Питание во время климакса у женщин

Климакс. Правильное питание женщин во время менопаузы (здоровое и лечебное питание)

Обычно в возрасте от 45 до 50 лет у женщин наступает климакс. В течение 2—10 лет в организме происходит перестройка эндокринной системы. Менструальные циклы становятся нерегулярными, большинство женщин испытывает приливы жара, по ночам — потливость, происходят изменения в мочеполовой системе, мышцы и связки теряют свой тонус, повышается хрупкость костей, сжатие позвонков может привести к «старческому горбу». Возможно выпадение волос на голове и рост их на других частях тела. Женщины, как правило, становятся полными и «рыхлыми». Помочь себе в этот сложный период можно, сбалансировав питание.С возрастом организм начинает перерабатывать пищу иначе, чем в молодости. Калории расходуются не так эффективно, больше съеденной пищи идет на подкормку жировой прослойки и все меньше питают мышцы и костную ткань.

Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому следует сократить потребление соли и кофе. Печень уже не так активно выделяет желчь, жирная пища и алкогольные напитки перевариваются с трудом. А вот кальций чрезвычайно необходим. Женщины во время климактерического периода должны получать не менее 1500 мг кальция в день. В день необходимо съедать 85—95 г белка (обычно мы съедаем его больше). Нужно исключить из меню жирное мясо, в котором содержится много холестерина и насыщенных кислот. Предпочтение отдавайте куриному, говяжьему или свиному мясу, чаще ешьте рыбу, бобы.

Вы можете достаточно много съедать каш (лучше из неразмолотого зерна), макаронных изделий, риса и картофеля. Ешьте много овощей и фруктов, желательно в свежем, а не в замороженном или консервированном виде. А вот от рафинированного сахара, сладостей лучше отказаться совсем.

Обычно женщинам при наступлении климакса назначают дополнительный прием витаминов. Витамин Е уменьшает интенсивность и частоту приливов жара. Витамин С и Д помогают усвояемости кальция.

Используя в своем питании молочные продукты, как важный поставщик кальция, помните, что они должны быть обезжиренными. Кроме молока, творога, сыра и йогурта, включайте в свое меню рыбу (сардины, макрель, лососевые с костями), зелень (листья шпината, брокколи, капусту, морские водоросли), орехи, бобы, репу.

В климактерический период женщине желательно придерживаться в питании следующих принципов:

1. Исключить из рациона насыщенные жиры, рафинированный сахар, кофеин и переработанные изделия (колбасы, консервы), красное мясо и алкоголь.

2. Есть больше продуктов с низким содержанием соли и холестерина и с высоким содержанием клетчатки и углеводов.

3. Увеличить потребление кальция до 1—2 г в сутки (в перерасчете на чистый кальций).

4. Есть чаще, но малыми порциями — лучше есть 6 раз в день понемногу, чем 3 раза много.

5. Не следовать никаким диетам для снижения веса, если вам их не рекомендовал врач. Тело очень плохо реагирует на резкие колебания веса, точно так же как на сильные гормональные изменения. Во время менопаузы лучше иметь два лишних килограмма как защиту от ломкости костей.

6. Пить больше воды. Она поможет выводу из организма шлаков и будет питать вашу кожу.

7. Если вы не в силах отказаться от любимой, но «запретной» пищи, позвольте себе такую роскошь — съедайте регулярно малую порцию любимого вами кушанья. Таким образом вы сможете легко ограничить себя в порции съеденного и держать вес под контролем.

health.wild-mistress.ru

Правильное питание при климаксе

Содержание:

Основные правила питания во время менопаузы

Когда наступает менопауза, в женском организме замечается множество изменений, связанных с тем, что снижается уровень половых гормонов – прогестерон и эстрогены. Происходят изменения в работе не только половой системы, но и нервной, мочевыделительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Для того чтобы помочь организму во время менопаузы, необходимо подобрать правильное питание при климаксе. Рассмотрим правила, которые стоит учитывать каждой женщине.

Основные правила питания во время менопаузы

При наступлении климакса есть угроза набора веса. После того, как наступила менопауза, женщина может набрать за 6-12 месяцев от 5-ти до 10-ти кг. Эти отложения нежелательного жира концентрируются на животе. Из-за избыточного веса становится менее привлекательной не только внешность женщины, но и увеличивается вероятность развития таких болезней как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и ишемическая болезнь сердца. Если Вы хотите оставаться стройной и здоровой, то нужно уменьшить количество потребляемого жира. В первую очередь, необходимо исключение продуктов, в которых содержится «скрытый жир». К таким продуктам относятся плавленый сыр, сардельки, сосиски, сдоба, глазированные сырки, майонез, фаст-фуд, халва, масло и мороженое. Также рекомендуется исключить из питания жирные сорта мяса. Рекомендуется пищу тушить, варить, запекать или готовить на пару. Желательно отказаться от жареной пищи.
В период климакса у женщин снижается количество эстрогенов, что приводит к тому, что у женщин кости становятся более хрупкими. Для избегания таких неприятностей, как переломы, рекомендуется потребление продуктов, которые богаты кальцием. К таким продуктам относятся молоко, творог, сметана, твердые сыры, ряженка, кефир, йогурты, яйца и рыба. Эти продукты должны быть включены в ежедневный рацион питания во время менопаузы.
Желательно потреблять больше магния. С наступлением климакса женщины могут быть более раздражительными, беспокойными, могут наблюдаться перепады настроения и бессонница. Чтобы избежать этих проблем, необходим магний, обладающий успокаивающими свойствами. Магний содержится в миндале, грецких и кедровых орехах, арахисе, кешью, фундуке, фисташках, морской капусте, гречке, ячневой крупе.
Нужно увеличить количество потребляемого витамина Е, который помогает сделать более легкими приливы жара и снизить сухость во влагалище. Витамин Е сдержится в авокадо, спарже, арахисе, миндале, фундуке, а также в фасоли, зеленом горохе, облепихе, гречке. Этот витамин в большом количестве содержится и в растительных маслах (например, кукурузном). Суточная норма витамина Е составляет 15 мг.
Большое значение в питании имеет белок. Поэтому в рацион рекомендуется включить морепродукты, рыбу, постное мясо и яйца. Желательно кушать рыбу 2-3 раза в неделю. Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие количество «плохого» холестерина и «разжижающие» кровь. Также рыбий жир включает в себя большое количество витамина D, который необходим для усвоения кальция.
Рыбу и постное мясо обязательно нужно включить в рацион не реже 1-2 раз в неделю. В неделю можно есть до трех яиц. Это количество не повысит уровень холестерина в крови, зато оно является хорошим источником белка.
При хорошей переносимости организмом фасоли, зеленого гороха и чечевицы нужно обязательно добавить, поскольку в них содержатся белки, имеющие растительное происхождение.
После того как наступил климакс, возможно нарушение работы желудочно-кишечного тракта, что проявляется в запорах. Поэтому в рационе питания при климаксе рекомендуется увеличение продуктов, которые богаты клетчаткой. К таким продуктам относятся свежие фрукты и овощи, горох, фасоль, чечевица. Стоит отдать предпочтение различным видам капусты, редису, моркови, яблокам, бананам, персикам, ананасам и винограду.
В период климакса происходит снижение обмена веществ, вследствие чего возможно увеличение массы тела, что, в свою очередь, увеличивает риск появления сахарного диабета. В связи с этим необходимо ограничение в потреблении легкоусвояемых углеводов – сахара, карамели, молочного и белого шоколада, варенья. Можно продолжать есть пастилу, зефир, мармелад, джем, в которых содержание сахара низкое. Но не стоит забывать про то, что все должно быть в меру.

Таким образом, соблюдение правильного питания поможет женщине пережить неприятные симптомы климакса и защитить организм от переломов костей, которые связаны с развитием остеопороза, и от болезней сердечно-сосудистой системы.

www.luxmama.ru

Правильная диета для женщин при приливах во время климакса

Какой должна быть диета при климаксе у женщин при приливах, если она хочет, чтобы у нее было хорошее самочувствие с минимальным количеством медикаментозного вмешательства? Прежде всего, это отсутствие продуктов, которые способствуют резкому перепаду давления или вызывают аллергические реакции. К таким продуктам можно отнести, к примеру, алкоголь, кофе и чай. Это самые яркие примеры вредной пищи, которая в больших количествах способна негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему среднестатистического человека, а для женщин в период климакса эти продукты даже в небольших дозах могут “выйти боком”.

В период, когда менопауза дает о себе знать плохим настроением, частыми перепадами давления и общей усталостью врачи рекомендуют вести активный образ жизни, забыть о вредных привычках и соблюдать диету. “Что это за диета такая и сколько нужно денег на нее тратить?” – этот вопрос некоторых женщин настораживает. “Ведь в таком болезненном состоянии, наверняка, придется покупать какие-то витамины, препараты, дорогую натуральную пищу и прочие продукты, которые обычно я бы не покупала…”

Действительно, во время приливов необходимо воздержаться от употребления не очень здоровой пищи и заменить ее той, которая пойдет на пользу. Например, всем известно, что зелень и овощи нормализуют давление, помогают очистить сердечно-сосудистую систему от холестерина и тромбов, улучшают работу пищеварительного тракта. Почему бы не открыть для себя растительную диету в новом свете? А гарнир из овсянки и молока будет отличным началом дня, к тому же очень вкусным. Поэтому не стоит сразу думать о худшем и принимать все в штыки. Ведь речь идет о рационе, который является нормой для людей, которые ведут активный и здоровый образ жизни. Посмотрите на них и поймите, что у этих жизнерадостных людей подобные продукты не вызывают отвращения, а наоборот улучшают здоровье. Поэтому во время приливов у вас возникает прекрасная возможность укрепить здоровье и не стоит этому сопротивляться. Вариантов не так уж и много и особая диета – это лучшее, что можно сделать, чтобы климакс ощущался не столь сильно, а признаки приливов с каждым разом напоминали о себе все меньше!

В возрасте 50 лет женщина переступает очередной порог развития. Подобно подростковому возрасту, когда организм переживает сложные гормональные изменения, климакс – период дезактивации половых функций, в основе которого лежат сложнейшие химические гормональные процессы. Количество производимых организмом гормонов уменьшается, что непривычно для организма и в этот момент многие из систем работают неполноценно. Например, во время приливов кровяное давление то повышается, то понижается. Женщина ощущает жар, одышку, начинает нервничать. Это все влияние гормонов на сердечно-сосудистую систему, а точнее, их недостаток. Поэтому укрепляя сердечно-сосудистую женщина становится менее уязвима к проявлениям приливов. То же самое и с нервной системой – недостаток гормонов в организме приводит к тому, что нервная система функционирует неполноценно. Этот недуг известен как климактерический синдром – это нервные расстройства и резкие перепады настроение во время климакса.

Неправильно функционирующая нервная система влияет не только на настроение, интеллектуальную деятельность и отношение ко всем окружающим, но и на регуляторную функцию. Может нарушиться работа пищеварительной системы, дыхания и пропасть сон. Даже во время приливов женщина не чувствует себя так плохо, как во время нервных расстройств. Поэтому необходимо составить рацион, который бы соответствовал прихотям организма, не вызывал побочных, либо аллергических реакций, а также питаться регулярно.

Питание при климаксе у женщин при приливах должно быть полноценным и бескомпромиссным. Если вы входите в режим климакса но чувствуете, что изменить образ жизни будет сложно, то, возможно, следующие стратегии помогут вам это сделать.

Увеличьте количество фруктов, овощей и зелени в рационе. Это те продукты, в которых есть огромные объемы необходимых витаминов и минералов. Клетчатка является очистителем от вредных веществ, которые способны накопится в организме, особенно в кишечнике. А тенденция может привести к злокачественным образованиям Примерно полкилограмма растительной пищи (желательно в свежем необработанном виде) в день является нормой.
Соевые растительные белки и молочная пища. В сое, бобах и фасоли содержатся вещества, которые по составу похожи на гормон эстроген. Если употреблять в пищу продукты в необходимых количествах, то симптомы менопаузы будут незаметны. Не стоит забывать о молоке, кисломолочных продуктах и мясе, в которых содержатся вещества, схожие с женскими гормонами.
Чем меньше калорий, тем лучше. Проблема в том, что калорийность приводит к лишнему весу. Всем известно, что присутствие проблемы усугубляет состояние во время приливов, в то время, как стройным женщинам переживать их проще. Тем более, что чрезмерное количество лишнего жира – это дополнительный вес и нагрузка. Больше всего от этого страдают ноги, не упоминая уже о том, что в период менопаузы кости становятся менее крепкими и уязвимыми перед нагрузками. Чтобы избавится от лишнего веса нужно заниматься физическими упражнениями, почаще гулять на свежем воздухе и употреблять меньше калорийной пищи (жирное, сладкое, жареное).
Меньше соли в рационе каждый день. Здесь дело пойдет о гипертонии – серьезной проблеме, заболевании сердечно-сосудистой системы. В период менопаузы злоупотребление солью может привести к гипертонии, не говоря уже о том, что соль вызывает скопление жидкости, что приводит к отекам. Чтобы “разбавить” проблему с употреблением соли можно солить еду перед употреблением, либо же заменять соевым соусом и приправами.
Больше порций, меньше объема. Суть стратегии в том, что количество еды, которую вы употребляете не сильно меняется. Вы накладываете в тарелку меньше пищи, но едите чаще, чем обычно. В день объем можно разбить примерно на 6 порций. Будет лучше, если более сытная и насыщенная еда будет входить в рацион первой половины дня – утром и к обеду. Ужин должен быть разгрузочным – овощные салаты, фрукты, соки.
Никакого алкоголя. Помимо большого количества калорий алкогольные напитки вызывают приливы. Их влияние на сердечно-сосудистую систему очень заметно, но время от времени можно выпить немного. Речь идет о малых количествах алкоголя. Употреблять можно красное сухое вино, которое является отличным источником антиоксидантов и затормаживает процесс старения.
Рыба и морепродукты. В них содержится очень важный для организма белок. Кроме того, в морепродуктах не так уж и много калорий, которые являются причиной лишнего веса. Насыщенные жирные кислоты, которые есть в рыбе, препятствуют развитию атеросклероза и образованию тромбов. Хотя и здесь необходимо соблюдать правила – рыба должна быть нежирной (лучше, если речные виды). Способ приготовления любой, кроме жарки.
Восстановление кальция в организме. Уменьшение количества женских гормонов является причиной потери кальция. Он вымывается из организма, больше всего страдают кости. Они становятся более гибкими, со временем развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата, возникает сутулость, боль в суставах и прочие недуги.
Отказ от жаренной и жирной пищи. Растительное масло – богатый источник калорий. А при термической обработке в масле образуется много канцерогенов и тяжелых металлов. Поэтому лучше забыть о том, что в хозяйстве есть сковорода. Еда, приготовленная любым другим способом, может быть не менее вкусной и в разы полезнее – не забывайте об этом.
Наверняка вы не раз уже слышали о том, что в свином мясе много холестерина и лучше не злоупотреблять им. Это действительно так. Не намного хуже, но все же похожая ситуация с бараниной и говядиной. В период климакса лучше сократить употребление этих видов мяса до минимума. Как вариант, можно есть баранину, говядину или свинину во время праздников. Иначе можно очень быстро поправится. Отличной альтернативой сортам мяса является куриное мясо.
Народные средства – не хуже медикаментов. Конечно же, никто не отменял походы к гинекологу и если нужно принимать лекарственные средства, то так и стоит делать. Но если использовать естественные препараты, то для организма это будет только на пользу, а если вы лечитесь травами и другими народными средствами, то это еще лучше. Стоит только помнить о том, что вы должны правильно их применять. Настойка душицы может заменить вам черный или зеленый чай. Употребляя каждый день за полчаса до пищи вы снижаете проявления приливов и укрепляете сердечно-сосудистую систему. Настойка шалфея в течение суток способствует нормализации работы половой системы и уменьшает выделение пота при приливах. Настойка валерианы нормализует давление и уменьшает отток крови к голове. Это поможет во время приливов – нормализует давление и избавит от головных болей. Свежевыжатый или кипяченый свекольный сок поможет нормализовать работу пищеварительного тракта, пополняет организм необходимыми витаминами.

Помните, что даже невкусная и неаппетитная на вид пища может быть очень даже вкусной, если ее правильно приготовить. А взамен вы получите крепкое здоровье и прекрасное самочувствие. Берегите себя и следите за своим состоянием!

Важно знать! ×

aginekolog.ru

Особенности питания в период климакса

Климакс — это период, когда детородная функция женских яичников начинает угасать, а месячные постепенно прекращаются. Этот процесс также связан с тем, что снижается уровень выработки женского гормона — эстрогена. Время наступления климакса варьируется от 45 до 50 лет, хотя есть вероятность, что он наступит в более раннем возрасте. Климактерический период состоит из нескольких этапов, таких как пременопауза, перименопауза и постменопауза. Рассмотрим подробнее особенности периода гормональной перестройки и разберемся в том, влияет ли питание при климаксе на состояние женщины.

Симптомы и виды

Определить приход климакса можно при наличии таких симптомов:

нерегулярность или задержка менструации;
сильные или, наоборот, скудные кровянистые выделения;
сильная раздражительность;
отсутствие сна;
плохой аппетит;
приливы;
сильные головные боли;
обильное потоотделение;
нарушение функции щитовидной железы;
стремительный набор веса;
озноб;
болезни суставов;
отечность;
проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
неврозы.

Специалисты выделяют несколько видов климакса:

Ранний климакс может начаться в период от 30 лет, причиной этому служит длительная терапия гормональными препаратами, наличие вредных привычек и генетическая предрасположенность организма.
Искусственный климакс начинается в результате операционного вмешательства на органах малого таза, в особенности — после полного удаления яичников.
Патологический климакс наступает в период обострения и возможного перехода в хроническую форму климактерических симптомов.

Набор веса

После снижения функции яичников в организме полностью меняется гормональный баланс. Гормон эстроген, который вырабатывался за счет яичников, контролировал многие процессы организма, такие как упругость кожи, здоровое состояние слизистых и общий тонус организма. Эстроген также является одним из главных участников обменных процессов организма. Из-за уменьшения количества гормона скорость всасывания полезных веществ в организме резко снижается, что приводит к набору веса, даже если в рационе отсутствуют калорийные продукты.

Еще одной причиной набора лишних килограммов становится попытка организма вернуть баланс в прежнее русло. Поэтому запускаются процессы, которые накапливают жировую массу «про запас».

Профилактика ожирения

Для многих женщин вопрос, как не поправиться при климаксе, становится основным. Даже если генетически нет склонности к полноте, не стоит пренебрегать простыми правилами и советами, ведь даже без набора массы может увеличиться процент жировой ткани. Чтобы сохранить форму в это период, нужно вести правильный образ жизни. В первую очередь нужно придерживаться таких правил:

Уменьшить количество употребляемых калорий. Поскольку для поддержания здорового веса и тонуса организма достаточно примерно 1500 калорий.
В рационе должны преобладать белки, витамины и клетчатка. Нужно также отдать предпочтение растительным жирам и медленным углеводам.
Уменьшить объем употребляемой пищи за счет ужина. Большая часть дневного рациона должна быть распределена между завтраком и обедом.
Исключить диету, которая предполагает разгрузочные дни или голодание.
Нужна ежедневная физическая активность, которая поможет сохранить упругость мышц и укрепит кости.
Употреблять не менее двух литров воды на протяжении дня. Также будет полезным натуральный сок и зеленый чай.
Перед едой нужно выпивать стакан воды, чтобы уменьшить количество съеденной пищи и ускорить метаболизм.

Нужно ли соблюдать диету при климаксе

Мы — это то, что мы едим. Именно по этой причине диета при климаксе у женщин нужна тем, кто хочет сохранять свою форму и здоровье долгие годы, несмотря на гормональные изменения. Правильно подобранные продукты будут выполнять такие функции:

устранение отечности;
улучшение состояния влагалища;
восстановление выделения естественной смазки;
нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
благоприятное воздействие на нервную систему;
очищение микрофлоры.

Правильное питание

У многих женщин диетическое питание ассоциируется с отказом от любимых блюд и вкусностей. На самом деле все далеко не так, но пища в этот период должна, прежде всего, насыщать организм полезными веществами и только потом дарить гастрономическое удовольствие.

Продукты, от которых следует отказаться или свести их потребление к минимуму:

алкогольные напитки;
сливочное масло и животный жир;
мороженое;
мучные изделия;
шоколад;
домашняя консервация;
газированные напитки;
жирные молочные продукты.

Эти продукты не только добавляют лишние килограммы, но и могут вызвать серьезные заболевания. Чем же питаться, чтобы было и вкусно и полезно? В этом помогут следующие продукты:

Обезжиренные молочные продукты быстро насыщают и пополняют запасы кальция в организме.
Белое мясо и рыба — источник коллагена, который поддерживает тонус кожи, и жирных кислот, которые особенно полезны женщинам при приливах в период климакса.
Бобовые способствуют регенерации клеток организма и являются низкокалорийными.
Овощи (в особенности зеленые), семечки, разные виды орехов и фрукты.
Витаминные комплексы. Особенно полезными будут добавки, содержащие витамины группы В и Е. Они влияют на тонус сосудов и помогают нормализации протекающих процессов.
Клетчатка улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта.
Хлеб и макаронные изделия. Следует употреблять изделия грубого помола из твердых сортов пшеницы. Они способствуют хорошей работе эндокринной системы.

Очень важным моментом в период климакса является приготовление еды. Питаться следует тушеной, приготовленной на пару или же свежей пищей. Она менее калорийна и приносит большую пользу организму, чем жаренная или запеченная. Чтобы похудеть быстрее, следует забыть про перекусы: они способствуют быстрому набору веса и нагружают желудок. Также следует полностью исключить из своего рациона разнообразные соусы, майонез и острые специи. Они только провоцируют аппетит, даже если на самом деле есть не хочется.

Примерный рацион

Чтобы составить дневное меню, которое поможет ускорить похудение, стоит заняться подсчетом калорий.

В первой половине дня стоит употреблять продукты, имеющие наибольшую энергетическую ценность и число калорий, к вечеру количество должно уменьшаться.

На ужин лучше всего есть самые низкокалорийные продукты.

К примеру, завтрак может быть таким:

Хлопья с обезжиренным йогуртом и небольшим кусочком мяса, приготовленного на пару или отварного.
Хлебные тосты с творогом и яичницей и фрукты, больше всего подойдут яблоки.
Отварная фасоль с зеленым салатом, приправленным растительным маслом.

На обед можно приготовить:

рыбу, салат из овощей со шпинатом и тост;
тушенное рагу из овощей, кусочек куриного или индюшачьего мяса;
овсяную или гречневую кашу на воде, тушеное мясо;
зеленый салат, заправленный йогуртом и омлет из белка;
картофельное пюре с говяжьим или куриным мясом, суп из овощей.

На ужин будет достаточно кусочка курицы, творога с фруктами или ржаной булочки с кефиром или обезжиренным йогуртом.

Медицинские препараты

Принимать медикаменты при климаксе, чтобы похудеть, можно только после осмотра у лечащего доктора. Вызванный менопаузой дисбаланс гормонов влечет за собой неприятные и порой тяжелые симптомы, которые можно устранить только при помощи лекарственных средств. Основная нагрузка приходится на печень, по этой причине к гормональной терапии стоит относиться с осторожностью. Для повышения уровня эстрогена чаше всего назначают гомеопатические препараты, такие как:

Ременс;
Ци-Клим;
Климадинон;
Фемикапс;
Эстровэл;
Феминал.

Народные средства

Менопауза является давно знакомой проблемой, поэтому народная медицина хранит множество рецептов, которые помогают за небольшой срок справиться с лишним весом и другими проблемами.

Если женщина правильно питается, то может использовать народные средства, как дополнение к своей диете. Полезными будут овощные и фруктовые фреши и соки:

морковный;
огуречный;
из петрушки;
ананасовый;
грейпфрутовый.

Эти фрукты и овощи содержат полезные вещества, которые способствуют расщеплению жиров. В частности, морковь, огурец и сельдерей выводят из организма токсины, улучшают работу ЖКТ, предотвращают появление тромбов в сосудах. Ананас и грейпфрут содержат вещество, которое расщепляет и выводит жир.

Чай при климаксе — это одно из лучших народных средств. Наиболее полезным будет чай с имбирем. Чтобы приготовить его, нужно порезать или натереть корень имбиря и заварить, можно с добавлением улуна. Такой напиток пьют без подсластителя. Средство улучшает метаболизм и очищает организм от вредных веществ, а также обладает мочегонным действием.

Однако, не стоит забывать, что фитотерапия при климаксе это не панацея, и при неправильном использовании может принести вред. Любой растительный препарат нужно согласовывать с врачом.

fitoinfo.com

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]