Памятка профилактика рака молочной железы

Профилактика рака груди. Памятка женщинам

Рак молочной железы, или, как его ещё называют, рак груди, — самое распространённое женское онкологическое заболевание на планете. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, примерно треть пациенток находится в возрасте до 45 лет. Профилактика рака молочной железы заключается в выполнении несложных правил, помнить о которых следует каждой женщине.

Статистика гласит, что более 90% случаев заболевания раком груди поддаются лечению при условии своевременной диагностики болезни. Поэтому очень важно следить за состоянием молочных желёз и общим самочувствием.

Самостоятельный осмотр груди, симптомы болезни

Старайтесь проводить его как можно чаще, в идеале — каждый день.

Остановитесь перед зеркалом и тщательно осмотрите свою грудь. Обратите внимание на её размеры и форму.
Рассмотрите обе железы по очереди, заведя руки за шею или спину (это нужно, чтобы мышцы груди напряглись).
Левой рукой пропальпируйте (ощупайте) правую грудь, другой рукой — левую.

Симптомы патологии

Следует насторожиться, если при осмотре вы обнаружили:

плотные образования в области железы, припухлости, не пропадающие после менструации;
странные выделения из сосков, не имеющие отношения к лактации, особенно опасным признаком является кровь;
сморщенную, покрасневшую, рябую кожу;
увеличение или уменьшение молочной железы в размерах, изменение формы груди.

При выявлении у себя таких тревожных признаков необходимо без промедления обратиться к маммологу.

Памятка женщинам: как избежать рака груди

Немногие представительницы слабого пола утруждают себя заботой о мерах предосторожности. А ведь профилактика рака молочной железы помогает женщине сохранить здоровье и жизнь. Чтобы снизить риск развития у себя этого онкологического заболевания, нужно:

Правильно питаться. Исследования показали, что причиной развития рака часто являются вредные химические составляющие, содержащиеся в продуктах питания. Желающей предотвратить рак груди женщине следует отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу. Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу. Следует исключить из рациона жареное и фастфуд — таковы рекомендации для всех людей, желающих придерживаться здорового образа жизни. зеленый чай исключение фастфуда
Грамотно подбирать бюстгальтер. Если этот предмет нижнего белья не подходит по форме или размеру, он может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу. Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения. Не стоит часто носить модели, полностью лишённые бретелей, с ними больше шансов травмировать молочные железы.
Следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.
Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума.
Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно продолжаться, пока ребёнок не достигнет полугодовалого возраста. Этот естественный процесс снизит вероятность развития патологий молочной железы, в том числе и рака груди.
Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.
Заниматься спортом. Это укрепит организм в целом и поможет в борьбе с ожирением.

Как видите, большинство этих мер предосторожности соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических, но и многих других заболеваний и проблем, помогая надолго сохранить красоту, молодость и хорошее здоровье.

mastopatiya.su

Профилактика рака молочной железы: первичная памятка и как избежать

За последние двадцать лет количество эпизодов обнаружения рака молочной железы неизменно растет. Ежегодно заболевают до полутора миллионов женщин, из них около шестидесяти тысяч в России.

Каждый третий случай заканчивается гибелью пациентки из-за обнаружения злокачественного процесса на поздних стадиях.

Профилактика рака груди включает комплекс мер, которые делят на первичные и вторичные. Они позволяют избежать или выявить заболевание на доклинической стадии и полностью излечиться, сохранив при этом женскую красоту.

Первичные профилактические меры

Любому врачу и пациенту известно, что болезнь предотвратить легче, чем потом пытаться ее вылечить. Первичная профилактика рака молочной железы направлена на предупреждение появления онкологии и затрагивает социальные аспекты жизни женщины.

Изменение образа жизни, снижение негативных воздействий окружающей среды и регулярное самообследование позволяют предупредить развитие заболевания.

к оглавлению ↑

Факторы риска

Условия, при которых клетки тканей из нормальных начинают перерождаться в раковые, наукой точно не определены. Однако, многолетние наблюдения позволяют указать на возможные причины, способствующие этим процессам:

употребление алкоголя и табакокурение;
множественные аборты;
отказ от грудного вскармливания;
плохая экологическая обстановка;
наследственность;
ношение неудобного, сдавливающего грудь нижнего белья;
гиподинамия;
частые стрессовые ситуации.

Факторы риска действуют в комплексе и исключение, даже одного из них уменьшает вероятность заболевания.

к оглавлению ↑

Принципы питания

Диетологи советуют придерживаться рациона, который включает продукты, способствующие профилактике рака молочной железы. Рекомендовано соблюдать принципы здорового питания, увеличивая количество растительной пищи, рыбы и диетического мяса.

Здоровье грудных желез связано с нормализацией уровня женских половых гормонов. В этом поможет включение в меню капусты и фасоли, уменьшающих действие эстрогенов.

Зеленый чай – уникальный напиток, предотвращающий образование злокачественных опухолей. Для достижения результата достаточно выпивать 2-3 чашки в день. Антиоксиданты, содержащиеся в лесных ягодах (черника, брусника, клюква), разрушают раковые клетки, а антоциан яблок препятствует их размножению.

Доказана канцерогенность красного мяса, копченых и консервированных продуктов. Они оказывают негативное влияние на клеточном уровне, поэтому их употребления нужно избегать.

к оглавлению ↑

Использование трав

Народная медицина предлагает принимать фито-чаи и лекарственные сборы в качестве дополнительного метода профилактики. Одним из таких становится использование травяного отвара. Его компоненты можно купить по отдельности и смешивать перед приготовлением в равных частях или приобрести готовый сбор.

Состав: пустырник, шиповник, ромашка, череда, полынь, толокнянка, крапива, донник, кора крушины, березовые почки, тысячелистник, сушеница, шалфей, липовые цветки, бессмертник.

Способ приготовления: 3 столовые ложки смеси трав насыпают в эмалированную или стеклянную емкость. Залить литром кипятка и настаивать. После остывания процедить через ситечко. Хранить без доступа света в закрытом виде (лучше в холодильнике).

Принимать 3 раза в день, за час до еды, месячным курсом. Сделать перерыв 2 недели, затем повторить. Противопоказанием становится индивидуальная непереносимость или аллергия к любому из составных частей отвара.

Если после начала приема наблюдается ухудшение самочувствия (головные боли, расстройства пищеварения, бессонница и др.), препарат отменяют.

В случае, когда невозможно исключить факторы, влияющие на развитие онкологических заболеваний молочных желез, курсы повторяют в течение жизни 2 раза в год.

к оглавлению ↑

Самодиагностика

Чтобы не пропустить начало злокачественного процесса необходимо ежемесячно самостоятельно обследовать молочные железы. Маммологи рекомендуют делать это с 3 по 7 день менструального цикла, когда грудь мягкая и безболезненная, под действием эстрогена. В случае приема противозачаточных препаратов – при начале новой упаковки. Во время менопаузы это может быть любой день каждого месяца.

Иллюстрированная памятка проведения самодиагностики выдается в женской консультации. Чтобы начать, подойдет любое хорошо освещенное помещение с большим зеркалом. Перед процедурой рекомендуют смазать руки кремом, для лучшего скольжения.

Этапы самодиагностики:

Встать прямо напротив зеркала. Рассмотреть молочные железы, оценивая их размер и симметрию (незначительная разница нормальна). Оценить состояние кожи груди и сосков.
Перемещать руки за голову, при этом наблюдая за грудью – не должно быть ее смещений в сторону или различий расположения относительно тела.

Самообследование груди
Вернуться в исходное положение и пальцами противоположной руки ощупать грудь круговыми движениями. Затем то же повторить с запрокинутой за голову рукой, пропальпировать подмышечную впадину. Обращать внимание на неоднородность ткани и уплотнения.
Сдавливать сосок по всей поверхности ареолы для определения наличия выделений.
При появлении сомнений, повторить все действия лежа.

Если замечены изменения формы молочной железы или соска, выделения, а также покраснения или шелушения кожи груди, наличие прощупываемых опухолей, язвочек и других, вновь появившихся симптомов, нужно обратиться за консультацией немедленно.

к оглавлению ↑

Вторичная профилактика

Направлена на снижение количества летальных исходов от рака груди. Самый действенный способ это его превентивная диагностика – скрининговые обследования женщин с целью выявления заболевания на ранних стадиях.

Включает следующие мероприятия:

регулярное наблюдение у гинеколога и маммолога;
диагностические тесты (маммография или УЗИ)
лечение предраковых состояний (фиброаденома, мастопатия).

Молодым женщинам в возрасте до сорока лет достаточно посещать врача маммолога раз в два года, либо после обнаружения изменений при самообследовании. Маммографию молодым девушкам не назначают из-за высокой плотности ткани молочной железы, дополнительно может быть проведено УЗИ молочных желез для уточнения диагноза.

В старшем возрасте необходимо один раз в год проходить осмотр специалиста и делать маммографию – рентгенологическое исследование грудных желез, которое позволяет обнаружить патологические процессы на два года раньше, чем все другие исследования.

Большую роль в предрасположенности к появлению рака молочной железы играет наследственность. Доказано, что если онкозаболевание груди было у матери, риск его появления у дочери возрастает до 80%. В этом случае, наблюдение у специалистов следует начать раньше возраста, в котором болезнь диагностировали у матери.

Последнее время, начала широко применяться операция по профилактической мастэктомии (удаление молочной железы). Показанием к ее проведению может быть только лабораторно подтвержденная генетическая предрасположенность. Риск развития в этом случае снижается на 90-97%.

Эффективна ли такая радикальная профилактика? Однозначного мнения в этом вопросе специалисты пока не дают – ответственность за принятие решения полностью ложится на женщину.

Чтобы снизить риски появления онкологических заболеваний груди, важно использовать весь комплекс профилактических мер. Чем раньше обнаружен рак молочной железы, тем выше шансы для благоприятного течения патологии и полного излечения пациентки.

Дайте нам об этом знать - поставьте оценку (No Ratings Yet) Загрузка...

ginekologii.ru

Меры профилактики рака груди — как избежать заболевания

В наши дни злокачественные новообразования лидируют в числе тех причин, из-за которых умирают люди. Рак молочной железы – это нередкая патология, которая встречается, как и у молодых женщин детородного периода (до 45 лет – 30%), так и у более зрелых представительниц слабого пола. Не зря многие говорят о том, что болезнь проще предупредить, нежели бороться, ведь рак груди на первоначальной стадии лечится в 98(!) процентах случаев! Итак, предупреждается ли это негативное заболевание и как проводится качественная профилактика рака молочной железы?

Факторы риска

Прямых причин, которые бы в 100% случаях привели к злокачественным новообразованиям, нет. Однако выделены факторы риска, которые многократно умножают вероятность образования злокачественной онкологии молочной железы.

Предрасполагающие факторы риска рака молочной железы:

Возрастная категория. Чем старше возрастная категория женщины, тем выше риск заболеть раком. Канцерогенным элементам свойственно накапливаться в организме и при различных обстоятельствах проявлять свое негативное воздействие – вызывать видоизменения в клеточной структуре, что приводит к возникновению злокачественного новообразования.

Генетическая предрасположенность. Научно доказано, что опасное заболевание может возникать у тех особей слабого пола, у которых по женской линии (прямые родственники) были онкологические заболевания не только груди, но и щитовидной железы, гипофиза и т.п.

Нарушения менструального цикла, дисбаланс гормонального фона, различные дисфункции репродуктивной системы.

Травмирования молочной железы и близлежащих тканей, лимфатических соединений. Как известно, гематомы и ушибы не могут образовать злокачественное образование, однако они могут запустить главную причину развития рака – образование большого количества канцерогенов.

Полный отказ матери от естественного вскармливания, раннее и неправильное отлучение ребенка от грудного вскармливания.

Наличие одного и более абортов, выкидышей (на любом сроке), замершие беременности, искусственные роды (по медицинским рекомендациям).

Окружающие излучения. Могут окружать женщину на работе (профессиональная вредность) и иногда — дома (множественное количество излучающих приборов на небольшой площади).

Вышеуказанные факторы, как правило, не вызывают моментальное заболевание. Очень часто проходят года, десятилетия, после чего у женщины диагностируется рак груди. Увеличивает шансы и ускоряет процесс течения болезни ежедневное воздействие предрасполагающих факторов и с этим необходимо бороться именно сейчас или решать вопрос так, чтобы хоть как-то минимизировать контакт с негативными «посредниками».

Профилактические меры

Профилактика рака молочной железы заключается в самостоятельном обследовании, которое должно осуществляться в среднем одни раз в шесть месяцев. Лучше всего этот процесс совершать после пятого-седьмого дня менструации, но не позже наступления овуляции (середина цикла).

Самостоятельное исследование заключается в пальцевом прощупывании молочной железы с целью определения «комочков», которые могут быть размером, как с горошину, так и менее спичечной головки. Все образования, независимо от величины, несут в себе потенциальную угрозу развития рака, поэтому ни в коем разе нельзя игнорировать найденные уплотнения.

Прощупывание должно совершаться в лежачем положении на спине и на боку. Спиральными и круговыми движениями с помощью подушечек указательного и среднего пальца необходимо пальпировать молочную железу от основания к соску. Кроме того, обращать внимание на состояние лимфатических узлов (в норме они должны быть небольшие и безболезненные).

Профилактика рака груди в домашних условиях также включает в себя визуальный осмотр, при котором необходимо обращать внимание на следующие факты: покраснение кожи груди и отечность;

втянутый сосок;
асимметрия (различие двух грудей по морфологическим признакам);
при надавливании на сосок выделяется секреция различного цвета (белая, бежевая, серая, кровянистая).

Кроме того, не стоит забывать и о профессиональном исследовании в клиническом центре. Не зря каждой женщине после 40-45-и летнего возраста рекомендуется проходить профилактический осмотр, который в себя включает следующие исследования:

маммография;
УЗД молочных желез;
консультация гинеколога (нарушение гормонального фона может повлечь за собою негативные видоизменения молочной железы).

Памятка для женщин, которые не хотят узнать, что такое рак груди:

избегать ударов и механических повреждений грудной клетки, а особенно – молочной железы;
применение средств контрацепции с целью недопущения абортов;
кормление грудью до 6 месяцев без введения прикорма;
лактационный период должен составлять минимум 2-3 года;
избегать прямого попадания ультрафиолета на область бюста: во время пребывания на пляже накрывать грудь; отказаться от «искусственного» загара;
еда не должна содержать канцерогенные соединения; рекомендуется белковая и витаминизированная пища;
отказ от курения;
отказ от стягивающего бюстгальтера; в домашней обстановке носить хлопковый поддерживающий лиф, а ночь и вовсе освобождать грудь от нижнего белья;
все гормональные препараты, в том числе противозачаточные принимать только по рекомендации врача.

Профилактика рака груди – это важное мероприятие, которое позволит не только избежать злокачественного новообразования, но и придаст здоровый вид вашему организму.

grudi.pro

Профилактика рака молочной железы у женщин, памятка

На сегодняшний день практически каждый человек прямо или косвенно хотя бы раз сталкивался с онкологическим заболеванием. У кого-то раком болел родственник или знакомый, а кто-то и сам лично перенес этот страшный недуг, и выжил. Как не странно, но во всем мире тенденция такова, что количество людей заболевших онкологией постоянно увеличивается. Поэтому профилактика рака молочной железы крайне необходима в современном мире.

Этому способствует неблагоприятная экологическая обстановка в окружающей среде, неправильное питание, употребление некачественных продуктов, несвоевременное обращение к врачу и отсутствие профилактики возникновения болезни. Рак является тяжелым заболеванием, которое может возникнуть у людей разной возрастной категории, социального слоя и пола. Все же женщины находятся в определенной группе риска развития рака груди. В связи с этим ключевую роль играет профилактика данного заболевания.

Медицинская статистика показывает, что женщины, которые регулярно проходили диагностику состояния молочной железы, смогли избежать возникновения данного заболевания. В случае выявления опухоли в груди, образование удавалось ликвидировать без нанесения существенного ущерба здоровью пациентки, а летальность при этом сокращалась до 50 %. Результаты у женщин, не занимающихся профилактикой развития опухоли груди — были абсолютно противоположны.

Виды профилактических мер

В современной онкологии опытные доктора делают ключевую ставку не только на передовые методы лечения рака, но и на предотвращение развития рака. Для поддержания здорового функционирования молочной железы существуют также свои профилактические методы. Стоит рассмотреть два основных вида профилактики возникновения опухоли в груди:

Первичная профилактика рака молочной железы. Включает в себя комплекс мер, задачей которых является избежание или устранение патогенных условий для развития рака. Данные меры направлены для поддержания здоровья у конкретного человека. Для него разрабатывается индивидуальная программа здорового образа жизни, плановой диагностики в медицинских учреждениях, режим дня и т. д.
Вторичная профилактика. Этот вид профилактики касается категории женщин, у которых при обследовании все же было выявлено новообразование внутри груди. Такая профилактика направлена то, чтобы в процессе лечения постоянно контролировать течение онкологического заболевания. Вторичная профилактика содержит в себе более сложный комплекс мер по борьбе с недугом, и включает следующие действия, обязательные к применению в ходе лечения:
выявление и лечение заболеваний, являющихся вестниками будущего рака (мастопатия, фиброма, фиброаденома);
регулярное прохождение маммографии;
комплексное обследования всего организма, чтобы предотвратить появление образований в других органах;
УЗИ груди.

Базовая профилактика рака груди и устранение факторов риска

Ученые до сих пор не могут дать единый ответ на вопрос, почему здоровые клетки молочных желез вдруг начинают перерождаться и превращаться в злокачественное новообразование. Все же существуют определенные факторы, присутствие которых в несколько раз увеличивают риск развития онкологии молочной железы. У каждой женщины должна быть памятка мер профилактики, устраняющих условия для возникновения смертельно опасного недуга, а именно:

не совершать аборты (прерывание беременности является стрессом для организма и отрицательно сказывается на гормональном фоне женщины);
каждые 6 месяцев посещать гинеколога, маммолога, а в случае необходимости — онколога (своевременное выявление опухоли специалистом является залогом того, что лечение закончится полным выздоровлением);
следить за массой тела (нельзя допускать образования под кожей дополнительной жировой прослойки);

первый ребенок должен быть рожден до достижения 30 лет (это положительным образом сказывается на функционировании женской репродуктивной системы);

кормление первенца грудью не менее, чем 6 месяцев (допускается больший срок, но он не должен быть меньшим, чтобы предотвратить возникновение такого заболевания, как мастопатия);

рождение не менее двоих или троих детей (данный фактор также существенно влияет на работу желез, выделяющих женские гормоны);

отказ от употребления спиртных напитков и табака (наличие такого рода вредных привычек увеличивают риск возникновения онкологического заболевания, и не только молочной железы);

размеренный образ жизни (стоит избегать стрессовых ситуаций, которые выводят организм из привычного режима работы);

выбор правильной модели бюстгальтера (нижнее белье должно быть комфортным, так как его основное предназначение — удерживать грудь в правильном положении, ведь от этого зависит полноценное кровообращение в молочной железе);

правильное питание (речь идет об исключении из рациона продуктов, содержащих канцерогенные вещества);

регулярная физическая нагрузка (активный образ жизни сокращает возникновение рака груди на 20%);

исключение использования гормональных медицинских препаратов (синтетические гормоны приводят к нарушению гормонального фона женского организма);

включение в рацион витамина D (этот витамин повышает иммунитет и предотвращает деление злокачественных клеток).

Самостоятельное обследование груди

Большинство женщин не имеют возможности проходить ежегодное обследование молочных желез в условиях диспансеризации. Это означает, что следить за состоянием своей груди женщины должны научиться сами. Обследование происходит путем пальпации груди рукой перед зеркалом. Выполняется данная процедура на пятый день менструации, и рекомендуется женщинам, достигшим возраста 20 лет.

Самообследование производится следующим образом:

Раздеться по пояс, стать перед большим зеркалом и внимательно осмотреть свою грудь. Особенное внимание нужно обратить на форму молочной железы, нет ли выпуклостей.
Находясь перед зеркалом следует завести обе руки за голову и медленно поворачиваясь корпусом в разные стороны визуально обследовать левую, а затем и правую грудь.
Пальцами руки провести пальпацию груди с целью выявления каких-либо уплотнений. Левая грудь ощупывается правой рукой, и наоборот.

Произвести осмотр лимфоузлов, находящихся под мышками и возле ключиц.

Если молочная железа здорова, то никаких уплотнений в ней быть не должно. В случае обнаружения следующих изменений в груди, женщина должна немедленно обратиться к врачу:

часть груди немного опухшая;
в мягких тканях прощупывается уплотнение;
изменился размер или объем груди, но при этом масса тела остается прежней;
из сосков выделяется сукровица;
на поверхности груди появились покраснения, которые не проходят длительное время;
увеличились лимфоузлы.

Правильное питание, как дополнительная профилактика рака

Для предотвращения развития рака молочной железы рацион питания женщины должен быть разнообразным, сбалансированным и насыщенным свежими продуктами с богатым содержанием витаминов. Обязательны к употреблению в пищу:

Зеленый чай (сильнейший антиоксидант, предотвращающий перерождение здоровых клеток в раковые).
Морковь (содержит в себе вещество фалкаринол, которое поддерживает женское здоровье).
Яблоки (при регулярном употреблении яблок снижается риск заболевания раком до 35%).
Черника (содержит в своем составе также важный антиоксидант — птеростильбен).
Репчатый лук (его флавоноиды уничтожают свободные радикалы, вызывающие перерождение здоровой клетки).
Капуста (содержащееся в ней вещество фолат поддерживает нормальную работу молочной железы).

Важно помнить, что единого рецепта профилактики и лечения рака груди — не существует, ведь каждый организм индивидуален. Своевременно принятые профилактические меры помогут избежать этого страшного недуга, так как болезнь намного проще предупредить, чем заниматься длительным и сложным лечением.

Информативное видео

oncologypro.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]