Витамины для женщин в период климакса

Витамины для женщин в период менопаузы

В жизни женщин, наступает момент, когда подходит к завершению ее репродуктивный период, то есть яичники меньше вырабатывают женских половых гормонов, организм женщины входит в новый этап своего развития - климактерический. Такое изменение в организме в период менопаузы проявляется прекращением циклов менструальных, сначала они идут не регулярно, а затем прекращаются.

Ошибочно полагать, что это стареет организм, просто женщина вступает в другую фазу развития своей жизни. Следует помнить, что каждый этап жизни приносит свои радостные моменты. Как правило, женщины уже имеют внуков, у них больше времени и они наслаждаются общением с ними. Очень много женщин в этот период открыли свое дело, например Мэри Кей. Она организовала компанию по продаже косметических средств, будучи уже в позднем развитии своего организма. Ее уже давно нет, а продукция все больше и больше пользуется популярностью.

Организм перестраивается под действием изменения гормонов. У некоторых женщин эта перестройка гормонального фона протекает болезненно, проявляясь такими симптомами как учащенное сердцебиение, приливы, давления, перепад настроения, увеличения веса. Для других же эта перестройка организма протекает безболезненно. Иногда, можно облегчить симптомы климакса, принимая витамины для женщин в период менопаузы, ведь правильное питание творит чудеса. В такой период для женщин специалистами разрабатываются витаминные комплексы, БАДЫ и лечебные диеты, в состав которых входят полезные вещества, витамины и микро и макроэлементы.

К сожалению, овощи, фрукты становятся все беднее и беднее на полезные вещества, поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительный комплекс витамины для женщин, в состав которых входят необходимые полезные вещества для женщин. Витамины не только укрепляют здоровье женщин, но и поддерживают гормональный баланс в организме, укрепляют иммунную систему. Для женщин в новый для нее период необходимы аминокислоты, биофлавоиды, антиоксиданты, L-карнитин, магний и многие другие.

Также в таком возрасте необходимо увеличивать прием кальция, магния, которые борются с остеопорозом и помогают лучше усваивать питательные вещества с пищи.

Для лучшей работы сердечно сосудистой системы включаем в рацион ненасыщенные жирные кислоты, омега-3 и -6, которые содержатся в морской рыбе, в семенах льна, рыбий жир. Очень полезно начинать день выпивая семя льна, который замедляет старения организма.

Тиамин, кислота пантотеновая, фолиевая кислота – эти полезные вещества дают энергию и силу женщинам. Уменьшают проявления хронической усталости, ведь все знаем, сколько сил необходимо женщинам на реализацию своих жизненных планов.

Витамин А – антиоксидант, встречается только в продуктах животного происхождения, поэтому этого витамина недостает у вегетарианцев. Содержится в сливочном масле, печени, рыбьем жире. Может синтезироваться из бета – каротина, который содержится в морковке. Полезно есть морковку с жиром, чтобы лучше синтезировался витамин А, который влияет на кости, зрения.

Витамин В6. улучшает работу иммунной и нервной системы, участвует в усвоении белка и жира, замедляет процессы старения в организме. Содержится в пивных дрожжах, отрубях, печени, почках, дыни. Витамин водорастворимый.

Витамин D участвует в усвоении кальция в организме, вместе с магнием участвует в профилактике таких заболеваний как рак, сахарный диабет, болезни сердца.

Также необходимо пополнять организм железом, который участвует в перенесении кислорода в кровеносной системе. Железо содержится в красном мясе, гранате, красном вине и крапиве. Особенно уделяется внимание таким витаминам: Витамин С – он положительно влияет на сердечную и кровеносную систему организма, не позволяет лишней жидкости накапливаться, уменьшает приливы. В рационе должны преобладать цитрусовые, черная смородина, капуста, зеленый чай, шиповник.

Витамин Е уменьшает приливы, утомления, головные боли, выступает как антиоксидант. Содержится в растительных маслах, а особенно в оливковом масле и оливках.

Также очень хорошо помогает физическая активность, которая вместе с витаминами для женщин в период менопаузы уменьшает негативное проявление изменений в организме. Если женщины не достаточно внимания уделяли спорту, то пришло время поменять свои жизненные принципы, запишитесь на плавания, прогулки. Для прогулок можно купить собаку, благодаря которой необходимо выходить на прогулку в любую погоду. Занятия спортом, должны быть регулярными, 4 раза в неделю по 30 минут. Перед занятием спортом проконсультируйтесь с врачом, ведь нагрузка должна быть в соответствии со здоровьем женщины. Регулярные занятия, отличная профилактика остеопороза и облегчает признаки менопаузы.

Витамины при климаксе

Завершение репродуктивного периода в жизни женщины, именуемого климаксом, проявляется не просто прекращением месячных, но и целым букетом новых ощущений, в большинстве своём не особо приятных. Психологическая и физиологическая неустойчивость, обусловленная гормональной перестройкой в организме женщины, может беспокоить не один год. Иногда переход в климакс из фертильного периода может продолжаться 5-8 лет. Поэтому для любой женщины на этом этапе важна достойная поддержка как со стороны близких людей, так и со стороны препаратов, направленных на стабилизацию самочувствия.

Угасание функций яичников влечёт за собой снижение метаболических процессов, что чревато ожирением, ранним старением, развитием таких заболеваний, как остеопороз, болезнь Альцгеймера, опухолевыми новообразованиями и т.д. Приём витаминов и БАДов при климаксе может значительно снизить риски возникновения опасных недугов и восстановить психическое равновесие.

Какие витамины принимать при климаксе?

При серьёзных проявлениях климактерического синдрома помимо витаминотерапии врач гинеколог может рекомендовать соответствующее медикаментозное лечение, в основном гормонального плана. Однако в ситуации лёгких его форм витамины способны оказать эффективную поддержку организму женщины без помощи гормонов.

Для женщин при климаксе особенно желателен приём таких витаминов как:

витамин Е (токоферол) –стимулирует активность яичников, «продлевая» их жизнь. Регулирует деятельность эстрогена и прогестерона. Понижает артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов;
витамин А (ретинол) – антиоксидант, препятствующий образованию опухолей в молочных железах, матке и кишечнике. Обеспечивает увлажнение кожи и тормозит процессы появления морщин;
витамин С – так же является природным антиоксидантом и профилактическим средством при риске возникновения опухолевых новообразований;
витамин D - необходим для усвоения кальция. Этот вопрос является наиболее острым в климактерическом периоде, когда высока вероятность развития остеопороза на фоне резкого снижения эстрогена;
витамин В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин) – регулируют работу нервной системы по типу транквилизаторов: нормализуют сон, работоспособность, настроение. Что очень актуально для женщин с бессонницей и тревожностью в период климакса.

Приём витаминов может помочь при приливах, сделав их более редким явлением и снизив интенсивность их проявлений.

БАДы и витаминные комплексы для женщин при климаксе

Существуют витаминные препараты, рекомендованные к применению для женщин при климаксе. Они содержат вышеперечисленные витамины с минералами и разработаны с учётом потребностей организма женщины в этот период. Среди этих комплексов можно назвать «Менопейс» и «Формула Женщины». Благодаря содержанию в своём составе небольших доз витаминов, они мягко регулируют гормональный баланс, углеводный и жировой обмены и борются с проявлениями климакса: потливостью, бессонницей, раздражением, депрессией, сердцебиением. Подобные комплексы могут помимо всего прочего содержать дополнительно пищеварительные ферменты и полезные микроорганизмы, что благотворно влияет на процессы пищеварения.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают большой ассортимент витаминных комплексов и БАДов, разработанных специально в поддержку женщинам с климактерическим синдромом. При выборе лучше отдать предпочтение натуральным, а не синтетическим препаратам.

Важно также помнить, что источниками витаминов являются фрукты, овощи и крупы. Правильное диетическое питание, умеренные физические нагрузки в комплексе с приёмом дополнительных витаминов помогут справиться с климактерическим синдромом без потерь.

Какие витамины нужны организму женщины в период менопаузы?

Одним из важных периодов каждой женщины является менопауза. У одних дам наблюдаются резкие перепады настроения, они становятся чрезмерно сентиментальными, часто жалуются на головокружения и боли в области живота, а другие, наоборот, не испытывают никакого дискомфорта, продолжая полноценно жить. У большинства женщин сложные и легкие дни чередуются.

Особенности перименопаузального периода

Если у женщины в это время не было ночной потливости, приливов, то это совсем не означает, что ее дочь в будущем также безболезненно пройдет также безболезненно. Или, к примеру, соя окажется полезной, помогая даме бороться с резко поднявшейся температурой, для другой данный способ окажется абсолютно бесполезным. Женщина в период менопаузы нуждается в особой поддержке, и чтобы пережить все симптомы как можно легче, ей нужно запастись немалым терпением и выносливостью.

Очень важно, чтобы ни она, ни ее близкие не относились к менопаузе как к заболеванию, а понимали, что это – всего лишь новый период в жизни любой женщины, который является для ее организма абсолютно естественным.

Есть методы, которые существенно облегчают протекание процесса, сводят к минимуму его воздействие на повседневную жизнь представительниц слабого пола.

Что такое менопауза?

Рано или поздно в жизни женщины наступает время, во время которого ее организм перестает циклически производить гормоны эстрогена и прогестерона, в результате чего функция яичников прекращается, что приводит к нарушению менструального цикла.

Симптомы менопаузы

менструальный цикл становится нерегулярным, в один месяц у женщины может быть большая задержка, а в следующий, наоборот – повториться дважды;
нередко менопауза сопровождается сильными болями внизу живота, что может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы;
у некоторых женщин возможна сухость вагины, избавиться от которой можно с помощью витамина Е;
во время менопаузы на лице, в верхней части тела женщина испытывает приливы, чувство жара может длиться от нескольких секунд до пары минут. Для облегчения симптомов рекомендуется принять прохладный душ;
неглубокий сон, бессонница, резкая смена настроения, головные боли;
отечность из-за задержки в организме жидкости;
выпадение волос и увеличение жирового слоя в области живота;
у некоторых женщин грудь теряет свою упругость.

Витамины и витаминные добавки, которые действенны в период перименопаузы

Витамины группы B Их наличие в организме поддерживает энергетический уровень, уменьшая усталость. Содержатся витамины в зеленых овощах, орехах, цельнозерновых культурах, бобах и субпродуктах.

Витамин D Укрепляет кости, используется для профилактики аутоиммунных заболеваний. В больших количествах витамин содержится в солнечных лучах, но нельзя забывать, что длительность солнечных ванн не должна превышать 10–15 минут за один сеанс. Чтобы восполнить нехватку в организме этого витамина, в ежедневный рацион следует включить молочные продукты, яйца и рыбу.

Витамин E Ранее уже упоминалось, что с его помощью можно избавиться от сухости в вагине. Смазку наносят в область влагалища, об эффективности данного метода говорят многие женщины, отмечая факт уменьшения приливов. Витамин также используют для того, чтобы улучшить настроение и снять усталость. Его основными источниками являются листовые зеленые овощи, авокадо, зародыши пшеницы и бобовые.

Омега-3 Жирные кислоты. Они заслужено относятся к противовоспалительным агентам, оказывающим на организм быстрое действие. Рыба и морские рачки вмещают их в больших количествах.

Омега-6 Жирные кислоты другого типа содержатся в масле энотеры. Для них характерен противовоспалительный эффект, с их помощью можно установить гормональный баланс, кроме того, с их помощью лечат грудную боль.

Всегда следует помнить о том, что менопауза – это естественный временный период, который наступает в жизни каждой женщины.

Источники: http://www.vashaibolit.ru/436-vitaminy-dlya-zhenshhin-v-period-menopauzy.html, http://womanadvice.ru/vitaminy-pri-klimakse, http://vitaminclub.in.ua/vitaminy-v-period-menopauzy/

Комментариев пока нет!

beremennostirody9m.ru

Необходимые витамины при климаксе в возрасте 50 лет

К 50-летнему возрасту большинство женщин уже не понаслышке знают о климаксе, прочувствовав на себе неприятности гормональных изменений в организме. Проявление симптомов приближающейся менопаузы значительно снижает качество жизни женщины. Правильно подобранные витамины для женщин в период климакса позволяют улучшить обменные процессы и облегчить общее состояние. Витаминные комплексы нужны для снятия раздражительности и тревожности при климаксе. Они укрепляют иммунитет и повышают жизненный тонус, облегчают гормональную перестройку и помогают женщине вести активный образ жизни.

Витамины при климаксе смягчают проявление гормональных колебаний (фото: lubeznaya.ru)

Состояние климакса у женщин характеризуется постепенным угасанием репродуктивных возможностей. В среднем после 50-ти лет организм постепенно начинает вырабатывать меньше гормонов, отвечающих за функции половой системы. Однако эти гормоны многофункциональны и влияют на работу многих органов. Поэтому гормональные колебания при климаксе вызывают неприятные симптомы со стороны нервной, сердечно-сосудистой и других систем:

ощущения приливов – чувства жара с обильным потоотделением;
головные боли, плохое самочувствие;
нарушение сна;
учащенное сердцебиение, скачки артериального давления;
раздражительность, перепады настроения, нервозность;
сухость во влагалище, ухудшение либидо;
забывчивость, сильная утомляемость;
повышение массы тела;
стремительное увядание кожи с появлением морщин.

Вступление женщины в менопаузу – естественный биологический процесс, который не требует специфического лечения. Но неприятные симптомы можно и нужно корректировать для поддержания достойного качества жизни. В климактерическом периоде врач вправе порекомендовать заместительную гормональную терапию, если женщина тяжело его переносит.

Успешно смягчают неприятные симптомы витамины при климаксе в возрасте 50 и более лет. Биоактивные вещества в составе витаминов влияют на обменные процессы, участвуют в синтезе гормонов, борются со свободными радикалами, укрепляют иммунитет.

В период климакса у женщин нередко проявляются или обостряются заболевания репродуктивных органов, обусловленные гормональными колебаниями – например, миома матки. Причинами возникновения этого доброкачественного образования могут стать и нарушение синтеза эстрогена, и гинекологические операции, и использованная когда-то маточная спираль для предохранения от нежелательной беременности. Если образование не растет и не создает угрожающих состояний, то во время климакса его обычно оставляют под динамическим наблюдением, и врач порекомендует при миоме матки названия витаминов для поддерживающего приема.

Важные витамины для женщин после 50-ти лет

Антиоксидантные свойства витамина Е очень важны для женщины в период климакса (фото: gold-dreams.ru)

Одним из наиболее важных природных биоактивных веществ для женщин после 50-ти лет считается токоферол. Его ключевая функция – антиоксидантная. Он способен замедлять формирование свободных радикалов и защищает клетки всех органов от их разрушительного действия. Витамин Е при климаксе особо ценится еще и за участие в синтезе половых гормонов. Кроме того, он обладает следующими важными для женщины свойствами:

снижает утомляемость;
стимулирует иммунитет;
замедляет возрастные изменения кожи;
улучшает тонус сосудов;
ускоряет обновление клеток и восстановление тканей.

Свойства витамина Е значительно усиливаются в сочетании с витамином А, поэтому во многие витаминные комплексы при климаксе включают эти вещества: например, Витрум Антиоксидант. Это же ценное сочетание можно найти в растительных маслах, орехах, семенах и других продуктах, которыми следует пополнить рацион при климаксе.

Некоторые витамины, особенно нужные при климаксе после 50-ти лет

Витамин	Свойство
Витамин А	предотвращает опухолевые процессы в матке, яичниках, молочных железах; способствует регенерации эпидермиса и предотвращает сухость, морщинистость кожи; предотвращает возрастное ухудшение зрения
Витамин С	укрепляет сосудистые стенки; снижает отечность тканей; участвует в неоколлагеногенезе и повышает упругость кожи
Витамин Д	участвует в синтезе гормонов, снижает риск развития миомы матки; необходим для усвоения кальция и предотвращения остеопороза
Витамин В1	укрепляет сердечную мышцу; предотвращает сильные сердцебиения; нормализует обмен веществ
Витамин В6	улучшает работоспособность; устраняет тревожность и повышенную раздражительность; укрепляет иммунитет и улучшает сон
Витамин В9	предотвращает апатию, депрессию, скачки настроения; участвует в выработке половых гормонов; повышает эластичность кожи и предотвращает выпадение волос

Какие витамины принимать после 50-ти лет, нужно посоветоваться с врачом. Специалист порекомендует такой витаминный комплекс, который поможет смягчить конкретные симптомы климакса, ведь у каждой женщины они проявляются по-разному.

Кальций – особенно важный минерал для женщин в климактерическом периоде (фото: vladtime.ru)

При климаксе у женщин наибольшую пользу приносят такие витаминные комплексы, в которых витамины сочетаются с минералами. С возрастом поступающие из пищи микро- и макроэлементы хуже усваиваются. Этому способствует замедление обменных процессов, нарушения в работе кишечника, недостаточная выработка ферментов. В сочетании с витаминами многие минералы усваиваются быстрее и полнее.

Один из важнейших минералов при климаксе – кальций. В связи с возрастным уменьшением выработки ряда гормонов повышается хрупкость костной ткани, и кальций необходим для предотвращения остеопороза.

Некоторые из важнейших минералов, без которых не обойтись при климаксе

Минерал	Зачем нужен при климаксе
Калий	Необходим для ритмичной работы сердца
Магний	Предотвращает раздражительность, нервозность, нарушения сна и другие нарушения со стороны нервной системы
Селен	Активно борется со свободными радикалами
Фосфор	Улучшает умственную деятельность и укрепляет память
Бор	Активно участвует в регуляции обменных процессов
Железо	Необходимо для клеточного дыхания, ускорения восстановительных процессов
Цинк	Влияет на процессы формирования жировых отложений и нужен для контроля массы тела

Некоторые сочетания витаминов и минералов взаимно усиливают свойства друг друга

Сочетание витамина и минерала	Свойства
Витамин С + железо	Улучшается усвоение и усиливается биоактивность обоих элементов
Витамин Д + кальций	Минерал не усваивается без присутствия витамина
Витамин Е + селен	Многократно усиливаются антиоксидантные свойства обоих элементов
Витамин А + цинк	Взаимно усиливают влияние на обмен жиров и глюкозы, формирование жировых отложений
Витамин В6 + магний	Витамин улучшает биоактивность магния, а минерал повышает способность витамина проникать в клетки

Курс витаминно-минеральных комплексов подбирается врачом на основании лабораторных исследований и симптомов климакса, обязательно сочетается с коррекцией диеты и образа жизни.

Витамины и поливитаминные комплексы при климаксе

Витаминные комплексы позволяют улучшить качество жизни при климаксе (фото: climara.ru)

Какие витамины пить при климаксе, рекомендует врач в зависимости от симптомов его проявления. Витаминные комплексы могут снизить остроту приливов, уменьшить потливость, смягчить раздражительность, поддержать сердце и укрепить кости.

Характеристики некоторых витаминов, полезных при климаксе

Витаминный комплекс	Состав	Свойства	Режим приема
Доппельгерц актив Менопауза	Витамины группы В, соевые фитоэстрогены, кальций, биотин	борется с приливами; помогает справиться с раздражительностью; укрепляет костную ткань	По 1 таблетке в день, запивая обильно водой. Курс приема – 1 месяц
Гипотрилон	Витамин Е, растительные фитоэстрогены	смягчает гормональные колебания; улучшает сон; обладает омолаживающим эффектом	По 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Курс приема – 1 месяц
Ци-Клим	Витамины Р, экстракты цимицифуги и пустырника, селен, кальций	смягчают сухость влагалища и восстанавливают половое влечение; предотвращают остеопороз; повышают жизненный тонус	По 1 таблетке в день. Курс лечения – не меньше 2-х месяцев
Ортомол Фемин	Витамины, коэнзимы, цинк, железо, масло льна, рыбий жир	помогает контролировать вес; улучшает работоспособность; повышает интеллектуальные возможности	По 2 капсулы в день после еды. Курс приема – 1 месяц
Женщина 40 Плюс	Витамины, бромелайн, магний, бор, биофлавоноиды	повышает упругость кожи; уменьшает головные боли; улучшает жизненный тонус	По 1 таблетке в день с небольшим количеством воды. Курс приема – 1 месяц
Климадинон Уно	Экстракт цимицифуги, магний, кальций	уменьшает проявления приливов и потливости; нормализует сон; избавляет от апатии, колебаний настроения, возбудимости	По 1 таблетке раз в день, в одно и то же время суток. Курс приема – не более 3-х месяцев
Гемафемин	Витамины С, Е, пантогематоген	Снижает риск развития остеопороза; уменьшает выпадение волос; повышает тургор кожи	По 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс приема – 30 дней

Отзывы от женщин, принимавших витамины при климаксе, свидетельствуют о том, что с их помощью можно значительно улучшить качество жизни, быть активной и энергичной.

Советы гинеколога об улучшении состояния при климаксе в возрасте после 50-ти лет смотрите в видео ниже.

hudey.net

Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 45-50 лет

Природой все продумано, поэтому женскому организму репродуктивная функция дана не на весь период его жизни, а лишь на определенное время. С наступлением 45-50 лет начинается процесс затухания детородной функции и все связанные с этим гормональные перестройки. Из-за снижения выработки эстрогена в организме замедляются все биологические процессы, проявляются внешние признаки старения, возникают сопутствующие менопаузе заболевания. Очень важно пить витамины при климаксе, чтобы ускорить биохимические реакции и поддержать организм в новом для него периоде. Правильное питание, а также грамотно подобранные витамины и минералы помогут женщине избежать осложнений и облегчить признаки наступающей старости.

Проявления климакса

Менопауза – это естественное возрастное состояние для женщины. В норме она наступает в 45-50 лет. В это время идет полная гормональная перестройка, затрагивающая не только репродуктивную систему, но и весь организм в целом.

При климаксе у женщин могут быть следующие проблемы со здоровьем:

сложности с пищеварением;
авитаминоз недостаток минералов;
замедленная регенерация тканей, долгое заживление ран;
могут возникать опухоли в молочных железах и половых органах;
ослабевает мускулатура;
кости становятся более хрупкими, из них вымывается кальций;
все органы, включая мозг, хуже снабжаются кровью.

В начале климакса симптоматика может быть не сильно выражена, но с каждым годом признаки старения без дополнительной витаминной поддержки будут только усугубляться.

Основные симптомы менопаузы:

психо-неврологические проблемы (приступы раздраженности, обидчивости, плаксивости, депрессивное состояние, проблемы со сном, бессонница);
в период климакса самым известным и приносящим максимальный дискомфорт симптомом являются приливы. Они сопровождаются повышенным выделением пота, учащенным сердцебиением и ощущением жара на лице, шее, груди и верхних конечностях. У некоторых женщин возможно появление головных болей и головокружений;
скачки артериального давления, заболевания сердечно-сосудистой системы;
снижается либидо;
иссушается слизистая влагалища, что вызывает не только дискомфорт во время полового акта, но и различные заболевания мочеполовой системы;
вследствие вымывания из костей кальция, повышается их ломкость и развивается остеопороз;
ослабляется память;
выпадают и ломаются волосы, портятся зубы и пересыхает кожный покров.

Интенсивность и состав симптомов для каждой женщины индивидуален и зависит от генетической предрасположенности, образа и условий жизни, а также от общего состояния организма.

Чтобы уменьшить последствия гормональной перестройки, обязательно нужно принимать витамины при менопаузе.

В чем польза от витаминов?

Ответ на вопрос, почему обязательно каждой женщине нужно подобрать комплекс витаминов при климаксе, специально выведен в отдельный раздел, для того чтобы подчеркнуть его важность. Итак, витаминные и минеральные комплексы помогают прекрасной половине человечества с такими проблемами:

улучшают обмен веществ, благодаря чему уменьшается интенсивность неприятных симптомов климактерического периода;
улучшается секреция половых гормонов, тем самым продлевается период функционирования яичников и можно отдалить приход климакса;
укрепляется иммунитет, что способствует улучшению эмоционального, психологического состояния женщины и здоровья в целом.

Чего не хватает женщине в климактерический период?

Зная еще до начала гормональных изменений, какие витамины нужны при климаксе, можно добавлять в рационы продукты с их высоким содержанием, а также принимать дополнительные витаминные препараты, чтобы отдалить наступление этого периода.

Перечислим полезные витамины для женщин в период климакса:

Теоферол или Витамин Е. Он продлевает репродуктивную функцию, так как принимает непосредственное участие в синтезе прогестерона и эстрогена. Витамин Е при климаксе способен понизить артериальное давление и улучшить состояние сосудистых стенок.
Ретинол или Витамин А. Это мощный антиоксидант, снижающий вероятность развития раковых опухолей в молочной железе, в половой и пищеварительной системах. Снижает скорость образования морщин, замедляет старение кожи и улучшает ее состояние.
Аскорбиновая кислота или Витамин С. Антиоксидант, активизирующий защитные функции организма.
Витамин Д. Помогает организму усваивать кальций. Употребляя витамин Д при климаксе можно предотвратить развитие остеопороза, который возникает из-за недостаточности эстрогена.
Витамины группы В (В1, В6). Оказывают положительное влияние на нервную систему, смягчая эмоциональные перепады, снимая депрессивные состояния. Они нормализуют сон, убирают раздражительность.

Но не только витамины во время климакса играют важную роль для организма, надо также пополнять запасы минеральных веществ, которые ускоряют обмен веществ и участвуют в процессе регенерации тканей. Необходимо чтобы витаминные комплексы для женщин в период менопаузы содержали такие элементы:

кальций и бор (укрепляется костная ткань, профилактика остеопороза);
магний (успокаивает, нормализует сон, снимает раздражительность);
лигнины (снижает интенсивность приливов, предотвращает сухость слизистых оболочек, включая влагалище);
калий (нормализация работы почек, сердца и нервной системы);
цинк (восстановление эмали на зубах и костной ткани).

Что чаще всего прописывают врачи и советуют на форумах?

Какие витамины лучше принимать и в каких дозах, может определить исключительно лечащий врач, при этом он учитывает общее состояние пациентки, наличие дополнительных заболеваний и признаки менопаузы. На форумах есть большое количество рекомендаций на тему «какие витамины пить при климаксе», поэтому приводим список самых популярных среди назначаемых врачами и обсуждаемых на медицинских форумах лекарств:

Доппельгерц менопауза Актив. Включает в себя витамины группы В, кальций, биотит, природные эстрогены сои. Доппельгерц актив Менопауза укрепляет организм в целом и способствует регенерации костной ткани. Снимает раздражительность, снижает потливость и интенсивность приливов. Инструкция по применению советует пить Доппельгерц актив Менопауза один месяц по таблетке во время приема пищи и обильно запивать водой;
Гипотрилон. Доля витамина Е в данном препарате составляет 50%, остальное приходится на индол-3-кабиол и витасил SE (биоактивная добавка на основе селена). Уменьшает вероятность развития онкологических болезней, омолаживает и снижает интенсивность симптомов климакса. Пить по капсуле вместе с едой или после приема пищи на протяжении 2 месяцев;
Компливит Кальций Д3. Препарат помогает от выпадения волос при климаксе, укрепляет ногти, кости и зубную эмаль. Основной компонент – кальций;
Женщина 40 плюс. Включает не только витаминный комплекс, но и содержит биофлавоноиды цитрусовых, магний, натрий, бор. Прописывается тем, у кого отмечаются проблемы в весе, можно принимать при пременопаузе для отсрочивания наступления климакса. Курс приема 1 месяц по таблетке в день;
Ортомол Фемин. При климаксе витамины с этим названием улучшают физические и умственные способности женщины, поддерживают оптимальный вес, уменьшают вероятность развития болезней, включая онкологию. Основные составляющие, кроме витаминного комплекса, коэнзим Q10, рыбий жир, льняное масло, натрий, цинк и железо;
Ци-Клим. По мнению посетительниц форумов, это лучшие витамины при раннем климаксе. Они улучшают сон и поднимают жизненный тонус, а также благодаря содержанию кальция, селена и L-картинина предотвращают остеопороз. Пить минимум 2 месяца по таблетке в сутки.

Все перечисленные выше препараты назначаются тем, кому исполнилось 40 лет, но очень часто женщины интересуются, какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет.

Для возрастной категории «кому за пятьдесят» обычно назначают следующие комплексы при климаксе:

Алфа Вит 50+. Витаминный комплекс, который выпускается в России для женщин в период менопаузы. Кроме набора необходимых витаминов, включает ликопин, лютеин. Повышает зрение и предотвращает его дальнейшее ухудшение. Состав разделяется на 3 пилюли разной расцветки, как принимать Алфа Вит 50+, расписано в инструкции;
Экстравэл. Контролирует приливы, нормализует консистенцию половых гормонов в крови, снижает вероятность развития онкологии в органах малого таза и в грудных железах;
Климадион Уно. Состоит в основном из растительных элементов, оказывает положительное воздействие на уровень женских гормонов в крови, улучшает самочувствие.

Как говорят отзывы на форумах, хорошие результаты дают и негормональные средства на растительной основе. Принимавшие их женщины отмечают улучшение самочувствия, увеличение промежутков времени между приливами, снижение их мощности, улучшение состояния кожи и слизистых, также они помогают от выпадения волос. Среди самых популярных растительных средств можно отметить эстровэл с травяными экстрактами, климадинон на основе клопогона кистевидного и феминал, содержащий вытяжку красного клевера.

Как обогатить витаминами рацион во время климакса?

При менопаузе витамины требуется не только принимать в виде препаратов, но и употреблять в пищу через продукты питания. Поэтому к составлению ежедневного меню нужно подойти очень внимательно и скрупулезно. Еда должна быть легкой, не перегруженной жирами, но и не слишком ограниченной, так как жесткие диеты также неполезны во время климакса, как и чревоугодие. У здорового питания нет противопоказаний, его можно применять при естественном и при искусственном климаксе, при миоме матки и при онкологических заболевания других органов репродуктивной системы, главное, чтобы ваше меню было одобрено лечащим врачом.

Обязательно ежедневно включать в рацион:

молочные продукты, обогащенные кальцием (творог, сыры, йогурты);
каши (гречка, овсянка);
мясо (в нем много ретинола);
рыба (много витамина D);
сухофрукты, шпинат, картошка (в них много калия);
куриные яйца, все виды орехов, зеленый салат, растительное и коровье масло, морские продукты;
ягоды и фрукты в свежем виде;
хлеб из грубой муки, отруби.

Дополнительно можно воспользоваться рецептами народной медицины и готовить свежие отвары и настои из лекарственной ромашки, шалфея и душицы, в них содержится много витамина А, В и С.

Загрузка...

mesyachnye2.ru

Лучшие витамины при климаксе

Витамины при климаксе помогают женщине легче перенести период менопаузы, быстрее восстановиться организму, который подвергается серьезной перестройке. Менопауза для женщины — естественный физиологический процесс с одной стороны и серьезная нагрузка с другой: ухудшается самочувствие, меняется эмоциональный фон, возникают приливы, бессонница. Это следствие гормональных изменений. Когда при менопаузе происходит угасание репродуктивных функций, снижаются метаболические процессы, что чревато ранним старением, ожирением, остеопорозом, опухолевыми образованиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, возникновением генетических заболеваний (энцефалопатия, болезнь Альцгеймера и т.д.).

Витамины при климаксе помогают женщине легче перенести период менопаузы, быстрее восстановиться организму, который подвергается серьезной перестройке

Витамины во время климакса в комплексе с правильным питанием способствуют восстановлению психоэмоционального равновесия и предотвращают развитие опасных патологических процессов в организме. Какие витамины пить при климаксе, подскажет врач-гинеколог, к которому нужно обратиться при изменении менструального цикла. Употреблять витамины женщина должна регулярно.

Незаменимые витамины при менопаузе

Менопауза у женщины может наступить после 45-50 лет. Как правило, физиологический процесс прекращения месячных зависит от многих факторов, но основным из них является генетическая предрасположенность. Пугаться этого периода не стоит, поскольку часто большинство представительниц прекрасной половины отмечали после климакса подъем сил, энергии, улучшение чувствительности, женственности. Главной задачей женщины в этот период, когда происходит гормональный всплеск, является помощь организму справиться с нагрузкой, с помощью витаминов, в том числе. Именно эти негормональные средства назначают при климаксе всем, у кого он протекает в легкой форме.

Менопауза у женщины может наступить после 45-50 лет

Когда женщине 50 лет и выше, ее организм начинает нуждаться в поступлении питательных веществ, которые помогли бы органам и системам нормально функционировать, ведь зрелый возраст сопровождается угасанием всех ресурсов организма, после чего тот остро нуждается в поддержке. Когда угасает репродуктивная функция, обеспечить организм питательными веществами можно с помощью следующих препаратов:

Токоферол. Витамин Е при климаксе поможет улучшить функционирование яичников, способствуя их активной работе. Этот витамин помогает регулировать выработку таких гормонов, как прогестерон и эстроген, контролирует АД, улучшает состояние стенок кровеносных сосудов.
Аскорбиновая кислота. Витамин С является природным антиоксидантом и профилактическим средством, которое помогает снизить риск развития раковых образований.
Ретинол. Он обладает антиоксидантным действием, предотвращающим развитие рака груди, матки и органов пищеварительного тракта. Благодаря этому витамину происходит увлажнение кожи, замедляется ее старение. Ткани на лице быстрее заживают и восстанавливаются после повреждений, перестают трескаться и обветриваться губы, реже рецидивирует вирус герпеса.
Витамин Д принимать при климаксе необходимо всем без исключения женщинам, так как он способствует усвоению кальция в организме, благодаря чему у женщины сохраняются здоровыми кости, суставы, меньше выпадают волосы, укрепляются ногтевые пластины. К тому же этот витамин — прекрасное профилактическое средство от остеопороза.
Пиридоксин и тиамин назначают в период менопаузы. Они являются своеобразными транквилизаторами, которые помогают регулировать деятельность нервной системы (устраняется бессонница, улучшается эмоциональный фон, физическое состояние).

Препараты при климаксе (видео)

Из минералов женщине, возраст которой превысил 50 лет, показан прием кальция, который предотвращает развитие остеопороза. Бор помогает удерживать кальций в организме, обеспечивая его правильное распределение на естественные потребности внутренних органов. Благодаря лигнинам происходит смягчение приливов и устраняется сухость во влагалище.

Менопауза часто сопровождается нестабильностью эмоционального фона, что достаточно тяжело переносится как самой женщиной, так и окружающими ее людьми. Исправить ситуацию поможет прием магния, который успокаивает нервную систему и предотвращает появление тревожности, раздражительности. К тому же благодаря этому минералу происходит снижение уровня холестерина, расслабление мышц, укрепление сосудов, что является хорошей профилактикой инфаркта (ведь всем известно, что после 50 лет у женщин риск возникновения инфарктов повышается более чем на 50%).

Менопауза часто сопровождается нестабильностью эмоционального фона, что достаточно тяжело переносится как самой женщиной

Витамины для женщин показаны не только в период приливов, но и на протяжение всего климактерического периода (может длиться от 1 до 8 лет). Точный комплекс витаминов и схему их приема поможет подобрать врач после обследования.

Комплекс витаминов в период менопаузы

Негормональные средства в период климакса назначают при его легком течении или как вспомогательные добавки к основному лечению. Комплекс витаминов для этого подбирают с учетом индивидуальных особенностей организма пациентки, где учитывается возраст, наличие заболеваний, особенности течения менопаузы.

Есть несколько популярных и часто назначаемых средств, которые позволяют женщине после 50 лет продлить молодость и укрепить организм в целом. В основном все эти средства негормональные и созданы на основе растительных компонентов и их экстрактов. Чтобы эти препараты помогли, их нужно подбирать с учетом всех особенностей организма в этот период. Чаще всего во вемя менопаузы вспомогательное лечение проводят следующими препаратами:

Экстровэл. В составе этого средства имеются экстракты лекарственных растений, витамины и аминокислоты, которые помогают снизить интенсивность приливов, скорректировать психоэмоциональный фон и т.д.
Феминал. Помогает восполнить дефицит гормонов в организме, тем самым улучшив его функционирование и состояние женщины.
Фемикапс. Он является фито препаратом, восполняющим нехватку витаминов и эстрогена. Способствует облегчению приливов, нормализует психоэмоциональный фон, улучшает работу сосудистой системы.
Климадинон Уно — это препарат, который производится в Германии. Он рекомендуется женщинам во время климакса для снижения интенсивности приливов и восполнения дефицита эстрогена.

Дозировка этих витаминных комплексов указана в инструкции или назначается индивидуально врачом на основании осмотра пациентки. Курс лечения длится, как правило, от 1 до 3 месяцев. Принимаются витамины чаще во время приема пищи и запиваются небольшим количеством чистой воды. Обязательно перед применением добавок следует изучить состав препарата и возможные противопоказания. Также следует учитывать возможную индивидуальную непереносимость некоторых веществ в составе витаминного комплекса (с возможной заменой его на другое средство).

Врач, принимавший пациентку с признаками менопаузы и характерными жалобами, должен, помимо основной терапии, где будут применять гормональные и негормональные средства, назначить правильное питание. В натуральных продуктах содержится не меньше витаминов и минералов, чем в фармацевтических препаратах.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

bolitgrud.net

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]