Потливость при климаксе как избавиться

Методы избавления от потливости при климаксе

Наступление у женщин климактерического процесса характеризуется различными процессами в организме, которые связаны с гормональной перестройкой, а именно – снижением выработки эстрогена. С наступлением климакса у женщины больше не будет менструаций, соответственно она теряет репродуктивную функцию. Когда у женщины при климаксе появляется повышенная потливость, это считается дисбалансом нервной системы. На самом деле потоотделение является естественной особенностью организма, а в некоторых случаях оно необходимо. Повышенная потливость с наступлением менопаузы приносит женщине дискомфорт, она становится менее общительной, нервной, нужно постоянно переодеваться и принимать душ. Почему же появляется гипергидроз? Как избавиться от потливости при климаксе?

Климактерические признаки

Климактерический период в большинстве случаев начинается у женщин к 45-50 годам, но первые звоночки уже могут появиться и в 3 летнем возрасте, выражаясь сбоями в менструальном цикле, что объясняется снижением выработки половых гормонов.

Менопауза характеризуется такими симптомами:

приливы жара;
повышенная потливость при климаксе;
головные боли;
учащенное сердцебиение;
резкие перепады артериального давления;
повышенная раздражительность;
слабость, быстрая утомляемость;
нарушения сна;
забывчивость;
понижение либидо;
депрессия;
ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
сухость слизистых оболочек;
увеличение массы тела.

При климаксе потливость и приливы жара являются наиболее распространенными симптомами. Гипергидроз, возникающий в период менопаузы из-за сбоя процессов терморегуляции, неправильной обработки мозгом информации и подачи неправильных сигналов вегетативной нервной системе, – это следствие адаптации организма к переменам, происходящим внутри. Часто повышенная потливость сопровождается раздражительностью и повышенной возбудимостью.

Климактерический гипергидроз: нужно ли бороться?

Конечно, повышенное потоотделение при климаксе – это не самое страшное проявление менопаузы, но бороться с ним нужно, ведь пот, а особенно его неприятный запах и появление в самый неподходящий момент, приносит большой дискомфорт женщине. Поэтому многие представительницы прекрасного пола интересуются, как уменьшить потливость? Неприятный запах пота раздражает женщину и не дает ей нормально общаться с другими людьми. Он настолько сильный, что его не убрать дезодорантом или парфюмом.

Повышенное потоотделение приводит к тому, что кожа краснеет, появляются высыпания и зуд. Как правило, женщину беспокоит ночная потливость в период менопаузы, поэтому она просыпается: нужно принять душ, сменить одежду и постельное белье. Но при климаксе усиленное потоотделение может быть и утром, и нужно снова идти в душ и менять одежду. А это приводит к опозданиям и частым простудам.

Как избавиться от пота?

Чтобы снизить такое неприятное проявление климактерического периода, как повышенная потливость, нужно скорректировать привычки, а именно:

Стать активнее в физическом плане. Физическая активность должна быть посильной, не выматывать организм. Это может быть гимнастика, йога, пилатес, плавание, езда на велосипеде. Умеренная физическая активность поможет снизить частоту приливов, сделать организм устойчивым к стрессам, нормализовать сон, что уменьшит потливость при климаксе.
Не употреблять продукты, оказывающие воздействие на нервную систему. К таким относятся острые приправы, алкогольные напитки, кофе, крепкий чай. Полезными будут овощи, фрукты, молочные продукты.
Следить за весом. Лишние килограммы оказывают влияние на усиление потоотделения. Но это вовсе не означает, что нужно сидеть на строгой диете или голодать.
Правильно подбирать одежду. Лучше надевать одежду, которую можно расстегнуть или снять, если будет жарко. Одежду подбирать из натуральных тканей, не сковывающую движений.
Избегать жарких помещений. Комнату нужно проветривать несколько раз в день.
Отказаться от курения. Влияние табака на сосуды и весь организм негативное. Приливы во время климакса у курящих женщин более длительные и сильные, и, как следствие, они больше страдают усиленным потоотделением.
Принимать витаминные комплексы. С наступлением климакса женский организм как никогда нуждается в поддержке. Прием витаминных комплексов помогает нормализовать гормональный фон и снизить неприятные проявления менопаузы. В этот период организм особенно нуждается в таких витаминах и минералах: A, D, E, группа В, кальций, железо, магний.

Лекарства против повышенного гипергидроза

Нужно сразу сказать, что самолечение как народными средствами, так и лекарственными препаратами недопустимо. Если беспокоит повышенное потоотделение или любые другие неприятные проявления климактерического периода, нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Только после этого врач сможет подобрать адекватное лечение. Важно понимать, что те препараты, которые подходят одной женщине, другой могут нанести непоправимый вред, ведь реакция организма может быть самой разной.

Снизить повышенную потливость помогают такие группы медикаментов:

Гормональные препараты (ЗГТ). Этот метод лечения сегодня считается одним из самых действенных, помогает снизить многие неприятные проявления климакса. Препараты ЗГТ содержат заменители женских половых гормонов, включая эстроген, помогают восполнить дефицит гормонального фона, облегчить течение климакса, благотворно влияя на организм.
Фитопрепараты. Их назначают в том случае, когда лечение гормональными препаратами противопоказано.
Гипотензивные препараты. Оказывают расширяющее действие на сосуды, снижают давление, в результате чего снижается потливость.
Антидепрессанты. Их действие направлено на нормализацию психоэмоционального состояние у женщин в период климакса. Они действуют на нервную систему.
Успокоительные. Седативное действие на нервную систему, в результате чего снижается интенсивность и количество приливов, как следствие, снижается потливость.

Народные рецепты против потливости

Нормализовав образ жизни, и используя несложные народные средства, можно добиться снижения потливости при климаксе как избавиться и от других проявлений периода. Но, принимая решение использовать народное средство, чтобы меньше потеть, рекомендуется посоветоваться с врачом, что поможет избежать аллергических реакций и других осложнений.

Вот некоторые рецепты от повышенной потливости:

Ромашка и кора дуба. Ванна с отваром ромашки и корой дуба окажет благотворное воздействие на организм. Ромашка обладает успокаивающими и антибактериальными свойствами, а кора дуба снижает интенсивность работы потовых желез.
Мелиса, мята, липа. Нужно просто пить чай с одним из этих ингредиентов. Все они обладают успокаивающими свойствами, что помогает уменьшить потоотделение.
Шалфей, черника, клевер, болотная сушеница. 1 ст. ложку сбора (пропорции: 2:2:1:1) залить стаканом крутого кипятка и настаивать 2 часа. Выпить в первой половине дня.

Еще несколько рекомендаций

Несмотря на то, что повышенная потливость при климаксе доставляет женщине много неприятностей и волнений, это, прежде всего, безопасный для жизни и здоровья этап внутренней перестройки, поэтому уменьшение неприятных проявлений должно быть разумным. Некоторые женщины могут столкнуться с тяжелым течением менопаузы, приступами сильного потоотделения, как дневного, так и ночного, и пытаются изменить течение процесса.

Рекомендуется не заострять внимание на приливе, для этого стараться не попадать в стрессовые и конфликтные ситуации, если это хоть как-то зависит от женщины, не опаздывайте на встречи, заранее готовьтесь к работе, продумывайте личное время.

Тщательно следите за гигиеной. Для этого нужно принимать душ минимум два раза в день, чтобы избавиться от неприятного запаха. Лучше использовать средства на водной основе, которые позволят уютнее чувствовать себя в обществе. А также пересмотреть рацион и образ жизни.

Важно знать! ×

aginekolog.ru

Как избавиться от потливости при климаксе

Выделение пота является естественным процессом, помогающим организму очиститься от вредных веществ. Реакция происходит в постоянном режиме, поэтому не должна беспокоить человека.

Иногда женщины ощущают усиленную выработку пота. Особенно часто обнаруживается потливость при климаксе. Она связана с различными возрастными изменениями в организме. Признак доставляет дискомфорт, поэтому требуется обязательная помощь врача.

Причины повышенной потливости

Климакс в первую очередь влияет на функционирование органов половой системы. Изменения вызывают половые гормоны, которые находятся в состоянии дисбаланса. При резком увеличении или снижении их уровня происходит нарушение работы многих систем организма.

Возникновение сильной потливости при климаксе является одним из следствий процесса. Она обусловлена измененным функционированием некоторых отделов головного мозга и центральной нервной системы.

Особую роль в этом процессе играют гипофиз и гипоталамус. Ранее они вырабатывали достаточное количество гормонов. При климаксе происходит резкое снижение уровня продуцирования элементов, что приводит к неправильной передаче импульсов в нервную систему.

ЦНС сильно влияет на потоотделение. Если организм перегревается, то происходит повышенная выработка пота. За счет нарушений гормонального характера сигналы потовые железы получают регулярно без видимых причин. Поэтому потеть женщина начинает постоянно.

Повышенная потливость связана с нарушениями гормонального характера

Выделяют несколько причин, которые влияют на возникновение повышенной потливости.

Изменения могут быть связаны с приливами. Кровь активно поступает в верхнюю часть тела. За счет этого организм начинает перегреваться. Такая реакция связана с учащенным пульсом, повышенным давлением, одышкой. Пот, выделяемый при возникновении приливов, является защитной реакцией для восстановления работоспособности организма.
Многие женщины, у которых началась менопауза, страдают от эмоциональных всплесков. В этот период раздражительность может сменяться плаксивостью, а также агрессией. Поэтому потовые железы активизируются намного быстрее, что приводит к увеличенной выработке продуктов обмена.
Нередко с наступлением климакса женщины полнеют. Лишний вес в большинстве случаев также провоцирует гипергидроз. Ведь организм начинает тратить большее количество энергии даже при незначительных нагрузках.

Многие женщины воспринимают климактерический синдром как обычное состояние организма в период менопаузы и возрастных изменений. Поэтому они думают, что делать с таким состоянием ничего не нужно.

Врачи уверяют, что повышенное потоотделение – повод для беспокойства. Поэтому бороться с негативными изменениями нужно обязательно.

В большинстве случаев женщины сами осознают, что необходимо предпринимать меры по устранению неприятных реакций. Ведь повышенное потоотделение приводит к возникновению многих проблем.

Еще советуем почитать:Ночная потливость у женщин

В момент выхода пота появляется неприятный запах. Его невозможно устранить с помощью парфюмерной продукции или дезодоранта. Поэтому он создает большое количество неудобств.
При повышенной влажности может происходить раздражение кожи. Покровы могут краснеть, воспаляться, зудеть. Нередко в чувствительных областях появляются высыпания. За счет сниженного тонуса в зоне подмышечных впадин, под грудью, на шее могут отмечаться таким симптомы. Также страдать женщины могут от потливости лица, особенно в зоне роста волос.
Повышенное потоотделение часто проявляется в ночной период. Результатом процесса становится бессонница, так как женщина просыпается от мокрого белья, одежды. Также появляется и утренний пот, который создает массу неудобств при сборах на работу.
При климаксе значительно снижается иммунная защита организма. Поэтому женщина становится наиболее подверженной простудным заболеваниям, а вспотевшая может подхватить простуду вовсе без труда.

Неприятный запах создает повышенный дискомфорт

Как справиться с повышенной потливостью?

Сильная потливость, жар даже в состоянии покоя устраняется различными способами. Среди них выделяют медикаментозные препараты, гормональную терапию, народные средства. Но особенно важно нормализовать свой образ жизни в период наступления климакса.

Чтобы уменьшить потливость, женщине важно пересмотреть собственные привычки, поведение и образ жизни.

Особое внимание должно быть уделено физической активности. При ее повышении можно привести гормональный уровень в нормальное состояние. Поэтому полезно ездить на велосипеде, плавать, заниматься гимнастикой, совершать прогулки. В этом случае стрессы и бессонница не будут влиять на состояние организма, что поможет снизить потоотделение.
Во время климакса стоит скорректировать рацион питания. Исключить необходимо продукты и напитки, которые негативно влияют на состояние нервной системы. Среди них выделяют алкоголь, кофе, острые блюда. Заменить их нужно на молочную продукцию, овощи и фрукты, медленные углеводы. Такая пища витаминизирует организм, способствует успокоению сердца и сосудов за счет магния и кальция в составе.
Улучшать состояние можно, контролируя собственный вес. Его избыток приводит к повышенному потоотделению. Но стоит помнить, что голодовка в этот период запрещена.
Одежду необходимо выбирать более тщательно. Она должна быть изготовлена из натуральных тканей. Детали не должны сковывать движений. При этом важно контролировать уровень утепления. Лучше надеть рубашку и кардиган, который впоследствии можно снять, чем толстый свитер, который заставит потеть.
Помещение необходимо постоянно проветривать, особенно в вечернее время. Нужно следить, чтобы в комнате не было жарко.
Обязательно нужно отказаться от курения. Табачный дым сужает кровеносные сосуды, которые необходимы для правильного функционирования головного мозга, центральной нервной системы и потовых желез. По статистике, приливы чаще проявляются у женщин, которые имеют пагубную привычку.
Для нормализации гормонального фона в период во время и после климакса необходимо принимать витамины А, D, Е и фолиевую кислоту. Также потребуются магний, железо и кальций, которые восстанавливают общее состояние организма.

Езда на велосипеде поможет нормализовать состояние

Медикаментозное лечение

Женщины часто задают врачам вопрос, как избавиться от потливости при климаксе. Медики отмечают, что лечение медикаментозными препаратами должно быть крайней мерой. Проводится оно при отсутствии результатов после нормализации образа жизни.

Перед тем, как принимать те или иные лекарства, женщина должна посетить гинеколога и эндокринолога. Они проведут обследование, на основании результатов которого могут быть прописаны препараты, влияющие на уменьшение потоотделения.

Чаще всего назначаются фитоэстрогены. Средства имеют растительное происхождение, поэтому не оказывают негативного влияния на женский организм.

Эффективно в период климакса использование:

Ременса;
Ци-Клима;
Климактоплана;
Климадинона;
Феминала.

Лекарственные препараты принимаются только по назначению врача

Они помогают восстановить гормональный баланс, который является основной причиной повышенной выработки пота. При регулярном приеме женщина отмечает устранение приливов, нормализацию эмоционального уровня.

Стоит помнить, что натуральный состав не всегда является безвредным. Поэтому самостоятельно принимать медикаменты запрещено.

При сильно выраженном гипергидрозе может потребоваться более серьезная терапия. Лечить заболевание необходимо с помощью синтетических эстрогенов.

Гормон является основным в:

Овестине;
Климаре;
Дивигеле;
Эстрофене;
Прогинове.

Лечение может проводиться с помощью гормонов

Когда нарушен баланс между эстрогенами и прогестероном, то потребуется прием комбинированных препаратов:

Климена;
Фемостона;
Анжелика;
Климонорма;
Дивина.

Средства назначаются после подтверждения того, что потливость является результатом вазомоторных проявлений.

Народные средства

Когда потливость выражена несильно, можно попробовать справиться с ней народными средствами. При соблюдении правильного образа жизни и приеме лекарственных отваров удается нормализовать потоотделение.

При климаксе полезны фиточаи

Травы и лекарственные растения должны назначаться врачом. Ведь многие фитопрепараты могут стать причиной возникновения аллергической реакции.

В течение дня можно употреблять чай с добавлением мелиссы, липового цвета, мяты. Они успокаивают нервную систему, что позволяет снизить количество вырабатываемого пота.
Принять можно настой из шалфея (2 столовые ложки), заваренного стаканом кипятка. Утром, днем и вечером необходимо выпивать по стакану чая. В результате потовые железы начинают работать менее активно.
Полезными при климаксе являются ванны с дубовым или ромашковым отварами. Ромашка успокаивает и борется с вредоносными бактериями, которые часто становятся причиной возникновения раздражения кожи. В дубовой коре содержатся дубильные вещества, влияющие на работоспособность системы выделения.
Эффективным средством борьбы с повышенной потливостью является сбор лекарственных растений. В него входят черника (1 ст. л.), шалфей (1 ст. л.), клевер (1 ч. л.), болотная сушеница (1 ч. л.). Столовую ложку сухой смеси заливают стаканом кипятка и настаивают в течение двух часов. Пить состав нужно в первой половине дня.

Если потливость не сильно беспокоит женщину, достаточно будет изменить образ жизни. При ярко выраженном гипергидрозе справиться с нарушениями можно только с помощью врача.

krasiko.ru

Потливость при климаксе, как избавиться от повышенной потливости при климаксе

Содержание статьи

Климакс характеризуется угасанием репродуктивных функций и изменением гормонального фона, что, естественно, проявляется выраженной симптоматикой – изменением менструального цикла и характера менструации, приливами жара и головными болями, тошнотой и головокружениями. Но чаще всего женщин беспокоит повышенная потливость при климаксе. Как с ней бороться и какие средства для этого использовать, мы сейчас и поговорим.

Причины потливости при климаксе

Период климакса сопровождается перестройкой гормонального фона – происходит уменьшение выработки половых гормонов. Все это негативно сказывается на работе других органов и систем. Но больше всего от этого страдает головной мозг и нервная система.

Перепады уровня гормонов или резкое снижение их выработки приводят к нарушению передачи сигналов головным мозгом к нервной системе, которая имеет прямую связь с функциональностью потовых желез. Во время климакса головной мозг нередко посылает «ошибочные» сигналы, что становится причиной активной работы потовых желез и чрезмерной выработки пота.

Однако нужно отметить, что повышенная потливость при климаксе может обуславливаться и действием других факторов. Например:

Приливами жара. В период менопаузы кровеносное русло нередко изменяет свое направление и начинает двигаться в верхнюю часть тела. При этом организм начинает перегреваться, в результате чего он активизирует свои защитные функции – пытается самостоятельно охладиться путем выработки пота. Все это сопровождается повышением артериального давления, учащением сердцебиения и отдышкой.
Расстройства нервной системы. Климакс – это тяжелое время для каждой женщины и часто он проявляется чрезмерной эмоциональностью. Женщина становится раздражительной, агрессивной, плаксивой и т.д. Все эти состояния способствуют активизации потовых желез, результатом чего и является повышенная потливость.

Повышенная потливость у женщин при климаксе является абсолютной нормой. И когда произойдет восстановление гормонального фона, эта проблема решиться сама собой. Но если климакс протекает тяжело, и никакие духи и дезодоранты не помогают перебить запах пота, то следует заняться лечением. Для этого можно обратиться за помощью как к современной, так и нетрадиционной медицине.

Что предлагает современная медицина?

Современная медицина предлагает различные препараты от потливости при климаксе. Но все они подбираются индивидуально врачом, в зависимости от причины возникновения данной проблемы. Чаще всего в этом случае применяются следующие препараты:

Гормональные средства. Используются с целью восполнения половых гормонов и нормализации гормонального фона, за счет чего восстанавливается работа гипофиза, облегчается течение климакса, в том числе уменьшается и потливость, а также улучшается общее состояние женщины.
Препараты для снижения АД. Эти медикаментозные средства используются в том случае, если во время климакса у женщины отмечаются признаки гипертонии. Повышенное артериальное давление способствует расширению сосудов, перегреванию организма и активизации потовых желез. И если женщина будет регулярно следить за своим АД и принимать соответствующие препараты, она сможет быстро справиться со своей проблемой.
Седативные средства. Их применяют, если у женщины во время климакса отмечаются нервные расстройства. Они обеспечивают восстановление работы ЦНС и уменьшению приливов жара и потливости.

Если вас беспокоит вопрос такой вопрос, как повышенная потливость при климаксе и как избавиться от нее, то вам стоит обязательно посетить врача. Только он сможет правильно подобрать лекарственный препарат, который позволит снизить проявления климакса и улучшить ваше общее состояние.

А что говорит нетрадиционная медицина?

Нетрадиционные средства от потливости при климаксе также являются очень эффективными. Но необходимо понимать, что и они не являются безвредными. Перед их применением также необходимо проконсультироваться с врачом.

Итак, если вам беспокоит сильная потливость при климаксе, то вы можете воспользоваться следующими средствами нетрадиционной медицины:

Чай с липой и мелиссой. Заварить его очень просто. Нужно взять около 20 г мелкоизмельченных листьев липы и мелиссы (они смешиваются в равных количества), залить их стаканом кипятка и подождать около 10-15 минут. Принимать такой напиток рекомендуется несколько раз в день.
Шалфей. Из этой травы готовят настой. Для этого берут 2 ст.л. сырья, заливают его стаканом крутого кипятка и настаивают около одного часа. Далее процеживают и выпивают. Принимать настой нужно 3 раза в день по 1 стакану.
Ванны с ромашкой и корой дуба. Из трав нужно предварительно приготовить крепкий настой, а после вылить его в ванну с водой.

Все эти средства отлично помогают справиться с повышенной потливостью при климаксе. Но помните, что если нетрадиционная медицина не дает положительных результатов, обязательно обратитесь к врачу.

Видео о повышенной потливости

evehealth.ru

Сильно потею при климаксе: что делать, препараты

Гинекологам хорошо знакома такая жалоба: «Сильно потею при климаксе. Что делать?» Многие женщины, перешагнувшие сорокапятилетний порог, сталкиваются с этой проблемой. Потливость при климаксе не является опасным симптомом, но несмотря на это, она способна доставить женщине немало неприятностей.

Повышенная потливость беспокоит женщин как стройных, так и страдающих лишним весом. Главным провокатором этого неприятного состояния является менопауза. Но это не повод расстраиваться. Избавиться от малоприятного симптома можно, если тщательно соблюдать рекомендации доктора.

Основные провоцирующие факторы

Расстройство терморегуляции является типичнейшим признаком климактерия. Причины этого неприятного состояния могут крыться в слабости нервной системы. В период менопаузы женщина становится раздражительной и агрессивной. На фоне нервного перевозбуждения наблюдается активизация работы потовых желез.

Причины могут быть связаны и с изменениями работы определенных участков мозга или центральной нервной системы. Мозг подает организму ложные команды. Тело подчиняется, а результатом становится появление такого специфического симптома, как потоотделение при климаксе.

Приняв команду, организм «включает режим» избавления от гипотетической опасности. У человека появляется сильный жар, кожа лица становится красной. На фоне расширения сосудов выделяется огромное количество пота. Особенное обилие его наблюдается в зоне подмышечных впадин. Описанное состояние определяется как «приливы».

По заявлениям медиков, при климаксе у женщин может быть до 30 приливов в сутки.

Некоторые женщины жалуются, что во время менопаузы у них увеличивается масса тела, поэтому причины гипергидроза могут быть связаны и со стремительным повышением веса.

Существует также понятие «ночная потливость». При этом женщины просыпаются «в холодном поту». Ночной гипергидроз считается достаточно опасным явлением. Из-за постоянных пробуждений женщина плохо высыпается, это приводит к хронической усталости и способствует развитию депрессивного или субдепрессивного состояния.

Ослабевший организм не препятствует возникновению серьезных сердечных и сосудистых патологий. На этом фоне у женщин, обеспокоенных последствиями гипергидроза, возникает естественный вопрос: как избавиться от потливости при климаксе?

Как можно помочь женщине

Ответить на вопрос, что может помочь от повышенной потливости при климаксе, должен специалист. Перво-наперво женщина должна отправиться на консультацию с гинекологом. Он назначит препараты, применение которых скорректирует гормональный фон. Нередко эта цель достигается при помощи ЗГТ, которая предполагает использование в то числе и эффективных фитопрепаратов.

Если нет противопоказаний, женщинам назначаются такие препараты:

Дивина (таблетка);
Клемара;
Эстрофер;
Фемостон.

Некоторые лекарства содержат фитоэстрогены, другие представляют собой комбинацию сразу несколько веществ. Важно помнить о том, что самостоятельный прием этих средств способствует возникновению побочных явлений. Самым серьезным из них является развитие варикозного заболевания вен.

Дополнительные рекомендации

Избавляться от этого неприятного симптома можно не только при помощи медикаментов. Улучшить состояние женщины помогает отказ от некоторых продуктов и радикальный пересмотр образа жизни.

В первую очередь, женщине следует тщательно следить за массой своего тела. Чем тучнее человек, тем больше пота нужно для охлаждения его тела. Снижение веса в «опасном» возрасте лучше всего осуществлять под контролем хорошего специалиста.

Самостоятельно подобранный комплекс упражнений может не только усугубить симптоматику, но и спровоцировать развитие у женщин опасных заболеваний.

Рекомендуется ограничить черный чай и кофе. Употребление именно этих напитков, богатых кофеином, усиливает выделение пота. Акцентировать внимание рекомендуется на фруктовых чаях, несладких морсах и компотах, полезны также отвары трав. Не менее важно отказаться от употребления спиртных напитков. Они лишь усугубляют симптоматику гипергидроза.

Есть острые и соленые продукты не рекомендуется. Особенно это касается тучных людей. Не следует злоупотреблять и специями. Копченые продукты провоцируют не только гипергидроз, но и онкологические процессы. Пища должна быть вкусной, но легкой и полезной. Если нет, заболеваний ЖКТ можно включить в рацион рис и бобовые.

Синтетическое белье должно находиться под строжайшим запретом. Это касается не только нижнего белья, но и постельного. Рекомендуется пересмотреть гардероб и без сожаления расстаться с «опасными» вещами, ношение которых способствует нарушению терморегуляции. Одежда не должна быть очень толстой и теплой.

Специалисты рекомендуют надевать одновременно несколько тонких вещей, выполненных из натуральных материалов. Это поможет осуществлять терморегуляцию тела. Укрываться одним одеялом не рекомендуется. Толстое и тяжелое одеяло следует заменить несколькими тонкими, также выполненными из натуральных материалов.

Перед отходом ко сну нужно всегда проветривать комнату. Это будет увеличивать продолжительность сна и улучшать его качество. По возможности женщине следует избегать стрессовых ситуаций. Если это невозможно, необходимо научиться справляться с последствиями эмоциональной перегрузки.

Потеря веса при климаксе обусловлена не только соблюдением специфической диеты. Очень важно сочетать ее со спортивной нагрузкой. Если у женщины нет возможности совершать пробежку или посещать тренажерный зал, рекомендуется заниматься спортивной ходьбой. Длительность пеших прогулок нужно увеличивать постепенно. Средняя продолжительность варьируется от 40 минут до 2,5 часа.

Гигиенические рекомендации

Климактерический период предполагает тщательное соблюдение гигиенических рекомендаций. Женщина должна содержать свое тело в чистоте. Для этого ей рекомендовано дважды в сутки принимать душ. Летом это нужно делать чаще. Подмываться следует перед отходом ко сну и после пробуждения.

Если нет противопоказаний, можно принимать ванны с отварами шалфея и мяты.

Не стоит бояться часто мыть голову, при необходимости это можно делать даже ежедневно. Важно использовать специальные средства по уходу за волосами. Подмышки нужно подбривать ежедневно. После этого их следует обрабатывать дезодорантом. Антиперспирант может вызвать закупорку сосудов, следствием чего станет увеличение лимфоузлов, поэтому к выбору этого косметического средства женщине нужно подойти ответственно. Специалисты рекомендуют шариковые дезодоранты.

Не менее важно чаще отправлять в стирку постельное белье. Специалисты рекомендуют это делать 2-4 раза в месяц.

Что советует народная медицина

Если женщину беспокоит потливость при климаксе, ей следует обратить внимание на некоторые рецепты «бабушкиной» медицины. Предварительно необходимо получить одобрение доктора, поскольку некоторые средства способствуют возникновению аллергической реакции. Народная медицина рекомендует использование чаев, настоев, ванн и сборов.

При климаксе от приливов замечательно помогает мелиссовый чай. Это растение необходимо соединить с мятой и липовым цветом. Такой чай обладает великолепным седативным эффектом. Для приготовления нужно смешать все ингредиенты и залить кипятком. Настояв 30-40 минут, средство следует пить, как чай.

Для приготовления настойки нужно залить две столов. ложки шалфея стаканом горячей кипяченой воды. Настояв средство на протяжении 60 минут, нужно пить его трижды в сутки. Применение настойки способствует снижению активности потовых желез.

Потливость при климаксе снимается при помощи успокаивающих ванн. Для них лучше всего использовать дубовый или ромашковый отвар. Оба средства обладают великолепным седативным и антибактериальным эффектом. Для приготовления ванны нужно использовать 100 грамм отвара. Принимать такие ванны рекомендуется 1-2 раза в неделю.

Для приготовления целебного сбора потребуется взять в равных долях клевер, шалфей, болотную сушеницу и чернику. Столовую ложку сбора нужно залить стаканом кипятка и выдержать в закрытой таре 120 минут. Выпить средство нужно в течение первой половины дня.

omesyachnyh.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]