Как облегчить состояние при климаксе

Как облегчить симптомы климакса народными методами

представляет собой возрастную перестройку в организме женщины, период, во время которого угасают половые функции, менструации постепенно прекращаются, а также оканчивается детородный период. Во время климакса у женщины изменяется гормональный фон, снижается функциональность гипофиза и яичников. Комплекс осложнений, которые характерны для периода развития менопаузы, называют климактерическим синдромом.

Женщина в возрасте тоже может быть красива

Наиболее типичным симптомом наступления климакса являются приливы. Характеризуется это состояние резким появлением сильного жара вверху туловища, в некоторых случаях возможно покраснение области шеи и лица. В среднем подобные приливы длятся около минуты, а интенсивность и частота их возникновений строго индивидуальна. Некоторые женщины могут сталкиваться с приливами довольно редко, а некоторые же до 50 раз в сутки. Довольно часто приливы возникают в ночное время, что влечет за собой бессонницу и нарушения сна. Как следствие – подавленное настроение, утренняя усталость, чувство «разбитости».
Повышенная потливость. Потливость, которую особенно часто отмечают при приливах, также один из симптомов климакса. В некоторых случаях потоотделение настолько обильное, что на одежде появляются влажные пятна, а на лбу выступают капельки пота.
Бессонница. Нередко во время климакса женщину беспокоит бессонница. Ее причиной зачастую являются приливы. За несколько секунда до наступления прилива женщина внезапно просыпается, а затем не может уснуть. Вдобавок к этому, мысли о том, что выспаться не удастся, вызывают нервозность и тревогу. Стоит подчеркнуть, что не всегда бессонницу вызывают именно приливы.
Головные боли. Обычно головные боли во время климакса называют болями напряжения. Они возникают из-за постоянного напряжения, отрицательных эмоций, беспокойства, депрессий. Порой, женщина даже может не заметить, как во время напряжения мимических мышц лица у нее появляется хмурое выражение. Напряжение этих самых мимических мышц начинает распространяться на мышцы плеч и шее. В результате усиливается тревога, депрессия, дискомфорт, что приводит к еще большим головным болям. Также во время климакса отмечается появление мигреней, которые сопровождаются потемнением в глазах.
Частые перемены настроения также одна из причин наступления климакса. Женщины часто замечают, что веселое настроение резко может смениться раздражительностью и приступом плаксивости. Некоторые жалуются на чувство возникновения «кома в горле». Это ощущение не вызывает боль, не мешает пить и есть, но все же доставляет некий дискомфорт. Если же подобный симптом не проходит в скором времени, стоит обратиться к специалисту, ведь это может свидетельствовать и о заболеваниях щитовидной железы.
Забывчивость и рассеяность также довольно часто беспокоит прекрасный пол во время наступления климакса. Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания связаны с гормональной перестройкой женского организма.
Во время климакса многие жалуются на зуд и сухость во влагалище, что связано с гормональными изменениями в климактерический период.
Одним из неприятных симптомов является недержание мочи и учащенные позывы к мочеиспусканию. Во время менопаузы в организме женщины начинает резко снижаться количество гормонов, действие которых поддерживает тонус мочевого пузыря и сфинктер. Именно поэтому женщина может жаловаться на боли во время мочеиспускания или даже небольшое выделение мочи во время смеха и кашля.

Все эти неприятные симптомы наступления климакса доставляют женщине дискомфорт, который в результате приводит к еще более подавленному состоянию. Спустя некоторое время после проявления первых симптомов менопаузы у женщины нарушается менструальный цикл. Иногда от момента появления головных болей, приливов, раздражительности до прекращения менструации может пройти несколько лет.

Что же делать во время появления первых признаков климакса? Конечно же, необходимо обратиться к доктору, который пропишет специальные препараты, но существует и множество народных проверенных методов, которые помогут облегчить состояние при климаксе.

Сборы, облегчающие состояние при климаксе

Привести в порядок нервную систему при климаксе помогут чаи из мелиссы, мяты, отвар боярышника и травяной травы настой синюхи голубой.

Чтобы нормализировать гормональный фон, необходимо использовать растения, в которых содержатся природные фитогормоны. Это могут быть шишки хмеля, душица, липа. Эти травы оказывают хорошее воздействие на организм женщины.

Уменьшить силу приливов жары поможет следующий настой. Взять по 20 г листьев ежевики, травы ясменника и пустырника, 15 г травы сушеница топяной, 10 г цветков боярышника. Одну столовую ложку полученной смеси залить полулитром кипятка и дать настояться час. Принимать такой настой трижды в день по 100 мл.

Травяные сборы при климаксе

Уменьшить потоотделение, которое зачастую беспокоит женщин ночью, поможет такой сбор. 10 г корней валерианы, 30 г листьев шалфея, 10 г травы полевого хвоща залить полулитром воды и настоять около часа. Пить по 1/3 стакана трижды в день. Стоит подчеркнуть, что хвощ полевой противопоказан людям с заболеваниями почек и камнях в них.

Отлично поможет улучшить самочувствие и такой травяной сбор. Смешать в равных количествах цветки календулы, траву фиалки трехцветной, плоды аниса и корни солодки. Залить 1 столовую ложку этой смеси стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Принимать такой настой необходимо трижды в день перед приемом пищи по две столовые ложки. Курс составляет три недели, затем неделя перерыва.

Еще один сбор, который поможет улучшить состояние при климаксе. По 2 части мяты и мокрицы, 1 часть корней валерианы, раздробленных в порошок, 2 части рябины обыкновенной, 1 часть плетей огурцов, 1 часть листьев или ягод малины (противопоказаны при подагре и нефрите). Две столовые ложки травяного сбора залить полулитром кипятка и настоять 1-2 часа. Пить полученный настой необходимо 3-4 раза в день по половине стакана за полчаса до еды или же после приема пищи через 2 часа. Если организм хорошо воспринимает настой, то настой стоит принимать небольшими глотками на протяжении двух недель. После этого следует перерыв 8-10 дней. В случае, если начинает появляться вялость, усталость, сонливость мяту и валериану нужно исключить из сбора. Зрелые плети огурцов можно заменить семенами или же малиной и использовать с рябиной и мокрицей.

Рябина в борьбе с симптомами климакса

Не всегда при наступлении климакса необходимо прибегать к гормональным препаратам, ведь лучшим помощником может стать рябина. Ее плоды оказывают благоприятное действие на женский организм и нормализируют гормональный фон. Настойка из рябины поможет справиться с учащенным сердцебиением, приливами, головными болями, головокружением. Использовать плоды рябины можно как свежие, так и засушенные. Настаивают рябину на водке или же коньяке по следующему рецепту.

Рябина поможет при климаксе

Измельчается 200 г плодов рябины и заливается литром водки. Поставить емкость на две недели в холод. По истечению двух недель настойку необходимо процедить через марлю и принимать три раза в день по чайной ложечке.

Сборы от сильных маточных кровотечений при климаксе

Высушить кору молодых веточек вишни. 1 чайную ложку измельченной коры необходимо залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Пить такой чай трижды в день по половине стакана. Это средство отлично помогает при маточных кровотечениях во время климакса.
Смешать в равных частях листья крапивы, траву пастушьей сумки и пустырника. Одну столовую ложку сбора залить стаканом только закипевшей воды и томить на водяной бане на протяжении 15 минут, а затем процедить. Принимать настой три раза в день по половине стакана.

Ванны при климаксе

Успокаивающие ванны при климаксе

Во время климакса отлично успокаивает ванна с душицей. Необходимо залить 100 г сушеной травы тремя литрами кипятка и греть на медленном огне 10 минут, а после настоять в течение получаса. После этого отвар необходимо процедить добавить в ванну. Принимать такую ванну стоит за полчаса до сна. Курс составляет 10 дней по следующей схеме: один день – ванна, на следующий день – отдых.

Соки при климаксе

Соки во время климакса

Избавиться от неприятных симптомов климакса помогут и соки.

Из 1 кг ягод калины необходимо отжать сок и добавить 200 г сахара. Пить полученный сок необходимо по 1/5 стакана три раза в день. Курс составляет 2-4 недели. Также этот сок отлично помогает при сосудистых спазмах, гипертонии и неврозах.
От бессонницы отлично помогает сок белокочанной капусты, который необходимо принимать в теплом виде по пол стакана за час до сна.
При болезненных месячных во время климакса можно пить сок сельдерея по две чайные ложки трижды в день за полчаса до приема пищи.
От климактерических неврозов отлично помогает сок ежевики. Пить его необходимо трижды в день перед едой по 50-60 мл.

Питание при климаксе

Рацион при менопаузе

Особое внимание при появлении первых симптомов менопаузы необходимо уделить правильному питанию.

В рационе обязательно должно присутствовать много овощей и фруктов, которые являются кладезем витаминов, минералов и клетчатки. Некоторые продукты, такие например как соевые бобы, помогут облегчить приливы. Обязательно необходимо включить в свой рацион свежие соки и молочные продукты. При наступлении климакса необходимо отказаться от острой пищи, слишком жирной и жареной, постараться ограничить употреблении соли.

Также необходимо полностью отказаться от такой вредной привычки как курение.

Благодаря всем этим народным методам, можно значительно облегчить климактерическое состояние, и этот период пройдет для вас незаметно.

Автор: nikkor
Распечатать

www.1000listnik.ru

Как облегчить состояние при климаксе?

К сожалению, каждой женщине приходится переживать все симптомы, характерные для климакса. Их избежать невозможно, но облегчить состояние вполне реально! Гормональные сбои становятся причиной нарушений в организме женщины. Чтобы полноценно работать, сохранить форму, спокойно спать, необходимо соблюдать некие рекомендации, принимать разные лекарственные средства, не забывать за народные способы лечения.

Какие признаки беспокоят больше всего?

При наступлении климакса практически всегда тревожат психологические, физические симптомы. Можно выделить такие:

Головная боль.
Неприятные ощущения в мышцах.
Подавленное эмоциональное состояние.
Немеют конечности.
Тревожит озноб.
Возникают проблемы со сном.
Часто меняется настроение.
Появляются приливы.

Какие способы облегчат менопаузу?

Существуют рекомендации, касающиеся образа жизни, питания, которые облегчат симптоматику климактерического периода. Обязательно воспользуйтесь ими!

Питание

Во время климакса женщина резко поправляется. Чтобы сохранить форму, достаточно просто проанализировать свое меню. Только, если правильно составить рацион, можно нормализовать массу тела, при этом наполнить организм всеми полезными веществами. Очень важно, чтобы питание было разнообразное, сбалансированное.

Для того, чтобы организм полноценно работал, ему необходимы полезные компоненты. В случае недостатка возникают сбои. Не хватает жира? Возникают проблемы с обменом веществ. При дефиците углеводов женщина быстро устает, у нее появляются проблемы с настроением. А вот нехватка кальция сказывается на костях, они становятся хрупкими.

Очень важно, чтобы в меню был сыр, кисломолочная продукция. Кроме того, включите в меню жиры – растительное масло. Как можно меньше употребляйте майонез, сливочное масло, соусы, приправы.

Смягчить симптомы помогут витамины. В меню должно быть много разной зелени, фруктов, ягод, овощей. Если вы будете употреблять бобовые, сбалансируете женские гормоны. Обязательными считаются продукты с железом – зеленая фасоль, яблоки, печень, нежирный сорт мяса. Очень важно уменьшить количество соли, для этого стоит вычеркнуть соленую рыбу, разные виды соленья.

Сон и физические нагрузки

Важно постоянно быть активной. Если позволяет здоровье, заняться плаваньем, бегом, фитнесом, пилатесом, йогой. Главное, чтобы упражнения растягивали и укрепляли мышечную систему. За счет систематических занятий (достаточно 30 минут в день) можно избавиться от головной боли, сильной усталости, повысить работоспособность. Особенно полезными являются вечерние прогулки. Они дают возможность избавиться от бессонницы, налаживают режим отдыха, сна.

Остеопороз и перелом костей

В этот сложный период начинает снижаться плотность костей. Стоит серьезно отнестись к этому вопросу. Для укрепления костей важно правильно употреблять пищу, кальций, следить за своей физической формой.

Сердечные болезни

Если женщина мало двигается, злоупотребляет спиртным, курит, страдает от лишнего веса, болеет диабетом, имеет риск инфаркта, инсульта. Поэтому придется забыть за все вредные привычки, если дорожите здоровьем, красотой.

Боль в груди

Внешне молочные железы не меняются, но неприятные ощущения становятся спутниками женщины. Чтобы предотвратить болезненные ощущения, покупайте бюстгальтер, которые не сдавливает грудь. Уменьшить боль помогут ледяные компрессы, массаж.

Физические особенности

Во время менопаузы (где-то после 40 лет) женщина имеет скудные, нерегулярные менструации. Через некоторое время они вовсе пропадают. Все это объясняется гормональным сбоем:

Ослабляется работа надпочечников.
Снижается деятельность щитовидной железы.
Уменьшается выработка эстрогена.

Облегчить все неприятные признаки можно, принимая специальные витамины, минералы. Немаловажное значение имеет контрастный душ. Сначала рекомендуется облить ладони, ступни холодной водой, затем горячей.

На заметку! Если женщина ведет регулярную половую жизнь, она не так страдает от приливов. Поэтому не стоит отказываться от секса.

Народные методы лечения

Точно сказать, какие признаки появятся в этот период, невозможно. У каждого все индивидуально. Одни вообще не замечают менопаузу, а другие страдают от симптомов. Предлагаем воспользоваться такими народными способами:

Усталость и бессонница. Чтобы повысить жизненный тонус, избавиться от упадка сил, необходимо принимать растительные препараты. Например, отлично зарекомендовал себя настой из женьшеня. От бессонницы можно избавиться, выпив чай из мяты, мелиссы, корня валерианы.
Головная боль. Не хотите принимать медикаментозные препараты? Возьмите теплый шарф, укутайте им грудь, шею. На лоб приложите ткань, смоченную в холодной воде.
Повышенное потоотделение. Избавиться от жара можно с помощью настойки из шалфея. Берется растение (2 столовых ложки), заливается кипятком (250 мл). Необходимо подождать, пока лекарство станет концентрированным (на это потребуется где-то 40 минут). Старайтесь чаще принимать душ, особенно в жаркое время года!
Приливы. Постоянно закаляйте, тренируйте организм, не забывайте носить с собой воду. Во время прилива нужно присесть, выпить воды, умыть лицо. А вот от парилок, сауны, горячих ванн придется отказаться, они усугубляют симптом.
Нарушенное мочеиспускание. Здесь вам в помощь гимнастика, йога или пилатес. Обратите внимание на упражнения, которые усиливают мышцы влагалища, пресса.
Сухое влагалище. Данную проблему можно решить только с помощью использования гормональных свечей, мазей, гелей. Все лекарственные средства может выписать врач. Особенно хорошо зарекомендовал себя гель Овестин.

Таким образом, полностью избавиться от неприятных симптомов у вас навряд ли получится, но облегчить свое самочувствие можно. Попробуйте описанные выше методы, все они безопасны, не вредят здоровью.

Интересные статьи:

medportal.su

Как облегчить состояние при климаксе

В двух первых частях мы поговорили с вами о питании при климаксе. Подобрали продукты содержащие эстрогены и фитоэстрогены. А сейчас рассмотрим разные методы улучшения вашего состояния. Будем очищать организм, тонизировать, укреплять физически и наполнять энергией. Для начала давайте заварим чашечку фито чая.

Рецепт напитка женской молодости: берем в равных пропорциях лист черной смородины и лист малины. Добавляем ¼ лимоны с цедрой и 1 ч.л.меда. Пьем вместо чая и кофе в течение дня.

Ежедневно для очистки и тонуса можно использовать сок лимона, смешав его с оливковым маслом в равных частях, и принимать внутрь по следующей схеме: половина чайной ложки в день с утра натощак первую неделю, чайную ложку вторую неделю. Третью неделю – десертную, а четвертую – уже столовую. Вы и ваше лице будут в тонусе.

Очищаем и тонизируем

Очень вкусна и полезна очищающая «белая» окрошка. Для её приготовления отварить молоденькую свёклу с ботвой. Это свекольный бульон смешать в равных пропорциях с кефиром. Добавить туда нарезанную свеколку с ботвой, натертый огурец, зелень, вареное яйцо (если вы «вегет», тогда вместо яйца положите тофу). Она прекрасно улучшает работу пищеварения и кишечника! Также поможет работе нашего кишечника салат из свёклы, яблока, огурца и чеснока.

Конечно, у женщин во время гормональной перестройки возникает хроническое нервное напряжение. Тяжело трудиться и радовать людей. Но вам может помочь цветочная пыльца – удивительный шедевр природы. Это кладовая полезных веществ. Во время климакса она особенно необходима. Пыльца не только нормализует работу «эндокринки», но и помогает нашей нервной системе при бессоннице, неврозах. Это очень вкусный дар природы! Есть его надо с утра, на голодный желудок по 1 ч.л.

Не устану повторять, что чудес не бывает и что хорошее состояние кожи – это отличная налаженная работа организма. Никакие дорогущие крема, маски, мази не поддержат борьбу за молодость и красоту, если будут неполадки с пищеварением и опорожнением.

Теперь упражнения

Для поддержания здоровья и энергичности, каждый день рекомендую проделывать комплекс старинных тибетских упражнений. Проснулись – включите ваше тело и все ваши органы, как включают радиоприемник – 50 раз круговыми движениями проведите ладонью по животу по часовой стрелке – лучшее начало дня для нашего кишечника. Затем, лежа на спине, поднимите руки и ноги под прямым углом и начните ими потряхивать – это улучшает работу лимфатической системы и капилляров, лимфа и кровь по сосудам бежит быстрее. Встали – начните покачиваться – эти элементарные упражнения под силу любому.

А если вы захотите увеличить нагрузку, предлагаю для вас практику «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ», или «Пять тибетцев». Так же её называют «Пять тибетских Жемчужин» — состоящий из 5 ритуальных действий (посмотреть подробный видео урок вы можете здесь). Это уникальная программа не только поможет приостановить процесс старения, но и повернет стрелку биологических часов вспять. Об это говорят многие тысячи людей, делающих этот комплекс. Попробуйте и Вы. Успехов в занятиях. >>>Далее

… читать часть 4

… читать часть 2 — Масло, зерна, овощи, фрукты, листья и травы …

… читать часть 1 — Диета при климаксе …

на Главную

womanaura.com