Семена льна как принимать при климаксе

Как принимать семена льна при гастрите, запоре и повышенном холестерине

Лен известен благотворным влиянием на слизистую желудка и способствует облегчению течения язвенной болезни. Содержащиеся в семени льна вещества, покрывают слизистую оболочку пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, защищая их от агрессивной соляной кислоты и уменьшая количество воспалительных реакций.

Как принимать семена льна при гастрите?

При гастрите наибольшую пользу семена льна приносят в виде отваров. Они облегчают состояние и снимают симптомы раздражения желудка. Отвар из кожуры обволакивает слизистую желудка и пищевода, защищая их от вредных веществ. Погруженные в воду семена через некоторое время набухают и покрываются слоем слизи. Эта слизь долго не теряет свою вязкость. Таким образом попадая в пищеварительный тракт она препятствует усвоению вредных соединений, попавших в организм с пищей.

Как принимать семена льна при запорах?

Льняное семя эффективно предотвращает запоры и помогает поддерживать нормальный режим работы кишечника. Для лечения запоров рекомендуется принимать настойку из семени льна. Пить настойку при запорах нужно утром натощак и вечером. Максимальную пользу семена льна при запорах принесут именно в виде настойки.

Как принимать семя льна от холестерина?

Льняные семена являются настоящими благодетелями для кровеносной системы. Растительные жиры и ненасыщенные жирные кислоты удаляют избыток холестерина. Кроме того, эти полезные жирные кислоты влияют на коронарные сосуды и увеличивают сократительную способность миокарда, снижают риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Для снижения уровня холестерина принимать семена льна лучше в виде масла. При чем не смотря на то, что оно съедобно, лучше использовать его в форме капсул. Если же возможности приобрести капсулы нет, при повышенном холестерине можно добавлять в еду 1-2 столовых ложек масла из льняного семени.

Как принимать семя льна при климаксе?

Вещества, содержащиеся в семенах льна рекомендуются женщинам при климаксе, так как они регулируют уровень эстрогена. Льняное семя снижает частоту приливов во время климакса и это особенно важно для поддержания здоровья репродуктивной системы.

Рекомендуется ежедневное потребление 1-2 столовые ложки молотого льняного семени.

Недавнее исследования подтвердили, что ежедневное потребление 5 -10 г. льняного семени подавляет рост рака молочной железы у женщин в постменопаузе. Льняное семя богато не только фитоэстрогенами, но и витамином Е, который часто называют “витамином красоты и здоровья”. Следовательно, включение льняного семени в свой ежедневный рацион во время менопаузы поможет уменьшить риск избыточного веса или избавить от проблем с кожей.

Семена льна несомненно полезны и являются эффективным лечебным продуктом, но как любое лекарственное средство, они могут принести вред при неправильном приеме.

missbravo.ru

Как используют семена льна

Кулинария

Употребляйте семена льна с молочными продуктами – так вы повышаете энергетическую ценность соединений кальция в организме. Добавляйте льняные семена в творог со сметаной, это способствует выведению холестерина. Если употреблять семена льна с молоком при менопаузе, то улучшается общее самочувствие.

Применяйте семена льна в качестве добавки при выпечке булочек. Они не только заменят яйца и масло, но и будут отличной присыпкой для мучных изделий. Когда хотите получить пикантный ореховый привкус теста, измельчите обжаренные семена льна и добавьте к остальным продуктам. Полезно добавлять молотое семя в натуральные соки или делать настои. Таким образом, быстрорастворимая клетчатка воздействует на организм в качестве регулятора выделения желудочного сока и рационирует степень сахара в клетках крови. Медицина

Дерматологи советуют использовать льняные семена в виде примочек и компрессов. Используйте их для уменьшения боли после ожогов, размягчения мозолей. Кроме этого, семена льна помогут и при аллергических реакциях на продукты и различных дерматитах.

Принимайте семена льна в репродуктивном возрасте. Так вы не только регулируете содержание эстрогена в организме, но и проводите профилактику молочницы. Регулярно принимая льняное семя, вы отодвигаете начало климакса и облегчаете его протекание. Применяйте семена льна при болезнях кишечника и желудка. Из них необходимо делать настойки, употреблять которые нужно перед каждым приемом пищи. Используйте льняное семя и при запорах. Косметология

Настой из семян льна применяйте в качестве маски для волос или средства для укладки. Использование такого настоя помогает при секущихся волосах. Не забудьте смочить льняной водой волосы при укладке – так лучше держится ее форма.

Нанесение семян льна в качестве маски для лица и зоны декольте способствует разглаживанию кожи, улучшает ее цвет и омолаживает. Применяйте семена льна для зрелой кожи рук – так устраняется ее сухость и шелушение. Омега-кислоты в составе семян льна увлажняют эпидермис.

www.kakprosto.ru

Растения с фитоэстрогенами при климаксе.

Чтобы значительно уменьшить симптомы климакса и улучшить самочувствие женщины последнее время часто врачи стали назначать заместительную гормонотерапию. Но у этого метода лечения есть много побочных не желательных эффектов. Альтернативой заместительной гормональной терапии являются фитоэстрогены – природные вещества, полученные из растений по своему действию на организм похожие на действие эстрогенов женщины. Преимущество фитоэстрогенов том, что они устраняют негативные последствия дефицита эстрогенов: раннего старения женщины и климактерического синдрома, но совсем не увеличивают риск развития онкологических заболеваний, как это происходит при использовании искуственных гормонов.Фитоэстрогены содержатся во многих растениях. Например, в сое, чечевице, люцерне, красном клевере, цимицифуге, льне, солодке, хмеле. В небольших количествах фитоэстрогены содержаться в некоторых продуктах питания: в капусте, орехах, вишне, яблоках, гранатах, финиках, чесноке, моркови.Фитоэстрогены включают четыре категории: флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны. Соя, к примеру, содержит изофлавоны. Семена льна, обладающие рядом эстрогенных свойств, содержат большое количество лигнанов, причем общее содержание фитоэстрогенов в семенах льна даже выше, чем в сое.Фитоэстрогены содержатся во многих растениях: в пшенице и рисе, ячмене, овсе, хмеле, орехах, бобовых (соя, чечевица, горох, фасоль, бобы), семенах льна и подсолнечника (семечках), зеленых листовых овощах, капусте (белокачанной, цветной, брокколи, брюссельской), моркови, яблоках, гранатах, люцерне, солодке, красном клевере, диоскорее, цимицифуге, клевере, а также в пиве и подсолнечном масле.Диета при менопаузе должна включать растения из этого списка. Употребление натуральных продуктов и лекарственных растений, содержащих растительные гормоны, помогает легче пережить климакс, замедлить увядание кожи и сохранить женскую молодость, снизить риск появления остеопороза.Но лекарственные травы, с большим содержанием фитоэстрогенов такие как дикий ямс, экстракт черной смородины, черный стеблелист должны применяться с промежутками времени — несколько месяцев или недель. Такие препараты нельзя применять на протяжении нескольких лет без перерывов.Один из самых богатых источников фитоэстрогенов в природе – цимицифуга (клопогон).Родина цимицифуги – Северная Америка, где индейцы сотни лет использовали это растение для поддержания женского здоровья. Отсюда еще одно название цимицифуги – корень индианки. Цимицифуга используется во многих аптечных препаратах при климаксе. Так же применяется настойка и отвар этого растения.Настойка клопогона: залить 1 стаканом 70%-ного спирта 1 ст. л. корней и корневищ, настоять в темном месте 7 дней, периодически встряхивая. Принимать с водой, по 30 капель 3 раза в день. Курс лечения — 30-45 дней. Настойка продается в аптеках. Ее принимают по 50-60 капель 2-3 раза в день.Также из корневища можно приготовить отвар. Для этого 1,5 г измельченных сухих корней нужно залить стаканом кипятка, кипятить 7-8 минут на слабом огне, настаивать 2 часа. Принимать по четверти стакана 3-4 раза в день при гинекологических заболеваниях, гипертонии, болезнях суставов.Клевер красный содержит растительных эстрогенов (фитоэстрогенов) в 10 раз больше, чем в сое. Эта трава укрепляет не только сердце и легкие, но и способствует профилактике заболеваний молочной железы.В красном клевере очень много кальция, хрома, магния, калия, селена, фосфора, витаминов А и С. Один стакан его настоя содержит 375 мг кальция и 88 мг магния. (Для сравнения: в стакане молока содержится 300 мг кальция).Диоскорея (дикий ямс) это многолетняя травянистая лиана, высотой до 4 м. Диоскорея регулирует гормональный цикл, уменьшает головные боли, шум в ушах, уводит раздражительность, снимает приливы жара, пота, понижает давление, улучшает настроение, сон, память, снижает риск заболевания раком молочной и поджелудочной железы. Принимать диоскорею кавказскую нужно две недели.Красная щетка выровняет гормональный фон при климаксе50 г корня запить 1 л водки, настоять неделю и пить 3 раза в день за полчаса до еды, в зависимости от веса варьируя дозу от 1 ч.л. до 1 ст.л. Также настойка красной щетки рассасывает любые опухоли: мастопатию, фибромиому, гиперплазию, узлы в щитовидной железе, так как содержит натуральные гормоны.Шишки хмеля облегчат состояние при наступлении климакса.25 г шишек хмеля залить 100 мл 40-градусного медицинского спирта или водки, настоять в течение 7 дней, процедить и принимать по 5 капель на 1 столовую ложку воды — утром и вечером. Эта настойка хмеля творит чудеса: сон улучшится, и головные боли пройдут, нервы придут в нормальное состояние, приливы перестанут мучить.Гриб шиитаке облегчит состояние при климаксе.Гриб шиитаке содержит фунгоэстрогены, которые имеют сходную молекулярную массу и структуру с естественными женскими половыми гормонами — эстрогенами. Это позволяет использовать гриб при всех состояниях, связанных с недостаточностью прогестерона: мастопатии, миоме матки, альгоменорее, предменструальном и климактическом синдромах. Недостаток эстрогенов в организме у женщин после 45 лет — одна из причин атеросклероза сосудов, приводящего к стенокардии, инфаркту миокарда и инсульту. Через 3-5 лет после менопаузы дефицит эстрогенов вызывает у женщин потерю костной массы — остеопороз. Следствием климакса является снижение иммунитета, что предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера. Применяется настой шиитаке на водке, коньяке, вине «Кагор», льняном и оливковом масле, а также в капсулах и водорастворимый (грибной чай). Обычно берется 5 г сухого шиитаке, заливается 150 мл водки или масла и настаивается 2 недели в холодильнике. Принимать в зависимости от заболевания по 1 ч.л. или 1 ст.л. 2 — 3 раза в день.Дягиль. Это растение обладает способностью регулировать баланс женских половых гормонов — не зря в тибетской медицине дягиль считается главным «женским» растением!Кроме того, препараты дягиля крайне благотворно действуют на сердечнососудистую систему, которая становится особенно уязвимой при приближении климакса. Для женщин, которым за сорок, дягиль — лучший друг!

Способ применения и дозы корня дягиля лекарственного. Приготовление отвара корня дягиля лекарственного: 3 столовые ложки или 10 грамм сырья заливается 200 миллилитрами кипятка, затем в закрытой посуде нагревается на водяной бане в течение получаса. Отвар охлаждают 10 минут при комнатной температуре, процеживают и доводят кипяченой водой объем до 200 миллилитров. Срок его хранения – не более двух суток. Принимать следует по полстакана 2-3 раза в день после еды.Настой травы дягиля принимается по 2 столовые ложки 4 раза в день перед едой. Для его приготовления 15 грамм высушенных корней заливается 300 миллилитрами кипятка и настаивается 2 часа. Возможно использование порошка из корневищ дягиля – его принимают по полграмма 3 раза в день перед едой.

Прочитайте лекарственные растения при климаксе: http://natyropat.ru/?p=1888

vsegdazdorov.mirtesen.ru

Питание при климаксе

Давайте теперь подробнее поговорим, что нам лучше и больше кушать в период климакса. Это продукты содержащие эстрогены или фитогормоны. Они просто необходимы для поддержания хорошего самочувствия.

Масло, зерна, овощи, фрукты и травы

Масло виноградных косточек, льняное, оливковое, кукурузное, рапсовое – ежедневно съедайте по 1 ст.л. и заправляйте ими салаты. Это ваши эликсиры молодости и красоты. Привычка «лузгать семечки» не столько неприлична, сколько полезна: семена подсолнечника, тыквы, кунжутное семя помогут отодвинуть менопаузу. В них содержатся полезные фитоэстрогены и микроэлементы.

Семена льна — это фантастический кладезь различных элементов, которые полезны для всего организма. Льняное семя может повысить энергию и умственную функцию, бороться с депрессией, а также способствовать улучшению состояния ломких ногтей, сухих волос и кожи. Кроме того, они помогают снизить риск сердечных заболеваний. Добавление льняного масла или целых семян в ваше блюдо – прекрасный вариант питания.

Чаще и больше овощей и фруктов, особенно рекомендуется употреблять капусту. Много зелени: сельдерей, укроп, петрушку, кинзу. Женщинам во время менопаузы нужно достаточное количество витаминов, особенно группы B. Как известно всем нам, овощи и фрукты — два основных ресурса витаминов и минералов. Кроме того, если есть много свежей продукции с ваших грядок – это поможет вам выглядеть моложе, потому что они богаты антиоксидантом.

Включите в свой рацион ежедневные блюда из кабачков. Кабачок – кладезь витаминов, но вместе с тем очень низкокалорийная пища. Он оберегает нас от обезвоживания, следовательно, от быстрого старения.

В каких продуктах содержится эстрогена больше

Соя содержит наибольшее количество фитоэстрогенов, поэтому блюда из нее нужно есть не менее 3-4 раз в неделю. Соевый творог, сметана, майонез и т.д. – вот основа рациона, которую вы должны видеть в своем холодильнике. Репа и редька тоже не только увеличат уровень женских гормонов, но и посодействуют очищению всего вашего тела.

Большое количество фитогормонов содержится в травах. А сушеные сливы, финики и абрикосы, гораздо насыщеннее им, чем свежие. Поэтому простой чай следует заменить на травяной и пить его с сухофруктами. Листья черной смородины, земляники, малины, а также ягоды на много уменьшат дискомфорт, связанный с климактерическим периодом.

Не стоит забывать и о водно-солевом балансе: выпивать не менее 800 мл. именно чистой воды в сутки – это норма. Чистая вода вымывает соли из организма и очищает кишечник. >>>Далее…

… читать часть 3 — Рецепт напитка женской молодости…

… читать часть 4

… читать часть 1 — Диета при климаксе …

на Главную

womanaura.com