Какие физические упражнения можно делать при миоме матки

Упражнения при миоме матки

Миома матки является гормонозависимым заболеванием миометрия, для которого характерно возникновение и постепенный рост образования по типу опухоли. Патология характерна для женщин преимущественно репродуктивного возраста, а после наступления менопаузы миома может регрессировать.

Миома матки чаще протекает в узловой форме. Узлы миомы обычно имеют множественный характер, достигая различного объёма. В частности, миома матки может быть большой, средней или малой.

По своему гистологическому составу можно выделить следующие виды миом:

простая;
пролиферирующая;
предсаркома.

Миома располагается как в маточном теле, так и в шейке. Соединение с тканью миометрия достигается благодаря наличию у новообразования тонкой ножки или широкого основания.

Маточная миома может быть:

субмукозной;
субсерозной;
интрамуральной.

Большинство доброкачественных опухолей относится к интрамуральной разновидности.

Точная причина возникновения заболевания неизвестна. Известно, что определённую роль в развитии болезни играет дисбаланс эстрогена и прогестерона. О гормонозависимости патологического процесса свидетельствует и тот факт, что миома не развивается до начала полового созревания.

Прослеживается взаимосвязь между влиянием некоторых факторов и колебанием гормонального фона. Среди провоцирующих факторов можно выделить:

ожирение;
малоподвижный образ жизни;
гипертония;
сахарный диабет;
недостаточная работа щитовидной железы;
ранние месячные;
первые роды в зрелом возрасте.

К заболеванию может привести сочетание нескольких провоцирующих факторов.

Симптомы болезни обычно отсутствуют. У некоторых женщин признаки появляются в случае наличия большого узла или его неблагополучного расположения. Врачи рекомендуют регулярно выполнять обследование, чтобы вовремя диагностировать недуг.

К проявлениям миомы матки относят:

обильные и длительные менструации;
кровотечения в середине цикла;
анемию;
компрессию органов малого таза;
нарушения детородной функции;
рост объёма живота.

Размер, локализация и клиническая картина обуславливает выбор лечения. Малые бессимптомные узелки можно лечить гормональными препаратами. Крупные новообразования удаляют хирургическим путём в процессе органосохраняющих или радикальных операций.

Миома матки означает некоторые ограничения, касающиеся образа жизни пациентки. В частности, ограничения затрагивают физическую нагрузку. Не все физические упражнения при миоме матки можно делать. Врачами разрешены только некоторые физические упражнения.

Физические упражнения при миоме матки

Многие женщины ведут активный образ жизни, выполняя различные упражнения. Однако после выявления миомы количество выполняемых упражнений может сократиться, так как не все виды физической активности безопасны. Пациентки интересуются, какие упражнения можно назвать опасными и безопасными при наличии узлового новообразования.

Если делать интенсивные физические упражнения, можно спровоцировать рост узлов, а также их перекрут и нагноение.

Несколько десятилетий назад при миоме выполнять физические упражнения было запрещено, чтобы не спровоцировать различные осложнения. Однако сегодня польза спорта очевидна. Именно разумная физическая активность помогает предотвратить формирование миоматозных узлов.

Ожирение способствует возникновению сбоя в функционировании многих систем организма, но если делать физические упражнения, можно поддерживать оптимальный вес. В связи с чем женщинам с доброкачественными опухолями в анамнезе, разрешено выполнять физические упражнения под контролем лечащего врача. Спортивные занятия разрешены при условии отсутствия кровотечений.

Виды физических упражнений, которые можно делать при новообразованиях.

Лечебная гимнастика. Это самые полезные упражнения, которые могут быть назначены практически каждой женщине.
Утренняя зарядка. Можно делать самый простой комплекс. Следует помнить, что отжимания, пресс и приседания не разрешены.

Аква-аэробика, плаванье. Данные виды помогают не только бороться с лишним весом, но и поддерживают организм в тонусе. Однако прыжки, экстремальные варианты активности не разрешены.
Пилатес, йога. Эти разновидности физических упражнений подразумевают растяжку. Делать упражнения в рамках пилатеса и йоги не разрешено при узлах на ножке.

Занятия на различных тренажерах. Преимуществом данных видов физической активности являются занятия в удобном для пациентки ритме. Если не делать упражнений силового характера, такие занятия будут служить хорошей профилактикой болезней гинекологического характера.

При болезни матки не разрешены тренировки, подразумевающие подъём тяжестей, применение специальных поясов для похудения, упражнения на пресс.

ginekola.ru

Можно ли при миоме матки качать мышцы пресса?

Оглавление: [скрыть]

Понятие миомы матки и причины недуга
Профилактика миомы
Какие нагрузки разрешены при миоме матки

Многие женщины задаются вопросом: «Можно ли качать пресс при миоме матки»? Не секрет, что избыточный вес и нарушенный обмен веществ могут стать причиной многих заболеваний. Врачи придерживаются мнения, что регулярные физические нагрузки принесут организму только пользу при условии, что они будут выполнены технически правильно.

Понятие миомы матки и причины недуга

Миома матки представляет собой доброкачественную опухоль, которая образуется в мышечных тканях матки. Риск заболевания данным недугом велик для женщин, у которых началась менструация. Миома может возникнуть как у половозрелых женщин, так и у молодых девушек.

Главная причина, по вине которой может образоваться миома, — это гормональный сбой. Даже при переходе женщины в климактерический период, миоматические узлы не прекращают существовать, а иногда даже растут. Среди факторов, которые способствуют развитию данного недуга у женщин, можно выделить следующие:

малоподвижный образ жизни;
избыточный вес;
воспалительные процессы, протекающие в органах малого таза;
физические травмы;
аборты.

Врачи выделяют несколько видов патологий, которые образовываются при миоме матки. Самой распространенной считается та, при которой доброкачественная опухоль располагается непосредственно под слизистой оболочкой. Медики считают, что такая патология является самой опасной, ведь при ней миоматические узлы могут поспособствовать обильному кровотечению. Из-за этого качать пресс или заниматься спортом при такой миоме запрещено. Как правило, при такой патологии женщин не способны выносить ребенка.

Узлы миомы, развивающиеся в направлении брюшной полости, не так опасны. Большая часть пациенток может даже не заметить их наличие. Но в случае, когда у узла будет ножка, опухоль станет опасной. К примеру, если вы будете качать мышцы брюшного пресса, ножка начнет деформироваться и вам потребуется срочная госпитализация.Однако, занятия спортом принесут пользу, если вы будете избегать резких рывков или прыжков.

Если миоматический узел развивается в толще матки — физические нагрузки строго запрещены. Исключением является йога. Также узел может располагаться между связками.

Помните, что ваше самочувствие — это самый главный критерий, на который вы должны опираться. Если вы чувствуете, что при занятиях споротом у вас возникают острые боли, лучше прекратите тренировки и обратитесь к гинекологу.

Вернуться к оглавлению

Малоподвижный образ жизни является самой распространенной причиной миомы. В случае гиподинамии во всех детородных органах женщины возникает застой крови, что влечет снижение либидо и развитие патологий. Физические нагрузки способны снизить риск различных недугов и поддерживать оптимальный вес. Кроме того, они оказывают положительное влияние на различные эндокринные системы. Помните, упражнения при миоме должны быть постепенными и систематическими.

Стоит отметить, что занятия спортом могут принести как пользу, так и вред. Всем женщинам, которые болеют миомой матки, следует придерживаться следующих правил:

При миоме запрещены занятия тяжелой атлетикой. Врачи настоятельно рекомендуют не заниматься спортом с применением гантелей или штанги.
Нельзя крутить обруч, который имеет присоски или груз. Лучше крутить обычный пластиковый обруч.
В случае, если вы перенесли хирургическое вмешательство, следует полностью отказаться от любых физических нагрузок.
Запрещается проводить процедуры, которые способны повысить температуру половых органов.
При миоме следует полностью исключить занятия спортивными или бальными танцами.
Запрещено использовать поясы для похудения, так как они тоже повышают температуру органов малого таза.
При миоме запрещено быстро бегать. Лучше замените бег ходьбой.

Вернуться к оглавлению

Еще несколько лет назад все гинекологи утверждали, что физические упражнения при миоме строго запрещены. Однако последние исследования опровергли эти устаревшие противопоказания. Американские ученые провели ряд глубоких анализов и сделали вывод, что девушки, которые ведут активный образ жизни, практически не подвержены миоме матки.

Кроме того, важное влияние на развитие различных новообразований в матке оказывает избыточный вес. Гинекологи считают, что ожирение в 3 раза увеличивает риск миомы. Но помните, что только дозированные физические нагрузки не пойдут во вред.

Прежде чем приступить к нагрузкам, вы должны замерять свой пульс. В норме он должен составлять не более 110 ударов в минуту. Если вы занимаетесь спортом и в течение 2-3 месяцев и не чувствуете болей, то можете немного увеличить нагрузку. Но это стоит делать только с разрешения лечащего врача.

Самой лучшей физической нагрузкой врачи считают плавание. Данный вид спорта оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта и репродуктивных органов женщины. Также хорошая физкультура для предупреждения болезни — это аквааэробика.

Хорошая замена плаванию или аквааробике — лечебная гимнастика, пилатес или йога. Многие гинекологи придерживаются мнения, что лечебная физкультура необходима практически всем пациенткам. Однако оптимальные нагрузки должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей женщины и ее физического состояния. Кроме того, при составлении плана лечебной физкультуры следует обратить особое внимание на размер миоматических узлов.

Иногда комплекс упражнений может включать в себя кардионагрузки, такие как: спортивная ходьба, бег трусцой, велопрогулки. Все эти упражнения дадут вам заряд бодрости на весь день и укрепят вашу иммунную систему.

Мышцы пресса находятся в близости от матки. Поэтому прессотерапия является отличным профилактическим мероприятием. С ее помощью можно поднять общий тонус и эластичность матки.

Но в случае, если у пациентки обнаружена серьезная стадия миомы, качать пресс категорически запрещено.

Это связано с тем, что с притоком крови в район малого таза все органы начинают снабжаться кислородом, а как известно он является своеобразным катализатором развития узлов.

Оцените статью:

1 голосов, в среднем: 2,00 из 5 Загрузка...

lecheniemiomy.ru

Можно ли при миоме заниматься спортом, фитнесом, бегать, делать физические упражнения

Можно ли женщине заниматься спортом при миоме матки? Доброкачественную опухоль матки можно рассматривать как запрет на полноценную активную жизнь или, наоборот, как сигнал к действию. Все зависит от разновидности и размера новообразований. Чтобы результат порадовал, нужно заниматься спортом после консультации с врачом.

Когда спорт – залог здоровья

Упражнения при миоме матки могут изменить течение заболевания и заметно повлиять на общую картину здоровья женщины.

Доброкачественная опухоль, развивающаяся из мышечной ткани матки, имеет такие причины появления, как гормональные нарушения, лишний вес, отсутствие регулярной и качественной половой жизни. При правильном подходе к рациону и тренировкам, можно обрести надежду на материнство и стать здоровее.

Только после индивидуальной консультации с гинекологом можно приступать к упражнениям.

Физические нагрузки, которые врачи не запрещают при малых новообразованиях, когда отсутствует кровотечение, и женщину ничто не беспокоит:

Плаванье, аква-аэробика. Можно использовать такие физические нагрузки для расслабляющего эффекта, сжигания калорий, а также улучшения работы органов пищеварительной системы. Подобная водная гимнастика косвенно способствует уменьшению миомы, поскольку избавляет женщину от причин ее развития. Важно! Экстремальное плавание, прыжки в воду, резкие движения, ныряния не подходят при возможном эндометриозе.
Лечебные комплексы упражнений. Их можно считать наиболее безопасным и оздоровительным набором, в котором физические занятия проходят под контролем медицинских профессионалов. Специалисты учитывают возраст, возможности пациентки, а также разновидность ее заболевания и величину миомы.
Велотренажер, беговая дорожка. Во время тренировок подобного характера можно использовать удобный для себя ритм. Главная задача – сбросить лишние килограммы и улучшить дыхание. За счет него развиваются диафрагма, мышцы брюшной полости и самого большого мышечного органа – матки, в том числе. Женщинам с высокой степенью ожирения и заболеваниями суставов бегать не рекомендуется. Достаточно уверенного темпа ходьбы.
Йога и пилатес, которые во многом состоят из растяжек, но при средних размерах новообразования на ножке занятия спортом не рекомендуются.
Утренняя гимнастика. Стандартные упражнения, которые выполняются медленно и плавно, должны укреплять организм и его защитные функции. Упражнения на пресс, приседания и отжимания лучше сюда не включать.

Женщине, которая никогда ранее не занималась никаким спортом, при эндометриозе лучше начинать только с лечебной гимнастики и плавания (при условии врачебного согласия и отсутствия противопоказаний).

Спорт при наличии миомы не рекомендуется вообще, если:

Недавно проведено оперативное вмешательство в область репродуктивного органа.
Миоме сопутствуют кровотечения.
Гимнастика вызывает неприятные ощущения, боль.
Присутствуют новообразования (при эндометриозе), которые превышают средние размеры, прикреплены на ножке.

Занятия фитнесом. Если подразумевается активная деятельность с резкими движениями, когда нужно качать пресс, то это может спровоцировать перекручивание ножки доброкачественной опухоли, вызвать кровотечение (если заболевание протекало бессимптомно).

Качать пресс. Методика нагрузок влиянием собственной массы тела на поддержание мышечного тонуса брюшной зоны положительно сказывается на здоровье женщины в исключительных случаях (когда у пациентки существует маленькая фибромиома или образование, проникающее во внешний слой, а не внутренний).

Важно! На то, какие нагрузки способен испытывать организм, влияет спортивная подготовка женщины. Если до болезни она активно занималась спортом, то качать пресс лечащий врач может и не запретить.

Хула-хуп с дополнительными опциями. Обычный пластмассовый обруч не несет той угрозы маточным новообразованиям, на которые способны модели с утяжелителями, песком, ребристой поверхностью.

Тяжести. Поднятие гантелей, штанг – не лучший спорт для пациентки гинеколога. Резкие жимы становятся причиной кровоизлияний, болевого шока, отрыва миомы. В таких случаях требуется оперативное вмешательство.

Занятия, связанные с нагреванием тканей и усилением кровообращения. Процедуры, подразумевающие некоторые виды массажей, согревающие пояса (в которых удобно делать упражнения и худеть) также стоит избегать.

Спортивная профилактика миомы

Спорным вопросом остаются танец живота, латиноамериканские танцы и упражнения по системе Кегеля. С одной стороны, они построены на активных движениях, нагрузки по Кегелю тренируют мышцы интимной области. Это отличный способ ускорить кровообращение и развить эластичность тканей. По другой версии врачей, такие занятия спортом – прерогатива профилактики, а не периода болезни. Предотвратить недуг они могут, а заниматься ли ими в период заболевания, лучше уточнить у терапевта.

Виды спортивных тренировок во время протекания такого заболевания, как миома матки, дадут результат только при случае правильного подхода.

Разрешение (лучше, если ведется наблюдение за выполнением) специалиста.
Отсутствие средней и, тем более, тяжелой степени недуга.
Систематичность выполнения.
Сочетание комплекса упражнений с разработкой правильного меню (заменить простые углеводы сложными, добавить в рацион мясо и рыбу).

Можно использовать пресс, то же плавание, восточные танцы.

Этим спортом улучшат общее состояние здоровья женщины, продлят ее репродуктивный возраст. Фитнес, аэробика, бег, ходьба тоже всегда на страже здоровья. Но нельзя забывать, что наличие развивающегося заболевания убрать спортивными упражнениями нельзя. Вылечить их под силу только опытному врачу.

Рекомендуем прочитать:

Нет комментариев

plmnews.ru

Спорт при моиме матки: можно ли заниматься физическими упражнениями при патологии

Многие патологии, возникающие в организме человека, требуют не просто терапии, но соблюдения определенного образа жизни. Одним из таких заболеваний является миома матки. Это новообразование может подвергаться воздействию других факторов, которые способны спровоцировать еще большее развитие или, наоборот, уменьшить прогрессировании опухоли. В связи с этим, актуальным вопросом для пациенток является: «Можно ли заниматься спортом при миоме матки?».

Виды упражнений, разрешенные при патологии?

Миома является доброкачественным образованием, которое развивается из мышечной ткани матки. Она возникает потому, что женщина страдает гормональным сбоем, имеет лишний вес, живет нерегулярной половой жизнью. Если серьезно заниматься лечением, правильно питаться и с умом подходит к физическим упражнениям, то можно победить эту патологию.

Проводить тренировки можно исключительно после того, как это одобрил врач. Заниматься спортом разрешается в тот период течения болезни, когда женщину не беспокоят никакие симптомы.

Отдать предпочтение лучше всего следующим видам спорта:

Плавание, аква-аэробика. Они помогают человеку расслабиться, избавиться от лишнего веса тела, улучшить функционирование органов желудочно-кишечного тракта, помочь восстановиться после удаления миомы. Такие водные тренировки позволяют устранить причины развития миомы, уменьшить ее размеры. При этом важно помнить, что нельзя практиковать экстремальное плавание, прыжки в воду, делать резкие движения, нырять.
Лечебные упражнения. Они являются наиболее предпочтительными, не приносят вреда здоровью пациента, помогают оздоровить организм. Выполнять их нужно под наблюдением опытного специалиста. Только врач сможет подобрать такие упражнения, которые будут подходить с учетом возраста, возможных осложнений. Также важно, какого размера новообразование.
Велотренажер, беговая дорожка. С помощью данных тренажеров можно подстроить тренировки под себя. Они отлично помогают сбросить лишний вес, нормализовать дыхание. Если у пациентки наблюдается высокая степень ожирения и патологии суставов, то заняться бегом им не удастся. Для таких больных назначается просто ходьба в умеренном темпе.
Йога и пилатес. Эти спортивные методики рекомендуются при небольших размерах опухоли и направлены в основном на растяжении и расслабление мышц.
Утренняя гимнастика. Это то, что в идеале должен выполнять каждый человек в утреннее время. Люди, которые занимаются этим, помогают своему организму укрепиться в целом и стабилизировать деятельность иммунитета. Такие занятия как качание пресса, приседания и отжимания включать в комплекс не следует.
Упражнения Кегеля. Эти тренировки назначаются для того, чтобы укрепить мышцы и устранить проблемы с опорожнением кишечника и мочевого пузыря, что часто происходит, когда опухоль удаляется. Поэтому рекомендуют упражнения Кегеля после удаления миомы матки. Методика не занимает много времени, зато приносит хороший эффект.

Чем не стоит заниматься больным?

Все разновидности спорта запрещаются женщинам, имеющим маточную миому, если:

Не так давно им была сделана операция в области матки.
Имеются кровотечения.
Физические упражнения при миоме матки приводят к болям и дискомфорту.
Выявлены новообразования на ножке, имеющие средний размер.

Не стоит заниматься при миоме следующими видами упражнений:

Фитнесом. Выполняя активные движения, больные подвергают риску свое здоровье, так может произойти перекручивание ножки опухоли, что способно спровоцировать кровотечение.
Хула-хупом с дополнительными функциями. Можно заниматься с обычным обручем, он не принесет вреда, а вот устройства, оснащенные утяжелителями, песком и прочими деталями, наоборот, негативно сказываются на здоровье пациентки.
Тяжелым спортом. То есть не стоит поднимать гантели, штанги. Больные, занимающиеся таким видом спорта, рискуют вызвать кровотечения, боли, разрыв миомы. В результате это приведет к немедленному хирургическому вмешательству.

Стоит отметить, что большую роль играет физическое развитие женщин. Если они до заболевания регулярно занимались спортом, врач может разрешить некоторые запрещенные разновидности занятий.

Упражнения йоги при опухоли

Практикование йогатерапии при миоме не запрещается, но выполнять ее можно при небольших размерах новообразования. Все упражнения проделываются умеренно, не допуская сильного напряжения мышечных тканей брюшной полости.

Наиболее популярным методом йоги при выраженной миоме матки является тренировка абдоминального дыхания. Для ее выполнения следует вдохнуть, при этом живот немного увеличится, а затем выдохнуть и живот уменьшится. Делать упражнение можно в сидячем или лежачем положении.

Также асаны помогают улучшить циркуляцию крови, что обеспечивает клетки всеми необходимыми питательными веществами. Хорошо с этим справляется такое занятие: требуется сесть на стул, согнуть спину и сделать ладони треугольником, расположив в нижней части живота.

Потом нужно выдыхая, надавливать пальцами на живот, при этом выравнивая спину. Вдыхая, следует удержаться в таком положении, а затем постепенно возвращаться к первоначальному состоянию. С каждый следующим выдохом необходимо давить пальцами сильнее. Выполнять упражнение необходимо 3 раза.

Стоит помнить о том, что стресс усугубляет течение болезни. Йога при миоме включает в себя еще и такие асаны, которые позволяют расслабиться и привести свое писхоэмоциональное состояние в порядок. Их очень много, подобрать оптимальные варианты поможет опытный специалист, который должен знать о патологии.

Так, можно ли заниматься спортом при миоме? Да, спорт при миоме матки разрешен, но не любой его вид. Для того, чтобы знать, какие упражнения можно делать при миоме, следует проконсультироваться со специалистом.

womanhealth.guru

Смотрите также

Для любых предложений по сайту: [email protected]