Как при климаксе избавиться от приливов
Как избавиться от приливов при климаксе?
Как избавиться от приливов при климаксе, которые доставляют достаточно серьезный дискомфорт женщинам, приближающимся к климактерическому периоду?
В это время в организме начинают происходить ощутимые изменения с постепенным угасанием функции яичников и снижением гормонального уровня. Увеличивается риск обострения хронических заболеваний, снижается иммунная защита от вирусных инфекций, а самое главное происходит интенсивное старение кожи женщины и всех ее органов. Хотя большинству женщин климактерический период не приносит серьезных недомоганий, некоторые могут испытывать в это время довольно неприятные проявления. Больше всего страданий доставляют всем известные приливы, при которых женщины чувствует себя больными и нервными.
Почему же во время климакса появляются жар и приливы?
Первоначальная причина приливов у женщин в изменении гормонального уровня. Снижение в крови эстрогена оказывает влияние на гипоталамус, когда эта железа начинает принимать нормальную температуру за повышенную. Возникает учащенное сердцебиение, через расширение капилляров и потовые железы организм избавляется от излишка тепла, вызывая ощущения прилива. Эти процессы регулируются нервной системой, посылая сигналы от гипоталамуса в органы и системы организма, вызывая дистрофические изменения кожи, психологические расстройства, увеличение показателей холестерина и повышение риска возникновения нарушений в виде остеопороза и ишемической болезни.
Как женщине уменьшить приливы без лекарств
Главное средство в борьбе с приливами — создать благоприятную эмоциональную обстановку и ввести в свою жизнь побольше позитива. Женщинам на протяжении жизни приходилось мало внимания уделять себе, так как нужно было вырастить детей, сделать карьеру, создать уют и многое другое, а на себя не хватало времени. А зря, пришло время полюбить себя. Постарайтесь по мере возможности выполнять свои желания и просто попробуйте быть счастливой. Внушайте себе, что у вас все хорошо, что климактерический период — это не конец жизни, а ее середина. И в этом возрасте можно оставаться красивой и желанной. Существует много средств, как облегчать симптомы климакса и добиться более редких приливов, вот некоторые из них:
Приливы в климактерическом периоде провоцируются различными ситуациями. У одних женщин приливы могут начаться после ванны или горячего душа, другие испытывают такую ситуацию из-за духоты или алкоголя и острой пищи. Необходимо выяснить что может спровоцировать очередной приступ и постараться по возможности избавится от этих ситуаций.
Замечено, что в прохладном и проветриваемом помещении приливы у женщин возникают реже и проходят легче. Потому необходимо создать женщине комфортные условия для работы и что не менее важно, для сна. Повседневная одежда должна быть легкой и воздухопроницаемой, не допускающей перегрева. Предпочтительнее одежда для женщин из натуральных материалов, а одежды из синтетики при беспокоящих приливах климакса лучше избегать. Крой одежды не должен стеснять движений и быть удобным.
Постельное белье также должно быть натуральным, а одежда для сна не слишком обтягивающей. Если в рабочем помещении где работает женщина нет кондиционера, лучше обеспечить рабочее место настольным вентилятором. В местах общего пользования можно использовать простой веер, если приступ жара настиг женщину в неудобном месте. Во избежание приливов, возникающих во время сна и приступа потливости ночью, постарайтесь спать в помещении при открытом окне или форточке.
Женщины с избыточной массой тела испытывают приливы чаще. В качестве средства, помогающего избавиться от них, используйте снижение веса.
Необходимо избавиться от вредных привычек, курение и алкоголь возбуждают нервную систему женщины и делают приливы более продолжительными и частыми. Помните, что пассивное курение не менее вредно и также увеличивает риск возникновения приливов. Правильный образ жизни не только облегчит состояние женщины при приливах климакса, но и принесет существенную пользу для здоровья.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ! Многие наши читатели для борьбы с КЛИМАКСОМ и ПРИЛИВАМИ активно используют новый метод на основе натуральных компонентов. В его состав входят только натуральные компоненты, травы и экстракты — нет гормонов и химикатов. Чтобы избавиться от КЛИМАКСА нужно каждое утро на тощах …Узнать подробней .. »
Посильная физическая нагрузка и регулярные занятия спортом способны восстанавливать нервную систему у женщины и сделать ее приливы более редкими, короткими или помочь полностью избавится от них.
Что предпринять в случае очень сильных приступов
Если испытываемые приступы в климактерическом периоде очень сильные и мешают женщине вести полноценный образ жизни, а вышеприведенные советы не облегчают состояние, необходимо принимать гормональные препараты заместительной терапии, которые в случае необходимости подбирает гинеколог, исходя из индивидуальных показаний женщины. Не секрет, что все негативные изменения в организме женщины с приходом менопаузы случаются из-за гормонального дисбаланса и снижения вырабатываемых половых гормонов.
Появление потливости по ночам, зуда в интимном месте, могут доставлять женщине очень неприятные ощущения и приливы при климаксе входят в число наиболее частых симптомов, отравляющих существование. В гинекологии продолжительное время решался вопрос об облегчении симптомов в климактерическом периоде женщины. При обсуждении различных вариантов лечения, пришли к единому выводу, что самым эффективным средством для облегчения самочувствия женщины вовремя приливах при климаксе, является применение гормонозаместительной терапии.
Данное лечение проводится путем введения в организм женщин половых гормонов. При исследовании доказано, что применение гормональных заместительных препаратов способно снизить у женщины частоту возникновения приливов и интенсивность на 80—90%, и даже помочь полностью избавиться от приливов климакса и других симптомов.
Значение гормонального лечения
Интересно то, что в случае приема гормональных средств до начала климакса (за 10 лет и даже больше), возможность возникновения заболеваний атеросклерозом, остеопорозом и сердечно-сосудистых нарушений заметно снижается. Также доказано, что прием препаратов, восполняющих недостаток эстрогена и прогестерона, особенно если эта схема проводилась не менее 5 лет, способствует уменьшению случаев развития онкологических заболеваний матки.
Несмотря на то, что доступные препараты для восполнения гормонов имеются в свободной продаже в каждой аптеке, чтобы начать прием этих препаратов, необходим визит к врачу, самолечение в этом случае недопустимо. Перед выбором препарата и подбора необходимой дозы, врачом тщательным образом проверяется здоровье женщины.
Лекарственные средства при обострениях климакса
Гормонозаместительная терапия может избавить женщину от тяжелых симптомов приливов, но ее применение имеет некоторые противопоказания, которые необходимо учитывать, чтобы не навредить здоровью женщины. Одно из них — подозрение на предраковое состояние, когда не до конца выяснены некоторые патологические симптомы заболеваний. Нарушения свертываемости крови, тромбоэмболия, хронические заболевания печени также препятствуют проведению у женщины гормонального восстановительного лечения. Перед тем как выбрать необходимый метод для устранения гормонального дисбаланса при климаксе, врачом проводится следующие обследования:
- проведение маммографии;
- УЗИ органов брюшной полости, матки, малого таза и грудных желез;
- цитологическое исследование мазков из влагалища;
- анализ крови на биохимию;
- определение свертываемости крови.
Опасность заключается в том, что даже если после обследования, серьезных оснований полагать наличие у женщины онкологического заболевания нет, применение гормонозаместительных препаратов может спровоцировать к развитию невидимый онкологический процесс в матке или других органах, находящийся в организме в нулевой стадии. Поэтому, если приливы климакса женщина все-таки может терпеть и приспособиться к их периодическому приходу, то лучше отложить проведение лечения гормональными средствами и попробовать использовать для избавления от приливов средства с фитогормонами. К ним относятся БАДы на основе фитоэстрогенов и лекарственные растения. Хотя они относительно безобидны, и не оказывают вредного действия на здоровье женщины, все же перед употреблением этих средств также необходима консультация специалиста.
Особенности питания при климаксе
Чтобы избавиться от приливов при климаксе необходимо обогатить свой рацион необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами. В климактерический период организм женщины особенно нуждается в витаминах В, С, и Е, а также калии и магнии. Их нужно принимать в соответствии с рекомендуемой нормой. Также рекомендуется обеспечить организм достаточным количеством железа. Жирные сорта мяса лучше заменить телятиной и мясом птицы, рыбой или морепродуктами, принимать рыбий жир.
Для приведения в норму психа — эмоционального состояния, очень неуравновешенного в период климакса, можно принимать седативные препараты, изготовленные из растений, обладающих успокаивающими свойствами. Принимаемые настойки и отвары из трав, используемые регулярно, способны улучшить здоровье и помогут женщине избавиться от нервных срывов. С осторожностью нужно относиться к антидепрессантам, так как их прием вызывает привыкание к препарату. Обращаться к этим средствам можно только в особых случаях, когда симптомы приливов настолько тяжело переносятся женщиной, что она сама не может справиться с проявлениями климактерического синдрома. В этом случае женщина испытывает повышенную эмоциональность и избавиться от нервного возбуждения можно с помощью успокоительных средств.
- Вас беспокоят внезапные боли в животе...
- А длительные и болезненные месячные уже порядком надоели...
- И рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае...
- К тому же, постоянная слабость и недомогания уже прочно вошли в Вашу жизнь...
- Сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью...
Читать далее
vmenopauze.ru
Как избавиться от приливов при климаксе: советы и препараты
Сбои в системе терморегуляции женского организма, вызванные понижением уровня эстрогенов и провоцирующие резкие неконтролируемые приливы крови могут наступить в период менопаузы с 40 до 50 лет. Многие ждут этого момента со страхом, поэтому чем он ближе, тем чаще появляется мысль о том, как избавиться от приливов при климаксе. Хотя у многих женщин менопауза проходит почти незаметно, без болей, недомоганий, резких перепадов настроения, бессонницы. Но тем не менее нашумевшие рассказы о приливах и их неприятной болезненности вызывают сильный психологический дискомфорт.
Почему возникают приливы во время менопаузы
С наступлением климакса тормозится выработка женских половых гормонов. Это приводит к сбоям в иммунной системе и, как следствие, склонности к разным заболеваниям, нарушениям работы всего организма. Первыми на такие сбои реагируют потовые железы, неправильная работа которых ведет к повышенному потоотделению. Следом идут нарушения психологического состояния и проблемы со сном, перепады настроения, ухудшение памяти, сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
Из всех нарушений, вызываемых перестройкой женского организма, хуже всего переносятся именно приливы. Причина кроется в том болезненном, беспомощном состоянии, в котором оказывается женщина при этом. Ведь в возрасте пременопаузы она еще продолжает работать и ведет активную сексуальную жизнь. Ясно, что собственная беспомощность и плохой внешний вид портят настроение, выбивают из колеи.
Еще одной причиной угнетенного состояния является психологический настрой. Приливы считаются чем-то необратимым, тем, от чего нельзя избавиться, и надо просто терпеливо переждать. А ведь другие признаки климакса ничуть не слабее и вызывают не меньшее количество заболеваний, однако с ними борются и довольно успешно. Точно так и приливы можно ослабить или сделать их совсем незаметными при помощи гормонозаместительной терапии, если подобрать и принимать эффективное средство, а также правильно питаться.
Симптомы приливов и провоцирующие их действия
Основные вопросы, интересующие женщин, когда у них начинается климактерий – это продолжительность приливов и по каким симптомам можно отличить их от инфекционного заболевания.
Есть характерные признаки, указывающие на то, что это именно прилив:
- возникает чувство тревоги;
- усиливается сердцебиение;
- появляется тошнота с головокружением;
- появляются сильные головные боли, похожие на мигрень.
Во время приступа женщин испытывает такие ощущения:
- неожиданный резкий приток крови к верхней части туловища, вызывающий чувство покалывания;
- поднимается температура тела;
- туловище и руки с лицом быстро краснеют, покрываются испариной;
- уменьшение температуры приводит к ознобу;
- появляется очень резкий, неприятный запах пота.
Количество приливов, наблюдаемых у женщины в течение дня, может превышать 20. Чем больше их проходит за сутки, тем выше риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний. Основное количество приливов приходится на ночное время, и поэтому замечают их женщины только после завершения приступа из-за начавшегося озноба. Но приступы можно и спровоцировать, даже не желая этого. Вызывают их такие факторы:
- несоблюдение температурного режима, перегрев организма;
- чрезмерные физические нагрузки;
- употребление в пищу продуктов, влияющих на выработку гормонов (острые блюда, сладкое, крепкие кофе, чай);
- вредные привычки, употребление спиртного, курение.
Все это способно лишь усугубить и без того неважное состояние.
Способы сократить число приступов
Любые препараты вызывают привыкание, поэтому, прежде чем решиться на избавление от приливов во время климакса при помощи медикаментов или средств народной медицины, нужно попытаться минимизировать их количество и уменьшить силу приступа путем исключения провоцирующих факторов.
Позитивный настрой и хорошее настроение — лучший способ борьбы с приливами и другими симптомами наступления переходного периода. Ни в коем случае нельзя переутомляться и перегружать нервную систему:
- нельзя проводить слишком много времени перед телевизором или монитором компьютера;
- просматриваемые фильмы и передачи не должны вызывать сильных эмоциональных всплесков;
- для азартных женщин рекомендуется до минимума сократить игровое время, проводимое за компьютером.
Если возникают проблемы на работе или в быту нужно стараться найти в них положительные стороны, не зацикливаясь на неприятностях.
Баня, солярий, загорание на пляже. От всего этого необходимо отказаться: чем прохладней окружающая среда, тем лучше.
Перед сном нужно принять прохладный душ, спальню проветрить и укрываться тонким одеялом, постельное белье на кровати должно быть из натурального материала. Воздух в помещении надо регулярно увлажнять и проветривать.
Диета при климаксе у женщин при приливах должна быть в большей степени овощной:
- приготовленные на пару бобовые, капуста, морковь;
- все виды злаковых культур, лучше пророщенные;
- ограничение в рационе мясной пищи или отказ от нее;
- большое количество простой воды без добавления сахара;
- фрукты с высоким содержанием фитогормонов (яблоки, цитрусовые и другие).
Питание при климаксе у женщин должно быть полноценным. Но из рациона нужно исключить избыток жирного, соленого, сладкого, острого. А также лучше убрать спиртное, напитки, содержащие кофеин.
Необходимо знать перечень действий, которые помогут облегчить приливы при климаксе и будут способствовать быстрому завершению приступа:
- сначала нужно успокоиться;
- медленно вдыхать, дыша животом;
- выдох делать после небольшой задержки дыхания.
Уменьшить приливы поможет ношение одежды из натуральных материалов свободного покроя. Узкие вещи, затрудняющие вентиляцию кожных покровов, лучше не надевать.
Активный образ жизни также помогает избавиться при климаксе от приливов. Не нужно больших нагрузок — достаточно совершать пешие прогулки или заниматься танцами. Хорошо помогают плавание, небольшие пробежки, скандинавская ходьба и езда на велосипеде.
Использование медикаментозных средств от приливов во время климакса обосновано, только если перечисленные способы оказались бессильны.
Если при вступлении в климактерический возраст начались сильные приливы, уменьшить силу и частоту которых естественным путем не получается, то необходимо прибегнуть к помощи медицины. Врач-гинеколог, проведя обследование, посоветует, как бороться с приливами и какие средства при климаксе лучше принимать. Лечение медикаментозными препаратами делится на прием гормональных и негормональных средств. У каждого из этих методов есть свои положительные и отрицательные стороны.
Уменьшение приступов гормональными средствами
Прежде чем приступить к приему гормональных препаратов, нужно обязательно посоветоваться с врачом, так как все подобные средства от приливов при климаксе имеют огромное количество противопоказаний. Так, гормональные препараты могут привести к развитию онкологических заболеваний.
Противопоказано проведение гормонотерапии больным с заболеваниями печени, низким уровнем гемоглобина в крови и тромбоэмболией.
Ни в коем случае нельзя принимать гормонозамещающий препарат, пока не будет пройдено полное клиническое исследование крови, взяты необходимые анализы и выслушаны советы врачей: маммолога и гинеколога. Они назначат прием лекарственных средств в той дозировке, которая необходима организму.
Но если есть возможность вытерпеть климактерический приступ, то лучше отказаться от этого вида терапии и принимать негормональные средства.
Прием негормональных средств при менопаузе
Уменьшить болевые ощущения во время приливов и улучшить самочувствие можно, принимая витамины. Вполне вероятно, что часть симптомов появляется именно из-за нехватки их в организме. Особенно важно это делать в период межсезонья и зимой.
Основными негормональными лекарствами от проявлений климакса являются такие:
- седативные средства (пустырник, корвалол, валериана и другие подобные препараты);
- антидепрессанты;
- гомеопатические средства;
- фитоэстрогены.
Антидепрессанты применяются при серьезных нарушениях, патологиях, и поэтому назначаются очень редко. Гомеопатические средства от климакса можно принимать без назначения врача, но важно не злоупотреблять дозировкой и следить, чтобы не было аллергических реакций. Фитоэстрогены являются безопасными для организма, но главное при приеме — не превышать их дозировку.
Негормональные средства также являются лекарственными препаратами и поэтому лучше, если их назначит лечащий доктор.
Народные средства от приливов при климаксе
Многие лекарственные растения могут не только нормализовать состояние, но и уменьшить силу приступов, улучшить настроение и принести облегчение во время менопаузы. Не стоит ждать быстрых результатов: начав лечить приливы травами, женщины отмечают улучшение состояния не ранее, чем через месяц.
Стоит запомнить, что если присутствуют приливы при климаксе, лечение нужно проводить под наблюдением врача. Если терапия приливов проводится немедикаментозными средствами, то перед приемом лекарственных трав необходимо обязательно проконсультироваться у гинеколога. Многие из них нельзя употреблять одновременно с гормональными препаратами и антидепрессантами.
Если наблюдаются приливы при климаксе, что делать в этом случае подскажет народная медицина. Есть хороший рецепт, облегчающий самочувствие и уменьшающий частоту приливов: смешать сок моркови и шпината в пропорции 10:6 и пить 3-4 раза в день по стакану.
Кроме того, можно взять 100 г измельченного корня болотного аира, тщательно смешать его с 300 г меда и убрать в холодное место. Чтобы лечение приливов было успешным, 3 раза в день перед едой растворять 2 ст.л. этого состава в стакане теплой воды и выпивать.
Хорошо избавляться от сильного потоотделения во время приливов при помощи шишек хмеля: для этого 2 ч.л. измельченных шишек залить 1 ст. кипятка и настоять 40 мин., принимать по 60-70 мл 3 раза в день перед едой.
В народной медицине есть рецепты о том, как облегчить приливы при помощи трав и даже сделать приступы более редкими. Для этого нужно 2 ст.л. липового цвета залить 1 ст. кипятка и настаивать не более 15 мин. Процедить, убрать в темное и холодное место.
Стараясь уменьшить количество приливов и их силу, необходимо использовать все методы. Тогда будет возможность получить положительный результат, закрепить его, удерживая в течение всего периода менопаузы.
omesyachnyh.ru
Как избавиться от приливов при климаксе?
В возрасте 40-50 лет каждая женщина начинает ощущать в своем организме изменения, что свидетельствует о приближении менопаузы. Для этого периода характерно снижение иммунитета, начинает быстрыми темпами прогрессировать процесс старения организма, повышается вероятность проявления различных заболеваний. Большинству женщин удается избежать болевых ощущений и недомоганий во время климактерического периода, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ну а остальная часть женского пола может испытать на себе все эти симптомы и изменения в полной мере.
Описание
Что только стоят всем известные приливы, которые вызывают определенный дискомфорт, как с психологической стороны, таки с физиологической. Приливы бывают настолько неприятными и болезненными, что после них женщина чувствует себя полностью «разбитой». Зачастую приливы жара ощущаются на лице и на груди, но тепло может разливаться по всему телу. Неприятные ощущения обычно сопровождаются покраснением лица и сильным потоотделением. Длительность прилива составляет от 30 секунд до нескольких минут, а время припадает на утренние (6-8) и вечерние (6-10) часы. В некоторых случаях дискомфортные ощущения проявляются ночью, вызывая бессонницу, поэтому утром женщина чувствует себя не выспавшейся и измученной.
Состояние дискомфорта, которое выражается приливами, при наступлении менопаузы испытывают 75-85% женского населения. Но для каждой женщины, это состояние ощущается индивидуально, изменяется частота, время и болезненность приливов. Даже время возникновения климакса, у каждого наступает индивидуально, у некоторых симптомы менопаузы начинают появляться за год или два, а продолжаться могут от полугода до пятнадцати лет. Если у женщины была искусственная менопауза, то в таком случае приливы переносятся намного тяжелее и занимают более продолжительное время.
Причины
Так как женские половые гормоны влияют на работу всего организма, то когда снижается уровень их выработки, все системы должны приспособится к новым условиям. Это является основной причиной нарушения системы терморегуляции, ведь при нехватке женских половых гормонов (эстрогенов), в системе происходит сбой, который женщина ощущает, как приливы жара.
При недостаточном количестве вырабатываемых женских гормонов – эстрогенов, часть головного мозга получает ложные сигналы о перегреве организма, что провоцирует включение в работу механизмов сброса лишнего тепла, которые выражаются в учащении пульса, расширении периферических сосудов (отсюда и возникают приливы жара) и обильном потоотделении. Но есть возможность избежать этих неприятных ощущений, если женщина будет избегать определенных факторов, которые могут спровоцировать прилив:
- высокая температура воздуха (жара в помещении, жаркая погода на улице, посещение сауны или купание в душевой кабинке);
- нахождение в помещении с источниками тепла (каминами, обогревателями).
Также причиной прилива могут стать стрессовые или нервные эмоциональные состояния, продукты, богатые кофеином, употребление горячей и острой пищи, спиртные напитки и курение, которые не очень хорошо влияют на состояние кровеносных сосудов и, соответственно могут спровоцировать возникновение жара.
Употребление определенных медпрепаратов во время климакса может влиять на состояние женщины, так как частота приливов может увеличиваться. Например, лекарства, которые применяются для лечения различных новообразований, онкологических патологий, такие, как Тамоксифен, могут спровоцировать приливы.
Вызвать неприятные ощущения может также сильная усталость, ношение неудобной одежды, особенно нижнего белья (например, узкие трусики и сдавливающий бюстгальтер). В определенном возрасте женщина уже не должна испытывать сильных физических нагрузок, ведь усиленные занятия спортом могут вызвать повышение температуры и чрезмерное потоотделение.
Симптомы
Симптомами климактерических приливов считаются внезапные волнообразные ощущения жара на лице и туловище, а также учащенным прерывистым сердцебиением, после которого возникает холодный обильный пот, переходящий в озноб. В некоторых случаях может появляется тошнота, головокружение, сильная головная боль, чувство беспокойства, растерянности, неуверенности, тревоги. А итогом всех симптомов может стать появление психологических проблем.
Приливы, которые возникают по ночам, зачастую носят название «ночной потливости», из-за того, что во время сна, женщина не обращает внимания на сам приступ жара, а просыпается от появления холодного пота. Возникшая бессонница часто приводит к ухудшению памяти, проблемам с концентрацией внимания, к приступам злости, раздражительности, депрессии, хронической усталости. Эти психологические проблемы, в свою очередь, могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых патологий, проблем с весом, сбой в работе иммунной системы, возникновение сахарного диабета. Почти 10% женщин страдают возникновением приливов такой силы и длительности, что им может потребоваться помощь врача.
Лечение приливов
В том случае, если изменение образа жизни не помогло, и приливы вызывают большие неудобства, то чтобы облегчить состояние, приходиться воспользоваться медикаментозным методом лечения климакса.
Зачастую, специалист прибегает к назначению гормональной заместительной терапии. Этот метод на данный момент приносит наибольший положительный эффект. В состав таких медпрепаратов входят женские половые гормоны (эстрогены), которые заменяют недостающие гормоны, тем самым уменьшая приступы дискомфорта. Еще одной положительной стороной этой терапии является тот факт, что она снижает психоэмоциональные симптомы.
Таким образом, приливы – это симптом, который вряд ли удастся избежать женщине во время климакса. Можно облегчить свое состояние разными средствами, а главное быть абсолютно спокойной и радоваться жизни!
Интересные статьи:
medportal.su
Способы устранения теплообменных нарушений тела при менопаузе
Как избавиться от приливов при климаксе, которые портят жизнь многим женщинам? Эта проблема касается любой дамы, достигшей возраста от 40 и более лет. Для некоторых приливы являются временным неудобством. Кто-то испытывает стресс несколько раз за сутки. Есть правила поведения, которые актуальны для любой женщины.
Специфика проблемы
Приливы — это неотъемлемые симптомы наступления климактерического периода, обусловленного для женского организма природой. Избежать дискомфорта, возникающего при таком состоянии, удается малому количеству дам. Это генетическая предрасположенность, когда климакс протекает незаметно и быстро переходит в менопаузу. Это просто счастливые люди.
Но в большей степени угасание детородной функции и снижение активности половых гормонов сопровождается процессами, выматывающими женщину физически, психологически, эмоционально.
Приливы — это защитная реакция, посылаемая отделом мозга, который регулирует процесс теплообмена у человека. При снижении количества эстрогенов гипоталамус получает сигнал, что организм замерзает, хотя женщина не ощущает холода на самом деле, поэтому:
- температура начинает повышаться;
- появляется волна прилива в верхней части тела — грудь, шея, лицо;
- кожа краснеет.
Это все происходит в считанные секунды. Поняв, что озноба не было и может наступить перегрев, мозг посылает новый сигнал на снижение температуры.
Жар спадает и на смену появляется пот, чтобы охладить поверхность. Потовые железы работают настолько активно, что на лбу, над верхней губой, по телу выступают капли холодного пота. Может появиться озноб.
Возможные последствия
Таких наплывов может быть несколько за сутки в разные промежутки времени. Предугадать их очень сложно, особенно на начальном этапе климакса. Удовольствия такое состояние не доставит никому. Наоборот, появляется паника, недовольство собой и окружающими. Это понятно, потому что приливы несут за собой:
- изменение внешнего вида лица в неподходящем месте;
- появление запаха пота, при обильной и частой реакции желез на повышение температуры тела;
- головокружение;
- рассеянность;
- тошнота;
- снижение работоспособности;
- желание спрятаться и отгородиться от всего мира;
- общая слабость.
Постоянное ожидание, что начнется прилив, заставляет женщину думать только об этой проблеме. Процесс может начаться не только днем, но и во время ночного отдыха. Это меняет качество сна. Пробуждения во время приливов провоцируют бессонницу.
Такое тяжелое состояние требует помощи гинеколога и личной инициативы женщины, чтобы избавиться от приливов или научиться управлять процессом.
Избавиться от приливов полностью вряд ли получиться, но совладать со своими эмоциями и облегчить состояние можно.
Способы избавления от приливов
Подготовиться к приливам заранее невозможно. Решать проблему необходимо по мере ее проявления, когда понятен характер изменения теплорегуляции и принципы возникновения приливов.
Если атаки редкие и не имеют серьезных последствий, достаточно научиться воспринимать это как должное и не паниковать. Со временем приливы исчезнут. Сложнее совладать с собой, когда в жар бросает каждый час или чаще. Все внимание женщины зациклено на ожидании.
Требуется провести анализ ситуации и понять, с чем связаны эти приливы в индивидуальном порядке. Самоанализ ситуации укажет на факторы, влияющие на возникновение очередных приливов:
- душное пространство вызывает перегрев и начало жара;
- стресс любого вида на работе, в семье, отношениях с родными, друзьями;
- питание, переполненное сладкими, солеными, острыми, жареными блюдами;
- снизилась активность, жизнь стала менее подвижной;
- недостаток витаминов, минералов, необходимых для полноценной работоспособности;
- одежда из синтетических тканей, стягивающая фигуру, затрудняющая дыхание полной грудью;
- недосыпание, если время на сон меньше 8 часов в сутки.
Есть и другие факторы, дающие старт для нарушения процесса терморегуляции и очередного прилива. Необходимо прислушаться к себе и найти раздражитель.
Научившись понимать специфику своих приливов, можно устранить многие причины неприятных симптомов. Необходимо как можно чаще проветривать комнату или рабочее место, чтобы температура воздуха была комфортной и организм получил достаточное количество кислорода.
Желательно пить до 2 литров чистой питьевой воды для восполнения дефицита влаги по причине обильного потоотделения. Холодная вода снизит температуру тела. Водные процедуры или обтирания будут также полезны.
Переоценка гардероба и переход на вещи из натуральных тканей свободного кроя решат проблему излишней активности потовых и сальных желез. Запасная одежда позволит сменить промокшее платье или блузку, чтобы устранить неприятный запах после сильного пота.
Смена прежнего устоя повседневности
Период приближения климакса не должен стать приговором и поводом для опускания рук. Наоборот, женщина должна быть активной. Чем больше насыщен день приятными моментами, тем меньше поводов заострять внимание на приливах.
Тренировки в спортивном зале, пробежка или прогулка в парке, бассейн зарядят организм энергией, укрепят иммунитет, сократят количество приливов.
Некоторые дамы после сорока записываются в танцевальный клуб или выбирают иное направление. Смена обстановки наполняет жизнь новыми ощущениями и положительными эмоциями. Преодолевается психологический барьер, который мог быть сигналом для климактерического прилива.
Питание играет важную роль на любом жизненном этапе человека. Для женщины, приближающейся к климаксу, пища должна стать правильной и полезной. Изменения в организме нарушают обмен веществ, работу желудочно-кишечного тракта. Жирная, соленая, острая, мучная еда не восполняет запасы полезных веществ, но дает большую нагрузку. Поэтому в рационе должно быть больше овощных, фруктовых культур, злаковых, рыбной и молочной продукции.
Правильная диета должна быть не от случая к случаю, а стать постоянной спутницей до окончания климактерического периода.
Данные рекомендации не избавят от приливов полностью, но позволят изменить их специфику и уменьшить количество. Основным решением должно стать обращение к врачу.
Медицина и народные методы
Посещение гинеколога должно быть нормой у каждой дамы, чтобы получить помощь и рекомендации своевременно. При нарушении гормонального процесса и угасании детородной функции может потребоваться гормональная терапия.
Самостоятельно применять препараты нельзя. Климакс в каждом случае протекает индивидуально. Поэтому и методика у врача к каждой пациентке уникальная. Это могут быть БАДы на основе растительных компонентов, содержащих женский гормон эстроген.
Гормональные лекарства, имеющие ряд противопоказаний по применению. Минусом такой терапии является несовместимость со злокачественными новообразованиями, которые на начальном этапе трудно диагностировать. Поэтому гормоны назначает только гинеколог, и только в безысходных ситуациях. Чем позже будет применяться медицинский способ избавления от приливов при климаксе, тем меньше поводов для побочных эффектов.
Безопаснее могут быть народные средства на основе различных трав, которые содержат фитонциды. Но и здесь самолечение недопустимо.
Избавление от приливов — это серьезная работа женщины над самой собой. Если есть целеустремленность, то найти выход можно всегда и встретить новый этап жизни полноценно.
Не стоит зацикливаться на приливах или иных симптомах. Многие проблемы надуманы и беспочвенны. Обращение к врачу поможет значительно облегчить тяжелые проявления менопаузы.
kabinetdoktora.com
