Эндометриозом или миомой матки принято называть заболевание, характеризующееся стремительным разрастанием слизистых тканей в маточной полости. Специалисты утверждают, что гормональный дисбаланс, снижение иммунитета становятся главными виновниками развития патологии. Какое же должно быть питание при эндометриозе, чтобы ускорить выздоровление?
Гормональный сбой представляет собой избыточную выработку организмом женских половых гормонов, эстрогенов. Недостаток прогестерона, становится благодатной почвой для интенсивного деления клеток эндометрия. Длительное отторжение слизистой оболочки в матке приводит к кровотечению. С кровью негативные клетки оседают на внутренних органах.
Низкий уровень сопротивляемости организма к негативным факторам позволяет клеткам эндометрия интенсивно делиться. В то время как организм здоровой сильной женщины обладает мощным потенциалом к сопротивлению. Таким образом, эндометриоз становится опасным для жизни женщины.
Эмпирическим путем доказано, что повышенный уровень эстрогена в организме имеет непосредственное отношение к культуре питания. Основным негативным фактором, создающим предпосылку для развития патологии матки, является чрезмерное употребление животных жиров.
Научное мировое сообщество доказало, что женщины с избыточной массой тела в большей степени рискуют заболеть эндометриозом, чем их стройные подруги.
В качестве причин возникновения заболевания выделяют:
Вышеперечисленные факторы значительно повышают риск развития патологии. Специалисты настоятельно рекомендуют каждой женщине систематически посещать гинеколога в профилактических целях.
Питание при лечении эндометриоза матки прежде всего направлено на коррекцию и снижение массы тела. Диета при эндометриозе основывается на уменьшении количества употребляемых животных жиров. Необходимо снизить суточный каллораж, урезать содержание углеводов в ежедневном рационе.
Полноценный белок является необходимым для женского организма источником ценных микроэлементов. Содержащиеся в протеине уникальные аминокислоты, витамины, жизненного необходимы для здоровья человека. Животный белок с низким процентом содержания жира позволяет обеспечить организм полезными элементами без лишних калорий.
В случае возникновения заболевания рекомендуется обратиться к профессиональному диетологу. Специалист поможет составить систему питания с учетом индивидуальных особенностей организма.
На сегодняшний день ни для кого не секрет, что сбалансированное питание предполагает частые приемы пищи в оптимальном количестве. Питаться следует до шести раз в день. Рекомендуется соблюдать питьевой режим, выпивая в сутки до двух литров чистой питьевой воды без газа.
Питание при эндометриозе необходимо скорректировать в первую очередь. Специалисты в области диетологии рекомендуют отдать предпочтение следующим продуктам:
Диета при эндометриозе становится важной терапевтической мерой, направленной на восстановление жизненных сил организма, нормализацию гормонального фона.
Эндометриоз – сложная патология, в ряде случаев протекающая бессимптомно. Зачастую единственной действенной мерой становится оперативное вмешательство. Специалисты категорически запрещают заниматься самолечением. Грамотный гинеколог по результатам анализов сможет объективно оценить клиническую картину, масштабы заболевания. Для того, чтобы медикаментозная терапия обладала высоким уровнем эффективности, следует знать какие противопоказания при эндометриозе существуют.
Действенным терапевтическим методом, носящим вспомогательный характер, является гинекологический массаж. Во время процедуры нивелируются спайки, нормализуется работа органов репродуктивной системы, улучшается кровоток.
Гинекологический массаж может проводить исключительно квалифицированный специалист в области гинекологии. Не стоит доверять свое здоровье и жизнь многочисленным целителям и знахарям.
Нормализацию кровообращения, устранение спаек обеспечивает физиотерапия. Использование современных аппаратов и портативных устройств, обладающих массажным эффектом, обусловливает быстрое восстановление функций органов моче – половой системы.
Точечный массаж при эндометриозе зарекомендовал себя как действенное вспомогательное средство. Важно помнить о том, что воздействовать на точки должен опытный профессионал. В противном случае возможны негативные последствия.
Многие женщины не могут заниматься сексом при заболеваниях матки, потому что испытывают острую боль. Половая жизнь становится настоящей проблемой, способной внести разлад в отношения. Однако дискомфорт не должен стать препятствием к полноценной жизнедеятельности.
Психологи рекомендуют открыться партнеру, объяснить причину переживаний. Внимание и забота, психологическая поддержка любящего человека становятся особенно важными для женщины в этот непростой период. Важно понимать, что секс не является запрещенным при эндометриозе. Половую жизнь важно продолжать для физического и психологического здоровья обоих партнеров. При эндометриозе можно заниматься сексом, выбрав оптимальную позу, не причиняющую дискомфорт.
Физическая активность- залог крепкого здоровья и молодости. Спорт при эндометриозе не только не является противопоказанием, он жизненно необходим. У женщины, занимающейся спортом, нормализуется работа эндокринной системы, улучшаются физические показатели. Кроме того, занятия спортом выступают как великолепный антидепрессант, что особенно важно для женщины, страдающей эндометриозом.
Важно подобрать для себя оптимальный вид нагрузки. Работать на постепенное повышение уровня сложности выполняемых упражнений. В период менструального цикла, обострения болей, занятия спортом следует отложить.
Вопреки сложившимся убеждениям, эндометриоз не является приговором. Грамотное лечение, сбалансированное питание, использование возможностей современной физиотерапии способны в максимально сжатые сроки вернуть здоровье.
womanhealth.guru
Невидимый и скрытый от глаз враг женского здоровья – эндометриоз – приносит пациентке немало страданий. Частично с ними можно справиться женщине самой, надо лишь знать, когда, как и что предпринимать. Безусловно, этими мерами эндометриоз не вылечить, но создать барьер его возникновению и распространению вполне реально.
Женщине в момент первого неожиданно настигшего ее приступа совершенно неважно, какая беда с ней приключилась. Со временем, когда боли станут неотъемлемой частью ее жизни, придется проявить интерес к причине своего неудовлетворительного состояния и узнать что это – эндометриоз. Ни возраст, ни образцовый жизненный уклад для него не помеха, но все же некоторые общие тенденции можно выделить.
Заглянув в перечень вероятных причин возникновения эндометриоза, каждая женщина найдет в нем хотя бы один пункт, который ей подходит: • Использование тампонов, занятие во время месячных сексом и спортом, что приводит к забросу менструальной крови в брюшину; • Экстренная контрацепция препаратами типа постинор, эскапел, которые изменяют ткань эндометрия в матке; • Хирургические вмешательства, связанные с внутренними органами – удаление аппендицита, спаек, аборты, кесарево сечение и многое другое; • Отсутствие оргазма при половом акте, влекущее за собой застой крови в малом тазу; • Использование для контрацепции ВМС; • Постоянные стрессы, малоподвижность, высокие физические нагрузки.
Список далеко не полный, но с очень знакомыми фактами из женской жизни.
Вездесущие статисты выяснили, что у женщин негроидной расы заболевание диагностируется реже, чем у белокожих, к которым, к сожалению, относятся и россиянки. В то же время японкам он угрожает больше, чем кому бы то ни было. Какая между этим связь, сказать трудно, точно также, как и объяснить, почему некурящим женщинам приходится страдать больше тех, что не знакомы с вредной привычкой. Следующий парадокс относится к тем женщинам, которых трудно назвать домоседками. Они молоды, и ведут себя активно во всех жизненных сферах – на работе, дома, в сексе, предпочитают заниматься спортом, а не проводить время на диване. Их уязвимое место – отсутствие детей, появление которых на свет отложено на неопределенный срок. А ведь у рожавших женщин эндометриоз возникает реже. Среди приоритетных кандидаток на диагноз – толстушки. Во многих случаях излишний вес связан с нарушением работы щитовидной железы и отклонением в гормональном фоне. Как раз гормоны и становятся основной причиной эндометриоза по мнению докторов, придерживающихся этой теории развития заболевания.
Правильно выстроенная система поведения позволит отодвинуть от себя эндометриоз, или, если он уже настиг женщину, создать для себя более комфортные условия. Режим отдыха не должен перешагнуть черту в 8 часов. За более короткое время организм не успевает восстанавливаться. Постоянные недосыпания ведут к головным болям, состоянию вялости и разбитости, неудовлетворенности собственной жизнью. Взбодриться по утрам помогут несложные физические упражнения. Достаточно затратить на них 10-15 минут, и вопрос с хорошим настроением и оптимистичным взглядом на проблемы будет решен.
Эндометриоз развивается при высоком уровне эстрогенов, а физические упражнения его снижают, поэтому зарядка приостановит рост эндометриальных тканей вне матки.
Во время месячных увлекаться спортом и физкультурой не стоит – дополнительная нагрузка на организм в этот период ему не нужна. Лучше совершить спокойную прогулку по свежему воздуху. Она успокоит нервную систему, если на нее оказывается давление в быту или на работе. Стрессовых и конфликтных ситуаций по возможности нужно не создавать и избегать.
Старайтесь питаться здоровой и полезной пищей! Придерживаться какой-то особенной диеты необходимости нет. Питание должно быть полноценным, но без излишеств. Особенно это касается кофе и алкоголя. Не лучшим образом сказывается употребление чая и газированных напитков. Содержащийся в них кофеин усугубляет боли, а воды можно и нужно пить много – по 2 и больше литра в день. Вместе с ней из организма выведутся эстрогены, и уменьшится отечность.
Красное мясо при эндометриозе вызывает воспаление тканей. Его потребление ограничивают 200 г в неделю и заменяют птицей и рыбой. Подойдет карп, скумбрия, лосось, сельдь. Присутствие овощей и фруктов обязательно. Особенно полезны помидоры, капуста – брокколи и белокочанная, груши, абрикосы, персики, чеснок.
Кондитерские изделия, сладости, сдобная выпечка, как и молочные продукты, вызывают повышение концентрации эстрогенов. Отказываться от них совсем смысла нет, но и налегать на них не нужно.В целом следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим витамины группы В. Для поддержания его уровня рекомендуется принимать витамин В с целью выведения из организма эстрогенов.
Женщин всегда интересует, можно ли загорать при эндометриозе, ходить в сауну и баню. На эти вопросы и все другие, которые связаны с продолжительным нахождением в среде с повышенной температурой, ответ всегда один – категоричное «нет». По этой же причине нежелательно проживание в местностях с жарким климатом. Пребывание под палящим солнцем противопоказано всем, а женщинам с эндометриозом особенно. В умеренных дозах ультрафиолетовые лучи полезны. Они способствуют выработке в организме витамина D, спасающего от депрессии, болезни Альцгеймера, молочницы, всех видов рака, кроме рака кожи. Из этого следует, что загорать можно, но в течение не более получаса. С тампоном или без, но в первые 3 дня месячных заниматься спортом нежелательно, поскольку частицы эндометрия, содержащиеся в менструальной крови, могут попасть в брюшину. Ограничение касается и секса. Исключением из правил могут служить особые обстоятельства. Например, женщина занимается спортом профессионально, или она встретилась со своим половым партнером после долгой разлуки.
Терпеть боль совершенно не нужно. Для ее снятия существуют НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты, которые продаются без рецепта – аспирин, ибупрофен. Есть и другие способы справиться с болью. Накануне месячных, пока нет болевых симптомов, рекомендуются пробежки, занятия на спортивных тренажерах. Кстати, по статистике у тех женщин, которые занимаются спортом, эндометриоз встречается реже. Облегчить страдания помогает масляный компресс с касторовым маслом. Пропитав маслом мягкую ткань, ее кладут на нижнюю часть живота, а сверху потребуется грелка или бутылка с теплой водой. Обычно после 1 часа процедуры боль отпускает. Существуют кремы с прогестероном, но гормон должен быть обязательно натуральным. Содержание его – не менее 3%. Нанесенный на кожу бедер, груди, предплечий, лица, крем после впитывания нейтрализует содержащийся в организме эстроген, и боль ослабевает.
Нехитрые процедуры приносят заметный эффект, но не нужно лениться их применять. Только так можно защитить себя от приступов боли, которые преподносит эндометриоз.
zachatielife.ru
Вопрос можно ли загорать при эндометриозе вызывает озабоченность у многих женщин. Ведь как свидетельствует статистика, одна из трех представительниц прекрасного пола страдает от этой болезни.
Гинекологи обычно рекомендуют отказаться от посещения солярия. Но стоит ли пренебрегать отдыхом на море и стойко противостоять соблазну лежать на пляже?
В первую очередь необходимо запомнить, что солнечные лучи крайне необходимы для женского здоровья. Именно солнце является поставщиком естественного витамина D, без которого не может функционировать ни один организм.
Солнечные ванны, безусловно, оказывают благотворное влияние на женщин. Под воздействием солнечного света организм вырабатывает увеличенное количество эндорфинов (гормонов счастья). Но во всем необходимо знать меру и придерживаться определенных правил.
Так, например, 15-20 минут под утренним или вечерним солнцем будут только полезны при гиперплазии эндометрия. А вот чрезмерно долгое пребывание под палящим солнцем приведет к губительным последствиям для здоровья матки женщины.
Научно доказано, что агрессивное ультрафиолетовое излучение оказывает стимулирующее действие на яичники и эндометрий. Регулярные посещения солярия, а также длительное нахождение под открытым палящим солнцем приводит к малигнизации маточных новообразований.
Таким образом, эндометриоидные кисты яичника (поздняя стадия эндометриоза) могут переродиться в раковые. Также может наблюдаться разрастание эндометриоидных тканей за пределы матки.Многие женщины ошибочно считают, что можно обезопасить себя от опасных последствий загара путем обильного нанесения солнцезащитных средств с фактором защиты 45+ на живот.
В исследовании, опубликованном во всемирно известном журнале «Environmental Science & Technology», ученые развенчали распространенный миф.
Почти у тысячи женщин, страдающих от эндометриоза и регулярно пользующихся солнцезащитными средствами популярных марок, была взята моча на анализ. В результате тщательного обследования, было выявлено, что в биологическом материале 65% женщин значительно повышена концентрация пяти видов однородных химических веществ из группы бензофенонов.
Бензофеноны используются в различных косметологических продуктах как стабилизаторы. Но в высоких концентрациях бензофеноны становятся мощными солнцезащитными средствами.
Итак, ученные доказали, что регулярное применение средств с бензофеноном-3 в составе, приводит к развитию или усугублению эндометриоза у 96% женщин!
На данный момент оксибензон не запрещен и активно используется производителями косметики, хоть медики и акцентируют внимание на том, что компонент может уничтожить эндокринную систему.
Таким образом нанесение солнцезащитных средств на зону живота не предотвратит эндометриоз, а наоборот, поспособствует усугублению болезни.
Не рекомендуется применять солнцезащитные средства с бензофеноном-3 в составе и мужчинам, ведь это может привести к уменьшению количества и качества сперматозоидов.
Постоянно повышенная температура тела отвечает за активизацию гиперпластических процессов эндометрия. Следовательно, паровые бани, сауны и даже долгосрочная работа на дачном участке в летнее время под запретом.
Если нет возможности избежать прямых солнечных лучей, то необходимо использовать полностью натуральные защитные средства и чаще охлаждать тело (например, с помощью компрессов, ополаскиваний).
Другие рекомендации, которых нужно придерживаться в летнее время женщинам с эндометриозом:
Эндометриоз – не повод забывать о летнем отдыхе у моря. Простые правила предосторожности позволят провести жаркие солнечные дни без осложнений для здоровья.
cistitus.ru
Отличие аденомиоза от эндометриоза. Особенности и признаки заболеваний.
Анализ СА 125 при эндометриозеОнкомаркеры при эндометриозе. Норма СА 125 у женщин. О чем говорит повышение СА 125. Как сдавать анализ крови на онкомаркер СА 125 при эндометриозе.
АСД при эндометриозеЧем полезно АСД при эндометриозе. Фракция 2 и 3 - правила применения. Результат лечения эндометриоза АСД.
Базальная температура при эндометриозеВысокая базальная температура при эндометриозе - причины, взаимосвязь. Как правильно измерять базальную температуру. Рекомендации.
Боли при эндометриозеКак болит эндометриоз. Может ли болеть спина и поясница при эндометриозе. Почему болит низ живота. Обезболивающие при эндометриозе.
Боровая матка и красная щетка при эндометриозеБоровая матка и красная щетка при эндометриозе. Как принимать боровую матку при эндометриозе - народные рецепты. Противопоказания.
Гистероскопия — зондирование матки при эндометриозеОбследование перед гистероскопией матки при эндометриозе. Особенности и техника выполнения процедуры. Показания, противопоказания и отзывы пациенток.
Диета и питание при эндометриозеОбщие сведения о диете при эндометриозе. Что кушать женщинам, какие продукты полезные, а какие вредные. Сыроедение и лечебное голодание как метод терапии.
Диффузный эндометриозДиффузный эндометриоз - что это, причины. Симптомы и эхографические признаки диффузного эндометриоза. Диагностика и лечение. Профилактика.
Клинические рекомендации при эндометриозеОбраз жизни при эндометриозе: питание и спорт. Можно ли загорать при эндометриозе и посещать баню. Секс и мастурбация при эндометриозе.
Лапароскопия при эндометриозе Лечебная спираль при эндометриозеКому необходима лечебная спираль при эндометриозе. Достоинства и недостатки спирали Мирена. Правила применения ВМС при эндометриозе, противопоказания.
Лечение эндометриоза гомеопатиейПрименяется ли гомеопатия при эндометриозе. Ассортимент гомеопатических препаратов. Правила применения при эндометриозе. Результаты лечения.
Лечение эндометриоза народными средствамиКак в домашних условиях лечить эндометриоз матки. Симптомы эндометриоза. Лечение эндометриоза народными способами - отзывы и рецепты.
Лечение эндометриоза у женщин после 40 летПочему возникает эндометриоз после 40 лет. Противозачаточные от эндометриоза в 40 лет и другие методы лечения.
Месячные при эндометриозеМожет ли быть задержка месячных при эндометриозе. Болезненные месячные при эндометриозе - причины и лечение. Восстановление цикла.
Методы диагностики эндометриоза у женщинЭндометриоз:описание патологии, классификация, причины, симптоматика, диагностика, терапевтические мероприятия,профилактика
Неоднородный эндометрийНеоднородный эндометрий - что это такое. Причины и симптомы нарушения. Методы диагностики и лечения неоднородного эндометрия.
Операции при эндометриозеКогда показана операция при эндометриозе. Методика проведения чистки (выскабливания) при эндометриозе. Удаление матки, коагуляция.
Последствия эндометриоза маткиЧем опасен эндометриоз матки. Последствия эндометриоза для фертильности. Какие заболевания провоцирует эндометриоз, если не лечить.
Признаки эндометриоза у женщинПризнаки эндометриоза тела матки. Как определить эндометриоз на УЗИ, эхо-признаки. Симптомы эндометриоза при поражении яичников и шейки матки.
Секс при эндометриозеСекс и эндометриоз - можно ли заниматься сексом при патологии матки. Как правильно вести половую жизнь при эндометриозе. Последствия секса при эндометриозе.
Спираль Мирена при ЭндометриозеВМС Мирена - отзывы при эндометриозе. Влияние Мирены при эндометриозе. Спираль Мирена при эндометриозе в в предменопаузе - последствия.
Спорт при эндометриозеСпорт и эндометриоз - можно ли тренироваться. Упражнения и йога при эндометриозе с видео. Можно ли качать пресс крутить обруч при эндометриозе.
Таблетки от эндометриозаГормональные препараты при эндометриозе - ассортимент и действие. Негормональные препараты для лечения эндометриоза у женщин.
Тампоны при эндометриозеМожно ли пользоваться тампонами при эндометриозе. Рецепты для изготовления лечебных тампонов с медом и алоэ. Противопоказания.
Чем отличается эндометрит от эндометриозаЧем отличается эндометрит от эндометриоза. Различия в симптомах и методах диагностики. Лечение эндометрита и эндометриоза - сравнение.
ЭндометриозЭндометриоз матки у женщин - что это такое. Причины, симптомы и виды эндометриоза. Последствия. Психосоматика эндометриоза.
Эндометриоз — симптомы и лечениеЭндометриоз - что это такое, причины и симптомы заболевания. Лечение эндометриоза у женщин: консервативное и хирургическое. Профилактика эндометриоза.
Эндометриоз и гиперплазияОписание гиперплазии и эндометриоза. Чем отличаются заболевания. Как себя проявляет эндометриоз и гиперплазия эндометрия. Какая разница в терапии болезней.
Эндометриоз и гирудотерапияОбщие сведения о гирудотерапии при эндометриозе. Противопоказания и побочные эффекты от лечения патологии пиявками, куда их ставят. Отзывы о процедуре.
Эндометриоз и миомаЭндометриоз в сочетании с миомой матки - причины и симптомы. Лечение миомы и эндометриоза - гормональные препараты, свечи. Можно ли забеременеть.
Эндометриоз матки (очаговый)Особенности очагового эндометриоза матки. Причины и патогенез заболевания. Клиническая картина и методы диагностики. Удаление очагов эндометриоза матки.
Эндометриоз послеоперационного рубца после кесареваЭндометриоз послеоперационного рубка - симптомы и причины патологии. Диагностика и лечение эндометриоза после родов. Профилактика.
Эндометриоз яичникаЭндометриоз яичника - что это такое. Лечение эндометриоза яичниками традиционными и народными средствами. Можно ли забеременеть при эндометриозе яичника.
Эндометриоидная киста яичникаuterus2.ru