Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Какие физические упражнения можно делать при миоме матки: видео

Многие женщины следят за своей фигурой, поэтому регулярно занимаются физическими упражнениями, йогой, пилатесом, фитнесом и пр. Но если обнаружилась миома матки, то не всякое упражнение доступно для выполнения.

Некоторые телодвижения могут травмировать миоматозные узлы или вызвать перекрут ножки образования, что может привести к загноению миомы и прочим осложнениям.

Совсем недавно специалисты при миоме не рекомендовали пациенткам заниматься какой-либо физической активностью, предполагающей спортивные нагрузки.

Но результаты многих исследований доказали, что активная спортивная жизнь помогает предотвратить развитие множества патологий, в т. ч. миоматозных процессов.

Кроме того, на фоне ожирения происходит разлад в деятельности большинства систем и органов, а тренировки помогают поддерживать вес в пределах нормы.

Поэтому пациенткам с миомами в маточном теле не запрещено заниматься спортом, но следует придерживаться определенных ограничений, чтобы избежать осложнений. Для этого подбором комплекса упражнений должен заниматься физиотерапевт.

Если у женщины отсутствуют какие-либо специфические жалобы, нет кровотечений, а миоматозные узлы маленького размера, то врачи допускают физические нагрузки.

Лечебная гимнастика. Такие нагрузки считаются максимально безопасными для женщины и проходят под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией.
Утренняя ежедневная зарядка, состоящая из стандартных гимнастических элементов, которые необходимо выполнять в медленном темпе. Нужно исключить из этого комплекса отжимания, приседания и пресс.
Аква-аэробика и плаванье. Подобные нагрузки очень эффективны для сжигания лишнего веса, для общего расслабления и улучшения внутриорганической деятельности, в частности пищеварения. Только специалисты рекомендуют исключить прыжки, резкие элементы и экстремальное плавание.
Пилатес и йога. В основном эти программы состоят из элементов на растяжку, поэтому разрешаются пациенткам с миомами, однако, запрещены при средних миоматозных образованиях, растущих на ножке.
Занятия на тренажерах вроде беговой дорожки или велотренажера предполагают тренировку в удобном ритме. Обычно целью таких занятий является похудение, которое рекомендуется и для профилактики миомы.

Если ранее пациентка избегала каких-либо спортивных тренировок, то при обнаруженной миоме начинать занятия следует с плавания и лечебной физкультуры

От каких видов спорта следует отказаться?

Существует спектр тренировок, которые при миоме матки категорически противопоказаны либо нежелательны.

Миома относится к весьма серьезным патологиям, поэтому при обнаружении подобного заболевания относительно спортивных тренировок необходима обязательная консультация квалифицированного гинеколога.

Некоторые виды спортивной деятельности могут оказаться опасными для миомы. К ним относят:

Применение поясов для похудения. Такие пояса при выполнении физических упражнений вызывают чрезмерное повышение температуры в малотазовой зоне, что считается опасным для миомы. Не зря врачи запрещают любое тепловое и разогревающее воздействие на область живота и поясницы;
Кручение хула-хупа или обруча, который дополнительно оснащен какими-либо утяжелителями, массажными элементами, присосками или же просто заполнен для тяжести песком;
Любые тренировки, предполагающие перетаскивание или поднятие тяжелых предметов вроде гантелей, штанги и пр.;
Если миома крупная, сопровождается кровотечениями и имеет ножку, то нельзя качать пресс. Кроме того, у некоторых пациенток подобные элементы гимнастики вызывают усиленный рост миоматозных узлов, что связано с чрезмерным поступлением в малотазовые органы кровотока, кислорода и питательных веществ. Если же подобных ограничений нет, то упражнение на укрепление мышц пресса, наоборот, помогают улучшить кровообращение в матке и избавиться от застойных явлений. У здоровых пациенток периодические упражнения на пресс профилактируют развитие миоматозных процессов в матке.

Основные упражнения

Среди всех упражнений особенно рекомендуется пациенткам с миоматозными образованиями методика Кегеля. Это упражнение направлено на тренировку интимных мышечных тканей.

В ритмичном и быстром темпе рекомендуется сжимать-разжимать вагинальные мышечные ткани на протяжении 10 секунд;
Затем разжимать-сжимать мускулы вагины 5 секунд, а следующие 5 секунд отдыхать;
Потом сжать вагинальные мышцы и зафиксировать их в подобном положении примерно на 15-20 секунд, после чего отдохнуть. Постепенно время удержания сжатых мышц увеличивается. Максимальное время сжатия – 2 минуты.

Кроме того, женщинам с миомой рекомендуется выполнять и другие статические упражнения:

Выполнять потуживания, аналогичные родовым, будто выталкиваете ребенка;
Быстро сокращать интимные мышечные;
Напрягать мускулатуру, будто пытаетесь остановить мочеиспускательный процесс. Подержать так мускулы 5 секунд, затем расслабиться. Выполнять такое упражнение рекомендуется в замедленном темпе.

Такие упражнения способствуют восстановлению кровообращения в маточном теле и профилактируют возникновение кровезастоев.

Рекомендуется выполнение некоторых элементов из пилатеса и йоги, которые должны быть направлены на укрепление общемышечного тонуса, полезны расслабляющие позы.

Кроме того, пациенткам с миоматозными образованиями рекомендуются тренировке по методике Бубновского. Целью подобной гимнастики является активация и тренировка глубоко располагающихся мышечных тканей, которые находятся возле позвоночника и крупных суставных структур.

Тренировки позволяют усилить скорость движения крови по сосудам, что благоприятно сказывается на кровоснабжении малотазовых органов. По мнению Бубновского, миоматозные процессы в маточном теле возникают по причине недостаточной нагрузки на мышечные ткани промежности и тазового дна.

Проработка этих мышц приводит к положительным результатам относительно лечения миоматозных образований в маточном теле.

К подобному мнению доктор пришел после того, как у некоторых пациенток (имеющих маточную миому), проходящих курс лечения от остеохондроза, по окончании терапии обнаружилось, что миомные образования на стенках матки попросту рассосались.

В процессе тренировки мышц тазового дна пациентки отмечали исчезновение болезненности в нижней половине живота, а после обследования оказывалось, что опухоль просто исчезла.

Комплекс упражнений, разработанных Бубновским для устранения маточной миомы, реализуется с применением специализированного тренажерного оборудования и под внимательным контролем специалистов. Тренировки разрабатывались доктором Бубновским, поэтому аналогов в мире не имеют.

Занятия в реабилитационный период

Полезно выполнять определенные физические упражнения и после операции по удалению миомы, чтобы женщина могла скорее восстановиться.

Безусловно, первые дни пациентка пребывает в больнице, однако, по возвращении домой она уже чувствует себя гораздо лучше, поэтому самое время заняться простыми упражнениями вроде методики Кегеля, например, в процессе мочеиспускания можно прервать струю, что поможет натренировать интимные мышцы.

Полезно выполнять сжимания-разжимания интимных мышц, но только если они не вызывают дискомфортных и болезненных ощущений, в противном случае тренировки стоит прекратить.

О возможности выполнения упражнений по методике Кегеля лучше заранее проконсультироваться с гинекологом, тогда непредвиденных последствий вам удастся избежать.

В восстановительный период любые упражнения противопоказаны, если:

Имеется сильное кровотечение;
Плохое самочувствие;
Ощущение обессиленности и моральной угнетенности;
Наличие дискомфорта либо болезненности при выполнении упражнений;
Осложнения вроде воспалений.

Определить допустимую нагрузку в плане физической активности может только врач. Сначала измеряется пульс, нормальными показателями которого является отметка не больше 110 уд/мин.

Нагрузки нужно увеличивать постепенно, приучая организм к определенным усилиям.

Тренировки могут включать некоторые кардионагрузки вроде велопрогулок, бега трусцой, спортивной ходьбы и прочих упражнений, которые способствуют укреплению иммунного статуса и ощущению бодрости на протяжении всего дня.

Прессотерапия применяется лишь в качестве профилактики маточной миомы, поскольку мышцы пресса располагаются в непосредственной близости от мышечных тканей маточного тела. Однако при наличии крупной миомы нагрузки на пресс категорически исключены, потому как это может спровоцировать активное миоматозное прогрессирование.

Видео-упражнения йоги, которые будут полезны при миоме матки:

Оцените статью: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

gidmed.com

Можно ли качать пресс при миоме матки

Диагностированная миома матки подразумевает ведение определённого образа жизни. Женщине рекомендовано не только принимать лекарственные препараты, но и ввести некоторые ограничения, которые касаются питания и спорта.

Пациентки, ведущие активный образ жизни, спрашивают у своего врача, можно ли заниматься аэробикой и фитнесом. Многих женщин также интересует ответ на вопрос, можно ли качать пресс при миоме матки.

Опасения женщин вполне обоснованы, так как некоторые виды физической активности не рекомендованы при заболевании. Несмотря на свою доброкачественность, миома матки подвержена внешнему неблагоприятному воздействию.

Миома матки описывается как гормонозависимое опухолевидное образование, которое возникает в мышечном слое, называемом миометрием. В данном случае, мышечная опухоль не является истинной. Учёные до сих пор не определились, к какой доброкачественной болезни следует отнести миому: к опухоли или форме гиперплазии мышечных элементов.

Рост миомы матки обусловлен изменениями гормонального статуса. Однако на гормональные нарушения также оказывают влияние следующие факторы:

инсоляция;
эндокринные и обменные расстройства;
сахарный диабет;
гипертония;
ожирение вследствие недостаточной физической активности;
застойные явления в малом тазу;
отсутствие беременностей, родов и лактации до 30-летнего возраста;
отягощённая наследственность;
частые хирургические вмешательства на репродуктивных органах.

Согласно исследованиям, клетки миомы закладываются ещё в период внутриутробного развития.

Их развитие начинается под воздействием половых гормонов после первой менструации, что свидетельствует в пользу гормональной этиологии болезни.

На развитие миомы матки может влиять физическая активность. Женщины, которые регулярно занимаются фитнесом, аэробикой и качают пресс, имеют минимальный риск развития заболевания. Однако некоторые интенсивные упражнения, входящие в комплекс аэробики и фитнеса могут быть запрещены при уже существующей миоме. Прежде чем начать качать пресс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Миома матки может быть как единичной, так и множественной. Её узелки имеют различную локализацию и размер. В частности, выделяют малую, среднюю и большую миому, которая имеет маточное или шеечное расположение. В незначительном количестве случаев выявляют забрюшинную или межсвязочную локализацию.

В зависимости от роста миомы по отношению к маточной полости классифицируют образования:

субмукозные;
субсерозные;
интрамуральные.

Симптомы миомы матки чаще проявляются при субмукозной форме, реже – при интрамуральной. Клиническая картина включает:

кровотечения, которые могут становиться причиной анемии;
длительные и обильные месячные;
рост величины живота;
боли в тазовой области;
бесплодие;
невынашивание беременности;
сдавливание опухолью соседних органов;
расстройства, связанные с функционированием выделительной системы.

Со многими симптомами заболевания могут помочь справиться специальные виды спорта, которыми можно заниматься в рамках фитнеса и аэробики. Качать пресс при выраженных признаках новообразований не всегда представляется возможным.

Аэробика, фитнес и качание пресса

Малоподвижный образ жизни и сопутствующее ожирение приводит к росту доброкачественных опухолей. Чтобы избежать развития застойных явлений и гормонального дисбаланса врачи рекомендуют заниматься фитнесом, аэробикой или качать пресс.

Если заниматься фитнесом, аэробикой и качать пресс, можно ожидать благоприятный исход и положительный результат:

улучшение общего самочувствия и настроения;
снижение эстрогенов за счёт уменьшения жировой ткани;
устранение застойных явлений;
нормализация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Если патология была выявлена, заниматься многими видами спорта следует с осторожностью. Например, качать пресс при субмукозных узлах противопоказано, а заниматься фитнесом и аэробикой возможно, включив в программу щадящие упражнения.

Если интенсивно заниматься фитнесом, может произойти перекрут ножки узла.

Данное осложнение опасно развитием некроза. Именно поэтому перекрут ножки новообразования требует проведения хирургического вмешательства.

Врачи утверждают, что если заниматься спортом, необходимо прислушиваться к своему самочувствию. Пациенткам с миомой в анамнезе нельзя заниматься даже лёгкими видами физической активности при болях, менструации, тошноте. При возникновении недомогания стоит немедленно прекратить заниматься аэробикой, фитнесом и качать пресс. В таких случаях необходимо обратиться к специалисту, который может подобрать адекватную состоянию нагрузку.

Несмотря на то что многие упражнения, входящие в программу фитнеса и аэробики противопоказаны, физическая активность приветствуется при маточной патологии. Следует соблюдать допустимую нагрузку и следить за своим самочувствием.

Некоторые виды спорта не рекомендованы. В целом выбор спортивных занятий зависит от размера, расположения новообразований. Однако некоторые техники способствуют увеличению притока крови к матке, а это, в свою очередь, может способствовать росту миомы.

При миоме матки не рекомендуются следующие виды нагрузок:

подъём тяжестей;
использование обруча с наличием грузов и присосок;
применение поясов, предназначенных для быстрого сжигания жира.

Следует помнить о том, что допускать повышения температуры в области таза нельзя. Это может привести к прогрессированию узлов.

Многие женщины в качестве спортивного занятия предпочитают качать пресс. Известно, что качать пресс необходимо для улучшения тонуса и эластичности мышц. Существует достаточно много методик, чтобы правильно качать пресс. Однако мышцы брюшного пресса находятся в непосредственной близости от матки. Поэтому качать пресс рекомендуется в качестве профилактики миомы матки.

При наличии патологии тела матки качать пресс нежелательно. Связано это с тем, что если качать пресс, можно усилить кровоток и снабжение малого таза кислородом. В результате миома матки получает стимуляцию роста.

Одной из причин, способствующих развитию миомы матки, является малоподвижный образ жизни. Умеренная физическая активность позволит поддержать оптимальный вес, а также улучшить функционирование многих систем организма. Благотворно воздействует спорт и на гормональную функцию. Тем не менее,прежде чем начать качать пресс или заняться фитнесом, следует пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

ginekola.ru

Занятия спортом при миоме матки

Любые недомогания требуют не только лечения, но и придерживания определенного образа жизни. Особого отношения требует миома матки. Опухоль подвержена стороннему влиянию. Оно может подстегнуть развитие или уменьшить симптоматику и размеры образования. Учитывая эти особенности, для женщин с диагнозом актуален вопрос: можно ли заниматься спортом при миоме матки?

Важность физической активности при миоме

Неправильное деление клеток миометрия провоцируется несколькими факторами, среди прочих есть и образ жизни.

Миомы образуются на фоне гормонального дисбаланса, при котором повышена концентрация эстрогенов. Вернуть объем веществ в норму можно с помощью лекарств. Но как только их прием завершится, расстройство возвращается, если медикаментозная терапия остается единственным способом противостояния нарушению. Опухоль получает прежний стимул к развитию.

Физические нагрузки при миоме матки восстанавливают баланс гормонов, решая несколько задач:

Приведение мышц в тонус. Они исполняют роль поддерживающего корсета, ведь миома – нагрузка, способная вызвать смещение органов. При достаточной упругости мускулов эта вероятность снижается;
Возвращение к норме обменных процессов. Миома и спорт должны совмещаться, так как физическая активность с учащением пульса до 100-110 ударов в минуту способствует равновесию в выработке и усвоении углеводов, холестерина, липидов. Избыток веществ приводит к росту значений эстрогена, появлению патологий в эндокринной области и других заболеваний репродуктивных органов;
Стабилизация работы ЦНС. Гормональное расстройство, периодические кровотечения, болезненные менструации не способствуют оптимизму. А эмоциональные проблемы ухудшают соматическое состояние. Физкультура при миоме матки способствует выработке эндорфинов, то есть улучшению эмоционального настроя;
Снижение веса. Избыток жировой ткани означает дополнительное поступление в организм эстрогенов, ведь ее клетки вырабатывают их самостоятельно. Отсутствие лишнего веса избавляет опухоль от стимула к росту.

Что нужно учесть при выборе нагрузки

Можно ли заниматься спортом, и когда это делать при миоме матки, зависит от:

Общего самочувствия. В менструальный период или при кровомазании упражнения стоит отложить. Если кроме новообразования есть анемия, сначала стоит решить эту проблему;
Ощущений во время занятий. Если женщина чувствует боль, тошноту, упражнения нужно сразу прекратить и выяснить причину недомогания;
Изначальных физических кондиций. Если спорт вошел в жизнь только после выставления диагноза, нельзя взваливать на себя сильную нагрузку;
Размера опухоли. Спорт при миоме матки исключен, если она имеет большую величину. В этом случае допустима лишь ходьба, если не возражает лечащий врач. А к более серьезной физической активности можно приступить после операции.

Какие виды нагрузок полезны при миоме

Неверно выбранные физические упражнения при миоме способны и навредить. Опасно все, что вызывает усиление кровоснабжения малого таза. Это увеличит приток кислорода в ткани новообразования, то есть подстегнет рост.

Спорт на воде

Можно ли заниматься водным спортом при миоме матки, не должно вызывать сомнений. Плавание имеет множество преимуществ при новообразовании:

Дает равномерную нагрузку на все мышцы, в числе которых имеющие первостепенное значение пресс и поясница;
Помогает избавиться от избытка жира;
Не вызывает перегревания тканей, опасного из-за провокации роста узлов;
Способствует выравниванию положения внутренних органов.

Нагрузку при плавании нужно усиливать постепенно, избегать прыжков в воду. Его можно разбавить акваэробикой, но без резких движений.

В спортзале и на улице

Если занятия проходят не в кабинете лечебной физкультуры, важно самой знать, что можно, а чего следует избегать:

Йога. Эти упражнения при миоме матки полезны в случае, если в них нет сильной нагрузки на брюшной пресс и необходимости скручивания. Все остальное, особенно, асаны для укрепления рук, спины, для тренировки дыхания, будут полезны;
Пилатес. Здесь действенен тот же принцип, что и при занятиях йогой. Нельзя делать упражнения, вызывающие сильное напряжение мышц пресса. Нужны лишь те из них, что направлены на стимуляцию мускульного тонуса, концентрацию и расслабление;
Тяжелая атлетика. Силовая гимнастика при миоме матки не нужна, так как провоцирует кровотечения и смещение органов, усиливая давление на соседние;
Велоспорт. Эта нагрузка не провоцирует усиления кровотока в малом тазу, не вызывает опасности перекрута опухоли. Зато она обеспечивает учащение пульса, похудение, тренирует дыхание, улучшает снабжение кислородом мозга, что и нужно для выравнивания объема гормонов;
Игры. Практически все доступные из них требуют прыжков, падений, резких движений корпусом. Поэтому от них лучше отказаться;
Бег. Допускается, но с оговорками. Темп не должен быть быстрым, а при появлении боли в животе нужно сразу перейти на ходьбу.

Фитнес

Большинству женщин удобнее быть в зале или обеспечивать себе нагрузку, не выходя из дома. Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки? Это опять-таки зависит от выбора упражнений. Запрещены резкие наклоны, повторяющиеся вибрирующие движения животом, прыжки, интенсивные повороты.

Многих интересует, можно ли качать пресс при миоме матки. Ведь это одни из любимых занятий, позволяющие избавиться от лишнего веса и лучше выглядеть. Но в данном случае они могут оказаться опасными. Ведь прилив крови к брюшной стенке, напряжение в этой области усиливают питание опухоли, кровотечения.

Другой частый вопрос: можно ли крутить обруч при миоме матки? Это упражнение допускается, если спортивный снаряд легкий. Обручи с песком, иными утяжелителями активизируют кровообращение малого таза, благоприятствуя не только росту узлов, но и травматизации.

Какие упражнения можно делать при миоме матки:

Стоя прямо, на вдохе перевести руки вверх, потянуться, задержаться в этом положении, опустить;
Сидя, поднять обе ноги, образовав ими тупой угол с туловищем, немного «поболтать» ступнями в воздухе, опустить;
Встать на четвереньки, поочередно вытягивать, отрывая от пола правую руку и левую ногу, затем менять их. Каждый раз в этом положении нужно задержаться;
Встав на колени, медленно сесть на пятки, плавно наклонившись корпусом к полу и потянувшись руками вперед;
Сделать несколько отжиманий, держа спину ровно.

Рекомендуем прочитать статью о беременности и родах при миоме матки. Вы узнаете возможности зачатия при наличии миомы матки, воздействии заболевания на вынашивание, особенностях родового процесса.

Экзотика

Многим кажутся привлекательными упражнения на дыхание, не требующие, казалось бы, непомерных усилий и эффективные для похудения. Но при заболевании они не так безобидны, как кто-то думает, в чем уверены и большинство врачей.

Другое дело – упражнения при миоме матки по методу Бубновского. Среди них есть специально предназначенные для стабилизации состояния при заболевании. Они основаны на том, что растягивание мышц спины, рук, ног с помощью тренажеров восстанавливает нормальное кровоснабжение в пространстве малого таза без усиления подачи кислорода к опухоли. С ними уходят боли, вызываемые миомой, есть шанс уменьшить узлы.

Физкультура не станет панацеей в избавлении от новообразования. Но без нее полноценное выздоровление проблематично.

promesyachnye.ru

Спорт при миоме: как реагирует узел на физические нагрузки?

При наличии любого заболевания женщина должна соблюдать определенный образ жизни. Особенно это касается хронических патологий. Учитывая, что лишний вес и нарушение обмена вещества зачастую становятся причиной болезней, многие женщины стараются вести активный образ жизни. Их особенно интересует вопрос, как сказываются занятия спортом на состоянии пораженного органа. На сегодняшний день все чаще этот вопрос касается доброкачественных образований, а точнее, миомы матки.

Что такое миома и ее причины

Миома – это доброкачественная опухоль матки, встречающаяся практически в любом возрасте. Основной причиной заболевания является гормональный сбой. Именно по этой причине миома матки возникает не раньше, чем начнется половое созревание. В то же время нередко с наступлением менопаузы происходит остановка роста узла и даже его рассасывание. Также появлению миомы способствует малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ, лишний вес, воспалительные заболевания органов малого таза, травмы, в том числе частые аборты и выскабливания с диагностической целью.

Существует несколько разновидностей патологии. Узел может располагаться под слизистой оболочкой. Это наиболее опасная форма. При подслизистом расположении узлы часто становятся причиной кровотечения, следовательно, заниматься спортом при миоме матки будет затруднительно, так как любая нагрузка может вызвать усиление кровотечения. То же касается и беременности, которая либо не возникает при этой форме, либо узел является показанием для прерывания беременности.

Узлы, растущие со сторону брюшины, редко вызывают дискомфорт, поэтому женщины часто даже не догадываются об их наличии. Но, возможно, такой узел будет иметь ножку. При любом резком движении или поднятии тяжести может возникнуть перекрут, что является показанием для экстренной операции. То есть при такой миоме можно заниматься фитнесом, но делать эту нужно крайне осторожно, без резких движений и прыжков.

Мышечные миомы растут в толще стенки матки и вызывают ее деформацию. Спорт при такой патологии не противопоказан, но естественно, в мерах разумного. Миома, растущая в межсвязочном пространстве, также малосимптомная и допускает занятия легким спортом.

Безусловно, упражнения можно проводить только в том случае, если вы себя удовлетворительно чувствуете, нет кровотечений и выраженных болей. Особенно хорошо сочетать занятия с традиционной медициной.

Нагрузка и опухоль

Изначально специалисты утверждали, что физические упражнения и миоматозный узел несовместимы. Сегодня это мнение кардинально изменилось. Это объяснятся тем, что, согласно статистике, у женщин, который в течение жизни вели активный образ жизни или занимались физическим трудом, доброкачественные опухоли матки встречаются значительно реже. Также следует отметить, что важное значение имеет вес, так как при ожирении эта патология встречается намного чаще.

Таким образом, можно сделать вывод, что спорт и миома вполне совместимы, но нагрузки нужно немного уменьшить и к тому же исключить некоторые упражнения. Для того чтобы понять, как сказываются физические нагрузки на состоянии организма, нужно подсчитать пульс. В норме он должен участиться с 80 до 100-105 ударов в минуту. Через пару месяцев, в том случае, если вы чувствуете себя отлично и нет изменений со стороны миомы, можно немного увеличить нагрузки и добавить более сложные упражнения.

Идеальные занятия при миоме

Наиболее подходящим при доброкачественной опухоли является плавание. Благодаря ему улучшается работа кишечника, что особенно важно при наличии опухолевидных образований. Можно попробовать заняться аква-аэробикой. Для стимуляции работы кишечника замечательно подходят упражнения на дыхание, а значит, можно заниматься на велотренажере и беговой дорожке или просто бегать по утрам.

Великолепно сказываются на состоянии йога и пиллатес. Вы можете ограничиться легким фитнесом или просто делать утреннюю зарядку. Особенно это касается тех, кто никогда в жизни не занимался физическими упражнениями.

Также эффективна лечебная физкультура. Ее результативность объясняется тем, что комплекс подбирается специалистами с учетом состояния пациента и имеющегося заболевания. Нужно отметить, что выбор упражнений зависит даже от положения узла, не говоря уже о его размерах.

Подробнее о патологиях матки рассказано в видео:

Что нельзя при миоме?

Несмотря на то, что спорт при миоме матки не противопоказан, нужно придерживаться некоторых правил:

Нельзя выполнять упражнения на поднятие тяжести.
Пресс является отличной профилактикой миомы, но качать пресс уже при наличии узлов не рекомендуется, так как это улучшит кровообращение и может спровоцировать рост опухоли.
Нельзя крутить обруч, но это касается только моделей с утяжелением, то есть с песком или с присосками. Обычный легкий обруч можно использовать при наличии образования.
Сразу после операции по удалению миомы также нужно ограничить нагрузку до момента полного заживления. Сроки зависят от того, каким именно образом делалась операция и какой объем процедур проводился.
Все физиопроцедуры, связанные с нагревом тканей и улучшением кровообращения, противопоказаны при миоме. Естественно, что воздействовать на другие участки тела можно. То есть избегаем только поясницу, бедра и область живота.
Использовать пояс во время занятия спортом также не рекомендуется в связи с его согревающим эффектом.
Спортивные танцы не рекомендуется, особенно танец живота.

Таким образом, можно сделать вывод, что заниматься физическими упражнениями при миоме можно, но делать это нужно после консультации со специалистом и внимательно наблюдая за своим состоянием. Кроме того, обязательно посещайте своего врача два раза в год, чтобы наблюдать за динамикой узла. Как только заметите ухудшение состояния, отмените все занятия и посоветуйтесь с врачом, могли ли упражнения вызвать рост узла. Возможно, причиной послужил стресс или гормональный скачок. В любом случае, нужно выяснить причину и пройти лечение.

загрузка...

netmiome.ru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]