Как принимать витамин е при климаксе

Витамин Е при климаксе: как принимать токоферол

Здравствуйте! Я всегда была противником приема синтезированных витаминов, но начался период менопаузы, и мое самочувствие сильно ухудшилось. Действительно ли очень хорошо помогает витамин Е при климаксе, как принимать препараты с ним? ОТВЕТ: Здравствуйте! Во время климакса начинается перестройка репродуктивной системы женского организма: снижается количество полового гормона эстрогена; может нарушиться обмен веществ; ухудшается работа ЦНС, мочеполовой системы, состояние костей и кожного покрова.

Роль витамина Е (токоферола) в организме такова, что он непосредственно связан с работой всех перечисленных органов. Токоферол стимулирует выработку эстрогена, участвует в синтезе коллагена, процессе усвоения кальция, в этом витамине нуждается нервная система для нормальной работы.

Использование препаратов этого вещества в период менопаузы поможет заметно улучшить самочувствие и снизить негативные последствия инволюции репродуктивной системы. Чтобы витамин Е при климаксе был максимально эффективен, необходимо знать, как правильно его принимать. Это соединение практически не вызывает гипервитаминоза, его избыток используется организмом в качестве антиоксидантов, замедляющих старение клеток, что тоже немаловажно для женщин в возрасте.

Но последние исследования говорят о том, что переизбыток токоферола может привести к развитию остеопороза, одного из заболеваний, чей риск возрастает во время климакса. Так что злоупотреблять фармацевтическими препаратами, его содержащими, все-таки не стоит.

В аптеках можно выбрать подходящий витаминный комплекс, содержащий не только Е, но и другие соединения, необходимые в период менопаузы:

«Аевит» — препарат, выпускающийся в виде крема, капсул и раствора для инъекций. Основные действующие вещества — токоферол и ретинол. Обычная дозировка капсул — 1 в сутки, крем эффективнее всего проявляется себя в обертываниях.
«Lady`s Formula менопауза» предназначен специально для лечения климактерического синдрома и улучшения самочувствия в этот период. Среди ингредиентов не только токоферол, но и витамины группы В, селен, натуральные экстракты растений и водоросли спирулины. Принимать 1 таблетку в сутки, не сочетать с другими похожими комплексами. Не рекомендуется употребление на голодный желудок.
«Фемикапс» — комплекс, чье лечебное воздействие обеспечивает не только участие витаминов Е и В6, но и растительных экстрактов (в т. ч. плодов витекса священного). Рекомендованная дозировка — два раза в сутки по две капсулы. Принимать нужно после еды.

Это лишь некоторые препараты, заслужившие положительные отзывы врачей и пациентов. Какой бы препарат вы ни выбрали, не забывайте о том, что организм должен получать полезные вещества и из пищи. Правильное питание — один из важных факторов хорошего самочувствия в любой период жизни.

vitaminy.expert

Витамины во время менопаузы

Хотя климакс – физиологический процесс, женский организм испытывает сильную нагрузку. Важно правильно питаться, достаточно отдыхать, сохранять баланс витаминов и микроэлементов. Узнать о нехватке каких-либо витаминов можно по симптомам дефицита: например, при нехватке витамина Е возникает слабость в мышцах, анемия, ухудшение зрения. Очень важно не самостоятельно выбирать препараты, а с рекомендациями врача.

Период репродуктивного угасания – климакс или менопауза сопровождается неприятными ощущениями. Женщину могут беспокоить

резкие «приливы» жара с покраснениями лица, шеи, груди;
потливость;
головные боли;
раздражительность, бессонница.

Дальнейшая гормональная перестройка может проявляться также

дискомфортом при сексуальных контактах, сухостью влагалища;
снижением либидо;
недержанием мочи;
повышением уровня холестерина в крови;
ростом массы тела.

Климакс: чего не хватает?

В период менопаузы возрастает потребность в некоторых веществах. Их можно получать с продуктами питания или потреблять в виде специальных лекарственных и биоактивных средств. Для снижения симптомов климакса организму требуются:

жирорастворимые витамины A (ретинол) и E (токоферол). Они необходимы для стимуляции функций половых желез. Кроме того, витамин А препятствует сухости кожных покровов;
кальциферол витамин D участвует в усвоении кальция, который важен для прочности костной ткани;
витамин С, который способствует сохранению эластичности сосудистых стенок, является антиоксидантом;
витамины группы В – тиамин, цианкобаламин, пиридоксин, фолиевая кислота – нужны для поддержания работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.

Кроме того, в климактерическом возрасте увеличена потребность в микроэлементах – кальции, магнии, боре, селене и некоторых других.

Восполнить витаминную недостаточность и дефицит микроэлементов можно с помощью специализированных препаратов и добавок, которые содержат также фитоэстрогены, экстракты и вытяжки их лекарственных растений. Большинство средств, рекомендованных к применению при климаксе, являются комплексными сбалансированными препаратами, оказывающими системное положительное воздействие на организм.

Наиболее эффективные витаминные препараты и добавки

По рекомендациям гинекологов и отзывам пациенток, наиболее эффективно справляются с симптомами менопаузы следующие средства:

Специальный витаминный комплекс с минералами и пантотеновой кислотой помогает организму синтезировать собственные эстрогены, нормализует баланс гормонов и обменные процессы, снижает проявления климактерической симптоматики. Сбалансированный состав сокращает приливы, повышает работоспособность, нормализует состояние. Пациентки отмечают эффективность препарата и улучшение самочувствия.

Комплексный витаминный препарат, в состав которого входят основные вещества, незаменимые в период менопаузы – витамины А, В, С, Е, кальций и рутин. Помимо общеукрепляющего действия повышает устойчивость при нервных и эмоциональных перегрузках. По отзывам женщин, наиболее эффективен на ранних стадиях климакса или в предменопаузе.

Lady s Formula Менопауза (США-Канада).

Данная активная добавка содержит не синтетические, а природные микроэлементы и витамины:

Кроме того, в состав входят спирулина и дягиль. Принимавшие эту биодобавку пациентки отметили заметное сокращение приливов, нормализацию давления, улучшение настроения, снижение аппетита и роста массы тела.

В препарат входят растительные эстрогены, органические микроэлементы и витамины Е и группы В. Эстровэл снижает раздражительность, улучшает настроение, нормализует либидо. Проявления климакса значительно уменьшаются за счет наличия фитоэстрогенов.

Компливит Кальций Д3 (Россия).

Данное средство содержит карбонат кальция и витамин D3. Попадая в организм, эти вещества участвуют в кальциево-фосфорном обмене. Врачи-гинекологи рекомендуют препараты кальция в сочетании с витамином D в период менопаузы для предупреждения остеопороза, от которого нередко страдают женщины старше 50 лет. Кроме того, данный препарат положительно влияет на ногти и волосы.

Алфавит 50+ (Россия).

Новый комплекс минералов и витаминов Алфавит 50+ подходит для применения в период климакса. В составе сбалансированная норма веществ, необходимых для указанной возрастной группы. Суточная доза элементов разделена на три таблетки для лучшей усвояемости. В составе – необходимые женщине в менопаузу витамины А, С, В, Е, D, кальций, медь, марганец, селен, цинк, железо, а также ликопен и лютеин. Помимо снижения выраженности симптомов климакса комплекс регулирует общее состояние организма, поддерживая в норме зрение, опорно-двигательную и нервную системы, сердце.

В каждой капсуле средства содержатся экстракты примулы, пассифлоры и лецитин, нормализующие гормональное состояние организма, улучшающие самочувствие при климаксе. Из витаминных добавок в комплекс включены антиоксидант токоферол (витамин Е), витамин В6 и магний. Пациентки отмечают выраженное общеукрепляющее действие препарата, снижение приливов, нормализацию самочувствия.

Витаминные комплексы способны облегчить симптомы менопаузы, однако для большей эффективности рекомендуется сочетать их с приемом препаратов на основе фитоэстрогенов. При выраженных проявлениях климактерического синдрома врач может посоветовать средства для заместительной гормональной терапии.

Какие витамины пить при климаксе?

В период угасания репродуктивных функций у женщин происходит не только остановка менструации, но и резкое изменение гормонального уровня организма, что влечет за собой массу неприятных ощущений. Физическая и психологическая неустойчивость может беспокоить женщин на протяжении нескольких лет. Климактерический синдром может продолжаться от года до восьми лет, на протяжении которых представительницы прекрасного пола нуждаются в поддержке не только своих близких, но и в употреблении специально разработанных препаратов или витаминов, улучшающих общее состояние организма и самочувствие.

При угасании яичников снижаются метаболические процессы, что сопровождается возникновением следующих последствий:

Раннее старение;
Ожирение;
Остеопороз;
Болезнь Альцгеймера;
Опухолевые новообразования;
Сердечнососудистые заболевания.

Прием биологически активных добавок к пище и организация правильного питания позволяют не только восстановить психо-эмоциональное равновесие, но и предотвратить возникновение в организме женщин различных патологических процессов .

Без каких витаминов не обойтись?

При серьезных проявлениях климактерического периода специалистами рекомендуется принимать гормональные медикаментозные препараты. При легких формах климакса помогают витамины, которые поддерживают женский организм на психологическом и физическом уровне.

Какие витамины следует принимать во время климакса, чтобы предотвратить возникновение болезней и улучшить общее состояние организма? При умеренных проявлениях угасания репродуктивных функций женщин необходимы следующие питательные вещества:

Токоферол (витамин Е) – «продлевает» жизнь яичников, стимулируя их активность. Витамин Е при климаксе регулирует выработку прогестерона и эстрогена, а также понижает артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов;
Ретинол (витамин А) – элемент, оказывающий антиоксидантное воздействие, предотвращая появление опухолей в области молочных желез, матки и кишечника. Витамин А способствует увлажнению кожных покровов, замедляя старение кожи и сокращает образование морщин;
Аскорбиновая кислота (витамин С) – природный антиоксидант и профилактическое средство, незаменимое в период рисков развития опухолевых новообразований;
Витамин D – помогает усваиваться кальцию в организме, что необходимо при снижении метаболических процессов, а также предотвращает развитие остеопороза на фоне быстрого снижения эстрогена;
Пиридоксин (витамин В6) и тиамин (витамин В1) – выступают в роли транквилизаторов, регулируя работу нервной системы: нормализуют сон, настроение и обеспечивая нормальную работоспособность.

Не следует забывать и о минералах, которые являются катализаторами обменных процессов и строительным материалом для восстановления клеток. При климаксе необходим кальций, предотвращающий возникновение остеопороза на протяжении всего климактерического синдрома. Благодаря бору, кальций удерживается в организме, расходуясь только на осуществление необходимых процессов. Лигнины смягчают приливы и устраняют сухость в области влагалища.

Магний оказывает на организм седативное воздействие, предотвращая возникновение излишней раздражительности, беспокойства, бессонницы. Также данный минерал способствует лучшему усвоению кальция и снижению уровня холестерина. Витаминно-минеральный комплекс, в составе которого содержится в необходимом количестве магний, незаменим для женщин, так как благодаря его употреблению расслабляются мышцы и укрепляются сосуды, что позволяет избежать возникновения инфарктов миокарда.

Пить витамины следует не только в период приливов, а на протяжении всего климакса. Какие именно витамины нужны при угасании репродуктивных функций подскажет специалист после проведения необходимых обследований.

Питание при климаксе

На протяжении всего климактерического периода для женщин важны не только фармацевтические препараты, но и натуральные витамины, полученные естественным образом во время еды и пребывании на солнце. Натуральные витамины, содержащиеся в большем количестве в свежих фруктах, овощах и ягодах, способствуют снижению заболеванием рака прямой кишки и молочных желез.

В продуктах питания содержатся следующие витамины, необходимые для женщин во время климакса:

Продукты с кальцием – молочные и кисломолочные продукты, яйцо, миндаль, дрожжи, морские бурые водоросли, зерна горчицы, соевые бобы;
Продукты с токоферолом – витамин Е при климаксе незаменим, поэтому употребление коричневого риса, картофеля, фасоли, авокадо и зеленого гороха обязательно;
Еда, богатая бором – спаржа, изюм, инжир, персики, чернослив и клубника;
Продукты, богатые витаминами и минералами – ярко окрашенные фрукты и овощи, ягоды, зелень, капуста.

Сколько витаминов в день вам нужно?

Рассчитайте с помощью калькулятора суточных норм витаминов и минералов.

Какие витамины помогут защитить организм во время менопаузы

Витамины при климаксе

Роль витаминов в уменьшении последствий менопаузы

Женщин в периоде менопаузы часто волнует вопрос Какие витамины при климаксе должна принимать женщина и что нужно делать чтобы не набрать лишний вес?

Действительно, при климаксе, со снижением уровня эстрогена, возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, а также набора лишнего веса. Даже если аппетит остался на том же уровне, со снижением обмена веществ ваш вес может начать увеличиваться. Так какими же способами мы можем помочь своему организму справляться с неприятными последствиями климакса?

С момента вступления в первую стадию климакса -пременопаузу, ваша первоочередная задача -питаться правильно и быть физически активными. Включите в свой рацион по-больше овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых продуктов. Растворимые волокна этих продуктов будут помогать контролировать уровень сахара в крови, холестерина, артериальное давление и заодно -ваш аппетит.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 помогут вам не только в сохранении гормонального баланса, но и в борьбе с набором веса. За счёт того, что при приёме омега-3 уровень инсулина понижается примерно в 2 раза, жиры не откладываются, а преобразовываются в энергию. Обычная рекомендованная доза рыбьего жира составляет 1 гр. в сутки. При менопаузе приём можно увеличить до 2 гр. Однако, учитывая стоимость аптечных добавок, а также небольшое содержание в них омега-3, можно просто ввести в свой рацион 4-5 раз в неделю по 100 гр жирной рыбы (семги или форели).

Кальций и витамин D

Чтобы помочь организму быстрее сжигать калории и защищать кости от остеопороза, вызванного дефицитом эстрогена, необходимо в дополнение к тому количеству витамина D, что вы получаете ежедневно при употреблении молочных продуктов -принимать добавки. Так как этот витамин очень важен и необходим для эффективного усвоения кальция . добавки помогут восполнить его недостающее количество.

Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а также содержится в яйцах, жирной рыбе, молочных продуктах, печени. Здесь необходимо уточнить, что на солнце в организме образуется более 90% витамина D, тогда как с пищей его поступает менее 10%.

Зимой, когда солнце радует нас своим присутствием не часто, используйте любую возможность чтобы получить свою норму этого витамина. Для этого достаточно три раза в неделю подставлять лицо и руки на 10-15 минут под прямые солнечные лучи.

Многие считают солярий альтернативой солнечным лучам. Однако, будьте осторожны! Между посещением солярия и возникновением рака кожи имеется прямая зависимость. Это подтверждено исследованиями Международного агентства по изучению рака, собиравшего статистику с 1995 г.

Витамин Е

Особое внимание при менопаузе необходимо уделять витамину Е. Он не только замедляет распад такого специфического полового гормона, как прогестерон, но и может заменить лечение гормонами эстрогена. Если бы вы только знали какие чудеса творит этот витамин! Имеются научные труды и подтверждения известного исследователя Вильфреда Шуте, который утверждал, что люди правильно и постоянно употреблявшие витамин Е . выглядели намного моложе своих сверстников и даже излечивались от многих старческих заболеваний.

К сожалению, витамин Е очень капризен и современному человеку довольно сложно обеспечить его поступление в достаточном количестве. Большое содержание витамина Е -в проросшей пшенице, капусте брокколи, в нерафинированных растительных маслах, семечках, лесных и грецких орехах, отрубях, шпинате .

Витамины В2 и В5

При менопаузе, в течении некоторого времени надпочечники в состоянии поддерживать определённый уровень эстрогена в яичниках. Для правильной работы надпочечников важным является поступление в достаточном количестве витаминов В2 и В5.

Оба витамина содержатся в рыбе, молочных продуктах, орехах и пивных дрожжах. Однако, имеются различия в способах хранения и приготовления продуктов, содержащих витамины группы В.

Витамин В2. Очень коварно проявляет себя в организме недостаток витамина В2. Без него просто не усваиваются продукты питания. Недостаток В2 не только отрицательно влияет на вашу красоту, но и сокращает продолжительность жизни.

К счастью, витамин В2 находится в достаточном количестве во многих продуктах, но необходимо учитывать, что он разрушается на свету.

Наибольшее количество витамина В2 содержится в мясных и молочных продуктах, яйцах, жирном сыре, цветной капусте, горохе, миндале, ржаной муке, побегах пшеницы, отрубях, репе.

Витамин В5. Несмотря на то, что витамин В5 содержится во многих продуктах, тем не менее, при термической обработке его теряется почти 50%. Также он не устойчив при заморозке и консервировании продуктов.

Основными источниками витамина В5 являются пивные дрожжи, свежие яичные желтки, зелёный горошек, орехи, грибы, свежие овощи, зелёные части растений, нежирное мясо, говяжья печень, почки, морская рыба, молоко.

Как видите, список важных витаминов при климаксе не так уж и велик, что позволяет довольно легко подобрать полезные для организма продукты, не прибегая к дорогостоящим препаратам

Симптомы авитаминоза у здоровых людей

Для меня скорее климакс не физическое недомогание, а эмоциональное, поскольку ничего не болит, ни сердцебиений, ни одышки – всего этого нет, разве что приливы. Но вот бессонница, слезливость – этого пришлось хлебнуть. Мне одно средство от всего этого помогло – климаксан, гомеопатический препарат, недавно стали выпускать. Я как человек крайне скептичный, не особо ему доверяла, хотя принимала по настоянию врача, и даже когда сон стал налаживаться – списала на плацебо. Но что удивительно, приливы тоже прошли, пусть не сразу, но дней через десять сильно пошли на спад. А теперь и совсем их не ощущаю.

Нет спора, витамины важны для нормальной работы организма, в кризисный период особенно. Мне всю диету расписали с учетом климакса, что нужно, что наоборот, вредно. Эх, кофе нельзя теперь, я его обожаю, но он кальций уносит из организма. Но у меня главная проблема бессонница, приливы, головная боль. Мне эндокринолог посоветовал принимать эстровэл, он помогает регулировать состояние гормонов, и витамины в составе. Я тут почитала, оказывается, его многие знают. Отличное средство для климакса, приливы не мучают меня больше, вернулся здоровый сон. И не приходится кучу таблеток глотать, все в одном.

Кофе не только кальций уносит, а ещё при климаксе способствует приливам, особенно если с утра чувствуешь себя не в своей тарелке. Тоже люблю кофе очень, но вынуждена пить редко. На работе ни-ни! Правда стала заменять цикорием.Говорят полезно для сердца. Как раз то, что нам нужно.

Да, уже некоторое время приливы либо отсутствуют, либо очень слабенькие, хотя раньше спать не давали. Поспособствовал как раз препарат Эстровэл, порекомендовал терапевт его принимать, когда начало давление подниматься на почве климакса. Сейчас чувствую себя нормально, и давление нормализовалось, пока больше ничего не принимаю..

Я и сама принимаю тоже этот препарат и довольна результатом. И головные боли с бессонницей и потливостью не донимают уже так, и витамины отдельно принимать не надо -в составе эстровэла подобрано все самое необходимое. И профилактика от остеопороза и снижение риска развития рака молочной железы. Один препарат вместо нескольких и достаточно действенный.

Источники: http://healthy-lady.ru/vitaminy-pri-klimakse, http://kakievitaminy.ru/zhenshhinam/kakie-vitaminy-pit-pri-klimakse, http://aibolit.way2fame.ru/vitaminy-pri-klimakse/

Комментариев пока нет!

planirovanieberemennosti.ru

Витамины при климаксе у женщин

Климакс – это период в жизни женщины, когда синтез половых гормонов вначале снижается, а затем полностью прекращается. Это провоцирует целый ряд изменений в женском организме, порой не самых позитивных.

У большинства пациенток после 50 самочувствие резко ухудшается, появляется немотивированная слабость, спад работоспособности, частые изменения настроения и т.д. Современная гинекология предлагает выход из сложившейся ситуации – это назначение гормональных препаратов.

Однако гормональные препараты подходят не всем женщинам в возрасте после 50 из-за наличия противопоказаний, а также многие пациентки попросту отказываются ее принимать. Именно для таких пациенток созданы специальные витамины при климаксе. Витаминные препараты хорошо переносятся, улучшают самочувствие женщины, эффективны в процессе устранения гормонального дисбаланса. Для повышения их эффективности рекомендуется также придерживаться принципов правильного питания.

Питание в период менопаузы

Питание в климактический период преследует три основные задачи:

Введение в рацион питания достаточного количестве сои, фитоэстрогена, аналога женских половых гормонов растительного происхождения.
Снижение калорийности пищи для предупреждения набора излишнего веса.
Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и фосфором. для борьбы с остеопорозом и переломами.

Учитывая эти три задачи, женщинам в возрасте после 50 и в период менопаузы необходимо придерживаться следующих правил питания:

Увеличить в рационе количество продуктов, изготовленных из сои, причем это должна быть не генномодифицированная соя. Продукты питания из сои разнообразны – это и сыр тофу, и соевое молоко, и соевый соус, и мясо из сои.
Увеличить поступление продуктов, содержащих большое количество клетчатки, больше есть овощей и фруктов. Однако надо свести к минимуму употребление в пищу таких популярных продуктов как картофель и морковь, которые содержат большое количество легко усваиваемых углеводов.
Необходимо отказаться от соли с натрием. Лучше всего ее заменить на калийсодержащую соль. Это снизит риск развития артериальной гипертензии и улучшит работу сердца.
Увеличить в рационе количество продуктов, богатых кальцием и фосфором, молочно-кислых продуктов, морской рыбы и семян кунжута.

Больше пить

Женщин старше 50 лет часто интересует вопрос, какие витаминные комплексы из аптеки нужно приобрести и пить при климаксе. Самым оптимальным вариантом является фильтрованная негазированная вода и витамин В9 (фолиевая кислота). Лучше всего выпивать воды не меньше 2 литров в сутки, но только при отсутствии противопоказаний, заболеваний почек, а также выраженной сердечной недостаточности. При этом следует отказаться от спиртного. Однако периодически можно выпивать бокал красного сухого вина, признанного антивозрастным продуктом, так как способного устранять свободные радикалы.

Витаминные комплексы

Какие препараты принимать при климаксе после 50, чтобы улучшить свое самочувствие и нормализовать функционирование организма? Для достижения этих целей можно использовать как витаминные комплексы, так и витамины по отдельности (например фолиевая кислота, токоферол). В этот период женский организм особенно нуждается в следующих веществах:

Витамин Е при климаксе, который расходуется на построение эстрогенов.
Витамины группы В, без которых нормальное функционирование нервной системы невозможно.
Фолиевая кислота при климаксе, необходима для синтеза молекул ДНК, входящих в состав любой клетки.

Токоферол

Как правильно принимать витамин Е: важно знать, что это жирорастворимое соединение, которое без липидов не всасывается. Поэтому принимая витамин Е в капсулах, необходимо обязательно съедать небольшой кусочек масла или красной рыбы, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами, необходимых организму для продления молодости.

Фолиевая кислота

Витамин В9 (фолиевая кислота) специалисты назначают по 1 капсуле три раза в день. Длительность лечения составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.

Какие микроэлементы и нутриенты нужно принимать, выбирая из тех, которые продаются в аптеке?

Какие комплексы принимать, чтобы уменьшить риск остеопороза? Это специализированные препараты такие, как:

Берокка кальций плюс магний
Витрум плюс
Кальцевита
Витрум Центури
Кальцинова и другие, в которых много кальция.

Какие витаминные и минеральные добавки пить, чтобы восстановить либидо и вернуть половое влечение? Это аналоговый препарат Ци-клим, созданный на основе фитоэстрогенов Цимицифуги, своего рода заместительная гормональная терапия натуральными компонентами, которая лишена побочных эффектов и противопоказний.

Негормональные витамины при климаксе (в том числе и фолиевая кислота) позволяют добиться следующих терапевтических эффектов:

Снижение частоты приливов
Минимальная выраженность возникающих приливов
Нормализация настроения
Предупреждение частых перепадов в настроении
Уменьшение вероятности возникновение остеопороза, ишемической болезни сердца
Повышение сексуального влечения
Нормализация половой жизни за счет снижения сухости слизистой
Предупреждение урогенитальных расстройств, в первую очередь недержания мочи.

Микроэлементы и витамины, в том числе и фолиевая кислота в период менопаузы позволяют добиться стойких результатов только при регулярном применении на протяжении нескольких месяцев. Затем делается перерыв, после которого прием возобновляют.

Витаминные препараты помогают улучшить состояние женского организма в период менопаузы. Специально разработанные комплексы включают важный компонент – фолиевую кислоту, нормализуют прогрессирующий гормональный дисбаланс, защищают организм женщины от развития заболеваний, которые связаны с изменением уровня женских половых гормонов. К тому же очень важным их преимуществом является отсутствие непереносимости и серьезных противопоказаний в сравнении с гормональными препаратами. Поэтому многие пациентки останавливают свой выбор именно на таких безопасных профилактических средствах как витамины.

Витамины для тех, кто постарше - Компливит для Женщин 45+

Витамины Компливит для Женщин 45+ являются достаточно самобытным и эксклюзивным мультивитаминным препаратом. В первую очередь — благодаря достаточно узкой направленности.

Целью создания витаминного препарата Компливит для Женщин 45+ является в первую очередь поддержка организма женщины в один из самых сложных периодов её жизни — при наступлении менопаузы.

Большинство женщин ожидают этого периода с не меньшим трепетом, чем тот, с которым 20-25 лет назад они же готовились к родам. И действительно, климакс — очень и очень сложный период. Плохое самочувствие, скачки давления, головные боли, гормональные бури, огромное количество осложнений — всё это выбивает женщину из колеи настолько, что зачастую ей приходится радикальным образом менять свой образ жизни.

Нельзя говорить, что такое положение дел нормально. Здоровый, подготовленный, сильный организм, не испытывающий недостатка ни в каких витаминах и минералах, переносит менопаузу просто. Иногда хорошо подготовленная женщина её даже не замечает.

Но сегодня такое состояние здоровья, при котором климакс может пройти безболезненно — вещь крайне редкая. Экология не та, питание современных женщин, особенно — горожанок, не даёт им чувствовать себя хорошо, да и общий образ жизни никак не располагает к здоровью и лёгкой встрече серьёзных перемен в организме. Компьютеры, малоподвижность, повышенные нервные нагрузки — всё это способствует тяжёлому и неприятному протеканию менопаузы.

А ведь возраст, для которого свойственен климакс — это далеко не старость. Многие женщины как раз на этом этапе достигают успехов в карьере, начинают наслаждаться жизнью, обретают те блага, к которым стремятся всю жизнь. И понятно, что портить такие радости неудобными изменениями в организме совсем не хочется.

И как раз для того, чтобы все неприятные симптомы менопаузы ощущались как можно меньше, для поддержки зрелого женского организма и были разработаны витамины Компливит для Женщин 45+.

Витамины и минералы женского комплекса Компливит

Весь эффект от приёма витаминов Компливит для Женщин 45+ обусловлен действием следующих входящих в его состав компонентов:

витамина С, или аскорбиновой кислоты, и витамина Е, повышающих иммунитет и нормализующих работу сердечно-сосудистой системы;
витамина В1, участвующего в углеводном обмене;
витамина В2, необходимого для полноценного протекания энергетических реакций в клетках и тканях организма;
витамина В5, поддерживающего работу сердца;
витамина В6, регулирующего работу нервной системы;
витамина В9, улучшающего состояние крови и регулирующего протекание различных реакций в нервной системе;
витамина В12, также поддерживающего нормальное функционирование нервной системы;
витамина А, обладающего антиоксидантными свойствами и поддерживающего хорошее состояние костей и системы зрения;
витамина РР, позволяющего сохранять красоту и гладкость кожи;
витамина Р, вместе с аскорбиновой кислотой повышающего защитные силы организма;
левокарнитина, повышающего нервную устойчивость, работоспособность и выносливость организма;
селена, мощного антиоксиданта, повышающего эффективность витаминов С и Е;
магния, оказывающего успокаивающее действие и улучшающего работу сердца.

Кроме этих достаточно простых компонентов в состав витаминов Компливит для Женщин 45+ вошли также экстракты двух известных лекарственных растений: пустырника и цимицифуги. Из них пустырник оказывает успокаивающее действие, регулирует нормальный ритм работы сердца и снижает артериальное давление, а цимицифуга влияет на баланс гормонов в организме, способствует расслаблению мышц (в том числе и сердечной) и уменьшает содержание холестерина в крови.

В результате Компливит для Женщин 45+ оказывает сразу несколько действий на организм женщины:

нормализует гормональный фон. С препаратом все эндокринные процессы в период менопаузы будут протекать так, как должны, без увеличения интенсивности и избыточных симптомов.
Успокаивает и помогает избавиться от нарушений в нервной системе. Улучшается сон, проходят тревожность и раздражительность.
Нормализует давление и работу сердца. С витаминами Компливит для Женщин 45+ можно не бояться скачков давления, тахикардии, болей в сердце и висках, отёков.
Уменьшает силу приливов вплоть до незаметного их протекания.
Поддерживает иммунитет и устойчивость организма к различным заболеваниям.
Нормализует обмен веществ. С препаратом Компливит для Женщин 45+ уменьшается количество расстройств желудка, нормализуется уровень сахара в крови, пропадает избыточный аппетит и предупреждается появление избыточного веса, нормально протекают процессы питания волос и кожи.
Нормализует состав крови, осуществляет профилактику анемии.

Это всё эффекты, наблюдаемые у большинства женщин, использующих Компливит для Женщин 45+. И особо не важно, начнёте вы его пить ещё до наступления климакса, или уже в разгар «приливов».

Но, разумеется, подготовленный организм перенесёт наступление этого периода значительно проще.

Правила приёма Компливит для Женщин 45+

Пить витамины Компливит для Женщин 45+ рекомендуется по одной таблетке раз в день. Лучше всего это делать утром или в обед, во время еды, запивая таблетку Компливита любым напитком.

В одной упаковке Компливит для Женщин 45+ содержится 30 таблеток. Этого хватит ровно на месяц. Перед тем, как продолжать приём после окончания одной упаковки, следует посоветоваться с врачом и оценить состояние организма. Если неприятные симптомы прошли и чувствуете вы себя хорошо, стоит сделать перерыв. Если же бессонница, головные боли и апатия возвращаются буквально через несколько дней, возможно, полезно вновь обращаться к Компливиту.

Противопоказаний у Компливита для Женщин немного. Не рекомендуется применять его женщинам, у которых имеется выраженная реакция на какой-либо из компонентов препарата. Кроме того, при наличии симптомов гипервитаминоза любого типа Компливит для Женщин 45+ также применять не следует.

Во всех остальных случаях знайте: именно Компливит для Женщин 45+ подержит ваш организм в достаточно неприятный период менопаузы. Если вы чувствуете, что невыносимые приливы и головные боли уже начались — смело приобретайте препарат. Но даже если вы только готовитесь к наступлению климакса — Компливит придаст организму необходимые силы и сделает всё для того, чтобы менопауза у вас прошла быстро и малозаметно.

Чувствуйте себя хорошо в любом возрасте!

Какие витамины помогут в период климакса

После 50 лет жизнь каждой женщины сильно меняется. Наступает климакс – естественный этап угасания функций репродуктивной системы. Перемены, приходящие вслед за менопаузой, нельзя назвать желанными. Как справиться с неприятными симптомами климакса в элегантном возрасте?

Современные женщины имеют все возможности для того, чтобы вести активный образ жизни после 50 лет. Многочисленные фармацевтические компании предлагают самые разнообразные препараты, позволяющие быть в тонусе после наступления менопаузы. Особого внимания заслуживают витамины при климаксе. Комплексные средства содержат все необходимые для здоровья женщины минеральные элементы. Какие витамины нужны в период менопаузы?

Чего не хватает при климаксе?

С наступлением менопаузы уменьшается выработка женских гормонов. В организме все взаимосвязано, и гормональный дисбаланс приводит к выраженной нехватке некоторых витаминов. Для поддержания организма в тонусе требуется приток питательных веществ извне. Во время климакса организм больше всего нуждается в следующих элементах:

витамин A (улучшает состояние кожи и волос);
витамин E (стимулирует активность половых желез);
витамин D (регулирует обмен кальция);
витамин C (повышает защитные силы организма);
витамины группы B (регулируют работу сердца, сосудов, печени и почек);
кальций (участвует в формировании костной ткани и препятствует развитию остеопороза);
магний (повышает работоспособность головного мозга);
калий (обеспечивает нормальную работу сосудов).

Получить витамины можно с пищей, но далеко не у каждой женщины есть возможность сбалансировано питаться каждый день. Активная городская жизнь накладывает свой отпечаток, и в суматохе будней женщины не всегда успевают следить за своим рационом. В этом случае на помощь придут поливитаминные комплексы, разработанные специально для женщин старше 50 лет. В них содержатся все элементы, необходимые для дам в элегантном возрасте.

Эффективные витаминные препараты при климаксе

Специалисты рекомендуют принимать следующие средства в период менопаузы:

Комплексный растительный препарат, произведенный в США. В его состав входят 11 витаминов и микроэлементов, позволяющих женщинам после 50 лет оставаться в тонусе. Экстракты лекарственных растений дополняют формулу препарата, уменьшая приливы и другие проявления климакса. Принимать по 1–3 таблетки в день во время еды.

Витаминный комплекс из Великобритании. Кроме всех необходимых микроэлементов, содержит экстракт пассифлоры и других лекарственных растений. Повышает иммунитет, устраняет симптомы менопаузы. Принимать по 1 капсуле ежедневно во время еды.

Российский препарат, содержащий в своем составе витамины группы B, A, E, C, D и другие элементы. Повышает устойчивость к стрессам, нормализует деятельность нервной системы. Активизирует работу сердца и сосудов. Наиболее эффективен в первый год после наступления климакса. Принимать по 1-2 таблетки в сутки.

Препарат разработан в России специально для женщин старше 50 лет. Кроме сбалансированной дозы витаминов, «Алфавит 50+» содержит лютеин и ликопин – вещества, снижающие риск возрастного ухудшения зрения. Для лучшего усвоения все микроэлементы разделены на три таблетки. Такая схема позволяет избежать нежелательного взаимодействия одних витаминов и усилить работу других. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день строго по схеме.

Растительный витаминный комплекс из Финляндии. В его состав входят витамины Eи B, магний, а также экстракты примулы вечерней, пассифлоры и других полезных трав. «Фемикапс» обладает успокаивающим действием, предупреждает развитие бессонницы, снижает тревожность и раздражительность. Устраняет приливы и другие признаки наступившей менопаузы.

Препарат содержит в своем составе кальций и холекальциферол. Такое сочетание нормализует работу костно-мышечной системы, препятствуя развитию остеопороза. Приятным бонусом будет положительное влияние кальция на ноги и волосы. Специалисты рекомендуют принимать препараты кальция каждой женщине старше 45 лет.

На фармацевтическом рынке представлено огромное число витаминных комплексов для женщин в период менопаузы. Большинство препаратов хорошо переносятся и улучшают качество жизни. В редких случаях возможно развитие аллергической реакции. Не исключена индивидуальная непереносимость препарата.

По своему составу витаминные комплексы очень разные. Некоторые из них содержат растительные экстракты, помогающие справиться с приливами во время климакса. Эти средства можно принимать в течение длительного времени для устранения всех неприятных симптомов менопаузы. Другие препараты состоят только из витаминов и микроэлементов. Такие средства в период менопаузы следует принимать в комплексе с фитоэстрогенами.

Витаминные препараты способны существенно облегчить течение климакса у женщин старше 45 лет. Перед применением поливитаминов нужно внимательно ознакомиться с инструкцией. Некоторые витаминные комплексы имеют противопоказания, и перед их использованием следует посоветоваться со специалистом. При выраженных проявлениях менопаузы врач может порекомендовать средства для заместительной гормональной терапии.

А теперь проверьте себя и узнайте, сколько раз нужно посещать врача гинеколога.

1 раз в год.
2 раза в год.
По необходимости.
Когда направит другой врач.

По закону женщинам до 35 лет,если раньше их ничего не беспокоило и гинекологических проблем никогда не было, к гинекологу, как и к стоматологу надо ходить 1 раз в год. В случае, если проводится наблюдение за динамикой роста кисты яичника или миомой матки, то сроки между посещением гинеколога могут быть сокращены.

Правильный ответ 1 раз в год. По закону женщинам до 35 лет,если раньше их ничего не беспокоило и гинекологических проблем никогда не было, к гинекологу, как и к стоматологу надо ходить 1 раз в год. В случае, если проводится наблюдение за динамикой роста кисты яичника или миомой матки, то сроки между посещением гинеколога могут быть сокращены.

Источники: http://vitaminba.ru/zhenshhiny/vitaminy-pri-klimakse, http://www.vitaminius.ru/vitaminy-komplivit/vitaminy-komplivit-dlja-zhenshhin-45-pljus.php, http://zdorovieledy.ru/klimaks/kakie-vitaminy-pomogut-v-period-klimaksa.html

Комментариев пока нет!

srokiberemennosti.ru

Витамины при климаксе: важные и нужные. Разнообразие необходимых витаминов при климаксе, их польза и побочные действия

Наступление климакса ухудшает состояние любой женщины. Происходит угасание функции яичников, изменение гормонального фона. Это приводит к перепадам настроения, тревожности, депрессии, нарушениям сна, приливам жара с приступами потливости. Гормональная перестройка начинает происходить в возрасте от 37 - 40 лет и длится от 1 до 10 лет. У каждой женщины это протекает индивидуально, но общие симптомы схожи и значительно ухудшают самочувствие. В это время необходим приём некоторых препаратов, которые помогут нивелировать неприятные симптомы.

Значение витаминов при климаксе

Роль витаминов при климаксе в этот период жизни особенно ценна для здоровья. Они выполняют несколько важных функций:

• повышают иммунитет, тем самым способствуя смягчению неприятных климактерических проявлений;

• стимулируют синтез половых гормонов, выработка которых значительно снизилась.

• запускают обменные процессы, ускоряют метаболизм, поскольку в климактерическом периоде происходит значительное его снижение и происходит быстрый набор лишней массы тела.

Как действуют витамины при климаксе

Для улучшения общего состояния существует несколько особенно необходимых в этот период витаминов для климакса, которые не только уменьшат неприятные симптомы, но значительно улучшат качество жизни. В первую очередь, это антиоксиданты, которые замедляют процесс старения организма. Они нейтрализуют постоянно образующиеся в организме свободные радикалы — активные молекулы, лишившиеся в процессе окислительных реакций нескольких электронов, и разрушающие другие клетки в поисках недостающих. Здоровые клетки, повреждённые в результате «атаки», сами превращаются в активные свободные радикалы, воздействующие на оставшиеся неповреждённые клетки. Последствия такого непрерывного воздействия свободных радикалов — физиологическое старение всех органов и систем.

Некоторые витамины, выступая в роли антиоксидантов, способны приостанавливать этот разрушающий процесс. Они отдают свои электроны, но при этом остаются устойчивыми соединениями. Таким образом, витамины - антиоксиданты прерывают патологический процесс разрушения, замедляют процесс старения.

Побочные действия и вред от самолечения витаминами при климаксе

Курс лечения, дозу препаратов определяет только врач во избежание передозировки — гипервитаминозов, которые являются серьёзными побочными действиями приёма высоких доз витаминов. Самостоятельное хаотичное применение витаминных комплексов или отдельных витаминов может быть не только бесполезным, но и небезопасным для здоровья. Существует мнение, что передозировать витамины невозможно: организм возьмёт, сколько необходимо, остальное выведется с мочой и калом. Это не совсем верно. Водорастворимые витамины могут выводиться с мочой. Избыток жирорастворимых накапливается в организме, оказывая токсическое действие.

Витамины при климаксе - и водорастворимые (витамин С), и жирорастворимые (А, Д, Е) - при попадании в кровь доставляются во все ткани, в том числе — в жировую. Избыток витаминов, которые не абсорбировались в кишечнике, выделяются с калом. При передозировке жирорастворимых витаминов появляется понос. Это связано с тем, что переизбыток веществ, которые не всасываются в кишечнике, «вытягивают» воду из организма, что приводит к обезвоживанию организма.

Передозировка жирорастворимых витаминов имеет сходные клинические симптомы. В то же время гипервитаминоз каждого из них вызывает ещё и специфические проявления.

Острый гипервитаминоз возникает при однократном приёме витамина в огромной дозе, во много раз превышающей норму. Хронический гипервитаминоз развивается при длительном, на протяжении 4 - 6 месяцев, приёме высоких доз препарата.

Витамины - антиоксиданты при климаксе: польза и вред

К антиоксидантам-витаминам от климакса относится несколько важных препаратов, без которых невозможно обойтись в этот сложный период.

Токоферол

Витамин Е (токоферол): он продлевает сроки функционирования яичников, удлиняя их жизнедеятельность. Токоферол опосредованно стимулирует синтез эстрогена с прогестероном. Он также укрепляет сосудистые стенки, делает их более эластичными, защищает от тромбообразования, поскольку регулирует обмен холестерина, участвует в снижении артериального давления, которое с наступлением климакса у многих имеет тенденцию к повышению. Являясь мощным антиоксидантом, он препятствует разрушению клеток свободными радикалами, способствует сохранению молодости кожи, волос, ногтей. Защищает от образования злокачественных образований.

При передозировке Е нарушается всасывание остальных жирорастворимых витаминов (А, D, К), приводящее к их гиповитаминозу. Сразу возникает головная боль, понос, двоение в глазах.

Большую концентрацию токоферола содержит Гипотрилон. В его составе есть также необходимые микроэлементы. Препарат эффективен при начале климакса – в самый тяжёлый его период. Хорошо убирает приливы, снижает риск новообразований.

Ретинол

Витамин А (ретинол) — препятствует образованию опухолей в кишечнике, матке, молочных железах. Замедляет процессы старения, увлажняет кожу, тем самым предотвращает появление морщин. В сутки необходимо 700 мкг ретинола для хорошего самочувствия. Максимальное его количество содержится в печени трески, жирных сортах рыбы, моркови, перце, зелёном луке. Входит в состав удобного и эффективного комплекса «АЕвит», состоящим из двух витаминов: А и Е, а также является составной частью других витаминов: Декамевит, Ундевит, Гендевит, Гексавит.

Передозировка витамина А приводит к выпадению волос, сухости и шелушению кожи, головным болям, бессоннице. Появляется дискомфорт в области печени, в крови отмечается гиперхолестеринемия (повышенное количество холестерина), увеличивается активность щелочной фосфатазы. При хроническом недостатке возникают спонтанные переломы костей.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота (витамин С) — это природный антиоксидант, препятствует возникновению новообразований в климактерическом периоде, когда существует наибольший риска их появления. Он укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию отёков, повышает устойчивость к различным видам инфекций.

Передозировка С приводит к образованию оксалатных конкрементов в почках, жёлчном пузыре, особенно при имеющейся генетической предрасположенности. Нарушается также зрение, работа почек и поджелудочной железы. Это связано с изменением проницаемости сосудов и обменом щавелевой кислоты, которая образуется в больших количествах при передозировке витамина С.

Эффективным комбинированным препаратом, содержащим аскорбиновую кислоту и весь набор необходимых для женщины витаминов и микроэлементов, является Алфавит 50+. В его состав входит также лютеин и ликоптин, которые предотвращают ухудшение остроты зрения. Ещё один комплекс витаминов при климаксе для женщин после 50 – Витрум Центури: прекрасно улучшает общее состояние, содержит все необходимые элементы в сбалансированном количестве.

Кальциферол

Витамин Д (кальциферол) состоит из нескольких провитаминов, наиболее значимые из них при климаксе: эргокальциферол (D1), холекальциферол (D3), которые активируются в организме. Холекальциферол принимает участие в обмене кальция и фосфора в костях и хрящах, улучшает всасывание кальция. Тем самым он препятствует стремительному развитию остеопороза, который развивается у всех без исключения женщин после 50 лет. У некоторых этот процесс начинается значительно раньше, в зависимости от имеющихся факторов риска (курение, употребление большого количества кофе и чая, лечение стероидами). Вследствие снижения уровня эстрогена при климаксе процесс образования остеопороза ускоряется. В этот период чаще возникают травмы и переломы костей, которые срастаются долго, требуют много усилий для заживления. Витамин действует на состояние не только костей, но и зубов.

При передозировке холекальциферола (витамина D3) наблюдаются:

• субфебрилитет, тошнота, рвота, боли в животе, запоры, снижение аппетита;

• полиурия;

• головокружения, головные боли;

• слабость, утомляемость;

• сильные боли в костях и мышцах.

Также немеют и дрожат руки, появляются множественные подкожные кровоизлияния, повышается артериальное давление. При обследовании выявляется высокое содержание кальция в крови и моче.

Длительный бесконтрольный приём витамина D вызывает отложение кальция в стенках сосудов разного калибра, в мягких тканях, в лёгких. Это видно при рентгенологическом исследовании. Наблюдается остеопороз с отложением кальция вокруг суставов, кальцинаты в лёгких, мягких тканях. Могут образовываться обызвествления в конъюнктиве, склере, роговой оболочке.

Сбалансированными препаратами, содержащими витамин D3, и кальций, являются:

• Компливит Кальций D3 форте;

• Алфавит 50+;

• Остеомаг;

• Витрум Кальций D3.

Витамины группы В

Некоторые витамины группы В играют огромную роль в климактерическом периоде. Они воздействуют на нервную систему, нормализуя сон, настроение, повышают работоспособность.

Витамин В1 (тиамин) нормализует работу нервной и сердечно - сосудистой системы.

Витамин В6 (пиридоксин) стимулирует умственную и физическую работоспособность, повышает иммунный статус, предупреждает раннее старение кожи, в сочетании с витамином Е устраняет раздражительность и нервозность (Магне В6 форте).

Витамин В9 и В12 (цианкобаламин) помогают избежать депрессии, раздражительности, предупреждает появление апатии.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, эффективна для уменьшения приливов, улучшения общего самочувствия. Принимается как в виде отдельного препарата, так и в комплексе с другими витаминами для климакса: Витатресс содержит, помимо фолиевой кислоты, все необходимые витамины (А, D, Е, С, группу В, РР), а также ряд микроэлементов. Наиболее эффективен на первых этапах развития климакса. Повышает устойчивость к стрессам, положительно влияет на все отделы ЦНС, нормализует работу сердечно – сосудистой системы.

Микроэлементы — необходимая составляющая здоровья

Помимо названных витаминов важную роль играют для женщины достаточное поступление в организм микроэлементов:

1. Кальций и бор способствуют укреплению костей и суставов. Их приём с холекальциферолом (D3) не только способствует профилактике, но и лечит образовавшийся остеопороз, предупреждают возможные переломы костей, которые могут часто случаться в таком состоянии.

2. Магний — очень важный микроэлемент: он улучшает сон и уменьшает раздражительность благодаря седативному воздействию.

Лигнины — вещества, способные уменьшать «приливы», устранять сухость слизистых оболочек влагалища.

Поэтому комплекс витаминов при климаксе должен состоять из антиоксидантов, микроэлементов и лигнинов. Специалист подберёт витамины индивидуально, учитывая особенности женского организма в каждом конкретном случае, включая:

• физиологический возраст;

• общее состояние организма;

• продолжительность гормональной перестройки;

• выраженность симптомов.

Большинство средств, необходимых при климаксе – это комплексные сбалансированные препараты, положительно влияющие на весь организм. Не рекомендуется заниматься самолечением и неконтролируемо принимать даже обычные витаминные комплексы, поскольку передозировка опасна для организма. Выбор, дозу и длительность приёма должен посоветовать врач. В дальнейшем необходимо строго придерживаться рекомендаций. При соблюдении этих правил можно сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

zhenskoe-mnenie.ru