Как при климаксе принимать семя льна

Как принимать семя льна при климаксе

Наступление климакса – нелегкий период в жизни женщины, перешагнувшей возраст сорока пяти – пятидесяти лет. В это время происходят значительные изменения не только в репродуктивной системе, но и в функционировании организма в целом: снижается выработка эстрогенов, отвечающих за тонус и молодость кожи, начинаются проблемы в эмоциональной сфере.

Ежедневное употребление льняного масла при климаксе поможет смягчить неприятные симптомы: оно богато витаминами и микроэлементами, не имеет серьезных побочных действий, стабилизирует работу щитовидной железы, способствует улучшению самочувствия и поддержанию естественного гормонального баланса. Все, что необходимо знать о масле льна и особенностях его применения в период менопаузы, содержит эта статья.

Состав

О полезных свойствах семян льна известно со времен Гиппократа: в Древней Греции вытяжку из семян применяли для заживления порезов, ожогов и ран, в дореволюционной России — добавляли в хлебобулочные изделия и овощные блюда.

В современной пищевой промышленности масло не так популярно как прежде. Однако до сих пор оно пользуется неизменным успехом у приверженцев народной медицины и натуральной косметики за счет уникального состава и положительного воздействия на пищеварительную, репродуктивную, сердечно-сосудистую системы организма.

Внешний вид и характеристика

Качественное масло представляет собой слегка желтоватую или золотистую жидкость без осадка и неприятного запаха. По вкусу оно может немного горчить, но его сильная прогорклость говорит о неправильном хранении или истечении срока годности.

Масло получают из семян путем холодного отжима, что позволяет сохранить все его полезные лекарственные свойства. Приоритетным для лечебных целей является нерафинированное масло – оно содержит больший процент витаминов и микроэлементов.

В состав входят:

лигнаны – сильные фитоэстрогены;
витамины группы В, включая фолиевую кислоту, также имеющую эстрогеноподобный эффект;
витамины группы А, К, Е, положительно влияющие на состояние кожи, волос;
комплекс микроэлементов: калий, фосфор, магний, железо;
омега-6 и омега-3 жирные кислоты (витамин F):
- олеиновая (13-30 %),
- линолевая (15-30 %),
- линоленовая(44-60%),
- арахидоновая (9-11 %).

Кислоты положительно влияют на деление клеток, ускоряют обменные процессы, являются сильнейшим народным средством для профилактики раковых опухолей и метастазов.

Отсутствие тяжелых аллергических реакций и растительное происхождение масла делает его незаменимым для применения вегетарианцами, веганами, при противопоказаниях к использованию рыбьего жира.

Общеукрепляющее действие

Льняное масло эффективно для профилактики и лечения:

проблем с пищеварением: изжоги, повышенного уровня кислотности, запоров, синдрома раздраженной кишки, гастроэнтерологических патологий, глистных инвазий;
сахарного диабета и других эндокринологических заболеваний;
сердечно-сосудистых патологий: инсультов, инфарктов, атеросклероза, для снижения уровня артериального давления;
для понижения уровня холестерина в крови и снижения риска тромбообразования;
профилактики образования раковых клеток;
уменьшения предменструального синдрома и менструальных болей;
улучшения мозговой деятельности, при борьбе со стрессами и депрессиями.

Спектр действия выжимки из семян льна довольно широк. Но особую важность применение масла может сыграть при наступлении климакса.

Полезные свойства при климаксе

Климакс — естественный процесс изменения гормонального статуса любой женщины. Он характеризуется постепенным снижением выработки эстрогена яичниками и протекает поэтапно:

Пременопауза может начаться в возрасте 40-45 лет и длиться, как правило, от 2 до 6 лет. В этот период женщина наблюдает изменение цикла, менструации становятся непродолжительными и менее обильными.
Менопауза – период, когда месячные полностью прекращаются.
Постменопауза – период после последней менструации.

Все стадии сопровождаются гормональными «встрясками» организма, связанными со скачкообразным уменьшением уровня гормонов в крови, что негативно сказывается на самочувствии женщины.

При обнаружении первых признаков климакса, важно обратиться к врачу, который порекомендует препараты, содержащие эстрогены синтетического или натурального происхождения.

Семена льна содержат натуральные фитоэстрогены и показаны для снятия неприятных эстрогенозависимых симптомов менопаузы:

восполняют дефицит витаминов и микроэлементов, который часто сопровождает климакс;
снижают частоту и тяжесть приливов, приступов учащенного сердцебиения и головокружений;
улучшают настроение, способствуют повышению либидо;
помогают контролировать увеличение массы тела, связанное с гормональными изменениями;
улучшают состояние увядающей, сухой кожи.

В отличие от синтетических препаратов, лен, точнее масло из него, действует мягко и не нарушает естественных процессов снижения работы яичников, а только оказывает поддерживающее и стимулирующее действие на репродуктивную систему.

Противопоказания

Льняное масло не рекомендуют принимать при наличии следующих заболеваний:

Противопоказано полностью:	Показано с осторожностью:
Тяжелые заболевания печени в стадии обострения: холециститы, гепатиты, цирроз печени	Холецистит в стадии ремиссии
Панкреатит	Желчнокаменная болезнь
Язвенная болезнь желудка
Кисты яичников, полипы в полости матки
	I триместр беременности (только под наблюдением лечащего врача), период лактации.
	Прием антидепрессантов, гормональных контрацептивов, антикоагулянтов.

Способ применения

В народной медицине масло употребляют:

Ежедневно в чистом виде натощак:

Для профилактики: за полчаса – час до приема пищи 1 ст. л. в течение 10 – 15 дней.Для лечения: вместе со стаканом теплой воды 1 ч. л. за полчаса до первого и последнего приема пищи в течение месяца. Постепенно доза увеличивается до 1-2 столовых ложек в день. Лечебная ежедневная дозировка – 40 мл.

В качестве добавок к салатам, кашам, сокам, йогуртам, горячим блюдам (только перед подачей) – не более 2 ст. л. ежедневно.
В виде аптечных капсул – 1 -2 каждый день в соответствии с инструкцией.

При использовании необходимо соблюдать предосторожности:

использовать масло и препараты на его основе курсами до двух месяцев с перерывом не менее 30 дней;
не употреблять для жарки, поскольку высокие температуры оказывают разрушающее воздействие на Омега-кислоты, в масле образуются вредные канцерогенные соединения;
ограничить в период применения масла потребление других масел, поскольку это уменьшает его эффективность.

Рецепты

Основной сложностью применения льняного масла в чистом виде является его специфический вкус, который нравится далеко не всем. Поэтому существует огромное количество рецептов, нейтрализующих горьковатый привкус частично или полностью и позволяющих с пользой применять семена льна при климаксе. Например:

Сложная заправка для салата. Приготовление: 2 ст. л. льняного масла, 2 ст. л. сока лайма, 1-2 ст. л. соевого соуса, 1 ч.л. кленового сиропа смешать и заправить овощной салат.

Кефирно-ореховый десерт. Приготовление: Смешать в миксере 2 ст. л. льняного масла со 150-200 г кефира до однородной густой массы. Добавить грецкие орехи, миндаль, половину банана, ягоды (чернику, малину, голубику), мед и корицу по вкусу.

Домашний майонез. Приготовление: Смешать в миксере 2 яичных желтка, 1 ст. л. горчицы, соль и сахар по вкусу. Медленно влить в полученную однородную массу 2 ст. л. льняного и растительного масла, добавить лимонный сок и полстакана сметаны.Фруктово-овощное «смузи». Приготовление: Пропустить через соковыжималку полкилограмма очищенной свеклы, 300 г моркови, 400 г зеленых очищенных от кожуры яблок и добавить в готовую смесь 1 ч. л. льняного масла.

Приобретение и хранение

При покупке масла семян льна следует обратить внимание:

на цвет, отсутствие осадка на дне бутылки и резкого неприятного запаха;
желательно выбирать масло с минимальным сроком годности (срок изготовления не ранее трех месяцев до продажи);
покупать бутылки объемом не более 300 мл, поскольку масло быстро портится, теряет вкусовые и целебные качества

Хранить масло необходимо в плотно закупоренной бутылке темного стекла, в холодильнике или другом сухом, прохладном месте. Употребить необходимо в течение одного-двух месяцев после вскрытия герметичной упаковки.Врачи и знатоки народных лекарственных средств называют льняное масло «русским золотом». Объясняется это огромным количеством полезных свойств масла, а также содержанием в нем необходимых организму Омега-3 кислот и фитоэстрогенов.

После наступления менопаузы огромную роль в здоровье женщины играет правильный образ жизни и рацион. В этом плане льняное масло — идеальный помощник в борьбе с гормональным дисбалансом: депрессиями, приливами, головокружениями, перепадами настроения и другими состояниями, характерными для периода менопаузы.

drlady.ru

Семя льна при климаксе

Начало наступления менопаузы у женщин сопровождается и такими неприятными явлениями как климактерические приливы. Попытки снимать тягостные симптомы с помощью потребления льняного семени, которому приписывают чудесные свойства – бесполезны.

В последние десятилетия такое простое и доступное средство как льняное семя привлекает пристальное внимание исследователей, пытающихся с помощью семян льна лечить и предупреждать различные недуги без применения дорогостоящих лекарств, имеющих к тому же побочные эффекты.

Ранее было доказано, что благодаря наличию в «семечках» особых высокоактивных веществ – лигнанов, фитогормонов с антиоксидантным действием, натуральный продукт способен снижать уровень холестерина в крови при ежедневном добавлении в рацион всего лишь трех столовых ложек льняного семени.

Имеются сведения и об эффективности лигнанов в терапии и профилактике некоторых видов рака.

А исследователи из американской клиники Майо в городе Рочестер (Mayo Clinic College of Medicine in Rochester) поставили перед собой цель подтвердить или опровергнуть поддерживаемую некоторыми врачами теорию относительно того, что регулярный прием льняного семени способен значительно снизить такие проявления наступающего климакса у женщин как приливы – ощущение внезапного жара в верхней части туловища, которое является одним из основных симптомов менопаузы.

В исследовании принимали участие около 200 женщин соответствующего возраста, у которых отмечались частые приливы. Их разделили на 2 группы: участники контрольной группы получали плацебо, а женщины из экспериментальной группы принимали семена льна на протяжении 6 недель.

Около 33% женщин из каждой группы сообщили о снижении числа приливов на 50%, что свидетельствует об отсутствии терапевтического эффекта у семян льна – в данном случае было всего лишь проялвение самовнушения: число женщин, сообщивших об улучшении, было практически одинаковым и в экспериментальной группе, и в группе плацебо.

Семена льна облегчают климакс

- Кто посеет лен, пожнет золото, - говорит украинская поговорка. Это чистая правда, потому что лен - сокровище для здоровья. Ежегодно это подтверждают новые исследования. Если есть семена регулярно, это продлит вам жизнь, - рассказывает вице-президент ассоциации диетологов Украины Оксана Скиталинская.

Семя льна на 62% состоит из омега-3 жирных кислот. Они уменьшают риск инфарктов и инсультов, укрепляют сосуды и сердце.

- Для профилактики достаточно одной-двух чайных ложек в день. Его кладут в любую пищу, особенно в салаты. В горячие блюда добавляйте перед подачей. Семена льна - хорошая профилактика рака. Если потреблять годами, риск опухолей уменьшается в два-три раза.

Семя льна снижает недомогания при климаксе, говорит врач.

- В 2007 году исследование показало, что две столовые ложки льняного масла в день, добавленные в каши, сок или йогурт, уменьшают частоту приступов. У женщины не учащается сердцебиение, не кружится голова и не краснеет кожа. Становятся спокойнее, уровень гормонов нормализуется. 40 граммов семян в день - это мягкий заменитель гормональной терапии. Чтобы был эффект, важно употреблять лен ежедневно в течение двух-трех месяцев. Затем сделать перерыв на месяц - и снова.

Оксана Скиталинская предлагает коктейль из льняного семени, полезен для всех.

- Взбейте в блендере стакан кефира 1,5 процента жирности, 2 чайные ложки семян, пол-чашки сезонных ягод и четверть банана. Употребляйте напиток ежедневно вместо завтрака. И через пару часов обязательно перекусите. Курс - месяц-три. В сочетании с утренними пробежками результат будет заметен и на лице, и на фигуре. Кожа помолодеет, перестанет болеть голова, пищеварение придет в норму.

Вместо белого хлеба покупайте черный

Природа запрограммировала людей жить 100-120 лет, говорит Оксана Скиталинская. Чайная ложка семян льна ежедневно добавит пять-десять лет. Советует отказаться от колбас, магазинных соусов и теста.

- Вредят продукты из белой муки и сахара. Вместо белого хлеба покупайте черный из муки грубого помола, желательно с отрубями. Растительное масло замените на оливковое. Кладите в блюда как можно меньше соли.

Автор: Екатерина ГОНЧАРОВА

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите комбинацию клавиш Alt+A

Как принимать семена льна при гастрите, запоре и повышенном холестерине

Лен известен благотворным влиянием на слизистую желудка и способствует облегчению течения язвенной болезни. Содержащиеся в семени льна вещества, покрывают слизистую оболочку пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, защищая их от агрессивной соляной кислоты и уменьшая количество воспалительных реакций.

Как принимать семена льна при гастрите?

При гастрите наибольшую пользу семена льна приносят в виде отваров. Они облегчают состояние и снимают симптомы раздражения желудка. Отвар из кожуры обволакивает слизистую желудка и пищевода, защищая их от вредных веществ. Погруженные в воду семена через некоторое время набухают и покрываются слоем слизи. Эта слизь долго не теряет свою вязкость. Таким образом попадая в пищеварительный тракт она препятствует усвоению вредных соединений, попавших в организм с пищей.

Как принимать семена льна при запорах?

Льняное семя эффективно предотвращает запоры и помогает поддерживать нормальный режим работы кишечника. Для лечения запоров рекомендуется принимать настойку из семени льна. Пить настойку при запорах нужно утром натощак и вечером. Максимальную пользу семена льна при запорах принесут именно в виде настойки.

Как принимать семя льна от холестерина?

Льняные семена являются настоящими благодетелями для кровеносной системы. Растительные жиры и ненасыщенные жирные кислоты удаляют избыток холестерина. Кроме того, эти полезные жирные кислоты влияют на коронарные сосуды и увеличивают сократительную способность миокарда, снижают риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Для снижения уровня холестерина принимать семена льна лучше в виде масла. При чем не смотря на то, что оно съедобно, лучше использовать его в форме капсул. Если же возможности приобрести капсулы нет, при повышенном холестерине можно добавлять в еду 1-2 столовых ложек масла из льняного семени.

Как принимать семя льна при климаксе?

Вещества, содержащиеся в семенах льна рекомендуются женщинам при климаксе, так как они регулируют уровень эстрогена. Льняное семя снижает частоту приливов во время климакса и это особенно важно для поддержания здоровья репродуктивной системы.

Рекомендуется ежедневное потребление 1-2 столовые ложки молотого льняного семени.

Недавнее исследования подтвердили, что ежедневное потребление 5 -10 г. льняного семени подавляет рост рака молочной железы у женщин в постменопаузе. Льняное семя богато не только фитоэстрогенами, но и витамином Е, который часто называют витамином красоты и здоровья. Следовательно, включение льняного семени в свой ежедневный рацион во время менопаузы поможет уменьшить риск избыточного веса или избавить от проблем с кожей.

Семена льна несомненно полезны и являются эффективным лечебным продуктом, но как любое лекарственное средство, они могут принести вред при неправильном приеме.

Источники: http://www.health-ua.org/news/10496.html, http://gazeta.ua/ru/articles/health-newspaper/_semena-lna-oblegchayut-klimaks/586802, http://missbravo.ru/zdorovie/kak-prinimat-semena-lna-pri-gastrite-zapore-i-ot-xolesterina/

Комментариев пока нет!

planirovanieberemennosti.ru

Менопауза. Польза семени льна

Во многих непатриархальных культурах менопауза означает новый этап в жизни женщины в качестве лидера сообщества. В такой период начинается не только угасание гормональной активности в женской половой сфере, в ее жизни происходят и другие изменения: она избавляется от ноши деторождения и воспитания детей и может следовать своим наклонностям и приносить пользу племени или сообществу. Во главе многих племен американских индейцев стояли женщины старшего возраста.

Современная мужская культура принизила женщину в менопаузе и постменопаузе, потому что боится ее возможностей или их реализации. Отсюда берут начало шуточки насчет свекровей и тещ.

У многих накануне менопаузы начинается необъяснимая, как им кажется хандра. Поводом для нее часто становиться страх перед старением, но дело не только в психологии, в организме женщины происходит серьезная перестройка, в результате которой трудно удерживать вес, меняется состояние кожи и волос. В этот период некоторым женщинам необходима помощь специалистов – гинекологов, психотерапевтов, косметологов, диетологов. В последнее время гинекологи стали смелее выписывать женщинам гормонзаместительную терапию. Естественные изменения в организме женщины упорно считаются болезнью, отсюда рекомендации восполнять пониженный уровень эстрогена, что увеличивает опасность заболевания раком матки и молочных желез в 5-12 раз. Эстроген вызывает задержку жидкости в организме, усиливает проявление астмы, болезней сердца, мигрени, почечнокаменной болезни.

У большинства женщин менопауза протекает без всякого дискомфорта и им, нет потребности, применять гормональные препараты, поэтому не все медики единодушны в оценке гормональных препаратов.

Запас эстрогенов в женском организме могут пополнить и растения, например семя льна. Оболочки льна богаты фитоэстрогенами – лигнанами. Это биологически активные вещества растительного происхождения, близкие по структуре и свойствам к естественным гормонам женщины. Попадая в кишечную микрофлору, они превращаются в подобие гормонов.

Эти вещества уменьшают дискомфорт климактерического периода и даже защищают от рака груди. Фитоэстрогены хорошо усваиваются организмом человека, легко разрушаются и не накапливаются в нем. Некоторые лигнаны в организме распадаются до вторичных продуктов, также обладающих эстрогенной активностью.

Оболочки льняных семян содержат селен, магний, цинк и медь, а семя льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые влияю на обмен веществ, являются строительным и энергетическим клеточным материалом, делают мембраны клеток более эластичными. В клетку легко поступают питательные вещества и выводятся продукты жизнедеятельности. Омега-3 в семени льна больше чем в рыбьем жире.

В результате сухость кожи уменьшается, эластичность увеличивается, мелкие морщины разглаживаются, улучшается состояние волос. Кроме того семя льна рекомендуют при повышенном уровне холестерина, заболеваниях сердца, гипертонии, псориазе, экземе, артрите, колите и диабете. Семя льна можно добавлять в салаты, каши, мучные и кисломолочные продукты.

Вам 50 или более и это придает уверенность в себе!

Будьте здоровы! Всегда с Вами, Любовь.

kpasotavovsem.ru

Льняное масло при климаксе

Климакс является тяжелым этапом в жизни женщины. В этот период прекращается выработка половых гормонов, что становится причиной различных негативных симптомов, создающих массу проблем. Для устранения проявлений менопаузы применяются консервативные методы лечения, но на сегодняшний день наиболее актуальной считается народная медицина.

Семена льна при менопаузе помогают улучшить качество жизни женщины, так как обладают массой полезных свойств, они:

- снижают риск появления раковых клеток;
- предотвращают развитие эндокринных болезней;
- улучшают психологическое состояние;

устраняют проблемы пищеварительного тракта;
уменьшают боли во время менструации;
минимизируют количество и длительность приливов жара;
увеличивают мозговую деятельность;
способствуют усилению сексуальной активности;
наполняют организм необходимыми ему витаминами, минералами и полезными
веществами;
улучшают обмен веществ;
предотвращают увядание кожи, связанной с дефицитом влаги в организме.

Семя льна отличается щадящим воздействием на женский организм, оно не нарушает естественные процессы, направленные на снижение репродуктивной функции.

Применение

Семена льна — это общедоступный продукт, который можно принимать для лечения различных заболеваний, но особо полезны они при климаксе. Если на протяжении нескольких дней принимать семя льна, можно стабилизировать нарушения гормонального фона во время менопаузы.

Для улучшения самочувствия следует принимать данное средство по 1 столовой ложке 2 раза в сутки. Следует отметить, что льняное семя нужно запивать большим количеством воды, таким образом, оно набухнет в желудке, что будет способствовать хорошему его усвоению.

Семя льна при климаксе можно использовать в виде добавок к основным блюдам или десертам: каши, сладкие творожки, свежевыжатые соки, йогурты, домашний кефир или ряженка, молочный коктейль, овощные и фруктовые салаты.

Для приготовления витаминного коктейля понадобятся:

свежие или замороженные ягоды — 150 гр;
семя льна — 2 ч.л;
йогурт или нежирный кефир — 200 мл;
банан — ½ части.

Сначала следует измельчить льняное семя в блендере до состояния муки, затем добавить остальные ингредиенты. Данный коктейль следует употреблять на протяжении трех месяцев. Его полезно пить ранним утром вместо завтрака, а также поздно вечером.

Не менее полезным является и льняное масло, которое можно добавлять в овощные салаты. Подтверждением пользы льняного масла и семени являются многочисленные отзывы женщин, которые его принимали. Многие отметили, что через несколько недель приема средства наблюдается выраженный положительный эффект.

Но нужно помнить, что народные рецепты не являются панацеей от всех болезней. Если у женщины наблюдаются выраженные симптомы климакса, например, частые приливы, боли различной локализации, тахикардия, то первым делом нужно обратиться к врачу. Вполне возможно, что в конкретном случае необходимо именно медикаментозное лечение.