Как уменьшить симптомы климакса
Как уменьшить симптомы климакса
Климакс - этого слова боится любая женщина, и неважно, бизнес-леди она или домохозяйка. В умах женщин климакс выглядит этаким увядшим цветком на клумбе жизни, и жизнь после климакса - это что-то туманное.
Климакс - этого слова боится любая женщина, и неважно, бизнес-леди она или домохозяйка. В умах женщин климакс выглядит этаким увядшим цветком на клумбе жизни, и жизнь после климакса - это что-то туманное.
Краем уха многие слышали о том, что при климаксе нарушается еще и физическое состояние и самочувствие, поэтому этот закономерный этап в жизни любой женщины становится вдвойне страшным. Но жизнь хороша в любой ее период, если иметь отличное самочувствие, знать о том, что тебя ожидает, и уметь справляться с симптомами и предупреждать их.
Суть климакса
По мере старения организма накапливается груз мутаций и проблем в здоровье, поэтому рождение здоровых детей становится для женского организма непосильной задачей, значит, эту функцию в организме можно отключить.
Собственно, это и происходит при климаксе - постепенно отключается репродуктивная функция женского организма и происходят процессы инволюции матки и яичников. В климактерический период рождение детей становится невозможным, перестают приходить менструации и снижается уровень женских половых гормонов.
За счет изменения гормонального фона происходит что-то сродни переходному возрасту у зрелой женщины - проявляются субъективные неприятные ощущения. Обычно к ним причисляют потливость и приливы крови к коже головы, скачки давления и сердцебиения, скачки температуры тела и нарушения в области половых органов. Кроме того, происходит старение кожи, портятся волосы и становится хрупким скелет. Но ведь стареть не хочется, что делать?
Гормоны для облегчения климакса
По сути, чтобы облегчались симптомы и проявления климакса, необходимо дать организму порцию гормонов - именно из-за их дефицита он так страдает. Однако с гормонами тоже не все так просто - ведь помимо своих основных эффектов продления женской молодости, они имеют еще и другие эффекты. Это и влияние на клетки груди и яичников, и нарушения в работе сердца и сосудов, и отложение лишнего жира.
Многие годы одним из направлений в лечении климаксных расстройств в женском теле было назначение гормонов с замещающей целью. Однако, по данным многочисленных исследований, такая терапия имеет очень большое количество минусов, самым ужасным из которых является повышение вероятности рака груди (особенно у тех женщин, кто не кормил грудью детей), инсульта и инфаркта миокарда.
Многие женщины, боясь осложнений от приема гормонов и полноты, отказываются от подобной терапии. Но стареть все равно не хочется.
Фитоэстрогены на страже здоровья
В природе много женских организмов, и у многих есть аналогичные нашим женским гормонам вещества. Еще наши прабабушки знали, что некоторые растения и плоды имеют свойство продлевать женскую молодость и красоту, знают об этом и современные ученые. Они пытаются получить экстракты из этих растений или создать синтетические аналоги этих веществ в лаборатории.
Эти вещества называют общим собирательным названием фитоэстрогены. Хотя их несколько разновидностей, принцип их действия, по сути, одинаков, просто разнится активность действия.
Микродозы аналогов женского полового гормона, попадая в организм женщины, воздействуют на те же рецепторы, что действовали бы настоящие гормоны, и улучшают состояние организма: женщина перестает потеть и ощущать жар с приливами, ее эмоциональный фон становится более стабильным, появляется сексуальное желание, а это немаловажный фактор стабильной семейной жизни.
Женщина может сама заметить эффект и на лице и волосах, это позволяет ей оставаться молодой и красивой для своих детей и супруга, что повышает самооценку и жизненный тонус. Кроме того, стабилизируется давление и работа сердца, приходит в порядок нервная система, а значит - женщина может спокойно продолжать работу и повседневные дела.
Как уменьшить симптомы климакса / shutterstock.com
Как уменьшить симптомы климакса / shutterstock.comДамам за сорок уже не стоит подолгу бывать на пляже и «зажариваться» до темно-коричневого цвета, такой загар иссушает кожу и приводит к морщинам. Важно отказаться от низкобелковых диет - за счет белка идет регенерация тканей, нужно много пить воды, так как старость - это обезвоживание.
4. Берегите нервы
Женщине надо беречь себя от стрессов - дети уже подросли, пора и собою заняться. Запишитесь на тренировки в ближайший спортзал, займитесь своим телом - активные нагрузки подтянут мышцы и помогут похудеть. Но самое главное - нагрузка на скелет не дает костям терять кальций, а остеопороз (ослабление прочности костей) - это один из симптомов климакса.
5. Питайтесь правильно
Для красоты и здоровья важно питаться продуктами и блюдами с обогащением их витаминами группы В и Е, клетчаткой и микроэлементами - это салаты, винегреты, орехи, каши, хлеб с отрубями, фрукты и ягоды. Сведите к минимуму соль и сахар, острые специи, важно не переедать на ночь и не кушать жирного.
6. Следите за здоровьем
Важно в период преклимактерия и климакса посещать терапевта и следить за состоянием здоровья. Могут дать знать о себе «старые раны» в виде обострений хронических болезней. Особенно сейчас чувствительна мочеполовая сфера - так как эстрогены дают защиту и мочевым путям. Важно проверить гемоглобин и количество лейкоцитов - кровь защищает организм от инфекции и дает ему кислород и питание, важно, чтоб она была здоровой.
Даже если вы отлично себя чувствуете, в кабинете гинеколога вам нужно появляться раз в полгода с возраста примерно 43-45 до 52-55 лет, это средний возраст наступления физиологического климакса у женщин.
***
Однако возраст климакса, паспортный возраст и ваше ощущение жизни - это немного разные понятия, теперь вы более опытны, умны и красивы по-своему. Поэтому живите и наслаждайтесь жизнью в полной мере, а климакс - это всего лишь один из этапов вашей жизни, и в ваших силах сделать его легким.
Алена ПАРЕЦКАЯ
www.passion.ru
Как уменьшить проявления климакса?
К наиболее очевидным и неприятным симптомам климакса, связанным со снижением уровня гормона эстрогена, относятся приливы – резкие повышения температуры. По статистике, они встречаются больше, чем у половины женщин в период менопаузы. Другим изнуряющим симптомом климакса является сухость влагалища. Это не только отрицательно сказывается на сексуальных отношениях, но также ставит женщину под угрозу возникновения инфекций мочевыводящих путей.
Не радуют и метаморфозы во внешности: волосы редеют и истончаются, увядает кожа, а на талии появляется лишний жир, вопреки всем диетами и физическим упражнениям. Ночная потливость – еще одно докучливое проявление климакса. Этот симптом может возникнуть также даже у относительно молодых женщин. Наконец, еще одно распространенное проявление климакса – изменения в настроении в эмоциональном состоянии, доходящие вплоть до развития симптомов депрессии.
По-старинке: синтетические гормоны
Чтобы справиться с проявлениями климакса, в течение многих лет представительницы слабого пола вынуждены были полагаться на заместительную гормональную терапию (ЗГТ) – препараты на основе эстрогена. Действительно, они могли уменьшить проявления климакса, в том числе такие, как приливы, сухость влагалища, предотвращали выпадение волос. Тем не менее, озабоченность по поводу опасных побочных эффектов этих синтетических препаратов вынуждало многих женщин лишать себя преимуществ заместительной гормональной терапии – и, сцепив зубы, терпеть симптомы климакса...
Природная помощь
В наши дни успешное лечение разнообразных проявлений климакса может проводиться без опасных гормонов. Сегодня одной из лучших альтернатив гормональным препаратам можно назвать фитоэстрогены – природные аналоги женского гормона, которые получают из растительных источников. Эти фитохимические компоненты, которые содержатся в некоторых растениях, структурно похожи на эстроген, поэтому при введении в организм они оказывают мягкий гормоноподобный эффект.
Секрет эффективности фитоэстрогенов заключается в молекулярном сродстве с натуральным женским гормоном: они имитируют действие настоящих эстрогенов в организме женщины. Таким образом, фитоэстрогены помогают восполнить дефицит настоящего гормона, синтез которого неуклонно снижается с течением менопаузы.
Климадинон: отныне климакс не помеха!
К счастью, у всех женщин есть возможность устранить проявления климакса при помощи лекарственных средств растительного происхождения, содержащих фитоэстрогены. Выбирая средство для лечения проявлений менопаузы, стоит внимательно отнестись к составу и производителю, отдав предпочтение препаратам авторитетных фармкомпаний, поддерживающих надлежащее качество продукции.
Климадинон® — растительный препарат немецкой фармацевтической компании «Бионорика», содержащий стандартизированный экстракт корневищ цимицифуги, — поможет избавиться от самых неприятных проявлений менопаузы периода, как приливы, потливость, сухость влагалища, головная боль, нарушение психоэмоционального фона. Также Климадинон, как доказано клиническими исследованиями и многолетней практикой применения, улучшает настроение, обладает успокаивающим действием, нормализует сон, позитивно влияет на состояние костной ткани, кожи и слизистых оболочек.
Важно, что препарат Климадинон® создан на основе лучших сортов растений, выращенных в чистых экологических условиях, и не содержит синтетических гормонов и канцерогенных добавок и красителей. Терапевтический эффект развивается постепенно и улучшение симптомов можно заметить уже через 2 недели лечения. Курс приема препарата специалисты рекомендуют ограничивать 6 месяцами, однако его можно повторять, предварительно проконсультировавшись со своим врачом.
Климадинон® выпускается в виде капель и таблеток, что позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящую ей форму препарата. Современная женщина, принимая Климадинон®, может вести активный образ жизни, радуясь солнцу, каждому дню и получая удовольствие от общения с семьей, друзьями – позабыв обо всех симптомах менопаузы.
nature.health-ua.org
Как облегчить симптомы климакса
Естественное состояние организма, вызванное постепенным угасанием половой функции, носит название климакса. Оно неизбежно настигает всех людей, и мужчин, и женщин, но у прекрасной половины человечества имеет специфические проявления, требующие к себе особого внимания, так как могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Развиваются такие симптомы, как приливы — внезапное чувство жара во всем теле, повышенная потливость, слабость, раздражительность, повышенная утомляемость, тревожность и нарушения сна.Климакс наступает в разном возрасте, в среднем от 45 до 55 лет и имеет три разновидности:
- Ранний — приходит в возрасте до 40 лет. Требует особого внимания и обращения к врачу, чтобы не пропустить симптомы других заболеваний, маскирующихся признаками климакса.
- Средний — в период от 45 до 55 лет, что является нормой.
- Поздний — после 55 лет.
Наступивший климакс у женщин называется менопаузой, сопровождается отсутствием менструаций и проявляется такими неприятными симптомами как увядание кожи, увеличение веса, рост волос на лице, остеопороз и повышенное давление. В этот период особенно важно уделять много внимания своему здоровью, чтобы уменьшить симптомы климакса.
Как уменьшить приливы
Одно из самых неприятных проявлений климакса — так называемые приливы. Это мгновенно возникающее чувство жара во всем теле, покраснение лица, сопровождающееся потливостью, головокружением и даже обмороком. Прилив возникает внезапно, в любое время дня и ночи и очень угнетает женщину, вызывая чувство неловкости и смущения.
Чтобы уменьшить приливы при климаксе, нужно полностью пересмотреть свое отношение к жизни, изменить рацион питания, режим работы и отдыха.
- Лишний вес способствует более тяжелому протеканию климакса. Похудание и очищение организма поможет значительно снизить негативные эффекты.
- Неправильное питание с преобладанием жиров ведет к атеросклерозу, проблемам с средцем и пищеварением, ожирению и тяжелому протеканию климакса. Иногда переход на вегетарианскую пищу способен значительно облегчить состояние женщины.
- В такой сложный период женщина должна больше отдыхать. Переутомление провоцирует более яркие проявления приливов.
- Регулярные физические умеренные нагрузки способствуют снижению частоты приливов. Это могут быть пешие прогулки, плавание, фитнес или лбой другой вид спорта без перегрузок.
- Облегчают состояние ванны и спа-процедуры, дома можно практиковать контрастный душ, укрепляющий капилляры и ванночки для ног перед сном.
- Специальные добавки и травяные чаи нормализуют сон, уменьшают нервозность и чувство тревоги и помогают справиться с приливами.
Все меры против приливов и других проявлений климакса должны быть одобрены лечащим врачом. Самолечение, особенно бесконтрольное применение гормонов, способно усугубить ситуацию.
Как восстановить сон и успокоиться
Частое проявление климакса — расстройство сна во время менопаузы. Оно может проявляться сокращением времени сна, тревожными пробуждениями, кошмарами или полной бессоницей. Это состояние требует срочного врачебного вмешательства, так как быстро истощает организм и способно привести к серьезным заболеваниям.
Помочь нормализовать сон и укрепить здоровье поможет четкий распорядок дня и внимательное отношение к собственному здоровью.
- Переход на грамотно разработанное планирование дня способствует выработке привычки вставать и ложиться спать в одно и то же время.
- Тихая и хорошо проветренная спальня, а также спокойная музыка навевает хороший сон во время климакса.
- Ванны перед сном и регулярные массажи нормализуют состояние нервной системы и помогают крепкому здоровому сну.
- Прием пищи минимум за 4 часа до сна помогает легче отходить ко сну.
- Травяные чаи и настойки могут облегчить засыпание.
Нельзя принимать снотворное и другие препараты без назначения врача. Алкоголь не только не поможет улучшить ситуацию, но и способен значительное усугубить ее.
Восстановление гормонального фона
В некоторых случаях можно прибегнуть к так называемой заместительной гормональной терапии. Это очень серьезное лечение, назначить которое может только врач. Оно имеет множество противопоказаний, а эффект от применения ЗГТ окончательно не изучен. Экспериментировать с собственным здоровьем, принимая гормоны без предписания доктора, смертельно опасно.
Чаще всего такой метод назначается в случаях раннего климакса и дает положительный результат, продлевая активную женскую функцию.
Климакс — это не приговор, а просто переход к другой стадии жизни.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках.
Подписывайтесь на обновления по E-Mail:
Расскажите друзьям об этой статье в любимой социальной сети с помощью кнопок. Спасибо!
womens-blog.ru
Климакс: Как ослабить симптомы?
Климакс рано или поздно настигнет любую женщину. Как это повлияет на ваши здоровье и красоту? Разумеется, не стоит махать на себя рукой и решать, что жизнь кончена: уход за собой никто не отменял! Климакс «отключает» репродуктивную систему, и это отражается на организме женщины. Гормональные изменения теперь требуют от женщин особого ухода за волосами и кожей. С наименьшими потерями пережить климакс помогут гормоны, но есть и другие способы…
Как уменьшить симптомы климакса
Климакс – этого слова боится любая женщина, и неважно, бизнес-леди она или домохозяйка. В умах женщин климакс выглядит этаким увядшим цветком на клумбе жизни, и жизнь после климакса – это что-то туманное.
Краем уха многие слышали о том, что при климаксе нарушается еще и физическое состояние и самочувствие, поэтому этот закономерный этап в жизни любой женщины становится вдвойне страшным. Но жизнь хороша в любой ее период, если иметь отличное самочувствие, знать о том, что тебя ожидает, и уметь справляться с симптомами и предупреждать их.
Суть климакса
По мере старения организма накапливается груз мутаций и проблем в здоровье, поэтому рождение здоровых детей становится для женского организма непосильной задачей, значит, эту функцию в организме можно отключить.
Собственно, это и происходит при климаксе – постепенно отключается репродуктивная функция женского организма и происходят процессы инволюции матки и яичников. В климактерический период рождение детей становится невозможным, перестают приходить менструации и снижается уровень женских половых гормонов.
За счет изменения гормонального фона происходит что-то сродни переходному возрасту у зрелой женщины – проявляются субъективные неприятные ощущения. Обычно к ним причисляют потливость и приливы крови к коже головы, скачки давления и сердцебиения, скачки температуры тела и нарушения в области половых органов. Кроме того, происходит старение кожи, портятся волосы и становится хрупким скелет. Но ведь стареть не хочется, что делать?
Гормоны для облегчения климакса
По сути, чтобы облегчались симптомы и проявления климакса, необходимо дать организму порцию гормонов – именно из-за их дефицита он так страдает. Однако с гормонами тоже не все так просто – ведь помимо своих основных эффектов продления женской молодости, они имеют еще и другие эффекты. Это и влияние на клетки груди и яичников, и нарушения в работе сердца и сосудов, и отложение лишнего жира.
Многие годы одним из направлений в лечении климаксных расстройств в женском теле было назначение гормонов с замещающей целью. Однако, по данным многочисленных исследований, такая терапия имеет очень большое количество минусов, самым ужасным из которых является повышение вероятности рака груди (особенно у тех женщин, кто не кормил грудью детей), инсульта и инфаркта миокарда.
Многие женщины, боясь осложнений от приема гормонов и полноты, отказываются от подобной терапии. Но стареть все равно не хочется.
Фитоэстрогены на страже здоровья
В природе много женских организмов, и у многих есть аналогичные нашим женским гормонам вещества. Еще наши прабабушки знали, что некоторые растения и плоды имеют свойство продлевать женскую молодость и красоту, знают об этом и современные ученые. Они пытаются получить экстракты из этих растений или создать синтетические аналоги этих веществ в лаборатории.
Эти вещества называют общим собирательным названием фитоэстрогены. Хотя их несколько разновидностей, принцип их действия, по сути, одинаков, просто разнится активность действия.
Микродозы аналогов женского полового гормона, попадая в организм женщины, воздействуют на те же рецепторы, что действовали бы настоящие гормоны, и улучшают состояние организма: женщина перестает потеть и ощущать жар с приливами, ее эмоциональный фон становится более стабильным, появляется сексуальное желание, а это немаловажный фактор стабильной семейной жизни.
Женщина может сама заметить эффект и на лице и волосах, это позволяет ей оставаться молодой и красивой для своих детей и супруга, что повышает самооценку и жизненный тонус. Кроме того, стабилизируется давление и работа сердца, приходит в порядок нервная система, а значит – женщина может спокойно продолжать работу и повседневные дела.
Врач подберет каждой женщине необходимый препарат, исходя из состояния здоровья и стадии климакса. Сейчас большой выбор средств с фитоэстрогенами, кроме того, необходимо рассчитать дозировки. Все так просто? Не совсем, ведь прием препаратов – это далеко не все мероприятия при климаксе.
| Что же еще делать? 1. Регулярно занимайтесь сексом Никто не позаботится о женском здоровье и красоте лучше самой женщины, ни один гинеколог не сможет этого сделать. Для продления молодости важно любить и быть любимой, причем регулярные сексуальные отношения немало способствуют продлению молодости и плавному снижению уровня гормонов. 2. Откажитесь от вредных привычек Важно отказаться от вредных привычек – они портят цвет кожи и усиливают процессы старения. Курить – не модно, вредно, это усиливает проявления климакса. 3. Сократите пребывание на солнце Дамам за сорок уже не стоит подолгу бывать на пляже и «зажариваться» до темно-коричневого цвета, такой загар иссушает кожу и приводит к морщинам. Важно отказаться от низкобелковых диет – за счет белка идет регенерация тканей, нужно много пить воды, так как старость – это обезвоживание. 4. Берегите нервы Женщине надо беречь себя от стрессов – дети уже подросли, пора и собою заняться. Запишитесь на тренировки в ближайший спортзал, займитесь своим телом – активные нагрузки подтянут мышцы и помогут похудеть. Но самое главное – нагрузка на скелет не дает костям терять кальций, а остеопороз (ослабление прочности костей) – это один из симптомов климакса. 5. Питайтесь правильно Для красоты и здоровья важно питаться продуктами и блюдами с обогащением их витаминами группы В и Е, клетчаткой и микроэлементами – это салаты, винегреты, орехи, каши, хлеб с отрубями, фрукты и ягоды. Сведите к минимуму соль и сахар, острые специи, важно не переедать на ночь и не кушать жирного. 6. Следите за здоровьем Важно в период преклимактерия и климакса посещать терапевта и следить за состоянием здоровья. Могут дать знать о себе «старые раны» в виде обострений хронических болезней. Особенно сейчас чувствительна мочеполовая сфера – так как эстрогены дают защиту и мочевым путям. Важно проверить гемоглобин и количество лейкоцитов – кровь защищает организм от инфекции и дает ему кислород и питание, важно, чтоб она была здоровой. Даже если вы отлично себя чувствуете, в кабинете гинеколога вам нужно появляться раз в полгода с возраста примерно 43-45 до 52-55 лет, это средний возраст наступления физиологического климакса у женщин. Однако возраст климакса, паспортный возраст и ваше ощущение жизни – это немного разные понятия, теперь вы более опытны, умны и красивы по-своему. Поэтому живите и наслаждайтесь жизнью в полной мере, а климакс – это всего лишь один из этапов вашей жизни, и в ваших силах сделать его легким. |
Просмотров: (6052)
www.artofcare.ru
