Как подготовиться к климаксу

Женщина после 40 лет входит в период зрелости, чувствует себя здоровой и полной сил. Но уже в это время организм начинает подготавливаться к перестройке гормонального фона. Гормональная функция снижается в течение нескольких лет и в 45 - 50 лет наступает нормальный возраст для физиологического климакса. У некоторых женщин менопауза наступает немного раньше, чем у других. Зависит это от наследственности, а также перенесенных стрессов. В результате снижения уровня прогестерона (гормона желтого тела) и эстрогенов, которые продуцируются яичниками, терпят изменения все жизненно важные процессы в организме женщины - замедляется обмен веществ, происходят нарушения в работе нервной системы. У большинства женщин происходит резкое повышение массы тела, изменение показателей артериального давления (зачастую, его повышение), женщина становится более раздражительной, плохо спит по ночам, происходит снижение ее работоспособности. В период климакса могут проявиться очень серьезные заболевания (сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, остеопороз), приводящие к снижению качества жизни, а в некоторых случаях и к инвалидизации. К наступлению менопаузы необходимо относиться очень серьезно и готовиться заранее, необходимо предпринять меры, позволяющие сохранить здоровье до глубокой старости. В возрасте от 40 до 45 лет крайне важно пройти обследование у гинеколога, маммолога и терапевта, последний определит необходимость привлечения таких специалистов, как гастроэнтеролог, кардиолог и эндокринолог, в зависимости от того, какие проблемы со здоровьем ранее имелись, а также учитывая наследственную предрасположенность. Также необходимо пройти УЗИ для проверки состояния желчного пузыря, определить присутствие в нем сгустков желчи. В период менопаузы может начаться желчнокаменное заболевание, причиной которого является нарушение вязкости желчи и понижение количества сокращений желчного пузыря.Исследование кала на микробный фон - также крайне необходимо, потому что при помощи бактерий происходят определенные процессы в организме, способствующие всасыванию необходимых макро и микроэлементов. Нарушение всасывания микроэлемента кальция например, может привести к остеопорозу, а это заболевание является причиной увеличения количества переломов костей у женщин после наступления менопаузы. Также в период перед наступлением климакса нужно обеспечить организм достаточным количеством витаминов, микроэлементов, а также сократить количество потребляемых с пищей жиров животного происхождения, соли, сахара и кофеина. Необходимо больше употреблять овощей, фруктов, зелени, морепродуктов, семечек и орехов. Содержащиеся в этих продуктах фитоэстрогены являются подобием женских гормонов, и их поступление извне крайне необходимо. Связано это с тем, что в период климакса происходит резкое снижение выработки организмом гормонов эстрогенов, очень важных для полноценного функционирования организма женщины.

Если женщина будет придерживаться рекомендаций врачей, вести правильный образ жизни, правильно и полноценно питаться, период наступления менопаузы пройдет без резких эмоциональных всплесков.

www.kakprosto.ru

Как подготовиться к климаксу

28.02.2017

Пациенты старше 45 лет, в частности женщины, часто задают врачам-гинекологам, эндокринологам и терапевтам вопрос “Как подготовиться к климаксу”? Поэтому, учитывая универсальность этой проблемы для всех без исключения женщин, а также исходя из необходимости расширить информированность общественности о проблеме мужского климакса – обладающие многолетним практическим опытом решения этой проблемы профильные специалисты решили поделиться несколькими советами о том, как подготовиться к климаксу.

Чтение этой статьи будет полезно, в первую очередь женщинам и мужчинам, которые достигли возраста 35 лет, а также предоставит ценную информацию о проблеме подготовки к климаксу для более молодой возрастной категории.

Что такое климакс?

Для правильного понимания проблематики подготовки к климаксу, как акцентируют гинекологи, в первую очередь, необходимо определить что такое климакс.

Климакс, по принятому в экспертной среде определению, является абсолютно нормальным, естественным и неотвратимым процессом возрастной перестройки и женского и мужского организма.

Причем, для женщин климакс, де-факто, знаменует завершение физиологической способности к материнству и сопровождается снижением либидо, а для мужчин – это возникающее на основании снижения эректильной функции, состояние нервозности, раздражительности и психологического дискомфорта.

Климакс это климактерический синдром?

Совсем другое дело климактерический синдром – совокупность состояний и симптомов, демонстрирующих протекание процесса с опасными для здоровья и самочувствия женщины отклонениями от нормы.

Именно с опасностью развития климактерического синдрома, которым зачастую сопровождается этот период в жизни не только женщины, но и мужчины – связана актуальность вопроса подготовки к климаксу.

Почему важно подготовиться к климаксу?

В первую очередь, как свидетельствует опыт лечения пациентов, обратившихся за помощью к специалистам по вопросу подготовки к климаксу, имеет значение возраст, в котором начнется коррекция.

Иными словами, в случае, если женщина или мужчина прибегают к помощи специалистов заблаговременно ( в 37-39 лет), они существенно повышают свои шансы осуществить переход в климактерический период с наименьшими рисками для здоровья, самочувствия и либидо. Поэтому женщинам и мужчинам старше 35 лет очень важно не пропустить период проведения мероприятий по точному выявлению и максимальному усилению слабых звеньев в своем организме. Это обусловлено тем, что подобранным при помощи специалистов лечебно-оздоровительным мерам необходимо предоставить достаточно времени, для оказания благотворного действия на состояние здоровья и обеспечения спокойного протекания климактерического периода.

Семь советов от специалистов по подготовке к климаксу для женщин

Специалисты советуют женщинам воспринимать климакс как естественный процесс, который абсолютно не является болезнью или патологией. Более того, в случае правильной подготовки, климакс протекает практически незаметно.
Рекомендуется отдельно посетить акушера-гинеколога в возрасте 35-36 лет для согласования стратегии и тактики подготовки к переходу организма в климактерический период.
В контексте ответа на вопрос как подготовиться к климаксу, профессионалы отмечают положительное влияние на организм женщины ежедневных пеших прогулок продолжительностью не менее получаса.
Отказ от вредных привычек, прежде всего – курения, нарушающего процесс синтеза эстрогена. Как свидетельствует практический опыт оказания медицинской помощи курящим женщинам – эта вредная привычка существенно снижает адаптационные резервы организма и повышает вероятность трансформации климакса в климактерический синдром.
Важна систематическая физическая активность, в частности занятия утренней гимнастикой, аквааэробикой или ЛФК, прекрасным и удивительным по своему лечебному потенциалу дополнением к которым – послужит контрастный душ.
Врачи отмечают безусловную важность соблюдения здоровой диеты. Целью коррекция режима питания является снижение вероятности набора лишнего веса путем ограничения благоприятствующих этому сладостей, солей, жиров, углеводов и др.
Акушеры-гинекологи акцентируют, что процесс подготовки к климаксу может быть усложненным у женщин, перенесших несколько абортов, а также у тех представительниц прекрасного пола, которые сталкивались с необходимостью проведения хирургических операций в малом тазу.

Как подготовиться к климаксу мужчинам?

Проблематика мужского климакса в современном украинском обществе все еще находится, условно говоря, в зародышевом состоянии, и поэтому урологи-андрологи обращают внимание мужчин, а также их супруг-женщин на следующие аспекты подготовки к мужскому климаксу:

во-первых, мужчинам стоит признать, что климакс это проблема не только женщин и готовиться обсуждать эту проблему со специалистами;
во-вторых, в возрасте 30-40 лет, каждому мужчине необходимо посещать врача уролога-андролога с целью минимизации опасных для наступления раннего климакса последствий хронических мужских заболеваний, например, простатита;
в-третьих, специалисты рекомендуют после 30 лет существенно менять образ жизни, в частности, отказываться от вредных привычек, повышать двигательную активность и переходить на режим сбалансированного питания.

Что делать?

Профильные специалисты акцентируют, что повышение вероятности незаметного протекания климактерического периода у женщин и мужчин неразрывно связано со своевременной диагностикой текущего состояния здоровья организма и разработкой терапевтической программы подготовки к климаксу.

В этом контексте, для заботящихся о своем здоровье современных женщин и мужчин, будет полезна информация о том, что в медицинских учреждениях сети “Добробут” созданы все необходимые условия для правильного ответа на вопрос как подготовиться к климаксу, а это значит, что для решения этой проблемы вам достаточно просто обратиться к высококлассным и опытным профессионалам.

pharmasvit.com

подготовка к климаксу | Гормональная терапия климакса

Климакс у женщин наступает, как правило, после 50 лет. В зрелом возрасте организм женщины и ее репродуктивная система нуждаются в особой защите и внимании. Не лишним будет регулярно проходить комплексные осмотры, ведь современная медицина позволяет узнать, когда организм готовится к менопаузе, а также выяснить какая болезнь может поразить женский организм после климакса.

Какие именно будут признаки наступления климактерического периода сказать трудно, ведь они достаточно разнообразны. Но есть некоторые классические симптомы – нерегулярные месячные, учащенное сердцебиение,

Не секрет, что природа приготовила женщинам массу сюрпризов и даже испытаний. И они, к сожалению, не относятся к самым приятным. К примеру, находясь в подростковом возрасте, женщина сталкивается с первой менструацией. Все это сопровождается изменениями в теле, которые часто могут быть не совсем приятными: появление прыщей и акне, болезненный рост груди, мутации в голосе. Затем женщина подвергается еще одному испытанию – беременности, которая является своеобразным стрессом для женского организма.

После рождения ребенка или нескольких, после 45-летнего возраста женщина сталкивается с климактерическим периодом.

Многие женщины задаются вопросом, как максимально комфортно пережить менопаузу и климакс. Но прежде чем отвечать на этот вопрос стоит отметить возраст, в котором возникает такой вопрос. Чаще всего это время когда симптомы климакса уже дали о себе знать. Но ведь любая современная женщина знает, в какой период времени наступит менопауза, это всем известный период с 45 до 55 лет. Конечно, существуют аномалии с наступлением менопаузы в 38 лет, но сейчас не об этом.

Конечно, лучше всего подготовиться к менопаузе заранее, еще с тридцати лет нужно готовиться себя к этому сложному периоду. Для этого не нужно делать ни чего сверхъестественного.

Климакс для большинства женщин звучит как приговор, как окончание жизни, как наступление старости. Но так ли это? Один из мыслителей сказал, что человек выглядит так, как он себя чувствует. Применительно к ситуации с женским здоровьем это высказывание говорит о том, что женщин смирившаяся с наступлением климакса, будет выглядеть как бабушка. Но вполне реально немного смягчить ситуацию и отсрочить старость.

Несмотря на то, что климакс, это естественный процесс который рано или поздно наступит у любой женщины, все же его можно отсрочить, а точнее заставить наступить в положенный срок,

www.climara.ru

Уж климакс близится. Подготовка к менопаузе

У 15% женщин менопауза проходит почти незаметно. Но 5% приходится сталкиваться с патологическим климаксом, при котором приливы жара бывают до 20 раз в сутки.

Выбор заместителей

Справиться с такой неприятностью можно лишь медикаментозно. Необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу за назначением заместительной гормональной терапии. Однако ни в коем случае нельзя принимать гормоны самостоятельно – во‑первых, к их приёму есть множество противопоказаний, а во‑вторых, подбор препарата и дозы – дело индивидуальное. Гормональное лечение запрещено: Время заботы. Как нормализовать сон в период менопаузы?

при некоторых видах опухолей, особенно при онкологии по-женски (гормонотерапия запрещена, даже если рак молочной железы был у матери пациентки);
после инсульта, инфаркта;
при тромбофлебите;
при эндометриозе;
при тяжёлых заболеваниях печени.

Тем не менее считается, что адекватное назначение гормональной терапии способствует не только плавному протеканию климакса, но и снижению риска развития ишемической болезни на 30–40%.

Объявляется перестройка!

Если же гормонозаместительная терапия не показана или воспрещена, можно уменьшить климактерические риски своими силами. Для этого каждой женщине после 40 лет требуется:

соблюдать диету и уменьшить размер порции – следует снизить в рационе количество жирного, солёного, мучного и сладкого и увеличить число кисломолочных продуктов, богатых кальцием, а также овощей и фруктов, богатых витаминами (полезными для сердца, сосудов и кожи) и клетчаткой (для защиты от запоров). Полезно частое питание маленькими порциями 4–5 раз в день;
пить не менее 2 л в день – это улучшит состояние кожи и слизистых, предотвратив преждевременное старение, и усилит перистальтику. Бороться с запорами важно ещё и потому, что они могут провоцировать опущение матки;
принимать минерально-витаминные комплексы – особенно важно потребление витамина D, без которого кальций не усваивается. Найти его можно в рыбьем жире;
спать не меньше 8 часов в сутки – здоровый сон нормализует работу нервной системы и улучшает состояние кожи; Вторая молодость. Что сохранит красоту, если климакс уже наступил
не забывать про интимную жизнь – регулярный секс (от 2 до 4 раз в неделю) нормализует состояние слизистой влагалища, уменьшает частоту приливов и обладает антистрессовым эффектом. А снять дискомфорт помогут лубриканты;
избегать стрессов – тогда приливы будут реже и легче. Стать спокойнее помогают общение с близкими и любимыми людьми, хобби, медитации;
больше двигаться – физическая активность улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях, а также служит профилактикой остеопороза. Регулярные физические умеренные нагрузки способствуют снижению частоты приливов. Это могут быть пешие прогулки, плавание, фитнес или любой другой вид спорта без перегрузок;
отказаться от курения и алкоголя, острых блюд, слишком горячих напитков, а также от горячих ванн и сауны и от загорания – это снизит частоту и интенсивность приливов.

Женщинам после 40–45 лет, по мнению ВОЗ, следует уделять не менее 150 минут в неделю физкультуре средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Обязательны упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, три или более раз в неделю. Силовым упражнениям следует посвящать два или более дней в неделю.

Рецепты для облегчения климакса

От приливов. Чай из душицы – 2 ст. ложки сухой травы душицы засыпать в термос и добавить 2 стакана кипятка. Настаивать 4 часа. Пить 3 раза в день перед едой.
От повышенной потливости. Принимать 20 капель аптечной настойки 3 раза в день перед едой в течение 2–4 недель или дольше. Также очень эффективны получасовые горячие ножные ванночки перед сном (около 40 °C). Подойдут и контрастные ванночки. В горячей воде ноги держат 4–5 минут, в холодной – полминуты.
От скачков давления. Пить настой цветков боярышника (1 ст. ложку цветков залить перед сном 1 стаканом холодной воды, настаивать до утра, утром прокипятить и выпить натощак). Также можно пить настойку боярышника 3 раза в день по 30 капель.
От головной боли. Мятный настой – залить 1/2 ст. ложки мяты 1 стаканом кипятка, 15 минут нагревать на водяной бане, затем охладить. Процедить и долить кипячёной воды до объёма стакана. Принимать по ¹/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.

www.aif.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]