Упражнения при эндометриозе
Йогатерапия при эндометриозе
Эндометриоз – довольно распространенное гинекологическое заболевание, оно имеет хроническое течение и требует постоянного внимания и лечения. Если говорить научным языком, эндометриоз – процесс, при котором за пределами матки происходит доброкачественное разрастание ткани, по морфологическим и функциональным свойствам похожей на эндометрий (внутреннюю оболочку матки), то есть эндометрий появляется там, где его быть не должно. Кроме того, он отличается от здорового, что тоже очень важно. Чаще всего заболевание протекает с болезненными проявлениями, самые неприятные симптомы – это сильные боли, связанные с менструальным циклом, и бесплодие.
Эндометриоз может быть в самой матке, прорастая в ее слои, и тогда он называется внутренним (аденомиоз), или обнаруживается в других местах, чаще в брюшной полости, и тогда это наружный эндометриоз. К эндометриозу принято относиться как к опухолевому процессу, хотя это не опухоль как таковая. Но есть некоторые общие черты, которые делают его похожим на опухоль, и нам надо это знать, занимаясь йогой. Самое главное сходство – это способность метастазировать, попадать в места, не свойственные эндометриоидной ткани, возможно с током крови или механическим путем, так же, как это бывает у опухолевых клеток. Также установлено, что эндометрий прорастает в подлежащие ткани, то есть происходит «инвазивный рост». Все это делает эндометриоз похожим на опухолевый процесс. И поэтому самое главное правило – не способствовать распространению эндометриоза.
Сразу скажу, что методами йоги эндометриоз не лечится, и это можно обьяснить. Эндометриоз – гормонально зависимое заболевание. Нездоровая эндометриоидная ткань отвечает на гормональные изменения в ходе менструального цикла, обуславливая болезненные симптомы, поэтому основной способ лечения – это заблокировать ежемесячные гормональные влияния, которые особенно сильны в период овуляции. То есть блокировать овуляцию и менструальный цикл. Конечно, некоторые практики йоги подразумевают прекращение менструальных выделений, но это глубокая, длительная, осознанная практика людей, которые пришли к этому в течение длительного времени и совсем не для того, чтобы вылечить эндометриоз. Поэтому о таких практиках мы здесь не расскажем.
Для нас важнее знать, что в результате занятий йогой можно значительно улучшить свое состояние, если эндометриоз протекает тяжело, сопровождается болевым синдромом и бесплодием, и не навредить себе, не способствовать распространению процесса. Заболевание протекает по-разному, кроме того, кто-то хочет родить ребенка, а кому то это неважно, и поэтому практика йоги при эндометриозе должна быть индивидуальной. Если вы занимались раньше, придерживайтесь принципов, которые изложены ниже и технически не обедняйте свою практику. Если есть тяжелый болевой синдром, бесплодие, вы планируете беременность, не отказывайтесь от предложенного лечения – возможно, это оперативное лечение или гормональная терапия – йогатерапия не будет основным методом лечения, но поможет вам в реабилитации, усилит эффект лечения, повысит ваши шансы на выздоровление. При легком течении заболевания и грамотно построенной практике, наоборот, симптомы могут полностью исчезнуть.
Эндометриоз также можно лечить методами Аюрведы, правильно подобранной диетой, изменением образа жизни, но такое лечение назначается индивидуально. В этом случае йогатерапия будет иметь большое значение.
Основные принципы построения практики при эндометриозе:
- Противопоказаны все практики, которые усиливают кровообращение и оказывают прямое механическое воздействие на органы брюшной полости и малого таза (помним, что эндометриоз по своему течению напоминает опухолевый процесс!) Противопоказаны уддияна бандха и брюшные манипуляции, активные дыхательные техники – бхастрика, капалабхати, такие асаны, как Маюрасана.
- Больше внимание уделяем улучшению центральной регуляции, это поможет улучшить функцию яичников и других желез внутренней секреции. Это в основном перевернутые асаны и асаны из положения сидя. Например, Сарвангасана (или облегченные варианты с опорой на стену), Джану-ширшасана, Баддха конасана и ее вариации. Здесь важную роль играет совокупность ощущений, исходящих от опорно-двигательного аппарата, мышц и связок области таза. Эти ощущения играют важную роль в нервной трофике внутренних органов. Если стимуляция усиливается (в результате выполнения асан), то это сказывается на функциональном состоянии органов малого таза, а также, по принципу обратной связи, воздействует на центральные регулирующие структуры – гипоталамус и гипофиз. Кроме Баддха конасаны и её вариации – полезны все асаны, интенсивно задействующие область промежности и тазобедренных суставов – например, Падмасана, Гомукхасана, Вирабхадрасана.
- Отдаем предпочтение техникам, которые улучшают общее состояние, настроение, помогают снизить интенсивность болевого синдрома, а также уравновешивают симпатическое и парасимпатическое влияние нервной системы. Например, анулома-вилома пранаяма. Здесь имеется ввиду «лестничное» или порционное дыхание; в данном случае актуален вариант, когда мы делаем полный вдох и порционный выдох с кратковременными задержками дыхания. Нам важно, что в этом случае тормозящий, успокаивающий эффект со стороны центральных регулирующих структур будет выражен сильнее. Уджайи на вдохе: техника выполнения уджайи предполагает, что за счет создания отрицательного давления в грудной полости улучшается венозный отток, в частности, от органов малого таза – это очень важно при эндометриозе.
- Способствуем предотвращению венозного застоя в малом тазу, так как он поддерживает болезненные ощущения (уджайи на вдохе, перевернутые положения, легкие скрутки в перевернутом положении, например, халасана со скруткой).
- Положительное влияние на гормональную регуляцию могут оказать крии, очистительные техники йоги. Полезно освоить сутра и джала нети. Они являются также необходимой подготовкой к дыхательным техникам. Восстановление носового дыхания, интенсивное воздействие на слизистую носоглотки, очень важно в данном случае, так как будет способствовать улучшению психо-эмоционального состояния и улучшит гипоталамо-гипофизарную регуляцию. Механизм такого воздействия обсуждается, считается, что существует рефлекторная связь между слизистой носоглотки и ЦНС.
Занятие можно построить например так:
- После небольшой разминки – Сурья Намаскар в традиции Шивананда-йоги.
- Асаны стоя, например, Ардха Мукха Шванасана, варианты Вирабхадрасаны, Прасарита падоттанасаны, Ардха Чандрасана, которую можно выполнять с опорой на стену и на опорный блок.
- Асаны сидя: Пасчимоттанасана, Джану ширшасана, цикл Баддха конасаны и Упавиштха конасаны в различных вариациях.
- Асаны лежа на спине: например, Супта падангуштхасана, легкие скрутки лежа, поза полумоста, Випарита карани мудра. И далее – различные варианты перевернутых асан, которые включают элементы релаксации, например:
- Сарвангасана, возможно с опорой на стену, скрутки в области таза в Саламба сарвангасане;
- Халасана (может выполняться с опорой на стул или на стену), скрутки в Халасане. Находясь в Халасане (возможно с опорой) сдвигайте ноги за головой сначала вправо на 4-5 дыхательных циклов, затем влево).
- Положение ноги на стене, возможно с валиком под крестцом.
- Супта баддха конасана.
- Шавасана не менее 10 минут.
Марина Круглова – йогатерапевт, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук.
Фото: istockphoto.com
yogajournal.ru
Эндометриоз лечение и симптомы | Как вылечить эндометриоз
Вопросом на эту тему сегодня заняты многие медики. Заняты они не зря, потому что решение, как вылечить эндометриоз, до сих пор не найдено. Разноплановость методов терапии обусловлена необходимостью решать различные жизненные проблемы. Если эндометриозом страдает женщина молодая, то она, конечно же хочет сохранить детородную функцию. Если же недуг беспокоит пожилого человека, то для него болезнь просто губительна, и лечение должно быть более радикальным.
Симптомы развития эндометриоза
Причиной болезни чаще всего является инфекция. Патогенные бактерии проникают в ткани матки, вследствие чего возникает воспаление. Обычно заболевание дает о себе знать резко. Как Определить эндометриоз и обратиться к специалистам за помощью нужно как можно раньше, чтобы не довести проблему до хронического состояния. Основными симптомами болезни можно назвать:
1.
поясничные боли,
2.
боли промежности,
3.
зуд в паховой области,
4.
задержка мочеиспускания и др.
Симптомы развития полипов при эндометриозе
Ещё одна проблема, которую провоцирует заболевание - это так называемый полип. Полипом при эндометриозе называется очаговое, сильное разрастание эндометрия. Что делать при полипе эндометрия, медицине однозначно неясно. Равно как и то, что делать, чтобы вообще избежать этой проблемы. Единственное, в чём все врачи единогласны, так это в том, что нужно обязательно удалять эндометриоз, полип. Лечение народными средствами и медикаменты тут не помогут.
Единственный плюс заболевания в том, что эндометриоз вызывает полипы в единичной форме. Иными словами, может быть всего лишь один очаг разрастания проблемы. В этом случае меньше опасность рецидива, лучше условия для операции и последующей терапии. При множественных образованиях, полипы размещаются в зоне перехода от матки к маточным трубам и растут в сторону влагалища.
Причины появления полипов при эндометриозе самые разнообразные: эрозия, воспалительные процессы, гормональные нарушения или механические травмы. Как же распознать проявление этих заболевание? Симптомы же здесь не очень приятны. При полипах шейки матки есть такие выделения как слизь, и даже кровь. При эндометрии появляются неприятные ощущение боли.
1.
Форма полипов при эндометриозе почти всегда одинаковая. Это овальное или округлое тело, на ножке. В глобальном смысле он напоминает кисту, хотя на самом деле сильно от неё отличается.
2.
Полип при эндометриозе может состоять полностью из эндометрия, или же из фолликулярной ткани. В любом случае он меньше кровоточит, и имеет более устойчивую форму, чем мелкие очаговые образования при эндометриозе.
3.
Полипы вызывают очень характерные боли внизу живота. Боль напоминает схватку. Это связано либо с образованием нового полипа, которое происходит импульсивно, рывком. Либо об отмирании части полипа, из-за тяжести он может оторваться от ножки.
4.
Существуют случаи, когда полип при эндометриозе можно нащупать во влагалище, потому что пророс из матки насквозь. В этом плане, полипы особо ощутимы во время полового акта. Болезненные ощущения при этом, также имеют спазматический характер. Касание к полипу, или его сдавливание отдаётся гулкой болью под сводом матки.
Причины, по которым эндометрий матки отращивает полипы или не делает этого, - не ясны. Чаще всего этот процесс связан с гормональными расстройствами, которые усугубляют течение болезни.
Полипы могут образоваться у женщин разного возраста. Иногда их провоцируют процессы поликистоза в матке или яичниках. Иногда они сами провоцируют эти процессы. Главное знать, что проблема излечима, и запускать её не нужно – нужно лечить.
Степени эндометриоза и их признаки
Чем характерны степени болезни и чего стоит бояться на каждой из них.
1.
Самая лёгкая первая степень болезни. В поражении тканей она характеризуется, появлением мелких очагов поражения. Они могут иметь светло розовый или коричневый цвет, могут иметь разные места локации, и почти не вызывают дискомфорта. Однако на данном этапе во время месячных, значительно усиливается кровотечение. Аномальные выделения могут сказать женщине о болезни и спровоцировать поход к врачу и гистологическое исследование. Лечат эту стадию эндометриоза медикаментозно, коэффициент выздоровевших велик.
2.
Вторая стадия болезни похожа на первую, однако очаги поражения значительно увеличиваются и иногда немного разрастаются. На второй стадии начинают появляться болевые симптомы. Локация их зависит от места развития проблемы. Но чаще всего, это низ живота и брюшина. В зависимости от скорости роста, выбирают либо медикаментозное, либо комбинированное лечение, вместе с оперативным вмешательством. Хотя последнее на второй стадии редкость.
3.
На третьей стадии эндометриоза происходит массовое поражение тканей, болезнь начинает прорастать по всей репродуктивной системе. Этот процесс вызывает сильные болевые ощущения. Кровотечения продолжаются и по окончанию месячных, могут вызвать анемию. На данном этапе развития болезни, без операции не обходятся. Она имеет весьма двойственные результаты, но она имеет результаты, тогда как медикаменты чаще всего выказывают свою несостоятельность на данном этапе.
4.
Четвёртая стадия эндометриоза, самая серьёзная, мало кто полностью восстанавливается после такой проблемы. На четвёртой стадии болезнь поражает влагалище, выделительную систему, мышцы тазового дна, брюшину, органы тазового дна. В этих случаях используют агрессивные методы борьбы, чтобы спасти уже не репродуктивную функцию, а жизнь больной.
Это основные степени эндометриоза и их описание. При наблюдении тревожных симптомов у себя, стоит обратиться к врачу.
Формы эндометриоза и их симптомы
В гинекологической практике чаще всего встречается генитальная форма эндометриоза. Как правило, это - аденомиоз. При аденомиозе эндометриодные очаги находятся в миометрии - мышечном слое матки.
Симптомы болезни могут быть настолько различными, что зачастую вводят в заблуждение даже самых опытных врачей. Иногда признаки могут практически отсутствовать или быть настолько сильными, что нарушают сон и покой женщины.
Степень выраженности симптомов при эндометриозе зависит от многих факторов: от его формы, от степени распространения, от сопутствующих заболеваний и даже от психологического состояния самой пациентки.
Как вылечить эндометриоз?
Чтобы узнать, как вылечить болезнь быстро и эффективно, можно обратиться к классической медицине, консервативной медицине, медицине народной. А лучше разумно соединить всех представителей этого плана, и выработать наиболее эффективный метод борьбы. Для того чтобы построить разумную линию поведения, стоит ознакомиться с наиболее распространёнными методами лечения проблемы.
1.
Классическое гормональное лечение. Оно предусматривает остановку месячных на полгода, во время которых очаги заболевания атрофируются и выводятся из организма природным путём.
2.
Неклассическая гормональная терапия эндометриоза. Этот метод предусматривает использование противозачаточных препаратов, которые помимо своего основного назначения, давно используются для стабилизации гормонального фона женского организма. Этот метод больше подходит для тех, кто планирует рожать в будущем.
3.
Оперативное вмешательство. Эффективная мера при запущенной очаговой форме эндометриоза. Кроме того, при наружном эндометриоз маточных труб, они просто заполнены эндометрием, что делает невозможным оплодотворение. Поэтому в таких случаях без операции (лапароскопии) не обойтись.
4.
Методы народной медицины предлагают вылечить эндометриоз, используя боровую матку, грушанку круглолистковую, кровохлёбку, прополис и комплекс противовоспалительных препаратов.
5.
Активно начали использовать пиявки – гирудотерапию. Этот метод довольно эффективен на ранних стадиях заболевания. Иногда он позволяет отказаться от использования гормонов или оперативного вмешательства вообще.
Решить как вылечить эндометриоз больной должен, конечно же врач. Самолечение в данном вопросе может привести к неконтролируемым последствиям. Запускать форму болезни также не стоит, последствия могут быть самыми неприятными и длительными. Берегите свой организм.
Какими препаратами можно справиться с эндометриозом?
Эффективность комплексного подхода велика, и всё же врачи на первых порах стараются использовать только препараты при эндометриозе, чтобы избежать необходимости операции. Крайне часто проблемы эндометриоза, которые решаются оперативным путём возникают в ходе рецидива с большей силой и тревожат больную с удвоенной силой. Множественные операции влекут за собой истощение репродуктивных органов и их отказ, чего собственно и старались избежать в ходе операции. Поэтому сначала препараты, наблюдение за динамикой развития проблемы, и лишь потом операция.
Какие препараты используют сегодня? Кроме специфической гормональной блокады, которую составляют опираясь на анализы уровней гормонов в крови каждой конкретной женщины есть несколько препаратов при эндометриозе общего действия.
1.
Дюфастон. Это гормональный препарат при эндометриозе нового поколения. С его основе собраны вещества стимулирующие стабилизацию нормального гормонального фона, и непосредственно гормоны в малой дозировке. Минимум побочных действий, максимум результата при лечении эндометриоза . Действие Дюфастона стабилизирующее. Иногда этого оказывается достаточно для лечения проблемы. Его плюс в том, что он может быть использован во время беременности и лактации, что спасает тех, кто забеременел во время болезни, или тех кто был заражен в ходе кесарева сечения.
2.
КОК. Широко стали применяться КОК разной степени дозировки для лечения эндометриоза. Интересно, но факт - контрацептивные препараты при эндометриозе способствуют максимальной стабилизации гормонального фона женщины, и зачастую помогают справиться с проблемой без гормональной «заморозки» нормальных функций женского организма.
3.
В общем случае могут применяться препараты при лечении эндометриоза группы ГнРГ, к примеру, Декапептил депо, Трипторелин или Деферелин. Также могут быть использованы дериваты андрогенов, такие как Даназол, препараты при эндометриозе с прогестероном, такие как Медроксипрогестерон ацетат и другие.
Многие врачи отвергают возможность гормонального лечения эндометриоза , однако в этом случае крайне часто развиваются рецидивы. В большинстве случаев операции при эндометриозе не используют без гормонов, они не приносят однозначно положительных результатов.
Хирургическое удаление эндометриоза
Хочется отметить, что сложность лечения заключается в том, что удаление очагов болезни не является залогом того, что рецидив заболевания вновь не возникнет. К тому же оперативное удаление применяется только при узловатых формах эндометриоза тела матки, при сочетании этого процесса с миомой и других выраженных и тяжелых формах процесса.
Гормональное лечение также эффективно при эндометриозе, особенно если очаги эндометриоза располагаются на шейке матки.
Однако для женщины главным является избавление ее от боли, и это не всегда происходит даже после удаления очагов хирургическим путем. Поэтому болеутоляющий эффект зачастую достигается также применением гормональной терапией.
Домашнее лечение при эндометриозе
Лечение болезни может занимать довольно продолжительное время. Традиционная медицина отдает предпочтение всевозможным препаратам и антибиотикам. Больной при эндометриозе, будто попадает в замкнутый круг: обращение к врачу – приём медикаментов – временное улучшение – рецидив – обращение к врачу – приём медикаментов. Существует альтернатива медикаментозному лечению эндометриоза средствами домашней медицины.
В первую очередь, чтобы вылечить эндометриоз домашними методами, нужно наладить питание. Лучше всего, если это будет диета, в которой будут отсутствовать алкоголь, копчености, соленья, обилие приправ. Желательными при эндометриозе для употребления продуктами являются: все оранжевые овощи и фрукты, богатые каротином (морковь, абрикос, тыква). Также кисломолочные продукты, отварное мясо, яйца, зелень (особенно шпинат).
Гимнастика и массаж в терапии эндометриоза
Известно немало комплексов упражнений, ориентированных на профилактику и лечение болезни. Их функцией является налаживание кровообращения в области малого таза, что препятствует застою крови. Вот наиболее полезные из них:
- Приседания
- Упражнение «велосипед»
- Упражнение «ножницы»
Для избавления от эндометриоза делать гимнастику нужно каждый день.
Следующим шагом к лечению эндометриоза является массаж. Техник, дающих положительную динамику, очень много. Ведь массаж воздействует на ткани механически, что помогает улучшить окислительно-восстановительные процессы и тем самым добиться улучшения. Все вышеперечисленные методы стоит совмещать с приемом средств, которые способствуют укреплению иммунитета.
Применение физиотерапии при эндометриозе
Впрочем, не всё так печально. В наше время довольно успешно к приёму препаратов присоединяют физиотерапию. Это наиболее деликатное воздействие на организм и почти без побочных эффектов. Плюс ко всему физиотерапия усиливает действие лекарств, что позволяет принимать их в меньшем количестве и таким образом защитить внутренние органы от их вредного воздействия. Это дает надежду, в будущем, вообще отказаться от приема препаратов.
Наиболее эффективными методами физиотерапии, чтобы вылечить эндометриоз, являются:
- Гипертермия (воздействие теплом). Воздействие происходит через прямую кишку. За счет поддержания в тканях температуры 40-45 градусов, способствует лучшему кровоснабжению и стимуляции местного иммунитета.
- Воздействие магнитным полем при эндометриозе. Помогает снять воспалительные процессы, отеки и утолить боль.
- Массаж, как уже было сказано выше, помогает избежать застоя крови в области таза. Регулярное стимулирование сокращение мышц матки, помогает держать ее в тонусе, а это в свою очередь помогает лучше отделяться «секрету простаты».
www.astromeridian.ru
Жизнь с эндометриозом
Итак, вам поставлен диагноз: «эндометриоз». Что делать? Прежде всего, начать лечение под наблюдением специалиста и... не опускать руки! Ведь врачебная помощь – далеко не все. Узнавайте больше о принципах и приемах самопомощи, особенностях питания и образа жизни при эндометриозе, помогайте себе сами!
Как жить с эндометриозом? Что делать можно и нужно, а что - категорически запрещается? На эти вопросы отвечает известный американский профессор Тина Веинтками, врач акушер-гинеколог, ведущий специалист Центра репродукции Кларк Мемориального Госпиталя, Луисвилль, штат Кентукки, США.
Вопрос №1. Что представляет собой эндометриоз?
- Причина появления и развития этого заболевания заключается в том, что эндометриальная ткань, или внутренняя оболочка матки, которая в норме отторгается во время менструации, по тем или иным причинам выходит за ее пределы и появляется в тех органах, где ее быть не должно. Так возникает эндометриоз яичников, труб, кишечника и других органов.
В этом аномальном эндометрии происходят те же циклические изменения, что и в матке, он разбухает и кровоточит. Но так как наружу эта жидкость выйти не может, она начинает сдавливать нервные окончания, вызывая боль и образование спаек. Кроме того, в стенке матки содержатся вещества простагландины. Вырабатываясь в слишком большом количестве, они также усиливают болевые ощущения.
Вопрос №2. Почему же все-таки это происходит?
- Существует очень много разных теорий возникновения эндометриоза. Считается, что определенную роль играют вирусы. Есть приверженцы генетической теории. В любом случае всегда существует гормональный дисбаланс. Он проявляется повышением уровня женских половых гормонов эстрогенов.
Вопрос №3. Можно ли прогнозировать появление эндометриоза? Существуют ли какие - то критерии?
- Наверняка сказать, заболеет женщина или нет, нельзя. Есть врачи, которые придерживаются мнения, что у каждой женщины есть эндометриоз, но не у всех он проявляется. Мы можем определить, относится пациентка к так называемой группе риска или нет. Это женщины, перенесшие аборты, тяжелые роды, частые воспаления придатков. В более старшем возрасте усугубляющими факторами являются ожирение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь.
Вопрос №4. Может ли женщина помочь себе сама?
- Безусловно. И часто это очень эффективно. Пациентка сама может улучшить качество своей жизни. Эндометриоз - серьезная проблема, но с ней можно справиться.
Вопрос №5. Какой образ жизни должна вести такая женщина?
- Активный образ жизни во многом может облегчить состояние. Избегайте стрессов, больше бывайте на свежем воздухе. Очень важен здоровый и продолжительный сон. В среднем в сутки организму для полного восстановления требуется 8-9 часов. Физические упражнения снижают уровень эстрогенов и могут замедлить развитие эндометриоза.
Начинать лучше с несложных упражнений, так как чрезмерная нагрузка только усилит боль. Не пренебрегайте обычной утренней гимнастикой. Она улучшает кровообращение, дыхание и приводит организм в состояние бодрствования. К ней можно добавить статические и динамические упражнения. Вот примерный комплекс:
- 1-е упражнение - ходьба на месте спокойным шагом в течение 1-2 минут.
- 2-е упражнение - ходьба скрестным шагом и ходьба полуприсядя.
- 3-е упражнение - из коленно-локтевого положения максимально приподнимите таз вверх, вставая на носки и выпрямляя ноги в коленях, одновременно упираясь на локти. Упражнение выполняется 8-10 раз.
- 4-е упражнение - в положении сидя несколько раз сведите и разведите ноги.
- 5-е упражнение - из положения стоя присядьте, одновременно вытягивая руки вперед. Дыхание должно быть равномерным.
В заключение, в качестве общеукрепляющего воздействия рекомендуется один из наиболее доступных видов аэробики - бег на месте. Контроль за степенью нагрузки осуществляется по пульсу. Во время бега он должен быть равен 180 минус ваш возраст в годах. Через 5 минут пульс не должен превышать 120 ударов в минуту, а через 10 минут быть не больше 100 ударов. Длительность бега - 7-10 минут.
Из статических упражнений подойдут «перевернутые» позы. Например, запрокидывание ног за голову лежа на полу. При этом увеличивается приток крови к мозгу и улучшается питание его отделов, отвечающих за гормональную регуляцию. Такие тренировки вместе с положительным настроем помогают победить болезнь.
Вопрос №6. Какой диеты стоит придерживаться? Существуют ли какие-то ограничения?
- Особых ограничений нет. Главное, чтобы еда была здоровой и полноценной по всем компонентам.
Добавьте в свой рацион рыбу. Рыба является натуральным антипростагландином и может уменьшить болезненные ощущения. Свежие овощи и фрукты также очень приветствуются. Ежедневный рацион женщины должен на 50% состоять именно из них.
Полезны также недробленые крупы, орехи, семечки. А вот потребление кофеина лучше ограничить. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и газированных напитках, у некоторых женщин усиливает боль. Для кофеманов хорошей альтернативой может стать кофе без кофеина.
Вопрос №7. Что делать, если боль все-таки не проходит?
- Многим женщинам, страдающим эндометриозом, в такой ситуации приносит облегчение влажное тепло или грелка и теплое питье. Это поможет расслабить мышцы внизу живота. Если тепло не помогает, можно попробовать положить на низ живота пакет со льдом. Важно помнить, что между вашим телом и льдом должна быть прослойка ткани, а лед прикладывается на 10 минут с 15-минутными перерывами.
Вопрос №8. Какие лекарственные препараты могут помочь в такой ситуации?
- Из лекарств помогут простой аспирин и другие противовоспалительные препараты. Аспирин разрушает избыток простагландинов и уменьшает спазм мышц. Но самыми лучшими болеутоляющими являются антипростагландины. Они не просто уменьшают боль, но и препятствуют ее появлению. Самые эффективные из них - медипрен и нуприн. Эти препараты позволяют бороться с причиной болезни.
Вопрос №9. Какие еще рекомендации существуют для женщин?
- Советую не использовать тампоны или сводить их применение к минимуму. Тампоны могут усугубить менструальные боли, препятствуя естественному оттоку крови. Таким образом, создается искусственный барьер, и в результате происходит обратный заброс крови в трубы и брюшную полость. Риск распространения эндометриоза в такой ситуации очень велик.
Вопрос №10. Какое влияние на течение болезни оказывает беременность?
- При беременности нормализуется гормональный фон, а уровень «вредных» эстрогенов снижается. Однако после родов эндометриоз опять может напомнить о себе, так что пускать болезнь на самотек после рождения ребенка не стоит.
Вопрос №11. Какие новые методы лечения эндометриоза существуют?
- По-прежнему актуальной остается лапароскопия. Но к ней существуют определенные показания и далеко не всем женщинам она необходима. Хорошо помогает гормональная терапия. Среди препаратов хорошо зарекомендовал себя гестринон. Он препятствует выработке эстрогенов и уменьшает очаги эндометриоза. У него мало побочных эффектов, в отличие от известного даназола.
Еще меньше побочных эффектов у бусерелина. Это тоже гормональный препарат, он выпускается в виде спрея в нос. Для пациенток с заболеваниями носоглотки больше подойдет золадекс.
Вопрос №12. Как долго нужно лечиться?
- Длительность лечения очень индивидуальна. Она оценивается по прекращению боли и по исчезновению эндометриоидных разрастаний. В среднем это происходит за 3-6 месяцев лечения.
По материалам статьи Марины Бондаренко «Образ жизни при эндометриозе».
Наверх
www.medkrug.ru
Лечение эндометриоза народными средствами
Эндометриоз относится к гинекологическим женским болезням. Ему характерны зоны разрастания внутреннего маточного слоя вне ее. При этом очаги поражения могут охватывать как другие органы половой сферы, так и вовлекать иные ткани. К самым распространенным признакам заболевания относятся тупые ноющие боли, тошнота, бесплодие. Происходит изменение гормонального статуса.
Народная медицина предлагает несколько средств лечения этого недуга:
- фитотерапию;
- лечебную физкультуру;
- аппликацию глиной;
- диету против анемии;
- беременность.
Фитотерапия
Ее задача состоит в выравнивании гормонального фона без приема медицинских средств. Она помогает восстановить и сбалансировать иммунитет, снять воспаление, привести в норму работу многих систем и органов. Для этого используется достаточно большое количество лекарственных растений. При эндометриозе помогают отвары, настои и чаи из:
- зверобоя;
- полевого хвоща;
- полыни;
- сельдерея (семена);
- капусты заячьей;
- тысячелистника;
- пижмы (цветы);
- душицы;
- соломы овса;
- ячменя;
- крапивы двудомной;
- брокколи;
- одуванчика (листья);
- шпината;
- петрушки;
- горца перечного;
- пастушьей сумки;
- калины (кора) и проч.
Отвар «боровой матки». Заваривают горячей водой 3 столов. лож. этого растения. Укрывают посуду теплой тканью и дают настояться минут 40. Потом процеживают. Употребляют по ⅓ стак. 3 раза в день за 0,5 часа до приема пищи и по ½ стакана перед сном. Если заболевание имеет инфекцию (сопровождается воспалением), то еще добавляют отвар зверобоя. Его готовят и пьют аналогично.
Настой из коры калины. Сушеную кору измельчают и заливают кипятком из расчеты 1 столов. лож. массы на 1 стак. воды. Дают настояться в теплом месте. Употребляют по 2 столов. лож. 4 раза в сутки.
Настой из горца перечного. 2 столов. лож. травы заливают 1 стак. горячей воды. Помещают все это на водяную баню. Через 15 мин снимают и доливают кипяток, чтобы стало 200 мл. Настой употребляют от 3 до 5 раз в сутки до приема пищи по 1 столов. ложке.
Настой из крапивы двудомной. Его готовят аналогичным способом. Принимают в объеме ¼ или ½ стакана по той же схеме. Подходят и их экстракты. В этом случае употребление будет ограничено 30-40 каплями 3 раза в сутки до приема пищи.
Физкультура лечебная
Она довольно хорошо помогает при рассасывании спаек эндометрия. Одно из самых эффективных упражнений - «рыбка».
Для этого ложатся на живот лицом вниз. Руки вытягивают перед собой (вперед). Затем поочередно/вместе поднимают то одну ногу, то другую, то обе одновременно. Стараются все это равномерно сочетать. За один подход выполняется 10 поднятий каждой ноги и обеих вместе. Норма - до 4 подходов. Положительный результат ощущается примерно спустя месяц.
Аппликация глиной
Делают смесь из пчелиного яда, белой и голубой глины. Консистенция - сметана. Все слегка прогревают до нормальной температуры. Наносят на область живота, чтобы она от пупка и ниже покрывала все полностью густым слоем. Поверх прикрывают полиэтиленовой пленкой, теплым (прогретым заранее) толстым полотенцем.
В таком положении проводят до 1 часа, пока вся масса полностью не остынет. Потом глину аккуратно удаляют при помощи теплой воды (смывают). В финале выполняют на животе вращательные движения ладонью - по часовой стрелке и против нее.
Диета против анемии
Она состоит в нормализации содержания железа в организме человека. Строится на активном употреблении блюд и продуктов, богатых железом. Диета особенно рекомендует принимать в пищу больше гречки, мяса красных сортов и пить отвар из шиповника.
simptom.net
