Массаж при мастопатии


Массаж при мастопатии: выполнение и правильная техника

Мастопатия – одно из самых распространенных патологических заболеваний молочных желез. Многие женщины, при пальпации груди, могут обнаружить некоторые уплотнения или бугорки – но, они могут быть нормой. В подобной ситуации необходимо правильно установить наличие заболевание, а затем планировать сеансы массажа.

Содержание:

1. Что такое мастопатия 2. Лечение мастопатии массажем

2.1. Массаж груди при мастопатии

2.2. Массаж спины при мастопатии

3. Противопоказания 4. Заключение

Что такое мастопатия

Мастопатия – заболевание молочных желез, при котором небольшие участки соединительной ткани в груди начинают разрастаться и уплотняться. Эти участки являются доброкачественной опухолью.

Мастопатию также называют фиброзно-кистозным заболеванием молочных желез. Наиболее часто возникает у женщин в 30-45 летнем возрасте, но в более раннем возрасте также встречается.

Мастопатия бывает двух видов:

  • Диффузная – начальная степень, когда разрастание узловой ткани только начинается. В груди появляются небольшие узелки.
  • Узловая – дальнейшее разрастание ткани, при котором образуются узлы размером с горошину, в запущенных случаях патология может иметь размер грецкого ореха.

Уплотнения встречаются разные по составу – от мягких желеобразных до практически каменных, но существует и смешанная форма.

Важно! Любое уплотнение в груди – это патологический процесс, который является фактором, предрасполагающим к развитию рака. Своевременная диагностика – важнейший шаг!

Причиной болезни считается нарушение гормонального баланса, при котором увеличивается выработка эстрогенов и наблюдается дефицит прогестерона. Складывающаяся ситуация способствует разрастанию не только соединительной ткани, но и протоков молочных желез.

Причины мастопатии:

  • гормональный сбой;
  • отказ от грудного вскармливания или недолгий период вскармливания;
  • наследственность;
  • частые аборты или поздняя беременность;
  • стрессовое состояние организма;
  • воспаление придатков.

О развитии болезни свидетельствуют следующие симптомы: болевые ощущения в груди, уплотнения в виде комочков, иногда выделения из сосков. Вернуться к оглавлению

Лечение мастопатии массажем

Массаж при мастопатии можно применять на всех стадиях заболевания. В некоторых случаях можно полностью избавиться от болезни исключительно за счет массажа. В других случаях есть возможность помочь только в совокупности с комплексным лечением.

Приемы проводятся аккуратные и нежные, без использования жестких техник. Любое применение силы может пагубно влиять на уплотнения в груди.

Обратите внимание! Часть медицинского сообщества мира считает что массаж – не лучшее средство от мастопатии из-за боязни повредить узловые уплотнения. Другая часть считает его отличным средством от заболевания.

Массаж должен проводить специалист. Если наблюдающий доктор дает разрешение на самостоятельное проведение процедур, он должен отправить пациента на специальные подготовительные курсы.

Массаж груди оказывает активное влияние на организм:

  • улучшается циркуляция крови – в сосудах рассасываются закупорки, кровь разжижается и движется быстрее, сосудистая система очищается;
  • расслабляются мышцы – при постоянных болях мышцы груди напряжены, проводимые приемы помогают расслабить их;
  • снимается болевой синдром – разрастание тканей провоцирует сильные боли, которые снимаются за счет расслабления мышц и других факторов;
  • устраняются отеки – за счет отладки кровеносно-сосудистой системы, нормализации работы потовых и сальных желез;
  • снимается напряжение – наблюдается успокоение на психологическом уровне.

После проведения курса сеансов уплотнения, в зависимости от стадии заболевания и их состава, могут полностью исчезнуть. Поэтому, ранее диагностирование проблемы залог легкого и безболезненного лечения. Вернуться к оглавлению

Массаж груди при мастопатии

Перед массажем нужно обязательно увлажнить руки натуральным или специальным маслом, питательным кремом. В масло можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды, мелиссы, чайного дерева, шалфея, эвкалипта или мяты. Эти масла работают на уменьшение отечности, болевых ощущений и остановку воспалительных процессов.

Важно! В средстве для массажа не должно быть спирта – этот ингредиент не только травмирует нежные участки кожи (ареол, соски), но и способствует росту и распространению опухолей.

Как делать массаж при мастопатии:

  • Поглаживания – первый прием, нужно подготовить кожу к процедуре. Прием проводится кончиками пальцев, легкими движениями от сосков к периферии.
  • Разогревание – нужно разогреть кожу, мышцы и кровь. Круговыми движениями растирайте кожу груди.
  • Разминание – работает на улучшение потока лимфы и настройку циркуляции крови. Разминать грудь, нужно аккуратно сжимая ее.
  • Вибрация – последний прием. Помогает расслабить сосуды и настроить циркуляцию лимфы на правильный ритм работы. Вибрация проводится так – грудь кладется в ладонь и интенсивно, но нежно потрясывается.

На первый взгляд кажется – процедура простая. Но, всегда лучше посоветоваться со специалистом, который может разработать план индивидуального массажа, помочь выбрать подходящие приемы. Вернуться к оглавлению

Массаж спины при мастопатии

При мастопатии проводить массаж спины не рекомендуется. Циркуляция крови в пораженном отделе организма, при этом, усиливается. Это не только благоприятно влияет на разрастание пораженных мест, но и разносит больные клетки по всей кровеносной системе.

Единственным случаем, когда массирование спинных отделов размешается – когда нет другого выбора, последняя возможность снять болевой синдром.

В таком случае процедура проводится сидя, стоя или на боку – ложиться и создавать любое давление на грудь при мастопатии – запрещено. Перед массажем пациенту вводят физраствор, чтобы снизить концентрацию зараженных клеток в крови.

Решение о применении массирования спины при мастопатии принимает исключительно лечащий врач-маммолог, после оценки состояния пациента. Вернуться к оглавлению

Противопоказания

При мастопатии существуют условия, при которых лечение массажем проводить нельзя.

Противопоказания при мастопатии:

  • высокая температура (38 и выше);
  • наличие у пациента злокачественных опухолей 3 стадии;
  • травмы (царапины, порезы, ушибы) молочных желез и около них;
  • аллергическая реакция на витамины, компрессы, физраствор.

При аллергической реакции массаж запрещен из-за особого эффекта оболочки клеток. После сеанса возможно появление ухудшения или неадекватной реакции организма. При аллергических реакциях массаж разрешен только в присутствии врача.

Обратите внимание! При мастопатии противопоказаны походы в  spa-центры и салоны красоты. При желании массажа в частных центрах и клиниках нужно сдать необходимые анализы и удостовериться в профпригодности специалистов.

Специалист выполняет приемы аккуратно и нежно. Зная, что любые сильные давления усугубляют ситуацию. Вернуться к оглавлению

Заключение

Мастопатия – сложное заболевание, способное перерасти в раковую опухоль. Массаж при заболевании груди способен наладить ситуацию, только нужно учитывать несколько важных пунктов: разрешен ли массаж в лично Вашем случае, нет ли сопутствующих противопоказаний, правильно ли выполняется техника массажа.

Обратите внимание на фото и видео материалы – медиа-файлы подобраны для лучшего раскрытия темы статьи.

vmassazh.ru

Массаж груди при мастопатии: показания и противопоказания к процедуре

Главная > Мастопатия > Симптомы и диагностика > Массаж груди при мастопатии: показания и противопоказания к процедуре

Массаж – это не только метод расслабления, но и один из способов лечения того или иного заболевания. Конечно, сам по себе массаж не может устранить недуг, но воздействие на определенные точки во время сеанса позволяет ускорить выздоровление.

Но можно ли с помощью массажа вылечить женщину с диагнозом мастопатия? И какие существуют запреты на проведение данной процедуры?

Отвечая на этот вопрос, хочется сказать, что, как и любой другой метод физиотерапии, массаж имеет свои, как показания, так и противопоказания.

Оглавление:

  • Процедура
  • Показания
  • Противопоказания

Процедура

Способ массажа при мастопатии

Мастопатия – это заболевание молочной железы, характерной чертой которого является разрастание соединительной ткани образования фиброзных уплотнений.

В медицинской практике применяются самые разные методы и средства для ее устранения. Чаще всего в группу риска попадают:

  • не рожавшие женщины;
  • пациентки с гормональными нарушениями;
  • с заболеваниями половых органов;
  • нарушенной функциональностью яичников;
  • женщины никогда не кормившие грудью;
  • пациентки во время менопаузы.

Обратите внимание: после проведенных исследований специалисты определили, что у женщин, ведущих регулярную половую жизнь, уменьшается риск возникновения мастопатии.

Массаж груди является одним из самых эффективных способов предотвращения мастопатии. Но, несмотря на это, данную процедуру используют также и для ее устранения.

Во время сеанса специалист мягко воздействует на ткани молочной железы, уменьшая болезненные ощущения и отечность. Благодаря массажу нормализуется структура молочной железы, восстанавливается гормональный синтез, а также предотвращается вероятность перерастания патологических уплотнений в злокачественные образования.

Так как во время протекания болезни, грудь женщины увеличивается из-за накопления жидкости, массажные процедуры дают возможность уменьшить отек и устранить болевые ощущения. Еще одним положительным фактором воздействия на молочные железы является укрепление мышечной ткани.

Так, массажные движения нормализуют и ускоряют синтез коллагена в тканях, тем самым способствуя восстановлению эластичности мышечным волокнам. Но, несмотря на все эти положительные качества массажа, данная процедура не сможет полностью устранить мастопатию.

Поэтому специалисты всегда применяют комплексный подход к проблеме. Сюда относится общая, местная и физиотерапевтическая терапия.

В редких случаях, устранение мастопатии требует хирургического вмешательства. Поэтому чтобы избежать подобных осложнений необходимо регулярно проходить обследование и четко выполнять все назначения лечащего врача.

Показания

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что массаж является одним из эффективных способов лечения мастопатии.

Но нужно помнить, что самостоятельно проводить подобные процедуры абсолютно запрещено. Ведь любое неверное движение может усугубить ситуацию и привести к серьезным осложнениям.

Основными показаниями для массажа могут быть легкие формы мастопатии. При таких диагнозах, специалист легко воздействует на молочные железы по ходу лимфатических путей, тем самым способствуя восстановлению структуры тканей.

Резкие и сильные движения необходимо полностью исключить, используя лишь метод поглаживания. Некоторые женщины задают вопрос о самостоятельном проведении массажа.

Комментарий врача: перед применением любого лекарственного препарата или же проведения той или иной физиотерапевтической процедуры необходимо провести полное обследование организма.

В данном случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. А при возможности изучить безопасную технику массажа при мастопатии.

Противопоказания

Раньше многие специалисты считали, что проведение массажа при мастопатии может только ухудшить состояние больной. Но на сегодняшний день уже доказана эффективность воздействия на молочные железы.

Но, несмотря на это, применение данного способа имеет некоторые противопоказания. К ним относится:

  • повышенная температура тела;
  • образование злокачественных опухолей;
  • порезы и другие травмы кожного покрова молочной железы;
  • дерматологические проблемы в области груди.

Но главным противопоказанием является самолечение. Сюда относится не только массаж в домашних условиях, но и применение других методов лечения. Поэтому чтобы избежать негативных последствий, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие приемы массажа можно проводить при мастопатии, смотрите в следующем видео:

anatomia-mastopatii.com

Можно ли делать массаж при мастопатии молочных желез?

Заболевание молочных желез у женщин в возрасте 35-55 лет довольно распространенное явление и первенство среди проблем с грудью занимает мастопатия. Это патологическое заболевание, которое оказывает негативное воздействие на железы, вызывая порой очень серьезные осложнения.

Одним из эффективных методов в медицине является применение массажа, который должен выполнять только специалист. С его помощью можно избавиться от болевых ощущений, улучшить кровообращение в зоне его воздействия, улучшить работу систем организма. Он способствует быстрому выведению токсинов, оказывается расслабляющий эффект, что позитивно отражается на тканях и мышцах.

Если у женщины не обнаружены раковые опухоли массаж проводить можно.

Если поставлен диагноз фиброзной мастопатии, польза от проведения данной процедуры минимальна.

В таком случае необходимо использовать другие методы и принимать лекарственные препараты.

Кистозная мастопатия и массаж — совместимые для существования, из этого можно извлечь положительный эффект. Его проведение позволит отделить жидкость, которая скопилась внутри кист. Все движения проводятся так, как будто женщина сцеживает из груди молоко.

Массаж при таком методе воздействия в данном виде заболевания не только весьма полезен, но и в не запущенных случаях может полностью избавить женщину от мастопатии.

Женщины, которые ведут половую жизнь менее подвержены заболеванию, так как мужчина во время процесса ласкает женскую грудь, что является своеобразным массажем. Это улучшает циркуляцию кровотока и предотвращает застой жидкости в железах.

Массаж груди при мастопатии усиливает синтез коллагена, за счет чего мышечные волокна в груди становятся более эластичными. А это дает возможность даже в более зрелом возрасте сохранить красивую форму груди.

Решить вопрос: «Можно ли массаж при мастопатии молочных желез делать или нет?» может только лечащий врач.

При легких формах заболевания он может оказать эффективное и положительное воздействие на состояние молочных желез. В некоторых случаях женщина проходит обучение, чтобы в домашних условиях выполнять его самостоятельно.

Если мастопатия требует контроля врача, то делать данную процедуру следует только специалисту.

В данном случае массаж — не панацея от мастопатии. Только в комплексном лечении с применением лекарственных препаратов можно добиться положительного эффекта.

За счет использования при мастопатии массажа можно добиться сразу нескольких целей:

  1. Выявить при помощи пальпации уплотнения, кисты и другие образования.
  2. Снять неприятные болезненные симптомы.
  3. Избавиться от отечности молочных желез.

Противопоказания

Ранее мы рассказали в каких случаях можно делать массаж при мастопатии. Теперь разберёмся с противопоказаниями.

  • Если у женщины кистозно-фиброзная мастопатия — массаж категорически запрещен. Если массажировать молочные железы, можно повредить ее ткани.
  • Нельзя делать интенсивные движения при мастопатии любой формы. Массаж должен быть нежным и аккуратным.
  • Если обнаружена раковая опухоль — он также запрещен.
  • Нельзя проводить массаж, если у пациентки повышенная температура.
  • При травме груди массаж при мастопатии противопоказан.
  • Если есть воспалительные процессы данная процедура также запрещена.
  • При аллергических высыпаниях массаж не проводят.

Можно ли делать массаж спины при мастопатии молочных желез? Это абсолютно противопоказано, потому что может вызвать рост опухолевых образований.

Подготовка и как он проходит

Проводить процедуру должен только квалифицированный специалист. Женщина ложится на кушетку, оголяя тело до пояса.

На грудь наносят специальный гель, которые позволит эффективно скользить пальцам по коже. Он должен быть не аллергенным.

Процедуру начинают с поглаживающих движений по молочным железам. Они должны быть очень аккуратными, практически не соприкасаться с кожей.

Далее выполняются скользящие ритмичные движения.

Это подготовительный этап, который позволит выявить местоположение уплотнений и определить их размеры.

Далее с помощью круговых движений проводится растирание груди.

При этом врач сдвигает массирующими движениями кожу в разных направлениях.

Чтобы улучшить кровоток проводятся зигзагообразные движения и растирания. Они также способствуют в дальнейшем рассасыванию небольших по размеру уплотнений.

Следующий этап массажа подразделен на несколько видов движений:

  • Интенсивное разминание кожи груди.
  • Сдавливание кожи.
  • Сжимание кожи.
  • Аккуратные постукивания одним или двумя пальцами.
  • Движения в виде вибраций, которую выполняют кончиками пальцев или ладонью. Это расширит протоки кровяных сосудов и лимфы.

Массаж больше всего относится к профилактическим мероприятиям, направленным на улучшение кровотока в груди и предотвращения развития мастопатии.

В большинстве случаев его назначают только в комплексе с другими методами лечения, в том числе и с лекарственными средствами. Массаж может оказать положительное воздействие в том случае, если болезнь не запущена. Если есть очень маленькие уплотнения он может способствовать их рассасыванию.

Но это в виде исключений. В большинстве же случае данная процедура не является панацеей избавления от болезни.

Можно делать массаж при мастопатии? Если женщина решила делать эту процедуру, она обязательно должна проконсультироваться с врачом. Заниматься самодеятельностью запрещено, так как при некоторых видах заболевания данную процедуру проводить категорически запрещено.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Диагностика и симптоматика.

nesekret.net

Массаж спины и мастопатия: польза и вред

С мастопатией сталкивается около пятидесяти процентов женщин. У одних заболевание протекает легко и исчезает бесследно, у других — помимо неприятных и болезненных ощущений в области молочных желез, многие чувствуют напряжение, усталость и боль в области спины из-за неправильной осанки или неудобного положения во время сна. В стремлении избавиться от дискомфорта у пациенток рождается вопрос можно ли делать массаж спины при данном заболевании и когда от такой процедуры следует отказаться.

Массаж спины при мастопатии может принести как пользу, так и вред

Что такое мастопатия?

Понятие мастопатия, по своей сути, объединяет в себе заболевания, которые связаны со сбоем работы молочных желез. От этого заболевания страдают женщины в возрасте от 25 лет, но зафиксированы случаи недуга и в более раннем возрасте, которые нечасто требуют лечения и проходят самостоятельно после родов.

Доказано, что если сократить прием кофеина и натрия, а также отказаться от вредных привычек, то мастопатия отступит быстрее и будет менее болезненной. При данном недуге следует избегать стрессовых ситуаций и чаще расслаблять мышцы тела.

В этом хорошо помогает массаж. Как говорят мудрецы: «Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни».

Причины и симптомы мастопатии

Различают две формы мастопатии: диффузную, которую чаще диагностируют у молодых девушек и узловую — как последствия первой, если не предпринимались никакие меры.

Основными симптомами проявления мастопатии являются:

  • боль в груди;
  • огрубение молочных желез;
  • выделения из сосков;
  • образование узелков и уплотнений в тканях молочной железы.

Если анализы не выявили злокачественных новообразований, то можно говорить о возможности полного выздоровления, потому как мастопатия не является предраковым состоянием.

Причиной мастопатии выступает дисбаланс гормонов, который вызывает ряд факторов:

  1. Раннее вступление в фазу полового созревания и приход менструаций.
  2. Запоздалое наступление климакса.
  3. Аборты или неимение беременности и родов.
  4. Недолгий период грудного вскармливания или отказ от такового.
  5. Наследственность.
  6. Вредные привычки и стрессовые ситуации.
  7. Заболевания половых органов и сбои в эндокринной системе.
  8. Травмы груди и лишний вес.
  9. Прием неправильных гормональных контрацептивов.
  10. Нерегулярная половая жизнь или ее отсутствие.

Опасность мастопатии состоит в том, что она может приобрести кистозную и узловую форму. В этом случае часто назначается хирургический метод лечения, который часто заканчивается резекцией (полным удалением) молочных желез. По некоторым данным, существует риск развития онкологии.

Вредные привычки и постоянные стрессы провоцируют мастопатию

Влияние массажа на организм

Во время сеанса массажа организм получает заряд энергии и положительных эмоций, что положительно влияет на состояние здоровья:

  • укрепляется иммунитет;
  • кожа становится упругой и эластичной;
  • улучшается микроциркуляция крови;
  • стимулируются потовые и сальные железы;
  • снимаются или уменьшаются боли;
  • устраняются отеки;
  • расслабляются мышцы;
  • достигается равновесие на психоэмоциональном уровне;
  • снимается напряжение.

Массаж оказывает активное влияние на мышцы. В зависимости от типа движений напряженные мышцы расслабляются и растягиваются. Снова приобретают гибкость и эластичность, боль и усталость отступают.

Массаж может благотворно влиять на кровеносную систему. При воздействии рук массажиста происходит расширение сосудов и капилляров, активизируется подача кислорода ко всем органам благодаря мощному и равномерному притоку крови. Следовательно активизируются защитные функции организма.

Благодаря массажу улучшаются опорно-двигательные, улучшается работоспособность, ускоряется регенерация тканей.

Несмотря на то что массаж положительно влияет на организм, его можно назначать не всем. Показаниями для курса лечебного массажа являются:

  1. Постоянная ноющая боль в спине. Причин для ее возникновения множество. Такая боль мешает нормальной жизнедеятельности человека, нарушает обычный ритм жизни.
  2. Повышенная нервозность. Массаж хорошо успокаивает нервную систему. Уже после первой процедуры можно достичь видимых результатов, которые не всегда достигаются при медикаментозном лечении.
  3. При синдроме хронической усталости делать массаж очень полезно. Синдром возникает на фоне постоянного интеллектуального напряжения при малоподвижном образе жизни. В результате ослабляется тонус организма, теряется работоспособность.
  4. Ослабленный иммунитет. Благодаря силе массажа можно восстановить здоровье и блокировать развитие новых заболеваний.
  5. Низкий тонус мышечных структур. Причины этого состояния установить сложно, но доказано, что массаж способен решить эту проблему.
  6. Сколиоз — искривление позвоночника. Приводит к гипертонусу мышц вследствие неправильного их расположения. Нервные окончания защемляются и возникают боли в области спины и головы.
  7. Остеохондроз. При помощи курсов массажа можно помочь мышцам расслабиться и вправить смещенные межпозвоночные диски.

Противопоказания к проведению массажа:

  • хронические заболевания;
  • повышенная температура;
  • наличие воспалительных процессов в организме;
  • общее недомогание;
  • наличие онкологических новообразований.

Если во время проведения массажа пациент ощущает боль или неудобство, то от сеанса нужно отказаться. В противном случае можно травмировать мышцы или нервную систему.

Сколиоз — прямое показание к массажу спины

Негативные последствия массажа.

Наиболее часто, после посещения массажиста наблюдается болевой синдром. Это связано с тем, что при выполнении процедуры массажисты прикладывают определенные усилия. Под таким воздействием может повреждаться позвоночник, а болезненные ощущения провоцируют выброс в кровь химических составляющих. В результате может возникнуть интоксикация организма, при которой наблюдаются головные и мышечные боли, слабость и тошнота.

Результатом массажа может быть головокружение и сонливость. Это возникает вследствие резкого и обильного насыщения всех органов кислородом.

После процедуры часто констатируется перегрев. Что проявляется в виде повышенного давления и температуры.

Массаж спины при мастопатии

Массажировать спину при мастопатии можно, однако это не основной метод лечения. При длительных процедурах организм активизирует выработку вещества коллаген, что позволяет уменьшить отечность и уменьшить дискомфорт.

Массаж можно делать при различных недугах. Исключение составляют:

  • заболевания, вызванные вирусами — гепатиты, грипп, ОРЗ;
  • легочные болезни;
  • поражение дыхательной системы.

При таких патологиях массаж не принесет пользы и может усугубить состояние.

При мастопатии нельзя делать массаж грудной клетки спереди, рефлекторной зоны и грудного отдела спины. Остальные части тела массировать можно и нужно.

Во время сеанса нельзя лежать на животе, чтобы не тревожить грудь. Массаж делают в положении сидя или лежа на боку. Процедура должна проходить с минимальным давлением.

Некоторые массажисты утверждают, что шейно-воротниковую зону массировать нельзя, потому как задействуется большая грудная мышца. Однако, опытные специалисты в этой области при наличии мастопатии не затрагивают данную мышцу, разминая шею.

Массаж шейно-воротниковой зоны следует проводить с осторожностью, чтобы не задеть грудную мышцу

Когда при мастопатии массаж запрещен

При заболевании сеансы проводить нельзя, если имеют место:

  • злокачественные новообразования;
  • повышенная температура тела;
  • повреждения кожных покровов;
  • аллергические реакции на применение медицинских препаратов, витаминов и физраствора.

При наличии последнего пункта массаж проводить строго запрещено, иначе не будет возможности избавиться от эффекта оболочки клеток.

Иногда, сеансы проводят в домашних условиях в присутствии врача. Даже незначительное травмирование молочных желез может привести к осложнениям, ответственность за которые ложится не только на пациента, но и на врача.

Массажировать спину при мастопатии можно, но нельзя допускать резких приемов. Массажист должен быть специально обучен и иметь опыт подобных процедур. Перед курсом женщине нужно сдать необходимые анализы, чтобы минимизировать риск осложнений.

Любой, даже местный массаж влияет на весь организм и неизвестно, как именно процедура скажется на опухоли в каждом конкретном случае. Вследствие массажа образование может увеличиться, уменьшится или остаться неизменным. Если при мастопатии болит спина, то ее тоже нужно лечить, поэтому решение о проведения массажных сеансов остается за пациенткой.

vrachlady.ru


Смотрите также