Приливы при климаксе что делать
Приливы при климаксе: почему лечить обязательно
22 марта 2013 года
Половые гормоны принимают участие в регуляции работы многих органов и систем, и поэтому при наступлении менопаузы, когда их уровень снижается, организму необходимо адаптироваться к новым условиям функционирования. Это касается и системы терморегуляции: при дефиците эстрогенов в ее работе возникают «поломки», которые субъективно воспринимаются женщиной как приливы жара.
Приливы: визитная карточка климакса
Приливы – это один из наиболее распространенных симптомов, возникающих в период менопаузы: 75 - 85% женщин во время климакса испытывают их. Начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов индивидуальны: они могут появляться за год или два до менопаузы, а продолжаться - от 6 месяцев до 15 лет. У женщин, перенесших раннюю или искусственную менопаузу, приливы, как правило, носят более тяжелый и затяжной характер.
Основной причиной возникновения приливов является изменение гормонального фона. Эстрогены оказывают прямое воздействие на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Этот центр контролирует все процессы сохранения и отдачи тепла организмом. При дефиците эстрогенов гипоталамус получает ложные сигналы о том, что организм перегревается, вследствие чего подключаются механизмы сброса лишнего тепла: учащенное сердцебиение, расширение периферических сосудов (воспринимающееся как прилив жара) и выделение пота.
Приливы снижают качество жизни женщины
Приливы могут, как причинять легкий дискомфорт, так и существенно снижать качество жизни женщины. Частота, с которой они возникают, колеблется от нескольких раз до 20 -30 в сутки, продолжительность - от 30 секунд до нескольких минут. Во время приступа женщина ощущает внезапный, сильный прилив жара к лицу, шее, рукам, туловищу. Это сопровождается учащенным и нерегулярным сердцебиением, покраснением лица и шеи. После прилива выступает холодный пот, который может быть настолько обильным – что женщине приходиться переодеваться, а следом за ним появляется озноб. Чрезмерная потливость ведет к быстрому появлению неприятного запаха пота. Приливы иногда сопровождаются тошнотой, головокружением, беспокойством и головной болью. Все это вызывает у женщины чувство тревоги, неуверенности в себе, растерянности, что ведет к возникновению психологических проблем.
Приливы, возникающие во время сна, называются ночной потливостью, поскольку сам приступ жара женщина сквозь сон часто не замечает, а просыпается от чувства холода из-за холодного пота. Частые ночные приступы ведут к появлению нарушений сна, способствуют возникновению бессонницы и связанных с ней расстройств: ухудшения памяти, снижения концентрации внимания, раздражительности, усталости, стресса. Это влечет за собой снижение иммунитета, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета и депрессии.
Приливы: определяем пусковой механизм
Приливы, как правило, возникают вследствие воздействия определенных факторов, избегая которых женщина может значительно уменьшить частоту появления этого неприятного симптома.
К общим триггерам приливов принадлежат:
- Повышенная температура окружающей среды (например, жара на улице, жаркое помещение, сауна или душевая кабина);
- Источники тепла (например, камины, фены, нагреватели);
- Эмоциональные состояния (стресс, тревога);
- Горячая и острая пища, горячие напитки;
- Курение;
- Чрезмерное потребление кофеина, алкоголя и сахара.
Каждая женщина, которая хочет научиться управлять приливами, должна определить для себя те пусковые факторы, которые вызывают у нее приступ жара, и найти способы его предотвращения. Для этого необходимо ответить на несколько вопросов:
- Где вы находились во время прилива? Было ли там жарко?
- В какое время суток произошел прилив?
- Насколько сильным и продолжительным являлся приступ?
- Что вы ели и пили?
- Каким было ваше эмоциональное состояние? Имели ли место стресс, усталость?
- Какие меры вы приняли, чтобы облегчить эпизод? Были ли они успешными?
Проанализировав, таким образом, свои приступы, можно выделить главные провоцирующие факторы и постараться избегать их, а также подобрать наиболее эффективные для вас способы их облегчения.
Приливы: чего делать нельзя
Помимо исключения факторов, которые вызывают приливы, уменьшить их частоту позволяет соблюдение следующих рекомендаций:
Не уменьшайте физическую активность
Физические нагрузки не воздействуют непосредственно на приливы, но они помогают избавиться от стресса, беспокойства и депрессии, которые провоцируют приливы. Низкая физическая активность повышает вероятность возникновения симптомов менопаузы и ее отдаленных последствий. Даже 30 минут физических упражнений в день заметно улучшают психологическое состояние женщины, кроме этого помогают предотвратить развитие остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Не нарушайте диету
Употребление пищи, богатой кальцием, магнием и клетчаткой, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты улучшают общее состояние и способствуют уменьшению приливов. Не забывайте о молочных продуктах: они являются ценным источником кальция. Исключите из своего рациона жирную, острую, соленую пищу, не употребляйте напитки, содержащие кофеин или алкоголь.
Для женщин в период менопаузы важно пить много воды: специалисты рекомендуют употреблять около 1,5-2 литров в день. Вода восполняет потери жидкости от чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.
Не носите одежду из синтетических тканей
Синтетические ткани нарушают теплоотдачу и ухудшают вентиляцию, что способствует перегреву и увеличению частоты приливов. Кроме этого одежда из синтетики хуже поглощает влагу и ускоряет появление неприятного запаха пота. Лучше отдавать предпочтение одежде из хлопка, льна или вискозы. Эти рекомендации касаются и постельного белья.
Старайтесь не надевать теплые шерстяные вещи с воротником под горло, лучше оставьте шею открытой. Носите многослойные наряды, чтобы при ощущении приближающегося прилива можно было снять верхний слой.
Не пренебрегайте личной гигиеной
Неприятный запах, который возникает вследствие чрезмерной потливости, беспокоит многих женщин. Для того, чтобы предотвратить его появление регулярно (дважды в день) принимайте душ, пользуйтесь антиперспирантами и дезодорантами. Поскольку неприятный запах пота возникает вследствие жизнедеятельности бактерий, уменьшить его можно используя при принятии душа антибактериальное мыло.
Не перенапрягайтесь
Напряжение, стресс, усталость провоцируют появление приливов, поэтому женщине в период менопаузы не стоит брать на себя слишком много обязанностей. Не старайтесь успеть все и сразу, чередуйте работу с отдыхом, уделяйте внимание своему здоровью. Большое значение имеет качественный ночной сон, он существенно снижает уровень стресса и способствует уменьшению частоты приливов. Научитесь правильно расслабляться, для этого можно начать заниматься йогой и медитацией.
Не откладывайте визит к врачу
Если приливы мешают вам нормально жить – обратитесь к врачу. На сегодняшний день существуют эффективные методы лечения, позволяющие значительно уменьшить проявления климакса.
Лечение приливов
В части случаев исключения факторов, провоцирующих приливы, и изменения образа жизни оказывается недостаточно для того, чтобы снизить выраженность приливов, и приходится прибегать к медикаментозной терапии. Для лечения приливов используются:
- Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ) – наиболее эффективный метод лечения приливов при менопаузе. Эти средства содержат половые гормоны, в частности эстрогены, которые, восполняя дефицит гормонов в организме, что способствует уменьшению приливов жара и ночной потливости. Кроме этого, ЗГТ облегчает психоэмоциональные проявления менопаузы: нестабильность настроения, раздражительность, депрессию, утомляемость, нарушения памяти и сна. Препараты и схема применения ЗГТ подбирается индивидуально, поэтому принимать эти средства можно только после назначения врача.
- Препараты, снижающие артериальное давление. Часто приливы сопровождаются резким повышением артериального давления, в таком случае назначаются препараты для его снижения. Принимать эти лекарственные средства самостоятельно или изменять их дозу без назначения врача нельзя.
- Антидепрессанты. Низкие дозы антидепрессантов воздействуют на нервную систему, уменьшая приливы. Чаще они назначаются для лечения приливов, сопровождающихся наличием депрессивных расстройств.
- Мягкие седативные препараты оказывают успокаивающее действие на нервную систему, благодаря чему снижается частота появления приливов.
Любые медикаментозные средства для лечения приливов должны назначаться врачом с учетом состояния женщины и наличия сопутствующей патологии.
Как справиться с приливами в стрессовых ситуациях
Стресс является одним из основных факторов, провоцирующих возникновение прилива. Но, даже зная это, часто избежать стрессовых ситуаций не удается: конфликты на работе, опоздания, важные встречи, публичные выступления – сохранять спокойствие в этих ситуациях очень трудно. Эти рекомендации помогут вам научиться управлять приливами в стрессовых ситуациях:
- При чувстве приближающегося прилива закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов: глубокое диафрагмальное дыхание поможет успокоить нервную систему и избежать прилива.
- Несколько глотков холодной воды могут предотвратить развитие прилива, поэтому желательно постоянно иметь при себе бутылочку с водой.
- Тяжесть прилива можно уменьшить, обдувая себя воздухом. Для этого можно использовать вентилятор или веер.
- Старайтесь не опаздывать. Если вы не успеваете на встречу: не спешите, а предупредите ожидающего вас человека об этом, так вы будете меньше волноваться.
- Во время выступления перед аудиторией пытайтесь не нервничать, если чувствуете прилив – не акцентируйте на нем свое внимание, старайтесь сосредоточиться на докладе. О том, что у вас прилив наверняка знаете только вы, а остальные, если вы сохраните уверенность в себе, даже не догадаются.
Бесспорно, приливы при менопаузе это нелегкое испытание, но отчаиваться и пускать ситуацию на самотек в любом случае не стоит. Обратитесь к врачу, ведь современная медицина владеет средствами, способными вернуть вас к полноценной жизни. Берегите себя!
menopause.health-ua.org
Приливы при климаксе - что делать?
Приливы – это наиболее распространенное клиническое проявление пременопаузального периода, а иногда и самого климакса. Основной причиной приливов, и климакса в целом является дефицит эстрогенов в организме. Сниженный уровень эстрогенов в организме женщины обусловлен угасанием функции яичников. В нашей статье мы рассмотрим, как классифицируют приливы при климаксе по степени тяжести, и что при этом необходимо делать.
Как пережить или убрать приливы при климаксе, и есть ли смысл с ними бороться?
На вопрос, нужна ли помощь при приливах при климаксе, можно однозначно ответить, что это зависит от степени тяжести протекающего пременопаузального периода. Тяжесть протекания патологического климакса устанавливают по количеству приливов:
- при легком течении климакса частота приливов за сутки не более 10;
- при средней степени тяжести колеблется от 10 до 20 за сутки;
- при тяжелом течении климактерического периода частота приливов превышает 20 за сутки.
Характерным клиническим проявлением приливов является внезапное ощущение жара, покраснение кожи лица и шеи. При этом описанные симптомы сопровождаются повышенной потливостью. После того, как характерные симптомы регрессируют, женщина может ощущать озноб. На степень тяжести климакса и выраженность патологических ощущений при климаксе могут влиять следующие факторы:
- гинекологические операции в анамнезе (в особенности овариоэктомия);
- сопутствующая экстрагенитальная патология;
- тип нервной системы (у нервозных и депрессивных личностей климакс будет протекать тяжелее).
Как лечить приливы при климаксе?
На сегодняшний день официальная медицина предлагает целый арсенал средств от приливов при климаксе. Данный вид лечения называют заместительной гормональной терапией. Ее назначает опытный врач индивидуально каждой конкретной пациентке, в зависимости от выраженности того или иного патологического симптома климакса (приливы, тревожно-депрессивные состояния, сухость и зуд во влагалище).
Гормональные препараты содержат в различных пропорциях эстрогены и прогестерон. Также, существуют чистые эстрогенные препараты, которые используют в виде свечей и таблеток. Их назначение вполне оправдано при климактерическом синдроме после овариоэктомии.
Еще одним методом, как можно облегчить приливы при климаксе являются гомеопатические препараты, такие как Ременс, Климадинон, Климактоплан и другие. Они представлены капсулами и настойками растительных средств, которые богаты фитоэстрогенами. Прием таких препаратов восполняет дефицит естественных эстрогенов и устраняет негативные симптомы климакса.
Как облегчить или уменьшить приливы при климакса народными методами?
Как уже говорилось ранее, существует ряд растений, которые содержат фитоэстрогены, которых так не хватает женщине в пременопаузе и менопаузе. Зная такие растения, можно самой готовить отвары и настойки, а можно приобретать в аптеке специальные сборы таких трав. К растениям с повышенным содержанием фитоэстрогенов относятся: шалфей, клевер, перегородки грецких орехов, хвощ полевой, сушеница болотная и медуница. Положительная сторона лечения травами состоит в том, что их прием оказывает благоприятное воздействие на другие системы организма женщины, а побочные эффекты и аллергия возникает крайне редко.
Таким образом, мы рассмотрели, как победить приливы при климаксе, и выяснили, что в домашних условиях при легкой степени климактерического синдрома женщина может лечиться народными методами. Если лечение травами не приносит облегчения, то следует обратиться к врачу, чтобы подобрать адекватную заместительную гормональную терапию.
Статьи по теме:| Во сколько лет начинается климакс? В наше время, когда вопрос деторождения женщины откладывают на «далеко за 30», не стоит забывать, что этот возраст уже критичен. Климакс не за горами, ведь средний возраст, с которого начинаются первые признаки менопаузы – всего лишь 45 лет. | Гормональные препараты при климаксе Современные гормональные препараты не имеют ничего общего с теми страшными пилюлями, которые вызывали рост волос и лишний вес. Поэтому, если врач вам назначает гормональные при климаксе, не надо бояться их принимать – это позволит облегчить неприятные симптомы. |
| Гомеопатия при климаксе - препараты Если вы с началом климакса не хотите применять гормональные препараты или имеете противопоказания к их приему, попробуйте регулировать свое состояние при помощи гомеопатии. Рассмотрим наиболее популярные гомеопатические препараты для женщин. | Питание при климаксе после 50 После 50 женщине и так не просто держать себя в хорошей форме, а тут еще и климакс вместе со всеми своими «прелестями»… Как нужно питаться, чтобы не набирать вес и предупредить развитие остеопороза и прочих «возрастных» заболеваний? |
womanadvice.ru
Приливы при климаксе: какие бывают симптомы, отзывы — Evehealth
Содержание статьи
Приливы при климаксе испытывают практически все женщины в период менопаузы. Причем у некоторых они возникают периодически на протяжении нескольких недель, а других они могут мучить на протяжении нескольких лет. При этом приливы часто сопровождаются сильными головными болями, повышенным артериальным давлением, бессонницей и потливостью. И чтобы хоть как-то облегчить свое состояние, многие женщины прибегают к различным методам современной и нетрадиционной медицины. Но прежде чем говорить о том, какие из них являются наиболее эффективными, необходимо пару слов сказать о самих приливах и почему они возникают.
Что такое приливы и как они проявляются?
Период климакса сопровождается угасанием функций яичников. Они начинают стареть и их работоспособность снижается, что приводит к уменьшению синтеза гормонов. Это негативным образом сказывается на работе всего организма, в том числе и на его терморегуляции.
Колебания температур окружающей среды улавливаются кожными рецепторами и принятые сигналы передаются в головной мозг. Здесь под влиянием гормонов происходят сложные процессы, которые регулируют скорость кровообращения и обмена веществ.
Чтобы не допустить переохлаждения или перегревания, организм усиливает/уменьшает потоотделение, сужает/расширяет сосуды, повышает/снижает мышечный тонус. В случае если в организме наблюдаются скачки уровня гормонов, все эти процессы могут происходить сами по себе, в независимости от внешних условий. У женщины без видимой на то причины может внезапно начаться прилив, для которого характерно повышенное потоотделение и ощущение жара.
Сильные приливы при климаксе также нередко сопровождаются слабостью и учащенным сердцебиением, головокружениями и ощущением тревоги. При этом потливость настолько повышена, что после приступа требуется производить замену одежды. Приливы могут повторяться до 2-3 раз в сутки, в том числе и в ночное время. Все это негативным образом сказывается на качестве сне, начинает развиваться бессонница, которая приводит к ухудшению настроения, раздражительности и переутомлению.
Что усиливает приливы?
При климаксе приливы бывают разные. Они могут длиться от 2 до 10 минут, быть систематическими или возникать 1 раз в несколько дней. И если терпеть их уже нет сил, женщины отправляются к врачу с вопросами, как долго их еще будут беспокоить симптомы климакса и как их можно облегчить? Ответить на вопрос, как долго все это будет длиться, нельзя, так как здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но следует отметить, что существуют определенные факторы, которые способствуют усилению приливов и ухудшению общего состояния женщины во время климакса. Это:
- климат;
- условия, в которых проживает и работает женщина;
- еда – употребление алкоголя, кофе, острых и соленых блюд способствуют усилению и учащению приступов;
- прием некоторых лекарственных препаратов, действие которых направлено на стимуляцию обмена веществ;
- прием препаратов, способствующих усилению кровообращению и повышению АД;
- частые стрессы;
- ношение неправильной одежды;
- сильные физические нагрузки не по возрасту.
Что делать?
Чтобы уменьшить количество и интенсивность приступов, первым делом женщине необходимо постараться улучшить свое физическое состояние и повысить защитные силы организма. Прогулки на свежем воздухе, тренировки в спортивных залах, бег – все это будет способствовать избавлению от стрессов и депрессии, улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и нормализует уровень АД.
Важно в этот период носить правильную и качественную одежду. Необходимо понимать, что синтетика не пропускает воздух, в результате чего организм начинает перегреваться и потоотделение усиливается, что может повлечь за собой приступ прилива. То же самое касается и шерстяных изделий.
Перепады окружающей среды в одежде, изготовленной из натуральных материалов, переносить гораздо легче. При этом одежда должна быть свободной, не сжимать и не сдавливать тело.
Если есть возможность во время приступа принять теплый душ, обязательно сделайте это. Такая процедура поможет вам не только смыть пот, но и нормализовать температуру тела, а также снизить напряжение в мышцах.
Немаловажную роль в этом деле играет полноценный отдых и сон. Не стоит налегать на еду перед сном или смотреть передачи и сериалы, которые вызывают у вас тревожные состояния. Можно заниматься йогой или дыхательной гимнастикой. Это поможет вам улучшить работу ЦНС и снизить частоту приступов.
Если все эти мероприятия не дают положительных результатов, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Он назначит медикаментозное лечение (скорее всего, это гормональные и седативные средства), которое позволит вам нормально пережить климакс и улучшить общее состояние.
Видео о приливах при климаксе
evehealth.ru
Приливы при климаксе у женщин: лечение народными средствами
Период возникновения менопаузы – климакс – у всех женщин проходит индивидуально. Часть представительниц слабого пола переносят это состояние без ярко выраженного дискомфорта, но почти 70% женщин сталкиваются с серьезными психологическими и физическими проблемами.
Климакс не приходит один, его всегда сопровождают приливы, начинающиеся за два года до прекращения менструаций и продолжающиеся еще два – три года после окончания. В общей сложности, приливы могут продолжаться 5 – 6 лет, все это время негативно сказываясь на самочувствии и качестве жизни женщины.
Содержание статьи:
В чем кроется причина приливов?
С наступлением менопаузы, в женском организме начинают происходить изменения, которые затрагивают гормональную и репродуктивную системы: в яичниках перестают созревать яйцеклетки, прекращается овуляция, снижается выработка гормона эстроген.
Снижение эстрогена влияет на промежуточный отдел мозга (гипоталамус), несущего ответственность за сон, аппетит, терморегуляцию тела и выработку гормонов. Связь между тем, почему падение уровня гормона приводит к тому, что мозг начинает воспринимать обычную температуру тела, как повышенную, до конца не изучено.
Перед приливом мозг по какой-то причине дает сигнал нервной системе о необходимости охладить организм. Гормоны серотонин и адреналин доставляют сигнал клеткам организма: начинается учащенное сердцебиение, расширяются периферические сосуды и капилляры, потовые железы начинают усиленно работать, теплоотдача организма увеличивается. Такое состояние женщины характеризуют как прилив.
Организм женщины перестраивается на новый режим работы с учетом пониженного уровня эстрогена, и такая перестройка затрагивает все органы и системы. Больше всего страдают: мозг, кожа, кости, слизистая оболочка глаз, сердце и молочные железы. В период климакса велик риск возникновения раковых опухолей, остеопороза, ишемических болезней сердца и неврозов.
Характерные симптомы
Признаки прилива невозможно перепутать ни с чем другим. Некоторые женщины чувствуют приближение прилива, испытывая перед его началом некие определенные ощущения, у других приливы могут начинаться внезапно, но всех объединяют практически одинаковые ощущения во время прилива:
- Резкий приток тепла к лицу, которое затем распространяется на шею, руки и всю верхнюю часть туловища;
- Ощущение жара;
- Учащенное сердцебиение;
- Головокружение;
- Слабость;
- Потливость.
Бывает, что во время приливов, женщины испытывают удушье, состояние беспокойства, головную боль. В редких случаях приступы прилива сочетаются с ярко выраженными приступами безотчетного страха.
Повышенное потоотделение во время прилива, после его окончания, вызывает у женщины озноб. Нужно переодеться в сухую одежду и, по возможности, принять душ.
Приливы могут продолжаться от нескольких секунд до получаса. Если подобное состояние повторяется слишком часто и длится долго, то нужно обратиться за помощью к врачу или использовать народные средства, помогающие бороться с проявлениями климакса.
Лечение гайморита народными средствами: самые эффективные рецепты и другие полезные рекомендации.
Можно ли вылечить гайморит при помощи черной редьки? Читайте в этой статье.
Общие рекомендации
В особо тяжелых случаях доктор может назначить гормонозаместительную терапию, призванную искусственно поддерживать баланс эстрогена в организме. К такому лечению стоит прибегать только в крайнем случае: гормональные препараты несут в себе опасность для женщин в период менопаузы и имеют ряд противопоказаний, среди которых:
- Тромбоэмболия;
- Частые кровотечения;
- Онкологические заболевания (в том числе предраковые состояния);
- Цирроз;
- Гепатит;
- Заболевания сердца и сосудов.
Перед назначением гормональных препаратов женщина должна пройти полное обследование: УЗИ молочных желез и органов брюшной полости, сделать анализ крови на свертываемость, сдать мазки влагалища и шейки матки.
Решив обратиться к гормонозаместительной терапии, нужно проконсультироваться у нескольких специалистов и сделать вывод на основе их заключений. В любом случае, если приливы терпимы, то гормонального лечения лучше избегать.
Лечение приливов проводят и негормональными препаратами: биологически активными добавками (БАД) и гомеопатическими средствами. Перед приемом необходима консультация с доктором, чтобы исключить появление аллергических реакций и ухудшения состояния.
Иногда женщина не может справиться со своими эмоциями в период менопаузы: развиваются неврозы, истерии, бессонница. При ярко выраженном климактерическом синдроме доктор может прописать пациентке транквилизаторы и седативные препараты.
Состояние, далекое от критического, не требует медикаментозного лечения, а облегчения симптомов можно добиться, используя народные средства и методы.
Рецепты народной медицины
В первую очередь нужно обратить внимание на свой ежедневный рацион, обогатить его витаминами В, С и Е, следить, чтобы в пище было достаточное количество калия и магния.
Для этого нужно ввести в свое меню такие продукты:
- Помидоры, квашеная капуста, бобы, крупы, проросшее зерно (калий);
- Рисовые отруби, шпинат, ячмень, чечевица, авокадо (магний);
- Картофель, кисломолочные продукты, говядина, яйца, лук (витамины группы В);
- Цитрусовые, яблоки, смородина, облепиха (витамин С);
- Растительное масло, орехи, семечки, брокколи (витамин Е).
Есть немало целебных настоев, рецепты которых дошли к нам от прабабушек, не знавших медикаментозного лечения, и спасавшихся только с помощью травяных сборов.
Свежий настой шалфея
Настой готовится один раз в два дня. Вскипятить литр воды, в кипящую воду бросить две – три ст. ложки шалфея и продолжать кипятить в течение минуты. Дать остыть, процедить и перелить в стеклянную посуду. Пить по чашке три раза в день. Курс лечения – два месяца. Перерыв месяц, затем курс можно повторить.
Во время перерыва можно провести курс лечения другим народным средством. Шалфей заметно облегчает симптомы приливов, устраняет чувство тревоги и страха.
Чай из травяного сбора
Смешать в равных пропорциях: листья мяты перечной, корень валерианы, цветы ромашки и душицу. Заваривать чай в термосе (на литровый термос – три ст. ложки сбора). Пить по 250 мл три – четыре раза в день. Курс лечения можно не прекращать, но через месяц уменьшить дозу (на литровый термос класть одну ст. ложку сбора).
Чай оказывает благоприятное действие на нервную систему, нормализует артериальное давление (узнайте из этой статьи, как понизить давление народными средствами), помогает бороться с бессонницей. Входящая в сбор душица повышает тонус маточных мышц, действует как желчегонное и противовоспалительное средство.
Настой боярышника и черноплодной рябины
Очень эффективен настой плодов боярышника и черноплодной рябины. Сухие ягоды в равных пропорциях измельчить на кофемолке для лучшего настаивания. Две ст. ложки получившейся смеси залить кипятком (0,5л) и настоять в течение трех суток в темном месте.
Принимать по 50мл 3 – 4 раза в день. Курс приема – 45 дней. После месячного перерыва курс можно повторить. В сезон созревания ягод нужно побаловать себя настоем из свежих плодов.
Боярышник нормализует артериальное давление, а черноплодная рябина усилит этот эффект и приведет в норму уровень холестерина в крови.
Смесь из ростков пшеницы и семян подсолнуха
Замочить семена пшеницы и подсолнуха в воде. Приготовить заранее коробочку для посева, и через двое суток высеять семена в землю (песок, древесные опилки). Когда ростки поднимутся вверх на 5см, можно начинать курс лечения.
Каждый день берется по три ростка каждой культуры, мелко режется и перемешивается. Содержимое нужно положить в столовую ложку, капнуть несколько капель льняного масла и съесть. Курс лечения проходят 30 – 40 дней.
Женщины, испробовавшие этот метод, уверяют, что о приливах можно забыть на долгое время.
Настой из хвоща и расторопши
Смешать 100г хвоща и 100г расторопши (сбор можно приобрести в аптеке) в одной сухой банке. Взять пять ст. ложек полученной смеси и залить кипятком (1л).
Настаивать в темном месте в течение пяти дней, затем процедить и убрать настой в холодильник. Принимать по 50мл три – пять раз в день, курс приема – 20 дней. После месячного перерыва курс можно повторить.
Хвощ полевой улучшит кровообращение, поможет предотвратить воспалительные процессы мочевыводящих путей, а расторопша почистит печень.
Эффективные способы чистки кишечника без клизмы в домашних условиях.
Каким должно быть питание при камнях в желчном пузыре? Читайте в этой статье.
Как проводится лечение черных угрей на лице? http://netlekarstvam.com/krasota/pryshhi-i-ugri/lechenie.html
Что не рекомендуется?
Женщине в период менопаузы нельзя нервничать, нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Нервная система напрямую связана с частотой и интенсивностью приливов.
Категорически нельзя употреблять спиртные напитки. Любителям выпить чашку крепкого кофе тоже нужно воздерживаться от этой привычки.
Провоцирует частое появление приливов острая, перченая пища, а также горячие блюда (нужно дать им немного остыть пред приемом).
Женщинам, страдающим от приливов нельзя перегреваться на солнце, долгое время находится в душном помещении или транспорте, категорически запрещено посещать сауны и бани.
Перед приливом, если есть возможность, нужно поднять руки вверх, а ноги опустить в горячую воду, таким образом, прилива можно вообще избежать. Если вы почувствовали симптомы на улице, то успокойтесь и не старайтесь что-то предпринять.
Можно присесть на скамейку и подождать пока приступ пройдет. Для таких случаев нужно приобрести веер или, на крайний случай, всегда иметь при себе газету, которой можно будет обмахиваться.
Одежду выбирайте из натуральных тканей и достаточно просторную, не обтягивающую и не сковывающую движений. Наряды из синтетических материалов имеют свойство плохо пахнуть, даже если вы вспотели всего один раз.
Одевайтесь так, чтобы при наступлении прилива, вы смогли снять с себя одну или несколько вещей.
Пейте достаточное количество чистой воды — (2 – 2,5л) в сутки. При необходимости дальней поездки в душном вагоне (автобусе, автомобиле), позаботьтесь о запасе воды для питья и обтирания.
Дома делайте частые проветривания, не ложитесь спать в душной спальне. Ночные приливы с меньшей вероятностью потревожат, если предварительно охладить подушку (вынести на балкон или положить в морозильную камеру).
Для поддержания мышечного тонуса, повышения иммунитета и укрепления организма необходимы занятия спортом. Не нужно себя истязать чрезмерными физическими нагрузками, достаточно сделать легкую гимнастику, поплавать в бассейне или подняться на свой этаж без лифта.
Климакс – не страшная болезнь, это временное состояние организма, через которое нужно пройти всем женщинам. Избежать отягчающих факторов менопаузы поможет бережное к себе обращение: избегание стрессов, физические упражнения, правильное питание, отказ от алкоголя и курения.
Если вы все делаете правильно, но частые и длительные приливы сильно ухудшают здоровье, то нужно обратиться к врачу и пройти комплекс обследований, который поможет установить причину плохого самочувствия.
netlekarstvam.com
