Климакс и половая жизнь
Особенности половой жизни во время климакса.
С приходом климакса и после него женщину ожидает много психологических и физиологических изменений, которые влияют на жизнь семейной пары. Дамы часто задумываются над возможностью заниматься сексом в этот период. Климакс вносит поправки в обычную половую жизнь пары. Это время испытания новых ощущений, достижения нового уровня во взаимопонимании близких людей.
Климакс вносит новые правила в половую жизнь
Интимная жизнь и климакс
Половой акт дает возможность мужчине и женщине сблизиться, сбросить психологическое и физиологическое напряжение. Но в определенный период в организме женщины происходят изменения, которые касаются ее половой сферы. Наступает климакс.
Некоторые пары думают, что с началом данных изменений половой акт становится проблемой. Но климакс и его последствия не несут угрозы сексуальным отношениям пары. Интимная жизнь изменяется, но не исчезает.
Физиологические перемены в организме женщины основаны на уменьшении количества женского полового гормона – эстрогена. Он отвечает за сексуальное влечение, функционирование половой системы в целом. Когда его не хватает, половой акт становится не таким ярким.
Такие изменения заставляют женщину чувствовать психологический дискомфорт. Это может спровоцировать возникновение чувства неполноценности, депрессии, замкнутости в себе или других проблем.
Половая жизнь при менопаузе вполне возможна
Физиология климакса и секс
Нормальное количество эстрогена регулирует деятельность половых органов женщины, помогает клеткам правильно расти и восстанавливаться. Органы малого таза получают достаточное количество кислорода из-за правильного кровообращения.
После наступления климакса эти показатели снижаются. Если женщина ведет пассивный образ жизни, то застой в малом тазу ей обеспечен. Это может привести к проблемам с эластичностью влагалища и матки, что плохо влияет на половой акт. Сухость, жжение и другие неприятные ощущения делают секс настоящим испытанием для женщины, причиняют ей боль.
Климакс и период после него не является поводом для отказа от секса. На данном этапе нужно просто больше внимания уделить своему телу, чтобы подготовить его к интимной близости. Для этого существуют разные способы, которые должны знать мужчина и женщина.
Нехватка эстрогена делает половую систему более уязвимой к заболеваниям и инфекциям. В этот период могут обостриться или рецидивировать женские болезни. Из-за этого дамам в возрасте нужно внимательно следить за своим здоровьем. Консультация гинеколога по этим вопросам поможет разобраться в себе и вовремя устранить проблему.
Гинеколог поможет разобраться с изменениями в организме во время климакса
Психологические перемены при климаксе
К существующим изменениям организма женщины могут прибавиться проблемы с моральным здоровьем. Из-за этого семейной паре рекомендуют вместе подробно изучить особенности климакса и его последствий. Участие в этом процессе сексуального партнера женщины является важным фактором.
Мужчина должен знать о переменах женщины и их последствии при климаксе. От его отношения к партнерше зависит возможность сохранения насыщенной и регулярной половой жизни.
Одной из главных психологических проблем климакса является снижение либидо (сексуального влечения к партнеру). На ее появление влияет много факторов:
- Физиологические перемены, которые делают половой акт неприятным или невозможным.
- Непонимание со стороны мужа (сексуального партнера).
- Изменение внешности, из-за которого женщина сильно переживает.
- Гормональный сбой и другие.
Иногда сексуальное желание не изменяется или даже усиливается. Но всегда есть способ стимулировать женщину к близости. За советами можно обратиться к гинекологу или психологу. Специалист подскажет основные приемы, которые помогут надолго продлить половую жизнь пары.
Некоторые зрелые дамы чувствуют себя неловко из-за вновь обретенной свободы: климакс в основном наступает, когда дети уже взрослые, забот становится меньше, исчезает потребность предохраняться от нежелательной беременности. Вероятность забеременеть также исчезает. Это новый жизненный этап с плюсами и минусами, к которому нужно привыкнуть.
Климакс освобождает женщину от необходимости предохраняться от нежелательной беременности
Предохранение во время климакса
Вероятность оплодотворения яйцеклетки в зрелом возрасте низкая. Но партнерам следует помнить, что предохраняться нужно с профилактической целью.
После исчезновения менструальных кровотечений половой акт должен быть безопасным не меньше 2 лет. На протяжении этого периода организм перестраивается и может дать сбой. В результате получится нежелательная беременность, которая добавит проблем.
Гинекологи советуют предохраняться такими средствами:
- Женская стерилизация (с помощью хирургического вмешательства). Этот способ применяют по возможности и желанию пациентки.
- Презерватив. Данный метод является очень популярным: не требует дополнительных материальных расходов, не нарушает естественный ход полового контакта. Во время использования презерватива часто применяют специальную смазку, которая увлажняет влагалище. Женщина не чувствует дискомфорт и акт становится естественным. Предохраняться презервативом советуют также во избежание многих болезней половых органов, которые легче подцепить при климаксе.
- Внутриматочные контрацептивы. Предохраняться с помощью данных средств или систем нужно осторожно. Их применение невозможно без консультации гинеколога. Работа данных средств основана на гормональном воздействии. Их также производят с терапевтической или превентивной целью.
- Гормональные лекарственные препараты. Употребление фармакологических средств при климаксе обязательно обсуждают с гинекологом. Воздействие некоторых препаратов основано только на облегчении симптомов климакса. И предохраняться от беременности с их помощью не получится. Другие лекарства защищают от оплодотворения, но в период климакса они противопоказаны.
Сексуальная жизнь при климаксе и после него может быть насыщенной и яркой. Этот жизненный этап нужно пережить вместе для достижения общей гармонии в зрелых отношениях.
Презерватив — самое популярное средство предохранения при климаксе
Улучшение интимной жизни при климаксе
Если у Вас не получается настроить половую жизнь в зрелом возрасте, то нужно по-новому посмотреть на существующие проблемы. Несложные советы гинекологов и психологов помогут продлить интимные отношения.
С тревогой и неуверенностью во время полового акта поможет справиться дополнительная информация о происходящих изменениях. Узнав о своем организме или проблеме больше, Вы не будете бояться сделать что-то не так.
При недостаточном сексуальном желании со стороны женщины рекомендуют подключить партнера. Он должен овладеть индивидуальными эффективными приемами возбуждения. К ним можно отнести литературу, видео- или аудиоматериалы, ласки и длительную прелюдию и так далее. Вы не должны стесняться, половой акт во время и после климакса может быть незабываемым. Женщина может также воспользоваться приемами самоудовлетворения, которые повышают ее сексуальность в глазах партнера.
Романтические свидания, эротический массаж, ароматизированные ванны и другие расслабляющие интимные техники помогут сблизиться, лучше узнать друг друга на эмоциональном уровне.
Половой акт после таких мероприятий отличается особой нежностью и близостью партнеров на психосоматическом уровне.
Наступление менопаузы и климакса заставляет женщину измениться внешне, поменять или нет отношение к привычной жизни и самой себе. Половая жизнь первой подвергается изменениям. Акт становится не таким, как раньше. Это не означает, что все плохо. В таком случае нужно принять свое новое положение и выйти на новый этап отношений с любимым мужчиной. Половой акт показан женщине в любой период ее жизни для сохранения женского здоровья.
vrachlady.ru
Секс и менопауза: правда и мифы
Мы долгое время были уверены, что с возрастом либидо снижается, а с приходом менопаузы сексуальная жизнь женщины и вовсе заканчивается. Это не так, уверяют эксперты. Современная медицина способна продлить и улучшить качество жизни после 50. Как это сделать?
Cлово «климакс» пугает, о нем не любят говорить. Но если вы хотите, чтобы этот неизбежный период не только не ухудшил, но и улучшил качество вашей жизни, нужно быть готовой к нему. Эндокринологи, геронтологи и гинекологи из разных стран рассказали о том, что следует знать о менопаузе и чего не стоит бояться.
Климакс сексу не помеха. Это правило не стоит забывать. Все эксперты конгресса сошлись во мнении: лучшее средство при менопаузе — регулярная половая жизнь. Секс превосходно влияет на кровообращение, а также на психологическое состояние женщины. Даже если во время климакса у вас появился целый букет болезней, от сексуальной жизни не стоит отказываться, это негативно скажется на либидо и на общем физическом состоянии.
С возрастом для женщины прелюдия становится важнее
Кроме того, менопауза — практически вторая молодость. Судите сами: дети выросли, сексуальные ощущения остались такими же яркими, нет опасности забеременеть, мигрени и болевые ощущения, свойственные ПМС, проходят. Казалось бы, когда еще наслаждаться жизнью, как не сейчас? Но масса женщин воспринимают этот период как увядание и конец всего — молодости, секса, любви.
Что на самом деле происходит с женским организмом во время климакса? Уровень эстрогенов снижается сильнее, чем уровень тестостерона. А именно тестостерон отвечает за сексуальную активность. И получается, что тестостерон никуда не исчезает и не падает. Так что желание не уходит. Женская физиология такова, что именно после менопаузы секса хочется еще больше.
«Существует мнение, что секс только для красивых и молодых. Это не так, — говорит геронтопсихолог Войт Дженоттен, — вам может быт 90 лет, у вас может быть рак, вы можете быть колясочником, но любить вы можете так же сильно, как в юности. И любить секс в том числе.
Многие молодые люди занимаются сексом гораздо реже, чем пожилые. Я знаю это по своим интернам, у них нет времени на личную жизнь — экзамены, сессии, практика. Мы уже не употребляем слово «старые», теперь медики говорят «среднемолодые». Если вы думаете, что секс в преклонном возрасте мягкий и спокойный, вы тоже ошибаетесь.
Так как у женщин с приходом менопаузы уменьшается уровень эстрогенов, это влияет на смазку — ее становится меньше. Поэтому на стимуляцию и сам секс требуется больше времени, чем в юности, и для женщины прелюдия становится важнее. А вот способность к оргазму с возрастом не снижается. Даже в 85 лет женщина может испытать оргазм, в том числе множественный.
Последние исследования доказали — секс влияет на продолжительность жизни и мужчин, и женщин, препятствует угасанию мозга
Старайтесь заниматься сексом регулярно, не меньше двух раз в месяц, в том числе мастурбацией. Я в принципе за то, чтобы врачи рекомендовали мастурбацию пациенткам в возрасте.
У 70% женщин после 65 лет есть хотя бы одно хроническое заболевание. Значит, вы принимаете хотя бы один лекарственный препарат. А некоторые из них вызывают нарушение сексуальной функции. Но она не изменится, если у женщины есть постоянный партнер и личная жизнь».
Последние исследования доказали — секс влияет на продолжительность жизни и мужчин, и женщин, препятствует угасанию мозга. Вы можете не испытывать оргазм, но секс должен присутствовать в вашей жизни. Если же уровень гормонов повлиял на ваше либидо, принимайте эстроген, это поможет вернуть желание.
«Неприятные симптомы климакса отлично лечатся при помощи гормональной терапии. Да, иногда ко мне обращаются женщины с жалобами на снижение либидо, — рассказывает председатель Британского общества по менопаузе, гинеколог-консультант Лондонского королевского госпиталя Ник Панэй. — Я советую всем гинекологам: на первой консультации дайте женщине говорить о ее сексуальности.
Помимо гормональной терапии женщинам зачастую требуется тренировать интимные мыщцы. Нельзя допускать атрофии или опущения органов малого таза. Физиологические неудобства помогут преодолеть современные фармакологические средства. Например, кремы-лубриканты».
«Потливость и приливы лучше всего лечатся гормональной терапией, — продолжает профессор Ник Панэй. — На мой взгляд, прогестерон и эстроген — лучшее совмещение и лучшая терапия. Дозировка гормонов сильно сократилась, и даже низкие дозы оказывают защитное действие и увеличивают плотность костной ткани.
Меня часто спрашивают, не вредна ли гормональная терапия. Нет, я своей жене выписал эти препараты. Так что советую всем женщинам — хотите продлить молодость, сохранить внешность и сексуальную активность, тогда принимайте гормоны.
В России сегодня существует 4 лекарственные формы гормонов, это позволяет принимать минимальные дозы. Не всем подходит усредненная доза, и чем шире линейка гормонов, тем лучше для женщин, можно подобрать каждой индивидуальное лечение. В этом смысле Россия сегодня впереди планеты всей».
Сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который в период менопаузы значительно падает
Исследования показали — сексуальность и либидо не связаны с уровнем эстрогена, который в период менопаузы значительно падает. Кроме того, по крайней мере 50% женщин, принимавших участие в опросе, показали, что не замечают снижения интереса к сексу.
Значительное снижение интереса к сексу отметили менее 20% из опрошенных. Тем не менее даже эти 20% могут быть всего лишь результатом предрассудков и ожиданий. Поэтому не удивляйтесь, если во время менопаузы ваша личная жизнь станет не только не хуже, но и еще богаче, чем раньше.
Менопауза — естественное изменение вашего организма, перестройка гормонального фона, которая с возрастом происходит и у мужчин тоже. В этот период падает уровень гормонов прогестерона и эстрогена, которые очень важны для женского организма.
Они не только обеспечивают сохранение беременности, но еще и влияют на состояние нашей кожи, волос, на процессы метаболизма. В этот период женщина может набрать вес. Но если быть готовой к этим переменам, они никак не скажутся на качестве вашей жизни.
Что нужно делать? Правильно питаться, вести здоровый образ жизни, вести активную жизнь (в том числе и сексуальную), отказаться от курения и алкоголя, принимать гормоны, если это необходимо. Тогда вы сохраните красоту и здоровье еще на долгие годы. Ведь симптомы менопаузы могут длиться не 3-5 лет, как считали медики ранее, а до 10 лет.
Для некоторых женщин менопауза может быть очень спокойным периодом
«Российские женщины больше нацелены на внешнюю красоту, а вопросы тела и здоровья их волнуют меньше, — делится сотрудник Центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова, ведущий специалист в области гинекологической эндокринологии Светлана Юреньева. — Хотелось бы, чтобы россиянки не забывали, что здоровье в этот период очень важно.
Ведь наш организм теряет защитный эффект эстрогена и прогестерона. Растет риск развития сахарного диабета, сосуды теряют эластичность, костная ткань слабеет. Но если поддерживать здоровый образ жизни, вы продлите себе молодость и сможете избежать неприятных симптомов».
Для некоторых женщин менопауза может быть очень спокойным периодом, другие же, действительно, сталкиваются с раздражительностью. Есть несколько факторов, которые определяют эмоциональное состояние во время менопаузы:
- личное здоровье и репродуктивная история;
- здоровый образ жизни родственниц по материнской линии;
- привычки в еде;
- курение, употребление алкоголя;
- то, готова ли женщина прибегнуть к заместительной гормональной терапии.
«Во-первых, менопауза — естественный процесс, а не болезнь, поэтому в использовании термина «лечение» нет необходимости. Во-вторых, различным женщинам нужны разные гормоны, а некоторым определенно не нужен дополнительный эстроген.
Возможно, напротив, они нуждаются в тестостероне. Есть также случаи, в которых гормональная терапия просто не имеет никакого влияния на ход менопаузы», — говорит заведующая отделением Клинического диагностического центра НЦЗД РАМН, маммолог Марина Травина.
К счастью, это неправда. Статистикой риск возникновения рака молочной железы не подтвержден. Основные факторы риска для онкологии в этом возрасте — индекс массы тела (ожирение) и курение.
Это не совсем так. С наступлением менопаузы вероятность оплодотворения значительно снижается, но полной гарантии не забеременеть нет. Применение контрацептивов остается актуальным как минимум два года после прекращения цикла, поскольку в это время все еще сохраняется возможность нежелательной беременности.
Лучший способ защиты в этот период — использование презервативов. Употребление гормональных контрацептивов возможно только после консультации со специалистом.
И не забывайте, что и в зрелом возрасте можно — и нужно — жить полноценной жизнью и получать от нее удовольствие.
Войт Дженоттен, геронтопсихолог.
Ник Панэй, председатель Британского общества по менопаузе, гинеколог-консультант Лондонского королевского госпиталя.
Светлана Юреньева, ведущий специалист в области гинекологической эндокринологии, сотрудник Центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова.
Марина Травина, маммолог, заведующая отделением Клинического диагностического центра НЦЗД РАМН.
www.psychologies.ru
Как вести половую жизнь во время климакса?
Стремление выглядеть молодо, яркий и современный гардероб, стильная прическа и макияж, активность и обилие интересов – все эти черты свойственны современным женщинам, перешагнувшим порог пятидесятилетия.
Дополняет это набор возможность иметь секс при климаксе, ведь интимные отношения – одна из базовых потребностей человека. К сожалению, не всем женщинам удается сохранить без изменений такой источник положительных эмоций, как полноценный сексуальный контакт.
Не все знают, что секс способен сохранить и продлить молодость, а ощущения от интимных контактов в этом возрасте могут заиграть новыми красками. Полученные несколько лет назад статистические данные показали, что треть опрошенных женщин имеют половые контакты до 70-79 лет и старше.
Чтобы сексуальная активность и после климакса доставляла ощущение полноты жизни, стоит знать некоторые важные нюансы этой деликатной темы.
Как влияет наступление климакса на половую жизнь женщины?
Либидо не может оставаться неизменным на протяжении всей жизни человека. И, если мужчины стараются как можно дольше сохранить возможность заниматься сексом, то многие женщины слишком рано теряют интерес к этой стороне жизни.
Возможные причины отказа от интимных отношений:
Перестройка организма, снижающая концентрацию половых гормонов.Репродуктивная система выполнила свои функции, биологический смысл полового влечения к менопаузе утрачен, сила либидо уменьшается. Рациональная природа не настроена тратить ресурсы на ненужную функцию, поэтому секс после климакса перестает быть важной потребностью.
Физиологические проблемы.Снижение количества секрета шейки матки, влагалищной смазки, истончение его стенок приводит к дискомфорту во время секса.
Редкие интимные контакты снижают вероятность наступления оргазма из-за ослабления тонуса мышечной стенки влагалища. Боль, дискомфорт становятся спутниками каждого полового акта, и женщина считает, что секс после наступления менопаузы не так уж и необходим.
Проблемы с самочувствием.К порогу менопаузы все приходят с различным запасом сил и жизненной энергии. Суставные боли, потеря гибкости и легкости движений, частая усталость, немотивированные перепады настроения мешают достичь оргазма, отодвигают сексуальную жизнь на задний план.
Между тем, многие мужчины в возрасте 55-60 лет совершенно не настроены на прекращение интимной жизни. Противоречия между партнерами усугубляют и без того сложные взаимоотношения во многих семьях, что не лучшим образом влияет на психоэмоциональное состояние женщины.
Нужен ли секс после наступления климакса?
Не стоит сомневаться, можно ли заниматься сексом при климаксе — интимные отношения нужно сохранять как можно дольше. Положительное влияние сексуальных контактов на организм женщины:
- Повышается самооценка от возможности быть нужной, желанной, привлекательной;
- Укрепляются мышцы тазового дна, повышается тонус влагалища;
- Во время полового акта восстанавливается кровообращение в органах малого таза;
- Повышение уровня серотонина и эндорфинов – «гормонов радости» улучшает психологическое состояние женщины, она реже страдает от депрессии, нарушений сна;
- Кожа становится подтянутой и эластичной.
Немаловажно и то, что гармония половой жизни партнеров значительно оздоравливает семейный микроклимат. Мужчина перестает чувствовать себя ненужным, дольше сохраняет эректильную функцию.
Как поднять либидо?
Сложно заняться сексом, если им заниматься не хочется. Этот парадокс объясняется несколькими причинами, большинство из которых связаны с особенностями женской психологии в период менопаузы:
Отсутствие уверенности в своей привлекательности для партнера.Проблемы с кожей, пигментация, лишний вес, морщины – все эти перемены лишают женщину уверенности в себе. Им кажется, что несовершенное тело делает ее нежеланной для партнера, хотя в большинстве случаев женщина совершенно не теряет своего обаяния и сексапильности.
Способ решения проблемы – стремление к ухоженному внешнему виду, использование красивого белья, повышение самооценки аутотренингом.
Следование стереотипам, утверждающим, что половая жизнь при климаксе уже не нужна.Не всегда доминирующее в обществе мнение – это правильное убеждение. Некоторые женщины уверены, что с приходом климакса сексуальные отношения следует прекратить, они не нужны, потому что «возраст уже не тот».
Физиологические симптомы менопаузы, мешающие нормальным интимным контактам.
Сухость влагалища, неконтролируемое мочеиспускание, ночные приливы, возникающие во время климакса из-за гормональной перестройки организма, заставляют женщину отказываться от близости, вызывают своеобразный комплекс неполноценности.
Способ решения проблемы – использование препаратов ЗГТ, фитотерапии и других метолов компенсации негативных симптомов, рекомендованных врачом.
Эмоциональная нестабильность.Психоэмоциональные качели, заставляющие женщину в течение короткого времени испытывать всю гамму чувств от эйфории до депрессии, не лучшим образом действуют на половое влечение обоих партнеров.
Стремление к интимному контакту зависит от сложно смешанного коктейля биохимических процессов, психологических аспектов личности, отношений между партнерами. Сохранить либидо таким же, каким оно было в молодости, вряд ли возможно.
Отдельные случаи его многократного увеличения после менопаузы объясняются патологиями эндокринной системы. Но и резкое снижение полового влечения часто объясняется распространенными стереотипами и предубеждениями.
Как справиться с сухостью во влагалище?
Сухость влагалища обусловлена гормональным дисбалансом климактерия, но это состояние можно и нужно корректировать. Чем меньше у женщины сексуальных контактов, тем более атрофируется влагалище – его слизистая оболочка истончается, становится сухой. Чтобы не испытывать дискомфорт, нужно продолжать интимную жизнь.
Важно уделять достаточное внимание правилам интимной гигиены:
- Ииспользовать гипоаллергенное мыло;
- Пользоваться высококачественной туалетной бумагой и влажными салфетками;
- Носить хлопчатобумажное белье;
- Стирать нижнее белье гипоаллергенным порошком.
В качестве заменителя естественной смазки практикуется применение лубрикантов на водной, силиконовой или масляной основе. Для поддержания гормонального фона можно использовать по рекомендации врача влагалищные суппозитории с минимальными дозами эстрогена. В результате их применения слизистая оболочка становится толще, ее функции восстанавливаются.
С аналогичными целями используют вагинальные кольца, остающиеся во влагалище на 1-2 месяца. Эстроген, выделяемый кольцами, восстанавливает нормальное функционирование влагалища, не проникая в кровь и не вызывая побочных эффектов.Возможен ли оргазм после наступления климакса?
Нередко женщины жалуются на то, что оргазм при климаксе уже не такой яркий и интенсивный, или его вообще нет. Между тем, он не только возможен, но и способен приносить более тонкое и чувственное удовольствие.
На изменения прежних ощущений могут повлиять перемены гормонального статуса, нарушения вегетативного кровообращения, стрессовый фактор, отсутствие взаимопонимания между партнерами.
Как сохранить оргазм после климакса:
- Проконсультироваться у сексопатолога;
- Использовать лубриканты с согревающим эффектом для стимуляции кровообращения;
- Практиковать выполнение гимнастики Кегеля, укрепляющей мышцы тазового дна и способствующей возвращению ярких ощущений от интимной близости;
- Обсудить проблему с партнером, поделиться с ним своими ощущениями;
- Использовать любую доступную методику аутотренинга.
Секс после климакса
С приходом менопаузы жизнь не заканчивается. Впереди еще много лет, которые нужно прожить с максимальной полнотой и позитивным настроем. Одним из средств, сохраняющим молодость, является секс, и только от женщины зависит, как долго будет в ее жизни эта яркая грань.
Несколько советов о том, как вести долгую половую жизнь:
Во-первых.Чтобы не сомневаться в своей привлекательности, быть в прекрасной форме, нужно стать физически активной – заниматься йогой, плаванием, пилатесом, шейпингом, ездить на велосипеде, совершать пробежки по утрам. Рациональное питание, отказ от курения и алкоголя – еще один шаг на пути к привлекательности.
Во-вторых.Открытость в отношениях с партнером, взаимопонимание — очень важные факторы достижения сексуальной гармонии.
В-третьих.На романтический лад сможет настроить соответствующий антураж – музыка, красивое постельное белье, свечи, ужин из продуктов, содержащих афродизиаки (орехи, фрукты, морепродукты).
И наконец.Не стоит стесняться посещения секс-шопа. Индустрия сексуальных развлечений ушла далеко вперед, и сможет предложить интересные игрушки для любых потребностей. Смелые эксперименты, приемлемые обоими партнерами, внесут свежую струю в сексуальную жизнь.
Но главное, без чего эти советы станут пустым звуком, – нужно быть уверенным в необходимости секса в любом возрасте, стремиться сохранять его как можно дольше.cistitus.ru
Проблемы сексуальной жизни в период климакса
Очень часто менопауза воспринимается не только, как окончание репродуктивной функции организма, но и как финал интимной жизни как таковой. Стоит ли говорить, что подобные ассоциации не имеют под собой никакого разумного обоснования, более того, секс при климаксе очень важен и значим. Другой вопрос, что иногда этот период приносит вместе с собой ряд испытаний, которые могут негативным образом отразиться на этой личной сфере жизни.
Давайте рассмотрим данную проблему более подробно и постараемся ответить на вопрос: «Есть ли секс после климакса и во время него?»
Наступление меностаза связано с крупномасштабными изменениями в женском организме. Не обходят стороной его проявления и сокровенную сторону жизни. Очень часто женщина вдруг начинает замечать, что ее сексуальное влечение заметно снизилось, а сам акт все реже заканчивается оргазмом. Это не проходит бесследно и для чувств между партнерами. Мужчина порой не понимает, что становится причиной такой внезапной холодности партнерши и находит этому самые разнообразные объяснения. А ей просто неловко признаться, что близость доставляет физический дискомфорт.
Как правило, физиологических причин, вызывающих неполадки в сексуальной жизни при климаксе, несколько:
- Гормональная перестройка. Эстрогены ответственны за протекание многих процессов в организме, а особенно за стимулирование репродуктивной деятельности. Они повышают половое желание, как своеобразный внутренний стимулятор к размножению, ведь рождение детей – естественный биологический смысл интимной жизни. Со снижением уровня этих гормонов нередко снижается и либидо, женщина попросту не хочет заниматься сексом. Установить уровень гормона можно при помощи анализа. Узнайте, что такое эстрогенный тип мазка в менопаузе.
- Ухудшение физической формы и недостаток энергии. К сожалению, недостаток женских гормонов сказывается не только на интимной сфере, но и на деятельности других органов и систем. В частности, на тонусе мышц, состоянии суставов, работе сердца и сосудов. Менопауза порой протекает агрессивно, принося физические недомогания, и сами мысли о близости становятся неприятны. Одышка, приливы, головокружения, скачки артериального давления, неврозы в климаксе, приступы головной боли, повышенная потливость, недосыпание – все эти симптомы отнимают огромное количество сил, поэтому половая жизнь при климаксе часто ухудшается;
- Боли и дискомфорт. Нередко половой акт приносит настоящие физические страдания. Дело в том, что снижение уровня эстрогенов вызывает атрофические изменения слизистых оболочек, кроме того, секреторная функция половых органов существенно снижается. Отсюда ощущение сухости, жжения и, как итог, болезненности при половом акте. Не удивительно, что оргазм при климаксе становится редким явлением, а сама близость превращается в мучительную необходимость, что, естественно, сказывается на ее качестве.
Психологические аспекты проблем
Половая жизнь при меностазе страдает и по причинам психологическим. Корни неприятностей нередко произрастают из комплексов и предубеждений.
- Порой женщина очень тяжело переживает не столько физические проявления репродуктивного заката, сколько изменения, которые затрагивают ее внешность. Снижение гормональной функции провоцирует более интенсивное проявление возрастных изменений. Она перестает ощущать себя молодой, в голове всплывают малопривлекательные картины увядания, ведь очень часто между меностазом и старостью принято проводить параллель. Теряя ощущение своей привлекательности, женщина теряет и уверенность в себе, начинает стыдиться своего тела и избегать партнера. Как следствие, секс во время климакса теряет яркость и пикантность.
- Иногда интимная жизнь при климаксе страдает от укоренившихся внутренних убеждений. В глубинах подсознания у многих прекрасных дам кроется убежденность, что половая жизнь – это удовольствие для молодых, и раз процесс деторождения завершен, то и данная сторона жизни тоже приблизилась к финишной черте.
- Очень часто глубина ощущений при меностазе ухудшается по причине негативного воздействия, которое оказывает климактерический синдром на деятельность нервной системы. Неврозоподобные состояния, которыми славится период менопаузы, не позволяют расслабиться и получить наслаждение, а в тяжелых случаях полностью теряется какой-либо интерес к близости из-за климактерической депрессии. Можно ли радоваться любовным ласкам в состоянии апатии, взвинченности или обиды на целый свет? Ответ очевиден.
Важна ли интимная жизнь при менопаузе?
Наличие гармоничной половой жизни – существенный и значимый аспект жизни взрослого человека. И понятие гармонии выражается наличием удовлетворения обоих партнеров, а не количеством актов. Здесь не может быть места цифровым выражениям. Главный критерий благополучия в этом вопросе – радость и комфорт обеих сторон. Если женщина зажата или избегает интима, мужчина перестает ощущать себя желанным и значимым для любимой, что провоцирует охлаждение чувств и поиск утешения на стороне. Потому, для сохранения теплых отношений, крайне важно своевременно решать трудности, которые приносит с собой меностаз.
Гармония в постели важна не только для стабильных отношений, для женского организма крайне важно испытывать оргазм после климакса. Регулярная близость, окрашенная получением полноценного удовольствия, поднимает энергетику, снимает избыточное нервное напряжение, поддерживает кровоток в малом тазу, гармонизирует психоэмоциональное состояние. Оргазм стимулирует выработку гормонов «радости»: эндорфина и серотонина.
Помимо этого, половая гармония положительно сказывается на динамике протекания менопаузальных изменений. Это выражается в сокращении частоты приливов, устранении проблем со сном, ускорением обменных процессов. Систематический секс при менопаузе благоприятно сказывается на тонусе мышц и внешнем облике.
Как вернуть радость интимных отношений при климаксе?
Вопрос о том, как повысить либидо при климаксе, не имеет однозначного ответа. Самое главное, это не заниматься самодеятельностью, а своевременно рассказать о возникших проблемах врачу, к которому есть доверие.
В каждом случае требуется индивидуальная тактика терапии, основанная на результатах обследования и собранном анамнезе. Можно выделить несколько групп медикаментозных препаратов, которые чаще всего назначают специалисты, чтобы помочь восстановить комфорт отношений.
Прием фитоэстрогенов
Первое, что может быть назначено врачом — прием препаратов, содержащих фитоэстрогены. Их действие направлено на общую гармонизацию состояния в период меностаза, смягчение негативной симптоматики и восстановление баланса гормонального фона. В процессе терапии улучшается общее самочувствие женщины и, как следствие, оргазм после климакса снова становится ярким и интенсивным. В качестве примера средств, содержащих растительные эстрогены, можно назвать препарат Менопейс, Этровэл, Менсе, Ци-Клим.
Еще одним вариантом решения вопроса, как повысить женское либидо, способно стать применение средств, включающих в состав искусственные эстрогены. Это могут быть средства в виде таблеток и драже (Премарин, Прогинова, Синэстрол), а также гормоносодержащие пластыри (Экстрадерм, Дерместрил) и гели (Эстрожель, Дивигель). Сбалансированное поступление женских гормонов позволяет устранить целый комплекс проблем, возникающих после менопаузы. В частности, уменьшить выраженность приливов, снять психоэмоциональное напряжение, ликвидировать дискомфорт в области половых органов и, как результат, в интимной жизни.
Использование увлажняющих средств
Для устранения дискомфорта и болезненных ощущений при половом контакте рекомендуется использование гелей и мазей местного действия. Они облегчают неприятные симптомы при половом акте (сухость, боль, жжение), позволяют отвлечься от ожидания неприятных ощущений, расслабиться и ощутить всю полноту удовлетворения. Это могут быть такие препараты, как: Орто-Гинест, Эстриол, свечи и крема линейки Овестин. Обосновано применение кремов с эстрогенами при менопаузе.
Эмоциональное расслабление
Чтобы вернуть радость от близости, важно избавиться от внутренних психологических комплексов и зажимов. В тяжелых случаях, отягощенных климактерической депрессией и утратой интереса к жизни в целом, может потребоваться помощь грамотного психолога. Психологическое состояние влияет не только на либидо партнерши, но и на потенцию и возможности партнера. Если женщина заинтересована в близости, любит свое тело и позволяет себе получать удовольствие, то она заряжает своей энергией и любимого мужчину.
Для повышения либидо следует обратить внимание также на образ жизни и внести необходимые корректировки.
- Наличие регулярной физической нагрузки поможет поддерживать тело подтянутым, а кожу упругой. Кроме того, при регулярных занятиях спортом неизбежно поднимается уровень энергетики, открываются дополнительные резервы сил, повышается самооценка, а значит, и желание заниматься сексом возникает чаще. Более того, женщина, заботясь о себе и своей внешней привлекательности, тем самым подогревает мужской интерес.
- Правильное питание также важный и значимый фактор, влияющий на получение удовольствия от половой жизни. Пища – это материал, из которого, как из кирпичиков, строится человеческое тело. И материал для этого нужно выбирать качественный. Сбалансированное питание помогает избежать преждевременных возрастных изменений, позволяет контролировать набор веса, поддерживает энергию на нужном уровне. Все это косвенным образом содействует поддержанию здоровых интимных отношений.
- Еще один возможный метод воздействия на улучшение качества половой жизни – специфическая интимная гимнастика (упражнения Кегеля). Ее действие направлено на укрепление мышц тазового дна, результатом которого, в частности, бывает усиление частоты и яркости оргазма.
- Немаловажной является и сама атмосфера, сопровождающая близость. Отсутствие спешки, уединение пары, создание соответствующей обстановки с использованием романтической атрибутики, предварительные ласки – все это поможет настроиться на нужный лад, отвлечься от суетных забот повседневной жизни и полностью раствориться друг в друге. Такой подход способен не просто удовлетворять физиологическую потребность партнеров, но и укреплять отношения, добавляя в них доверия и нежности.
Есть ли жизнь после климакса? На этот вопрос способна ответить только сама женщина. Можно по-разному относиться к одним и тем же событиям, и выбор этого отношения всегда в наших руках. Активная жизненная позиция выигрышна в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Менопауза, бесспорно, является испытанием для любого союза. И здесь важно, насколько у пары доверительные отношения, ведь желательно вовремя обсуждать возникающие проблемы, объяснять друг другу, что является их причиной и стараться совместно найти оптимальное решение. Только такой подход способен стать залогом благополучного прохождения всех краеугольных камней данного периода и сохранения взаимной нежности.
mesyachnyedni.ru
