Климакс первые симптомы

30 симптомов климакса, что делать - виды лечения

Узнайте больше

Во время менопаузы большинство женщин испытывают и эмоциональные, и физические симптомы, вызванные гормональным дисбалансом. Начинается климакс, как правило, в возрасте 45-55 лет. Ранний в 30-35. Симптомы у каждой женщины индивидуальны и разнятся на этапах этого состояния, когда репродуктивная система перестает полноценно функционировать. 30 из них перечисленные в колонке справа.

Как начинается менопауза? Приливы и нерегулярные месячные - 2 наиболее распространенных ранних симптома климакса. Также в списке первых признаков его наступления ночные поты, низкое либидо и вагинальная сухость.

Причины климакса:

недостаток эстрогена в связи с возрастом, приводящий к гормональному дисбалансу (возрастное перестроение организма);
нарушение, остановка работы репродуктивной системы (в т.ч. после операции, химиотерапии);
экологические факторы, курение, болезни половых органов;
причины ранней менопаузы - наследственность и стрессы.

Первые симптомы, признаки климакса

Многие женщины начинают замечать первые симптомы, в которых они подозревают свидетельство о начале менопаузы, задолго до ее фактического наступления.

Это предвестники, фаза, ведущая к последнему менструальному периоду, при которой вы можете заметить, слабые (или не очень слабые) признаки того, что эстроген начинает снижаться:

Изменения менструального цикла Для многих женщин первый и часто игнорируемый признак - изменение длины менструального цикла. Месячные удлиняются, становятся короче, происходят и другие изменения в обычной схеме. Если до этого они были регулярными, не заметить изменения нельзя. Нерегулярные месячные - предвестник их грядущего прекращения, наступления состояния, когда о беременности не может быть и речи.
Горячие вспышки (приливы) В самых ранних этапах перехода к климаксу многие женщины замечают горячие вспышки (состояние это описывается, как «бросает в жар»). Поначалу, возможно, принять его за перегрев, как будто слишком тепло оделись.
Перепады настроения Этот признак приводит к замешательству. Женщинами овладевает раздражительность, тоска, тревога, недовольство и / или гнев. Даже когда их жизнь идет хорошо, движется в положительном направлении, они будут странно несчастны или полны тоски. Поскольку проблемы настроения влияют на отношения и эффективность работы, эти изменения становятся понятной причиной беспокойства.
Изменения в ходе сна Потеря сна в связи с приливами, стрессами и необъяснимыми бодрствованиями в ночное время. Проблема решается приемом лекарств. Обратитесь к врачу.
Учащенное сердцебиение - признак не только приближающейся менопаузы, но и болезни сердца. Если ритм вашего сердца неровный или вы чувствуете усталость, одышку, упали в обморок, проконсультируйтесь с доктором.
Вагинальные симптомы В ряде случаев сухость влагалища - первый намек, что климакс не за горами. Это может проявиться в виде болезненного полового акта или быть замечено с недержанием мочи.
Низкое либидо Даже без сухости влагалища женщины замечают снижения интереса к сексу. Изменения в либидо может остаться незамеченным в хаосе стрессовой жизни, но в конечном итоге приходит понимание, что вы больше не столь заинтересованы в сексе или что ваши оргазмы не такие интенсивные как раньше. Либидо - амальгама физиологических процессов, психологических и эмоциональных элементов. Решение - разговор с врачом и вашим партнером.

Лечение во время климакса - препараты и терапевтические методы

Самопомощь - как бороться с симптомами, что делать, а чего избегать

Как справиться с состоянием при климаксе? Принимайте практические меры для устранения приливов, не перегревайтесь и избегайте возможных триггеров, таких как острая пища, кофеин, курение и стресс.

Заместительная гормональная терапия - преимущества и риски

Какие лекарства принимать? ЗГТ заменяет гормоны, недостающие во время и после менопаузы, сочетание эстрогена и прогестерона (не только эстроген). Причина в том, что прием эстрогена отдельно увеличивает риск развития рака репродуктивных органов женщины. Делать это можно только, если вам сделали операцию по удалению матки (гистерэктомию).

Поговорите с врачом, он поможет вам взвесить преимущества и риски с заместительной гормональной терапии. Для большинства женщин, преимущества перевешивают риски.

Другие варианты лечения - какие средства и препараты помогают избавиться от симптомов климакса

лекарства по рецепту против приливов и ночных потов
вагинальные смазки, средства, содержащие тестостерон при потере либидо и вагинальной сухости
препараты (антидепрессанты) или консультирование при нарушениях настроения. Если у вас только депрессия, тревога и другие нарушения настроения ЗГТ не рекомендуется.

Дополнительные альтернативная терапия, народные средства

Что пить? Врачи рекомендуют принимать фитоэстрогены (натуральные эстроген-подобные соединения в растениях), исследования показали, что один их тип, изофлавоны, уменьшает приливы. Однако есть риск рака эндометрия. Пищевые источники фитоэстрогенов: жареные соевые бобы, соевое молоко, тофу и мисо.

Доказательств того, что народные травяные средства, цимицифуги, Анжелика и масло энотеры мало полезны. Травяные средства - лекарства, как и все прочие, они дают побочные эффекты и взаимодействуют с другими медикаментами. Например, черный кохош приводит к повреждению печени. Сколько активного ингредиента содержит травяное средство не известно, это не регулируется. Если вы решили попробовать травы, посоветуйтесь с врачом.

Другие дополнительные методы лечения, уменьшающие симптомы, способствующие расслаблению: комплексы физических упражнений, ароматерапия, иглоукалывание, йога и рефлексотерапия.

6 народных стратегий, помогающих избавиться, преодолеть симптомы климакса

1. Лечебные упражнения против климакса

Если вы еще не тренируясь регулярно, сейчас самое время начать. Исследования показывают, что физические упражнения облегчают состояние после стресса, избавляют от ощущения тревоги и депрессии после климакса, помогая избежать кризис среднего возраста. Снижайте избыточный вес, это влияет на приливы. На каждые 5 сброшенных кг, вероятность горячих вспышек уменьшается на треть. Также упражнения помогут вам лучше высыпаться.

Рекомендуется 2,5 часа умеренной аэробной физической активности в неделю, 1 час и 15 минут энергичной аэробной тренировки или их комбинация.

С улучшением симптомов менопаузы, включая приливы и нарушения сна, в частности, связана йога.

Попробуйте упражнения Кегеля, включающие сокращения и расслабления мышц таза (которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание). Это помогает предотвратить недержание мочи, что может произойти во время менопаузы.

2. Здоровое питание - особенности полезной диеты

Диета, богатая овощами, белком и здоровыми жирами имеет важное значение для женщин, возраст которых приближается к сроку менопаузы. Продукты, содержащие природные фитоэстрогены, лигнаны в льняном семени или изофлавоны в цельных зернах и бобах, также обеспечивают ослабление симптомов, действуя в качестве формы эстрогена в организме.

Ограничьте или избегайте продуктов и напитков, содержащих сахар, кофеин и алкоголь, которые могут усугубить состояние, вызвать приливы.

3. Иглоукалывание

После применения традиционной китайской акупунктуры отмечаются менее серьезные приливы и перепады настроения, чем в результате лечение плацебо. Прошлые исследования также обнаружили, что иглоукалывание работает и часто используется, как средство от приливов и других симптомов климакса, которые возникают при лечении рака молочной железы.

Акупунктура не вызывает негативных побочных эффектов (в то время как эффексор вызывает тошноту, усталость, беспокойство). Эффекты акупунктуры: повышенная энергия, половое влечение и чувство благополучия, длящиеся 15 недель.

4. Антистрессовые методики

Эмоциональный стресс наносит вред гормональному балансу на любом этапе жизни, усиливает бессонницу, тревогу и депрессию. Вот почему любая стратегия, которая поможет вам уменьшить стресс является хорошим решением. Упражнения, йога и акупунктура, наряду с глубоким дыханием, управляемое воображение, медитации или даже отдых с хорошей книгой, все это помогает перегруппироваться после стресса.

5. Растительные лекарственные средства

Свойства растений - потенциальное лечение проявлений климакса. Наиболее перспективные:

Цимицифуги: повышает активность эстрогена в организме, обеспечивает безопасную альтернативу синтетическим гормонам для облегчения умеренных изменений настроения, тревожных приливов, ночной потливости, бессонницы, нервозности и раздражительности.
Гинкго Билоба: поддерживает умственную активность.
Дон Квай: его называют «женским женьшенем», поддерживает лечение приливов.
Экстракт листьев шалфея: уменьшает ночные поты.
Комбинированные средства: препараты, содержащие солодку, дикий ямс, лопух и пустырник.

6. Биоидентичные гормоны

Последний вариант - обратиться к практикующему врачу, который может рекомендовать комбинацию биоидентичных гормонов. Альтернатива синтетическим, применяемым при ГЗТ, биоидентичные гормоны, кремы прогестерона, идентичные вырабатываемым в организме, очень эффективны.

К какому врачу обращаться

Однако исследований, подтверждающих их безопасность проведено недостаточно. Врач должен быть хорошо осведомленным практиком, способным составить правильное сочетание и дозы биоидентичных гормонов для вас. Несмотря на то, что вы уже испытали перименопаузу, климакс или состояние после него, помните, что даже если изменения приносят неудобства, это никоим образом не означает конец полноте ваших сил. Уровень энергии, чувство благополучия и счастья зависит от вашего выбора образа жизни и отношения к ситуации.

Прочитайте другие статьи по теме

2014-18 г.
www.skagite-doktor.ru

www.skagite-doktor.ru

Первые симптомы климакса у женщин

Естественный процесс старения организма начинается с первых морщин, нарастания хронических болезней и наступления климакса. Детородная функция отступает на задний план и соответственно половые органы перестраиваются, весь организм в целом переживает перестановку акцентов на гормональном, эмоциональном и физическом уровне. Когда акценты начинают меняться и половые гормоны постепенно перестают продуцироваться, женский организм начинает страдать от большинства симптомов, которые очень трудно контролировать. В статье пойдет речь о первых признаках климакса в первом периоде пременопаузы.

Что такое климакс, периоды климактерического периода

Климакс или климактерический синдром наступает тогда, когда у женщины отсутствуют менструации на протяжении 12 месяцев подряд и снижено количество половых гормонов до минимальных показателей (эстрогена и прогестерона). В организме женщины происходит медленное прекращение функционирования яичников и «замирание» детородной функции.

Менопауза или климакс наступает после 40 лет, но когда именно начнется этот процесс, зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Начинаются изменения с головного мозга (гипофиза и гипоталамуса), с тех отделов, которые отвечают за регуляцию поступления половых гормонов в кровь. Яичники начинают уменьшать выработку эстрогенов, при этом продукция мужских половых гормонов не уменьшается и может возникать преобладание тестостерона и андрогенов, что неизменно ведет к наращиванию жировой массы.

Различают 3 стадии климакса: пременопауза, менопауза и постменопауза. Каждый из них отличается своими проявлениями, но наиболее неприятным и трудным считается первый период, в процессе которого организм переживает глобальную перестройку и качество жизни изменяется.

Первые симптомы климакса: чего ожидать от своего организма

Уже после 40-45 лет каждая женщина готовится к менопаузе и тщательно следит за своими ощущениями, чтобы быть готовой встретить климакс и справиться с его признаками. Симптомы климакса довольно разнообразны и для каждой женщины существует свой список ощущений.

Рассмотрим общие признаки менопаузы, которые могут причинить неудобство женщине.

Приливы – как неотъемлемая часть подготовки к «бархатному периоду»

«Жаркие» приливы, когда лицо, руки и шея становятся красными, лоб покрывается капельками пота – это первые ласточки климакса, которые настораживают каждую женщину. У некоторых дам за сутки таких приливов может быть один-два, а у других – 20 и 30. В верхней части туловища во время приливов чувствуется жар, повышается потоотделение, может темнеть в глазах. Длятся приливы не более 2-3 минут, и проходят также внезапно, как и начинаются. Особенно часто приливы возникают в вечернее время и ночью, по этой причине и нарушается сон. Поэтому утром после дефицита сна женщина чувствует усталость, озлобленность на свое состояние, забывчивость.

Бессонница является результатом частых приливов и нервозности

Нехватка воздуха во время прилива, сильное потоотделение ночью часто вызывает бессонницу. Плюс ко всему подогревает ситуацию еще и напряженное психическое состояние, когда возникает обеспокоенность, иногда даже паранойя. В этом случае очень трудно уснуть, а когда ночью повторяется прилив, после него очень трудно опять углубиться в сон и отдохнуть. Хотя бессонница и нервозность – это не только признаки климакса, поэтому следует четко понимать, где находится грань между гормональным сбоем и природным развитием менопаузы.

Эмоциональное напряжение: плаксивость, нервозность, обеспокоенность, резкая смена настроения, озлобленность

Перепады настроения атакуют женщину дома и в рабочее время, жизненный тонус снижается, веселый тон сменяется раздражительностью и плаксивостью. Эмоциональные перепады проявляются комом в горле, от которого трудно избавиться. Специалисты рекомендуют не ждать, пока ком пройдет сам по себе, а отправиться на прием к эндокринологу, поскольку такие ощущения могут свидетельствовать о болезнях щитовидной железы.

Головная боль как результат бессонницы, эмоционального напряжения и других факторов

Боль в любой части головы обуславливается общим напряжением, когда женщине не под силу расслабиться и принять свое новое положение. Головные боли могут начинаться по причине развития депрессии на фоне менопаузы. Вследствие замкнутого круга: головная боль – психическое напряжение – депрессия – головная боль, вся палитра эмоций отпечатывается на лице при спазме мимических мышц. Поэтому женщины, как правило, в период менопаузы раздраженные и хмурые.

Сухость во влагалище, отсутствие сексуального влечения

Поскольку возрастные изменения в половой системе – это первая задача климакса, то и неприятные ощущения во влагалище также мешают женщине расслабиться и жить полной жизнью. Природная смазка во влагалище постепенно пропадает, поэтому чувствуется жжение и сухость, при половом контакте возникает боль и снижается либидо (половое влечение). Помочь в этом случае может специалист, посоветует средства для нейтрализации боли при половом акте.

Учащение мочеиспускания, боли в мочевом пузыре, недержание мочи

Количество женских гормонов снижается с каждым месяцем, а проблемы с мочеиспусканием и недержание мочи во время смеха или кашля – тревожные симптомы климакса, с которыми стоит бороться. Снижение уровня гормонов ведет к потери тонуса мышц тазового дна.

Первое, как начинается климакс – это постепенное уменьшение количества менструаций. Кровопотеря становится меньшей, скудные месячные со временем прекратятся вовсе.

Пока длится подготовительный период, то есть пременопауза, женщине необходимо уделять внимание контрацепции. Даже если яичники прекращают функционировать и яйцеклетки почти не созревают, есть шанс забеременеть, потому что в организме пусть и очень редко, но происходит овуляция. В этот период может наступить зачатие. Созревание яйцеклеток полностью прекращается, когда наступает менопауза и месячные больше не начинаются после 12 месяцев затишья, то есть через год после последних менструаций.

К какому специалисту обратиться при появлении первых признаков климакса

Когда появляются малейшие симптомы климакса у женщины, следует посетить гинеколога и эндокринолога, проконсультироваться по поводу приема препаратов для уменьшения проявлений, изменения правил питания для регуляции веса. Женщина в период климакса находится в зоне риска по вероятности развития сердечно-сосудистых болезней, остеопороза, сахарного диабета. Если женщину беспокоят головные боли – стоит обследоваться у невролога. Предупредить проблемы с сердцем и сосудами поможет кардиолог.

Часто климактерический синдром накаливает обстановку в семье по причине нежелания женщины мириться с новым статусом. Поэтому частые стрессы и нервное напряжение может усугубить ситуацию. В этом случае психоэмоциональное здоровье поможет держать под контролем опытный психолог (психотерапевт).

Желаем всем женщинам руководствоваться в мыслях о своем возрасте душевной молодостью! Климакс – это возможность уделять себе и своему телу, мозгу и организму больше времени и сил.

Источник

misstits.me

Как протекает климакс у женщин

В жизни каждой полноценной женщины, в свое время наступает такой период, когда происходит угасание ее детородной функции, снижается секреция половых органов и происходит естественная гормональная перестройка всего организма. Это физиологический процесс называется климаксом или на медицинском языке климактерическим периодом. Климакс и менопауза — это неделимые понятия, ведь с замедлением выработки гормонов наступает прекращение менструальной функции. Этот этап жизни предусмотрен самой природой, и переживать из-за этого совершенно не нужно, стоит относится к этому как к новой поре, не зря с греческого «климакс» означает «ступень». Но подготовиться к новой ступеньке или хотя бы быть осведомленной в некоторых вопросах будет не лишним. Какие изменения могут настигнуть женщину в этот период, каковы первые признаки климакса у женщин, и как достойно и мягко встретить новый этап в своей жизни, поговорим об этом сегодня.

Общие сведения о том, как приходит климакс

Достаточно трудно сказать, когда у женщины начинается климакс и с какими первыми признаками ей придется повстречаться. Но установлено, что организм начинает подготавливаться к менопаузе в возрасте 40-50 лет. Некоторые отделы головного мозга, а именно гипофиз и гипоталамус, которые регулируют выход в кровь половых гормонов, подвергаются изменениям. Яичники, тем временем тоже выделяют гораздо меньше женского гормона — эстрогена, а тем временем мужские гормоны (андрогены и тестостерон) вырабатываются в прежнем количестве. Из-за преобладания мужских гормонов, некоторые женщины могут на начальном этапе немного набрать вес, и от этих 5-6 кг потом бывает трудно избавиться.

Различают несколько стадий гормональной перестройки в климактерическом периоде:

Перименопауза. Этот период называют подготовительным, наступает он примерно в 40-45 лет и длиться примерно от 3 до 7 лет. На этом раннем этапе климакса медленно, но верно снижается уровень гормонов, не наступает овуляция, а значит способность женщины к зачатию ребенка резко угасает, месячные становятся нерегулярными и довольно скудными, в конце этого периода менструации и вовсе пропадают.
Менопауза. Этот период начинается спустя год с последней менструации. У женщин этот этап наступает примерно в 50-55 лет, хотя возможен и ранний климакс у женщин, причины которого кроются в наследственных факторах, образе жизни, трудовых условиях, климате, режиме питания и др. Беременность во время климакса на этом этапе физиологически невозможна.
Постменопауза. В этот период организм женщины привыкает к гормональным изменениям, полностью прекращается выработка гормонов яичниками, слизь и другие выделения при климаксе в этом цикле исчезают совсем.

Самый распространенный вопрос у зрелых женщин, можно ли забеременеть при климаксе? Следует понимать, что полное угасание детородной функции наступает минимум через пару лет после прекращения месячных. Поэтому женщине во время климакса, все же не стоит терять бдительность и какое-то время предохраняться, так как некоторое количество абортов приходится именно на возраст от 40 лет.

Время наступления конкретного периода и сколько длится климакс у женщины на определенной стадии зависит от ее индивидуальных особенностей, но в среднем гормональная перестройка и стабилизация организма длиться около 10-ти лет.

к оглавлению ↑

Какие бывают симптомы при климаксе у женщин

Изменение гормонального фона накладывает огромный отпечаток на физического и психологическом состоянии женщины. Организм в период менопаузы готовит множество неожиданностей в виде некоторых симптомов, с которыми женщине, возможно, придется столкнутся впервые. Начало климакса, как признаки и проявления со стороны организма могут появиться:

Приступы жара. Это верный признак наступающей менопаузы, встречается у подавляющего большинства женщин климактерического возраста. Некоторые называют это явлением приливами крови или горячими вспышками. Это состояние характеризуется непредвиденным ощущением жара в области лица и шеи, а также груди и рук, при этом кожа на данных участках может покраснеть или покрыться багровыми пятнами. Плюс ко всему, в такие моменты может начать кружиться голова или появиться тошнота. Такие специфичные приступы, как правило, не продолжительны и длятся не более 2х минут. Почему при климаксе бросает в жар, спросите вы. Дело в том, что на фоне дефицита женских половых гормонов нарушается терморегуляция всего тела, за которую должен отвечать гипотоламус, который в это время тоже подвергается глобальным изменениям.
Гипергидроз, или иными словами сильная потливость возникает у женщин, даже если раньше ей это было не свойственно. Этот признак возникает по той же причине, что и приливы. Потливость при климаксе бывает настолько сильной, что на лбу и висках появляется испарина, все тело становиться влажным, особенно заметно повышенное потоотделение в ночные часы, когда ночная сорочка, подушка и постельное белье становятся сырыми уже к середине ночи.
Сбой менструального цикла и нерегулярные месячные присущи женщинами на первых порах наступающего климакса. Месячные при климаксе становятся более скудными, менее продолжительными, а интервал между периодическими кровотечениями может достигать от 40 до 90 дней. При климаксе кровяные выделения прекращаются с наступлением менопаузы с момента полного угасания основных функций яичников.
Сухость во влагалище и снижение полового влечения (либидо). Гормональные метаморфозы в организме обязательно наложат отпечаток и на женских половых органах. Прежде всего, отмечается истончение влагалищной слизистой оболочки, она становиться очень тонкой и чувствительной, теряет эластичность и уменьшается кол-во естественной смазки, за счет чего постоянно чувствуется сухость и зуд. Секс во время климакса может доставлять женщине невыносимые ощущения, раздражение и даже боль.
Бессонницы и головные боли при климаксе довольно частые явления. Опять же основными виновниками остаются половые гормоны. Иногда, не дают спокойно уснуть частые приливы жара и потоотделения, тревога и нервозность, плохие мысли, напряженность и внутренние беспокойства. На фоне негативных эмоций и уныния, появляется тупая и монотонная головная боль. Мигрени могут быть достаточно сильными и длительными, даже с потемнением в глазах и потерей сознания. Единственным выходом будет пересмотреть свой образ жизни и настроить себя на позитивную волну, если от дискомфорта и боли напряжения избавиться собственными силами не получается, то возможно помогут некоторые успокаивающие лекарственные препараты, обратитесь к врачу для правильного назначения.
Усиленное сердцебиение при климаксе, сердечные боли. На протяжении всей жизни гормон эстроген оказывал благотворное воздействовал на состояние женских половых органов, а также на сердце и кости. С момента убывания эстрогена, женщины начинают чувствовать заметное повышение частоты сердечных сокращений, поступают жалобы и на перебои сердечного ритма. Такое состояние врачи называют тахикардией, когда сердце бьется со скоростью больше чем 100 уд/мин. К учащенному сердцебиению, как правило, добавляется удушье, нехватка кислорода, головокружения, отдышка, чувство паники и тревоги. По статистике, одна из десяти женщин в возрасте от 45 до 60 лет страдает острыми формами какого-либо сердечно- сосудистого заболевания. Но, на самом деле, в ваших силах помочь сердцу пережить текущие изменения. Во время очередного приступа тахикардии, пробуйте расслабиться и отогнать все дурные мысли, занимайтесь дома дыхательными упражнениями, попробуйте заняться йогой или медитацией, чаще отдыхайте и восстанавливайте силы, а также строго настрого в этот сложный период откажитесь от кофе, алкоголя и сигарет.
Боли при климаксе внизу живота чаще всего связаны с гормональными колебаниями, но все же, если вы дорожите своим здоровьем, вам обязательно нужно посетить гинеколога и эндокринолога, грамотный и опытный специалист выяснит характер болей, проведет профилактическое обследование и разъяснит вам, как действовать в сложившейся ситуации. Тоже самое касается, если болит грудь при климаксе, наблюдается отечность, тяжесть, и острые колющие ощущения. Запишитесь к маммологу, чтобы исключить вариант, что боль в молочной железе при климаксе не связана с инфекционным поражением.
При климаксе болят суставы, что делать и как устранить постоянную усталость и ломоту в костях. Чтобы уберечь организм от развития остеопороза или переломов костей, принимайте витамины и микроэлементы (такие как: аскорбиновую кислоту, ретинол, кальциферол, тиамин и др.), а также занимайтесь лечебной физкультурой.
Частая смена настроения, рассеянность, плаксивость, беспокойство, раздражительность, быстрая утомляемость, напряженность и это далеко не весь перечень эмоциональных перемен во время климакса. Веселое и задорное настроение может вмиг поменяться на печальное и унылое состояние. Психологи признали, что климакс для женщины — это психологическая проблема, связанная с критическим возрастом. И многое в этой ситуации зависит от близких людей и круга общения, спокойная, дружественная атмосфера дома и на работе, поможет женщине справиться с излишней раздражительностью, мнительностью и переживаниями. Поэтому нужно помочь маме, бабушке или жене переступить этот новый жизненный этап.

Чтобы облегчить симптомы менопаузы, гинеколог по результатам обследования может порекомендовать пройти гормонально-заместительную терапию при климаксе, то есть замещать естественную выработку синтетическим гормоном.

Какие симптомы при климаксе у женщины зависит от ее индивидуальных особенностей. Признаки перед и непосредственно в период менопаузы могут быть различны, многое зависит от отношения к данному этапу. Большинство женщин относятся к текущим изменениям более менее адекватно, но к сожалению, 15-20% женщин совершенно не желают мириться с возрастным угасанием и неизбежным признаком старения, поэтому впадают в депрессию, а иногда доходит и до психических расстройств. Как справляться из депрессией читайте по ссылке http://all2lady.ru/kak-spravitysya-s-depressiey/. Но есть и другая категория женщин, которые, напротив, начинают проявлять все большую физическую активность и прекрасно выглядят, а к жалобам своих ровесниц о плохом самочувствии при климаксе относятся скептически. Поэтому, дорогие женщины, вам выбирать, стоит ли жалеть себя и скорбеть по ушедшей молодости, или взять всю волю в кулак и достойно принять все перемены, радоваться жизни и благоухать.

к оглавлению ↑

Как не поправиться при климаксе

Увеличение подкожного жира и стремительный набор веса присущ многим женщинам во время менопаузы из-за гормональной нестабильности. Поэтому, можно ли похудеть при климаксе волнует каждую. Избежать лишних килограммов, в климактерический период избежать, скорее всего не получиться, однако минимизировать прибавку в весе вполне возможно, соблюдая некоторые правила:

пополняйте уровень эстрогенов в крови, принимая гормональные препараты при климаксе или фитоэстрогены;
больше двигайтесь, гуляйте, бегайте, ходите пешком;
соблюдайте правильный пищевой режим, откажитесь от перекусов, жирного, шоколадочек и булочек;
занимайтесь спортом, который вам максимально приятен: ходите в бассейн, ездите на велосипеде, занимайтесь аэробикой;
принимайте витамины, особенно группы B;
не забывайте пить в день 1,5-2 литра чистой воды.

к оглавлению ↑

«Ранний» климакс у женщин

У женщин пропадают менструации и угасает выработка гормонов, в среднем в 52 года. Однако, бывают случаи, когда месячные перестают приходить уже в 35-40 лет. Данное состояние называется ранним климаксом и характеризуется не только изменением цикла. У совсем еще молодой женщины ухудшается память и работоспособность, появляются нарушения в сердечной деятельности, проблемы с мочеиспусканием и в сексуальном плане тоже. Спровоцировать это явление могут наследственные характеристики женщины, наличие гинекологических заболеваний, проведенная химиотерапия или перенесенные хирургические вмешательства (напр. удаление яичников). Чем опасен ранний климакс? Для женщины ранний климакс воспринимается психологически очень остро и тяжело протекает физически. Но самая большая опасность состоит в том, что у женщин в этот период в разы возрастает риск возникновения инфаркта и инсульта, кроме этого, длительный гормональный дисбаланс и снижение эстрогена может привести к образованию опухолей, например молочной железы. Поэтому женщинам после 40 лет желательно проходить каждые пол года профилактические обследования у маммолога, даже если тревожные симптомы отсутствуют.

В данном видео рассказывается, когда наступает ранний климакс у женщин и что в этом случае делать:

Самый большой страх у женщин бальзаковского возраста — боязнь неизвестности. Что их ждет в период перестройки организма, какие грядут последствия, как это пережить, все эти вопросы их пугают. Однако, в наше время существует огромное количество средств, помогающих свести все дискомфортные ощущения к минимуму. Не бойтесь нового жизненного этапа, любите себя и наслаждайтесь жизнью, не оглядываясь на возраст!

all2lady.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]