Спорт при кисте яичника

Диета при кисте яичника: питание, что нельзя есть, меню на день

Киста яичника – доброкачественное новообразование, которое возникает на фоне гормональных нарушений и продолжительное время может не давать о себе знать. Иногда киста может развиться на фоне воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы. Какова бы ни была причина, новообразование всегда влияет на обменные процессы в организме, поэтому, кроме консервативного лечения (медикаментозного и хирургического) важно соблюдать принципы правильного питания и заниматься физическими упражнениями. В этой статье мы расскажем, какая нужна диета при кисте яичника и можно ли заниматься спортом с данным заболеванием.

Особенности кисты

Киста яичника представляет собой овальный или шарообразный пузырь, размеры которого могут варьироваться. Если это заболевание своевременно не диагностировать и не приступить к лечению, то велика вероятность серьезных осложнений. К ним относятся боли внизу живота, нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием, и самое серьезное и опасное – разрыв кисты.

Основными методами лечения кист является прием лекарственных препаратов (в основном гормональных), в некоторых случаях показано хирургическое удаление новообразования. Какой бы метод лечения не назначил врач, соблюдение специальной диеты обязательно, так как гормональные сбои являются следствием нарушения обменных процессов, при формировании которых, питание занимает лидирующие позиции.

Принципы питания

Диета при кисте яичника включает в себя не только отказ от вредных продуктов, но и базируется на нескольких основных принципах:

Дробность, то есть разделение пищи на 5-6 приемов, 3 из которых являются основными (завтрак, обед, ужин), остальные — перекусы. Такая система питания будет поддерживать метаболизм на высоком уровне и ускорять обменные процессы в организме.
Употребление достаточного количества чистой воды (соки, газировки, кофе сюда не относятся). Существует много споров относительно того, сколько именно воды следует пить в день. Большинство врачей сходятся во мнении, что не менее 1,5 л. Крепкий чай, кофе, кофеиносодержащие напитки (кока-кола, энергетики) содержат метилксантин, который задерживает жидкость в кисте, тем самым способствуя увеличению ее размеров. Поэтому так важно употребление обычной чистой воды без добавок.
Сбалансированность пищи, то есть высокое содержание в ней полезных витаминов, минералов и микроэлементов, которые принимают участие в клеточном метаболизме.
Нужно следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовало достаточное количество клетчатки (фрукты, овощи). Так как киста может вызвать затруднения в работе желудочно-кишечного тракта, клетчатка будет этому препятствовать.
Гормональный фон женщины связан также с работой печени, почек, надпочечников и желчного пузыря. Большое употребление жирной пищи, чересчур острой или соленой нарушает работу этих органов, тем самым вызывая дисбаланс гормонов. Поэтому следует исключить такую пищу из рациона или хотя бы уменьшить ее количество.
Наиболее предпочтительные методы приготовления еды – варка и запекание в духовке.

Что нельзя есть при кисте яичника

Есть общие рекомендации, которые желательно соблюдать во избежание прогрессирования заболевания:

Необходимо ограничить напитки с большим содержанием сахара, красителей и вредных добавок, заменив их чистой водой или зеленым чаем.
Следует полностью отказаться от алкоголя, так как он оказывает токсическое воздействие на клетки печени и нарушает водно-липидный баланс в организме.
Продукты с высоким гликемическим индексом тоже в списке запретов. Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт усваивается организмом. Если этот показатель высок, то происходят скачки сахара и выработка инсулина в больших количествах. Инсулин — это тоже гормон, соответственно возникает своеобразный гормональный сбой. К указанным продуктам относится все сладкое (кроме фруктов, их употреблять можно), хлебобулочные изделия.
Продукты быстрого питания, к которым относится традиционный фаст-фуд (еда в соответствующих заведениях), а также продукты, которые не требуется готовить: чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты, консервы и так далее.
Все копченые продукты (колбасные изделия) также в списке запретов.

Существует перечень вредных добавок, которые в составе продуктов выполняют роль консервантов, красителей и усилителей вкуса. К ним относятся:

тартразин E 102;
амарзант Е123;
борная кислота Е284;
экстракт Quillaja Е999;
тетракарбонат натрия Е285;
глюконовая кислота Е574;
эритрозин Е127;
полидекстроза Е1200;
хлорид олова Е512 и ряд других.

Выбирая продукты питания, следует обращать внимание на их состав. Если в нем присутствуют указанные компоненты, от покупки таких продуктов следует отказаться.

Полное исключение указанных продуктов из рациона рекомендуется только в том случае, если было такое предписание врача. В этой статье речь идет лишь о запрете систематического употребления. Диета при кисте яичника не нарушится, если позволить себе разовую слабость.

Питание при кисте яичника

Если была проведена операция по удалению кисты (лапароскопическая или иная), то переходить на обычное питание нужно постепенно. В первые 2 дня следует употреблять жидкую пищу: бульоны, каши, нежирные кисломолочные продукты. Затем можно вводить в рацион пюре, крупы, овощи и мясо, приготовленные на пару без специй и с минимальным количеством соли. Питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.

Диета при кисте яичника ничем не отличается от обычного правильного и здорового питания, которого следует придерживаться всегда, в независимости от наличия или отсутствия каких-либо заболеваний, лишнего веса.

Примерный рацион на день

Завтрак (на выбор): каша, сваренная на молоке или воде, мюсли без сахара (можно с медом), омлет плюс фрукты. Из напитков можно выбрать зеленый чай.

Второй завтрак, перекус: нежирный творог, сухофрукты, фрукты, можно горсть орехов.

Обед должен состоять из сложных углеводов (любые крупы или макароны из твердых сортов пшеницы), клетчатка (овощи) и белок (мясное или рыбное блюдо, фасоль).

На полдник можно выбрать кисломолочный продукт, овощной салат, заправленный растительным маслом (подсолнечное, оливковое, льняное и др.) или немного фруктов.

Ужин должен быть легким и состоять из клетчатки (овощи) и белка (мясо/рыба). Ужинать желательно за 3-4 часа до сна. За 1 час до сна можно выпить стакан кефира (так называемый поздний ужин).

Между приемами пищи нужно не забывать пить воду.

Киста и спорт

Физические нагрузки при кисте яичника делятся на две группы:

если киста уже удалена хирургическим путем и идет послеоперационный восстановительный период;
если образование имеется, не подлежит оперативному удалению, лечится гормональными препаратами.

В первом случае сразу после операции спорт не рекомендован. Некоторым вставать и ходить можно уже в первый день, кому-то — только на третий. Швы снимают не раньше седьмого дня. После снятия швов при четком соблюдении рекомендаций врача можно выполнять несложную гимнастику. Под запретом будут любые упражнения, в которых задействованы мышцы пресса и поясницы, по крайней мере, в первый месяц после операции. Предпочтение следует отдать дыхательным техникам (например, бодифлексу), а также пешим прогулкам. Далее можно начать пробежки трусцой (летом), на лыжах (зимой), выполнять наклоны, повороты туловища.

После того, как швы полностью заживут, можно заняться плаванием и постепенно возвращаться к привычным физическим нагрузкам. Главное, действовать постепенно, осторожно, не перенапрягаться. Соблюдать все рекомендации врача, и при малейшем недомогании консультироваться с ним.

Физические упражнения при кисте яичника, которая не подлежит удалению, должны строиться таким образом, чтобы не допустить ее разрыва. Следовательно, следует исключить слишком агрессивные виды спорта, которые требуют высоких нагрузок (кроссфит), подразумевают поднятие тяжестей (бодибилдинг), а также все виды прыжков (в том числе, верховую езду).

Можно заниматься бегом (8-9 км/ч), ходьбой, выполнять комплексы ЛФК (лечебная физкультура) с тренером или самостоятельно в домашних условиях. Комплекс таких упражнений для домашнего выполнения может подобрать лечащий врач.

Полезна при кисте яичника и йога, так как она не только способствует укреплению мышц и гибкости связок, но и укрепляет душевное здоровье, поднимает настроение и устраняет признаки нервного напряжения.

oyaichnikah.ru

Можно ли заниматься гимнастикой при кисте яичника?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действенное средство от КИСТЫ без операций и гормонов, рекомендованное Ириной Яковлевой! Читать далее...

Кистоз яичника представляет собой заболевание, которому подвержены в основном молодые нерожавшие представительницы прекрасного пола. Однако и другие женщины возрастом до 50 лет также находятся в группе риска. При этом заболевании назначается лапароскопия (удаление кисты), которая менее инвазивна, чем обычное оперативное вмешательство.

Картина заболевания

Киста (патологическая полость) представляет собой результат неправильного функционирования клеток организма. Происходит разрастание клеток слизистой оболочки матки, которые выходят за границы внутреннего слоя стенок. В таком случае не обойтись без оперативного вмешательства. Если этого не сделать, происходит увеличение матки и яичника, что в итоге может привести к бесплодию.

Чтобы понять, что такое лапароскопия при кисте и всю сложность восстановления после нее, нужно подробно рассмотреть процедуру этого вида операции.

Процедура лапароскопии

Лапароскопия представляет собой метод операционного вмешательства, который имеет массу преимуществ перед классическим хирургическим лечением. Она отличается от традиционной тем, то вместо разреза делаются небольшие проколы брюшной полости, которую заполняют углекислым газом. Затем в полость вводится лапароскоп с прикрепленной камерой. Стандартная длительность операции – около часа. При множестве дефектов процедура может быть более продолжительной. Чаще всего пациентку после проведения лапароскопии выписывают уже через несколько дней. Однако, даже быстрое восстановление не является показанием к ранним физическим нагрузкам и возвращению к занятиям спортом.

Восстановление после процедуры

Уже через несколько часов после лапароскопии кисты яичника пациентка может вставать и ходить, если нет никаких замечаний по ее состоянию. В иных случаях разрешают садиться лишь спустя сутки после операции, а ходить – на третий день. Швы в среднем снимаются через неделю.

Максимальное ограничение физических нагрузок и упражнений устанавливается на две — три недели. Полностью запрещаются поднятие тяжестей и тяжелая работа по дому. Необходимо избегать всех занятий, которые вызывают сильное напряжение брюшного пресса, в том числе сексуальных контактов.

После лапароскопии кисты яичника оптимальным началом восстановления физической формы является обычная ходьба. Сначала на короткие дистанции, затем – все дальше и дальше.

Хотя при лапароскопии кисты травматичность низкая, поберечься все-таки стоит. Даже приступая к самым легким физическим упражнениям и нагрузкам, необходимо проконсультироваться со специалистом, который укажет на возможные осложнения или их отсутствие. Лучший вариант восстановления после оперативного вмешательства – это занятия по лечебной физкультуре с квалифицированным тренером.

Хорошо помогает восстанавливаться женщинам, перенесшим лапароскопию яичника, дыхательная гимнастика, которая основывается на диафрагмальном дыхании. Во время таких занятий ноги должны быть согнуты в коленях. Также желательно делать упражнения на общеукрепляющий эффект. Например, скольжение пятками по кровати или имитация ходьбы в положении лежа. Этот комплекс рекомендовано выполнять в несколько подходов за день.

Спустя несколько дней необходимо добавить упражнения в сидячем положении. Они также предназначены для общего укрепления. Можно ввести в программу упражнения на легкие повороты туловища, а кроме обычной ходьбы осуществлять ходьбу по ступеням. В случаях, когда операция пришлась на зимний сезон, может выполняться ходьба на лыжах. Но здесь главное не переусердствовать.

Лишь спустя 3 недели после лапароскопии кисты (при благополучном восстановлении) женщина может вернуться к привычным для нее нагрузкам.

Так же постепенно должно происходить и возвращение в спорт. В этот период можно начинать заниматься плаваньем.

Следует отметить, что дыхательная гимнастика полезна абсолютно в любой период после лапароскопии. Немало пользы приносят и гимнастические упражнения с палкой и резиновым бинтом. Важно выполнять выбранный комплекс упражнений не менее двух раз в день – каждого упражнения по 10 – 15 раз за подход.

Спорт после гинекологических операций

Современные операции значительно отличаются от прежних. Так, и при лапароскопии кисты используется более совершенная анестезиология, новая техника и технологии. Но окружающая среда, с неблагоприятной экологической ситуацией и напряженной социально-психологической обстановкой отрицательно влияют на состояние женщин в послеоперационный период. Именно поэтому физические упражнения не только не противопоказаны после лапароскопии кисты, а, наоборот, являются необходимым условием правильного восстановления. Специальный комплекс упражнений позволяет предостеречь от некоторых послеоперационных осложнений, предупредить рецидив болезней яичника, а также устранить функциональные расстройства.

Прежде всего, специальные физические упражнения позволяют минимизировать возможность образования спаек; не допустить ожирение; улучшить работу эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Все это в комплексе оказывает огромный положительный эффект на весь организм и самочувствие женщины, перенесшей лапароскопию кисты яичника.

Комплекс упражнений необходимо согласовывать со специалистами по лечебной физкультуре. Он формируется в связи с несколькими факторами:

возраст пациентки;
наличие сопутствующих патологий;
объемы хирургического вмешательства и травматичность во время операции.

Спорт на раннем послеоперационном периоде

Первые физические упражнения предназначаются для профилактики возможных осложнений (застои в бронхолегочной и сердечно-сосудистой системах, тромбозы, атония мочевого пузыря и кишечника и др.). Кроме того, комплекс занятий спортом улучшает крово- и лимфообращение в организме (в особенности в области раны). Это способствует скорейшему заживлению и рубцеванию тканей. Благодаря физическим упражнениям из организма за более короткий срок выводятся наркотические вещества, а также улучшается психоэмоциональное состояние пациента.

Не стоит прибегать к физическим нагрузкам, если существует угроза кровотечения, образования тромбоза, а также при выраженной анемии из-за потери крови во время операции. Если присутствуют дыхательная недостаточность, проблемы с сердечно-сосудистой системой и острым тромбофлебитом, необходимо быть крайне осторожным с физическими нагрузками.

Как уже было сказано, в первые сутки можно выполнять специальные дыхательные упражнения через каждый час. Полезен также в этот период межреберный массаж для лучшего откашливания и профилактики застоев в легких. Достаточно 5-минутных сеансов массажа в несколько подходов в день. Рекомендованы и легкие общеразвивающие динамические упражнения для ног и рук.

Во избежание образования тромбов ноги рекомендуется бинтовать эластичным бинтом – это ускорит движение крови по глубоким венам.

С каждым днем на раннем послеоперационном периоде двигательный режим женщины расширяется. Показаны к выполнению специальные упражнения для различных групп мышц, а также для суставов таза. Увеличивается амплитуда движений, сложность упражнений и темп их выполнения.

Поздний послеоперационный период и занятия спортом

На позднем послеоперационном этапе занятия спортом предназначены для профилактики образования спаек, укрепления мышц тазового дна и передней стенки брюшной полости, а также для общеукрепляющего воздействия и адаптации к нормальным социальным условиям.

Поздний период восстановления занимает от 4 до 6 месяцев. После заживления ран и снятия швов пациенты могут приступать к занятиям в гимнастическом зале. Во время упражнений можно использовать эспандеры и фитболы. Для достижения максимального и стойкого эффекта комплекс физических упражнений должен выполняться систематически.

Физический фактор является достаточно весомым в комплексе восстановительных мероприятий в послеоперационный период. Однако всегда следует учитывать индивидуальность каждого медицинского случая.

В целом же восстановительные физические упражнения важны и необходимы всем женщинам, которые были подвержены как лапароскопии кисты, так и любым другим гинекологическим операциям. Важно также не оставлять занятия спортом по истечении восстановительного послеоперационного периода, а продолжать выполнять упражнения, предупреждающие возникновение рецидива болезни.

По секрету

Невероятно… Можно вылечить кисту без операций!
Это раз.
Без приема гормональных препаратов!
Это два.
За месяц!
Это три.

Перейдите по ссылке и узнайте как это сделала Ирина Яковлева!

Важно знать! ×

aginekolog.ru

Можно ли заниматься спортом, если обнаружили кисту яичника

У меня было 2 кисты. Ставили эндометриодные. Делаю электрофорез от кисты.Девочки,дай Бог нам здоровья!!!

Мы по гинекологии проходили, что в кистах, действительно, могут при физнагрузках может произойти разрыв и кровоизлияние, либо перекрут ножки, тем более если она большая. Я думаю можно заниматься не тяжелым спортом. В диаметре киста 5 см…пока не выяснили какая это киста, нужно узи сделать,но это ждать когда цикл закончится…

У меня сейчас эндометриоидная киста яичника (ДО ОПЕРАЦИИ ДИАГНОЗ ПОД ВОПРОСОМ). 2 кисты, то исчезают сами, то появляются.

А я массаж начала,а сегодня обнаружили на УЗИ кисту 5 см в диаметре, можно ли массаж продолжить,или например как то не затрагивать область живота и поясницы?

У меня была просто огромная киста яичника занимала весь живот (!!!) 25см в ширину и 20см в длинну. При шиколадных и фоликулярных кистах можно заниматся спортом.

2 кисты и через месяц пошла в спорт зал,позанималась недельку и сегодня в больнице обнаружили новую кисту но уже внутривагинальную,сижу и рыдаю…..

5х3 см, пока прописали гормональное лечение на 3 мес, потом будут решать на счет операции. Каждый месяц наши яичники уподобляются игроку в русскую рулетку: убьет или пронесет? Если коротко, то киста означает пузырь. Еще во время внутриутробного развития девочки в ее яичниках закладывается около двух миллионов мельчайших пузырьков – фолликулов.

К моменту половой зрелости в яичниках остается всего 200 — 400 тысяч фолликулов. Если оплодотворение не произошло, желтое тело живет в яичнике 10 — 14 дней. После чего наступает менструация.

Киста представляет собой пустоту, заполненную жидким содержимым. Стенка кисты состоит из клеток, которые и вырабатывают жидкость.

Особенность кисты яичника в том, что она может как появиться незаметно, так и исчезнуть. Самые миролюбивые из них – киста желтого тела и фолликулярная. Они формируется в самом яичнике. Диаметр кисты обычно не превышает 6 — 8 сантиметров.

Если в течение трех месяцев киста не исчезает и не обнаруживает никаких тенденций к уменьшению, начинается лечение. Во-первых, кисты желтого тела могут спровоцировать маточные кровотечения из-за неравномерного отторжения эндометрия.

Это характерно для любого вида кист. В этих случаях обязательно оперативное лечение. Поэтому мнение о том, что небольшие по размеру кисты можно просто наблюдать, дожидаясь их увеличения, – опасное заблуждение.

МОЖНО ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС, КРУТИТЬ ОБРУЧ ПРИ КИСТЕ ЯИЧНИКА?

Благодаря многократному увеличению и применению специальных инструментов удаляется только киста с мизерной травмой здоровых тканей.

А другие кисты также опасны? В яичнике наряду с функциональными могут образовываться также и истинные кисты. Существует несколько вариантов: дермоидная, муцинозная, эндометриоидная, параовариальная, серозная. Среди гормонально-активных кист встречаются и такие, которые выделяют в больших количествах женские гормоны.

Такой вариант кисты тоже представляет серьезную опасность. О, сколько кист на наши органы! По механизму формирования кисты делят на ретенционные, рамоляционные, паразитарные, травматические, дизонтогенетические, опухолевые.

Например, при закупорке протока какой-нибудь железы продолжает вырабатываться секрет, который скапливается, – образуется киста, заполненная этим секретом.

Киста, как пузырь, но не мыльный

Стенки ретенционной кисты выстланы эпителием соответствующей железы или ее протоков. Не могу удержаться и не расспросить подробнее о кисте с зубами и волосами. До конца неизвестно, из-за чего возникают дермоидные кисты. Опухоли эти врожденные.

Такая киста растет медленно, как правило, больших размеров не достигает.

Как и эндометриоидные кисты? – Эндометриоидная киста проявляется постоянной, ноющей болью внизу живота, усиливающейся накануне и во время менструации.

Эндометриомы возникают в результате эндометриоза яичника. У эндометриоидной кисты высок риск разрыва, поэтому ее необходимо удалять хирургически.

В отличие от большинства кист, она достигает больших размеров, часто состоит из нескольких камер, заполненных слизью. Выходит, что появление кисты можно вычислить по тянущей боли внизу живота?

Да и тянуть с операцией по удалению кисты не стоит, потому что есть риск злокачественных новообразований, которые быстро растут и легко переходят на соседние ткани и органы.

У меня киста правого яичника 7 см. Можно ли ходить на аквааэробику.

kwakret.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]