Упражнения при миоме матки бубновского

Лечение миомы матки без операции – 3 современных метода

Миома матки – это опухоль доброкачественного характера, которая формируется из мышечного слоя органа и в основном состоит из элементов соединительной ткани. Это образование подлежит лечению. Современная медицина располагает новейшими методами устранения патологии с минимальными потерями для женского здоровья.

Эмболизация маточных артерий (ЭМА)

Одним из современных методов лечения миомы является эмболизация маточных артерий. Это малоинвазивная методика, позволяющая безоперационным способом удалить опухоль.

Что такое эмболизация маточных артерий?

Эмболизация маточных артерий – это один из современных способов лечения миомы без хирургического вмешательства. Лечебный эффект достигается за счет того, что узлы миомы перестают получать питательные вещества, доставляемые с кровью. Это обусловлено перекрытием кровоснабжения опухоли.

Стоит отметить, что кардинально новым этот способ считается в России, в то время, как в большинстве стран мира он успешно применяется с начала 70-х годов прошлого века. Хотя сначала эмболизация использовалась для остановки кровотечения во время проводимой операции, а затем трансформировалась в самостоятельный метод лечения. Разрешение на эмболизацию, как на эндоваскулярную процедуру, в Российской Федерации было получено в 1998 году. Естественно, что на фоне ранее применявшейся хирургической операции, направленной на удаление матки вместе с миомой, этот способ считается инновационным.

Само слово эмболизация уже предполагает избирательную окклюзию или закупорку сосудов посредством введения эмболов (несвязанный внутрисосудный субстрат). Для лечения миомы используются мелкие шарики, которые поступают вместе с вводимым препаратом. В результате миома погибает в течение нескольких часов, так как её артерии оказываются перекрытыми. Врач, который осуществляет данную методику, называется рентгенохирургом (интервенционным радиологом, эндоваскулярным хирургом). Для её осуществления необходимо, чтобы клиника была оборудована специальным ангиографическим оборудованием и рентгенооперационным кабинетом.

Эта методика даёт возможность отказаться от удаления матки при обнаружении миомы и от необходимости делать разрезы в брюшной полости. То есть женщина не утрачивает репродуктивную функцию, и после завершения процесса реабилитации, сможет вернуться к полноценной жизни и зачать ребенка.

Показания к проведению эмболизации

Для того, чтобы была назначена эмболизация маточных артерий, женщине необходимо пройти обследование у врача-гинеколога.

Показаниями к проведению являются:

Миома, которая не превышает в размерах 20 недель беременности. Если образование больше, эмболизация невозможна.
Отсутствие патологических процессов в шейке матки, в слое эндометрия и в яичниках.
Желание женщины в дальнейшем иметь детей.
Влияние миомы на бесплодие при установлении этой связи.
При оказании миомой влияния на невозможность выносить ребенка, когда опухоль становится причинами выкидышей.
Невозможность проведения безопасной для здоровья женщины миомэктомии.
Подготовка к предстоящей миомэктомии или операции по удалению матки вместе с миомой.
Крупные узлы множественной миомы.
Амилоидоз сосудов матки.

Существенное влияние на проведение процедуры оказывает желание женщины сохранить репродуктивную функцию.

Противопоказания к эмболизации маточных артерий

Как и любой другой вид малоинвазивного вмешательства, эмболизация имеет не только показания, но и противопоказания к её проведению.

Среди них:

Размеры матки с миомой превышают 20 недель беременности.
Онкологические заболевания.
Беременность.
Любые активные воспалительные и инфекционные процессы во влагалище или в яичниках.
Непроходимость подвздошных артерий и их ветвей.
Почечная недостаточность.
Нарушения свертываемости крови.
Субмукозная миома на ножке, но при этом она должна быть единичной. При наличии множественных субмукозных миом, одна из которых будет на ножке, эмболизацию проводить можно.
Аллергическая реакция на контрастные препараты, которые будут использованы для проведения эмболизации.

Кроме того, относительным противопоказанием могут стать субсерозные узлы, размером более 10 см, кровоток внутри которых ослаблен.

Механизм действия

Перед тем как будет выполнена процедура, женщине необходимо пройти небольшой подготовительный этап. Он сводится к тому, что в день госпитализации следует отказаться от приема пищи. Пах и бедро должны быть без волосяного покрова, для чего стоит воспользоваться бритвой. На обе ноги возможно наложение эластичных бинтов, непосредственно перед проведением процедуры.

Пациентку заводят в кабинет и укладывают на ангиографический стол. Живот и бедро обрабатываются антисептическими растворами. Через прокол (его размер не превышает 1,5 мм), который выполняется в области паховой складки, в бедренную артерию вводится трубочка-катетер (ее диаметр не более 1,2 мм). Для обезболивания используется местная анестезия, так как процедура не слишком болезненна. Чаще всего для этого применяют либо новокаин, либо лидокаин. Под рентгенологическим контролем, врач проводит катетер в маточную артерию, до того места, где она начинает ветвиться и питать миомные узлы.

Чтобы удостовериться в том, что катетер расположен правильно, и для подтверждения миомы, делается артериограмма. То есть, в катетер вводится специальное контрастное вещество, которое можно будет увидеть с помощью рентгена. Убедившись, что все выполнено верно, хирург начинает введение в артерию эмболов. В их роли выступают либо мельчайшие частицы желатиновой губки, либо пластиковые шарики из поливинилалкоголя или из пенополиуретана.

После того, как эмболы достигают узких сосудов, они там останавливаются, закупоривая их. Поэтому кровь больше не может поступать к тканям опухоли и её питание нарушается.

Чтобы полностью лишить миому питания, аналогичную процедуру проводят на второй бедренной артерии. Затем хирург ещё раз выполняет артериограмму, целью которой является исключение малейшей возможности питания опухоли.

Место, которое подвергалось проколу, закрывается с помощью стерильной накладки. Кроме того, на бедро накладывается давящая повязка. Спустя 12 часов её убирают и эмболизация считается завершенной. Затем женщине предстоит пройти восстановительный период.

Во время проведения методики, женщина может испытывать ощущение тепла в ногах и в нижней части живота. Среднее время выполнения эмболизации составляет 15 минут. Хотя продолжительность зависит от глубины расположения узлов, от их количества и может достигать получаса.

Результаты эмболизации маточных артерий

Итогом проведенной эмболизации является рассасывание миомы. Она продолжает активно уменьшаться в размерах на протяжении первого полугода. Хотя и в дальнейшем наблюдается тенденция к её уменьшению. Как показывает статистика, спустя 12 месяцев, после проведенной эмболизации, размеры опухоли становятся меньше в 4 раза. Сама матка при этом приобретает нормальные объемы.

Иногда результатом эмболизации может стать выход узлов опухоли через естественные пути. Особенно часто это наблюдается при близком их расположении к маточной полости. Такая экспульсация миомы считается наиболее благоприятным исходом проведенной процедуры, так как происходит скорейшее восстановление всех поврежденных структур.

У женщины исчезают боли, нормализуется менструальный цикл, объем выделений уменьшается. Причем это ранние качественные характеристики проведенной процедуры.

Сама миома при этом замещается соединительными тканями.

Преимущества эмболизации маточных артерий

Данная процедура избавления от опухоли имеет несомненные преимущества по сравнению с иными методами лечения.

Они сводятся к тому, что:

Риск рецидива болезни отсутствует. Это обусловлено тем, что вовремя эмболизации закупориваются артерии всех узлов, независимо от их размеров. То есть, даже самые мельчайшие миомные образования перестанут получать питание и погибнут. Статистика указывает на то, что 98% пациентов, прошедших через эмболизацию, последующего лечения не требуется вовсе. При любом оперативном вмешательстве достичь таких показателей невозможно.
После проведенной процедуры на теле женщины не останется ни видимых рубцов, ни шрамов.
В процессе выполнения не требуется введение общего наркоза. Процедура практически безболезненна. Это означает, что организм не будет подвержен дополнительной нагрузке и не потребуется восстановления после глобальной анестезии.
После эмболизации пациентке нет необходимости длительное время находиться в стационаре. Врачи рекомендуют оставаться под присмотром ещё два дня. Однако, многие женщины покидают клинику спустя несколько часов в тот же день.
Методика применима к тем женщинам, которые имеют противопоказания к проведению хирургического вмешательства.
Женщина не утрачивает возможность в будущем иметь детей.

Именно поэтому процедура с каждым годом становится все популярнее и выполнить её предлагают все больше клиник страны.

Постэмболизационный период

Когда процедура будет завершена, женщине необходимо будет вернуться в палату. Место пункции охлаждается с помощью льда. Иногда может потребоваться установка капельницы. Спустя пару часов, женщина начнет испытывать неприятные тянущие ощущения, иногда достаточно болезненные. Место их локализации – низ живота. Они обусловлены тем, что миома начинает испытывать приступы ишемии. Продляться такие ощущения несколько часов и при необходимости будут купированы обезболивающими препаратами.

На месте прокола, куда вводился катетер, можно наблюдать гематому, которая со временем проходит. Женщине на протяжении первых 12 часов нельзя будет сгибать правую конечность, если была наложена давящая повязка, то её уберут спустя два часа.

Кроме того, в псотэмболизационный период возможно повышение температуры тела. Как правило, термометр не показывает значения выше отметки в 37,5 градуса. Иногда сопутствующими симптомами становится головокружение, слабость, тошнота. Пугаться этого не следует, так как подобные спутники раннего реабилитационного периода быстро проходят и не угрожают здоровью пациентки.

Спустя пару дней женщина отправляется домой, однако ей необходимо будет воздержаться от физических нагрузок на протяжении недели.

Следующие рекомендации помогут пациентке без осложнений пройти более поздний период реабилитации:

Количество выпиваемой жидкости должно быть увеличено, что является профилактикой закупорки сосудов.
Иногда возможен приём ацетилсалициловой кислоты, как средства, способного разжижать кровь.
В некоторых случаях врачи рекомендуют на протяжении недели носить на ногах эластичные бинты.
Нельзя в первую неделю после операции посещать ванну, сауну, парилку, баню или бассейн.
Половой покой должен быть соблюден на протяжении первых 10 дней после процедуры.
В последующие три месяца запрещено использовать тампоны во время менструаций. С гигиенической целью возможно применение только прокладок.

Таким образом проходит послеэмболизиационный период и занимает он не более 10 дней.

Побочные эффекты и осложнения

Хотя процедура считается достаточно безопасной, все равно существует риск возникновения побочных эффектов. Однако они намного ниже, чем после хирургического вмешательства и развиваются в единичных случаях.

Среди самых распространенных осложнений, можно отметить следующие:

Появление гематомы в области пункции. Как правило, она сама рассасывается уже спустя неделю.
Нарушения менструального цикла, которое возникает в 3% случаев. Иногда может развиваться аминорея. Но эти явления временные и спустя 3 месяца, а иногда и раньше, они проходят.
Занесение инфекции возможно лишь в 1% случаев. Если развивается воспаление, то оно устраняется путем приема антибактериальных препаратов. Случаи выполнения гистерэктомии для устранения инфекционного процесса крайне редки.
Еще реже происходит попадание частиц, используемых для эмболизации в сосудистый бассейн. Это осложнение является угрозой для жизни женщины и требует оперативного вмешательства.
Если лечению подверглась субмукозная миома, то существует риск возникновения новых узлов. Как правило, их рождение возможно в 20% случаев.
Перфорация маточных артерий – редкое, но возможное осложнение процедуры.
Женщина должна знать, что на протяжении последующего года ей не стоит планировать беременность, так как это грозит высоким риском возникновения выкидыша.

Обо всех возможных осложнениях и последствиях процедуры женщина должна быть осведомлена заранее лечащим врачом. Это необходимо сделать ещё и потому, что оперативное вмешательство может потребоваться до завершения процедуры эмболизации.

ФУЗ-абляция миомы матки

ФУЗ-абляция представляет собой неинвазивную процедуру, при которой воздействие на миому осуществляется с использованием фокусированного ультразвука. Все действия врача осуществляются под контролем магнитно-резонансного томографа.

Ультразвуковые волны воздействуют точно на опухоль. Женщина при этом находится внутри томографа. Прежде чем приступать к процедуре, врач осуществляет сканирование матки и точно определяет место, которое необходимо будет обработать. После этого участок миомы нагревается под воздействием пучка ультразвуковых волн и происходит разрушение её тканей.

В Российской Федерации этот метод разрешен к использованию для лечения миомы, начиная с 2004 года и является сравнительно молодой процедурой. Однако это никак не отражается на её эффективности.

Подготовка к ФУЗ-абляции миомы матки

Что касается подготовки к осуществлению процедуры, то важно уточнить отсутствие противопоказаний и исключить беременность. Запрета на принятие пищи и воды нет. Однако, стоит воздержаться от потребления тех продуктов, которые приводят к повышенному газообразованию. На ноги желательно надеть компрессионные чулки, сделать это нужно непосредственно перед проведением процедуры.

Проведение ФУЗ-абляции миомы матки

Операция может продлиться до нескольких часов, время каждого воздействия приравнивается к 20 секундам. Чаще всего, женщина в кабинете врача проводит до 4 часов. При этом она находится в сознании. Она лежит на животе, под ней располагается специальная гелиевая подушечка. Врач находится в соседней комнате и наблюдает за происходящим через стекло и по монитору. Для оказания седативного и обезболивающего эффекта, женщине по катетеру подаются специальные лекарственные средства. Кроме ощущения теплоты внизу живота, во время процедуры пациентка больше ничего не испытывает.

Волны проходят сквозь ткани организма и термически воздействуют на ткани опухоли, нагревая её до 85 градусов. Воздействие будет продолжаться до тех пор, пока вся опухоль не будет обработана.

Завершением процедуры станет контрольное сканирование с помощью МРТ.

Для того, чтобы не допустить непредвиденных ситуаций, в руке у женщины всегда имеется специальная кнопка, нажав на которую, она сможет остановить процедуру. Но, как правило, пользоваться ей не приходится. Кроме незначительного жжения и небольшой болезненности в пояснице ощущать женщина ничего не может. Если вдруг пациентка предъявляет жалобы на боль, то процедуру немедленно останавливают, энергию и длительность воздействия меняют. Таким образом, сеанс снова становится комфортным.

Находиться под наблюдением врачей, пациентке придется всего лишь несколько часов. Если не возникает никаких осложнений, она отправляется домой. Разрушение самого миоматозного узла происходит постепенно, но этот процесс неизбежен.

Преимущества и противопоказания ФУЗ-абляции

Несмотря на то, что эта процедура достаточно новая, она уже завоевала популярность.

Это произошло благодаря следующим преимуществам:

Фуз-абляцию возможно применять когда размеры миомы довольно внушительные, а также при множественных узловых образованиях.
На теле женщины не остается ни травм, ни шрамов, на рубцов.
Это абсолютно бескровная процедура. Размер узлов либо уменьшается в несколько раз, либо они полностью рассасываются.
Отсутствует риск некроза матки и её воспаления после проведения процедуры.
Матка остается в теле женщины, а значит, она имеет возможность к репродукции.
Возможность рецидива болезни сводится к минимуму.
Восстановительный период не занимает много времени.
Во время процедуры не требуется никакого наркоза.

Однако в некоторых случаях ФУЗ-абляция проведена быть не может. Это обусловлено следующими факторами:

У женщины имеются в теле металлические имплантаты или кардиостимулятор.
Есть выраженные нарушения в работе печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Присутствие в теле женщины внутриматочной спирали до момента её извлечения.
Противопоказания к прохождению МРТ.
Имеющиеся на брюшной стенке массивные рубцы и шрамы.
Воспалительные заболевания тазовых органов в остром периоде.
Масса тела, превышающая 110 кг, и окружность талии больше этой же цифры.
Эмболизация маточных артерий, которая была выполнена ранее.
Тяжелые экстрагенитальные патологии.

Поэтому так важно, чтобы женщина перед проведением процедуры прошла тщательное обследование. Оно должно быть направлено на уточнение количества узлов, их размеров и месторасположения. Важно, чтобы узел находился от крестца на расстоянии не менее, чем 4 см, чтобы не были повреждены седалищные нервы. Максимальный объем новообразования не должен превышать 500 кубических сантиметров. Самих узлов не должно быть более пяти штук. Кроме того, нельзя будет выполнить процедуру, если новообразование относится к типу субмукозных или субсерозных узлов, имеющих ножку. Противопоказанием является расположение узлов под множественными петлями кишки. Во всех остальных случаях проведение процедуры не противопоказано и является отличной альтернативой хирургическим вмешательствам.

Осложнения ФУЗ-абляции миомы матки

Хотя процедура довольно безопасная, тем не менее, могут возникнуть следующие осложнения:

Возможно появление незначительных термических ожогов на коже (возникают они менее, чем в 5% случаев);
Развитие невралгии седалищного нерва, однако это явление временное и, спустя непродолжительный срок оно проходит;
Из-за неквалифицированных действий врача, некоторые миоматозные ткани могут остаться необработанными, что увеличивает риск рецидива;
Возможно повреждение прямой кишки (менее, чем в 1% случаев).

В некоторых случаях именно ФУЗ-абляция является единственной процедурой, которая позволяет сохранить возможность к дальнейшей репродукции.

Упражнения при миоме матки по методу бубновского

Существует ещё один безоперационный способ избавиться от миомы матки – это выполнение специализированных упражнений по определенной методике. Курс разработан и составлен доктором медицинских наук – С. Н. Бубновким. Его система упражнений носит название кинезитерапия.

Главная цель, которую удается достичь путем выполнения упражнений – это активация глубоко расположенных мышц. Находятся они или рядом, или примыкают к позвоночнику и крупным суставам. В результате усиливается кровообращение, улучшается приток крови к органам, они получают больше питания. Положительное воздействие методика оказывает и на хрящевую ткань.

Профессор связывает проблему развития миомы матки именно с тем, что тазовые мышцы дна и промежности не испытывают должной нагрузки. Негативное влияние на болезнь также оказывает недостаточность и слабость мышечной массы пресса и нижней части спины. Их проработка с целью оказания положительного влияния на процесс лечения миомы – вот основная задача, которую преследует современная кинезитерапия.

Каким образом удалось провести подобную взаимосвязь? Она была обнаружена при лечении женщин-пациенток Центра доктора Бубновского от остеохондроза. Часто, при прохождении полного обследования по поводу остеохондроза, обнаруживалась такая проблема, как миома матки. После завершения восстановительного курса, направленного на избавление женщины от болезни суставов, часто происходило полное рассасывание миомы, располагавшейся на стенке матки. Подобные наблюдения дали возможность провести параллель между лизированием опухоли и положительным влиянием на нее кинезитерапии.

При прохождении терапевтического курса, направленного на избавление от остеохондроза в обязательном порядке были задействованы мышцы тазового дна. Оказалось, что это способствует устранению болевых ощущений, повышению кровоснабжения и питания всех органов и исчезновению такой доброкачественной опухоли, как миома.

Кроме того, женщине в кратчайшие сроки удавалось избавиться от болевых ощущений, вызванных не только остеохондрозом, но и миомой. Как известно, опухоль также заставляет пациенток испытывать неприятное ноющее или острое чувство боли внизу живота.

Практика специалистов, работающих в Центре профессора Бубновского, однозначно дала понять, что женщинам удается преодолеть болевые ощущения, вызванные не только присутствующей в данной момент опухолью, но и после её удаления. Большинство пациенток замечали, что неприятные ощущения, не оставлявшие их после проведенного хирургического вмешательства, полностью исчезают. Чаще всего положительная динамика наблюдается после прохождения курса кинезитерапии по поводу лечения поясничных отделов, в которых имеется межпозвоночная грыжа. Это привело к выводу, что разработанная методика успешно работает даже там, где иные методы лечения остаются бессильными. Кинезитерапия побеждает боль, и это доказано экспериментальным путем.

Специалисты, работающие в клинике заметили, что если опухоль лишить возможности существования в комфортных для её роста и развития условий, то она начинает рассасываться. Один из располагающих факторов для формирования и увеличения миомы в объемах – это пассивный мышечный маточный слой. Начав его активную проработку, удастся активизировать силы организма на борьбу с патологией. Врачи-физиологи находят рациональное объяснение этому факту. Они считают, что рассасывание опухоли происходит в результате того, что активизируется фагоцитоз, на который положительным образом влияет активная проработка глубокого мышечного слоя.

Проведенная аналитическая работа позволила специалистам Центра профессора Бубновского выделить отдельное направление кинезитерапии. Его целью является не только устранение болей при миоме и после её удаления, но и рассасывание доброкачественной опухоли. Эта программа реализуется в отдельном «Зале женского здоровья» и состоит из конкретных упражнений. То есть, если ранее удаление образования являлось случайным следствием лечения остеохондроза, то теперь создано отдельное направление, целенаправленно занимающееся этой патологией. Это позволяет ускорить процесс выздоровления и быстрее избавить женщину от неприятных симптомов болезни. Комплекс упражнений реализуется с использованием эксклюзивных тренажеров и под строгим контролем специалистов, работающих в Центре. Сами же тренировки разрабатывались непосредственно профессором, а значит не имеют аналогов в мире.

Женщинам, которые хотят избавиться от миомы матки и при этом не прибегать к хирургическому вмешательству, есть из чего выбрать. Все три безоперационных способа доступны и позволяют эффективно и быстро решить имеющуюся проблему.

Однако, стоит принять во внимание, что эмболизацию маточных артерий и ФУЗ-абляцию можно сделать в любой специализированной клинике. В то время, как кинезитерапия доступна для прохождения лишь в Центрах профессора Бубновского и обращаться следует только туда.

Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна, врач-гинеколог, специально для сайта ayzdorov.ru

kakbyk.ru

Упражнения при опущении матки Сергея Бубновского

Пролапс – тяжелая гинекологическая патология, требующая комплексного лечения, и одной из обязательных составляющих является специальная гимнастика. При опущении шейки матки упражнения Сергея Бубновского помогут снизить риск развития опасных осложнений, укрепить мышцы тазового дна.

Показания для проведения занятий

Сергей Бубновский рекомендует делать специальные упражнения для предотвращения опущения матки и при регулярном выполнении комплекса наблюдается заметное улучшение самочувствия, повышение трудоспособности.

Приступать к гимнастике Бубновского следует после консультации гинеколога и при наличии признаков ослабления мышечно-связочного аппарата таза: боли тянущего характера внизу живота и пояснице, учащенное мочеиспускание, недержание мочи, сильные бели или выделения с примесями крови, чувство распирания и инородного тела во влагалище. Все эти симптомы – основные проявления пролапса, чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить нормальное положение детородного органа в кратчайшие сроки.

Польза занятий по методу Бубновского:

умеренные физические нагрузки помогают предотвратить усугубление патологического процесса;
на начальном этапе опущения матки гимнастику можно использовать в качестве самостоятельного метода терапии, что поможет избежать длительного и дорогостоящего лечения;
при запущенных формах специальный комплекс способствует улучшению состояния – у многих женщин, которые выполняли его регулярно, ушла необходимость в проведении хирургического вмешательства;
упражнения Сергея Бубновского включают в послеоперационную терапию с целью профилактики осложнений и рецидива.

Занятия по методу Сергея Бубновского и другие разновидности гимнастики при опущении матки направлены на укрепление тазовых мышц – именно из-за снижения их тонуса чаще всего развивается пролапс.

Противопоказания

Несмотря на высокую эффективность, у метода Сергея Бубновского есть определенные ограничения, поскольку гимнастика в некоторых случаях может усугубить течение заболеваний.

Когда нельзя заниматься:

наличие острых воспалительных и инфекционных процессов в организме, особенно в мочеполовой системе – на фоне ускорения кровообращения при выполнении комплекса самочувствие может резко ухудшиться;
серьезные патологии сердца и сосудов, почек, печени, дыхательной системы;
наличие опухолей различного происхождения;
любые интенсивные физически нагрузки противопоказаны в течение нескольких недель после оперативного вмешательства;
выпадение матки полное или частичное.

Лечебная физкультура при опущении матки – составляющая терапии, поэтому назначать те или иные упражнения может только врач. Любой вид самолечения может стать причиной развития опасных осложнений.

Как подготовиться

Чтобы ускорить процесс выздоровления при опущении матки, нужно не только регулярно делать специальный комплекс Сергея Бубновского, но и правильно готовиться к гимнастике.

Правила подготовки:

упражнения по методу Сергея Бубновского нужно делать на голодный желудок, лучше утром;
перед началом тренировки необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник;
на начальном этапе упражнения необходимо делать 2–4 раза в неделю, постепенно нужно увеличивать нагрузки, продолжительность тренировок, переходить к ежедневному выполнению комплекса;
дышать во время выполнения упражнений следует спокойно и ровно;
во время гимнастики живот должен быть расслаблен, пупок неподвижен.

Поскольку цель упражнений улучшить тонус мышц тазового дна, во время выполнения комплекса необходимо четко ощущать их напряжение и расслабление.

Комплекс упражнений

Комплекс Сергея Бубновского можно использовать в лечебных и профилактических целях, чтобы избавиться или предотвратить опущение матки. У комплекса нет возрастных ограничений, для гимнастики требуется только коврик, небольшой валик или свернутое полотенце. Минимальное количество повторов каждого упражнения – 10 раз.

Гимнастика по методу Сергея Бубновского при опущении матки:

Исходная позиция – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки раскинуты в стороны параллельно плечевому поясу. Медленно поднять ягодицы, напрячь мышцы пресса, колени максимально плотно прижать друг к другу, на выдохе опустить таз вниз, расслабиться.
Исходное положение – лежа на спине, колени согнуть, стопы плотно прижать к поверхности. Ноги немного оторвать от пола, пальцы рук сцепить за головой, сделать резкий выдох, локтями потянуться к коленям, отрывая от пола верхнюю часть спины и таз. При возвращении в исходную позицию ноги продолжать удерживать на весу, стопы не разводить. Это одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц пресса и тазового дна.
Исходное положение – стоя на четвереньках. Встать на носочки, сделать покачивающее движение – таз должен двигаться в одну сторону, а стопы в другую.

Занятия по методике Сергея Бубновского не только помогают улучшить состояние при опущении матки, гимнастика снижает риск возникновения варикоза области малого таза – эту патологию часто диагностируют у женщин во время климакса, беременности и после родов.

Чем можно дополнить комплекс

Помимо специального комплекса Бубновского, можно включить в ежедневную гимнастику и некоторые обычные упражнения, которые способствуют укреплению мышц тазового дна, снизить вероятность опущения матки.

Комплекс дополнительных упражнений:

В любом положении с максимальной силой сжимать колени, досчитать медленно до 10, расслабиться.
Несколько раз в день по 10–15 раз сжимать мышцы промежности, делать это можно в любом месте сидя или стоя. Чтобы понять, какие мышцы следует тренировать, нужно во время мочеиспускания попытаться остановить процесс.
Велосипед и ножницы – нужно выполнять ежедневно не менее 5 минут. При этом нужно следить, чтобы напрягался не пресс, а бедра. Эти упражнение нельзя делать при сильном опущении матки.
Исходное положение – стоя на четвереньках. Поочередно совершать махи назад и вверх прямой правой и левой ногой. Если позволяет состояние здоровья и уровень физической подготовки, нужно вытягивать вперед прямую противоположную руку.
Исходное положение – стоя на четвереньках. Прогибать спину вверх и вниз с максимальной амплитудой.
Кошечка – сесть на пятки, медленно скользить вперед на руках, максимально прижимая тело к полу. Это упражнение прекрасно укрепляет все мышцы в малом тазу, предотвращает опущение матки.
Березка – нужно постараться зафиксировать ноги в максимально поднятом положении на 15–20 секунд, при этом дышать нужно ровно и глубоко. После чего нужно опустить ноги за голову, попытаться дотянуться носками до пола.

Для сохранения тонуса мышц важно не только выполнять комплекс Сергея Бубновского и другие упражнения, нужно избавиться от пагубных привычек, правильно, сбалансировано и регулярно питаться, избегать переохлаждения, во время беременности четко выполнять все предписания гинеколога.

Упражнения Сергея Бубновского и другие виды гимнастики, действие которых направлено на укрепление мышц таза, ягодиц, бедер – один из лучших методов для предотвращения опущения матки. Специальные комплексы нужно обязательно включать и в состав комплексной терапии при лечении заболеваний репродуктивной системы.

ginekola.ru

Можно ли заниматься йогой при миоме матки?

Современные женщины активно начали заниматься йогой. Но не многие знают, что в некоторых ситуациях йога категорически запрещена.

Можно ли заниматься йогой если поставили диагноз — маточная миома? Заниматься йогой можно, но только осторожно. Есть целый ряд упражнений, которые могут существенно усугубить ситуацию путем травмирования миоматозных узелков. Также, может перекрутиться миомная ножка, что повлечет за собой образование гнойных выделений.

Физическая нагрузка у женщин

Врачи не хотели слышать о физической активности женщин, которые столкнулись с такой проблемой, как маточная миома.

Но по результатам многих исследований доказано, что активный образ жизни, включая физические нагрузки, помогает предотвратить развитие многих патологий, в том числе и миоматозных процессов.

Известен факт, что на фоне ожирения может произойти разлад в деятельности различных систем и органов, а благодаря тренировкам есть возможность поддерживать вес в норме.

Поэтому больным с миомой в маточном теле не запрещается заниматься спортом, но необходимо придерживаться ограничений, во избежание осложнений. Для этого физиотерапевт подбирает комплекс упражнений.

Какие упражнения разрешены?

Если пациентка не жалуется на специфические проявления патологического процесса, заболевание не вызывает кровотечение и сами узлы не имеют большого размера, то можно заниматься минимальными физическими нагрузками. Врачи разрешают заниматься:

лечебной гимнастикой. Такие нагрузки максимально безопасные и проходят они под наблюдением врача.
Ежедневной утренней зарядкой. Она состоит из определенных стандартных гимнастических элементов, их необходимо выполнять при медленном темпе. Обязательно следует исключить из комплекса приседания, приседания и упражнения на пресс.
Аква-аэробикой и плаванием. Такие нагрузки эффективны для того, чтобы убрать лишний вес, чтобы улучшить внутри органическую деятельность и общего расслабления. Специалисты рекомендуют исключить резкие физические упражнения при миоме матки, прыжки и элементы экстремального плавания.
Пилатесом и йогой. В основном данные программы состоят из многочисленных элементов на растяжку, именно поэтому разрешены женщинам с миомами, но, существует и запрет – если миоматозное образование достигло среднего размера и растет на ножке.
Тренажерными занятиями. Ими могут быть занятия на беговой дорожке или велотренажере, предполагающие тренировки в удобном ритме. Как правило, цель таких занятий – это похудение, которое рекомендовано даже при профилактике миомы.

Если до обнаружения миомы пациентка избегала спортивных тренировок, то при данном заболевании начинать занятия необходимо с лечебной физкультуры и плавания.

Противопоказания

В занятиях йогой существуют такие виды упражнений, которые категорически запрещены женщинам, перенесших операцию по удалению миомного новообразования.

Миома — одно из серьезных заболеваний. Поэтому важно обо всем консультироваться с лечащим гинекологом. Только он сможет проинформировать о всевозможных физических упражнениях, которые пойдут вам на пользу.

Существует целый ряд упражнений, которые не просто не рекомендованы, а запрещены, так как они могут вызвать необратимые последствия.

После удаления миомы многие женщины набирают несколько лишних килограмм. Некоторые из них очень тяжело это переносят и пытаются всячески от них избавиться. Нельзя после операции пользоваться поясом для похудения. Вибрации пояса способствуют повышению температуры в области малого таза.
Хулахуп. Особо опасными считаются хулахупы, которые имеют утяжелители, присоски или массажные элементы.
Поднятие тяжелых предметов. Существуют такие упражнения, которые направлены на работу с большим грузом, то есть гантелями и штангами.
Качание пресса. Любые упражнения, которые направлены на тренировку пресса категорически запрещены. Такие упражнения, наоборот способствуют стремительному росту миоматозного образования. Это происходит в результате того, что в органы малого таза начинает чрезмерно поступать кислород, активизируется кровоток и обмен веществ. Врачи рекомендуют здоровым женщинам качать пресс, так как это, своего рода, профилактика образования миоматозных уплотнений.

Эффективные упражнения для женщин

Врачи настоятельно рекомендуют пациенток освоить методику Кегеля. С помощью них можно тренировать интимные мышечные ткани.

Кроме такой методики врачи рекомендуют выполнять следующие упражнения:

напрягать мышцы живота, таким образом, как будто вы пытаетесь вытолкнуть ребенка;
быстрое сокращение влагалищных мышц;
во время мочеиспускательного процесса приостанавливать поток мочи на несколько секунд, а затем продолжать свое дело. Повторять так нужно несколько раз. Таким образом тренируется мускулатура влагалищных мышц;

Вышеперечисленные упражнения восстанавливают маточное кровообращение. Также, можно предотвратить кровяного застоя.

Врачи рекомендуют выполнять несколько упражнений из йоги. Таким образом укрепится общий мышечный тонус.

Для женщин с миоматозным новообразованием идеально подойдет методика Бубновского. Его упражнения направлены на активацию и тренировку мышечных тканей, которые расположены возле позвоночника и крупных суставных структур.

Такая тренировка способствует усиленной скорости кровяного потока в органах малого таза.

Бубновский склонен утверждать, что все новообразования в области малого таза — это, недостаточная нагрузка на мышечные ткани, которые находятся в промежности и тазовом дне.

Восстановительные упражнения

Врачи рекомендуют пациентам начинать заниматься физическим упражнениями уже на третий день после операции, конечно если нет серьезных противопоказаний.

Как мы уже упоминали выше, то врачи отдают приоритет упражнениям методике Кегеля. Основное упражнение методики — прерывать струю во время мочеиспускательного процесса. Так вы укрепите влагалищные мышцы.

Полезно сжимать и разжимать интимные мышцы. но, как только вы заметите неприятные ощущения или дискомфорт, то упражнения нужно приостановить, а саму тренировку отложить на несколько дней.

Чтобы упражнения данной методики пошли на пользу, то нужно обязательно обговорить их с лечащим врачом. Он объяснит как правильно их делать и как избежать серьезных последствий.

У методик Кегеля есть определенные противопоказания. Их категорически нельзя выполнять, если:

у пациентки присутствует сильное кровотечение;
пациентка плохо себя чувствует;
организм полностью изнеможен;
пациентка находится в депрессивном состоянии;
во время занятий появляется болевой синдром;
присутствуют сопутствующие воспалительные процессы.

Оптимальная нагрузка

Только лечащий врач врач может определить нагрузку для выполнения различных упражнений. Очень важным фактором является пульс. Если его показатели слишком высокие, то врач может вовсе запретить на время какую либо физическую нагрузку. Чтобы можно было заниматься восстановительными упражнениями, показатели пульса не должны превышать 105 ударов в минуту.

В начале любые упражнения делаются с минимальной нагрузкой. Со временем ее можно увеличивать. Таким образом организм не будет испытывать физический стресс.

В комплекс восстановительных упражнений входит кардио нагрузка. Это может быть езда на велосипеде, вечерние пешие прогулки и бег трусцой. Такие упражнения укрепляют иммунную систему.

Йога очень полезна для женщин, которые перенесли операцию по удалению миомного новообразования. но, не стоит забывать об упражнениях которые механически воздействуют на матку. Такие упражнения категорически запрещены.

Важно научиться доверять своему лечащему врачу. Именно он сможет подобрать для вашего организма эффективные физические упражнения, которые быстро приведут организм к полноценной функциональности.

wmedik.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]