Как справиться с приливами при климаксе
Как справиться с приливами при климаксе?
Приливы – это неконтролируемая беспричинная гиперемия кожи шеи, лица, груди и обильное потоотделение.
От уровня половых гормонов зависит нормальное функционирование многих органов. В связи с этим при наступлении климактерического периода, когда уровень эстрогенов понижается, женскому организму нужно приспособиться к новым условиям работы. Это относится и к системе терморегуляции, дисфункция которой приводит к приливам. Женщинам доставляют сильный дискомфорт внезапные приступы жара.
Причины
Приливы при климаксе возникают из-за изменения со временем гормонального фона. Эстрогены напрямую влияют на центр терморегуляции, расположенный в гипоталамусе. Этот центр отвечает все процессы отдачи и накопления тепла. При недостатке эстрогенов к гипоталамусу приходят ложные сообщения о перегреве и включаются механизмы «спасения» организма: расширяются сосуды, учащается сердцебиение, выделяется пот.
Симптомы
Приливы наблюдаются практически у всех женщин. В то время как, продолжительность и тяжесть приступов жара сугубо индивидуальны. Иногда приливы появляются за несколько месяцев или даже лет до наступления менопаузы. По времени приступ жара продолжается от 30 секунд до нескольких минут. Сложнее всего данный симптом переносят женщины при искусственной или ранней менопаузе.
Гиперемия кожных покровов вызвана расширением сосудов и напоминает перегревание на солнце. В некоторых случаях перед приливами возникает аура (возбуждение, чувство тревоги), а завершаются они ознобом. Женщина краснеет, потеет, появляется частое и нерегулярное сердцебиение, ей не хватает воздуха. Иногда даже при приливе жара отмечается головокружение, тошнота, легкое помутнение сознания и головная боль. Часто потливость настолько интенсивная, что из-за неприятного запаха представительница слабого пола вынуждена принять душ и сменить одежду.
Могут наблюдаться приливы в ночное время. Тогда приступы проходят незаметно, но женщина просыпается от озноба. Ночная потливость может вызвать нарушение сна, усталость и повышенную раздражительность. А все симптомы в совокупности в свою очередь могут спровоцировать снижение иммунитета и повысить вероятность развития диабета, остеопороза, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.
При легком течении климакса возникает в день до 10 приливов, при тяжелом – более 20. Обычно они появляются в определенное время суток.
На частоту приступы жара сильно влияют различные провоцирующие факторы:
- нервное возбуждение, стрессы;
- высокая внешняя температура (горячая ванна, нахождение под солнцем);
- экстрагенитальные болезни;
- чрезмерное потребление сладкого, кофе и спиртного;
- очень узкое нижнее белье;
- употребление острого или горячего;
- воздействие тепловых источников (обогревателей);
- интенсивные спортивные тренировки;
- курение.
Как избавится от приливов
Лечение приливов при климаксе — существует несколько советов, как избавиться от климакса без лекарств, и их необходимо использовать в первую очередь. Эти рекомендации не устранят приливы полностью, а просто уменьшат частоту и смягчат проявления.
- Во время прилива следует успокоиться и медленно, глубоко дышать животом, иногда задерживая дыхание.
- Избавиться от приливов и других симптомов климакса можно при помощи хорошего настроения и позитивного настроя. Берегите нервную систему. Избегайте переживаний, стрессов, нервного напряжения.
- Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь, по необходимости применяйте увлажнители воздуха и воздухоочистители.
- Во время сна в комнате должно быть прохладно, можно охладить постельное белье предварительно положив его в холодильник или при помощи ледяных бутылок.
- Ограничьте употребление белковой пищи и мяса. Включайте больше в рацион бобовые, овощи, орехи, сою, фрукты, льняное семя, злаки. Пейте больше воды. Откажитесь от острой, жирной, соленой пищи, кофе и спиртного.
- Активный образ жизни помогает избавиться от приливов, больше всего для этого подходят пешие прогулки и плаванье, также йога, фитнес и танцы.
- Одежда каждой представительницы слабого пола во время климакса должна быть не только красивой и модной, но и комфортной, просторной, из натуральных тканей (вискозы, льна и хлопка). Избегайте узкую, синтетическую и облегающую одежду. Такие вещи затрудняют вентиляцию и плохо впитывают влагу.
- Учитывайте вышеописанные провоцирующие факторы и избегайте их.
Гормональные препараты
Если изменение образа жизни не помогает а приливы при климаксе проходят в тяжелой форме врач может назначить женщине заместительную гормональную терапию. Применение данных лекарственных средств эффективно в борьбе с приступами жара. Это связано с тем, что в их состав входят эстрогены, которых и не достает организму. То есть терапевтическое действие обусловлено восполнением дефицита гормона.
Но применение данных препаратов при климаксе имеет большое число противопоказаний наиболее серьезное из них — онкологическая напряженность. Это определение значит, что у женщины имеются маточные кровотечения или признаки, указывающие на первые симптомы рака матки, ее шейки, груди, яичников и др. Также гормональные препараты не назначаются при заболеваниях печени, нарушении свертываемости крови и тромбоэмболии. Самостоятельно принимать средства нельзя! Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Перед приемом лекарства обычно назначают некоторые манипуляции: коагулограмму, цитологию мазков, маммографию, УЗИ таза и молочных желез, анализы крови.
Иногда у женщины отсутствуют объективные злокачественные проявления, но гормональные средства могут «разбудить» только начинающийся злокачественный процесс. В наши дни онкологическая напряженность очень велика, поэтому без веских причин после 45 лет, излишняя провокация ни к чему.
Негормональные средства
Облегчать проявления климакса можно при помощи фитоэстрогенов, компонентами которых являются природные компоненты. Надо помнить, что прием любых средств необходимо обговаривать с врачом. Фитоэстрогены при длительном употреблении могут вызывать аллергию.
Нехватка витаминов во время климакса может усилить неприятные проявления. Поэтому лечение приливов при климаксе включает и витаминотерапию.
Для успокоения нервной системы назначаются седативные средства. К этой группе принадлежат пустырник и корвалол, их употребляют длительное время, чтобы был заметен результат.
С опаской нужно относиться к разным антидепрессантам. Их используют лишь при патологическом климактерическом синдроме. К этим средствам относят пароксетин, венлафаксин, циталопрам, сертралин и флуоксетин.
Среди гомеопатических препаратов нередко используют — Климактоплан, Пульсатилла, Климакт-хель, Сепия, Климадинон и Лахезис.
Народные методы
Народные средства при приливе безопасны и помогают избавиться от неприятных проявлений без побочных действий. Шалфей довольно знаменитое растение для женщин после 50 лет. Достаточно просто заваривать его вместо чая по утрам и в течение дня. Пить отвар следует не менее 2 недель.
Если прилив начался дома, то можно ноги опустить в горячую воду или поднять вверх руки.
При бессоннице, стрессе и повышениях давления рекомендуется употреблять травяной чай из душицы, ромашки, мяты и корней валерианы.
Довольно эффективны настои из боярышника, хвоща и перегородок грецких орехов.
Главное сохранять позитивный настрой и принимать лекарства, назначенные доктором и средства домашней аптечки. Вы обязательно найдете рецепт от приливов, который поможет именно вам.
tibet-medicine.ru
Как избавиться от приливов при климаксе (менопаузе)?
Cодержание статьи:
Что такое приливы жара при менопаузе (климаксе)?
При климаксе у многих женщин часто возникает непродолжительный жар в утреннее и вечернее время. Такое внезапное ощущение тепла в разных частях тела, которое сопровождается покраснением кожи, называют приливами. Иногда приливы жара при менопаузе случаются не только сутра и вечером, но и ночью, что негативно отражается на сне.
Причины приливов жара при климаксе
Согласно одной из версий, приливы возникают из-за того, что перед и во время климакса яичники вырабатывают меньшее количество женских половых гормонов (эстрогенов). Таким образом, данных веществ становится в крови женщины все меньше с каждым днем. При этом возникают не только приливы жара при климаксе, но и прочие симптомы менопаузы.
У большинства климактерический период не создает слишком ощутимого дискомфорта, болезненности, упадка сил. Но, часть женщин испытывает выраженные изменения довольно ярко, что негативно сказывается на их организме. При этом приливы при менопаузе действуют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние. Также полезной может быть статья о том: когда, во сколько лет начинается климакс, наступает менопауза?
Что может провоцировать появление приливов при климаксе?
Чаще всего приливы при климаксе появляются у женщин из-за воздействия дополнительного раздражителя. Но такие приливы жара во время менопаузы являются абсолютно естественным явлением. Причины появления приливов многочисленны. Основные из причин появления приливов при климаксе, это депрессивные состояния, частые или сильные стрессы, курение, переедание сладкого, кофеин и алкоголь, слишком острая пища, очень горячие блюда, высокая температура воздуха и духота. Часто женщины не знают, насколько долго будут приливы жара при месячных и с таким вопросом обращаются к врачу гинекологу. Исходя из статистики наблюдений симптоматики у женщин разного возраста при наступлении климакса, можно сделать вывод, что приливы жара могут появляться на протяжении нескольких лет после наступления менопаузы. Но такие приливы жара после наступления климакса могут длиться и не более года. Появление приливов при месячных во многом зависят от особенностей состояния здоровья женщины. Но случаются случаи, когда приливы жара после климакса могут не проходить в течении многих лет.
У некоторых женщин такие симптомы могут появляться ночью или в вечернее время. Такие вечерние или ночные приливы жара могут появиться у женщины с большой интенсивностью. А перед наступлением прилива жара, кожа в верхней части тела краснеет. Часто приливы сопровождаются учащением сердцебиения, тяжестью и дискомфортом в области живота, головной болью, слабостью и раздражительностью.
Как происходят приливы жара при менопаузе?
У каждой женщины приступы жара случаются по-разному. Их частота, длительность и выраженность в каждом случае индивидуальна. Есть позитивная тенденция, которая выражается в более редких случаях сильных приливов, которые необходимо лечить с помощью лекарств. Большая часть женщин испытывают слабо выраженные симптомы климакса.
Зачастую те, кто перенесли рак молочной железы, больше страдают от приливов, чем остальные женщины. Также отмечается появление сильных приливов, когда климакс наступает очень быстро. К женщинам, которые сильно страдают от проявлений менопаузы, относятся те, у кого были удалены яичники. Это же касается случаев наступления климакса после химиотерапии. К группе риска также относятся курильщицы со стажем и женщины с излишней массой тела.
На протяжении какого периода времени появляются приливы при климаксе? В каких случаях обращаться к доктору?
У всех женщин время от времени появляется жар на протяжении не меньше 12 месяцев. В некоторых случаях данный симптом можно испытывать и до 10 лет подряд.
Практически все женщины нормально переносят приливы жара при менопаузе. Это позволяет не посещать врача, а преодолевать приступы жара без врачебного вмешательства. Обратиться к доктору срочно нужно, если:
1 Приливы при климаксе негативно сказываются на деятельности женщины, мешая ей работать и отдыхать;
2 Появляется бессонница;
3 Головокружение, температура и беспокойство сопровождают симптомы климакса.
Как справиться с приливами жара при климаксе?
Рекомендации по облегчению приливов жара при менопаузе:
1 Поменьше переживать по каждому поводу;
2 Организовать свой день так, чтобы все успеть;
3 Избегать стрессовых ситуаций;
4 Не пить кофе или минимизировать его потребление, можно заменить его напитком без кофеина;
5 Не употреблять спиртных напитков;
6 Отказаться от острого и пряного;
7 Курильщицам лучше избавиться от пагубной привычки;
8 Стараться не находиться в душных помещениях;
9 Избегать ситуаций, которые часто приводят к появлению жара;
10 Для устранения ночных приливов перед сном проветривать спальню и поддерживать прохладу в пределах разумного;
11 Можно перед сном охладить подушку;
12 При ночных приливах, которые сопровождаются сильным выделением пота, следует спать в пижаме из хлопчатой ткани, а укрываться более тонким одеялом;Постельное белье должно быть только из хлопка;
13 Перед тем, как ложиться спать, следует принимать холодный душ;
14 Для предотвращения перегревов необходимо одеваться послойно, чтобы в случае прилива можно было снять верхний слой одежды;
15 Вся одежда должна быть из натуральных тканей и лучше отказаться от свитеров с горлом, предпочитая с открытой шеей;
16 Для сокращения количества приливов лучше ежедневно прогуливаться на свежем воздухе;
17 Стараться вместо лифта пользоваться лестницей;
18 Делать различные физические упражнения, которые не только сократят количество приступов жара, но и помогут хорошо спать ночью;
19 При ощущении, что надвигается прилив необходимо присесть и сделать несколько глубоких вдохов;
20 Не принимать горячие ванны и душ, не ходить в бани и сауны;
21 Постоянно брать с собой холодную воду;
22 Освежать воздух в помещении с помощью вентилятора или кондиционера;
23 Записаться на массаж или йогу.
Кроме всего выше описанного необходимо правильно питаться. Лучше, если в ежедневном рационе будут в большом количестве фрукты и овощи, цельнозерновые продукты. Для возмещения кальция необходимо употреблять молочную продукцию. Хорошо влияет на состояние организма большое количество выпиваемой воды. Оно должно составлять не менее 2 литров в день.
Эффективное лечение приливов жара при климаксе
Лечение травами приливов жара во время менопаузы называют фитотерапией. В отношении симптомов климакса некоторые травы действительно эффективны, что подтверждается некоторыми медиками и женщинами, которые испытали их на себе.
Одним из таких растений, пришедших из северной Америки, является черный стеблелист. Его действие основывается на содержащихся в нем эстрогенах. Данное растение довольно популярно и широко применяется на своей родине. Есть теория, что растительные эстрогены способны возместить количество женских половых гормонов во время климакса. Вначале 2000-х учеными было доказано, что корневище стеблелиста ослабляет проявления менопаузы и не несет никакого вреда для здоровья при регулярном использовании на протяжении полугода. В нашей стране данное растение продается, как пищевая добавка с дополнительными растительными компонентами.
Приливы при климаксе также можно лечить с помощью масла примулы вечерней. Научно не подтверждена эффективность данного средства, хотя некоторые испытавшие его женщины остались довольны результатом. Данный препарат доступен в виде капсул биологически активной добавки.
Позитивное воздействие имеет также льняное масло, оно часто используется в качестве дополнительного средства для лечения приливов при климаксе. По этому поводу было проведено исследование, в котором принимали участие две группы женщин. Первая группа принимала льняное масло, а вторая – плацебо. В первом случае отмечались более редкие и слабые приливы, нежели во втором.
Согласно результатам некоторых исследований, фитоэстрогены в сое позитивно влияют на организм женщины в климаксе, ослабевая симптомы. Поэтому многим рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие сою или же пищевые добавки с ней в составе.
Фитотерапия в отношении проявлений климакса довольно популярна, именно потому существует так много информации по поводу эффективного лечения приливов жара при климаксе, снижения интенсивности других симптомов менопаузы. Но чрезмерно увлекаться такими методами лечения приливов жара при климаксе не стоит. Это объясняется тем, что в большинстве случаев научно не подтверждена эффективность лечения приливов при менопаузе какими либо травами. Не стоит думать, что фитотерапия гораздо лучше воздействует на организм, нежели традиционные медицинские средства. В любом случае перед использованием трав или пищевых добавок лучше проконсультироваться с врачом.
А о том, как правильно принимать противозачаточные таблетки при климаксе и какой может быть их эффективность, читайте в статье: противозачаточные таблетки при климаксе, когда и в каких случаях назначают противозачаточные ОК при менопаузе.
Медикаментозное лечение приливов жара при климаксе (менопаузе)
При проявлениях климакса обычно назначаются препараты с гормональным составом. Такое лечение приливов жара при климаксе далеко не для всех подходит, так как способно вызывать побочное действие. Применять медикаменты можно только в крайних случаях, когда приливы невозможно перенести самостоятельно. Когда доктор будет выписывать гормональные препараты для лечения приливов жара при климаксе, лучше сразу уточнить все позитивные и негативные последствия его применения.
Лечение приливов жара при помощи ЗГТ (заместительной гормональной терапии)
Лечение, при котором восстанавливается нормальное содержание половых гормонов, а значит значительно уменьшаются в своей интенсивности симптомы и признаки климакса, приливы жара при менопаузе, называется заместительной гормональной терапией. При использовании ЗГТ в качестве лечения приливов жара при климаксе возмещаются те вещества, которых не хватает в период климакса. Такая терапия направлена на борьбу со следующими симптомами менопаузы:
1 Приливы жара;
2 Сухость, дискомфорт во влагалище;
3 Резкие изменения настроения;
4 Снижение полового влечения;
5 Вымывание кальция из костей.
Во время проведения лечения приливов жара при климаксе гормональными препаратами существует риск появления таких состояний:
1 Инфаркт миокарда;
2 Инсульт;
3 Рак эндометрия;
4 Рак молочной железы.
Выше приведенные обстоятельства должны приниматься во внимание при назначении заместительной гормональной терапии применяемой для лечения симптомов и снижения интенсивности признаков развития климакса. Специалист должен прописать лекарства с учетом состояния организма женщины и наличия каких-либо противопоказаний или болезней, которые могут привести к негативным последствиям. Подобное лечение приливов при климаксе гормональными препаратами противопоказано тем, кто в прошлом перенес рак молочной железы. Также существуют и другие факторы, которые не совместимы с использованием препаратов с гормонами и должны приниматься во внимание доктором.
Лекарства, которые назначаются для лечения симптомов климакса, выпускаются в трех формах:
1 Таблетки;
2 Драже;
3 Гормональный пластырь.
Лечение приливов климакса при помощи гормональных ОК (оральных контрацептивов), противозачаточных таблеток
Известно, что комбинированные оральные контрацептивы содержат необходимые женщине половые гормоны, нехватка которых наблюдается во время климакса. В некоторых случаях специалисты прописывают гормональные ОК (оральные контрацептивы) в климактерический период. Зачастую противозачаточные таблетки используются, если кроме приливов присутствуют нерегулярные кровянистые выделения из влагалища, происхождение которых зависит только от наступления менопаузы. Также во время применения подобного лечения невозможно забеременеть. Но курильщицам оральные контрацептивы в возрасте с 35 лет противопоказаны. Назначаются гормональные препараты для лечения симптомов климакса только специалистом, который компетентен в выборе конкретного средства в конкретной ситуации. Ни в коем случае нельзя самостоятельно выбирать гормональные противозачаточные таблетки для лечения приливов во время менопаузы. Иногда неправильное лечение гормональными оральными контрацептивами приводит к летальному исходу. Если во время климакса появляются кровянистые выделения из влагалища нездорового типа или слишком обильные выделения, рекомендуется прийти на прием к гинекологу.
Антидепрессанты для лечения приливов при климаксе
Большинству женщин антидепрессанты могут помочь преодолеть сильные приливы при менопаузе. Это возможно благодаря налаживанию обмена серотонина. Лекарств подобного действия существует множество, но и они могут также привести к негативным последствиям или иметь сильные побочные эффекты. Иногда по причине применения антидепрессантов снижается либидо. В некоторых случаях отлично справляются с приливами легкие седативные средства, которые хорошо успокаивают нервную систему.
Есть информация о позитивном воздействии витамина Е. Это вещество способно уменьшить проявление приливов, если принимать в сутки не более 400 ЕД. Витамин Е входит в состав многих комплексных медикаментов, которые врачи прописывают для борьбы с симптомами климакса. Несмотря на то, что научно не подтверждена эффективность этого вещества при приливах, многие женщины все же заметили улучшение самочувствия при его приеме.
Во время приливов во время климакса часто повышается артериальное давление. Для его понижения используются соответствующие лекарства, благодаря которым также уменьшается количество приступов жара. Прием подобных медикаментов должен осуществляться только под контролем врача.
У каждой женщины в определенном возрасте наступает климакс, который сопровождается некоторыми неприятными симптомами. Среди них одну из основных ролей выполняют приливы жара при менопаузе. Появление таких приливов при климаксе вполне естественное явление и не должно вызывать беспокойств, если это не мешает повседневной жизни. Можно ослабить приступы жара, если соблюдать несложные правила, которые представлены в данной статье. Конечно, придется несколько изменить свой привычный образ жизни, но оно того стоит.
Что делать, если у меня начались приливы жара во время менопаузы (климакса)?
Приливы могут причинять незначительные неприятности, а могут и ухудшать качество жизни. Они возникают с частотой от нескольких раз до 20-30 в сутки. Продолжительность также колеблется в пределах от 30 секунд до нескольких минут. У женщин, которые перенесли раннюю или искусственную менопаузу, приливы и другие симптомы климакса, как правило, носят более тяжелый и затяжной характер. В случае сильных и учащенных приливов, с которыми невозможно самостоятельно справиться, может понадобиться медикаментозное лечение. Правильным решением в такой ситуации будет поход к врачу, который подберет оптимальное в конкретном случае лекарство. Специалист сможет с учетом состояния организма подобрать такой препарат, который оставит минимум негативных последствий и принесет максимальную пользу.
Как можно понять, что у меня скоро начнется прилив жара при климаксе?
Некоторые женщины с высокой эффективностью могут научить контролировать приливы жара при месячных, вовремя определяя их приближение по определенным симптомам и признакам приливов. Чтобы подобрать для себя наиболее эффективные способы избавления от приливов при климаксе, нужно определить и проанализировать основные факторы, которые влияют на появление приливов. В таком случае нужно для себя определить, в какое время суток наступают приливы жара (утром, день вечер или ночь), было ли жарко в том помещении, где наступил прилив жара, какая интенсивность была у прилива при определенных обстоятельствах. Также следует отметить, какую именно пищу вы кушали незадолго до наступления прилива жара, были ли стрессы, присутствовало ли волнение, какое было настроение, были ли какие-либо эмоциональные раздражители, была ли женщина физически уставшей, выспалась ли женщина. Соблюдение режима дня и правильное питание вместе с ограждением себя от депрессий, раздражительности, сильных стрессов, все это те факторы, которые с высокой интенсивностью помогут женщине избавиться от приливов при месячных или в значительной степени снизить их интенсивность.
Как справиться и уменьшить симптомы и признаки прилива при менопаузе?
Чтобы симптомы приливов при климаксе были менее интенсивны, рекомендуется поддерживаться свое здоровье и иммунитет. Для избавления от тяжелых приливов жара при менопаузе рекомендуется не пренебрегать физическими нагрузками, но и не переутомляться. Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, которые провоцируют появление болезненных приливов при месячных. Соблюдение диеты, которое предполагает исключение из своего рациона таких продуктов питания, как пережаренные, слишком острые и соленые блюда и продукты питания, а также меньше пить кофе и алкоголя, не курить, носить одежду, которая изготовлена только из натуральных тканей, все это поможет в значительной степени снизить болезненные симптомы приливов. Также позитивно влияет на состояние здоровье и уменьшает количество и интенсивность приливов при климаксе отсутствие стрессов, сильных нервных перенапряжений, физического и эмоционального переутомления. Своевременное посещение гинеколога, дважды или хотя бы раз в год.
Как бороться с жаром при приливах?
Чтобы снизить интенсивность приливов при климаксе, нужно стараться с собой носить прохладную или холодную воду, старайтесь никуда не опаздывать, чтобы потом не спешить на встречу. Спешка, бег и волнение в значительной степени влияет на интенсивность прилива жара после климакса, если он появиться в это время. Холодный и свежий воздух также помогает при приливе жара, старайтесь при усугублении симптоматики или появлении прилива при менструации выходить на свежий воздух и отдохнуть. Появление прилива чаще всего связано с нервным перенапряжением, волнением, стрессом, поэтому, если женщина сможет успокоиться, она в значительной степени снизит болезненность прилива жара при климаксе. Глубокий вдох и выдох, концентрация на нейтральной теме или предмете поможет снизить волнительность и снизить симптомы прилива жара. А если приливы часто повторяются и слишком интенсивные, рекомендуется прийти на прием к гинекологу, т.к. возможно приливы жара после климакса в таком случае могут говорить о развитии определенных гинекологических заболеваний, свидетельствовать о гормональном сбое или быть симптомом другой опасной проблемы.
womanchoise.ru
Как избавиться от приливов во время менопаузы, эффективные препараты
Уменьшить приливы при климаксе можно, если придерживаться некоторых советов. Не рекомендуется перегреваться. Следует одеваться так, чтобы при начале приливов можно было легко избавиться от лишней одежды. Следует избегать посещения сауны, бани, не принимать горячие ванны.
В помещении должен быть прохладный воздух, поэтому нужно чаще проветривать. Для улучшения самочувствия подойдут небольшие физические нагрузки. Однако требуется их дозировать, чтобы исключить перегрузку, иначе самочувствие может ухудшиться. Нужно чаще отдыхать и не переутомляться.
Облегчить проявления приливов позволит отказ от курения, если такая привычка имеется. Пристрастие к никотину усиливает неприятные ощущения во время приливов, поэтому их появление при климаксе является хорошим поводом отказаться от пагубного пристрастия.
Некоторые женщины начинают использовать гормон прогестерон. Нужно обратить внимание, что использовать подобные средства можно только с разрешения врача, поэтому требуется посетить доктора с целью получения рекомендаций. Заниматься лечением самостоятельно не рекомендуется, так как имеется вероятность ухудшения состояния, а организму будет нанесен огромный вред.
Полезно отвлечься от насущных проблем и заняться делом, которым хотели заниматься ранее. Хороший эффект оказывает на состоянии организма плавание. Это отличная возможность совместить два дела сразу - полезное и приятное. Нужно вести спортивный и здоровый образ, желательно посещать курсы по аэробике или танцы. Климакс не означает, что жизнь подходит к концу, поэтому следует проводить время с пользой для себя и своего здоровья.
Как уменьшить приливы? Требуется правильно питаться, поэтому рацион требует пересмотра, в него нужно включить больше свежих овощей. В овощах в большом количестве присутствуют фитостеролы, которые обладают структурой, схожей с человеческими гормонами. Такие компоненты позволяют смягчить последствия от недостатка гормонов. Представленное вещество содержится и в сое, поэтому ее тоже полезно употреблять в пищу.
- ВАЖНО ЗНАТЬ!Аптеки почему вы молчите? Зрение будет как у орла, за 1 неделю!
- Способ, который легко позволит увидеть долгожданные две полоски...Читать статью полностью >>
В растительных продуктах имеются минералы и витамины, которые необходимы организму при наличии приливов во время климакса. Подобные компоненты благоприятно влияют на иммунную систему, поэтому их действие можно назвать иммуномодулирующим.
Женщине следует пользоваться определенным сводом правил. Полезно заменить черный чай и кофе другим хорошим напитком, который позволяет выводить из организма токсины и вредные вещества. Речь идет о зеленом чае, который обладает прекрасным мочегонным действием. Наличие в нем минералов и витаминов делает напиток поистине целебным.
Нужно отказаться от острой пищи, так как она неблагоприятно влияет на организм, что в условиях прилива будет иметь усиленное воздействие. Аналогична ситуация с алкогольной продукцией, так как напитки, содержащие спирт, провоцируют появление приливов.
Не будет лишним прием витаминных комплексов. Организм в период климакса истощается, ему необходимы калий, магний, витамины B и C. Привести к приливам может и горячая пища, поэтому употребление таких блюд нужно ограничить.
Мы заметили, что многие наши постоянные читательницы, жалуются на проблемы с ВАРИКОЗОМ. Почитайте, что по этому поводу лечения варикоза говорит врач флеболог Семенов ВМ. Внимательно ознакомившись с этим методом, мы решили порекомендовать его вам!
Читать подробнее>>
Народные средства тоже очень хороши, их применение позволяет достичь сразу нескольких результатов.
У пациентки уменьшается недостаток витаминов, повышается трудоспособность и устраняется вялость. Кроме того, неприятные проявления приливов тоже будут ликвидированы.
Рекомендуется прибегать к помощи рябины. Она благоприятно влияет на здоровье женщины и может легко заменить средства гормонального типа. Нужно сделать настойку, для которой потребуются 100 г сушеных ягод или 200 г свежих плодов. В обоих случаях ягоды следует тщательно измельчить и залить водкой. Объем последнего ингредиента равен 1 л. Нужно настаивать лекарство не менее 14 дней, после чего средство процеживается и используется. Принимать лекарство надо 3 раза в сутки по 1 ч.л.
В большом количестве фитогормоны присутствуют в шишках хмеля. Это растение помогает избавиться от головной боли, кроме того, улучшает сон и восстанавливает гормональный фон. Для изготовления настойки нужно взять 25 г шишек. Их заливают водкой в объеме 100 мл. Средство настаивается неделю, после чего лекарство можно применять, добавляя в 1 ст.л. воды по 10 капель состава. Употребляется препарат утром и вечером. Через несколько недель надо сделать перерыв, после которого прием средства возобновляется.
- Мучают СУДОРОГИ и ВАРИКОЗ?Вены на ногах придут в норму за одну ночь, достаточно намазать их дешевым составом...- записывайте рецепт!
Для улучшения самочувствия применяется сбор из лекарственных трав. Средство представлено следующими компонентами:
- Плоды аниса.
- Трава трехцветной фиалки.
- Цветки календулы.
- Корень солодки.
Ингредиенты берутся в равном соотношении и смешиваются. 1 ст.л. получившегося сбора заливают стаканом горячей воды. Средство настаивается в течение 30 минут, затем его процеживают. Принимать настой нужно 3 раза в день по 2 ст.л., длительность приема составляет 21 день, затем делают перерыв на неделю. После завершения перерыва средство начинают принимать снова.
Чтобы устранить жар, усталость, головную боль и улучшить сон, следует применять целебный чай. Он полезен во время приливов. Потребуются следующие ингредиенты:
- Плоды боярышника - 1 часть.
- Сухая трава пустырника - 2 части.
- Сухие листья ежевики - 3 части.
- Трава мелиссы - 1 часть.
- Трава сушеницы - 2 части.
Все компоненты перемешиваются, для приготовления настоя нужно взять 1 ст.л. полученной смеси. Состав заливается стаканом кипятка и настаивается около 1 часа. Принимать по трети стакана 3 раза в сутки.
Часто во время приливов усиливается потоотделение, которое доставляет массу неудобств. Для избавления от него нужно применять следующее средство:
- Корни валерианы - 10 г.
- Листья шалфея - 30 г.
- Трава полевого хвоща - 10 г.
Ингредиенты требуется залить 0,5 л горячей воды и дать настояться около 1 часа, затем процедить. Нужно использовать по трети стакана, употребляя состав 3 раза в сутки.
Для приготовления следующего рецепта требуется собрать весной кору белой ивы. Однако есть и более доступный вариант - ингредиент продается в аптечных сетях. Компонент нужно измельчить до состояния порошка. Для лекарства потребуется 2 ст.л. Кора заливается стаканом горячей воды. Затем препарат ставится на огонь и варится 10 минут. После завершения процесса средство должно настояться в течение 5 минут. После процеживания можно употреблять. Необходимо выпивать примерно 5 чашек отвара.
Еще одна настойка представлена лечебными травами. Нужно взять следующие компоненты:
- Мята перечная.
- Трава горькой полыни.
- Кора ольховидной крушины.
- Цветки сердцевидной липы.
- Плоды обыкновенного фенхеля.
Все ингредиенты нужно взять по 1 ч.л. Сбор трав следует залить кипящей водой в объеме 1 стакан. Средству надо дать настояться в течение часа, после чего следует этап процеживания. Принимают средство утром и вечером по половине стакана.
Избавляемся от приливов при климаксе с помощью травяных ванн. Такое метод позволяет расслабиться и устранить тревожное состояние. Кроме того, ванны заметно улучшают общее состояние организма. Перед применением методики нужно проконсультироваться со специалистом.
Для первого типа ванны следует взять в сухом виде измельченные корни любистока лекарственного в количестве 30 г. Растение заливают литром холодной воды и настаивают 3 часа. Затем следует прокипятить состав в течение 20 минут. Раствор процеживается и выливается в наполненную ванну. Таких ванн за курс лечения должно быть не менее 10.
Уменьшить проявления приливов можно с помощью ванны с корнями обыкновенной полыни. Корни требуется измельчить и залить водой, настаивая 2 часа, после чего лекарство кипятят около 10 минут. Процеженный состав выливается в ванну. Температура воды не должна превышать 37°С. Рекомендуется делать такую ванну перед сном, так как средство хорошо успокаивает.
Аналогичным способом применяется корень гусиной лапчатки. Потребуется взять 50 г растения и измельчить его. Затем компонент заливается 1 л кипятка и ставится на газ. Средство варится в течение 30 минут, затем его процеживают. Принимать подобную ванну разрешается в любое время дня, но температура воды не должна превышать 37°С.
Таким образом, избавиться от приливов при климаксе можно, однако следует подходить к лечению внимательно. Рекомендуется посетить медицинское учреждение и проконсультироваться с врачом прежде, чем применять перечисленные методы. Правильный выбор средства позволяет достичь положительного результата от процедур, а риск будет сведен к минимуму.
dnevni4ok.com
