Как отсрочить наступление климакса
Как отсрочить менопаузу
Перешагнув 45-ти летний рубеж, большинство женщин начинает замечать у себя признаки надвигающегося климакса. Частые перемены настроения, раздражение и гневливость, внезапные приступы слезливости, повышенная обидчивость, и все это на фоне плохого сна, частых приступов головной боли, скачков давления, снижения полового влечения. 
Трудно предсказать, когда у женщины наступит менопауза, но существует ряд признаков, которые являются определяющими времени ее наступления. Самый существенный фактор, влияющий на менопаузу – это наследственность, у дочери она наступает приблизительно в том же возрасте, что и у матери. Приближают климактерий перенесенные гинекологические операции, сильный стресс, особенно длительный, инфекционные заболевания в период полового созревания. Прежде всего, необходимо пройти осмотр гинеколога, цитологическое исследование шейки матки, измерение толщины эндометрия, маммографию, исследование крови на содержание глюкозы и тиреотропного гормона, определяющего функцию щитовидной железы. После проведенного обследования, врач разработает индивидуальную программу гормонозаместительной терапии. Данная коррекция направлена на профилактику весьма серьезных заболеваний, которые возникают на фоне поздних нарушений (атеросклероз сосудов, остеопороз, старческое слабоумие и др.). Так как основной причиной вступления в период климактерия является утеря способности выработки эстрогенов яичниками, то и самым действенным методом лечения раннего климакса является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Она позволяет восполнять недостающие гормоны в организме женщины, тем самым продлевая детородный период. Существенным фактором, влияющим на время наступления менопаузы, является здоровый образ жизни, который включает рациональное питание, физическую активность, правильный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек. Необходимо отказаться от продуктов, содержащих большое количество холестерина, от острых блюд, супов из пакетиков и всевозможных химических добавок-усилителей вкуса. Предпочтение следует отдавать сырым овощам и фруктам, отварной говядине и мясу птицы, кисломолочным напиткам, творогу и каше. Кроме того, обратитесь к врачу-гомеопату, который может разработать индивидуальную программу профилактики наступления раннего климакса гомеопатическими лекарствами на основе фитоэстрогенов. Не забывайте про спорт – аэробика, ежедневная гимнастика, йога, все это поможет значительно отсрочить менопаузу. Также следует принимать поливитаминные комплексы, содержащие кальций. Заниматься самолечением не стоит, тем более принимать препараты, которые помогли подруге, или то, что порекомендует знакомый фармацевт. Только пройдя полное обследование, можно приступить к выполнению программы предотвращения ранней менопаузы.
www.kakprosto.ru
Как отсрочить наступление климакса
Следите за весом
Женские гормоны аккумулируются в жировой ткани, то есть излишние занятия в спортзале, желание иметь как можно меньше жировой ткани и изнуряющие диеты, в конце концов, приведут к раннему климаксу. При этом ожирение и отказ от физических упражнений тоже негативно сказываются на женском здоровье.
Меньше волнуйтесь
Стрессы ведут к нервному истощению, но жизнь современной женщины полна стрессовыми ситуациями. Вы можете переехать жить в деревню и отказаться от жизни в мегаполисе, а можете научиться адекватно реагировать на сложные ситуации, не пропуская их через себя.
Плохая экология – повод уделять больше внимания здоровью
Да, экологическая составляющая большинства городов оставляет желать лучшего. Но отказавшись от неправильного питания, вредных привычек и стараясь чаще бывать за городом, можете хотя бы частично компенсировать нанесенный вред здоровью.
Уделяйте внимание женскому здоровью
Аборты, отказ от грудного вскармливания – все это серьезный удар по гормональному фону. При этом если вам подберут правильные контрацептивы, то вероятность раннего климакса практически исключена. Сегодня многие дисфункциональные нарушения лечат именно оральными контрацептивами. Нормализуется гормональный фон, снижаются риски онкологических заболеваний репродуктивной системы, яичники экономят собственные ресурсы и, как следствие, климакс наступает позже.
Тяжелые болезни, операции и наследственность тоже могут поспособствовать развитию раннего климакса, но каждая женщина может сохранить свое здоровье и в силах отодвинуть менопаузу, если будет соблюдать здоровый образ жизни.
www.kakprosto.ru
Как отсрочить наступление климакса
Медицинский термин «климакс» звучит пугающе, наверное, для каждой женщины. Этот термин напоминает о приближающемся увядании, старости, недомоганиях - в общем, ничего приятного. Такой период в жизни женщины называют осенью жизни, и так же, как и осень, его нельзя отменить. Но возможно ли хотя бы отсрочить наступление климакса? Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала выяснить, какие факторы ответственны за климактерические изменения в организме.
Климакс связан напрямую со снижением, а затем и прекращением выработки половых гормонов яичниками. Причину, по которой это происходит, выяснить не удалось, просто такова уж природа человека. Время наступления климакса заложено генетически, и хотя в среднем оно приходится на возраст около 50 – 52 лет, все же может варьироваться в довольно значительных пределах, от 36 и до 60 лет, причем поздний климакс встречается значительно реже, чем ранний. Если вы хотите узнать, когда ожидать наступления климакса, выясните, когда это случилось у ваших пожилых родственниц – мамы, тети, бабушки.
Климакс нельзя отменить, но можно вызвать искусственно, путем удаления яичников. В этом случае возраст женщины неважен, это может случиться и в 20, и в 30 лет. Поэтому если возникла такая необходимость, то назначается пожизненная гормонозаместительная терапия (ГЗТ), чтобы избежать раннего старения. Существует ошибочное мнение, что ГЗТ может отсрочить наступление климакса и в обычных условиях. Это не так. ГЗТ действительно назначается в период менопаузы, но лишь для того, чтобы снять или уменьшить нежелательные климактерические симптомы, такие как остеопороз, сухость кожных покровов и слизистых оболочек, колебания веса, приливы жара, повышенную потливость и эмоциональную неустойчивость. Остановить угасание функции яичников она не может.
К раннему старению, а следовательно, и раннему наступлению климакса приводит неправильный образ жизни. Отсутствие физической активности или чрезмерные физические нагрузки, нерегулярное и нездоровое питание, к которому, кстати, относится и злоупотребление всяческими диетами, недостаточный отдых и подверженность стрессам – вот то, что способно ускорить наступление климакса. Следовательно, для профилактики ранней менопаузы эти факторы нужно исключить, и чем раньше это будет сделано, тем лучше, вовсе не нужно ждать 50-ти лет, чтобы начинать питаться правильно и бегать по утрам в парке, хотя и в 50 еще не поздно.
Считается, что отсрочить наступление климакса может позднее рождение ребенка. Это не совсем так. Позднее рождение ребенка действительно активизирует восстановительные процессы в организме женщины и несколько омолаживает его, но на продление функции яичников никак не влияет. Помимо биологических процессов, дело еще и в том, что маленький ребенок «вынуждает» женщину следить за своим здоровьем, питаться правильно, гулять на свежем воздухе, придерживаться определенного режима, а это, как уже упоминалось выше, не дает начинаться климаксу ранее срока, установленного природой.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Поделиться:
Знаете ли вы, что:В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.
Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
О ревности, о детях, о любвиНедомолвки, размолвки, девичья фамилия… Женская ревность – загадка для психологов. Сегодня ученым до конца не известны все механизмы, рождающие эту сильную и ра...
www.neboleem.net
Как отсрочить климакс?
Зачастую слово «климакс» пугает женщин. Однако, это процесс естественный для женского организма, и рано или поздно он наступает. Так можно ли что-то сделать, чтобы он наступил как можно позднее? Оказывается можно. Однако вначале нужно разобраться, что такое климакс и почему он происходит.
Когда наступает климакс
Наступление климакса объясняется тем, что происходит гормональная перестройка организма, и яичники перестают вырабатывать гормоны: как эстроген, так и прогестерон. Месячные прекращаются. Обычно процесс угасания начинает в 50-53 года. Причём, для перестройки организма необходимо около 5-7 лет. Но случается, что менопауза наступает намного раньше в 38-40 лет. В этот период женщина чувствует себя подавлено и физически, и духовно.
Почему же это происходит?
- Наследственность. Если у ваших бабушек или мамы климакс наступил рано, то и у вас скорее всех он тоже наступит рано.
- Сильный стресс. Эмоциональные потрясения, такие как потеря работы или смерть любимого человека приводят к раннему климаксу.
- Гинекологические проблемы.
- Эндокринные нарушения.
- Операции, когда по каким — либо показаниям удаляются яичники.
- Пониженный иммунитет.
- Экология.
- Вредные привычки – курение, алкоголь в больших количествах, наркотики.
Как правило, причина не одна, а их несколько. Так что ещё до начала климакса подумайте, как можно нейтрализовать какие-то причины.
Стадии климакса
- Как правило, первый этап – это предменопауза, когда ещё только начинается сбой работы яичников, менструальный цикл нарушается, сама менструации может сокращаться.
- Во время второго этапа наступает собственно менопауза, когда гормоны уже практически перестают вырабатываться или вырабатываются в крайне небольшом количестве. При этом весьма скудные кровотечения могут сменяться обильными.
- Третий этап называют постменопаузой. Длится он 3-5 лет и характеризуется прекращением какой-либо работы яичников.
Симптомы
Как правило, симптомы климакса очень неприятны.
- Женщину периодически мучают приливы жара или озноба, появляются сильные головные боли, артериальное давление начинает скакать, появляется учащенное сердцебиение.
- Резко снижается сексуальное влечение к партнёру, появляется недержание мочи.
- Менопауза также сказывается и на красоте женщин: начинают ломаться ногти, волосы становятся сухими и ломкими, часто появляется сухость кожи и себорея.
- Отсутствие достаточного количества гормонов сказывается на функционировании не только половой сферы, но и всего организма в целом: возможен остеопороз, атеросклероз сосудов, болезни суставов, инфаркты и инсульты.
Способы отсрочки климакса
Как же обмануть природу и отодвинуть все эти неприятные симптомы? В настоящее время существует несколько способов. В большинстве случаев лечение назначается после консультации с врачом.
Гормоны. Самым известным и, пожалуй, действенным способом отсрочки климакса является гормональная терапия. Не стоит её бояться, ожидая, что вы можете резко потолстеть или у вас вырастут усы или борода. Для лечения синтезируются гормоны, которые по своим характеристикам максимально приближены к гормонам, производимым организмом женщины. Ведь это логично: если количество гормонов резко уменьшается в организме, то их необходимо замещать искусственными гормонами. При этом процесс наступления менопаузы замедлится, а неприятные климатические симптомы уменьшатся в разы или исчезнут совсем. Различают моно терапию, когда в состав препарата входит лишь эстроген и стерео – когда входит и эстроген и прогестагены. При приеме гормонов необходимо наблюдение врача – раз в полгода, так как со временем может потребоваться изменить дозу гормонов.
Гомеопатия. Лекарства, в состав которых входят фитоэстрогены, подбирает индивидуально врач — гомеопат. По своей сути фитоэстрогены очень похожи на эстрогены человека. Если вы выберите этот метод, то будьте готовы, что эффект наступает намного позже и эффективность гомеопатических препаратов на порядок ниже, чем, например, при заместительной гормональной терапии. Очень часто в состав препаратов входит экстракт цимицифуги и красного клевера.
При выборе одного из этих средств – консультация врача обязательна, так как лечение назначается после того, как будут сделаны необходимые УЗИ, определён уровень глюкозы в крови, установлено артериальное давление и определён уровень гормонов. Кроме того, гормональная терапия имеет противопоказания при раке матки, молочных желёз, остром тромбозе и прочих заболеваниях.
Образ жизни
Помимо прописанных врачом лекарств, женщина должна заботиться о своем организме. Обязательно необходимо заняться каким-либо видом спорта: плаванием, йогой, калланетикой. И сделать это своей привычкой, а не посещать спортзал время от времени. Однако стоит помнить, что как полное отсутствие физических нагрузок сказывается на наступлении менопаузы, так и чрезмерное увлечение спортом и может привезти к такому же эффекту. Поэтому достаточно заниматься спортом трижды в неделю.
Читайте также: Кандидоз: причины, симптомы, лечение народными средствамиОбязательно давайте своему организм отдых. Старайтесь не перерабатывать на работе. Приучите себя совершать 30 минутные прогулки перед сном. Таким образом, у вас будет дополнительная физическая нагрузка и после прогулки организм, насыщенный кислородом будет лучше отдыхать за ночь.
Питание при климаксе
Обязательно продумайте своё питание. Ваш организм должен получать достаточное витаминов и антиоксидантов из свежих овоще и фруктов. Уберите из рациона слишком жирную и солёную пищу. Копчености и острая пища также не для вас. Забудьте о жёстких диетах, дающихую крайне негативную встряску всему организму.
Поздние роды
Многие считают, что рождение позднего ребёнка даёт женщине вторую молодость. С одной стороны действительно рождение активизируют процессы в организме женщины, но заставить яичники продолжать работать в таком же ритме невозможно. Однако малыш на руках заставляет женщину больше быть на свежем воздухе, вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек, таким образом, естественно отодвигая и замедляя наступление климакса.
Облегчить состояние при климаксе помогут народные средства
Отдельную нишу занимают народные средства. Некоторые врачи считают, что замедлить наступление климакса народные средства не могут, но значительно облегчить состояние организма и адаптировать его к такому состоянию, когда гормонов явно не хватает, они помогут превосходно. Однако другая часть считает, что это те же фитоэстрогены, которые используются для производства гомеопатии. Некоторые травы отлично снимают беспокойство, раздражительность и убирают приливы:
- Трава медуница помогает выработке гормонов и повышает иммунитет. Медуницу можно в свежем виде добавлять, например, в салаты, а можно заваривать 2 ст ложки в 2,5 стаканах кипятка и выпивать за полчаса до еды по половине стакана.
- Равные количества травы хвоща полевого и корневища аира заваривают также как и медуницу.
- Аналогичным способом можно приготовить настой из корня солодки и аралии. В течение дня нужно выпить стакан настоя, а сам курс состоит из 10 дней. После этого на 2 недели нужно устроить перерыв.
Кроме того фитоэстрогены содержатся в зелёном чае, брокколи, цветной капусте, шпинате и сое. Так что неплохо добавить это продукты в свой рацион питания.
antale.ru
