Ромадина Виктория, 4
Климакс это физиологический процесс угасания функции половой системы у женщин, сопровождающейся прекращением менструального цикла и невозможностью иметь детей. Хотя это естественный метаболизм организма, но очень часто он сопровождается различными нарушениями.
В аптеках можно найти различные препараты, облегчающие симптомы проявления климакса. Одни из самых современных и эффективных лекарств это натуральные капли от климакса Stop Klimaks (узнать больше) и средство Neosense. Рассмотрим действия этих препаратов.
Однозначным является то, что проявления климакса не стоит терпеть. Чтобы облегчить самочувствие и уберечься от возникновения различных болезней (сердечно-сосудистых, онкологических) нужно принимать различные лекарства и таблетки.
При сильных симптомах надо совмещать комплекс различных препаратов: гормональные таблетки, антидепрессанты, витамины и некоторые другие.
Наверно одним из важных аспектов жизни – это хорошее настроение. Менопауза очень сильно сказывается на эмоции: в течение короткого времени можно почувствовать как абсолютное счастье, так и сильное отчаяние или раздражение. Поэтому прием антидепрессантов обязателен при климаксе.
Современные средства не сопровождаются сонливостью, но их введение и отмена должны быть постепенными. Существует много различных эффективных препаратов: Пароксетин, Коаксил, Депакин, Финлепсин и многие другие. Но каждый из них следует применять только по назначению врача.
Ранний климакс: чем помогут женщине травы и чаи
Существует еще одна неприятная ситуация при климаксе – это кровянистые выделения. При длительных или обильных кровотечениях может возникать угроза жизни женщины. Поэтому обращение к врачу обязательно при таком симптоме.
Раньше, после обследования женщины, назначали так называемую «чистку» матки. Это неприятная и опасная процедура, которая сопровождается возникновением других заболеваний.
Теперь же врач назначит прием кровоостанавливающих средств: Транексам, Викасол и многие другие. Чтобы определиться с выбором таблеток, надо проконсультироваться с гинекологом и пройти полное обследование.
Проявление сильных негативных эффектов при климаксе способствует приему гормональных препаратов. Многие боятся их принимать, так как существует множество негативных последствий.
Существует так названая ЗГТ (заместительная гормональная терапия), которая является единственным доказанным методом, который оказывает помощь при климаксе. Прием гормонов является необходимым, так как именно их нехватка в организме вызывает все побочные действия.
Противопоказаний как таковых нет, но в инструкции предписаны особые указания, с которыми обязательно следует ознакомиться.
Травы и чаи против приливов во время климакса: для тех, кто ищет народные и негормональные средства
Действие менопаузы отрицательно сказывается не только на гормональный баланс. Витамины, которые поступают от продуктов питания, усваиваются не полностью. Поэтому принимать витамины и микроэлементы в виде лекарств – обязательное условие.
Кроме витаминов надо употреблять и курсы минералов и микроэлементов.
В фармацевтической индустрии разработаны препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов, которые используются именно при климаксе. Одним из таких средств является Ци-клим в виде таблеток. В состав комплекса сбалансированы витамины, рекомендованные при менопаузе. Кроме этого они содержат экстракты трав, которые снижают негативные симптомы менопаузы.
Таблетки надо употреблять во время еды по одной штуке один раз в день. Обычно их принимают 2 месяца, но курс можно увеличить. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость к компонентам препарата.
Кроме препаратов, которые применяются внутрь, в медицине для лечения менопаузы используют гели на основе натуральных гормонов.
Существенных отличий между препаратами нет. Единственным большим плюсом дивигеля перед эстрожелем выступает то, что первый препарат разделен на одноразовые дозы и женщина не сможет «переборщить» с количеством нанесенного геля на тело.
Как известно, излишек поступающих гормонов извне вредно для здоровья любого организма. Кроме этого, дивигель хоть и незначительно, но стоит дешевле и поэтому больше распространен в аптеках. Несмотря на идентичность товаров, самостоятельно менять аналоги не рекомендуется. Перед таким решением обязательно надо посоветоваться с врачом.
Травы и чаи при климаксе после 40, 45, 50 лет и позднем климаксе
Неприятным проявлением при наступлении климакса является сухость во влагалище. Если игнорировать этот факт, то можно дойти до микротрещин, которые будут приносить болевые ощущения. Чтобы максимально снизить такую неприятность стоит использовать лубриканты и интимную смазку.
При менопаузе широко используются:
Хотя климакс это естественный процесс старения женского организма, но возникающие неприятные и болезненные ощущения требуют от женщины медикаментозного вмешательства.
Травы и чаи от боли во время климакса
Чтобы усилить действие лекарственных препаратов назначают прием отваров и напитков из трав.
Чтобы ее приготовить в пол-литровый термос с кипятком высыпают три ст.л. семян укропа и оставляют настояться 40 – 50 мин. После этого добавляют еще пол-литра воды.
Травы и чаи при климаксе и менопаузе
Менопауза сопровождается большим количеством неприятных ощущений. После обследования специалист подскажет, что и в каких количествах применять. В основном это препараты, которые входят в список ЗГТ.
Когда менопауза прошла, поддержание организма лекарственными средствами еще более необходима. В первую очередь надо принимать витаминные комплексы и негормональные средства. Кроме этого врач может назначить прием гормонов и антидепрессантов.
Эффективными средствами, которые не содержат гормоны – это растительные и гомеопатические препараты, антидепресанты.
Травы и чаи вместо гормонов при климаксе
NEOSENS = сила растений + биотехнологии XXI века
Пигментные пятна? INBLANC устранит их навсегда. Без химии и побочек
Длительность приёма 2 месяца
Старинный рецепт на целебных травах
chayivankipreyevich.ru
Во всемирной паутине постоянно появляются сообщения на тему «климакс и менопауза». Какие из последних интернет-данных заслуживают внимания, а какие – можно проигнорировать?
Консультирует доктор медицинских наук, гинеколог-эндокринолог, профессор клиники акушерства и гинекологии Московской медицинской академии им. И.М.Сеченова Ирина Всеволодовна Кузнецова.
Само по себе кормление благотворно сказывается на состоянии молочных желез. Оно, действительно, уменьшает онкологический риск. Но только у тех женщин, у которых нет наследственной предрасположенности к этому недугу. По данным статистики, к этой категории не относятся и зрелые мамы. Так что если первая беременность случилась лишь после 35-40 лет, кормление грудью нельзя однозначно расценивать как фактор со знаком «плюс».
Не все так просто и с так называемым семейным раком. Согласно данным последних исследований, генетическая составляющая играет настолько важную роль, что может «перекрывать» все положительное влияние лактации. Поэтому таким женщинам вне зависимости от количества детей и продолжительности их кормления грудью следует регулярно обследоваться у маммолога. Если жалоб нет, то каждые полгода. Если что-то беспокоит – сразу, как только появились какие-либо сомнения. Опухоли груди на ранних стадиях хорошо поддаются лечению, поэтому чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше.
Эти заболевания уже давно и пристально изучаются. Но пока, к сожалению, в этой истории еще довольно много «белых пятен». В частности, и зависимость недугов от возрастного снижения половых гормонов. На сегодняшний день, официальных данных, подтверждающих этот факт, нет. Иначе эти заболевания уже давно научились бы эффективно лечить – при помощи той же заместительно-гормональной терапии.
Но не думаю, что такое вообще возможно. Подобные заболевания поражают центральную нервную систему, вызывая серьезные нарушения ее работы. Скорее всего, снижение уровня эстрогенов – это возможная, но далеко не единственная причина их появления.
Безусловно, наследственность играет важную роль. Это известно уже давно, и специальных генетических обследований делать необязательно. По возрасту наступления менопаузы у матери с большой долей вероятности можно предположить и примерное время наступления ее у дочери. С точностью до 2-3 лет.
На сегодняшний день более прицельный прогноз невозможен. И генетики вряд ли могут чем-то помочь. Ген, отвечающий за возраст менопаузы, действительно, существует. Но его значимость несколько преувеличена. Мутации этого гена могут свидетельствовать лишь о возможном наступлении преждевременной менопаузы – до 40-45 лет. А это, как правило, и так не происходит «на пустом месте». Всегда есть первые звоночки – те же нарушения менструального цикла или несозревание яйцеклеток - которые не проходят незамеченными. Если женщина заботится о своем здоровье и регулярно посещает гинеколога, то она заранее знает о возможных несвоевременных гормональных перестройках. А значит, может и заблаговременно пройти курс лечения, чтобы избежать негативных последствий преждевременного выключения яичников.
Я бы не стала говорить так однозначно. Менопауза в большей степени запрограммирована генетически. Внешние факторы хоть и оказывают влияние на время ее наступления, но решающего значения они не имеют.
Есть данные, что курение лишь на 1-2 года сокращает возраст менопаузы. Да и то не само по себе, а вкупе с другими факторами риска.
Гораздо больший вред эта пагубная привычка приносит уже во время гормональной перестройки организма. Известно, что никотин негативно влияет на сосуды, нарушая целостность сосудистой стенки. Это приводит к различным неблагоприятным последствиям и отражается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы. А от ее работы зависит, насколько легко женщина будет чувствовать себя в период менопаузы, будут ли беспокоить приливы и головные боли, как часто она будет ощущать себя «не в своей тарелке».
К тому же курение влияет и на обменные процессы в организме. С наступлением менопаузы обмен веществ и так нарушается, а постоянная подпитка никотином еще больше усугубляет ситуацию. Поэтому у курильщиц проявления климактерического синдрома, как правило, тяжелее и длительнее, чем у тех, кто не имеет никотиновой зависимости.
Что касается питания, то здесь нет четкой связи между менопаузой и ежедневным рационом. Если женщина довольно долгое время придерживается вегетарианского стиля питания, то менять что-либо в своих привычках не стоит. Организм привыкает к определенному обмену веществ и резкий переход, тем более в такой непростой период гормональной перестройки может лишь навредить. Не стоит устраивать ему дополнительные сложности, ему и так сейчас непросто.
Резкие ограничения в питании в любой период жизни могут вызвать дополнительные проблемы со здоровьем. И хорошее на первый взгляд намерение сбросить вес оборачивается при таком подходе еще большими сложностями. После 50 лет жесткие диеты, в первую очередь, вызывают нарушения привычного обмена веществ, который тут же отражается на самочувствии. Это в свою очередь усугубляет проявления климактерического синдрома. Плюс к этому – естественное психологическое напряжение и даже психологические травмы, которые испытывает человек во время соблюдения диет. Эмоциональное состояние женщины в период менопаузы и так весьма неустойчиво, дополнительные же стрессы доставляют еще больший дискомфорт. Поэтому в период менопаузы и климакса жесткие диеты категорически запрещены.
С другой стороны, именно в этот период подавляющее количество женщин прибавляют в весе. По данным статистики, таковых порядка 80 %. И конечно, многих из них такое положение дел не устраивает. И это вполне понятно. Женщина в любое время хочет выглядеть хорошо.
Для того, чтобы оставаться в форме в этот период, нужно особенно следить за своим рационом. Желательно снизить потребление жирных и калорийных блюд и сделать упор на растительную пищу. Хорошо бы почаще включать в свое меню и продукты, состоящие из трудноусвояемых углеводов, это в первую очередь крупы и бобовые.
Еще один момент – повышение физической нагрузки. Совсем необязательно ставить рекорды в тренажерном зале или бегать кросс на длительные дистанции. Для поддержания тонуса достаточно 30-40 минутной прогулки в быстром темпе или подъема по лестнице на 5-7 этаж.
Главное в этом деле – регулярность. Возьмите за правило – 40 минут в день на спорт. Нет возможности посещать бассейн или тренажерный зал – не беда. Всегда можно найти более дешевую альтернативу. И тогда не только фигура будет в норме, но и настроение улучшится. И те неприятные проявления климакса, о которых так много говорят и пишут, будут беспокоить вас гораздо реже. А то и вообще пройдут мимо.
Раннее наступление менопаузы повышает риск инфаркта и инсульта.
Эстрогены положительно влияют на сосуды – сегодня этот факт сомнений не вызывает. Недаром женщины гораздо реже мужчин сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако такая защита распространяется только на молодой возраст. После 50 лет, когда начинается естественное угасание яичников и снижается количество женских половых гормонов, наши шансы уравниваются. И чем раньше наступает этот момент, тем выше риск столкнуться с тем или иным недугом. Особенной опасности подвергаются женщины с преждевременной менопаузой – до 40 лет. Защитить их от возможных сердечных катастроф поможет заместительно-гормональная терапия. Она же применятся и у дам с нормальным возрастом менопаузы, если есть дополнительные факторы риска, например, атеросклероз или гипертония.
При рождении в организме каждой женщины заложен определенный резерв яйцеклеток. Как только он исчерпывается, яичники прекращают свою работу, и наступает климакс. И никакие внешние усилия не могут кардинально изменить ситуацию. Поэтому все наши попытки отсрочить климакс, в том числе и при помощи растительных гормонов, как правило, приносят мало результата. Не стоит доверять производителям, которые пытаются убедить вас в обратном.
Однако фитогормоны могут помочь в другом. Согласно данным исследований, растительные гормональные средства благотворно сказываются на состоянии центральной нервной системы. Это нормализует общее эмоциональное состояние в период менопаузы и снижает неприятные проявления климактерического синдрома. Также фитогормоны – достойная альтернатива заместительно-гормональной терапии при лечении климактерического синдрома легкой и средней тяжести. Она же применяется и в более сложных случаях, если есть противопоказания к использованию синтетических гормонов.
Женские половые гормоны являются своеобразными защитниками нервной системы. Они благотворно действуют на наши интеллектуальные способности, улучшая память, повышая усвояемость информации и способность к восприятию. Они же, во многом ответственны и за уравновешенность, позитивное отношение к жизни и хорошее настроение. Это своего рода антидепрессанты природного происхождения.
Поэтому те дамы старшего возраста, которые принимают гормональные препараты могут рассчитывать на более долгий период активной жизни. Конечно, только по этой причине такое лечение не назначается. Но положительный интеллектуальный эффект от него налицо.
Читайте также причины эпилепсии, болезни уха горло носа и лечение болезни паркинсона.
Рейтинг блога: 14790 | Оцени блог: 0
ztema.ru
Латинское название: OestrogelКод АТХ: G03CA03Действующее вещество: Эстрадиол (Estradiol)Производитель: Besins Healthcare (Бельгия)Условие отпуска из аптеки: по рецепту
Эстрожель является лекарством, содержащим гормоны. Это средство с эстрогеном помогает уменьшить характерные климаксу признаки и восстановить нарушенный гормональный баланс у представительниц женского пола. Его результативность терапии сравнима только применяемой внутрь инъекцией эстрогенов.
Эстрожель назначается эндокринологом, если согласно результатам анализа в организме недостаточное количество эстрогена. Происходит это при наличии следующих заболеваний и признаков:
Также данный препарат принимают в качестве профилактического средства постменопаузного остеопороза.
В состав геля входит действующее вещество −17β-эстрадиол, на 1 г Эстрожеля его приходится 600 мкг.
К остальным компонентам относятся карбомер, троламин, этанол и чистая вода.
Эстрожель гель, восстанавливая баланс эстрогенов в организме, оказывает воздействие на женские и мужские половые органы: яичники, внутреннюю слизистую оболочку тела матки, ткани влагалища, молочные железы, мочеполовую систему, железы головного мозга и ткани печени.
Лечение проходит путем восстановления нехватки эстрогенов у женщин в менопаузу: уменьшается свойственных климаксу характеристик, которые выражаются в виде приливов, усиленным потоотделением в ночной период, внешними изменениями мочеполовых путей и эмоциональными срывами, депрессиями.
Препарат уменьшает концентрацию холестерина в крови, не изменяя количество липопротеинов высокой плотности.
Эстрожель улучшает свертываемость крови, а также, снижает концентрацию антитромбина III.
Эстрадиол принимается в качестве профилактики потери костной массы, связанной с естественной менопаузой или после проведения операции по удалению яичника.
Также Эстрожель применяют в качестве лекарственного средства при планировании беременности. Гель помогает улучшить состояние эндометрия, за счет чего создаются благоприятные условия в организме женщины для зачатия. Для планирования беременности он необходим в качестве препарата, повышающего уровень эстрадиола.
Лечебное средство реализуется в аптеке в виде туб из алюминия. В упаковке к ней прилагается специальный аппликатор. Один тюбик содержит 80 г геля.
Цена одного комплекта составляет 750 рублей.
Гель Эстрожель, инструкция по применению которого имеет четкие указания правил приема, наносится непосредственно на кожные покровы. Дозировка и длительность лечения пациента назначают эндокринолог или гинеколог на основании индивидуальных показателей человека. Однако чаще терапия длится около 20 дней. Применяется гель ежедневно.
1 доза выделяемая непосредственно аппликатором составляет 2.5 г Эстрожеля. Ее необходимо распределять на коже живота и на поясничной области тонким слоем до полного всасывания. Применять гель следует единожды в день. Размер области нанесения должен соответствовать площади двух ладоней. Гель впитывается полностью в первые две минуты после применения.
Эстрожель используют и при планировании беременности, но при ее наступлении следует немедленно прекратить его прием. Также несовместимо использование препарата с лактацией.
Эстрожель нельзя принимать при наличии следующих, заболеваний, состояний и признаков:
Самостоятельно начинать использование препарата не рекомендуется. Его должен назначить врач на основании анализов, подтверждающих нехватку определенных гормонов в организме. При наличии острого или хронического поражения миокарда, возникшего вследствие уменьшения или прекращения снабжения сердечной мышцы артериальной кровью, недостаточной циркуляция крови по организму, сахарном диабете, частой мигрени, хронических заболеваниях дыхательных путей, воспалениях женских половых органов, эпилепсии, гипертонии и гипертензии, сбоях работы печени, тромбозах или тромбоэмболии, гиперлипидемии, холангите, холецистите и других болезнях, список которых следует уточнить у специалиста, недопустим прием препарата, либо требуется тщательное соблюдение мер предосторожности.
Пользование гелем может вызвать уменьшение действия антикоагулянтов и гипогликемических лекарственных средств, а также препаратов для нормализации артериального давления. При совмещении приема эстрадиола и лекарств улучшающих работу печеночные ферменты высок риск уменьшения уровня эстрадиола в организме человека.
Согласно инструкции лекарство может вызывать признаки игрени, головокружение и эмоциональное напряжение. Также побочные реакции могут выражаться в виде тошноты, рвоты, болей в области нахождения печени. Применение Эстрожеля также может вызвать маточные и вагинальные кровотечения, дискомфортные ощущения в груди и увеличение ее размера, отеки и увеличение массы тела. Возможно и возникновение на коже сыпи или признаков крапивницы.
Если применять Эстрожель в больших количествах, то возможно появление головных болей, тошноты, растерянности, тревожности, болей в животе, а также отеков ног.
Гель применяется строго по назначению. Хранить его следует при комнатной температуре в недоступном для детей месте.
Самыми популярными считаются следующие аналоги Эстрожеля:
Производитель: Байер, Германия.
Цена: 555 рублей.
В одном драже этого эстрогенного препарата содержится 2 мг эстрадиола. Он нормализует баланс гормонов, восполняет число эндогенных эстрогенов, снижает плохой холестерин в клетках крови. Прогинова предотвращает развитие телесных, психических расстройств, которые свойственны организму в период менопаузы, изменения гормонального фона.
В качестве минусов покупатели отмечают появление отеков и увеличение веса тела. Но лекарство восстанавливает менструальный цикл и восстановить гормональный фон.
Производитель: Орион Корпорейшн, Финляндия.
Цена: 824 рубля.
Активное вещество: Эстрадиол. Он оказывает положительное влияние на работу молочных желез, матки и ее придатков и уменьшает уровень плохого холестерина, приводит в норму деятельность сердечно-сосудистой системы.
Достоинствами этого лекарства являются быстрое увеличение матки и улучшение эндометрия, что помогает забеременеть.
Таким образом, приемом Эстрожеля может сопровождаться планирование беременности, восстановление гормонального баланса, регулирование менструального цикла. Данный препарат применяла уже далеко не одна женщина. После чего их женское здоровье улучшалось и восстанавливалось.
lekhar.ru
Когда наступает климакс, у женщины в организме происходят гормональные изменения, которые приводят к набору лишнего веса. Из-за него появляются проблемы со здоровьем, женщина теряет привлекательность и любыми способами старается вернуть ее. Как похудеть при климаксе в 50 лет, если накопились лишние килограммы и ухудшилось здоровье? Главными признаками наступления климакса являются изменения в половой системе. Происходит угнетение работы яичников и редко наступает менструация. Если в течение года не было ни одних месячных, значит, наступил климакс. В организме происходят колоссальные изменения и гормональные колебания. Эстрогены и прогестины вырабатываются меньше, а вот ЛГ и ФСГ становится больше. У каждой женщины эти изменения проявляются по-разному. Некоторые полнеют, а есть и такие, у которых вес остается прежним. По какой причине именно в менопаузу происходит накопление лишнего жира? Нормальное количество в организме эстрогенов отвечает не только за регулярность менструации, но и за состояние в здоровом виде кожного покрова и слизистых. Гормоны участвуют в метаболизме и влияют на усваивание полезных веществ клетками. Если наблюдается дефицит гормонов, то важные процессы в организме нарушаются, и женщина набирает лишний вес даже при низкокалорийной диете. Жиры, скопившиеся в организме, способны самостоятельно вырабатывать эстроген. При увядании репродуктивной системы, организм старается нормализовать соотношение полезных веществ и накапливает жир. Таким образом, несколько месяцев климакса портит фигуру некогда стройной женщины. Есть и другие факторы, влияющие на накопление массы тела в период климакса: Читая отзывы женщин, испробовавших правильное питание и рецепты народной медицины на себе, отмечается положительная динамика данных рекомендаций при климаксе. Все женщины с началом менопаузы, набирают вес, если вовремя спохватятся, тогда можно помочь себе с помощью щадящих методов: правильного питания, активизации своей жизни и применения советов народной медицины, не прибегая к приему лекарственных средств. Женщина в любом возрасте должна выглядеть ухоженно и привлекательно. Требуется с той же интенсивностью продолжать ухаживать за собой, только немного изменив свой образ жизни. Климакс, пришедший внезапно, принес в мою жизнь немало неприятностей, и основные – мучительная бессонница, резкое увеличение веса. Визит к врачу помог мне разобраться в причинах, оказывается, все дело в неправильном питании. Легкие диетические блюда помогут не только сделать симптомы климакса намного не столь ощутимыми, но и поспособствуют снижению веса. Кушаю теперь правильно – жареную пищу и сладости исключила из своего рациона, готовлю преимущественно легкие салатики. Чувствую себя великолепно, причем уже несколько лет. Нерегулярность менструаций повергла меня в шок – предполагала, что приближается климакс. Мои опасения подтвердились, и уже через несколько месяцев гормональный дисбаланс сказался на весе – килограммы росли на глазах. Села на овощную диету, мясо разрешала себе только постное. Не скажу, что стала стремительно худеть, но результаты очевидны – через 4 месяца испарилось около 7 кг. Советую при климаксе обратиться именно к овощным диетам – и сытно, и для фигуры полезно. Еще десять лет назад на себе полностью ощутила преимущества. В отличие от большинства женщин, которые предпочитают страдать молча, я отправилась к врачу, и узнала о специальной диете. Готовлю сейчас только овощные блюда (салатики, супчики), изредка позволяю гречневую кашу. Врач посоветовал еще не отказываться от орехов, ежедневно съедаю небольшую горстку. Не удержусь, чтобы не посоветовать женщинам, коллегам по несчастью – непременно пересмотрите свой рацион, введите здоровое питание, это поможет не только легче перенести климакс, но и убережет от стремительного набора лишних килограммов.
Любой женщине, какого бы она возраста ни была, всегда хочется оставаться активной и здоровой, и, конечно же, молодой, не теряя свежести и красоты. Тем не менее, с увеличением возраста в организме человека происходят значительные перемены, которые ухудшают здоровье. Кроме этого, может появиться немалое количество разнообразных малоприятных симптомов, среди которых увеличение веса, на которое оказывает влияние начало менопаузы. Как правило, для того чтобы оставаться на протяжении длительного времени оставаться обворожительно красивой и привлекать к себе многие восхищенные взгляды, большинство женщин используют множество разнообразных способов для снижения излишних кило – лекарственные препараты, физические упражнения и, конечно же, системы диетического питания. В данном материале мы ознакомим вас с тем как похудеть в домашних условиях народными средствами при климаксе и после 50-ти лет. Для большинства женщин, достигших старшего среднего или преклонного возраста (от 50 лет и старше) очень остро ставится вопрос как похудеть при климаксе народными средствами быстро и каковы особенности снижения излишков жировой массы в этом возрастном периоде. Немалое количество милых дам, достигнув этого возраста, все также остаются активными и энергичными, при этом их красота никуда сразу же не уходит. Используя современные косметические средства или же пользуясь проверенными народными методами, женщины могут оставаться красивыми и полными энергии и здоровья на протяжении долгих лет, главное помнить о том, что правильный уход необходим, какой бы возраст у вас ни был. Если у женщины еще до наступления менопаузы были некоторые проблемы с излишней массой тела, то во время климакса они могут значительно усугубиться, что неизбежно приведет к возникновению ожирения. Достаточно часто кардинальное увеличение массы тела во время климакса может говорить о начале серьезных изменений в работе организма, особенно это касается нарушений гормонального фона, который подлежит корректировке при помощи специальной терапии и переходу на определенную систему диетического питания. Но, не всегда угасание половой функции является причиной, которая способствует набору ненужных кило жировой ткани. Перечисленные причины являются наиболее распространенными и соответственно способствуют набору лишней массы тела. Сегодня немало женщин интересует ответ – каким образом похудеть народными средствами быстро во время менопаузы. Кстати, хотелось бы заметить, что многие верят тому, что при климаксе, невозможно избавиться от лишних кило. Это совершенно не так – не стоит слушать таких некомпетентных советчиков. Неважно какой возраст имеет женщина, как правило, излишние жировые отложения — это малоприятные последствия неправильного ведения образа жизни, а именно системы питания или же ее бессистемности. Кроме этого, низкая двигательная активность еще один фактор, который помогает набирать массу тела. Конечно же, при климаксе значительным образом замедляются обменные процессы, но, преимущество здорового образа жизни в том, что при его ведении лишние килограммы вам не страшны. Для корректировки своего питания, рекомендуем завести небольшую тетрадь – дневник, в которой вы и будете вести записи всего, что вы употребляли в течение дня. Для того чтобы не набирать лишнего веса и осуществить заветную мечту любой женщины, к какой бы она возрастной группе ни относилась, достаточно придерживаться трех простых, но важных правил: Для того чтобы действенно снизить набранный вес не стоит напрягать себя и свой организм изнуряющими жесткими диетами, которые могут принести вред. Лучше питаться дробно, по принципу — меньше порции, но чаще их употребление. Заметим, что перекусы — это довольно вредная привычка ее лучше исключить. То есть, никаких шоколадок, сдобы и прочих вредных и способствующих набору веса вкусностей – только полноценные приемы пищи в определенные заранее часы. Старайтесь перед едой выпить стакан чистой воды или же употребить какой-либо фрукт (исключение составляют виноград и бананы). Все что вы употребляете в своем ежедневном рационе, необходимо тщательно и неспешно пережевывать. Очень важно, чтобы утренняя трапеза была максимально плотной, при этом в ней должны продукты с высоким содержанием уровня белка. Также не стоит забывать и об исключительной роли воды в жизни человека, обязательно употребление этой жидкости не менее 2-х литров в день. Основной причиной замедления обменных процессов в женском организме является нехватка гормона эстрогена. Для того чтобы его восполнить достаточно ввести в свое меню продукты богатые фитоэстрогенами, к которым относятся разновидности бобовых. Также, обращаем особенное внимание на то, что при климаксе резкое снижение веса при помощи диет не рекомендуется, так как это не будет действенным и, к тому же, может весьма негативно отразиться на жизнедеятельности организма и всех его важных систем. Похудеть народными средствами быстро можно при менопаузе, но на это уйдет время, но результаты того стоят. В первую очередь женщина должна настроится на то, что климакс — это не конец ее жизни, а переход на новый уровень и вступление в определенную фазу жизни. Как и любой жизненный период, эта часть также заслуживает того, чтобы вы ею наслаждались и получали удовольствие от каждой минутки, не боясь и не переживая о том, как бы не набрать лишние килограммы. Не нужно никаких диет и голоданий, это можно было практиковать в более юном возрасте. Использование их в настоящем, попросту может усугубить выше состояние, вызвав головокружение, подавленное настроение и даже депрессивное состояние. Во избежание возможных рисков для здоровья необходимо питаться правильно, при этом, употребляя только здоровую и насыщенную витаминами пищу. Существует немало продуктов, исключение которых из рациона является обязательным, если вы приняли решение похудеть народными средствами после наступления менопаузы. В первую очередь это алкогольсодержащие напитки (допускается употребление 1-го 2-х бокалов сухого вина в праздничные дни или на выходные), фабричные соусы: кетчупы, майонез. Исключите употребление газированных сладких напитков и фастфуда. Максимально ограничьте потребление маринадов, копченостей и тугоплавких жиров. Лучшим вариантом при климаксе для действенного снижения будет использование системы раздельного питания. То есть, рацион на 60 процентов должен состоять из овощей и фруктов, 15% это медленные углеводы и оставшееся число — это белковые продукты. При продумывании вашего ежедневного рациона старайтесь менее калорийные блюда оставлять для вечерней трапезы. Предлагаем вниманию блюда, из которых вы можете составить свое полезное меню для снижения массы тела. Для простых завтраков: нежирный сыр с фруктами; кукурузные хлопья, залитые нежирным йогуртом или обезжиренным молоком; тост с джемом, отварные бобы и банановый смузи. Для обеденных приемов пищи: зерновые хлебцы, салат со шпинатом и запеченное рыбное филе; отварное мясо птицы, овощное рагу и тост с томатами; тушеная морская рыба с гарниром из брокколи и бурого риса; картофельное пюре, овощной бульон и отварное нежирное мясо. Вечерняя трапеза: отварная курятина и фрукты; йогурт с фруктами; кефир и булочка с отрубями; легкий овощной салат. Одним из наиболее популярных методов, который помогает в решении такой задачи, как похудеть народными средствами является чай с имбирем. Также не менее полезны и действенны самостоятельно приготовленные овощные и фруктовые соки, они не только насытят ваш организм необходимыми микроэлементами, но и выведут все вредные вещества и шлаки, что является одним из условий эффективного снижения лишних кило. Для приготовления вам потребуется залить кипятком (250 мл) такую смесь, в которую входят: одна часть зверобоя, две части листков липы, шрот расторопши и листья вишни. Принимается после еды в течение получаса, по одной трети приготовленного настоя.
Любой женщине, какого бы она возраста ни была, всегда хочется оставаться активной и здоровой, и, конечно же, молодой, не теряя свежести и красоты. Тем не менее, с увеличением возраста в организме человека происходят значительные перемены, которые ухудшают здоровье. Кроме этого, может появиться немалое количество разнообразных малоприятных симптомов, среди которых увеличение веса, на которое оказывает влияние начало менопаузы. Как правило, для того чтобы оставаться на протяжении длительного времени оставаться обворожительно красивой и привлекать к себе многие восхищенные взгляды, большинство женщин используют множество разнообразных способов для снижения излишних кило – лекарственные препараты, физические упражнения и, конечно же, системы диетического питания. В данном материале мы ознакомим вас с тем как похудеть в домашних условиях народными средствами при климаксе и после 50-ти лет. Для большинства женщин, достигших старшего среднего или преклонного возраста (от 50 лет и старше) очень остро ставится вопрос как похудеть при климаксе народными средствами быстро и каковы особенности снижения излишков жировой массы в этом возрастном периоде. Немалое количество милых дам, достигнув этого возраста, все также остаются активными и энергичными, при этом их красота никуда сразу же не уходит. Используя современные косметические средства или же пользуясь проверенными народными методами, женщины могут оставаться красивыми и полными энергии и здоровья на протяжении долгих лет, главное помнить о том, что правильный уход необходим, какой бы возраст у вас ни был. Если у женщины еще до наступления менопаузы были некоторые проблемы с излишней массой тела, то во время климакса они могут значительно усугубиться, что неизбежно приведет к возникновению ожирения. Достаточно часто кардинальное увеличение массы тела во время климакса может говорить о начале серьезных изменений в работе организма, особенно это касается нарушений гормонального фона, который подлежит корректировке при помощи специальной терапии и переходу на определенную систему диетического питания. Но, не всегда угасание половой функции является причиной, которая способствует набору ненужных кило жировой ткани. Перечисленные причины являются наиболее распространенными и соответственно способствуют набору лишней массы тела. Сегодня немало женщин интересует ответ – каким образом похудеть народными средствами быстро во время менопаузы. Кстати, хотелось бы заметить, что многие верят тому, что при климаксе, невозможно избавиться от лишних кило. Это совершенно не так – не стоит слушать таких некомпетентных советчиков. Неважно какой возраст имеет женщина, как правило, излишние жировые отложения — это малоприятные последствия неправильного ведения образа жизни, а именно системы питания или же ее бессистемности. Кроме этого, низкая двигательная активность еще один фактор, который помогает набирать массу тела. Конечно же, при климаксе значительным образом замедляются обменные процессы, но, преимущество здорового образа жизни в том, что при его ведении лишние килограммы вам не страшны. Для корректировки своего питания, рекомендуем завести небольшую тетрадь – дневник, в которой вы и будете вести записи всего, что вы употребляли в течение дня. Для того чтобы не набирать лишнего веса и осуществить заветную мечту любой женщины, к какой бы она возрастной группе ни относилась, достаточно придерживаться трех простых, но важных правил: Для того чтобы действенно снизить набранный вес не стоит напрягать себя и свой организм изнуряющими жесткими диетами, которые могут принести вред. Лучше питаться дробно, по принципу — меньше порции, но чаще их употребление. Заметим, что перекусы — это довольно вредная привычка ее лучше исключить. То есть, никаких шоколадок, сдобы и прочих вредных и способствующих набору веса вкусностей – только полноценные приемы пищи в определенные заранее часы. Старайтесь перед едой выпить стакан чистой воды или же употребить какой-либо фрукт (исключение составляют виноград и бананы). Все что вы употребляете в своем ежедневном рационе, необходимо тщательно и неспешно пережевывать. Очень важно, чтобы утренняя трапеза была максимально плотной, при этом в ней должны продукты с высоким содержанием уровня белка. Также не стоит забывать и об исключительной роли воды в жизни человека, обязательно употребление этой жидкости не менее 2-х литров в день. Основной причиной замедления обменных процессов в женском организме является нехватка гормона эстрогена. Для того чтобы его восполнить достаточно ввести в свое меню продукты богатые фитоэстрогенами, к которым относятся разновидности бобовых. Также, обращаем особенное внимание на то, что при климаксе резкое снижение веса при помощи диет не рекомендуется, так как это не будет действенным и, к тому же, может весьма негативно отразиться на жизнедеятельности организма и всех его важных систем. Похудеть народными средствами быстро можно при менопаузе, но на это уйдет время, но результаты того стоят. В первую очередь женщина должна настроится на то, что климакс — это не конец ее жизни, а переход на новый уровень и вступление в определенную фазу жизни. Как и любой жизненный период, эта часть также заслуживает того, чтобы вы ею наслаждались и получали удовольствие от каждой минутки, не боясь и не переживая о том, как бы не набрать лишние килограммы. Не нужно никаких диет и голоданий, это можно было практиковать в более юном возрасте. Использование их в настоящем, попросту может усугубить выше состояние, вызвав головокружение, подавленное настроение и даже депрессивное состояние. Во избежание возможных рисков для здоровья необходимо питаться правильно, при этом, употребляя только здоровую и насыщенную витаминами пищу. Существует немало продуктов, исключение которых из рациона является обязательным, если вы приняли решение похудеть народными средствами после наступления менопаузы. В первую очередь это алкогольсодержащие напитки (допускается употребление 1-го 2-х бокалов сухого вина в праздничные дни или на выходные), фабричные соусы: кетчупы, майонез. Исключите употребление газированных сладких напитков и фастфуда. Максимально ограничьте потребление маринадов, копченостей и тугоплавких жиров. Лучшим вариантом при климаксе для действенного снижения будет использование системы раздельного питания. То есть, рацион на 60 процентов должен состоять из овощей и фруктов, 15% это медленные углеводы и оставшееся число — это белковые продукты. При продумывании вашего ежедневного рациона старайтесь менее калорийные блюда оставлять для вечерней трапезы. Предлагаем вниманию блюда, из которых вы можете составить свое полезное меню для снижения массы тела. Для простых завтраков: нежирный сыр с фруктами; кукурузные хлопья, залитые нежирным йогуртом или обезжиренным молоком; тост с джемом, отварные бобы и банановый смузи. Для обеденных приемов пищи: зерновые хлебцы, салат со шпинатом и запеченное рыбное филе; отварное мясо птицы, овощное рагу и тост с томатами; тушеная морская рыба с гарниром из брокколи и бурого риса; картофельное пюре, овощной бульон и отварное нежирное мясо. Вечерняя трапеза: отварная курятина и фрукты; йогурт с фруктами; кефир и булочка с отрубями; легкий овощной салат. Одним из наиболее популярных методов, который помогает в решении такой задачи, как похудеть народными средствами является чай с имбирем. Также не менее полезны и действенны самостоятельно приготовленные овощные и фруктовые соки, они не только насытят ваш организм необходимыми микроэлементами, но и выведут все вредные вещества и шлаки, что является одним из условий эффективного снижения лишних кило. Для приготовления вам потребуется залить кипятком (250 мл) такую смесь, в которую входят: одна часть зверобоя, две части листков липы, шрот расторопши и листья вишни. Принимается после еды в течение получаса, по одной трети приготовленного настоя.
Любой женщине, какого бы она возраста ни была, всегда хочется оставаться активной и здоровой, и, конечно же, молодой, не теряя свежести и красоты. Тем не менее, с увеличением возраста в организме человека происходят значительные перемены, которые ухудшают здоровье. Кроме этого, может появиться немалое количество разнообразных малоприятных симптомов, среди которых увеличение веса, на которое оказывает влияние начало менопаузы. Как правило, для того чтобы оставаться на протяжении длительного времени оставаться обворожительно красивой и привлекать к себе многие восхищенные взгляды, большинство женщин используют множество разнообразных способов для снижения излишних кило – лекарственные препараты, физические упражнения и, конечно же, системы диетического питания. В данном материале мы ознакомим вас с тем как похудеть в домашних условиях народными средствами при климаксе и после 50-ти лет. Для большинства женщин, достигших старшего среднего или преклонного возраста (от 50 лет и старше) очень остро ставится вопрос как похудеть при климаксе народными средствами быстро и каковы особенности снижения излишков жировой массы в этом возрастном периоде. Немалое количество милых дам, достигнув этого возраста, все также остаются активными и энергичными, при этом их красота никуда сразу же не уходит. Используя современные косметические средства или же пользуясь проверенными народными методами, женщины могут оставаться красивыми и полными энергии и здоровья на протяжении долгих лет, главное помнить о том, что правильный уход необходим, какой бы возраст у вас ни был. Если у женщины еще до наступления менопаузы были некоторые проблемы с излишней массой тела, то во время климакса они могут значительно усугубиться, что неизбежно приведет к возникновению ожирения. Достаточно часто кардинальное увеличение массы тела во время климакса может говорить о начале серьезных изменений в работе организма, особенно это касается нарушений гормонального фона, который подлежит корректировке при помощи специальной терапии и переходу на определенную систему диетического питания. Но, не всегда угасание половой функции является причиной, которая способствует набору ненужных кило жировой ткани. Перечисленные причины являются наиболее распространенными и соответственно способствуют набору лишней массы тела. Сегодня немало женщин интересует ответ – каким образом похудеть народными средствами быстро во время менопаузы. Кстати, хотелось бы заметить, что многие верят тому, что при климаксе, невозможно избавиться от лишних кило. Это совершенно не так – не стоит слушать таких некомпетентных советчиков. Неважно какой возраст имеет женщина, как правило, излишние жировые отложения — это малоприятные последствия неправильного ведения образа жизни, а именно системы питания или же ее бессистемности. Кроме этого, низкая двигательная активность еще один фактор, который помогает набирать массу тела. Конечно же, при климаксе значительным образом замедляются обменные процессы, но, преимущество здорового образа жизни в том, что при его ведении лишние килограммы вам не страшны. Для корректировки своего питания, рекомендуем завести небольшую тетрадь – дневник, в которой вы и будете вести записи всего, что вы употребляли в течение дня. Для того чтобы не набирать лишнего веса и осуществить заветную мечту любой женщины, к какой бы она возрастной группе ни относилась, достаточно придерживаться трех простых, но важных правил: Для того чтобы действенно снизить набранный вес не стоит напрягать себя и свой организм изнуряющими жесткими диетами, которые могут принести вред. Лучше питаться дробно, по принципу — меньше порции, но чаще их употребление. Заметим, что перекусы — это довольно вредная привычка ее лучше исключить. То есть, никаких шоколадок, сдобы и прочих вредных и способствующих набору веса вкусностей – только полноценные приемы пищи в определенные заранее часы. Старайтесь перед едой выпить стакан чистой воды или же употребить какой-либо фрукт (исключение составляют виноград и бананы). Все что вы употребляете в своем ежедневном рационе, необходимо тщательно и неспешно пережевывать. Очень важно, чтобы утренняя трапеза была максимально плотной, при этом в ней должны продукты с высоким содержанием уровня белка. Также не стоит забывать и об исключительной роли воды в жизни человека, обязательно употребление этой жидкости не менее 2-х литров в день. Основной причиной замедления обменных процессов в женском организме является нехватка гормона эстрогена. Для того чтобы его восполнить достаточно ввести в свое меню продукты богатые фитоэстрогенами, к которым относятся разновидности бобовых. Также, обращаем особенное внимание на то, что при климаксе резкое снижение веса при помощи диет не рекомендуется, так как это не будет действенным и, к тому же, может весьма негативно отразиться на жизнедеятельности организма и всех его важных систем. Похудеть народными средствами быстро можно при менопаузе, но на это уйдет время, но результаты того стоят. В первую очередь женщина должна настроится на то, что климакс — это не конец ее жизни, а переход на новый уровень и вступление в определенную фазу жизни. Как и любой жизненный период, эта часть также заслуживает того, чтобы вы ею наслаждались и получали удовольствие от каждой минутки, не боясь и не переживая о том, как бы не набрать лишние килограммы. Не нужно никаких диет и голоданий, это можно было практиковать в более юном возрасте. Использование их в настоящем, попросту может усугубить выше состояние, вызвав головокружение, подавленное настроение и даже депрессивное состояние. Во избежание возможных рисков для здоровья необходимо питаться правильно, при этом, употребляя только здоровую и насыщенную витаминами пищу. Существует немало продуктов, исключение которых из рациона является обязательным, если вы приняли решение похудеть народными средствами после наступления менопаузы. В первую очередь это алкогольсодержащие напитки (допускается употребление 1-го 2-х бокалов сухого вина в праздничные дни или на выходные), фабричные соусы: кетчупы, майонез. Исключите употребление газированных сладких напитков и фастфуда. Максимально ограничьте потребление маринадов, копченостей и тугоплавких жиров. Лучшим вариантом при климаксе для действенного снижения будет использование системы раздельного питания. То есть, рацион на 60 процентов должен состоять из овощей и фруктов, 15% это медленные углеводы и оставшееся число — это белковые продукты. При продумывании вашего ежедневного рациона старайтесь менее калорийные блюда оставлять для вечерней трапезы. Предлагаем вниманию блюда, из которых вы можете составить свое полезное меню для снижения массы тела. Для простых завтраков: нежирный сыр с фруктами; кукурузные хлопья, залитые нежирным йогуртом или обезжиренным молоком; тост с джемом, отварные бобы и банановый смузи. Для обеденных приемов пищи: зерновые хлебцы, салат со шпинатом и запеченное рыбное филе; отварное мясо птицы, овощное рагу и тост с томатами; тушеная морская рыба с гарниром из брокколи и бурого риса; картофельное пюре, овощной бульон и отварное нежирное мясо. Вечерняя трапеза: отварная курятина и фрукты; йогурт с фруктами; кефир и булочка с отрубями; легкий овощной салат. Одним из наиболее популярных методов, который помогает в решении такой задачи, как похудеть народными средствами является чай с имбирем. Также не менее полезны и действенны самостоятельно приготовленные овощные и фруктовые соки, они не только насытят ваш организм необходимыми микроэлементами, но и выведут все вредные вещества и шлаки, что является одним из условий эффективного снижения лишних кило. Для приготовления вам потребуется залить кипятком (250 мл) такую смесь, в которую входят: одна часть зверобоя, две части листков липы, шрот расторопши и листья вишни. Принимается после еды в течение получаса, по одной трети приготовленного настоя.
Любой женщине, какого бы она возраста ни была, всегда хочется оставаться активной и здоровой, и, конечно же, молодой, не теряя свежести и красоты. Тем не менее, с увеличением возраста в организме человека происходят значительные перемены, которые ухудшают здоровье. Кроме этого, может появиться немалое количество разнообразных малоприятных симптомов, среди которых увеличение веса, на которое оказывает влияние начало менопаузы. Как правило, для того чтобы оставаться на протяжении длительного времени оставаться обворожительно красивой и привлекать к себе многие восхищенные взгляды, большинство женщин используют множество разнообразных способов для снижения излишних кило – лекарственные препараты, физические упражнения и, конечно же, системы диетического питания. В данном материале мы ознакомим вас с тем как похудеть в домашних условиях народными средствами при климаксе и после 50-ти лет. Для большинства женщин, достигших старшего среднего или преклонного возраста (от 50 лет и старше) очень остро ставится вопрос как похудеть при климаксе народными средствами быстро и каковы особенности снижения излишков жировой массы в этом возрастном периоде. Немалое количество милых дам, достигнув этого возраста, все также остаются активными и энергичными, при этом их красота никуда сразу же не уходит. Используя современные косметические средства или же пользуясь проверенными народными методами, женщины могут оставаться красивыми и полными энергии и здоровья на протяжении долгих лет, главное помнить о том, что правильный уход необходим, какой бы возраст у вас ни был. Если у женщины еще до наступления менопаузы были некоторые проблемы с излишней массой тела, то во время климакса они могут значительно усугубиться, что неизбежно приведет к возникновению ожирения. Достаточно часто кардинальное увеличение массы тела во время климакса может говорить о начале серьезных изменений в работе организма, особенно это касается нарушений гормонального фона, который подлежит корректировке при помощи специальной терапии и переходу на определенную систему диетического питания. Но, не всегда угасание половой функции является причиной, которая способствует набору ненужных кило жировой ткани. Перечисленные причины являются наиболее распространенными и соответственно способствуют набору лишней массы тела. Сегодня немало женщин интересует ответ – каким образом похудеть народными средствами быстро во время менопаузы. Кстати, хотелось бы заметить, что многие верят тому, что при климаксе, невозможно избавиться от лишних кило. Это совершенно не так – не стоит слушать таких некомпетентных советчиков. Неважно какой возраст имеет женщина, как правило, излишние жировые отложения — это малоприятные последствия неправильного ведения образа жизни, а именно системы питания или же ее бессистемности. Кроме этого, низкая двигательная активность еще один фактор, который помогает набирать массу тела. Конечно же, при климаксе значительным образом замедляются обменные процессы, но, преимущество здорового образа жизни в том, что при его ведении лишние килограммы вам не страшны. Для корректировки своего питания, рекомендуем завести небольшую тетрадь – дневник, в которой вы и будете вести записи всего, что вы употребляли в течение дня. Для того чтобы не набирать лишнего веса и осуществить заветную мечту любой женщины, к какой бы она возрастной группе ни относилась, достаточно придерживаться трех простых, но важных правил: Для того чтобы действенно снизить набранный вес не стоит напрягать себя и свой организм изнуряющими жесткими диетами, которые могут принести вред. Лучше питаться дробно, по принципу — меньше порции, но чаще их употребление. Заметим, что перекусы — это довольно вредная привычка ее лучше исключить. То есть, никаких шоколадок, сдобы и прочих вредных и способствующих набору веса вкусностей – только полноценные приемы пищи в определенные заранее часы. Старайтесь перед едой выпить стакан чистой воды или же употребить какой-либо фрукт (исключение составляют виноград и бананы). Все что вы употребляете в своем ежедневном рационе, необходимо тщательно и неспешно пережевывать. Очень важно, чтобы утренняя трапеза была максимально плотной, при этом в ней должны продукты с высоким содержанием уровня белка. Также не стоит забывать и об исключительной роли воды в жизни человека, обязательно употребление этой жидкости не менее 2-х литров в день. Основной причиной замедления обменных процессов в женском организме является нехватка гормона эстрогена. Для того чтобы его восполнить достаточно ввести в свое меню продукты богатые фитоэстрогенами, к которым относятся разновидности бобовых. Также, обращаем особенное внимание на то, что при климаксе резкое снижение веса при помощи диет не рекомендуется, так как это не будет действенным и, к тому же, может весьма негативно отразиться на жизнедеятельности организма и всех его важных систем. Похудеть народными средствами быстро можно при менопаузе, но на это уйдет время, но результаты того стоят. В первую очередь женщина должна настроится на то, что климакс — это не конец ее жизни, а переход на новый уровень и вступление в определенную фазу жизни. Как и любой жизненный период, эта часть также заслуживает того, чтобы вы ею наслаждались и получали удовольствие от каждой минутки, не боясь и не переживая о том, как бы не набрать лишние килограммы. Не нужно никаких диет и голоданий, это можно было практиковать в более юном возрасте. Использование их в настоящем, попросту может усугубить выше состояние, вызвав головокружение, подавленное настроение и даже депрессивное состояние. Во избежание возможных рисков для здоровья необходимо питаться правильно, при этом, употребляя только здоровую и насыщенную витаминами пищу. Существует немало продуктов, исключение которых из рациона является обязательным, если вы приняли решение похудеть народными средствами после наступления менопаузы. В первую очередь это алкогольсодержащие напитки (допускается употребление 1-го 2-х бокалов сухого вина в праздничные дни или на выходные), фабричные соусы: кетчупы, майонез. Исключите употребление газированных сладких напитков и фастфуда. Максимально ограничьте потребление маринадов, копченостей и тугоплавких жиров. Лучшим вариантом при климаксе для действенного снижения будет использование системы раздельного питания. То есть, рацион на 60 процентов должен состоять из овощей и фруктов, 15% это медленные углеводы и оставшееся число — это белковые продукты. При продумывании вашего ежедневного рациона старайтесь менее калорийные блюда оставлять для вечерней трапезы. Предлагаем вниманию блюда, из которых вы можете составить свое полезное меню для снижения массы тела. Для простых завтраков: нежирный сыр с фруктами; кукурузные хлопья, залитые нежирным йогуртом или обезжиренным молоком; тост с джемом, отварные бобы и банановый смузи. Для обеденных приемов пищи: зерновые хлебцы, салат со шпинатом и запеченное рыбное филе; отварное мясо птицы, овощное рагу и тост с томатами; тушеная морская рыба с гарниром из брокколи и бурого риса; картофельное пюре, овощной бульон и отварное нежирное мясо. Вечерняя трапеза: отварная курятина и фрукты; йогурт с фруктами; кефир и булочка с отрубями; легкий овощной салат. Одним из наиболее популярных методов, который помогает в решении такой задачи, как похудеть народными средствами является чай с имбирем. Также не менее полезны и действенны самостоятельно приготовленные овощные и фруктовые соки, они не только насытят ваш организм необходимыми микроэлементами, но и выведут все вредные вещества и шлаки, что является одним из условий эффективного снижения лишних кило. Для приготовления вам потребуется залить кипятком (250 мл) такую смесь, в которую входят: одна часть зверобоя, две части листков липы, шрот расторопши и листья вишни. Принимается после еды в течение получаса, по одной трети приготовленного настоя.
lbnhhqaoy.tk