Питание при мастопатии фиброзно кистозной


Диета при мастопатии молочных желез, фиброзная кистозная мастопатия — Evehealth

Содержание статьи

Мастопатия – это дисгормональное заболевание молочных желез, сопровождается уплотнениями в области груди, может переходить в злокачественную стадию. Диета при кистозной мастопатии помогает предотвратить возможные рецидивы, снизить болезнетворный порог.

Рекомендации специалистов

При фиброзно-кистозной мастопатии больному важен покой и полноценный отдых, необходимо избегать стрессовых ситуаций, хорошо высыпаться и полноценно питаться. Запрещено курить и употреблять алкогольную продукцию. Полезна адекватная физическая активность.

Диета при фиброзной мастопатии

В настоящее время доказано влияние определенных продуктов на состояние гормонального баланса человека. Такие вещества содержатся в жирной морской рыбе, семенах льна, многих овощах и фруктах.

От жирных, острых, копченых и соленых блюд лучше отказаться. Будет полезно кушать капусту, бруснику, чернику, малину, брокколи. А также цитрусовые, курагу, абрикосы. Соевые продукты нужно есть минимально, дабы не навредить организму, это сильный природный стимулятор выработки эстрогена.

Основа диеты при мастопатии молочной железы – полезные продукты, которые способны замедлить рост соединительных тканей или вовсе повернуть процесс их разрастания вспять.

  1. Бобовые, положительно влияют на гормональный фон женщины.
  2. Клетчатка, различные виды орехов, определенные виды овощей (морковь, свекла), фрукты (яблоки).
  3. Морепродукты и рыба, особенно скумбрия, сардина, лосось, сельдь, морская капута.
  4. Антиоксиданты, свекла, шпинат. Они нормализуют работу печени и выводят шлаки из организма.
  5. Молочные продукты, молоко, сметана, творог, сыры, козье молоко.

Вредные продукты

Это все изделия из муки, манная крупа, майонез, кетчуп, маргарин, соленая пища, консервация, копчености, газированные напитки, кофе, чай, белокочанная капуста. Этих продуктов желательно избегать в каждодневном рационе, стараться есть только то, что поможет облегчить боль и замедлить рост соединительных тканей.

Диета при диффузно кистозной мастопатии – рацион питания

Суточная калорийность должна быть не более 2 000 ккал, придерживаемся здоровой схемы принятия пищи – завтрак, обед и ужин, два перекуса и перед сном стакан нежирного йогурта. С утра лучше съесть тарелку овсянки с небольшим количеством орехов и меда, на перекус используйте горсть орешков с изюмом, на обед – кусок рыбы на пару с протушенными овощами и салатом, на полдник – фрукты. К ужину можно приготовить говядину на пару, сделать салат с морской капусты. Перед сном желательно избегать чая и кофе со сладким. Это пагубно отразиться на организме пациента.

Обязательно перед началом диеты при мастопатии проконсультируйтесь с доктором, в его силах внести корректировки в Ваше питание, сделать замечания и составить меню на каждый день. Для пациента основным правилом во время употребления пищи является ограничения в сладком, соленом, кислом, остром, меньше хлебобулочных и кондитерских изделий, больше овощей и фруктов.

Здоровое питание – залог здоровья! А если еще добавить прогулки на свежем воздухе, плаванье в бассейне, легкий бег по утрам, гимнастические упражнения, то цены не будет Вашим стараниям, а организм быстро отблагодарить прекрасным самочувствием и замечательным настроением! Гоните прочь болезни и неудачи, пусть полноценное и полезное питание подарит Вам улыбку и снимет нервозность и беспокойство! Удачи!

Видео о мастопатии

evehealth.ru

Правильное питание при мастопатии

Фиброзно-кистозная мастопатия или фиброаденоматоз является доброкачественным заболеванием, характеризующимся появлением разросшейся соединительной ткани молочной железы, что порождает возникновение кист с прозрачной жидкостью внутри. К причинам появления данной болезни относят нарушение баланса гормонального фона, вызванное некоторыми другими заболеваниями, а также стрессовыми ситуациями, наследственной предрасположенностью, сексуальными расстройствами и гинекологическими проблемами. Диета при мастопатии является наилучшей помощью в нормализации гормонального фона без употребления гормональных препаратов. Серьезное отношение к тому, что питание может способствовать выздоровлению и соблюдение диеты может произвести эффектный результат в лечении фиброзно-кистозной мастопатии.

Мастопатия

Возникновение фиброзно-кистозной мастопатии связано с дисбалансом между такими репродуктивными гормонами, как эстроген и прогестерон. Избыточное производство эстрогенов зависит от употребления продуктов, содержащих повышенный уровень холестерина. Это заболевание может быть диффузного и узлового типа. При узловой мастопатии соединительная ткань разрастается, кисты образуются в виде единичного узла. Диффузная отличается тем, что имеет множество узловых образований в молочной железе. К симптомам болезни относят:

  • боль в области груди и подмышек;
  • набухание и чувство тяжести в груди;
  • уплотнение молочной железы;
  • увеличение лимфоузлов в подмышечных впадинах;
  • выделения из сосков.

Все симптомы мастопатии будут особенно выражены в предменструальный период, вызывая отек молочной железы, боль и ощущение тяжести в груди.

Значение диеты

Развитие фиброзно-кистозной мастопатии с последующим озлокачествлением имеет непосредственную связь с работой кишечника. Вялая деятельность кишечника, сопровождающаяся хроническими запорами, недостаточным употреблением клетчатки и изменением микрофлоры органа приводит к тому, что происходит неоднократное всасывание уже выведенных эстрогенов вместе с желчью. Поэтому женщинам, страдающим мастопатией, рекомендуется ежедневный прием пищи, обогащенной клетчаткой и употребление жидкости 1.5 литра в день. Такие принципы будут способствовать выводу вредных веществ из организма и препятствовать запорам.

Выведение эстрогенов также зависит напрямую от работы печени и желчных путей, через которые они и выходят. Поэтому диета не должна нарушаться употреблением жареной, острой пищи, алкоголем и другими токсическими веществами, которые отрицательно воздействуют на функцию печени. Желательно наоборот помочь печени приемом витаминов группы В, которые могут содержаться в специальных пищевых добавках или лекарственных препаратах.

Вредные продукты

Правильная диета при данной болезни должна исключить из рациона острую, копченую, жирную и жареную пищу, в которой в большом количестве содержатся канцерогены. Ввиду того, что болезнь может перерасти в рак, нужно ограничить потребление веществ, провоцирующих онкологию. Консервация является источником таких элементов. Употребление крепкого чая, какао, кофе, газированных напитков с содержанием кофеина может подавлять функцию печени. Соль и ее чрезмерное употребление способствуют задержке жидкости в организме, что крайне нежелательно для молочной железы.

Газированные напитки увеличивают риск увеличения жировых клеток, которые являются хранилищем для эстрогенов. Продукты с высоким содержанием углеводов, такие как торты, печенье, шоколад будут влиять на увеличение секреции женских половых гормонов и способствовать развитию кисты молочной железы.

Диета предполагает минимальное употребление манной крупы, муки высшего сорта, кондитерских изделий, белокочанной капусты, кукурузного масла, майонеза и маргарина. Сокращение или отказ от кофе и газированных напитков заметно снизят вымываемость кальция из организма.

Диета

Диета, направленная на лечение фиброзно-кистозной мастопатии, подразумевает усиление иммунной системы. Отсюда следует необходимость приема нужных витаминов, микроэлементов и минеральных веществ и продуктов с их содержанием. Витамины помогут организму бороться с болезнью, будут воздействовать на улучшение кровообращения, укрепление стенок сосудов и уменьшение эстрогенов. Оздоровительная диета для данного заболевания включает основные принципы:

  • уменьшение массовой доли жирной пищи;
  • нормализация приема жидкости;
  • увеличение «сложных» углеводов в рационе;
  • минимальное употребление соли в еде;
  • нормализация йодового баланса.

Диета при мастопатии позволяет употреблять в отварном, на пару и тушеном виде нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. Питание должно состоять в основном из большого количества овощей с грубой клетчаткой в сыром и приготовленном виде: баклажанов, сладкого перца, кабачков, моркови, огурцов, картофеля и других. Если организму сложно переваривать сырые овощи или происходит вздутие живота, то термическая обработка решит эту проблему. Помимо овощей диета при мастопатии должна включать потребление пектина, который содержится во фруктах, особенно в яблоках и и многих ягодах.

Большой процент полезной клетчатки содержится в фасоли, тыкве, смородине, инжире, клюкве, орехах, черном хлебе, крыжовнике, бананах, зелени, помидорах. Прекрасным антиканцерогенным свойством обладают отруби, содержащие высокий коэффициент клетчатки. К йодсодержащим продуктам относят: морскую капусту, морепродукты, фейхоа, ламинарию.

Селен также влияет на работу щитовидной железы, содержится в яйцах, миндале, печени, кукурузе, пшенице. Цинк и марганец оказывают положительное воздействие на общий гормональный фон, ими богат фундук, кедровые орехи, чеснок, свекла, шпинат, овсянка.

Витамин Е облегчает симптомы фиброзно-кистозной мастопатии, уменьшает размеры кист и снижает болезненность, находится в соевом, подсолнечном масле, бобовых, говядине, сельди, треске. Также рекомендуется употребление молочных продуктов, рыбы, грибов и продуктов-антиоксидантов.

К лечебным диетам при фиброзно-кистозной мастопатии относятся рисовая и гречневая диета, помогающие избавиться от лишнего веса, вывести шлаки, токсины и холестерин на стенках сосудов.

Развитие фиброзно-кистозной мастопатии связано со многими факторами, поэтому лечение этого заболевания должно быть комплексным. Правильное питание способно заметно повлиять на ход болезни и стать профилактикой раку молочной железы. Терпеливое соблюдение правил питания и здоровый образ жизни помогут женщине остановить развитие болезни и избавиться от мастопатии молочной железы.

Как я избавилась от мастопатии? Просто каждый день носила… Читать далее

vashmammolog.ru

Диета при мастопатии: какие продукты принесут пользу

К одним из самых часто встречающихся заболеваний у женщин не безосновательно относится мастопатия. В первую очередь это подтверждает неутешительная статистика, ведь из десяти женщин в возрасте от 25-ти лет до 55-ти шесть имеют новообразования в области молочных желез. Помимо основного медикаментозного лечения существуют и другие методы, которые помогут достигнуть благоприятного исхода. Одним из них является специальная диета при фиброзно-кистозной мастопатии, о нюансах которой написано далее.  

Видео: диагностика и питание при мастопатии

Причины и симптомы заболевания

Понятие «мастопатия» не характеризуется какими-то строго определенными понятиями. Оно включает в себя ряд различных по виду опухолей молочных желез доброкачественного характера, поэтому имеет широкий спектр разнообразных симптомов: от простого уплотнения и увеличения размеров желез до образования в их области плотных структур разных размеров.

Выделяют две формы заболевания: диффузная и узловая. Первая при отсутствии какого-то лечения плавно перетекает во вторую форму. Диффузная мастопатия характеризируется разрастанием соединительных тканей, их размеры увеличиваются и меняются очертания. Постепенно внутри них образовываются плотные узелки небольших размеров (в 1-2 мм). При игнорировании приведенных симптомов узлы продолжают расти, и могут достигнуть размеров до 3-4 см в диаметре. В зависимости от того, какой компонент в их структуре преобладает, выделяют такие формы узловой мастопатии: кистозная, фиброзная или железистая. Очень часто встречается смешанный тип болезни (к примеру, фиброзно-кистозная).

Выявлены следующие причины, которые провоцируют изменение структуры и характера роста соединительных тканей в молочных железах:

  • нарушение гормонального фона;
  • болезни щитовидной железы;
  • частые сбои в менструальном цикле;
  • аборты (не единичные, а частые);
  • нехватка йода в организме;
  • болезни печени;
  • опухоль гипофиза;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • гинекологические болезни;
  • поликистоз;
  • частые стрессы;
  • гепатит;
  • дисбактериоз;
  • язва и гастрит;
  • холецистит;
  • аднексит;
  • рождение первого ребенка в позднем возрасте или отсутствие беременностей и родов вообще.
Во время лечения нельзя прекращать самостоятельные обследования молочных желез в промежутках между походами к врачу. Возможно, именно в этот период вы сможете заметить какие-то необычные изменения и вовремя сообщите о них своему доктору

Большинство из вышеперечисленных факторов влияют на самую главную причину развития мастопатии – изменения в гормональном фоне. Лечение болезни гормональными препаратами направлено на его нормализацию, точно также как и диета при фиброзно-кистозной мастопатии. Данный вариант – единственный метод позволяющий урегулировать баланс гормонов без необходимости приема лекарственных средств или усилить их действие при одновременном соблюдении диеты и прохождении курса лечения.

Полезные продукты – основа диеты при мастопатии

Выделены следующие виды продуктов, которые должна включать в себя диета при мастопатии молочной железы. Они не только позитивно влияют на общее состояние здоровья, но и способны замедлить рост соединительных тканей или даже повернуть процесс их разрастания вспять.

  • Бобовые культуры. Употребление фасоли, бобов, а также сои способно значительно снизить гиперактивную выработку эстрогенов. Конкретно они влияют на уровень эстрадиол в организме, которые образуются из тестостерона, а также на количество эстрон. Последние после наступления менопаузы количественно преобладают над другими видами эстрогенов, тем самым сильно меняя гормональный фон женщины.
  • Богатые клетчаткой. К ним относятся некоторые виды орехов (фундук и грецкий орех), семена (подсолнечника, тыквы). Также к ним можно причислить определенные виды овощей (морковь и свекла) и фруктов (яблоки).

    Все разновидности орехов содержат витамины А, Е и группы В, а также целый набор микроэлементов, таких как калий, кальций, фосфор и железо

  • Морепродукты и рыба. Многие их виды содержат в себе большое количество необходимого йода. К примеру, морская капуста, скумбрия, сардина, лосось и сельдь. Также к полезным продуктам относятся мидии, креветки и кальмары.
  • Содержащие селен и ликопин. Это пивные дрожжи, помидоры, бразильские орехи. Благодаря имеющимся в их составе компонентам они способны благоприятно влиять на усвоение организмом йода, а также защищают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
  • «Антиоксиданты». Среди них числится обычная свекла, которая наделена желчегонным действием. Благодаря ней нормализуется работа печени. Последняя же способна вырабатывать некоторые виды женских гормонов. Кроме этого благодаря содержащемуся в составе коэнзиму, такие продукты как шпинат и брокколи могут спровоцировать выработку клеток, которые ведут борьбу с новообразованиями.
  • Молочные продукты. Среди них нет никаких исключений, все варианты полезны в плане употребления: молоко, сметана, сыр, йогурты, кефир и прочее.
  • Источники кальция. К ним следует отнести уже упоминавшиеся молочные продукты (в особенности творог), курагу, сельдерей, семена кунжута, твердые сыры, миндаль и сыр из козьего молока.
  • Содержащие катехины. В их число входят зеленый и белый чаи. Благодаря этим компонентам ускоряется процесс вывода сахара и токсинов.
Курс приема данного витамина не может продолжаться более трех месяцев. Если превысить дозволенный срок избыток витамина может очень пагубно повлиять на состояние вашего здоровья

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии – вредные продукты

Для уменьшения риска развития и роста доброкачественных кист в области молочной железы необходимо полностью отказаться от продуктов, которые провоцируют увеличение секреции половых женских гормонов. В перечень данных продуктов входят:

  1. все виды изделий, для изготовления которых используется мука высшего сорта;
  2. крупа манная;
  3. масло кукурузное;
  4. кондитерские изделия (из-за высокого уровня содержащихся в них углеводов);
  5. майонез и маргарин (и прочие продукты, в составе которых преобладают насыщенные жиры);
  6. соленая пища и консервация;
  7. жирная пища и копчености;
  8. газированная вода (не минеральная);
  9. кофе, чай черный (и другие виды продуктов содержащих теобромин или кофеин);
  10. белокочанная капуста.
Насчет данного продукта до сих пор нет единого мнения

Часть людей склоняется к тому, что капуста полезна, часть – к тому, что вредна (элементы, в ней содержащиеся, связывают йод). В свою очередь, заметим, что желательно воздержаться от его употребления до той поры, как его несомненная полезность будет доказана.

Помимо четких рекомендаций по поводу содержимого меню необходимо соблюдать и правильный режим питания. Старайтесь употреблять пищу не реже пяти раз в день. Каждый прием должен происходить в одно и то же время ежедневно. Отстранитесь от раздражителей, не нервничайте, научитесь расслабляться. Стрессы усугубляют болезнь и не дают организму набраться сил для борьбы с нею.

fitladies.ru

Мастопатия: как питаться правильно

Большинство женщин считают диету средством достижения стройности. Однако существует немало заболеваний, при которых особый режим питания является важной частью комплексного лечения. Это относится к больным диабетом, язвенной болезнью, к тем, кто имеет проблемы с печенью и почками. При этом далеко не всем известно лечебное действие, которое оказывает диета при мастопатии. Однако для того, чтобы лечение диетой было успешным, его нужно сделать образом жизни, не допускающим отклонений.

Почему появляется мастопатия?

Под этим названием понимают патологический процесс, связанный с образованием фиброзно-кистозной ткани, входящей в состав молочных желез. Причиной этого явления является нарушение гормонального фона женского организма, которое возникает по причине:

  • наследственных факторов;
  • гинекологических заболеваний;
  • проблем половой жизни, абортов;
  • стрессов;
  • болезней печени, щитовидной железы и т.д.

В норме женский организм вырабатывает как гормоны женского типа (эстроген, прогестерон, пролактин), так и свойственные мужчинам андрогены (в первую очередь тестостерон). Баланс гормонов всех типов регулируется с помощью гипофиза, что обеспечивает нормальное осуществление репродуктивных функций, в частности, набухание молочной железы к середине менструального цикла, затем ее возврат в исходное состояние либо образование в ней новых клеток и протоков при наступлении беременности. Однако вследствие вышеперечисленных факторов может происходить дисбаланс гормонов.

Одним из следствий нарушения гормонального равновесия является рост соединительной ткани молочной железы. Его форма бывает диффузной (общее увеличение объема) или кистозной – с появлением заполненных жидкостью кист-узелков. Эти новообразования, хотя и являются доброкачественными, не только причиняют женщине дискомфорт, но и несут в себе риск злокачественного перерождения.

От мастопатии в той или иной мере страдают более половины женщин детородного возраста.

Механизм возникновения заболевания пока не ясен до конца даже специалистам. Однако установлено, что наиболее эффективным способом восстановления гормонального баланса является режим питания.

Как пища влияет на уровень гормонов?

Все, что съедает человек, принимает участие в метаболизме и в большей или меньшей степени влияет на функции организма. Ингредиенты пищи влияют на стероидный обмен, который определяет уровень гормонов всех типов.

Доказано, что мясо и животный жир стимулируют повышение уровня эстрогена в женском организме, что, в свою очередь, приводит к росту соединительной ткани молочной железы.

Немаловажным является и тот факт, что при откорме скота и птицы часто используются добавки с содержанием гормонов, что также вносит свой вклад в дисбаланс внутренних процессов. Кроме того, исследователи отметили связь между кистозной формой перерождения молочной железы и употреблением метилксантинов, которыми богаты такие популярные продукты, как чай, какао, кофе, кола.

Важную роль в своевременном выводе эстрогенов играет печень. Поэтому все жирные, острые продукты, алкоголь, а также никотин, мешающие нормальному функционированию печени, будут способствовать образованию фиброзно-кистозной ткани.

Кроме того, для предупреждения развития новообразований необходимы микроэлементы и витамины. Очень важна и регулярная работа кишечника, поэтому ежедневно следует употреблять продукты, богатые клетчаткой и выпивать не менее полутора литров воды в день.

Каких продуктов следует избегать?

Таким образом, не следует употреблять пищу, способствующую развитию фиброзно-кистозной мастопатии, а именно:

  • жирные, острые, копченые продукты;
  • кетчуп, майонез, маргарин;
  • любую консервацию;
  • манную кашу;
  • выпечку и макароны из белой муки;
  • какао, шоколад, чай, напитки, содержащие кофеин;
  • алкоголь, даже самый слабый.

Следует свести к минимуму употребление соли и сахара, отказаться от газированных напитков.

Что можно есть?

Однако не следует думать, что диета при мастопатии однообразна и ограничена. В нее входят такие вкусные и полезные продукты, как:

  • нежирное мясо (нечасто);
  • рыба, морепродукты, морская капуста;
  • яйца (не более одного в день);
  • молоко и молокопродукты, особенно кисломолочные, творог, сыры;
  • гречневая, овсяная, ячменная крупы;
  • волокнистые овощи (капуста, преимущественно брокколи, морковь, баклажаны, кабачки, редис и др.), которые можно употреблять в сыром, отварном или запеченном виде;
  • бобовые, которые стимулируют выработку эстрогена (горох, особенно зеленый горошек, фасоль, бобы);
  • грибы;
  • орехи, семечки;
  • фрукты с содержанием пектина (яблоки, сливы, абрикосы);
  • свежие овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов (томаты, салат, шпинат, зеленый лук, чеснок, цитрусовые, клюква, брусника и др.).

Для приготовления блюд продукты можно отваривать, тушить, запекать. В качестве заправки допускается небольшое количество сливочного или растительного масла.

Из напитков особо рекомендуются чаи из «женских» трав – ромашки, душицы, мелиссы, крапивы, мяты, липы.

Полезно также пить отвар шиповника, боярышника, цикория, компоты из свежих и сухих фруктов без сахара, соки-фреши, свежее нежирное молоко, кефир, йогурт, допустим некрепкий зеленый или белый чай. Общая калорийность дневного рациона должна составлять около 2 000 ккал, желательно принимать пищу часто и понемногу.

Мнения специалистов по поводу того, полезны или вредны определенные продукты (например, мед, кукуруза, капуста) не всегда однозначны. Исследования врачей и диетологов показали, что такой вид капусты, как брокколи, содержат целый ряд противоопухолевых ингредиентов (индол, сульфорафан, интегрин), которые регулируют уровень эстрогена и обладают противоопухолевой активностью. Поэтому страдающим фиброзно-кистозной мастопатией нужно включать в свой рацион брокколи как можно чаще.

Примерное меню

Исходя из рекомендаций врачей и диетологов, оптимальным при фиброзно-кистозной мастопатии является трехразовое питание с двумя небольшими «перекусами» (второй завтрак и полдник) и стаканом напитка на ночь. В качестве блюд можно выбирать следующие варианты.

  1. На завтрак: творог, овсянка с фруктами, паровой омлет, салат из свежих фруктов, сыр.
  2. Для второго завтрака и полдника: салат из морской капусты, отрубной хлебец, орехи, сухофрукты, яблоко, апельсин, яйцо всмятку, коктейль из кефира и фруктов.
  3. На обед: суп из фасоли, овощной суп, отварная куриная грудка, тушеная рыба, пюре из брокколи, гречневая каша, салат из помидоров и огурцов и т.п.
  4. На ужин: салат с лососем, овощная запеканка с телятиной, тушеные баклажаны.
  5. На ночь: кефир, йогурт, отвар шиповника, чай из трав.

fitoinfo.com


Смотрите также