принимаются курсами и только в соответствии с указаниями врача. Превышение дозировки может повлечь возникновение побочных эффектов, а нарушение курса приводит к повторному развитию патологического состояния.

к оглавлению ↑

Народные методы

Народная медицина применяется для лечения многих проблем со здоровьем, в том числе и для борьбы с бессонницей при климаксе. В основе лечения должны лежать медикаментозные методы, но при согласии лечащего врача возможно применение и народных средств, которые являются дополнительным методом воздействия.

Основное действие домашнего средства направлено на восстановление нервной системы, поэтому все компоненты, входящие в народные рецепты, обладают успокоительными свойствами:

Травяной сбор. Для приготовления успокоительного напитка следует заваривать травяной сбор из равных частей растений (ромашка, мята, чабрец, мелисса и шиповник) в виде чая. Пить настой необходимо по ½ стакана перед сном.
Хмельной напиток. Шишки и цветки растения измельчают. После этого две чайные ложки заливают кипятком в стакане и настаивают (четыре часа). За два часа до ночного отдыха выпивают напиток.
Укропно-винный напиток. Для напитка необходимы семена укропа (50 г) и красное вино (0,15 л). В вине варят укропные семена в течение 20 минут. После того как напиток станет теплым, его можно принимать. Но перед сном необходимо выпивать только 30 грамм напитка.

Существуют и другие народные средства помогающие избавиться от бессонницы. Однако стоит учитывать, что все они влияют на ЦНС и часто оказывают воздействие на другие системы. По этой причине медицинская диагностика и терапия должны проводиться в первую очередь.

к оглавлению ↑

Бессонница при климаксе, что делать

Нарушение спокойного сна при менопаузе довольно частое явление. В этот период женщина ощущает приливы, бросает то в жар, то в холод, присутствуют головные боли и раздражительность, что и становится причиной нарушений сна. Не стоит спешить и приобретать дорогостоящие лекарственные препараты, они могут быть небезопасными. Но как бороться с бессонницей при климаксе? Для этого есть проверенные методы.

Купить курс лечения бессонницы народными средствами

Правила спокойного сна

Многие специалисты утверждают, что на спокойствие сна влияет употребляемая пища. Не следует переедать на ночь, а также исключить употребление в вечернее время продукты, которые тяжело будут усваиваться организмом. Это жирная свинина, салаты с майонезом, бобовые, мясо рыбы и птицы, орехи, грибы.

Например, салат из банана и миндаля на ужин будет замечательным блюдом. Банан содержит большое количество магния, а миндаль стабилизирует гормональный фон, что очень важно в период менопаузы.

А еще рекомендуется перед сном соблюдать простые правила:

проветривать помещение,
по вечерам совершать прогулки,
выпивать чай из ромашки, мелиссы, валерианы и мяты,
слушать успокоительную музыку,
принимать ванну с ароматическими маслами.

Многие употребляют алкоголь на ночь, это делать нельзя. Да, действительно спиртные напитки на первом этапе расслабляют, но они не способствую глубокому сну. Так же не следует смотреть фильмы с негативным содержанием, слушать громкую музыку, а лучше заняться йогой, бегом и фитнесом.

Травы при бессоннице при климаксе

На первом месте из полезных народных трав в период менопаузы стоит корень валерианы, он содержит большое количество сапонинов и алкалоидов, которые обеспечивают спокойный и хороший сон.

Хорошо успокаивает пион или марьин корень. Употребляют корень, который содержат много легких масел действующих седативным образом. Используется для лечения плохого сна, ипохондрии, вегето-сосудистой дистонии, истерии.

Плоды хмеля обладают усыпляющим и седативным качеством благодаря эфирным маслам. Пустырник – является традиционным средством для лечения инсомнии у взрослых и детей, с успокаивающим эффектом нервной системы.

Полезна для сна мята перечная и мелисса. Эфирные свойства мяты и мелиссы успокаивают нервы и действуют как снотворное.

Ромашка аптечная заваривается как обыкновенный чай. Этот напиток успокаивает нервную систему и снимает напряжение.

Народные рецепты

Народные средства от бессонницы при климаксе в основном готовятся на основе целебных растений. Можно приготовить обычный чай из ромашки, мяты перечной и мелиссы 2 ч.л. залить стаканом кипятка, а можно сделать настои, настойки и отвары из лекарственных трав.

Отвары

1 ст.л. корней валерианы залить стаканом горячей воды и настаивать четверть часа. Употреблять по 1 ст.л. трижды в день, при сильной возбудимости - 2 ст.л. на ночь.
60 г корня пиона залить 0,6 л горячей жидкости и варить на медленном огне до уменьшения в объеме на 2/ 3. Употреблять трижды в день по 1 ст.л.
2 ст.л. пустырника залить стаканом горячей воды и дать немного постоять. Пить по 1 ст.л. трижды в сутки.

Настои

1 ст.л. шишек хмеля залить стаканом горячей воды и дать постоять 3 - 4 часа. Употреблять 50 мл трижды в сутки.
Плоды боярышника 100 г и 2 ст. л. валерианы заварить 500 л горячей водой на ночь, утром
разделить на 3 части и выпить их за сутки.
Равное количество хмеля и боярышника необходимо залить горячей водой. Делать это необходимо с утра, чтобы напиток до вечера настоялся. Пить небольшими глотками около 0,5 стакана перед сном.
Для приготовления необходимо взять 1 ч.л. имбиря и укропа и залить 0,5 стакана горячей воды, настаивать около часа. Употреблять перед сном. Такой настой не только способствует лечению бессонницы при климаксе народным средством, но и нормализует деятельность кишечника.
Зверобой продырявленный и лаванду смешать в равном количестве. 2 ст.л. залить 400 мл горячей воды и настаивать 2 - 3 часа. Пить по 1 ст.л. перед сном.

Настойки на спирту

3 ст.л. ложки розмарина поместить в посуду, добавить стакан спирта и настаивать 3 дня. Пить по 25 капель перед едой.
На 1 часть пустырника потребуется 5 частей спирта. Залить траву спиртом и оставить на 1 месяц в затемненном месте. Пить по 30 капель разбавленных в 1 ст. л. воды.

Поможет улучшить сон подушка с лекарственными травами. Это ароматное и действенное средство от бессонницы при климаксе. Для приготовления подушки потребуется натуральный материал ситец или батист. Наволочку набить сушеными травами: лаванда, мята, шалфей, валериана, тысячелистник. Лечение бессонницы и других неблагоприятных причин состояния климакса должно проводиться в комплексе. Прием снотворных лекарств обеспечивает лишь временный результат. Для улучшения состояния необходимо стабилизировать гормональный фон и помогут в этом нормальный образ жизни, физические упражнения и соответствующее питание.

Другие статьи по теме лечение бессонницы народными средствами в домашних условиях:

travomarket.ru

Как побороть бессонницу при климаксе без вреда для здоровья

Когда наступает угасание репродуктивной деятельности женщины, у нее часто нарушается сон. Как показывает статистика, бессонница при климаксе появляется у каждой третьей женщины в период менопаузы. В этом явлении заложена опасность для здоровья женщины. Поэтому следует принимать меры для борьбы с ним.

Чем опасна бессонница

Путь к депрессии

Нередко причиной бессонницы служат классические проявления климакса:

приливы в ночное время,
сердцебиение,
чувство тревоги,
потливость.

Воздействие на эти симптомы помогает справиться и с бессонницей. Но часто она возникает независимо от этих признаков менопаузы. Женщина с трудом расслабляется и не может заснуть, или сон бывает коротким и прерывистым. Это разрушительно действует на здоровье.

Продолжительное нарушение сна чревато заболеваниями сердца, сосудов и нервной системы. Изматывающее действие бессонницы приводит к невозможности сосредоточиться, понижает работоспособность, притупляет чувства. Бессонница может спровоцировать депрессивное состояние. Нередко она является симптомом депрессии.

Отдаленные последствия

Хроническая бессонница может спровоцировать развитие:

инфаркта,
инсульта,
пониженного иммунитета,
артериальной гипертензии,
ожирения,
сахарного диабета.

Кроме воздействия на нервы и сосуды, бессонница вызывает побочные явления:

мышечные боли,
онемение в пальцах,
привкус «металла» во рту.

С чего начинать лечение

Полезные мероприятия

Прежде чем прибегать к медицинской помощи полезно испробовать безопасные средства от бессонницы при климаксе. Для начала следует приучить себя к процедурам, способствующим хорошему сну:

проветривать комнату,
следить за свежестью постельного белья,
обзавестись просторным и удобным матрацем (лучше ортопедическим средней жесткости),
вечером гулять или выполнять дыхательные упражнения,
принимать теплую ванну с ароматическими добавлениями,
выпивать травяной чай с ромашкой, валерианой, мелиссой, мятой,
слушать успокаивающую музыку,
не отказываться от секса.

Перед сном лучше избегать:

просмотра фильмов (особенно с интригующим сюжетом),
длительного «плавания» в Интернете,
бега и других активных тренировок,
экспрессивной музыки.

Коррекция питания

Развившаяся бессонница во время климакса бывает следствием неправильного питания. В этом случае облегчить состояние может изменение пищевых привычек. Сбалансированный и полноценный рацион должен включать:

овощи с фруктами,
цельнозерновые продукты,
морскую рыбу,
нежирное мясо.

Перед сном полезно выпить теплое молоко. Содержащийся в нем триптофан участвует в синтезе гормонов мелатонина и серотонина, отвечающих за качество сна. В случае непереносимости молока требуемая доза триптофана может быть получена из стакана травяного чая и меда.

Необходимо отказаться от:

напитков с кофеином,
алкоголя,
горячих и острых блюд.

Эти продукты способствуют приливам и ухудшают сон.

Подробнее о питании в этот период - в видеоролике:

Если выполнение указанных рекомендаций не помогло избавиться от проблем со сном, следует переходить к более активным методам воздействия.

Терапевтические меры

Медикаментозное лечение

Недопустимо самостоятельное лечение бессонницы при климаксе с помощью лекарственных препаратов. Это связано с тем, что снотворные, транквилизаторы и подобные им средства воздействуют на участки головного мозга. Лекарство должен выписать только врач, который учитывает симптомы заболевания и сопутствующую патологию.

Частой причиной нарушения сна служит гормональный дисбаланс при менопаузе. Поэтому женщинам назначают гормонозаместительную терапию. Она возмещает дефицит гормонов, что заметно повышает качество сна.

До того, как лечить бессонницу при климаксе небезопасными лекарственными средствами, имеет смысл обратиться к комплексным препаратам от бессонницы с натуральными ингредиентами. В эти комплексы включены экстракты растительных трав, витамины, микроэлементы. Они успокаивают нервную систему и помогают вернуть здоровый, спокойный сон, не подвергая опасности здоровье.

Использование народных средств

В аптеке можно купить фиточай, который станет настоящим спасением при менопаузе. Это биологически активная добавка, специально созданная для женщин, страдающих бессонницей при климаксе. Его состав содержит натуральные компоненты, тщательно отобранные специалистами.

Фиточай «Фитолюкс № 5 с пустырником» включает:

боярышник (комплексная терапия болезней сердца),
пустырник (седативное воздействие),
душицу (антисептический, обезболивающий эффект),
валериану (успокаивающее действие),
пастушью сумку (ранозаживляющий, кровеостанавливающий эффект, а также общая терапия заболеваний почек).

В рецепты народной медицины включены травы, облегчающие засыпание:

Заварить обычный чай из мелиссы и мяты и выпить чашку за 30 минут до сна.
Ложку сухих листьев щавеля залить кипятком (1 стак.). Настаивать час. Принимать по 50 мл перед едой трижды в день.
Листья розмарина (3 ст. л.) залить спиртом (1 стак.) и настаивать в течение трех суток. После процеживания принимать перед каждой едой по 25 капель.
Взять ложку измельченных корешков голубой синюхи. Растение залить водой (200 мл) и греть на водяной бане около получаса. Когда средство остынет, употреблять его по 3 ложки после еды.

Если в состоянии климакса появилась бессонница, не нужно затягивать визит к врачу. Вовремя принятые меры позволят сохранить независимость от провоцирующих обстоятельств и предотвратить серьезные осложнения.

usny.ru